【怪我・故障】マッチョたちの保健室4【治療】

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  • 1 無記無記名 2015/07/10(金) 10:15:55.26 ID:8xt6ZKp5.net 削除依頼
    トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
    くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨

    前スレ
    【怪我・故障】マッチョたちの保健室3【治療】
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410787387/

    【過去スレ】
    【怪我・故障】マッチョたちの保健室【治療】
    http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302599742/
    【怪我・故障】マッチョたちの保健室2【治療】
    http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382049222/
    2 無記無記名 2015/07/10(金) 13:11:21.52 ID:8ZXRRH0n.net 削除依頼
    以前、3のくせに「2get」と書き込んでしまい、
    「2000万年ROMってろ!」と言われてしまった者です。

    言われた通り2000万年間、沢山沢山ROMりました。

    猿から人類への進化…
    途中、「ガットハブグフーン?」と書き込んだジャワ原人に反論しそうになったりもしましたが、
    言いつけを固く守り、唇を咬んでROMに徹しました。

    そして現れては消えていく文明。数え切れないほどの戦争…生と死、生と死。

    2000万年経った今、晴れて縛め(いましめ)を解かれた私(わたくし)が、
    2get出来るチャンスに今っ!恵まれました。
    感動で…私の胸は張り裂けんばかりです。

    卑弥呼女王、見てますか?
    義経様、清盛様見てますか?
    信長様、秀吉様、家康様 見てますか?

    それでは、2000万年の歴史の重みと共に、
    キーボードを叩き壊すほどの情熱をもって打ち込ませていただきます。

    2get
    3 無記無記名 2015/07/10(金) 14:34:57.85 ID:+uQnylOb.net 削除依頼
    超オツ。俺もスレ立てしてみたけど、「ケア」は中点消さないと文字数オーバーだね
    4 無記無記名 2015/07/10(金) 16:08:52.86 ID:sU10jfmJ.net 削除依頼
    ベンチプレスで肩鎖靭帯を痛めてたけど、ダンベルベンチとフライをメインにしたらだいぶ良くなってきた。
    フロントレイズは出来ないが、ベンチプレスも軽くなら痛くない。

    ケアって大事ですね
    他の部位も気をつけなきゃ
    5 無記無記名 2015/07/10(金) 18:17:52.19 ID:k/urjEeo.net 削除依頼
    デッドリフトででかい背筋にして良い気になってたけど、久しぶりにジョギングしたら腰痛になった。
    やっぱり持久力も意識しないと使えないな。随分衰えてたもんだ。
    6 無記無記名 2015/07/10(金) 18:54:51.88 ID:+uQnylOb.net 削除依頼
    >>5
    反り腰になってない?
    7 無記無記名 2015/07/10(金) 23:57:19.08 ID:Y/pEcSqI.net 削除依頼
    デットリフトとランニングじゃ 使う筋肉違うからでしょ
    どてさん どう見てもランニング できなさそうだし
    8 無記無記名 2015/07/11(土) 00:01:16.41 ID:2nYFE8jw.net 削除依頼
    実際はウンコマンには友達なんかいないよw
    ここで相手してもらえるのが世間と繋がる唯一の線
    触ってもらえたら嬉々として連投するしw

    HIITをあれだけ推したんだから、その良さを解説出来る質問には答えればいいのに
    答えられるのなら一度くらいは他者に感謝されたり、せめて認めてもらえるようなレスを着けた方がキミのためだと思ったんだけどなあ
    どうでもいい茶々を入れるしか能が無いと思われるのは悔しくないの?恥ずかしくないの?

    HIITの話になったときにしゃしゃり出てこないからおかしいなと思ったけどやっぱり全然理解してなかったんだな
    コピペするのに丁度いいサイトが見つからなかったもんだから質問に質問で返してやり過ごそうとしてるのがバレバレw
    ウンコマンの真の実力が晒されまくり状態www
    9 無記無記名 2015/07/11(土) 16:22:22.38 ID:Z5SAOqmZ.net 削除依頼
    もはやトレとは関係ないんだけど、30を過ぎるとちょっとした動作で体を痛める。
    Tシャツに袖を通す際の関節の向きを気にしてしまって余計に関節を痛める
    10 無記無記名 2015/07/11(土) 21:22:41.70 ID:qYDTPZB7.net 削除依頼
    >>6
    なってるかも。
    11 無記無記名 2015/07/12(日) 23:11:53.25 ID:J5yPtkMD.net 削除依頼
    レッグカールしてると左膝の裏側が痛くていつもの重量上げるのも四苦八苦したんだけど、具体的にどこ傷めてるんだろうか
    他の種目ではさほど気になりませんでした
    12 無記無記名 2015/07/13(月) 01:03:30.68 ID:9zcb0qKH.net 削除依頼
    >>9
    歳のせいではないと思うよ
    ストレッチとか全くしてないだろ
    13 無記無記名 2015/07/13(月) 11:12:17.95 ID:Edfjm2tr.net 削除依頼
    健康診断で腎臓の数値が悪化してきた。
    理由はわからんけど、去年末からウエイトトレーニング始めてプロテインを摂るようになったのが原因ではないかと疑ってます。
    尿たんぱくも+-で初めて+が出たしかなり不安です。
    腎臓病持ちトレーニーのブログもみたけど、やっぱりプロテインは控えているそうです。
    まだ全然身体ができてないのであと1~2年は増量したいんですが、腎臓に不安がありつつプロテインの取り方を工夫してる方いますか?
    14 無記無記名 2015/07/13(月) 11:17:26.30 ID:xZ12rWRy.net 削除依頼
    尿検査する前夜にオナニーして当日検体を渡すと
    美人な看護師さんに蛋白がおりてますねって言われた
    良いご褒美でした
    15 無記無記名 2015/07/13(月) 12:34:17.16 ID:rhZ/LqwI.net 削除依頼
    体重いくらで、どれくらいのタンパク質を一度に何gを何回飲んでるの?
    16 無記無記名 2015/07/13(月) 16:17:40.88 ID:5qWeLHdH.net 削除依頼
    >>14
    そのタンパクと尿タンパクは違うだろw
    >>15
    体重77kgでプロテインは一回25gほどを3回。食事は朝はバナナ1本、昼は肉か魚メインの定食またはラーメン、夜は普通に嫁と同じものを食べてる感じですね。
    17 無記無記名 2015/07/13(月) 17:15:47.80 ID:Yv5V0zCG.net 削除依頼
    皆相応の年齢だってのもあるんだろうし、検査で引っかかった奴が積極的にネットで報告するわけだから
    こういう内容の報告が多くて当たり前なんだろうけど、それにしてもここ数年尿検査の話題多いよな。
    18 無記無記名 2015/07/13(月) 22:34:07.79 ID:3OLteYhf.net 削除依頼
    >>16
    ラーメンやめとけ
    せめて週1にしよう
    19 無記無記名 2015/07/13(月) 23:11:48.49 ID:vbgZ0Bv0.net 削除依頼
    尿にタンパクが出るのは激しい運動する人だと当たり前だって言われた。普通の人でもちょっと疲労がたまると出るもんだと。
    20 無記無記名 2015/07/14(火) 02:41:32.44 ID:u02D1td0.net 削除依頼
    >>16
    プロテイン関係なくねそれ
    全然過剰摂取じゃないし
    21 無記無記名 2015/07/14(火) 03:17:46.81 ID:r7AfXF2n.net 削除依頼
    >>20
    血糖も上がってて注意が必要な数値だったのでその影響で腎臓の数値にも影響してきてる可能性はあるんだよね。
    でも、腎臓に負担がかかってる状態でプロテインはやはりよくない。
    でも、プロテインとらないとバルクアップはできない。
    そのバランスに頭を悩ませてるわけです。
    22 無記無記名 2015/07/14(火) 03:34:51.05 ID:UmqErCbf.net 削除依頼
    人によって多い少ないあるかもしれんが、常識+αだったら全然問題ないと思うけどな

    レスラーとかやっぱ異常に食ってるもんな
    23 無記無記名 2015/07/14(火) 13:38:21.82 ID:2L0VQqj2.net 削除依頼
    減量にしろ増量にしろ、アスリートは障碍者になるためにスポーツやってる。
    俺らが真似しちゃあかん
    24 無記無記名 2015/07/16(木) 22:16:26.50 ID:n/Bl96S2.net 削除依頼
    何も無理してないのに肘が痛い。仕事か?それとも梅雨で部屋干ししてるときに壁に肘が当たったか
    25 無記無記名 2015/07/17(金) 17:41:24.81 ID:CMxO3Gca.net 削除依頼
    本格的アスリートは体に悪い
    けど まあ仕方ない 一般アスリートは おとしどころを見つけないと
    26 無記無記名 2015/07/17(金) 19:58:54.35 ID:PTD+RchD.net 削除依頼
    なんつーか、デッドとかクリーンで腰とか膝とか壊す予兆みたいなものってある?
    出来ることなら予防したいもんだ
    27 無記無記名 2015/07/17(金) 20:16:30.75 ID:kpraBqXr.net 削除依頼
    無理

    とどめはトレーニング中でも、根本的な原因は私生活の中にあるから
    28 無記無記名 2015/07/17(金) 20:20:50.78 ID:QR6wV+P1.net 削除依頼
    疲労感ある所を無理してトレした時に怪我しやすい体感があるな
    フォーム緩んでるのにいつもの重さ扱おうとするからかな
    29 無記無記名 2015/07/17(金) 21:04:37.66 ID:/onUebG2.net 削除依頼
    >>27
    レスが鮮やかに見える。まったくその通りだと痛感する
    30 無記無記名 2015/07/17(金) 22:00:32.22 ID:PTD+RchD.net 削除依頼
    >>27 >>28
    回答ありがとう
    普段から姿勢やら体の使い方に気を付けて、
    無理して見栄張って高重量扱わないようにしてみるよ
    31 無記無記名 2015/07/18(土) 00:22:04.54 ID:HG9rvdmi.net 削除依頼
    >>30
    目的によるんだよな

    どうしても記録を伸ばしたいならギリギリな線ま踏み込みたいし、趣味の範囲だったり、
    見た目のためだったら適当にやるんがいいしね

    俺は適当にやりつつも長く楽しみたい派だね
    32 無記無記名 2015/07/18(土) 00:28:11.74 ID:o0hShgnl.net 削除依頼
    極めるんならレジェンド小沼 北村 ロニーみたいにぼろぼろと引き換えに
    老後はやばそう
    33 無記無記名 2015/07/18(土) 00:43:05.56 ID:oEMIRBpF.net 削除依頼
    筋トレとプロテインと草野球と深夜アニメ鑑賞は欠かせません!
    34 無記無記名 2015/07/18(土) 00:43:20.52 ID:HG9rvdmi.net 削除依頼
    デカくなりすぎると歳とった時に皮膚が垂れる
    35 無記無記名 2015/07/18(土) 00:48:05.90 ID:l+31JfNJ.net 削除依頼
    >>26
    ヘルニア持ちでこれまで3度ほど歩行不能なレベルの急性腰痛やってるけど
    思い起こすと、なんというか失敗のイメージしか浮かばない時があってその時はやっぱり怪我してる。
    からだの声みたいなものに敏感になるのは必要なのかも知れない。

    あと、ジムの混み具合などで急にメニューを変更してアップが不十分だった時も危険だな。
    整形外科のリハビリで指導される可動域の少ない腹筋背筋のメニューを普段のトレに入れてからケガはしなくなった。

    あくまで個人の体験なのでご参考まで。
    36 無記無記名 2015/07/18(土) 00:53:18.27 ID:f6Y5jNPb.net 削除依頼
    スクワットやってる最中に膝が痛いなと思ったらやめてアイソレートに切り替えたり、
    デッドやってるときに腰に違和感を覚えたらベンチに切り替えたり、
    痛みや違和感を覚えたら途中でやめる勇気は必要だね。
    慢性的な痛みなら、だましだましやるテクニックを見つける必要があるかもだけど
    37 無記無記名 2015/07/18(土) 02:49:10.23 ID:6c/Zir3Y.net 削除依頼
    腰が細いんだろ?
    向いていないやつがトレするとヘルニアやるのあたりまえじゃん
    バカなの?死ぬの?(笑)

    こういう運動も出来ないとろいやつがトレやるからバーベル事故があとをたたない
    38 無記無記名 2015/07/18(土) 02:52:24.28 ID:HG9rvdmi.net 削除依頼
    >>35
    >ジムの混み具合などで急にメニューを変更してアップが不十分だった時も危険だな。

    あるわwww
    39 無記無記名 2015/07/18(土) 02:56:50.13 ID:6c/Zir3Y.net 削除依頼
    とろいからだろ?
    反復横跳びとかどんくさくて
    コントレベルなんだろ?笑

    身体能力に優れたやつは
    ものすごいきれいな動き
    機敏なんだよ機敏
    40 無記無記名 2015/07/18(土) 03:04:13.88 ID:Gpsjjiwl.net 削除依頼
    ジムでもフットサルとかテニスやっててその筋肉づくりのためやってくる人間と
    運動おんち丸出しの筋トレバカはすぐ見分けがつく
    筋肉の質が違う
    41 無記無記名 2015/07/18(土) 03:08:20.62 ID:6c/Zir3Y.net 削除依頼
    >>40
    わかるわかる
    それで「俺たちこんなに筋肉つけたのになぜモテないんだ?」とかほざいている

    スポーツマンじゃないんだもんな
    いかさまの筋肉
    うさんくさい筋肉
    人間もめっさ
    いかさまっぽくみえるし
    うさんくさくみえるし

    これがあんたらがモテない理由
    42 無記無記名 2015/07/18(土) 03:14:17.33 ID:Gpsjjiwl.net 削除依頼
    まさにそれが解答じゃない?
    女は『爽やかな』スポーツマンが大好き
    運動神経のいい才能に満ちあふれた男に
    フォーリン・ラブ
    結局、筋肉だけつけて
    スポーツマン気取ってんじゃないよ
    にせもの パチもん野郎がって軽蔑しちゃう
    43 無記無記名 2015/07/18(土) 03:20:09.93 ID:6c/Zir3Y.net 削除依頼
    長年のスポーツコンプ丸出しなんだよね
    小学生の頃からいちばんモテるのは足が速い子だったし
    それをずーっとくやしそうに
    見つづけてきたわけでしょ
    いつかあいつみたいになりてえって

    でもなれません
    どんくさいから
    女にもてませんでした
    動きひとつで
    運動おんちはバレる
    ほ~ら筋肉だよ~いわれても
    これ、腫れてるだけでしょ?
    みたいな笑
    しょぼーっ
    44 無記無記名 2015/07/18(土) 03:32:36.09 ID:Gpsjjiwl.net 削除依頼
    私も一度も好きになれなかった
    いっつもバカみたいって、心のどこかで軽蔑してた。体育会なんてシーズン入れば
    会うたび、もりもり筋肉がうごめく感じ
    筋トレしてる?
    やらされるけど、さぼってやらない、つまんないし
    ええ?こんなに筋肉ついてるよ!!
    これがもてない最大のわけだ
    女って、尊敬できないと惚れない
    筋肉は運動で、つけてほしい
    ギシギシ機械で
    無理矢理つけるものじゃないよね
    やってる本人たちだって
    アスリートの筋肉の方がだんぜん美しいって
    わかっているんでしょ?
    だったら負けじゃん。
    ほんものに勝てないものって
    やっぱにせものだよ
    45 無記無記名 2015/07/18(土) 03:54:05.62 ID:6c/Zir3Y.net 削除依頼
    筋肉ブーム
    なんてきたことないけど
    スポーツマン・ブームは
    これはもう永遠のあこがれだしね
    スポーツマンの彼女は美人と決まっている

    マッチョなんかひどいどブスしかよってこない
    マッチョバスツアーとか
    なんでここまでひどいブスに生まれてきちゃったの?
    よくそんな顔で自殺しないで
    いられたねって
    くらい

    『きもちわるーい』
    この世のものとは思えない醜さなのよ
    とにかく妖怪バス
    もう顔の奇形レベルなの

    よくこんだけ
    どブスが集まってきたなって
    びっくり

    きれいな子は
    「局の仕込みなのだまっててね
    エリート紹介して!」
    だったし
    「みごとに
    予想通りだったわね
    たぶんどぶすしか集まってこないから
    とてもテレビには、
    「うつせないから」って
    きみたちお願いっていわれた」
    っていってたよ
    そしたら仕込みの美人のFacebookに連絡してきたマッチョいたらしいの
    「即ブロックしたわ
    ばっかじゃないの?
    私らが
    相手にするわけないじゃん

    金もってんの?って感じよね

    仕事だから
    にこにこしてただけに決まってんじゃん

    ブスがお似合いよ
    バカマッチョ」

    (実話です)
    46 無記無記名 2015/07/18(土) 04:05:30.52 ID:Gpsjjiwl.net 削除依頼
    みたみた、マッチョバスツアー
    おかめみたいな、目が細~い
    白い顔したおばさん
    うすきみ悪かったね
    死ぬほど笑ってて
    いままでドンだけ不幸な人生送ってきたんだよ
    って感じ
    きもい~きもすぎたー
    もう40越えてるおばさんだけど処女だよね
    あの気持ち悪い顔じゃ、一生結婚は無理
    テレビも放送事故レベルのどぶすおばさん
    にたにた下品に笑って
    完全にソープランドとまちがえていたよね
    やだー薄気味悪い顔
    思いだしちゃった、おエー
    47 無記無記名 2015/07/18(土) 11:04:19.33 ID:XF5PAlVA.net 削除依頼
    なんで急に悪口が連投されてんだ。
    48 無記無記名 2015/07/18(土) 12:54:40.41 ID:5wioqd28.net 削除依頼
    >>35
    俺の今回の件がそれだわ。さっと腕回すだけで済ませたら健常な方まで軽く炒めた。
    49 無記無記名 2015/07/18(土) 12:55:49.68 ID:5wioqd28.net 削除依頼
    >>47
    休み明けの月曜日は海の日で休み。三連休初日の今日から夏休み。
    50 無記無記名 2015/07/18(土) 20:14:13.80 ID:qFaP5HSR.net 削除依頼
    血液検査でBUNやや異常でたわ。
    たんぱく質とりすぎかしら。
    51 無記無記名 2015/07/20(月) 22:53:13.95 ID:K6ZmZ/e3.net 削除依頼
    インフルエンザっぽい
    カタボ予防にはしっかり飯食っときゃいいの?
    52 無記無記名 2015/07/20(月) 23:26:36.86 ID:CZCKyzq1.net 削除依頼
    うん
    53 無記無記名 2015/07/21(火) 16:50:11.22 ID:Tq3kDhsY.net 削除依頼
    何年か前に二頭を断裂したんだけど
    たまに痛みが出る程度でトレーニングは
    問題なく続けてたんだけど
    三週間前にサイドレイズ中に痛くなって
    全然治らん・・・・
    何故かプルやロウでは痛みがでないが
    プレスではボトム付近で痛みが強くでる
    54 無記無記名 2015/07/21(火) 22:51:38.27 ID:ulntxhqA.net 削除依頼
    俺もサイドレイズ中に右肩からぶちって音がして以来痛みが取れんわ。
    診察受けてないからどうなってるのかわからんけど腱が切れたんだろうな。
    プレスっていうかプッシュ系は全般イタイ。
    腕立て伏せからショルダープレスまで全部いてえ。
    痛みが強く出るときはすぐに止める。
    55 無記無記名 2015/07/22(水) 00:10:32.98 ID:Uj7NCrYH.net 削除依頼
    奇遇だな
    俺は右腕の二頭が痛いんだ

    懸垂やってる時に今までにない痛み感じたんだけど、無理しない方がいいかな?
    腕で上げちゃって負担かかったんだろうな
    56 無記無記名 2015/07/22(水) 06:56:18.55 ID:nuQcyon4.net 削除依頼
    可動範囲を気にしてディップスで深く下げ過ぎたのか毎回右大胸筋からメリメリって音がする。
    痛くはないがいずれお前らみたいになるのかな
    57 無記無記名 2015/07/22(水) 08:26:38.84 ID:Wxx6iv61.net 削除依頼
    >>56
    ディップスは深く下さないと意味ないし、難しいね
    58 53 2015/07/22(水) 09:43:03.55 ID:dnEUY/oD.net 削除依頼
    >>54
    どれ位の期間痛いの?
    痛みが取れる気配無いの?
    59 無記無記名 2015/07/22(水) 23:16:07.31 ID:2xwm9mac.net 削除依頼
    >>58
    去年の10月から。
    痛みが取れる気配はない。痛いから2~3ヶ月はショルダープレスは全くやらなかった。
    ベンチやってても痛みは出てたが、だましだましやってる。
    おかげで、ベンチでの痛みは時々ズキッとくるけど基本的にはダイジョウブ。
    痛めた部分を補完するように筋肉が発達してきたのだと解釈してるよ。
    ショルダープレスも30kgのバーベルプレスを10×3ぐらいならやれるようになってきた。
    ただ、ダンベルプレスはかなり痛みが出る。
    60 無記無記名 2015/07/23(木) 10:03:01.02 ID:BZ5kKevW.net 削除依頼
    いつまでも低負荷で埒が明かないからと懸垂や腕立ての可動範囲を広くしようとしたら肩に熱感を持った。
    筋肉で支えながらの広可動じゃないと本当に意味がないんだというのは分かってるんだけど、
    健康な部位はつい無理を書けてしまう
    61 無記無記名 2015/07/23(木) 15:35:26.28 ID:t9cQpmeY.net 削除依頼
    スティフレッグドデッドやると脊柱起立筋群の右側だけ張るんだけど何が悪いのかな
    骨盤かなんかが歪んでて足の長さ違ってるのかなと思って知り合いの整体師にチェックしてもらったら別にそんなことないって言われたし
    フォームが悪いだけかなぁ?ちゃんと両足揃えて左右対称にやってるつもりなんだけど
    62 無記無記名 2015/07/23(木) 15:46:53.47 ID:Cg8Zilig.net 削除依頼
    >>61
    バーベル置く時に左右どちらかが前でもう片方が後ろになったりしない?
    右が左に比べて前肩になってると、バーベル下げる時に体が左に捻れて、あげる時に元に戻ったりする
    そうなると、右起立筋の負担は大きくなるよ
    63 無記無記名 2015/07/23(木) 15:59:40.86 ID:t9cQpmeY.net 削除依頼
    >>62
    知らず知らずにそうなってるのかなぁ
    一応やってる最中はチラチラ下見てから回転してないかチェックしてるんだけど
    64 無記無記名 2015/07/24(金) 01:39:01.89 ID:9qtp5mu0.net 削除依頼
    久しぶりにジムへ。1か月半空けた。
    足の痛みで、関節腔注を数回し、服薬、湿布を続けている。

    分かってはいたが、前にやっていたメニューが全くできない。
    蒸し暑さと発汗で、辛くて帰りたくなる。

    メニューを省略して引き上げ、傷めた足にスミルスティックを塗布。
    違和感が残る。
    間隔を空けつつ、だましだましやるしかないか。
    65 無記無記名 2015/07/24(金) 08:53:48.18 ID:i7I3J3BU.net 削除依頼
    アキレス腱炎が酷くて階段の上り下りすら辛いので、かれこれ2ヶ月くらいまともにスクワットが出来てない。
    筋トレ後にジョグ何かするんじゃ無かったわ
    66 無記無記名 2015/07/24(金) 11:43:50.61 ID:HRwB9Rhz.net 削除依頼
    一週間も無理やったら股関節痛めて
    膝腰まで痛みが広がった。
    立ち仕事ってだけでも思ってるより負担は大きい、休息大事
    67 無記無記名 2015/07/24(金) 12:15:56.04 ID:pIigNbdF.net 削除依頼
    2、3ヶ月しっかり休んだほうがリフレッシュできる。
    68 無記無記名 2015/07/24(金) 14:41:11.77 ID:U93Z+HtD.net 削除依頼
    痛風になったぜ!
    いてーよ
    69 無記無記名 2015/07/24(金) 14:46:47.99 ID:jO81/ZWg.net 削除依頼
    痛風ってどんな感じなの?
    少し前まで食生活酷かったから痛風にならないか心配してるんだが
    70 無記無記名 2015/07/24(金) 15:30:28.17 ID:g2A7kfT3.net 削除依頼
    今日は肩のトレーニングしようと思ってるんだけど
    前回インクラインのショルダープレスで右肩に
    痛みが走って
    慌てて中断したから不安だ。
    それ以来痛みは出てないんだけど…。
    71 無記無記名 2015/07/24(金) 15:39:23.05 ID:RDIMPXgS.net 削除依頼
    >>67
    そういう当たり前のことを、企業はさせないのよね。俺ももう駄目だわ。
    膝腰は大丈夫なつもりだったけど股関節が摩耗してた
    72 無記無記名 2015/07/24(金) 22:54:49.15 ID:StilArnH.net 削除依頼
    以下コピペみたいなマジキチ長文本当にすまない許してくれ

    6月後半にアップのフロントスクワット115kgを油断してノーベルトでやったらギクッっとやって以来、今日で5回目のギクッ。

    しかも今日のはトレじゃなく胡座から立ち上がる何気ない動作で。
    ベンチも140でセット組めてるし
    スタンディングフロントプレスも80で全く問題なく組めてる
    クランチも平気
    日常生活にも支障なく
    強い痛みもない
    痺れもなければ
    ストレッチも大丈夫

    けど腰椎に強い負荷がかかるとふとした拍子に凄まじい音を立ててグギゴリガクン!激痛となる。
    他のトレがいくらできてもチキンレッグじゃただのゴミだ…

    トレ見直して数ヶ月地獄見ながらフロントスクワットで150kgのベストを出した翌週からこれで、精神的にヤバい
    本当にヤバい
    頭が狂いそうだ
    積み上げてきた何もかもが崩れ去ったようで仕事も手につかない
    もうヘビースクワットなんか一生やれる気がしない
    世界が灰色に感じるほどの言語を絶する絶望感だ
    60でスクワットしてる初心者にすら羨望の眼差しを向けて不審がられる始末
    見る影もないとはこの事で、今は太ったおばはんと取っ組み合いしてもグキビクッってなって負けるだろうなリアルに
    何のためにトレしてるんだ?
    もう一生スクデッドできないのかな?

    唐突な自分語り(笑)恥ずかしいが
    俺にはこれしかないのに
    仕事も糞底辺コミュ障で
    恋人はおろか友人も家族もいないのに
    ウエイトさえ奪われたらもうどうしたらいいんだ
    ここまでするか?
    完全に癖になったぎっくりは治らないのか?
    どうしたらいい?
    文章見る限りもう半分発狂してるんだと思う
    だが恥を忍んで頼む
    ボスけてくれ…
    73 無記無記名 2015/07/24(金) 23:51:57.50 ID:TlnlZl8K.net 削除依頼
    スクワットで腰やるのは、前傾するか骨盤可動域が狭いかその両方かだろうね
    もちろん量や強度もだけど
    まずは、骨盤可動域を広げる事かな?
    四股踏んだ時に骨盤を前傾させた『状態』で出来るだけ深く座って1分キープ
    これを毎日やると骨盤可動域広がる
    なれたらバーベル担いで同じ姿勢にすると重りで骨盤がストレッチされる
    さらに骨盤可動域が広がる
    74 無記無記名 2015/07/25(土) 00:24:55.85 ID:zAcKJ1xB.net 削除依頼
    >>72
    三土手さんは日本記録をもつリフターですが、椎間板ヘルニアです。
    椎間板5つの内4つが潰れてますがスクワットで400オーバーの記録を出してます。

    なぐさめになるか分かりませんが、
    怪我と上手く付き合うことで
    今後も記録を伸ばしていけるのではないでしょうか?
    75 無記無記名 2015/07/25(土) 00:33:36.68 ID:O1GMX4Uq.net 削除依頼
    >>72
    これを機会に他にも趣味持った方がいいよ

    深夜アニメ鑑賞とか…
    76 無記無記名 2015/07/25(土) 04:04:34.63 ID:A2L2p3wN.net 削除依頼
    ぎっくり腰の回数も使用重量も似たような感じだけど
    休めばまたできるよ
    なってしまった最中も同じような事考えてたよ
    動ける状態ならレントゲンだけ撮って状態確認しなよ
    すぐ重いのは無理というか負担が大きいからちょっとずつ上げていけば以前と同じかそれ以上も望めると思う
    注意深くなるから身体との相談も綿密になる
    77 無記無記名 2015/07/25(土) 13:05:18.33 ID:Ttc7oaqM.net 削除依頼
    みんなメチャクチャ優しいな。2chでそんなの求めるのお門違いなのわかってるだけに、神に思えるよ。
    本当にありがとう、心から感謝する。


    >>73
    ありがとう、確かに骨盤に限らず全身柔軟性皆無だわ。長座とかマイナスだし。
    スクスレで骨盤前傾後傾の話散見してたが深く考えたことなかった。
    自重は問題ないから早速取り入れてみる。

    >>74
    ありがとう。
    その話聞いたときは希望出たが、日本人ではあり得ない超越者みたいな彼は何もかも例外中の例外なのかな…とも思ってしまう。
    ヘルニア滑り症スレ見てるとぎっくりやって以来…
    みたいな人かなり多いし。
    でも日常生活支障ないし翌日からトレ再開できたレベルなんだから…と気持ち強く持つことにするよ。


    >>75
    非リア故にすでにオタなんだよなぁ…
    けどやはり虹にそこまでの充実感がどうしても見いだせないのよね

    >>76
    ありがとう、似たような経験者の話に希望持てた。
    痛みが数日で引いただけに、休まずにまた同じ繰り返してしまったてのがあるよね…
    分割だがレイオフとかなしに週6~7の3時間みっちりで全身やってる生活が数年続いたから、今さら完全に休む勇気がどうしてもなかったんだ
    1日でもサボると体が萎んでいく強迫観念に襲われて辛い
    大した知識はないが一応歴3年だし、休養の重要性くらいは分かっていたはずなんだが、バックスクとナローデッド数ヶ月封印して、ベントローは120までにセーブしてフロントのみ週2でやりこんでたから、正直腰の酷使は大したことないと油断しきってた

    どのくらいで復帰できた?
    やはりフリーウエイトは最低3か月、下手したら半年以上は様子見たほうがいいよな
    正直1か月足らずの間に5回やると、担ぐのも怖くて無理だしな
    懲りたよ…
    整形で鎮痛剤&湿布&安静にのテンプレいただくの分かってたから忌避していたが、近くに良さげなスポーツ整形見つけたから行ってレントゲン&念のためMRI撮ってもらうことにするよ。
    怪我や痛みはやって治していくとか前時代的に考えてた自分が恨めしいわ。
    労って相談していかないと息の長いトレは無理だと思い知ったよ。




    必死すぎて見苦し長文度々すまない
    78 無記無記名 2015/07/25(土) 20:08:36.77 ID:kQQWR1t5.net 削除依頼
    >>77
    レントゲンて書いたのは椎間板の状態を確認する為でレントゲンで問題点が見つからない場合はMRIを撮っても問題が見つからないから金の無駄だと思ってさ

    程度によるけどオレの場合尿瓶コースだった時は2.3mの大トイレに向かうのに30分かかった時で立って歩けるまで5日それもお爺ちゃん以下だけどほふく前進に比べれば天国
    やっぱり三ヶ月~半年は様子見ながら本当に軽いので血流をよくする感じでやってたよ
    自信持って以前、それ以上になるまで年単位だったね、回復力と生活強度はそれぞれだけど
    最近の腰痛の原因は脳の一部分の働きは悪くなって腰は大丈夫なのに脳で痛みを感じてるらしいね
    不安と恐怖感でいつまでも感じるんだって
    この場合は当たらないけど、やっぱりおっかなびっくりでブレーキかかって中々重量上げていけなかったよ
    三年でそれは無理しすぎだよ
    ちょっと車の中で書いたからおかしかったらごめんね
    79 無記無記名 2015/07/25(土) 23:53:39.17 ID:HQ9l6WFn.net 削除依頼
    >>最近の腰痛の原因は脳の一部分の働きは悪くなって腰は大丈夫なのに脳で痛みを感じてるらしいね
    >>不安と恐怖感でいつまでも感じるんだって

    これこの前NHKでやってたなw
    ヘルニアの9割は自然に治る、脳みそが勘違いしてるだけでって
    80 無記無記名 2015/07/26(日) 05:51:18.91 ID:vNYBR6cv.net 削除依頼
    そういうの安易に信用しないほうがいいよ。医療業界ぐるみで新しい利権作ろうとしてるだけってこともあるから。
    治りもしない障害や奴隷労働の慢性疲労を休暇によって解消できないこの国でうってつけのビジネス。
    81 無記無記名 2015/07/26(日) 11:23:07.57 ID:sBMq8bl1.net 削除依頼
    国内じゃなくて海外とかが盛んで実績も既にあるという
    82 無記無記名 2015/07/26(日) 21:30:52.33 ID:xkIaOX77.net 削除依頼
    しかも、思い込みを解くということに重点を置いてるだけなので費用もそんなかからない。
    利権とは関係ない話。
    83 無記無記名 2015/07/26(日) 21:52:35.90 ID:VkVzqgU4.net 削除依頼
    高重量ゾーンに入ると怪我の確率が跳ね上がる。高重量にこだわらないほうが末長くやれるのかもしれない。パンプさせるだけなら、高重量でなくてもいいわけだし。
    84 無記無記名 2015/07/26(日) 23:34:55.98 ID:xkIaOX77.net 削除依頼
    そりゃそうかもしれないが、高重量にチャレンジすることでモチベーションを保っているわけで。
    見た目なんて短期間には変わらんのだがら。
    85 無記無記名 2015/07/27(月) 13:54:40.76 ID:/ONWMO0y.net 削除依頼
    1ヶ月で五回のぎっくり腰はやばいぞ
    完全に治さないと
    けど腰に負担 かからないように上半身ならやれるんじゃないか 低重量 高レップで 当分 効かせる系やればいいんじゃないか 見た目が良くなるかもしれん
    86 無記無記名 2015/07/27(月) 23:25:24.58 ID:riA0nXpZ.net 削除依頼
    どなたか、肋軟骨炎になった方います?
    胸のトレーニングでの心当たりは、
    バタフライマシンを、肘を折らないで、
    ダンベルフライの様に、伸ばしてやってるくらいです。
    お医者さん曰く、
    年齢と共に(44です)軟骨が硬くなってくるから、
    しばらく休みなさいとの事です。
    87 無記無記名 2015/07/28(火) 04:51:41.16 ID:EyemUMkm.net 削除依頼
    スクワットやったら右膝がやばいかも
    サポーターいいのあります?
    88 無記無記名 2015/07/28(火) 21:40:07.65 ID:bVVq1kYo.net 削除依頼
    >>78
    ありがとう、親切が骨身にしみるわ。
    いい大人が自己憐憫に浸って感傷的になってたみたいだ。
    ヘルニアの確定診断にはMRI必須と思い込んでた、じゃあ予約はいらないか
    助かったよ

    経過凄い参考になるわ。
    そこまで手酷くやっても復帰できるんだな。それだけでも収穫だわ、情けなくて情けなくてベソかきながらジム行ってたからww
    半年は再発防止に努めて、そっからバーのみから始めてみる。

    俺はウエイトだけは素質あるんだと思い込みたかっただけなんだな。
    ゴールドで200でセット組んでるような豪の者崇拝して数字ゲームに狂ってた。
    モノが違ったってことなんだよな。
    いい機会だしトレに対する向き合いかた根本から変えてみるわ。
    本当ありがとな。
    89 無記無記名 2015/07/28(火) 21:43:48.26 ID:bVVq1kYo.net 削除依頼
    >>85
    ありがとう、3年もやってるのに全然勉強せずにひたすら重量だけを追ってきたから
    最近までコンパウンドとアイソレーションの区別すら曖昧だったゴミだから自業自得感は否めないよな。
    上で出てるように、膂力の増大だけがモチベになってた。
    ビルダーのブログやコラムに、使用重量の低下は筋量低下に直結するみたいな記述散見してたからってのもあるが、それはあくまで効かせてる前提だよね。
    全く効かせてなかった俺が重量下げたところで、効かせられさえすれば今以上に肥大する可能性はあるよね。
    ボトレにベクトル変えてみるよ。




    トレ仲間も皆無だし一人でリアルに発狂寸前だたがこのスレに救われたわ。
    90 無記無記名 2015/07/28(火) 23:20:23.31 ID:LbFexrj/.net 削除依頼
    怪我しない奴なんていないからな
    91 坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2015/07/29(水) 00:55:55.69 ID:s65ooA2D.net 削除依頼
    >>88
    レントゲンだけでは骨の異常しか分からないから、変形性脊柱管狭窄症とかなら発見しやすいけど
    ヘルニアの神経鞘の圧迫原因が骨の変形以外なら、MRI撮らないとはっきり分からないこと多いはずですよ

    意外とスクデッド封印しても他の種目で遣り繰りできるもんですよ
    92 無記無記名 2015/07/29(水) 03:23:17.01 ID:NDyG8bX3.net 削除依頼
    >>91
    順○堂スポーツ外科でレントゲン撮影後、レントゲンでわかる範囲内では問題点なし
    MRIを希望したら、「痺れはありますか?」と聞かれ「ないです。」
    以前からあるか?とも聞かれ、それも同様に答えた処
    今回の原因はわかってますよね?MRIを撮る場合疑わしい可能性はないとはいいませんがないに等しいです。
    撮りたいなら撮りますが撮りますか?
    と要約したけどこんなやり取りをして
    他のとこでも同じこといわれた

    上で書かれた内容の可能性の話しもされたが症状が出てない上にいずれにしても炎症がおさまり時間が立ってから調べないと意味がないと言われたよ
    やっちゃった人はそこまでの症状に感じなかったしトレ続けられるようなら金の無駄かな、と。
    実際オレはそれで問題なかったけど心配なら撮ればいいと思うけど
    93 無記無記名 2015/07/29(水) 17:20:32.75 ID:hr16P05H.net 削除依頼
    腋毛のレーザー脱毛三回目。
    随分と減って、ほとんどなくなってきた。
    94 無記無記名 2015/07/29(水) 18:52:29.65 ID:kolTkb/P.net 削除依頼
    ヒゲは濃い人なら10回以上かかる
    95 無記無記名 2015/07/29(水) 18:58:54.34 ID:B2b+5Tp7.net 削除依頼
    膝腰が痛い
    96 無記無記名 2015/07/29(水) 20:25:59.77 ID:hYOkNWpn.net 削除依頼
    俺もこの前の初めて髭脱毛いってきたよ!
    つるぴかんにしちゃおうと思ってるよん!
    97 無記無記名 2015/07/29(水) 21:07:09.07 ID:FU46oN5G.net 削除依頼
    >>95
    ジョイントプロテクトおすすめ
    98 無記無記名 2015/07/29(水) 22:37:15.01 ID:hYOkNWpn.net 削除依頼
    ベンチで月曜肩痛めて日常生活で痛み消えてきたから今日やろうとしたらやっぱ痛いからすぐやめた…

    何日位で治るのか不安…
    99 坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2015/07/29(水) 23:39:16.32 ID:s65ooA2D.net 削除依頼
    >>92
    うーん、>>72さん見てると1月に5回はちょっと多いし、多分不安感を拭い去る結果を求めてるように見えるので
    一度しっかり診てもらう方が良いんじゃないですかね、MRI1回ならそんなにかからないし
    それで何もなければ、日常やトレの体の使い方から見直してみる
    神経に障ってないようなので今のままでも問題はないですけど、中途半端な状態で続けるとそのうち症状進行しかねないですよ

    >今回の原因はわかってますよね?
    こう言われたってことは>>92さんの場合はある程度診断はハッキリついてたんじゃないですか?
    100 無記無記名 2015/07/30(木) 00:38:07.39 ID:ZRyRWQw3.net 削除依頼
    >>98
    医者には行った?
    多分、日単位で治ることはないと思うよ。

    月曜に傷めて、水曜に治るなんてことは奇跡でも起こらない限りない。
    他のトレーニングは続けるにしても、傷めた肩だけは月単位で安静にし、関節腔注射や湿布、服薬などで気長に様子見するしかないと思う。



    脚を壊し、ほぼ全てのメニューにも影響するような事態にならなくて済んだだけでも良かった。
    101 無記無記名 2015/07/30(木) 02:44:49.40 ID:0svcXdG9.net 削除依頼
    とにかく怪我したら休め
    使わないと身体が固まる、固まると血行が悪くなるから温めたりほぐせ

    怪我した直後は冷やして炎症を抑えろ
    102 無記無記名 2015/07/30(木) 03:19:56.79 ID:ggmaWcX7.net 削除依頼
    ローテータカフやって3週間位下半身マシントレばかりやってたけど一向に肩の痛み癒えず
    痺れを切らして上半身トレ再開したらいつの間にか気にならなくなった
    まぁ治ってはいないんだろうけど
    ただ、肩トレだけはやってない
    他トレで肩使っちゃってるけどね
    103 無記無記名 2015/07/30(木) 07:32:32.43 ID:K8YlE5zW.net 削除依頼
    肩は個人的に他より長い印象
    他は少々痛めても3ヶ月くらいあれば戻るが肩は半年かかった
    3ヶ月過ぎても戻らないときはもう一生このままかと絶望した
    104 無記無記名 2015/07/30(木) 08:38:51.14 ID:XXU/qTiP.net 削除依頼
    肩は何やるとしても使うからじゃね?
    105 無記無記名 2015/07/31(金) 03:35:36.66 ID:aTGy5+5P.net 削除依頼
    >>103
    俺は8ヶ月位かかった、肩治ったけど 今度は肘痛めた 3週間位痺れてる
    106 無記無記名 2015/07/31(金) 03:47:43.86 ID:txagmm0m.net 削除依頼
    肩は痛くても記録伸びてるなら我慢してやったほうがいいと自分は思ってる
    そういう考えの人が多いのかベンチやってる人は大なり小なり肩を痛めてる人が多いね

    やっていくうちに肩の痛みがなくなっていく場合もある
    自分がそう

    ベンチやってるうちに肩が強化されていったのかもしれない
    107 無記無記名 2015/07/31(金) 17:50:37.42 ID:+NEjp5Wc.net 削除依頼
    >>9
    108 無記無記名 2015/07/31(金) 18:08:40.78 ID:+NEjp5Wc.net 削除依頼
    >>91
    サンクス。
    やっぱりこれヤバイのかな?一生付きまとうのかな?
    今日不意にくしゃみしたらズキッッときたわ。
    まーた軽くやったかもしれんw
    それから道でおばさんに肩ぶつかられただけでビクッとなって、声出して笑っちゃったわ。
    俺の腰どうなっちゃったんだろな。
    あまりにも異常だから念のためMRI撮ろうと思う。
    仰る通り、腰椎引き抜いて様子見たいくらい不可解な異常だから、現状が知りたい。

    起立筋の山脈とクリスマスツリーが明らかに貧弱になって来てるんだが、見た目だけでもスクデッドの代替になるような負担かからない種目てあるかな?
    109 無記無記名 2015/08/01(土) 22:12:21.59 ID:u/wLGr49.net 削除依頼
    デットリフトで腰やってしまった
    今日で4日目、寝起きと座った状態が辛い
    捻挫との診断だったがこの半年で2回目
    癖になってしまったのか心配だ
    同じ経験の人いる?
    110 無記無記名 2015/08/02(日) 23:01:57.57 ID:z5mdfbet.net 削除依頼
    風邪ひいて一週間ぐらい休んで、今日トレーニング再開したんだけどダメダメだった。
    前回風邪ひいたときはかなり悪性だったし3週間休んだからガタ落ちしたのもわかるんだけど、
    一週間程度でも落ちるものなんですか?
    旦に、自覚がないまま風邪で体力を消耗してるだけ?
    111 無記無記名 2015/08/02(日) 23:23:01.20 ID:wWEVv8sG.net 削除依頼
    肘が痛いですなあ
    普通のプレスとかプル、カールなんかは大丈夫なんだけど、
    プルオーバー的な肘の動きというか、プルダウンだったりとか
    懸垂でもバーから体が離れるように体を引き上げると痛いです(マッスルアップ的な上がり方?)
    後、腕相撲みたいな感じで肘を机に立てて、曲げたり伸ばしたりしても
    床に接してる肘の部分が痛いです

    原因は一回糞てきとうなフォームでバーベルプルオーバーをやったことかなあ
    どうケアしたらいいもんか・・・
    湿布とかでいいんですかね?
    112 無記無記名 2015/08/03(月) 08:01:18.24 ID:2IsD3SZp.net 削除依頼
    >>111
    今、自分も同じ症状で辛い。
    おそらく「テニス肘」と呼ばれてる症状なんじゃないかと勝手に自己診断してる。
    手でウエイトを持って、フロントレイズの動作で肘の外側が痛かったら、たぶんそう。
    ネットでいろいろ調べてみたけど、休養が1番みたい。
    自分は、テニス肘改善のストレッチをしつつ、筋トレ後はアイシングを欠かさないようにして、ごまかしながら筋トレしてる。
    113 無記無記名 2015/08/03(月) 12:28:37.75 ID:acdmU+mA.net 削除依頼
    やっぱみんな本当の意味で筋肉で支えられてないんじゃないかな。
    意識できない筋肉は意識できていなければずっと意識できないまま
    、「自分なりに精いっぱいやってる」と状態がずっと続くだけで、骨や靭帯に負担を押し付けてるんじゃないかな
    114 無記無記名 2015/08/03(月) 15:30:22.68 ID:mwyxjvVS.net 削除依頼
    >>112
    情報ありがとうございます
    テニス肘ってテニスやらんでもなるもんなんですね
    ウェイトやって今にも強くなりたいけど、長期的にみたら、
    しっかり休んだ方がいいってこともあるんでしょうが
    休む勇気というものもなかなか重要ですな
    自分もケアしながらトレして、レッドゾーンに突っ込む前に休むようにします

    >>113
    それは自分の場合は多分にあるでしょうね
    筋肉からの出力でウェイトを受け止めて、ストレングスでねじ伏せる意識ではやってるんですけど、
    重さとか回数にこだわると、どうしても骨やら関節に逃がしてしまってるんでしょうね
    ちゃんとターゲットの筋肉の出力を意識しないといかんですね
    115 無記無記名 2015/08/03(月) 17:13:19.91 ID:2IsD3SZp.net 削除依頼
    >>113
    耳が痛い。
    きっと、そうだったんだと思う。
    痛みは身体の悲鳴だから、耳を傾けるべきなんだろうが、今まで続けた筋トレの成果を休養で失い、また一からやり直しになるのが怖い。
    騙し騙しやってはいるが、やはり休んだ方がいいんたろうな…
    116 無記無記名 2015/08/03(月) 18:20:35.69 ID:b6nSq2Js.net 削除依頼
    握力トレ8年で元30キロから100キロ近くになったけど(ベースラインの油圧式握力計で)
    慢性的な手の痛みが有る。特に手首の小指側が痛む
    前腕の肘関節の付け根が突っ張ったような違和感も
    117 無記無記名 2015/08/03(月) 19:19:55.95 ID:NfxS1817.net 削除依頼
    ベンチプレスやると手首にピリリッと痛みが走る。
    やってるうちに痛みは消えるんだけどなんか怖い。
    118 無記無記名 2015/08/03(月) 22:17:26.23 ID:uWbLx3zN.net 削除依頼
    みんな大なり小なりリスク背負ってやってんのよ。
    119 無記無記名 2015/08/03(月) 22:26:06.39 ID:pb2atRTx.net 削除依頼
    確かにリスクはどうやってもあるからな
    120 無記無記名 2015/08/03(月) 23:32:57.36 ID:DUyET1HJ.net 削除依頼
    痛えだの辛えだの言うならやめればいいだけ
    ケガとうまく付き合うしかないのよ
    121 無記無記名 2015/08/04(火) 00:07:02.41 ID:l+f4hi8E.net 削除依頼
    筋トレで怪我して日常生活や仕事に支障出るほど下らない事はないからねぇ
    122 無記無記名 2015/08/04(火) 00:11:33.23 ID:BHiYBWVJ.net 削除依頼
    女は不妊な
    フィジークであれ
    コンテスト入賞者たちは
    もう1年も生理のきていないやつばっかだぜ

    子ども産んでるやつなら反対しないがね
    123 無記無記名 2015/08/04(火) 00:39:17.11 ID:U364emKk.net 削除依頼
    ディップスやってたら肩の付け根が痛くなって来た
    痛みが引いたと思ってトレーニングすると終了後にまた痛む
    多分原因は限界近くなった時にフォームがメチャクチャになったせいだと思う
    回復するのにどれ位掛かるか心配だわ
    124 無記無記名 2015/08/04(火) 00:57:00.12 ID:1+To1JVD.net 削除依頼
    >>123
    まさかの自重?
    125 無記無記名 2015/08/04(火) 15:30:13.44 ID:PBH5adnE.net 削除依頼
    >>123
    なってきた、という程度なら極軽いものだろうけど、組織が引き延ばされて炎症を起こしていることは確実だから治るうちに1週間程度でも安静にしておけ。
    126 無記無記名 2015/08/04(火) 20:04:03.63 ID:tUymVVpj.net 削除依頼
    すべてのマッチョにベホイミ~!
    127 無記無記名 2015/08/04(火) 20:07:57.78 ID:4QQSrbur.net 削除依頼
    出し惜しみしてんじゃねえよベホマ使えよ
    128 無記無記名 2015/08/04(火) 21:06:59.68 ID:tTU9O4x8.net 削除依頼
    今日は胸の日
    しかしベンチプレス始めたら右手首が痛い
    こういう時は即中止に限る

    数か月に一週間ぐらいは全面休養を入れたほうがいいのかな
    129 無記無記名 2015/08/04(火) 22:51:24.51 ID:r48cFIzG.net 削除依頼
    木沢は1ヶ月のうち一週間 休養いれてるんじゃなかった
    そのほうが伸びるらしい
    130 無記無記名 2015/08/05(水) 05:47:15.76 ID:ZuwdDgds.net 削除依頼
    君たちにベホマズン
    131 無記無記名 2015/08/05(水) 12:40:54.58 ID:3iJTl2XY.net 削除依頼
    昨日は腰の調子が悪く気合いの割に全然出来なかった 焦りと敗北感 どうしても筋量が落ちたした気がしてしまう
    132 無記無記名 2015/08/05(水) 14:17:33.14 ID:uiQ/Ncrj.net 削除依頼
    万年腰痛もち(仙腸関節の痛み)だったがコウノエベルトしだしてから調子いい
    133 無記無記名 2015/08/05(水) 19:36:53.10 ID:fcOt9imD.net 削除依頼
    >>132
    nhkスペシャル 腰痛 で検索してみ
    134 無記無記名 2015/08/05(水) 20:01:23.84 ID:+VFpG9ZN.net 削除依頼
    >>133
    エアコンを分解したうえでコンデンサあたり弄ってみ?
    135 無記無記名 2015/08/06(木) 15:28:42.26 ID:Aom0Aunv.net 削除依頼
    自重でもウェイトでも50kg以上を支えるって相当のことだからね。
    「本当に支えられてるなら、腕が脚と同じくらい太くなっているはずだ」というと素人意見だけど、
    少なくとも体操選手に準ずるくらいの体つきになってても良いくらいなわけで。
    もちろん、反動を支えるために体重以上の力が加わっているというマジレス
    136 無記無記名 2015/08/06(木) 15:30:12.20 ID:Aom0Aunv.net 削除依頼
    日本語不自由 俺 天使
    137 無記無記名 2015/08/06(木) 15:56:08.58 ID:LLuaGOMC.net 削除依頼
    いや、言ってることはわかるよ
    138 無記無記名 2015/08/06(木) 21:30:49.35 ID:HVy+R/sO.net 削除依頼
    手首の痛みが大分とれて、今日はベンチができた
    でも肩、肘にも疲労がたまってるようなので
    来週は一週間完全休養にする
    139 無記無記名 2015/08/08(土) 16:03:15.64 ID:UgfmF98R.net 削除依頼
    >>133
    これって言ってることはわかんだけど運動不足のじじばばの話じゃね?
    このスレの腰痛い人たちには当てはまらないと思うんだけど。
    140 無記無記名 2015/08/08(土) 16:38:36.41 ID:weOgfJll.net 削除依頼
    >>139
    休みを取れないブルーカラー労働者の慢性腰痛なんかを指したものだと思うんだが、
    この手のインチキ健康ビジネスに乗らない方がいい。
    試してガッテンといいこの手のものが結局あとからあとから出てくるんだね。
    141 無記無記名 2015/08/08(土) 16:49:47.87 ID:weOgfJll.net 削除依頼
    「神経が過敏になってる」「ショートしたようなイメージで痛みを感じやすくなってる」
    とかそれなりに妥当な案を上げるならまだしも、「気のせい」だとよ。
    そこらの接骨医が心理療法の真似事でもしだしたらどうすんだよ。殺すぞ
    142 坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2015/08/08(土) 23:44:04.02 ID:IwHaOBk7.net 削除依頼
    >>108
    クソ亀レスでごめん

    見た目は自分貧弱なのであんまりアドバイスになるか分かりませんが、動作を分解した方が怪我の可能性は少なくなると思いますよ
    自分はヘルニア持ちですが普段レッグエクステンション、レッグプレス、ロシアンレッグカールやってたまにトップサイドデッドやグッドモーニング、バックエクステンションやります
    とりあえずこれでもたまにやる床引きデッドで200㎏くらいならできます、さすがに昔のMAXは怖くてやってないですが

    スクワットの完全な代替はなかなか難しいですが、ブルガリアンなんかは効きの割には比較的腰には優しいと思います
    起立筋ピンポイントならリバースハイパーなんかは腰に優しいと言われてますね
    143 無記無記名 2015/08/12(水) 03:00:42.16 ID:U1eJ7lOX.net 削除依頼
    最近なんか肘痛いと思ったらスクワットのせいかよ
    MAX挑戦で潰れそうな時に腕の力まで使ってあげようとしてるからこんな痛くなるのか
    わかって良かったわ
    144 無記無記名 2015/08/12(水) 03:09:56.89 ID:C4Cu2RJP.net 削除依頼
    自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
    いわゆる斜め懸垂です
    負荷でいうと懸垂の1/2~2/3くらいになるんじゃないでしょうか
    手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
    多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
    145 無記無記名 2015/08/12(水) 14:00:32.70 ID:+7GermPv.net 削除依頼
    16日まで休みだから課金してモンパレやろうっと!
    146 無記無記名 2015/08/12(水) 18:30:46.60 ID:ahoJ4lAi.net 削除依頼
    >111
    自分も肘に痛みがあり、整形外科で調べてもらったところ
    骨?軟骨?の変形だそうで日帰りか一泊の手術で治るとのこと
    床につく部分が痛いということで症状が似ているので一度調べてもらってみては?
    自分の場合はテニス肘もゴルフ肘もやってますが
    テニス肘やゴルフ肘であればそれ用の前腕に巻くバンドがあるので
    それをトレ中に巻くと劇的に痛みが改善します
    ただしここの皆さん前腕太そうなのでサイズと形状は気をつけたほうが良いです
    147 無記無記名 2015/08/12(水) 21:46:44.92 ID:rRGHaeOX.net 削除依頼
    軽く有酸素をトレーニング後に入れてしっかりストレッチするようになってから怪我減ったなー。
    結局飛んだり跳ねたり出来ない身体って本末転倒だからデカくなることを追求するのは諦めた。
    148 無記無記名 2015/08/12(水) 22:19:45.83 ID:c0my9nAY.net 削除依頼
    >>146
    あれ、ただのバンドなのに圧迫によって筋肉を意識できるようになるってだけで
    思いのほか極軽度損傷のリスクを減らせるんだよね。
    しかしただのバンドなのに高い。
    149 無記無記名 2015/08/13(木) 08:42:46.21 ID:k9l/zBiS.net 削除依頼
    >>147
    野球やらないが投球フォームの練習したり、剣道、テニス、卓球、ボクシング、空手等のフォーム練習だけをウォームアップがわりにするわ。
    色んなところがストレッチされるし、どんどん連動性があがるのがわかって楽しい。
    150 無記無記名 2015/08/13(木) 09:08:22.76 ID:SLshZ2us.net 削除依頼
    格闘技はワナビー願望から習ってみたいとは思うが、
    結局力を手に入れたら都合の良い相手に踏ん反りかえるような俺が見える
    151 無記無記名 2015/08/13(木) 09:11:11.71 ID:SLshZ2us.net 削除依頼
    以前はウ板で"ケンカ"の強さの話題が出たものだが、ケンカというのはあぁみえて政治的なものだ。
    横・縦のつながりが怖いから手を出せなかった、という中学生時代の憤りを劣等感から解放されたいと思うあまり忘れてしまっている。
    152 無記無記名 2015/08/13(木) 21:58:55.08 ID:gnrAiYwq.net 削除依頼
    スレタイも読めねぇ池沼かよ
    153 無記無記名 2015/08/14(金) 21:49:21.97 ID:8dRoJ5dL.net 削除依頼
    >>146
    俺もこれだ、痛めてる方の肘をテーブルにつけたり、風呂入ってる時に浴槽に肘ついたりすると痛い。
    154 無記無記名 2015/08/15(土) 15:50:16.45 ID:tcOIFt/t.net 削除依頼
    >>153
    肘ってのはしつこい怪我になりがちだな
    最初は炎症で痛いだけで2週間も湿布貼ってれば直ったが
    そのうち、痛い方の肘の軟骨が変形して痛み出した
    痛めてると無意識に関節に負担をかけるのかもしれない
    155 無記無記名 2015/08/16(日) 04:11:16.44 ID:1qQHToXH.net 削除依頼
    筋トレ初めたばかりだけど、肘の内側のでっぱったファニーボーンとか呼ばれる骨、そこがずれると言うかひっかかってゴリッゴリッってなることに気付いた。
    ショルダープレスやフレンチプレスみたいに肘をそこそこ上げる種目の時ゴッゴッて音もなる。
    筋トレが原因じゃなく痛みないしおそらく昔から。
    軽い手術で治ったりするのかな~
    元々肘変形してたって事かな…最悪…
    整体高いし信用できるとこ選ぶの難航
    156 無記無記名 2015/08/16(日) 16:04:56.73 ID:x1BgWTDY.net 削除依頼
    >>155
    整体は、まず形成行って現状確認してからだな
    矛盾した事を言い出したらヤブ
    157 無記無記名 2015/08/16(日) 22:14:21.21 ID:A2Bgjt9l.net 削除依頼
    重いものを持っただとか無理な伸ばし方をしただとか全くないのに、イスに座って仕事している最中に急に肩が痛み出して、
    どんどん悪化していき左腕全体がしびれるような痛みに襲われました。
    前日のトレーニングの影響という可能性もあるけど、トレーニングはその前2日間はやってない。
    原因が全くわからないんですが、似たような経験ある人いますか?
    158 無記無記名 2015/08/16(日) 23:15:44.37 ID:9UnoJoZA.net 削除依頼
    いわゆる40肩50肩?
    あるいは脳梗塞の初期症状?
    どうあれ医者行った方がいいかもよ
    159 無記無記名 2015/08/17(月) 15:22:42.80 ID:s+EwVU65.net 削除依頼
    なんにせよ、原因をとっとと特定することが重要だな
    レントゲンなりCTなり撮ってもらって、どこが傷んでるのか、なんで傷んでるのかを調べりゃ、予防策もわかるし
    自分で調べるのも重要だが、医者の知識や設備の力にも頼るべきだ
    160 無記無記名 2015/08/17(月) 19:05:55.58 ID:6u6fPhV8.net 削除依頼
    >>157
    あるよ
    俺の場合、頚椎椎間板ヘルニアだった
    首から腕にかけて、しびれてたわ

    治るのに半年くらいかかったかな
    2年くらいは違和感残ってた
    161 無記無記名 2015/08/17(月) 19:15:31.24 ID:fXFvRgOQ.net 削除依頼
    >>160
    病院いったの?
    その期間インポみたいにならなかった?
    162 無記無記名 2015/08/17(月) 19:20:54.60 ID:6u6fPhV8.net 削除依頼
    >>161
    行ったよ
    インポにゃならんかったがw
    163 157 2015/08/17(月) 23:12:04.84 ID:V+DbdO7G.net 削除依頼
    みなさまサンキューです。
    やはり40肩か頸椎椎間板ヘルニアの可能性が考えられますね。
    以前から時々首筋になかなか強い痛みが走ることがあったので頸椎に問題がありそうです。
    ただ、ドンドン痛みは引いてきて今は昨日に比べると1/10ぐらいの痛みです。
    かわりに右手の小指と薬指に痛みとも痺れともつかない感覚があります。
    とりあえず、明後日に会社の診療所の整形外科を受診してMRIやCTのある大病院の紹介状でも書いてもらいます。
    164 無記無記名 2015/08/18(火) 16:41:58.83 ID:EKEpaPuz.net 削除依頼
    バーベルカール、ダンベルカールで高重量(自分から見ると)扱うと前腕の尺骨が折れそうな痛みが走る。ハンマーカールは大丈夫。

    骨が弱い?
    165 無記無記名 2015/08/19(水) 01:59:04.17 ID:w5IvcxzB.net 削除依頼
    >>164
    骨というより腱じゃないかな。
    166 無記無記名 2015/08/19(水) 05:17:49.80 ID:Ppwdq2ND.net 削除依頼
    >>164
    腱の炎症だろうな
    休ませるしかないよ
    167 無記無記名 2015/08/19(水) 06:12:10.14 ID:e95sx4YC.net 削除依頼
    治るうちに直しておけ。今なら2週間冷やして1か月まで安静にして3か月まで低付加でフォームチェック
    168 無記無記名 2015/08/21(金) 19:03:37.88 ID:FP7YoYhY.net 削除依頼
    これ腱が痛んどるか…
    なんか補助器具ないんかな?ストラップ的な
    169 無記無記名 2015/08/22(土) 02:41:04.47 ID:o7Xyz+YJ.net 削除依頼
    >>168
    上腕の付け根の痛みなら、テニス肘,ゴルフ肘用サポーターでぐぐれば色々出てくる
    パッドで挟み込むようなタイプがおすすめ
    ストラップで締め上げるやつじゃないと、あまり効かないぜ

    しかし、最初なら1ヶ月もすれば痛みが引くと思うので、休ませる方がいいけどな・・・
    無理するとぶり返す
    170 無記無記名 2015/08/22(土) 11:35:56.72 ID:91sYBHER.net 削除依頼
    事故って肩鎖関節痛めた
    上半身種目殆どできねぇよ
    171 無記無記名 2015/08/23(日) 14:59:15.06 ID:QpC2fl2b.net 削除依頼
    >>170
    一生?
    大金かける治療できればそこいらの総合病院では回復しきれない怪我も元の状態に出来る限り戻せた可能性はある
    172 無記無記名 2015/08/23(日) 17:15:44.47 ID:C/OISo+W.net 削除依頼
    紛らわしくてごめん
    多分2、3ヶ月で完治する
    173 無記無記名 2015/08/23(日) 23:20:41.68 ID:gwskvNYG.net 削除依頼
    >>172
    それは良かった
    お大事に
    174 無記無記名 2015/09/01(火) 12:35:07.03 ID:x+8ZlzOa.net 削除依頼
    今までリストラップやベルトなんて甘えだと思っていたけど手首やっちまったよ
    TFCC損傷てやつだAmazonにシークのリストラップ注文したけどしばらくトレ休まなくちゃいけないし
    トレ出来ないと精神的に辛いな毎晩酒飲むようになってしまった
    175 無記無記名 2015/09/01(火) 22:05:01.87 ID:cniPv6G2.net 削除依頼
    リストラップまきゃ出来るよ
    俺は手首骨折しても二重に巻いてやってたし
    176 無記無記名 2015/09/02(水) 06:02:56.15 ID:KXBUOlYv.net 削除依頼
    主に何の種目で痛めたの?
    177 無記無記名 2015/09/02(水) 09:25:46.62 ID:SiBSrb4C.net 削除依頼
    俺なんかトレではもの凄く注意してるから痛めたことないのに
    仕事で手首酷使して痛めたときはほんと泣きたくなった
    それ以来トレは素手でやってるけど仕事はリストラップしてやってる
    178 無記無記名 2015/09/02(水) 09:58:09.08 ID:5Q9yX9ul.net 削除依頼
    仕事はどうしようもないよな。無理な体勢での力仕事も嫌とは言えない
    179 無記無記名 2015/09/02(水) 15:20:20.37 ID:PRXQ/3Kr.net 削除依頼
    >>176
    それが何で痛めたかはわからないんだ
    朝起きたら手首を回すと小指側の所が痛かったんだ最近疲労が溜まってたからフォームが崩れたりしてたのかもしれないな
    180 無記無記名 2015/09/02(水) 15:42:07.01 ID:uIWWOjqL.net 削除依頼
    >>174
    >>175

    肘や膝はサポーターやストラップでは万全とまではいかないが
    確かに手首はストラップで締め上げれば、かなり安心出来るね
    181 無記無記名 2015/09/02(水) 16:07:47.24 ID:5Q9yX9ul.net 削除依頼
    もはや忍び装束。
    182 無記無記名 2015/09/02(水) 18:30:53.07 ID:oHU+jaiY.net 削除依頼
    手首は壊れやすいよね
    自分も普段からテーピングが日課になってしまった関節系のサプリとか効いてるのか効いてないのか微妙だし肩と手首は大事にしなくちゃね
    183 無記無記名 2015/09/03(木) 13:58:17.64 ID:k4TtttWl.net 削除依頼
    俺だけかもしれないけど
    痩せると体温が下がる
    太ってる時は36後半くらいだったのが
    14kgくらい落とした今では36あるかどうかくらい
    昔から35度台とかだったから体質なんだろうけどなんか気になる
    184 無記無記名 2015/09/03(木) 14:33:53.44 ID:0gBtJ0+P.net 削除依頼
    ダンベルベンチを高重量でやってて、それを降ろすとき変な角度になって手首痛めた
    今ではリストストラップは無くてはならない存在です
    腰はどんなメチャクチャなデッドリフトしても全然平気なのに
    手首と肘はすぐ痛める
    185 無記無記名 2015/09/03(木) 14:35:11.84 ID:0gBtJ0+P.net 削除依頼

    ×リストストラップ
    ○リストラップ
    186 無記無記名 2015/09/03(木) 16:22:00.01 ID:v2rbzJnC.net 削除依頼
    >>183
    糖質制限による代謝低下じゃなくて?
    187 無記無記名 2015/09/03(木) 17:49:11.01 ID:B/Dx4HFI.net 削除依頼
    長年やって慢性化してる疼痛は多少軽減されることはあっても
    完治はしないな。ただ、整形外科や整骨院行くだけじゃ治らない。
    どうしても完治させたければ、手術するしかない。絶対に治る
    とは限らないから、お勧めはしないけど。
    188 無記無記名 2015/09/03(木) 19:45:48.34 ID:bc7uHBl3.net 削除依頼
    体温は高い方がいいらしい
    免疫力が高くて病原菌にも強いとのこと
    体温が低い人は病気になりやすく
    体温(平温)によって癌のなりやすさにも差があるらしい
    189 無記無記名 2015/09/03(木) 22:10:37.78 ID:k4TtttWl.net 削除依頼
    >>186
    特に糖質制限をしてるつもりは無いんだけどそうなってるのかもしれないなぁ
    190 無記無記名 2015/09/03(木) 23:42:38.60 ID:xHKDDv4+.net 削除依頼
    >>188
    筋トレしてるといいのは冬は薄着でも暖かい事だな、人工暖房というか
    その分夏はしんどいけどw
    191 無記無記名 2015/09/04(金) 00:45:59.58 ID:3U1+TK4f.net 削除依頼
    確かに筋トレし始めてから冬は薄着で平気になったな。
    192 無記無記名 2015/09/04(金) 00:46:48.58 ID:Xwg5UxHV.net 削除依頼
    一般人より体脂肪率低いから寒くね?
    193 無記無記名 2015/09/04(金) 01:00:15.67 ID:q9u+TfR6.net 削除依頼
    筋トレしてない時も薄着なんか?
    194 無記無記名 2015/09/04(金) 01:02:53.19 ID:YwPaHfJY.net 削除依頼
    筋トレ初めて2ヶ月なんですが片方の鎖骨がなんか腫れてるんだけど…
    痛くないんだよねなんか問題あんのかなぁ
    195 無記無記名 2015/09/04(金) 10:02:25.82 ID:7AIaGx/l.net 削除依頼
    寒がりか暑がりかは総血流量に関わってくるから、筋量が多い人ほど寒さに強くなるのは当然。
    女性やジジババに寒がりが多いのは、筋量が少ないから。
    体温にも同じことが言えるね。
    196 無記無記名 2015/09/04(金) 10:30:46.76 ID:VBzym0lm.net 削除依頼
    暑がりはそうかもしれんが、汗っかきは自律神経の問題になるからやっかい
    197 無記無記名 2015/09/04(金) 11:45:16.75 ID:VFRBUjl1.net 削除依頼
    筋肉あるけど冷え性だ。
    どうなってんだよ。
    198 無記無記名 2015/09/04(金) 12:37:43.92 ID:4SZhmuRs.net 削除依頼
    筋肉が発熱する訳だが
    脂肪は断熱材よ
    汗っかきや乾燥肌は発熱したそばからガンガン冷えます
    199 無記無記名 2015/09/05(土) 00:18:35.73 ID:HR59a/Fe.net 削除依頼
    そうなんだ。
    まさに汗かき乾燥肌だよ。
    そういうことかぁ。。
    200 無記無記名 2015/09/05(土) 02:10:23.63 ID:qjLrjkYz.net 削除依頼
    今バルクのジョイントサプリ飲んでますが、1回に10錠飲むのと1日2回に分けて飲むのとどちらが効果あると思います?
    201 無記無記名 2015/09/05(土) 03:24:11.62 ID:IyNtbxKt.net 削除依頼
    効果などない
    202 無記無記名 2015/09/06(日) 16:15:34.32 ID:iRCafjtM.net 削除依頼
    >>200
    消化されたら全てアミノ酸になるので、コラーゲンには意味無いよ
    グルコサミンは少しだけ意味があるが、あまり効かない
    203 無記無記名 2015/09/07(月) 08:14:57.09 ID:8bWKJkHN.net 削除依頼
    古い消化吸収モデルではそう言われてたけど、今は違う説が有力。
    コラーゲンそのままのバランスのアミノ酸が吸収されると、コラーゲンの再合成を活性化させるというのが最新。
    204 無記無記名 2015/09/07(月) 19:53:48.57 ID:wL4i9gJn.net 削除依頼
    手首も肘も、 膝も足首も、とサポーターつけてたらキリがない。
    205 無記無記名 2015/09/07(月) 20:54:41.70 ID:mNXXQFOR.net 削除依頼
    筋トレスーツとかあればいいのにな
    全身をサポートして怪我を防ぎ筋トレ効果をより高めるみたいな
    206 無記無記名 2015/09/07(月) 21:14:39.41 ID:sskGNUOf.net 削除依頼
    >>205
    それが着圧ウェアじゃない
    207 無記無記名 2015/09/07(月) 21:30:19.57 ID:4DvMVP0N.net 削除依頼
    フルギア最高ということで
    208 無記無記名 2015/09/07(月) 23:49:54.29 ID:m4u2ufoc.net 削除依頼
    もう着ると筋力が30倍になるスーツでいいよ
    209 無記無記名 2015/09/08(火) 19:55:31.58 ID:K8dDhp9T.net 削除依頼
    (´•ω•`)
    210 無記無記名 2015/09/10(木) 07:07:42.56 ID:pOSo4YAB.net 削除依頼
           ∧ ∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
           ∩゚ω゚ )< お断りします
    □………(つ  |   \___________
     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
    .   いのちの電話 |
    .             |
    211 無記無記名 2015/09/10(木) 17:06:02.64 ID:jSs5dNtt.net 削除依頼
    床に肘置いた状態からダンベルプレスやってたら肘の腱痛めた
    治る気配は無い
    212 無記無記名 2015/09/10(木) 17:07:10.93 ID:jSs5dNtt.net 削除依頼
    フロアプレスね
    213 無記無記名 2015/09/10(木) 22:43:50.66 ID:/rNIYClR.net 削除依頼
    体毛剃ってたら肩シュパやっちゃったんだけど、ほったらかしにしたら傷口開いたまま乾いちゃって白い傷が残っちゃった
    214 無記無記名 2015/09/12(土) 23:40:30.56 ID:yc7gNpTm.net 削除依頼
    寝てて人生初のこむら返りした
    色んな所が痙攣するのはしょっちゅうだけどちゃんと吊ったのは初めてだったな
    ただ意図せず起こっただけで普通に吊るのと同じようなもんだったからすぐ伸ばしてなんとも無かったけど
    これしょっちゅうなる人は鬱陶しいだろうなぁ
    215 無記無記名 2015/09/12(土) 23:47:21.44 ID:zoZjrT4P.net 削除依頼
    https://www.youtube.com/watch?v=9uBhWcyR4E8
    216 無記無記名 2015/09/14(月) 14:04:06.84 ID:W6AFL6Vs.net 削除依頼
    女子バレーはまだいい方で、男子バレーなんか関節障害者の集まりみたいになってるもん。
    全パーツのサポーターつけてるんじゃ、むしろタイツが本体なんじゃないかと。
    217 無記無記名 2015/09/14(月) 14:07:50.70 ID:JYiTFifY.net 削除依頼
    突っ込まないよ
    218 無記無記名 2015/09/21(月) 21:44:36.22 ID:dMjJQreM.net 削除依頼
    脇腹痛めて腕と足の種目しかできない
    悲しい
    219 無記無記名 2015/09/26(土) 00:03:46.54 ID:mVg9nOgC.net 削除依頼
    外側広筋の肉離れがそろそろ半年経つけどだましだましスクワットやってたからか硬結が残って全然完治しない。
    完治するには重量抑えたトレにかえて超音波と温熱治療ってとこですかねー
    肉離れ甘くみてたら痛い目みると聞くけどまさに今そこ。
    220 無記無記名 2015/09/26(土) 00:49:09.30 ID:1AqsmjcA.net 削除依頼
    肉離れ って筋断裂だからな
    それを甘く見るってなんだよwww
    221 無記無記名 2015/09/26(土) 03:54:48.58 ID:OuPfCeBi.net 削除依頼
    肉離れって自分で判断出来るの?
    きつい筋肉痛と明らかに違うもの?
    222 無記無記名 2015/09/26(土) 09:15:46.97 ID:J1wPzCUF.net 削除依頼
    山本KIDが肉離れでUFC欠場
    223 無記無記名 2015/09/26(土) 10:36:01.91 ID:gf1oMatR.net 削除依頼
    >>221
    自分では判断出来ないかもしれんが筋肉痛とは痛みの度合いが全く違うで
    224 無記無記名 2015/09/26(土) 12:14:22.13 ID:GM27o11/.net 削除依頼
    軽度でも明らかに痛めた感じだからわかるとは思うが
    断裂したら内出血するしねえ
    225 無記無記名 2015/09/26(土) 15:00:24.17 ID:OuPfCeBi.net 削除依頼
    >>223
    そうなのか、筋断裂って急に来るの?
    それともトレの時は特になんともないけど筋肉痛と似たようなタイミングでなってるなって認識するものなの
    226 無記無記名 2015/09/26(土) 21:17:16.00 ID:WbGU9ywU.net 削除依頼
    >>219
    あ~やっちゃったんだ。
    自分の左上腕筋の時と一緒だわ…

    3年経つけど、3頭トレするとまだ違和感あって、押さえると痛い。

    ケガしてた時は3頭トレは出来たけど、ダンベルサイドレイズが半分以下の重量でしか出来無くなってだいぶ難儀したよ…
    そして、しばらくはトレ後すぐアイシングしてた。

    幸い、メインジム以外に週一で行ってた市営に肘でパッドを挙げるタイプのサイドレイズマシンが有り、これは出来たので何とか維持してたけど。

    脚の故障はごまかしがきかないだろうから辛いな…
    227 無記無記名 2015/09/27(日) 01:02:35.41 ID:0f6rbqRm.net 削除依頼
    >>219
    完治目指すなら完全休養する事だよ
    甘えるな
    228 219 2015/09/27(日) 02:35:50.62 ID:nL8NMn5Y.net 削除依頼
    裂傷が落ち着いてからは癒着しないように完全休養じゃなくて動かした方がいいと言われてますが、そこでやりすぎてしまうパターンです。

    自分は軽度なんですが受傷した瞬間はまさに筋繊維が千切れるような感覚です。筋肉痛とは全然違う攣った時のような痛みで直後からもう痛いです。

    今のところ円皮鍼を打ちまくるのがいい感じなので鍼と温熱と超音波とストレッチで真面目に治療します。。。
    皆さんも気をつけて。
    229 無記無記名 2015/09/30(水) 00:51:43.51 ID:Pycd7Whj.net 削除依頼
    増量のため食べ過ぎたのとパワーベルトで逆流性食道炎の俺はここでよかですか?
    230 無記無記名 2015/09/30(水) 07:05:19.72 ID:2ouHm/CO.net 削除依頼
    スレチだけど、俺も早朝労働で飯食ったあとすぐにコルセットつけて仕事に出るんだけど最近うまく嚥下できなくなった。
    231 無記無記名 2015/09/30(水) 08:12:01.82 ID:PzaxfS2m.net 削除依頼
    胃腸が悪くなることってあるね
    232 無記無記名 2015/09/30(水) 22:13:30.06 ID:tJ83vNi7.net 削除依頼
    胃腸は大事にしたいね。
    根本的に身体作れなくなるから。
    233 無記無記名 2015/10/02(金) 18:33:30.64 ID:BxSub7Kv.net 削除依頼
    今日何故かチェストプレスでちょっと腰痛くなった
    気を付けよう
    234 無記無記名 2015/10/02(金) 20:35:40.71 ID:BxSub7Kv.net 削除依頼
    と思ったらレッグプレスだった
    235 無記無記名 2015/10/04(日) 19:58:59.34 ID:B5taWiN+.net 削除依頼
    https://www.youtube.com/watch?v=RD2K_aZ5V0k
    世の中のスポーツ指導者がこんな感じなんだよな。
    自分はやらないどころかまず知識もない。訳も分からず難癖つけるのがコーチングだと勘違い
    236 無記無記名 2015/10/04(日) 22:41:49.69 ID:6TvdZn7R.net 削除依頼
    身体が凄くつりやすい。
    腹筋してると腹筋がつっちゃって腹筋できない。
    マルチビタミンとか飲んでるのでミネラル不足ではないと思うのだが…。

    この前は広背筋がつっちゃて血の気が引いた。直ぐに腕たたんだから一瞬で治ったけど怖かったわ。
    237 無記無記名 2015/10/04(日) 22:58:23.61 ID:c23u9WjJ.net 削除依頼
    水いっぱい飲めば
    238 無記無記名 2015/10/05(月) 01:09:34.32 ID:82QSfpWq.net 削除依頼
    >>237
    一日2リットルはのんどる。
    ミネラルウォーターを。
    ジュースのがええか?
    239 無記無記名 2015/10/05(月) 03:49:30.79 ID:Aw3EfbkK.net 削除依頼
    つるのは身体が冷えてるのかもね。
    俺、昔に渓流釣りやってたんだけど
    夏なんか暑いからウェーダー履かずにネオプレンのシューズでやる訳よ。
    すると脚が冷えて斜面登ったり岩場を邊ずったりしたら脚がつるつるw
    後、同じ動きばかりして(ランニング、自転車など)ストレッチをおろそかにしたら
    筋肉がこわばってよくつるようになるな。
    240 無記無記名 2015/10/05(月) 16:24:23.67 ID:JUUk5nJG.net 削除依頼
    >>236
    身体堅いんじゃない?
    241 無記無記名 2015/10/05(月) 16:43:56.15 ID:Zqg6eItl.net 削除依頼
    >>240
    硬いと吊りやすいの?
    242 無記無記名 2015/10/05(月) 18:11:43.33 ID:5Lmsw1el.net 削除依頼
    >>236
    筋グリコーゲン枯渇してるんじゃない?
    水泳やってて良くつるから原因なにか探ってても日本語だとミネラル不足だとか水分不足だとかしか出てこない。
    炭水化物抜いてたり、有酸素で酸欠気味+筋グリコーゲン枯渇するとつりやすくなる。
    よく言われるつってしまう時の対策はやっててもつるって言う人は大体筋グリコーゲン不足から来るつり。
    筋トレーニーならカーボ抜いてる人多そうだからさらに筋グリコーゲン不足っぽい。
    カーボ抜いてなくても強度高め+酸欠気味+一定時間運動後に発生するつりは筋グリコーゲン枯渇のつりだよ。
    強度落として心拍数落としてしっかりレストとってカーボとるのが一番いい。
    でも筋トレーニーはカーボ摂りたくないだろうし、BCAAじゃ防げないし。
    ちょっとのカーボでも効果あるから運動中のカーボ摂取と呼吸を整えるので防げると思う。
    243 無記無記名 2015/10/05(月) 19:52:34.28 ID:p+cdClZS.net 削除依頼
    俺はトレーニング直前とトレーニング中は水分大目に摂ってる
    喉の渇きを感じるようだともう手遅れだしね
    244 無記無記名 2015/10/05(月) 22:09:02.50 ID:4lTdUV9s.net 削除依頼
    私、メチャクチャおなか弱くて頻繁にお腹下すんですよ。
    で、そういう日にトレーニングしても力が入らないわけです。
    いつもより少し落としてやってるのにそれでも潰れてしまう。
    これって俺だけですか?
    245 無記無記名 2015/10/05(月) 22:37:33.55 ID:EjK7oUAB.net 削除依頼
    鉄摂ったら
    246 無記無記名 2015/10/06(火) 19:10:20.38 ID:xcu2jtTq.net 削除依頼
    就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。
    247 無記無記名 2015/10/06(火) 20:46:14.81 ID:C6uB3GDa.net 削除依頼
    >>242
    いま増量期だから大丈夫だと思う。
    ただ指摘の通り減量期のが吊りやすさはんばないな。

    あとマルチビタミンは鉄抜きですなぁ。


    色々な意見ありがとうございました。
    まずは柔軟と鉄分試してみます。
    私的には完全に盲点でして意識もしてなかったので。
    248 無記無記名 2015/10/06(火) 21:27:51.95 ID:XueOpqHq.net 削除依頼
    グルタミンは?
    249 無記無記名 2015/10/10(土) 18:18:30.47 ID:XScPO5PQ.net 削除依頼
    質問させて下さい

    先日、チンニングで左の肩甲骨あたりの筋を痛めてしまいました
    整形外科を受診しましたが湿布を渡され、体を休ませるよう言われました

    その後2週間たち、だいぶ収まってきましたが、ストレッチすると引きつったような痛みがあります
    今後のトレーニングをどうしていけば良いのか以下の3つで悩んでいます

    1、痛みが治るまで完全休養
    2、痛みはあるが我慢できる程度なので、強度を落としてトレーニングを再開する
    3、下半身のみトレーニングを再開して、上半身は1と同じ

    夏に減量期が終わって、順調に重量が伸びてる時だったので、早く再開したいと思っています
    どの程度、休みを取るべきなのでしょうか?
    250 無記無記名 2015/10/10(土) 21:57:26.47 ID:VnvEJ/Qe.net 削除依頼
    俺なら2を選択するけどね。
    もしくはやると痛くなる種目は、痛みが収まるまでやらず
    同部位に作用するような種目を代用して様子を見る。
    完全休養はしないな。
    251 無記無記名 2015/10/10(土) 23:23:01.26 ID:LwuO/EPl.net 削除依頼
    俺ならマシンで軽めのやって一か月くらいやり過ごす
    マシンでも痛みや違和感あるならやめる

    それ以外の部位をがんばる
    252 無記無記名 2015/10/11(日) 17:08:01.10 ID:uEr2zbo8.net 削除依頼
    どうしようか悩んでるって事は、まだ十分に回復してないだろ

    特に試合やコンテストが迫ってる訳じゃなければ、俺は1か3を選ぶわ
    焦る気持ちは分かるけど、長期的に見たら1ヶ月くらい休んでも問題ないぞ。別に寝たきりな訳じゃないだろうし

    それに無理してやると、怪我してる部位を庇って変な癖ついたり、別の場所痛めたりするぞ

    どうしても体動かしたかったら、有酸素やストレッチとか軽めの運動くらいが良いんじゃない
    253 無記無記名 2015/10/12(月) 00:14:17.37 ID:7o7Cy6Oy.net 削除依頼
    249です

    今日、ジムに行って軽く動かしてみました
    肩甲骨を寄せることが出来ない為、ラットプルやロウイングマシンで最後まで引ききれず、チェストプレスでも痛みがあるので、上半身はもう少し休ませようと思います

    アドバイスありがとうございました
    254 無記無記名 2015/10/12(月) 13:15:33.49 ID:TfJYYAZi.net 削除依頼
    神奈川県内に体外衝撃波でアキレス腱治療してるスポーツ整形のある病院ないかなあ
    神奈川で調べても埼玉とか千葉の病院しか出ない
    県内ではやってるトコないのかしら
    255 無記無記名 2015/10/12(月) 22:15:17.17 ID:sR+SJthZ.net 削除依頼
    自分なら2

    完全休養はせずに痛みのでない部位 痛みのでない種目をやる
    256 無記無記名 2015/10/13(火) 04:57:59.23 ID:RzKBop73.net 削除依頼
    休養期間次第だけど基本的には2かな?
    まだ2週間程度ならもう少し様子見で休養してもいいかもね。

    ただ>>252の言うとおり長期的に見たら焦りは禁物ってのにも同意だけどね。

    既にトレ生活に馴染んでいるレベルなら回復期間分のリカバリーなんてそこまで
    問題じゃないと思うよ、筋トレなんて大なり小なりの進退は付き物だよ。
    257 無記無記名 2015/10/15(木) 12:16:40.98 ID:salKoTKo.net 削除依頼
    肩の前部が何か引っかかるような感じと言うか、ささくれだったような痛みと言うか
    そういう感じで
    腕を前に上げて反対側の肩に手を伸ばそうとすると特に痛みがでるんだが
    これってインブルジメントみたいな名前の症状があったと思うけどあれかな?
    258 無記無記名 2015/10/15(木) 12:34:54.24 ID:gCDT8qmK.net 削除依頼
    インピンジメントだね
    259 無記無記名 2015/10/15(木) 13:01:32.51 ID:dYyKzYI5.net 削除依頼
    インティライミだな
    260 無記無記名 2015/10/15(木) 14:53:00.33 ID:0IRunVul.net 削除依頼
    >>257
    俺もそれ
    もう5年は治ってない
    一生治らないだろう、、
    261 無記無記名 2015/10/15(木) 15:31:43.68 ID:OLORJ0vP.net 削除依頼
    俺もそれににた感じの痛みあるんだけど
    マジでそんなに治らないのか
    もう筋トレやめるしかないのかな
    262 無記無記名 2015/10/15(木) 15:46:43.09 ID:0IRunVul.net 削除依頼
    >>261
    1ヵ所悪いくらいなら止める必要ないだろ
    263 無記無記名 2015/10/15(木) 16:36:37.30 ID:kzhelSRG.net 削除依頼
    >>260
    なんで五年も治ってないの?
    医者いかずにトレも休まずに痛いのに騙し騙しやってるの?
    264 無記無記名 2015/10/15(木) 17:05:32.99 ID:0IRunVul.net 削除依頼
    痛みが取れてる時期もあるけど慢性化してるからベンチやればぶり返すんだよ
    日常生活や他競技(格闘技やってる)にはほとんど影響ないけどね
    265 無記無記名 2015/10/15(木) 17:06:58.61 ID:0IRunVul.net 削除依頼
    ああ、医者には言ってない
    要するにベンチさえ贅沢言わなきゃ別に困る場面ないしな
    266 無記無記名 2015/10/15(木) 21:31:13.07 ID:DThyWGHZ.net 削除依頼
    体ある程度鍛えてたら医者に行く必要なんて極力ないよな

    風邪なんて5年以上引いてないし
    267 無記無記名 2015/10/15(木) 22:38:26.66 ID:lIZSisDJ.net 削除依頼
    トレなんてやってたら何かしらの痛みは付き物だね
    まあそうじゃない人もいるけどやはりまれだし

    ただし仕事を含む日常生活に影響の出るものならトレ中止してでも
    回復・治療に務めるべきだよ

    あと損傷を重ねた部位程より拘縮に向かうため柔軟性確保は必須
    まあこのスレに来るぐらいの人ならほとんど該当するでしょ
    268 無記無記名 2015/10/16(金) 17:01:26.85 ID:ugDxujwk.net 削除依頼
    先ほど懸垂してたら背中に激痛が走った痛くて何も出来ない感じ
    部位は位置的に菱形筋だと思う
    筋トレしててこんな激痛が出たの初めてだわ
    寝てても寝返りさえ打てない
    269 無記無記名 2015/10/16(金) 18:58:10.67 ID:JDIPw2zZ.net 削除依頼
    俺も何度か経験あるよ。寝返りうつのもキツいって思い出すわw
    1、2週間安静にしてれば大抵治ったけどね。
    270 無記無記名 2015/10/16(金) 19:13:14.22 ID:6eXB5BKW.net 削除依頼
    >>269
    2週間程ですか
    トレーニング出来ないのは今更嘆いても仕方ないですね
    段々と腕に痺れ(上腕三頭筋の肘付近)と肩にも痛み(これはかなり小さな刺激)が出てくるようになってきましたが
    そうなるものですかね?
    取り敢えず痛みが引くまで安静にしてトレーニングを再開するときは軽い負荷から始めます
    271 無記無記名 2015/10/16(金) 19:34:18.28 ID:JDIPw2zZ.net 削除依頼
    腕に痺れまではなかったな。
    朝起きた時が一番辛くて、悶絶しながら支度して仕事行く感じかな。
    適当に痛みが引いてきたら軽い運動始めるのが一番回復早かった。
    272 無記無記名 2015/10/17(土) 02:02:20.40 ID:dA5gDl9k.net 削除依頼
    肘の内側のファニーボーンと言われる箇所は、軟骨とは別?
    ぶつけたらビーンと痺れるあの出っ張り。

    何故かごりごり動くんだけど…離断性骨軟骨炎(野球肘)てやつかな。
    筋トレ全くの初心者だから運動が原因じゃないはずなのに。
    273 無記無記名 2015/10/17(土) 07:44:18.63 ID:DWdKG4xu.net 削除依頼
    俺は片方の肘が10年もゴリゴリ鳴ってる
    もう片方は上で書いた肩、これもゴリゴリで5年
    274 269 2015/10/17(土) 07:57:39.28 ID:XMYbBtCi.net 削除依頼
    菱形筋やったものだけど朝起きるの辛すぎワロタ状態
    起きてるより横になってる方が痛いのは何故だ
    275 無記無記名 2015/10/17(土) 08:49:39.83 ID:ek9Krjtq.net 削除依頼
    腕に痺れ…
    それ首からくる神経やっちまったのかも。手にまで痺れてきたらまず間違いない。
    276 無記無記名 2015/10/17(土) 09:09:24.76 ID:PU/6l7Ak.net 削除依頼
    菱形筋か 俺もよく痛めてた
    懸垂だろうがベンチだろうがショルダープレスだろうがいつでもなったw

    初日よりも痛めた次の日の朝が最悪だったわ

    仕事で肩凝る部署に回されてからだな

    それ以来、暇さえあれば肩のストレッチするようにしたらなくなった
    277 無記無記名 2015/10/17(土) 16:05:20.55 ID:dA5gDl9k.net 削除依頼
    >>273
    関節?
    俺の場合は浮遊体がごりごり動く感じ
    痛くないし怪我じゃないはずなんだけど
    278 無記無記名 2015/10/19(月) 11:31:42.99 ID:8n7IsRMT.net 削除依頼
    ベンチプレスで肩痛めたわ。
    あとちょっとが挙がらず、思っクソ肩浮かしてしまった。

    肩休める予定ですか、
    シュラッグやデッドリフトもダメージいくのかな?(痛くは無い)
    バーベル担いでも変な痛みあるけと、
    痛みがある行為はやめたほうが良い?

    経験談でいいのでアドバイス下さい。
    279 無記無記名 2015/10/19(月) 12:18:55.65 ID:0gJ9hpfn.net 削除依頼
    肩のどこを痛めたかにもよるよ
    280 無記無記名 2015/10/19(月) 12:19:31.48 ID:Qj6tkNx8.net 削除依頼
    痛みの出ない種目で勧める分には一応問題ないと思う
    出来ればすっぱりと止めて休養に入った方が回復が早いけどね

    自分の場合だけどハッキリ痛めたと自覚がある時は最低でも2週間は
    他の種目も止めて休養に当てる

    この間はとにかく体の保護を重視して(食事は若干カーボも増やす)その後
    様子を見ながら痛めた原因の種目は避けて再開する

    痛めた箇所の種目は慎重に様子を見ながら再開の時期を決めその際は
    重量も下げなおかつパーシャルで行う

    あくまで自分の場合だけど経験上この方が回復が早く結果としては良い
    異論も有るだろうけど競技目的でもないのなら焦る事もない訳で
    281 269 2015/10/19(月) 13:07:51.88 ID:6CuzjtU2.net 削除依頼
    >>280
    横からだけど参考にさせてもらいます
    つい最近背中を痛めてしまったから
    282 無記無記名 2015/10/19(月) 15:36:07.35 ID:bM5E2DEY.net 削除依頼
    俺は体傷めても大丈夫な他部位等のトレはするべきだと思うよ
    283 無記無記名 2015/10/19(月) 23:47:43.55 ID:mFZSi7s3.net 削除依頼
    肩って常にテンション掛かってるから休めない
    休めないから治らない
    284 無記無記名 2015/10/20(火) 00:37:00.72 ID:4MVEqfI6.net 削除依頼
    当たり前だけどトレなんて基本ウエイトを手に持って行う以上前腕と肩は
    どんな種目でも一定度の負担があるからな。
    負傷の程度にもよるけど、怪我は些細な刺激でも長引くし悪化のリスクを
    考えたらしばらく完全休養ってのは至って真っ当な意見ではある。
    ただヤメられないってのもわかるんだよね、歴が長い人は特に。
    285 無記無記名 2015/10/20(火) 08:12:00.39 ID:mXf5IZGi.net 削除依頼
    歴が長ければ長い程休んでも落ちにくいのになぁ。
    286 無記無記名 2015/10/21(水) 15:44:12.61 ID:KQWYwevS.net 削除依頼
    バーベルカールで追い込んでも痛みでないけど
    ベンチやると二頭筋に痛みが出るんだけど何故だろう・・・
    フォーム云々より二頭筋痛めてるならカールで痛みが顕著なはず


    ちなみに普通にしてる分には痛みはなく、他種目でも痛みは出ない
    ディップスだと若干気になるかも

    二頭ってどのくらい安静にしてたら治るもんですか?
    二頭筋痛めた経験ある人います?
    度合いにもよると思うけど
    287 無記無記名 2015/10/21(水) 16:43:54.21 ID:5sSYKWyP.net 削除依頼
    ベンチのフォームが悪いんじゃない?
    重量重すぎるとか。
    288 無記無記名 2015/10/21(水) 16:49:42.48 ID:D/pHHQAy.net 削除依頼
    関連痛とか?
    289 無記無記名 2015/10/21(水) 18:56:25.02 ID:jz9uOuAM.net 削除依頼
    >>286
    二頭筋はなんともなってない可能性100%www
    290 無記無記名 2015/10/21(水) 20:11:38.36 ID:x1GUczHs.net 削除依頼
    >>286
    上腕二頭筋の支配神経(筋皮神経)がベンチプレスの時に圧迫されてるのかもね
    291 無記無記名 2015/10/21(水) 22:56:13.18 ID:QtHr0bLU.net 削除依頼
    ローテーターカフに問題か、なければ神経系だろう。
    292 無記無記名 2015/10/21(水) 23:33:27.34 ID:KQWYwevS.net 削除依頼
    >>287
    格闘技やってるんだけど寝技の時痛めたのか
    ベンチで痛めたのか記憶が曖昧・・・
    たしかに痛みは重量あるときに出る
    でも10レップ出来る重さではある

    >>288
    調べてみます

    >>289
    やっぱり二頭筋じゃないのかな?
    でも二頭に張りがあって、二頭の中が痛む

    >>290
    >>291
    若干張りはあるんだけど普段痛みは無いです
    神経だともう治らないんですかね?

    痛みというか表現しづらい感覚ですね
    ベンチで特に下げるときに違和感が出る気がします
    293 無記無記名 2015/10/22(木) 14:57:13.81 ID:VlIqPnGv.net 削除依頼
    腱板損傷だね
    俺はそれで1年間トレできなかったわ
    294 無記無記名 2015/10/22(木) 15:06:20.81 ID:GG/gbMaq.net 削除依頼
    腱板損傷で二頭筋が痛むことなんてあるのか?
    295 無記無記名 2015/10/22(木) 21:39:08.49 ID:fvlHH+uq.net 削除依頼
    あるよ 【起始】長頭、肩甲骨(関節上結節)短頭、肩甲骨(烏口突起)
    296 無記無記名 2015/10/22(木) 21:54:08.87 ID:GG/gbMaq.net 削除依頼
    >>295
    それが腱板とどう関係あるの?
    297 無記無記名 2015/10/22(木) 22:07:20.30 ID:fvlHH+uq.net 削除依頼
    腱板に不具合があれば、肩甲骨の可動域も制限されるでしょ~必ず二頭に痛みが出るわけではないが、人によっては手首まで痛みが及ぶ事もある。
    298 無記無記名 2015/10/23(金) 01:28:53.11 ID:axC1HbYX.net 削除依頼
    肩が痛いんだけど、これは医者行っても治らないよね?
    治るとするとどんな治療するの?そりゃケース・バイ・ケースだと思うけど。
    四十肩と言われそう。
    299 無記無記名 2015/10/23(金) 01:45:38.05 ID:1+3IjZwG.net 削除依頼
    四十肩なら肩が上に上がらないから試してみ。上がるなら違う症状。
    300 無記無記名 2015/10/23(金) 10:02:09.95 ID:axC1HbYX.net 削除依頼
    >>299
    上がります。懸垂やディプスも出来ます。腕立て伏せはちょっと痛いぐらい。
    それより日常のちょっとした動きで痛い時があるんだよな。
    2週間ほどトレーニング控えめにしたけど治らん。
    301 無記無記名 2015/10/23(金) 10:17:00.72 ID:1+3IjZwG.net 削除依頼
    >>300
    ああ、それなら四十肩じゃないかもね。普通に肩を痛めただけかと。普通に痛めたのなら半年ぐらいで治まると思いますよ。
    302 無記無記名 2015/10/23(金) 10:38:34.62 ID:axC1HbYX.net 削除依頼
    >>301
    やっぱりそうですかね~。肩痛める人って多そうだよね。
    特にハードなトレーニングしてないんだけどなー。だから病院行くのが面倒で。というか
    行ったところで根本的な治療法ないだろうけど、確認のため行くべきかどうか、グタグタ…

    そういえば、昔も肩が痛い時があったけど、しばらくしたら治ったな。
    303 無記無記名 2015/10/23(金) 10:42:20.09 ID:1+3IjZwG.net 削除依頼
    >>302
    普通の整形外科に行ったところで、湿布もらって終わりだかね。湿布で治るぐらいなら病院なんてこねーよって感じ。
    ま、お大事に。
    304 無記無記名 2015/10/23(金) 14:01:12.93 ID:5SIXJcsO.net 削除依頼
    トレ歴三ヶ月のスーパー初心者です。
    今日仕事で腰を痛めてしまい、歩くのも辛い状態です。
    もうこんな思いはしたくないので腰が良くなり次第腰痛防止のトレーニングをしようと思うのですが、
    どんな種目をやればいいでしょうか?
    因みに過去にも腰を痛めたことがあり、デッドリフトとスクワットは怖くてやっていませんでした。
    305 無記無記名 2015/10/23(金) 14:11:55.09 ID:O6V6uIl4.net 削除依頼
    >>304
    医者行け。
    腰は原因が複雑すぐる。

    ちなみに俺は腹筋やるようになって治った。
    知り合いはバランスボールで治ったそうだ。
    306 無記無記名 2015/10/23(金) 14:31:36.06 ID:5SIXJcsO.net 削除依頼
    >>305
    仕事にならないので早退して整形外科予約してきました。

    腹筋は最近立ちコロができるようになってきて、それなりについてきたのかな?と思っていた矢先にこうなりました…
    立ちコロも絶対に腰を反らさないように気をつけてやってたのに。
    307 無記無記名 2015/10/23(金) 14:40:59.02 ID:zkWb6+UE.net 削除依頼
    クランチで済むのにコロコロやるなんて馬鹿なの?
    基本、安静、コルセット。徐々に負荷かけ運動して筋力付けていく…

    とりあえず病院でヘルニア、骨変形見てもらってからだな
    308 無記無記名 2015/10/23(金) 16:20:25.80 ID:5SIXJcsO.net 削除依頼
    >>304です。
    整形外科で見てもらったところ、腰の筋肉が凝り固まっていたところに
    仕事で動いたせいで筋肉が炎症を起こしてるだけと言われました。
    二日間風邪で寝たきりになっていたのがよくなかったようです。
    とりあえず骨や椎間板に異常はないらしいので
    治り次第ジムに復帰します。
    全然筋トレ関係なくてすみません。
    309 無記無記名 2015/10/23(金) 16:55:07.04 ID:5iHEjumX.net 削除依頼
    >>308
    腰は柔軟が大切だと個人的に感じる。
    また自分も筋トレ開始前から腰が弱く、永らくスクデッドはやっていなかったがそれは間違いだったと思う。
    フォームを崩さず重量を無理なくすれば、決して危険なトレーニングではなく、
    スクデッドをやらずに身体のバランスを崩すほうがよっぽど危険。
    スポーツなどで身体を動かしてみるとよくわける。上半身のパワーが受け止められない。
    310 無記無記名 2015/10/23(金) 18:37:58.76 ID:IuKXf2E6.net 削除依頼
    >>308
    再発防止には筋トレよりも腰のコリをふだんから解消することが大切
    311 無記無記名 2015/10/23(金) 18:41:04.29 ID:eKpQoeez.net 削除依頼
    膝くらいのトップサイドデッドをバーから始めたらええで
    やり方はネットの解説、動画でマスターせい
    腰にええで
    床引きは腰に負担が掛かるからやる必要は特にない
    まあ、1年後に挑戦したきゃすればよい
    先ずはトップサイドやで
    312 無記無記名 2015/10/23(金) 18:44:25.81 ID:5SIXJcsO.net 削除依頼
    >>308
    今までまったくストレッチ等はしてこなかったので、それも恐らく原因の一つでしょうね。
    今までスクワット、デッドリフトは腰の不安から避けてきましたが、次から軽い重量からでも始めてみようかと思います!
    とりあえずどちらも正しいフォームがわからないので、YouTubeか何かで勉強してきます!
    313 無記無記名 2015/10/23(金) 18:48:25.54 ID:5SIXJcsO.net 削除依頼
    >>310
    >>311
    ご教示ありがとうございます!
    筋トレしない日もストレッチは欠かさず行うようにします、もうこんな痛みは嫌なので…
    トップサイドデッドリフトは名前くらいしか知らないのでググってきます!
    314 無記無記名 2015/10/23(金) 19:09:01.93 ID:eA/cbP1M.net 削除依頼
    間違っても筋トレの前にストレッチなんてするなよ。
    315 無記無記名 2015/10/23(金) 19:19:14.44 ID:eKpQoeez.net 削除依頼
    >>312
    バーだけでも全く恥ずかしくないから心配無用や
    100kgで汚いフォームよりバーだけでも綺麗なフォームのが評価されるやで
    じっくり徐々に重量増やせばええ
    316 無記無記名 2015/10/23(金) 19:27:18.76 ID:gx9Wg9nI.net 削除依頼
    >>314
    入念にスタティックストレッチをしなければ問題ない
    トレーニング前のバリスティックストレッチ時に、軽くスタティックストレッチを取り入れた方が身体に優しい
    317 無記無記名 2015/10/23(金) 19:30:07.67 ID:y1AUbrwh.net 削除依頼
    >>314
    筋トレの前は駄目なんですね、知らなかった…

    >>315
    ありがとうございます、すごく励みになります!
    とりあえずフォームを覚えるまではバーだけで暫くやってみます!
    318 無記無記名 2015/10/23(金) 21:56:11.39 ID:K2R7wWqP.net 削除依頼
    やっぱサプリは医薬品に限るね
    高いけど効きがまったく違うわ
    319 無記無記名 2015/10/23(金) 21:59:15.84 ID:zkWb6+UE.net 削除依頼
    >>317
    便所の落書き掲示板でなんでもかんでも真に受けるな
    適当な事言ってる奴もいる

    とりあえず自分で調べなおしておけ
    320 無記無記名 2015/10/26(月) 18:59:41.68 ID:15Cwsov4.net 削除依頼
    >>318
    膝痛めてグルコサミンとコンドロイチン買ったんだけど医薬品のじゃないと効果ないかな?
    321 無記無記名 2015/10/26(月) 20:19:46.96 ID:8n42Am9V.net 削除依頼
    >>320
    そんなもん全く効果ねぇ
    ハゲが髪食ってもフサフサにならないのと同じ

    騙されるな
    322 無記無記名 2015/10/27(火) 01:11:53.52 ID:r0vOOMPz.net 削除依頼
    ふさふさの髪食う
    俺ふさふさになる
    323 無記無記名 2015/10/27(火) 11:54:41.02 ID:qg2xhAD0.net 削除依頼
    同じじゃないよ。いい加減なことぬかすな。
    324 無記無記名 2015/10/27(火) 14:22:07.80 ID:FvAcAltm.net 削除依頼
    >>320
    以前から云われているのは量の問題なんだけどここ2.3年で
    稀に少量でも再生スピードが早い人がいるって研究結果やってたね
    故障の程度にもよると思うけど
    325 無記無記名 2015/10/27(火) 14:27:59.79 ID:K8ixcnI7.net 削除依頼
    稀にいる
    ほぼいない
    326 無記無記名 2015/10/29(木) 16:31:58.84 ID:UFjoa/pc.net 削除依頼
    せっかく筋肉付き始めたのに神経痛めてトレ中止
    病院でも打撲じゃないから原因わからぬで痛み止めのみ
    327 無記無記名 2015/10/31(土) 11:14:21.89 ID:hobrDsBu.net 削除依頼
    ケガじゃないけど一昨日の夜から風邪ひいた
    喉がヤスリ掛けされてるみたいだー
    328 無記無記名 2015/10/31(土) 11:19:01.48 ID:xyAGuTxX.net 削除依頼
    炎症て割と実際そんな状態だよ
    329 無記無記名 2015/11/07(土) 08:06:46.05 ID:xQMgE/+W.net 削除依頼
    ウンコはエクセルで商品管理して月収42万円なんだっけ笑
    その後出されたエクセルの初歩的な操作の問題もわからなかったみたいだけど笑

    361 無記無記名 [] 2014/06/26(木) 14:59:52.51 ID:aRcUGxsi Be:
    具体的にって小売り業者に商品流したり 商品管理して エクセルでまとめたりとか
    卸 管理 事務で理解出来なかったようだね
    月収?まず君の教えてよ(笑)散々言われてるでしょ(笑)
    ちなみに残手当、含んで手取り平均42万になるけど
    これはガチで君みたいな嘘はついてないんだなぁ
    330 無記無記名 2015/11/08(日) 21:31:02.78 ID:06f7llJP.net 削除依頼
    >>300
    肩が痛くてここに見に来たら、やっぱり同じ様な人がいた。

    騙し騙しトレ続けてたら小指まで痺れてきた。
    331 無記無記名 2015/11/08(日) 22:44:42.19 ID:4pIk1aVz.net 削除依頼
    >>19 タンパクのプラスマイナスだったら疲れてるだけでも容易にでるよ。
    昔からしょっちゅうプラスマイナスなる。
    しかしプラスだったら注意が必要だね。
    尿検査を三ヶ月に一回して、クレアチニンを確かめてる。ときにはシスタチンCも。
    332 無記無記名 2015/11/11(水) 16:50:31.25 ID:8Cb8MTEV.net 削除依頼
    誰か北九州市内で、スポーツ選手やアスリートの治療を専門にやってて実績あるような病院知りませんか?

    膝が痛むのだけど近所の整形行っても、レントゲン撮影した上で
    「膝を酷使するような事は極力下げて安静にすること」
    「患部へのヒアルロン酸注射は若いから行わない方がいい」
    等言われて湿布と痛み止めを出されて、
    たくさんのお年寄り達が利用している効くかどうかも分からない電気治療等のリハビリやるだけで
    改善するような気配が無い

    こっちは日常生活で痛みが出ないようにするのではなく
    スポーツ(ウエイト)を問題なくできるように治療させたいのに医者にそれを分かってもらえないというか
    333 無記無記名 2015/11/11(水) 16:59:41.16 ID:EOe/0PBR.net 削除依頼
    北九州でも探せばたくさんあると思うで

    アビスパのチームドクター経験者
    http://kmoc.info/clinic1.html
    http://www.fukuokaseikei.com/sarae_img/25.pdf

    ギラバンツのチームドクター経験者
    http://s-m-a-r-t.jp/tahara/

    ソフトバンク/ギラバンツチームドクター経験者
    http://www.sata-sports.or.jp/introduce.shtml
    334 無記無記名 2015/11/11(水) 17:09:39.54 ID:8Cb8MTEV.net 削除依頼
    >>333
    ありがとうございます

    参考にしてみます
    335 無記無記名 2015/11/11(水) 22:46:38.33 ID:JV2vqxy0.net 削除依頼
    >>332
    整形じゃなく整体じゃねぇか死ね
    336 無記無記名 2015/11/12(木) 07:01:06.18 ID:nNWrZLh3.net 削除依頼
    >>332が膝痛くて行ったのはどう考えても整体じゃなく整形外科
    337 無記無記名 2015/11/12(木) 12:21:05.20 ID:0cjiFqCO.net 削除依頼
    膝にヒアルロン酸ってなんでダメなの?
    338 無記無記名 2015/11/12(木) 17:18:28.79 ID:WVlCmd2W.net 削除依頼
    >>332
    北九州市内なら清家渉クリニックとか有名じゃない?
    http://www.seikeclinic.jp/
    >>335
    >>336の言うようにどこをどう読んだら整体なんて言葉が出てくるのか意味不明笑
    頭おかしいんじゃねえの
    339 無記無記名 2015/11/13(金) 19:50:47.06 ID:VHUodwWm.net 削除依頼
    整体(カイロプラクティック)って何で医療行為として認められていない(保険が効かない)んだろうか
    整骨院とどう違うの?
    アメリカ等では認められているみたいだけど日本で認められていない理由はあるのだろうか
    340 無記無記名 2015/11/13(金) 21:58:09.19 ID:uIeNIdqX.net 削除依頼
    >>339
    日本とアメリカでは教育にかける時間も質も遥かに違う
    その両方が確保できる基盤ができなければ国家資格にはならないだろうね
    341 無記無記名 2015/11/13(金) 22:09:43.89 ID:kJtSyL9C.net 削除依頼
    整体はカイロプラクティックだけじゃないよ
    柔整でも理学療法士でもなんの資格肩書きなくても自費診療でそれらしいことやってりゃなんでも整体
    342 無記無記名 2015/11/17(火) 07:02:34.22 ID:w6BeyO6c.net 削除依頼
    右の肩甲骨と前の脇の下が痛い
    肩甲骨はピンポイントで痛苦しい感じで一週間ぐらいになる
    広背筋トレとかしたいけど痛みでヤル気が起きない
    なんだかなぁ!
    343 無記無記名 2015/11/17(火) 07:18:31.00 ID:mxNCl6s6.net 削除依頼
    もともとジョイントが弱く、ケアをしながら注意深く筋トレをしたが、結局両肘を痛め、様子を見て休養すること4ヶ月。
    未だに痛みが引かない。
    病院行っても、どうせ「安静にして様子を見ましょう」と言われて終わり。
    体は萎むばかり。
    ジョイントの耐久性も、才能の一つなんだろうな。
    344 無記無記名 2015/11/17(火) 14:00:09.59 ID:4Km5vwNv.net 削除依頼
    先天的な耐久性もあるけど
    ほとんどの場合使い方が下手なんだと思う
    345 無記無記名 2015/11/19(木) 00:22:35.72 ID:dJ8XOKWx.net 削除依頼
    ただ、激しく痛めてしまうと放置していたんでは完治しないからな
    痛めた箇所は元には戻らん
    肩を痛めてもう1年以上経つが治る気が全くしない
    ベンチやってても右肩がヘタって左はまだまだイケるのに止めてしまう
    346 無記無記名 2015/11/19(木) 05:53:25.51 ID:+u7r5Ijh.net 削除依頼
    >>342だが原因がわかった!
    帯状疱疹だったわwww
    347 無記無記名 2015/11/19(木) 10:04:53.84 ID:F1ECBzPA.net 削除依頼
    >>346
    テっンメー!それ病気じゃねーか!でも原因わかってよかったね。お大事に。一応晒しあげとくね。
    348 無記無記名 2015/11/19(木) 10:21:51.01 ID:4jf+TvC2.net 削除依頼
    重量挙げで息の長い選手は例外なく休息のコツをつかんでる。温存するために完全オフの年なんてザラ
    ま薬で戻すんだけど
    349 無記無記名 2015/11/25(水) 12:05:19.06 ID:ImkhdMfz.net 削除依頼
    肩の棘上筋痛めてやけになってステロイドに手を出したら凄まじい勢いで肩が治った
    アナドールで力は溢れるは超回復力だし毎日ハツラツだよ
    350 無記無記名 2015/11/25(水) 12:56:11.35 ID:pdBjpeaM.net 削除依頼
    減量期って、怪我しやすいのかな。
    筋力落ちてきてるのに今まで通りの重さでやってたからか
    あちこち痛めてしまったよ。
    351 無記無記名 2015/11/25(水) 13:11:59.85 ID:sGbhVrkN.net 削除依頼
    ショルダープレス後にダンベル膝に置こうとしたら
    ずれて玉潰しそうになった
    いけないいけない
    352 無記無記名 2015/11/25(水) 14:03:04.87 ID:QuBX+Nl3.net 削除依頼
    なんだそりゃw
    353 無記無記名 2015/11/25(水) 20:56:23.49 ID:cPn+hw2z.net 削除依頼
    オカマでもいいじゃない
    354 無記無記名 2015/11/26(木) 00:47:44.04 ID:WMUFaURd.net 削除依頼
    鎖骨の延長にある肩と首の間?のボコッと飛び出た骨を痛めてしまったもう三週間痛みが続いている
    おそらく加重ディップスが原因なんだがベンチプレスやチンニング、バーベルカール、サイドレイズでも痛い。
    完治するまで大人しく休んだ方がいいのだろうか
    355 無記無記名 2015/11/26(木) 01:00:34.18 ID:wvjbn9Eh.net 削除依頼
    >>354
    そこは痛みひくまでに時間かかるかもね。俺はトレやる度に半年ぐらいは痛かった。
    356 無記無記名 2015/11/26(木) 01:11:16.68 ID:WMUFaURd.net 削除依頼
    >>355
    痛くても我慢してやり続けて半年で治ったんですか?
    357 無記無記名 2015/11/26(木) 01:49:23.74 ID:wvjbn9Eh.net 削除依頼
    >>356
    トレ後にアイシングや痛みに効く軟膏を塗ったりしていたら治りました。あんまり痛い時は他種目をやってましたが。完全休養はしませんでした。
    358 無記無記名 2015/11/26(木) 01:57:35.12 ID:WMUFaURd.net 削除依頼
    >>357
    それでも治るんですね!
    しばらくベンチプレスやバーベルカールなど休んでいるのですが、明らかに萎んできたし治る気配がないので痛みを我慢してトレーニングしようか迷っているのでとても参考になります
    359 無記無記名 2015/11/26(木) 02:14:33.48 ID:ccFHR5uX.net 削除依頼
    >>358
    上腕二頭筋長頭腱炎では?
    360 無記無記名 2015/11/26(木) 02:16:13.87 ID:wvjbn9Eh.net 削除依頼
    >>358
    そこら辺は個人差があるから難しいんですが、自分の場合は、トレ前に痛む時はやらない、トレ中に痛む時は重量を少し落としてトレ継続、トレ中にかなり痛む時は中止にして、代用種目をやってました。
    361 無記無記名 2015/11/26(木) 06:40:07.45 ID:llQTqCVm.net 削除依頼
    自分のその日の症状に合わせて微調整できる人じゃないと難しいね
    ゼロか100%かみたいな人だと後遺症を残すかぶっ壊しちゃうかどっちか
    362 無記無記名 2015/11/26(木) 12:48:10.79 ID:xm5J2hdY.net 削除依頼
    膝の皿の一番上部分が痛くて治らない
    湿布張ったり、冷やしたり、温めたり
    痛み・炎症止めの薬飲んでも効果なし

    レントゲンでは特に痛みが発生している箇所について異常無いし
    MRI撮らないといけないかな...

    幹部に直接注射とか打ってもらえないのだろうか
    医師は注射するのを極力避けたがるよね
    363 無記無記名 2015/11/26(木) 14:21:29.86 ID:cMoeUzE/.net 削除依頼
    きのう初めて肉離れやっちまった・・・
    右ふくらはぎの内側なんだが、マジで「プチッ!」という感触を感じでその後激痛にのたうちまわったわ
    クセになりたくないから、痛みが引いたらふくらはぎのストレッチする方がいいんだよね?
    364 無記無記名 2015/11/26(木) 14:51:01.12 ID:fQ6hJm3z.net 削除依頼
    >>363
    ダメ。半年は絶対安静。
    1週間~1か月後から再開すると内田篤人みたいになる
    365 無記無記名 2015/11/26(木) 21:10:51.36 ID:ZLnT3Z1V.net 削除依頼
    >>363みたいなバカもおるんやな…
    366 無記無記名 2015/11/26(木) 22:40:04.48 ID:fQ6hJm3z.net 削除依頼
    >>365
    ノ 受容5段階説
    367 無記無記名 2015/11/27(金) 00:40:22.69 ID:NvExO5wm.net 削除依頼
    肉ばなれ未経験だが、そんなに長期間安静にしてなきゃならないの?
    辛いな
    368 無記無記名 2015/11/27(金) 00:45:05.46 ID:ndKNYr19.net 削除依頼
    ぎっくり腰と同じ対処でいんじゃねの
    369 無記無記名 2015/11/27(金) 01:19:13.40 ID:cGAxeCh3.net 削除依頼
    病院池
    俺は同じ症状で肩をやった。
    病院に行かずに放置したら1年経ってもまだ痛みが引かないし右肩が弱いままだ。
    370 無記無記名 2015/11/27(金) 01:28:28.59 ID:PpaGitOz.net 削除依頼
    有効性がほぼ確立されているのに保険適用外の治療法や薬多すぎだろ...
    とりあえずPRP治療と変形性膝関節痛以外のヒアルロン酸注射も保険適用にしてくれよ
    5回までという回数制限も無くせよなと思うわ
    371 無記無記名 2015/11/27(金) 09:06:29.15 ID:N2EQKR0V.net 削除依頼
    >>369
    街医者ってホント信頼できんよな
    肉離れは再発の可能性が高いのに、患者に適切なアドバイスをしないヤブも多い
    「休め!」しか言わないとかね
    372 無記無記名 2015/11/27(金) 09:25:42.46 ID:ndKNYr19.net 削除依頼
    治った後の事まで考えてほぐせ!とか言わないでしょ
    施す手段もなく悪化したら文句言われるんだから
    373 無記無記名 2015/11/27(金) 16:15:03.13 ID:yqgzZ5hG.net 削除依頼
    町医者がクソだから直に総合病院行くんだよね。
    クソアンドクソ。
    374 無記無記名 2015/11/27(金) 19:12:26.56 ID:la6gX+Q8.net 削除依頼
    町医者は殆どが開業して以来、医学の勉強してないだろうね。
    新しい医院にした方が良い。
    375 無記無記名 2015/11/27(金) 21:02:30.70 ID:d/BkcAJI.net 削除依頼
    >>344殆どがこれだろ。トレーニングできなくなるほどの怪我をしてしまう奴は
    やり方変えたりフォームを見直せ。
    376 無記無記名 2015/11/27(金) 21:37:04.80 ID:CijtGVIB.net 削除依頼
    ジムとかで見ると驚くほど
    みんなやり方がバラバラだよね
    故障して気を付けるようにはなったけど、ここでリタイアする人も少なくないと思う
    377 無記無記名 2015/11/30(月) 06:06:46.24 ID:RNBuQhBt.net 削除依頼
    大胸筋傷めて一週間が経った。
    全然良くならない。
    どの向きで寝ても胸の重さで痛い。
    脇を締めて横になるのが一番楽
    378 無記無記名 2015/11/30(月) 19:11:19.12 ID:BiqW+LJI.net 削除依頼
    いつの間にか肩鎖関節脱臼してた…最悪
    379 無記無記名 2015/12/01(火) 00:09:53.23 ID:inw3Q68U.net 削除依頼
    怪我とはまた違うんだけど

    今日ジムでトレーニングしてて、前半のメニュー終わったら急に血の気が引いて腹が痛くなって気持ち悪くなった
    椅子に座ったり、ストレッチエリアで横になって静養してたら治ったんだけど、アレは一体何だったんだろう…

    ちなみにその時の顔色は土色で汗もやたら出てました
    原因と言えば、今日からオフのトレーニングでクレアチン飲み出したくらいしか思い当たらないんだけど…
    380 無記無記名 2015/12/01(火) 00:36:39.83 ID:R5Roee1K.net 削除依頼
    貧血なんじゃね?レバー食ってるか?
    381 無記無記名 2015/12/01(火) 01:04:02.68 ID:drjbBCpQ.net 削除依頼
    低血糖状態になったかも?

    飴ちゃんやブドウ糖常備しとけ
    382 無記無記名 2015/12/01(火) 02:57:33.47 ID:kNDUxS4m.net 削除依頼
    食あたりにしか見えない
    383 無記無記名 2015/12/01(火) 05:38:30.64 ID:KTTnyOR2.net 削除依頼
    放射能の影響がここにも
    384 無記無記名 2015/12/01(火) 09:03:39.76 ID:iP6upIO1.net 削除依頼
    筋トレすれば治るよ
    385 無記無記名 2015/12/01(火) 09:47:17.11 ID:2h9ve47n.net 削除依頼
    >>378
    気付かないものなの?
    痛かったりしなかったの?
    386 無記無記名 2015/12/01(火) 22:33:26.90 ID:2MrqOCre.net 削除依頼
    >>382
    粉だけ入れて1週間放置してたエクステンドを飲んだんだけど、それが原因かな
    387 無記無記名 2015/12/02(水) 12:49:25.98 ID:4iIKRXJT.net 削除依頼
    oh...
    388 無記無記名 2015/12/03(木) 09:05:47.96 ID:zpTpg7my.net 削除依頼
    ジャニーズのガリマッチョが肩を前にせり出して大胸筋があるように見せたりするじゃん?
    ガリだったころ同じ理由で常に肩を前転させる癖ができちゃって、
    長年続けたことでどうにも肩の動きが滑らかでない
    389 無記無記名 2015/12/03(木) 22:42:53.69 ID:yc8McfFN.net 削除依頼
    前肩は数ヶ月から1年くらいで意識したら治ったなあ
    バンザイから腕を耳よりやや後ろの真横のラインで降ろして、肩甲骨を引っ掛ける姿勢を常に心がけてた
    タオルもってやったり
    社交ダンスの人の姿勢の作り方の一つだと教わった
    390 無記無記名 2015/12/10(木) 20:37:26.10 ID:NMVl36lz.net 削除依頼
    八月終わりに運転中に横からぶつけられて回避行動とった時に縁石にも当たり二つの衝撃を受けたことにより頸椎捻挫になってから首の痛みに悩まされてるんだけど、首が痛いときでもやれるトレーニングって何かあるかな?
    宅トレでチンスタ、インクラインベンチ、スクワットスタンド、アブベンチ、コロコロがあって、首の痛みないときは以前に比べ軽い重量でトレーニングをするけど、どうしても首回りの筋肉を動員してしまい、首の疲労が溜まりやすく継続してトレーニングできなくて辛い。。
    通ってる整形の先生はトレーニングの知識ないし理学療法士もいないから相談する相手もいなくてねー。。
    391 無記無記名 2015/12/10(木) 22:51:01.79 ID:EghTPku0.net 削除依頼
    俺は交通事故で骨折した時も患部をゴムバンドで固定して
    トレーニングしてた。
    392 無記無記名 2015/12/10(木) 23:47:52.40 ID:VQTiIvY9.net 削除依頼
    俺は手首骨折してもストラップ二十巻にしてトレーニングしてたぞ
    やれる、したいならすればいい
    393 無記無記名 2015/12/11(金) 07:06:22.91 ID:hjnUotla.net 削除依頼
    頚椎捻挫やったことあるけど、俺はベンチに寝てやるものは全てダメだった。
    首・後頭部で押してるのかな?
    ディップス、チンニングは平気だった。
    人によるし、首は怖いから様子見るというのが一番だろうけど…。
    394 無記無記名 2015/12/11(金) 07:11:15.25 ID:lWf1zCUP.net 削除依頼
    俺もベンチを無意識に後頭部で押してて頸椎痛めた
    5年以上前の怪我だけど、いまだにコリコリ鳴って完治しない
    395 無記無記名 2015/12/11(金) 09:06:32.62 ID:K+v3FVuf.net 削除依頼
    チンニングも首回り動員してる気がしてねー。そろそろ本格的にトレーニング始めたいのに安静は辛いところ。。
    宅トレに拘らず市営ジムのマシーン使ったほうがいいのかな
    396 無記無記名 2015/12/11(金) 12:14:35.07 ID:l/WysedV.net 削除依頼
    首腰股関節はどうやっても・・
    397 無記無記名 2015/12/11(金) 12:40:31.93 ID:IzwHfCg9.net 削除依頼
    突然指先の痺れがとれなくなって病院いったらクビ指摘されてびっくりしたわ。頚椎ヘルニアいわれて手術しても痺れとれないどころか失敗したら半身不随とかいわれたなぁ。クビトレはガチでやめたほうがいい。
    398 無記無記名 2015/12/12(土) 01:47:34.30 ID:ysecYWF8.net 削除依頼
    アーノルド・シュワルツェネッガー

    重要なのは自分がどうなりたいか
    どう自分を納得させられるか
    特別な近道なんてないよ
    努力あるのみだ
    応援してる(Vo:玄田哲章)
    399 無記無記名 2015/12/13(日) 15:24:55.55 ID:hQs5+1vB.net 削除依頼
    応援してる(Vo:

    応援してるYo!
    に見えて草
    400 無記無記名 2015/12/13(日) 18:33:29.30 ID:z90ndxJ4.net 削除依頼
    肩痛めてからトレやらないと痛くないけどやると痛い
    一生治らんかな
    401 無記無記名 2015/12/13(日) 18:43:42.74 ID:zHYUtjV+.net 削除依頼
    肩痛めた切っ掛けのトレを諦めて
    痛くならないのを探すようにしたなぁ
    お陰でベンチプレス一切やってない
    フロントプレスは痛くならないから不思議
    402 無記無記名 2015/12/13(日) 18:46:08.75 ID:z90ndxJ4.net 削除依頼
    >>401
    ベンチでやった
    調子悪い日に無理矢理やったら痛くなった
    403 無記無記名 2015/12/13(日) 20:09:23.37 ID:rn8PYZEg.net 削除依頼
    腱板損傷を手術以外でトレーニング出来るレベルまで回復した人いる?
    ソフトバンク松坂も腱板だよね
    404 無記無記名 2015/12/13(日) 21:01:01.50 ID:eEsyOVBm.net 削除依頼
    腱板損傷つってもちょっと痛めたくらいから完全断裂まで色々だよ
    405 無記無記名 2015/12/13(日) 23:53:17.34 ID:tC4wm8eM.net 削除依頼
    だな、程度による
    野球の場合、投手は肘なら何とかなるけど肩を本格的に痛めたら絶望的だとか

    手術してもよくなるとは限らないらしい
    構造がすごく複雑だとかで
    406 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 13:48:41.38 ID:39lG15Vo.net 削除依頼
    死んだ方が早いじゃん
    407 無記無記名 2015/12/14(月) 22:27:40.37 ID:ZCa6vhn0.net 削除依頼
    汚い話で申し訳ないんだけど
    たまに大便したあと便器覗くと赤っぽくなってることがあるんだけど
    ウンコ自体は別に普通のよくある色なのに便器の中の水だけがカシスサワーやドラゴンフルーツみたいな紫っぽい赤になるんだけどこれも血便なの?
    特に肛門周辺に痛みとかは無いし別に毎日なわけでもない
    なんかサプリの飲み合わせで化学反応みたいなのが起こってこんな色になってるんじゃないかと思ってるんだが
    408 無記無記名 2015/12/14(月) 22:49:34.64 ID:W7KhMH25.net 削除依頼
    化学反応で鮮やかな赤はやばいだろ・・・
    409 無記無記名 2015/12/14(月) 23:02:55.12 ID:39lG15Vo.net 削除依頼
    >>407
    最近はデスクワークの増加から痔が多いとも聞くけどね。
    外の方のいぼ痔じゃない?
    410 無記無記名 2015/12/14(月) 23:13:35.67 ID:puFezgKW.net 削除依頼
    赤い色ってことは奥の方ではなく出口付近の出血。
    まあ、早いとこ医者にいくべきだな
    411 無記無記名 2015/12/14(月) 23:16:34.07 ID:Zi+q3h/C.net 削除依頼
    俺も初めての時はついに大病になったかと思って大腸内視鏡までやってもらった
    診断結果は痔だった
    412 無記無記名 2015/12/14(月) 23:35:06.69 ID:W7KhMH25.net 削除依頼
    大腸ポリープでも真っ赤なの出るらしい
    医者には早く行ったほうがいい
    413 無記無記名 2015/12/14(月) 23:56:01.03 ID:jEAWqvTG.net 削除依頼
    >>407
    親父は同じ症状でステージ3の大腸ガンだったよ
    ただ、血の色は焦げ茶色だったらしい
    とりあえず町医者じゃなくて病院行こう
    414 無記無記名 2015/12/15(火) 01:35:32.27 ID:E8VeAxqC.net 削除依頼
    >>408-413
    いやどうも心配してくれるのはありがたいけど、また書くけど真っ赤っていう血の感じの赤じゃないんだって
    鼻の粘膜弱くて鼻血よく出てたから血が水に溶けたらどんな色かは見慣れてるけど全然違う気がするんだなぁ
    それに別にこれは最近気付いたわけじゃなくてもうたぶん5年以上は前からなんだよ
    癌や痔ならもうとっくに死んでるかもっと痛むとか頻度増えるとかなにかしら悪化してるはずなんじゃないかと思うんだけど
    便の血液反応見るやつでチェックしようかとも思うんだけどなにせ忘れるくらいたまになもので
    415 無記無記名 2015/12/15(火) 01:45:22.86 ID:NYuWwcMi.net 削除依頼
    まさかとは思うけどケツに変なもん突っ込んでないよな?
    416 無記無記名 2015/12/15(火) 01:55:14.87 ID:E8VeAxqC.net 削除依頼
    >>415
    いやいやそれは無いよw
    イボ痔ってのも無いと思うんだよなぁ
    まず痛くないしデキモノ感が全然無い
    食事とサプリを詳細に記録して照らしあわせてみるよ
    なんか頻度的にカフェインの錠剤と一致するような気がするから怪しんでいる
    417 無記無記名 2015/12/15(火) 02:31:03.35 ID:j8tDSDUu.net 削除依頼
    多分痔だよ、俺も今年同じ感じで病院行ったらそうだった、手術したよ
    早く行った方がいいよ
    418 無記無記名 2015/12/15(火) 08:02:25.80 ID:VRCQnzkV.net 削除依頼
    >>416
    サプリの着色料じゃない俺はカルニボアのブルーラズベリー味飲んでた時は青いウンコが出てたよ
    青っぽいじゃなくて本当に青いウンコ!
    初めて青いウンコした時は焦って血の気が引いた本当に恐怖を感じたよ
    419 無記無記名 2015/12/15(火) 09:17:50.28 ID:X0jWOlHz.net 削除依頼
    >>416
    絶対病院に行くべき
    これ以上クドクド言わんが自己判断で手遅れになる人は多いよ
    420 無記無記名 2015/12/15(火) 14:00:49.27 ID:0TUn/0hs.net 削除依頼
    完全に受容5段階じゃないか。
    いぼ痔って異物感じゃなく残便感だけど。
    今は早いうちだったら注射で固められる。
    421 無記無記名 2015/12/15(火) 15:38:25.40 ID:E8VeAxqC.net 削除依頼
    >>418
    ワロタ
    赤系のは無いと思うけどなぁ

    >>419
    まぁ30になったら行ってみる
    422 無記無記名 2015/12/15(火) 17:16:20.80 ID:0ttm1hPB.net 削除依頼
    冬になると反り腰が炸裂する
    冬だけ暑い所に引っ越したい
    423 無記無記名 2015/12/15(火) 17:39:38.40 ID:0TUn/0hs.net 削除依頼
    筋肉が強張って日常生活できちんと筋肉使えないわ。
    424 無記無記名 2015/12/15(火) 21:21:02.82 ID:9nYpwTCj.net 削除依頼
    背中トレの最終種目シュラッグをしてる際に肩甲骨付近からプチっという音が
    痛みはあるけど、どこが痛いのかが分からない
    425 無記無記名 2015/12/15(火) 21:22:39.44 ID:fFB6abpv.net 削除依頼
    もう重い重量持つのやめた
    片手10Kで回数こなす
    426 無記無記名 2015/12/15(火) 22:23:49.35 ID:NYuWwcMi.net 削除依頼
    怪我した時は最初は場所が漠然としてるけどだんだん痛い場所が分かってくる
    427 無記無記名 2015/12/15(火) 22:59:13.28 ID:PZaKDquI.net 削除依頼
    >>425
    自分はベンチプレス胸付けもやめたよ、ベタ付けしてたら何度も肩故障したので懲りた

    端から見てたらショボイと思われようが気にしない
    年取ると怪我したら治るのも時間かかるからね…
    428 無記無記名 2015/12/15(火) 23:02:02.17 ID:NYuWwcMi.net 削除依頼
    胸つけって駄目なの?世間一般だと胸付けが標準っぽいし
    ジムでも9割くらいは胸まで下ろしてる
    まあ俺も調子悪い時に胸つけして肩やっちまったけど
    429 無記無記名 2015/12/16(水) 00:25:06.54 ID:erFLSgPv.net 削除依頼
    >>428
    アカンがな
    430 無記無記名 2015/12/16(水) 01:03:45.34 ID:eLamSJsw.net 削除依頼
    怪我したら元も子もないぞ

    昔は自分も周りへの見栄で高重量に拘ったけど、今はいかに故障せず体に効かせられるか考えてやってるよ
    前者で反動つけてフンフンやっても仕方ないし
    431 無記無記名 2015/12/16(水) 06:26:23.06 ID:npC/txgg.net 削除依頼
    俺も何度も肩(毎回左)やってるからベンチでもう胸つけなんてしてない
    お馴染みの棘上筋だけど怪我を重ねるごとに拘縮が強くなって怪我が早くなったわ

    ストレッチで柔軟性確保もやってたけど下手するとストレッチで痛めかねないレベルだったから
    年齢も(40前)考えてフォームとか方法そのものを見直すようになった

    一般に解説されているフォーム・方法なんかはあくまで参考だから怪我しない範囲で自分にとって
    効くやり方見つけた方がいいよ

    怪我はトレだけでなく生活にも影響が出るからね
    432 無記無記名 2015/12/16(水) 06:56:36.90 ID:241RKNDR.net 削除依頼
    ベンチ自体やらなければいいのに
    その選択肢はないんだw

    なんでそれでもベンチはやるの?
    433 無記無記名 2015/12/16(水) 09:25:48.46 ID:ynFmj1h2.net 削除依頼
    ベンチはフルで2レップギリギリの高重量をパーシャルで10レップとかインクラインで高回数とかいろいろ試して負傷回避してる
    434 無記無記名 2015/12/16(水) 12:14:29.50 ID:UQ8miTqQ.net 削除依頼
    ベンチって筋トレ始めた頃からたいていの人が最初にやってる種目だから、必要度については思い込みが激しいんだよね。
    素人ですらベンチ何キロ上げる?って聞いてくるし。
    435 無記無記名 2015/12/17(木) 08:18:59.74 ID:wXKfNPpP.net 削除依頼
    某都内ボクシングジムに通い始めた時に
    トレーナーから「ベンチ何㎏?」って言われた時はファッ!?ってなったな
    436 無記無記名 2015/12/17(木) 12:21:37.49 ID:AZRV2atl.net 削除依頼
    スノッブな人たちの見栄張りブランド品みたいなものか
    437 無記無記名 2015/12/17(木) 12:28:13.50 ID:kRxS07pd.net 削除依頼
    慢性的な肩の故障があっても、ダンベルベンチにしたらだいぶマシなこと多くないか
    バーベルにこだわるのがわからん
    重いダンベルがないフィットネスクラブとかならしょうがないが
    438 無記無記名 2015/12/17(木) 16:04:09.40 ID:5IjcgDlp.net 削除依頼
    >>425
    某所でパーソナル受けたら、ダンベル8kgぐらいで死ぬかと思う位効いた
    それ以来重さ追求は止めた
    439 無記無記名 2015/12/17(木) 23:04:58.23 ID:cBuPpM+N.net 削除依頼
    故障とはまた違うんだけど、職場で昼飯食った後に屁が出まくるのをどうにかしたいんだが…

    大袈裟じゃなく、10分に1回は出してる、つーかお腹張ってる、それにかなり臭い
    様子見るふりして渡り廊下やトイレにコキにいってるんだが、いつしか同僚にお見舞いしないか心配なんだ
    440 無記無記名 2015/12/17(木) 23:13:33.33 ID:CScBzbaf.net 削除依頼
    食事が偏ってるんじゃないの?
    441 無記無記名 2015/12/18(金) 00:08:40.39 ID:DmnpnsON.net 削除依頼
    プロテインの飲み過ぎ?
    442 無記無記名 2015/12/18(金) 01:28:03.65 ID:sr7vfax0.net 削除依頼
    >>439
    溶けにくいプロテイン使ってない?
    俺はウィーダーのカゼイン入りプロテインをでかいマグカップで空気を混ぜない様にかき混ぜながら飲み始めてからほとんど出なくなった。
    アマで定期便にして届けてもらってるから、買い忘れも無いし。
    どこのでもいいから、色々試してみた方が良いかも。
    443 無記無記名 2015/12/18(金) 01:33:15.62 ID:sr7vfax0.net 削除依頼
    俺も肩故障してここきた
    普段全く痛まないけど、ベンチプレスやり始めると痛い
    最近、ダンベルベンチやフライを20kg位で粛々とやってる
    ダンベルベンチ30kgからいきなり34kgに挑戦して成功して喜んでいたらこれだよ…
    重さには拘らないって決めていたのに何やってるんだろう、俺
    20kg位でも効かせられてる様で小さくはなってないと思うんだけど、何だかなぁ~、辛いわ
    早く治したい
    444 無記無記名 2015/12/18(金) 09:10:14.38 ID:Q8bkvQ/c.net 削除依頼
    >>443
    ヘヴィウェート&フリーウェート信仰を捨てるタイミングが来たってことでしょ
    パワリフとか競技やってないなら効かせるトレーニングに切り換える方が長くトレーニングに取り組めると思うわ
    445 無記無記名 2015/12/18(金) 21:51:45.94 ID:U7zT6xo8.net 削除依頼
    >>439
    実弾発射はマズいぞ
    空砲にしとけ
    446 無記無記名 2015/12/18(金) 22:20:38.13 ID:OCRz663J.net 削除依頼
    肩痛いけど治りそうにもないからガンガンやる事に決めたわ
    動かない訳じゃないし、痛いだけで問題無い気がする
    根性で治すわ
    447 無記無記名 2015/12/18(金) 22:29:22.85 ID:xWKgxd0J.net 削除依頼
    >>439
    俺も結構出る
    ジムが混んでる時間帯にベンローしてる最中に爆音付きで発射したことあるわ
    448 無記無記名 2015/12/18(金) 23:41:45.86 ID:OCRz663J.net 削除依頼
    >>444
    本当に10年位前のボディビルダーの記事やHPを見ると高重量上げないと筋肥大は望めないと書いてあるんだよね
    停滞してたから、変化持たせようとしてチャレンジしたらやりすぎたわ
    やっぱりちょっとずつだな~
    今日は背中と腕回りでやったけど肩痛くならなかった
    明日様子みながら肩トレやるつもり
    449 無記無記名 2015/12/18(金) 23:50:52.58 ID:0fwejMGc.net 削除依頼
    まあたしかに50kg10回あげれる人と100kg10回あげれる人じゃ筋肥大の度合いは違うよな
    450 無記無記名 2015/12/18(金) 23:56:28.26 ID:gJ3FfNsZ.net 削除依頼
    背伸びしても仕方ない
    コツコツいこう
    451 無記無記名 2015/12/19(土) 07:31:36.33 ID:CmK3Oozn.net 削除依頼
    胸治らん泣
    452 無記無記名 2015/12/19(土) 13:37:38.69 ID:7lUxor/q.net 削除依頼
    真ん中の人?
    453 無記無記名 2015/12/20(日) 00:25:39.28 ID:+kDlI+nX.net 削除依頼
    今日肩治ってきたかな~とか思ってバーベルベンチやってみたけどインクラインもデクラインも痛くて全然上がらん、笑っちゃうくらい上がらん
    その代わりダンベルベンチやフライ、ケーブルなんかは殆ど支障出ない
    もう開き直って完治するまでダンベルベンチでどこまで筋肥大するかやってやるぜって気持ちに切り替える事にした
    まぁ大会出るわけでもなし、目標持ってやらないと楽しく無いしな
    454 無記無記名 2015/12/20(日) 17:31:06.88 ID:VqFeZIKI.net 削除依頼
    先週、ダンベルかついでスクワットやったんだが腰よりちょい上あたりの背筋痛めたっぽい。すげー痛いんだが腎臓結石じゃないよな?
    455 無記無記名 2015/12/20(日) 19:54:19.63 ID:jU53Qvcl.net 削除依頼
    事故で手首の靭帯断裂して手術から1年経ったがいまだにトレなんて出来ない
    最近自転車乗っただけで痛み再発してるし 一生こんなポンコツ状態かと思うと嫌になる
    456 無記無記名 2015/12/24(木) 07:30:43.65 ID:qHe2nJGB.net 削除依頼
    >>444
    俺も肩痛めてからは無理しなくなった、35歳ともなるとガタが出だしたりする頃だと感じた
    457 無記無記名 2015/12/24(木) 09:14:47.77 ID:X/pw49oS.net 削除依頼
    ふくらはぎ肉離れして早や一ヶ月
    そろそろ自重スクワットや軽い負荷でレッグエクステンションしてみる
    458 無記無記名 2015/12/24(木) 13:49:13.27 ID:MiE335c6.net 削除依頼
    筋や腱じゃないけど歯が欠けた
    食いしばりが原因だって

    スポーツ用のマウスピース使ってる人
    オススメあります?
    就寝時のは歯医者で作ってもらうことになりました
    459 無記無記名 2015/12/24(木) 16:49:50.34 ID:0oMQO9Dl.net 削除依頼
    一緒に歯医者で作ってもらえよ
    460 無記無記名 2015/12/25(金) 00:33:31.49 ID:lchQPncV.net 削除依頼
    >>456
    それに故障すると長引くんだよね
    確実に治るのも遅くなって来る
    461 無記無記名 2015/12/25(金) 17:33:05.19 ID:XGgcSBqP.net 削除依頼
    トレやめれば全て解決
    462 無記無記名 2015/12/25(金) 17:56:11.50 ID:6Xzf0CgW.net 削除依頼
    みんな健康診断の結果どうよ?
    463 無記無記名 2015/12/25(金) 17:57:52.26 ID:cdesWK6B.net 削除依頼
    ウエリフ始めたら
    血液検査と尿検査すべて正常になってビックリだよ
    464 無記無記名 2015/12/25(金) 18:06:07.10 ID:FVfTfxAk.net 削除依頼
    ウェスカー=ハッタリ=ウンコマンです
    =========================================================
    [70~89kg]中量級画像うpスレpart70
    326 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 00:18:49.52 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
    忍者の書き込みがあったのを確認してから、その時間を狙って、
    忍者が食いつくような発言を俺がしたからでしょう。

    [70~89kg]中量級画像うpスレpart70
    351 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 00:34:33.29 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
    だからハッタリじゃないって
    強引なやつめ

    Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Ⅵ
    29 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 01:13:13.32 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
    ドドリアというコテのことを知らない

    ダンベルを買おうと思っている 10kg
    50 : ◆P7KNUTc4/g [sage]:2013/10/23(水) 01:57:04.81 ID:0PygJmtK      ← レスのIDとトリに注目!
    トップはダンベル同士がぶつかる手前までにすればいいんじゃ?

    Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Ⅵ
    78 :忍者 ◆P7KNUTc4/g [sage]:2013/10/23(水) 11:33:58.76 ID:hnM15IEH   ← トリを間違える忍者ハッタリ氏
    だから2ちゃんに髪の毛一本の痕跡も残さないと公言してる俺が、なぜ半分顔を出すんですか?
    質問の意味が分からないのか?お前は朝鮮人なのか?
    ==========================================================
    465 無記無記名 2015/12/27(日) 18:26:04.01 ID:X1rEokpH.net 削除依頼
    上腕筋、肘の内側の筋肉が痛い。
    ダンベルカールの時、軽い重量からあっためて
    それから重量使ってやってたが
    だましだましやってきたのが限界に近い。
    トレ直後に冷やした方がいいかな?
    466 無記無記名 2015/12/30(水) 11:59:12.08 ID:yJNFBGtP.net 削除依頼
    軽い肉離れやってしまったが年末年始で病院やってないのがつらい
    467 無記無記名 2015/12/30(水) 18:29:53.09 ID:w0q7mK0L.net 削除依頼
    肉離れしてもなんもできねぇよ 安静にするだけ 多少は勉強しろよw
    468 無記無記名 2015/12/30(水) 19:26:09.04 ID:B9I5TzFT.net 削除依頼
    低周波と赤外線温熱は一応、患部周辺の血行促進するから治りが早くなるのは間違いないよ
    一時的に暖めてもあまり意味ないけどな
    469 無記無記名 2015/12/30(水) 22:54:40.20 ID:yJNFBGtP.net 削除依頼
    >>467
    まあそうなんだけど>>468の書いてるように温めたら治り早くないかなと思って
    正月休み大人しくして様子見る
    470 無記無記名 2015/12/31(木) 00:28:13.22 ID:nDRoHvT2.net 削除依頼
    肉離れは日にち薬だからねぇ
    471 無記無記名 2015/12/31(木) 13:12:34.68 ID:Mm7KGUYM.net 削除依頼
    今日は職場で関節ヒヤリしたわ
    472 無記無記名 2016/01/01(金) 01:55:31.58 ID:2Fbz3KFo.net 削除依頼
    大晦日まで労働大変だな
    ご苦労さんでした
    473 無記無記名 2016/01/01(金) 09:37:22.30 ID:3dpHpQ90.net 削除依頼
    どうもありがとう
    狭い作業場に年末商品が多量にあって、人とのすれ違いの時に持った荷物を無理な方によけて肩壊すところだった
    474 無記無記名 2016/01/02(土) 11:49:10.39 ID:vwebG5vq.net 削除依頼
    このスレの意図とは違うんだけど、トレするようになってからムダ毛を剃り始めたんだけど、昨日乳首をちょっとプシュってしまった。
    他にも肩にカミソリを横滑りさせて作った傷が跡残っちゃったし
    475 無記無記名 2016/01/03(日) 00:42:34.24 ID:IJE2hGtD.net 削除依頼
    自分も乳首周辺の毛は抜いてる、抜いた方がカット分かりやすいので

    後は月1くらいでわき毛剃ってるくらいかな
    476 無記無記名 2016/01/03(日) 01:10:06.97 ID:JWuV0lSt.net 削除依頼
    以前、乳首の毛を抜いたら膿んで緑色の膿が出たことがあったから、最近はカミソリで剃ってるわ
    477 無記無記名 2016/01/03(日) 02:05:57.31 ID:G5Oqe3TL.net 削除依頼
    5枚刃カミソリで剃ればまずケガしないと思うんだけど…
    478 無記無記名 2016/01/03(日) 02:13:35.59 ID:0bA9ieRZ.net 削除依頼
    剃ってる人自体は多いんだねw

    俺も毛が濃いけど、下半身はそのままだわ
    すね毛ボーボー
    479 無記無記名 2016/01/03(日) 11:55:20.03 ID:Byj223nl.net 削除依頼
    ちんげも脇毛もたまに剃ってる。
    480 無記無記名 2016/01/03(日) 21:16:04.27 ID:pZTRjmJ0.net 削除依頼
    剃ったら生える時に痒い
    481 無記無記名 2016/01/03(日) 22:22:44.27 ID:ajMCc76j.net 削除依頼
    ワキにこれ塗ってるから、剃った方が塗りやすいんだよな
    http://ecx.images-amazon.com/images/I/7181lYD4hAL.jpg
    482 無記無記名 2016/01/03(日) 22:53:59.70 ID:gHfTSBao.net 削除依頼
    あら、大変ね
    ただマッチョで脇や陰毛が薄いのはエロいと思うわ
    衛生的だし
    483 無記無記名 2016/01/04(月) 04:32:32.87 ID:a5EwONCM.net 削除依頼
    >>481
    俺もこれ使ってたけど今は自分でミョウバン水作って使ってる、まあ使い勝手は負けるけど脇以外に使えるしコスパもいい
    484 無記無記名 2016/01/04(月) 23:01:50.65 ID:b39UJnmD.net 削除依頼
    脇毛剃ると臭って剃らないと無臭なんだよな、俺
    485 無記無記名 2016/01/04(月) 23:54:24.95 ID:xMam/9K7.net 削除依頼
    俺もだ。毛はいろいろと役に立ってるよ
    486 無記無記名 2016/01/05(火) 00:11:22.51 ID:kvCdBdkM.net 削除依頼
    いつの間にか剃毛(ていもう)スレになっててワロタ
    487 無記無記名 2016/01/05(火) 01:15:46.20 ID:yHYX3jQj.net 削除依頼
    >>483
    オレはミョウバン水と併用で塩化アルミニウム液を使ってる
    効果抜群なんだけど塗ったあとしばらくピリピリするのが難点
    488 無記無記名 2016/01/05(火) 01:22:06.75 ID:KcsTlzCe.net 削除依頼
    やはりワキ毛のケアはしないとマズイんでしょうか?
    489 無記無記名 2016/01/05(火) 08:13:39.32 ID:xHgudCeQ.net 削除依頼
    ツルツルにまでしないなら
    バリカンがいいわよ
    鋤ばさみならぬ鋤アタッチメントがあって毛の量を自然に調整出来る
    バリカンだと思いの外チクチクしないのよ
    490 無記無記名 2016/01/05(火) 09:20:25.98 ID:9l6sJTGY.net 削除依頼
    ちなみにアジサイの花を長持ちさせるには、切り口にミョウバンをギュギュッとすり込むのがベスト
    491 無記無記名 2016/01/05(火) 10:27:35.34 ID:jN3nHHGT.net 削除依頼
    ワキ毛は剃りづらいしカミソリ負けしやすいからバリカンや梳きカミソリのほうがいいね
    492 無記無記名 2016/01/05(火) 11:06:49.53 ID:xHgudCeQ.net 削除依頼
    カミソリはチクチクがヤバいから(体験談)
    493 無記無記名 2016/01/05(火) 12:42:52.38 ID:qV4JyIMp.net 削除依頼
    この流れならスレチ承知で書き込める。
    付き合った彼女で剃ってたのは、ロシア人、ウクライナ人、ルーマニア人、イラン人。
    ルーマニア人には一度、「I'm sorry, I'm unshaven
    Today.」と言われた事がある。
    どっちでもいいんだけど。
    494 無記無記名 2016/01/06(水) 20:38:02.92 ID:MyBKn5fI.net 削除依頼
    オスタリンは靭帯や腱の再生速度を上げるらしいな
    495 無記無記名 2016/01/06(水) 20:46:54.38 ID:c67cg5zV.net 削除依頼
    治るならステ使ってでも治したい
    治ったら止めるけど
    496 無記無記名 2016/01/06(水) 22:03:20.14 ID:qA00+GiQ.net 削除依頼
    このスレに触発されて、今日は無駄毛を一掃したいと思います。
    では。
    497 無記無記名 2016/01/06(水) 22:23:44.03 ID:8Se2orep.net 削除依頼
    ナナケンウンコはこんなところでも発狂してんの?
    お前早く空手オヤジとオフやれよ負け犬
    スクリプトと会話してた間抜けが偉そうにレスすんな
    498 無記無記名 2016/01/07(木) 12:49:25.88 ID:bkGYI1r4.net 削除依頼
    陰毛スレ
    499 無記無記名 2016/01/07(木) 20:53:24.37 ID:I2NG5iuW.net 削除依頼
    今日は胸三頭の日だったんだけど
    肩を下げたりすると鎖骨が痛い
    診断おねげえしますだ先生
    500 無記無記名 2016/01/07(木) 20:56:22.80 ID:UfRKx67x.net 削除依頼
    突き指ですね~塗り薬出しとくんで様子見てくださ~い、お大事に~
    501 無記無記名 2016/01/07(木) 21:03:16.37 ID:I2NG5iuW.net 削除依頼
    ちなみに左肩なんだけど下げると痛いから
    ずっとビートたけしのモノマネの途中みたいになってるんだが
    502 無記無記名 2016/01/07(木) 22:13:22.66 ID:Y+PzYl/N.net 削除依頼
    >>501
    そんな普段の生活に支障出るようなものは
    とっとと病院行けよ…

    ココはだいたい、普段は何とか行けるけど
    いざ筋トレやり出すと、部分的に痛かったり出来なかったりする奴らが、つい愚痴を呟く所なんだよ

    かく言う自分も、右肩痛てぇ…ww
    デッドとか加重の懸垂、ディップス出来るのに
    ベンチとショルダープレスのネガが痛くて2ヶ月近く出来ねぇぜ…
    503 無記無記名 2016/01/07(木) 23:33:46.47 ID:I2NG5iuW.net 削除依頼
    >>502
    トレ直後より割とよくなったわ
    時折ふとした体勢で痛むけど湿布貼ってる
    どうもディップスが悪かった気がする
    504 無記無記名 2016/01/07(木) 23:41:55.76 ID:0VZDVBWE.net 削除依頼
    自分では並行にしてるつもりでも、写真見ると左肩が下がって写る
    過去に何度か左肩痛めたんだけど、これってそれの影響だろうか?
    505 無記無記名 2016/01/08(金) 02:13:22.33 ID:+Bu2ESVh.net 削除依頼
    施設が休みだったから自宅で鍛えたら肘の内側痛めたみたい
    曲げようとすると一瞬嫌な痛みが
    506 無記無記名 2016/01/08(金) 22:04:15.38 ID:VODNHaYP.net 削除依頼
    膝痛に悩まされていたけど、最近QPコンドロイザーを飲み始めて3週間経過したが
    明らかに痛みが引いてきた

    まあこの手のサプリ、成分については賛否両論あるし、コンドロイチンなどは経口したところで
    殆ど吸収されないという見解もあるけど、健康食品メーカーのコンドロイチンサプリ買うくらいなら
    医薬品のコンドロイチンを購入したほうが間違いないのは確かだと思う
    ビタミン類も健康食品メーカーのものよりも医薬品のビタミン剤のが明らかに効果体感できたし
    507 無記無記名 2016/01/08(金) 22:28:58.63 ID:jSjY4SaL.net 削除依頼
    コラーゲンと同じで経口摂取は意味ないってのは中学生レベルの消化吸収モデルの話。
    吸収メカニズムはそんな単純じゃない。
    身体って割と精密に体内に入って来た物質を感知して対応してる。
    508 無記無記名 2016/01/08(金) 22:48:33.06 ID:hkwb8iNE.net 削除依頼
    関節の怪我ならオスタリンやデカ使えよ
    509 無記無記名 2016/01/09(土) 03:13:22.18 ID:I/kFEFO8.net 削除依頼
    オスタリン摂取したら怪我治るの?
    510 無記無記名 2016/01/09(土) 14:20:07.99 ID:d16MacuQ.net 削除依頼
    雄足りん♂
    511 無記無記名 2016/01/10(日) 22:23:21.87 ID:D5YstZK8.net 削除依頼
    あ~あ、せっかくの三連休が台無しになったお。

    7日の木曜日に肩のトレーニング(バックプレス)したわけだが、

    ここ半年はゆっくりと50kgを10レップでやってたんだが

    不意に高重量が扱いたくなり、久々に74kgでやって、何とか6レップできたんだが

    首の頚椎を痛めてしまった。(今までの最高記録は82kgで7レップ)

    トレーニング直後は全く痛くなかったんだが

    翌朝の8日(金曜日)に、布団から頭が上がらなくなっていた。

    あまりの痛さに気絶しそうだったぜ。自分の両腕を使って頭を支えないと

    布団から起き上がれなくなりました。寝転んでいても激痛だし。

    寝転べないせいで、8~9日は、一睡もできなかった。

    今日の10日は、痛みがだいぶマシになって、2日後くらいには治りそうだが

    もう二度とあんな馬鹿な真似は止めると心に誓ったぜ。
    512 無記無記名 2016/01/11(月) 00:53:56.17 ID:T3dmUxwW.net 削除依頼
    トレ中やトレ後は体温かいから大丈夫でも、
    寝て起きて体冷えてたら痛いって経験は俺にもあるわ
    513 無記無記名 2016/01/11(月) 12:19:28.50 ID:sdOCqy5G.net 削除依頼
    >>511
    痛めたの首を支える筋肉だと思う
    頸椎なら手足の痺れとかある
    514 無記無記名 2016/01/11(月) 12:20:49.03 ID:sdOCqy5G.net 削除依頼
    肩こり解消のための首のストレッチがあるのでやってみ
    515 無記無記名 2016/01/11(月) 13:40:16.62 ID:+KxCQAAA.net 削除依頼
    >>513
    画像診断で頸椎のすべり症やヘルニアが認められても神経症状が出ないことは多いよ
    516 無記無記名 2016/01/11(月) 21:11:29.80 ID:HGmk0NXK.net 削除依頼
    半年前の事故で頸椎捻挫になりたまに、首が痛くなったりするからトレは控えてたけど、デブってきたし体の締まりも無くなってきたから軽い筋トレ+有酸素と思ったけど宅トレだと首に負担くる種目ばかりだなー。
    首の動員が少なそうなバーベルフロントスクワットとブルカリアンスクワットとクランチでトレ再開してみたけど、他にも大丈夫そうな種目あるかな?
    好きなチンニングは首に負担来てる気がするし上半身が捗らない。。
    517 無記無記名 2016/01/12(火) 09:28:44.49 ID:J06eMPGE.net 削除依頼
    >>516
    マシンのレッグカール
    518 無記無記名 2016/01/12(火) 19:13:42.94 ID:qmEVv7p6.net 削除依頼
    >>517
    うつ伏せのマシンレッグカールでアゴをシートに乗せると頸椎が伸展されて負担あるよ
    ソースは俺w

    フロントスクワットも俺のフォームが悪いせいで天井向いて首に来るから封印した
    519 516 2016/01/12(火) 20:00:06.99 ID:++x+LWq+.net 削除依頼
    近所にはないけど楽になるまでマシン使える公営ジムに行くしかないのかなー。時間的に宅トレで済むのがベストだから参ったな。
    自分もフォーム自信ないけどフロントスクワットは重量軽いから負担感じないだけかも。
    520 無記無記名 2016/01/12(火) 21:45:11.82 ID:qmEVv7p6.net 削除依頼
    >>519
    ちゃんと専門家にリハビリ(自主トレ)のやり方を教わった方がいいと思うよ
    521 無記無記名 2016/01/12(火) 22:26:50.98 ID:++x+LWq+.net 削除依頼
    >>520
    専門家ってスポーツ外来のある病院とか?
    通院のしやすさで近所の整形に通ってるけど首温めるリハビリしかやらないし医者もいつもテンプレ的なコメントしか言わないし他のとこも行ってみないとダメだよねー。。
    522 無記無記名 2016/01/12(火) 22:57:44.84 ID:qmEVv7p6.net 削除依頼
    >>521
    整形外科医もリハビリ療法士も得意分野と不得意分野があるから、
    首が得意なところが見つかるといいね

    スポーツ整形も得意不得意がある
    523 無記無記名 2016/01/13(水) 00:03:10.18 ID:qPb5zpXf.net 削除依頼
    接骨院で1ヶ月くらい電気治療受けてたけど効果無くてワロタ
    524 無記無記名 2016/01/13(水) 00:52:40.00 ID:oKAE9rWH.net 削除依頼
    >>518
    今のマシンレッグカールって大概この形になったな
    http://www.recyfit.com/images/images_product/GG2611_A2.jpg

    俺はうつ伏せのタイプの方が追い込めるので好きなんだけど、あんまり置いてないわ
    525 無記無記名 2016/01/13(水) 00:57:49.88 ID:Wfc5vnyU.net 削除依頼
    ワンハンドロウイング左肩だけポキポキ言うんだけどこれなんでだろ
    痛みは無いから続けてるけど大丈夫なんだろうか
    何か原因わかる人いますか
    526 無記無記名 2016/01/13(水) 09:15:49.37 ID:FkM0hF0x.net 削除依頼
    >>524
    ゴールドはどっちも置いてるね
    肉離れのリハビリでこっちのタイプ使ったなあ
    527 無記無記名 2016/01/13(水) 19:45:09.15 ID:nRHGbON1.net 削除依頼
    首か頭の毛細血管が切れて(推測)、翌日頭痛ってのが年に数回ある
    精密検査受けた方がいい?
    528 無記無記名 2016/01/13(水) 19:56:54.91 ID:eHzFnIZF.net 削除依頼
    首を前に伸ばすストレッチで少しでも軽減されるなら
    首から背中の筋肉痛めただけだよ
    ひどい肩こりみたいなもの
    529 無記無記名 2016/01/13(水) 22:00:45.25 ID:qPb5zpXf.net 削除依頼
    チンニングしたら肩いてええええええ
    むかつくわ
    530 無記無記名 2016/01/13(水) 22:35:23.71 ID:TUcbtoYj.net 削除依頼
    医者って栄養学とかトレーニング理論を基本的には知らないよね?
    健診で腎臓がやばいかもって話したら「プロテインとってる?」「トレーニング日とその次の日だけ」
    「そのくらいならいいけど、トレーニングのあと30分以内に取らないと意味ないよ」
    「超回復ってあるじゃないですか、その次の日ぐらいまでは意味あるんじゃないですかね」
    「いや、ないよ」
    「あ、そうですか」
    って会話してきた
    531 無記無記名 2016/01/14(木) 04:19:48.98 ID:jtuHWShO.net 削除依頼
    どっちもアホでワロタ
    532 無記無記名 2016/01/14(木) 06:00:36.67 ID:uIpRq1tc.net 削除依頼
    533 無記無記名 2016/01/14(木) 08:19:44.24 ID:zfobohpy.net 削除依頼
    プロテインは意味ないとかないからね。
    トレーニングしてるうちは、毎日取っても、いつ取っても効果絶大。
    534 無記無記名 2016/01/14(木) 08:46:54.56 ID:Tl/Fw4g+.net 削除依頼
    しかし,ちょい前からみんな検診で腎臓引っかかってるんだよね
    もちろんトレと無関係であっても体を悪くした人が書き込みしに来るから
    バイアスと正しくない関連付けをしてしまっているということも冷静に考慮すべきだろうけど
    535 無記無記名 2016/01/15(金) 01:19:30.10 ID:pB3vb/Ts.net 削除依頼
    ダンベルトレしてると筋肉じゃなくて腕の中が痛くて神経痛みたいなのになるんだけど
    なんかやり方違うのかな
    536 無記無記名 2016/01/15(金) 12:23:43.71 ID:TfUqpIb6.net 削除依頼
    悪い事は言わんから年一回は血液検査受けろ。命かけてるなら別だがほっとくと取り返しつかないぞ。
    537 無記無記名 2016/01/16(土) 11:06:43.88 ID:acn90y9P.net 削除依頼
    プロテインが腎臓に悪いという俗説は嘘だという論文があったような
    538 無記無記名 2016/01/16(土) 12:06:59.57 ID:sTHBZiO6.net 削除依頼
    タンパク質の消化は肝臓への負担が大きいって事だろ
    539 坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2016/01/16(土) 13:14:49.91 ID:f7+aDo7D.net 削除依頼
    >>516
    上半身は仰向けうつ伏せ種目でも軽めでベンチから頭出してやるなら無理な負荷はかかりにくいよ
    頭の重さを維持できないくらい痛めてるならダメだけど
    懸垂やショルダープレスなど肩を首に寄せる動作が入る種目は僧帽から上を協働させないようにしないと負担大きいだろうね

    ちなみにレッグカールはこういう自重のロシアンレッグカールもある
    http://ameblo.jp/hirotaka-3rdplace/entry-11987356652.html
    自重とはいえどこかに足首を固定できるなら、片脚でできるようになるまでやれば結構な負荷になる
    540 無記無記名 2016/01/16(土) 15:53:22.04 ID:hMOv1zSk.net 削除依頼
    プロテインが腎臓に悪いんじゃないよ。腎臓が弱ってるのにプロテインをガッツリ摂って腎臓により負担をかけるのがダメなんだよ。
    541 無記無記名 2016/01/16(土) 17:27:18.60 ID:We/LZ0Dq.net 削除依頼
    やっとインフル治った
    年末から調子悪くて最悪だったわ
    ジムいく気力もなかった
    お前ら加湿器は買っとけ
    ダイキンとか三菱とかパナソニックのやつな
    542 511 2016/01/16(土) 18:57:45.64 ID:FWBntl2q.net 削除依頼
    おとといくらいにやっと首の痛みが無くなり、

    昨日で筋肉の張りも完全になくなったから

    今日からまたトレーニング開始、9日ぶりに今からジム行ってくるわ。

    ただ、当分は首に負担がかかるような種目:ベンチプレスとかバックプレスは封印。

    代替種目として胸はバタフライマシン、肩はサイドレイズでやることにした。

    お前らも気をつけろよな!
    543 無記無記名 2016/01/16(土) 19:37:06.34 ID:kvJIbMUZ.net 削除依頼
    タンパク質や塩分の過剰摂取はそれを排出するために腎臓に大きな負担をかけるからな。
    プロテインの粉が悪いんじゃなく、「タンパク質」の摂りすぎが体に悪いのは確定事項で俗説じゃない。
    毎日高タンパク食ではなく週に1~2日は低たんぱく食の日も作ったほうがいい。
    アルコール摂取と同じ考え方だ
    544 無記無記名 2016/01/16(土) 20:29:50.10 ID:27wFCejY.net 削除依頼
    確かに筋肉が休養取ると動きも軽快になるのと同じだな。
    545 無記無記名 2016/01/17(日) 00:57:28.08 ID:2cL0b5/k.net 削除依頼
    >>543
    汚い話ですまないが、屁が出まくるのもたんぽく質の過剰摂取が原因ですか?
    546 無記無記名 2016/01/17(日) 01:16:13.58 ID:AQLZTOth.net 削除依頼
    >>538
    そのタンパク質の消化が負担にならないという論文だよ
    547 無記無記名 2016/01/17(日) 01:17:39.77 ID:AQLZTOth.net 削除依頼
    >>545
    そうだよ
    548 無記無記名 2016/01/17(日) 03:59:14.66 ID://q8lYWB.net 削除依頼
    その理屈だとほとんど肉ばかり食べてるイヌイットとかどうなるの?
    腎臓病が他の地域より多くならなきゃいけないはずだが
    549 無記無記名 2016/01/17(日) 09:37:38.78 ID:1KvM7y/f.net 削除依頼
    傷めてる部位は、休めて回復に専念させろって言うけど
    他の部位のトレーニングをすると、多少使ってしまうような場合はどうすればいいんだろう。
    たとえば俺はいま、大胸筋を傷めてるんだけど
    スクワットをやる時には胸を張らざるをえないし、
    アームカールする時にはどうしても胸にも力が入ってしまう。
    トレーニング後、傷めた部分に多少突っ張るような感覚が出るけど
    このくらいなら回復に影響はないだろうと思ってやってきた。
    でも、怪我してからそろそろ二ヶ月になるのに
    そういう突っ張るような感覚がいまだに出るから
    トレーニング自体全て休止したほうがいいのかな、なんて思い始めてる。
    550 無記無記名 2016/01/17(日) 10:08:43.72 ID:rahq9crf.net 削除依頼
    ストレッチくらいはしたがいい場合もあるしダメな場合もある
    551 無記無記名 2016/01/17(日) 11:54:17.71 ID:m42bjlEo.net 削除依頼
    まだ回復軌道に乗ってないとストレッチでもぶり返すことあるよね。
    552 無記無記名 2016/01/17(日) 12:09:00.15 ID:+3uszfFp.net 削除依頼
    二頭長頭腱炎に鍼灸治療は効果ありますか?
    553 無記無記名 2016/01/17(日) 12:44:33.34 ID:Q3tHLsji.net 削除依頼
    >>552
    ある
    が、人それぞれ聴く効かないあるし
    場所も場所なので難しいし
    腱はそもそもそれほど緩まない
    554 無記無記名 2016/01/17(日) 14:55:35.99 ID:Vx68TgrL.net 削除依頼
    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160116-00000055-dal-socc
    労働者の俺自殺しないといけないわな
    というか結局筋肉やせ衰えて関節すりへらしちゃったし
    555 無記無記名 2016/01/17(日) 19:03:58.93 ID:xauXzhZs.net 削除依頼
    上で少し話題になってたオスタリン届いた
    怪我の治療目的で低用量でやるつもりなんだけど
    レポいりますか?
    556 無記無記名 2016/01/17(日) 19:06:19.43 ID:m42bjlEo.net 削除依頼
    いる。
    それで燻ってる持病が良くなるかも。
    557 無記無記名 2016/01/17(日) 19:45:54.91 ID:YXl88Hrj.net 削除依頼
    >>555
    レポ宜しくです
    558 無記無記名 2016/01/17(日) 20:07:06.97 ID:U+W/WaG2.net 削除依頼
    >>548
    そのデータを持ってこいよ。
    イヌイットの腎臓病は世界平均と同じだというならわかるが、実際に腎臓病が多いならタンパク質摂りすぎてるからだなって話になる
    そしてそもそも、同じ食生活を何百年何千年と続ければそれに合わせた身体になる
    日本人は動物性たんぱく質をあまりとらない文化だからそんな俺たちがイヌイットと同じ腎臓性能だと思わないほうがいい
    559 無記無記名 2016/01/17(日) 21:18:11.61 ID:YEhOeQut.net 削除依頼
    タロイモだけで健康を維持しているという部族もいるって話だからな
    560 無記無記名 2016/01/17(日) 21:34:35.55 ID:8TiD41Fe.net 削除依頼
    日本人とイヌイットは同じモンゴロイドだけど遺伝子は遠いみたいだね
    イヌイットの食事は日本人に比べたら高タンパクだけど高脂肪の方がモノ凄いよ
    561 無記無記名 2016/01/18(月) 02:50:56.02 ID:YW5jxM1U.net 削除依頼
    >>558
    別にイヌイットに腎臓病が多いなんて書いてないんだが
    文盲なのか、まぁいいや後半部分について聞くけど
    まずあなたがイヌイットと日本人の腎機能に差がある事を証明するデータを持ってくるのが先だね
    562 無記無記名 2016/01/18(月) 05:44:51.67 ID:Q10cjl5M.net 削除依頼
    大腿71cmあるせいか股擦れすることがある
    そして蒸れると臭い
    先日も中学生の息子に「ちんぽの周りがくせーぞ」と言われてしまった
    563 無記無記名 2016/01/18(月) 09:07:51.98 ID:YHv+ZntU.net 削除依頼
    イヌイットの平均寿命の短さは有名だけど、それは偏った食生活と無関係ではあるまい
    564 無記無記名 2016/01/18(月) 09:41:40.48 ID:YW5jxM1U.net 削除依頼
    感想はいいからさっさとデータ持って来い
    565 無記無記名 2016/01/18(月) 11:43:16.62 ID:8tRR44kK.net 削除依頼
    あんな過酷な環境下で長寿社会とか想像もできんだろう。食生活以前の問題だと思う。
    566 無記無記名 2016/01/18(月) 15:56:18.85 ID:HA6WT/eq.net 削除依頼
    臭いのはデブだからだろ
    567 無記無記名 2016/01/18(月) 18:47:50.72 ID:K/kWqiVN.net 削除依頼
    膝に違和感があるから病院行ったら炎症起こしてた
    押されたらすごい痛かった
    でも早く気づいて休んでてよかった
    568 無記無記名 2016/01/18(月) 19:20:13.63 ID:Q10cjl5M.net 削除依頼
    >>566
    デブだろうとキレキレだろうと、部分的に太いせいで密閉されたところは蒸れるし、臭うこともあるよ
    569 無記無記名 2016/01/18(月) 21:13:39.58 ID:nIPOiPuH.net 削除依頼
    いや、デブはクサイ
    デブの同僚と新幹線隣で地獄だった
    570 無記無記名 2016/01/19(火) 01:09:31.84 ID:3rNSQ1uh.net 削除依頼
    イヌイットは生活習慣病にならないんだよね
    571 無記無記名 2016/01/19(火) 07:32:39.20 ID:oR0DESBV.net 削除依頼
    >>561
    文盲はお前の方だよ
    まあいいやじゃなくてお前が真偽不明な話してるからデータを持ってこいって言ってるのに質問に答えないで俺にデータもってこいってマジで言ってるのかよ
    お前芸スポ+あたりで暴れてる半島人とかわらんぞ
    572 無記無記名 2016/01/19(火) 08:47:12.11 ID:3Bt6g4VW.net 削除依頼
    >>571
    仕方ないから整理してあげよう。
    俺は>>543が「毎日高タンパク食が体に悪い」と書いたので
    >>548にて、「その理屈だと高タンパク食を常としているイヌイットに腎臓疾患が多くなって然るべきなのでは?」と質問をしたの。
    ここまではわかる?俺は何一つ断言していないわけ、疑問を呈しただけなの。わかる?
    すると>>558にて、なぜか疑問を呈した俺に対して「そのデータを持って来い」という意味不明なレスが突然付いたわけ。
    意味不明なんだけど推測してみると
    おそらく文章が理解できなくて>>558>>548のレスを読んで、>>548は「イヌイットに腎臓病が多い」と書いていると勘違いしちゃったのかな。
    たぶん>>571にある「お前が真偽不明な話をしている」という文言から考えるにそうなんだろう。
    俺は真偽不明な話どころか、真偽不明な話に対しての質問をしただけなのにねぇ・・・。
    573 無記無記名 2016/01/19(火) 14:52:56.89 ID:3rNSQ1uh.net 削除依頼
    タンパク質を摂取することによって腎臓に負担がかかったり悪影響があったりするというエビデンスは現時点では無いよ

    一つ関係ありそうなのは高血糖と高血圧が腎臓に悪影響を与えるということ
    ボディビルしてる人はカロリーを稼ぐために甘いものや精製された炭水化物を大量にしかも毎日摂る事が多いからね
    プロテインに含まれる砂糖だけでもバカにならない
    そうして偏った栄養バランスによって体に負担がかかっていても不思議では無いね
    574 無記無記名 2016/01/19(火) 15:52:33.44 ID:nwyV1VM6.net 削除依頼
    ナチュラルプロテイン派の俺、大勝利
    575 無記無記名 2016/01/19(火) 18:57:01.44 ID:j9PweUoO.net 削除依頼
    >>573
    腎臓病患者にタンパク質を制限するのは病院でも一般的になされる処方だね

    では、あなたの言う「エビデンスがない」は、
    1)健常者では実験がなされていないから証拠がない
    2)健常者がタンパク質を多量に摂取し続けても腎臓への負担はないという証拠がある
    のどちらなんでしょうか
    576 無記無記名 2016/01/19(火) 20:37:01.85 ID:tyPaJTAz.net 削除依頼
    エビデンスwww
    悪魔の証明かな
    577 無記無記名 2016/01/19(火) 22:55:09.73 ID:oR0DESBV.net 削除依頼
    >>572
    バカで屈折した奴だと生きていくのは大変だろうな
    イヌイットは腎臓病が多くないとおかしいってお前が言ってんだろ
    じゃあ、実際のイヌイットの腎臓病羅漢率を出したうえで話をしろよって書いただけだよ
    お前がイヌイットの話を出してきたんだから、普通は「イヌイットは高蛋白食だ→しかし腎臓病が多いということはない→ということは高タンパ食が腎臓に悪いとは言えないのではないか」
    こういう論法で問題提起するべきなんだよ
    お前のは2番目の話がすっとんでんだよ
    なにが断言してない疑問を呈しただけだこのバカ
    578 無記無記名 2016/01/20(水) 00:21:14.74 ID:4Ddcpoon.net 削除依頼
    双方落ち着けよ
    つーかこれ以上やるなら他所でやれ
    579 無記無記名 2016/01/20(水) 00:52:13.48 ID:uKrccLeR.net 削除依頼
    >>577
    なんで質問する側が親切にそんな当たり前のことをいちいち書いてあげなきゃいけないんだ。
    知らないようだけど、そもそも大前提として厚生省の食事摂取基準の報告書にもあるように高タンパク食が体に悪いなんて共通了解は無い。
    そんな常識も知らずに、真偽不明な話をしている!って・・・そもそもなんで外野のお前が絡んでくるのかもさっぱりだよ。
    常識に反することを書いてるのは>>543なんだから、こいつが自分の崇高な理論を裏付ける証拠を出せば終わる話でしょ。
    580 無記無記名 2016/01/20(水) 05:22:01.38 ID:Am9UG7wY.net 削除依頼
    >>575
    ああ、誤解させて悪かった
    健常者がタンパク質を摂取することによって腎臓に悪影響を与えるというエビデンスは無いよ

    腎臓がすでに悪かったりもともと悪い人の話とはまた別
    581 無記無記名 2016/01/20(水) 07:35:19.40 ID:B+NqvM0K.net 削除依頼
    >>580
    いえ、誤解はしていないです
    答えは>>575の1)か2)かどちらですか?
    >>580の回答では>>573と同じでどちらともとれます
    582 無記無記名 2016/01/20(水) 09:34:17.79 ID:eLBFIfgf.net 削除依頼
    延々とスレチで盛り上がる過疎スレ
    583 無記無記名 2016/01/20(水) 10:18:44.62 ID:w9dSZD3a.net 削除依頼
    >>582
    キチガイのレスバトル会場やぞ
    584 無記無記名 2016/01/20(水) 11:08:31.00 ID:702hsCZK.net 削除依頼
    どうせベンチ100kgも上がらないようなブタが理屈ばっかこねてんだろうなw
    585 無記無記名 2016/01/20(水) 11:12:38.86 ID:g3Hnhm/F.net 削除依頼
    腎臓にとっては高血圧の方がいいんだけどな。
    586 無記無記名 2016/01/20(水) 12:06:29.29 ID:Dr9G0ZPH.net 削除依頼
    >>580
    健常者ならタンパク質をとりすぎても問題はないってことを言いたいんだろうけど
    健常者の定義が問題だってことはわかるかな
    腎臓の悪化は初期は自覚できないことと、糖尿病との関係を考えなければならない
    自分が健常者であると確信できる人は多くはないんだぜ、特に40ぐらいになるとな
    587 無記無記名 2016/01/20(水) 12:53:38.77 ID:dUJQPlsr.net 削除依頼
    >>584
    いつもいつも何でベンチが標準なんだい?
    588 無記無記名 2016/01/20(水) 14:05:12.25 ID:702hsCZK.net 削除依頼
    >>587
    ベンチのスレばっか種類たくさんあってしかも伸びてんからに決まってんだろw
    589 無記無記名 2016/01/20(水) 14:21:17.34 ID:f0VqEDlC.net 削除依頼
    >>588
    便豚、お座り!!
    590 無記無記名 2016/01/20(水) 14:45:31.70 ID:702hsCZK.net 削除依頼
    ブタ^^;
    591 無記無記名 2016/01/22(金) 10:15:39.28 ID:DHO6MMhN.net 削除依頼
    腕を「の状態から肘を軸にLの状態に持っていく過程で
    上腕の付け根に痛みが出てそれ以上あげられなくなるのは
    上腕二頭筋長頭腱炎ですかね?
    592 無記無記名 2016/01/22(金) 10:21:42.22 ID:BS7YoL/3.net 削除依頼
    >>591
    そもそも、ちょうとう腱の付着部位どこにあるかおわかり?
    こんなとこで聞いてないで病院とか治療院いけよ
    593 無記無記名 2016/01/23(土) 02:58:44.65 ID:16H3HLUd.net 削除依頼
    594 無記無記名 2016/01/24(日) 04:09:01.39 ID:Qbs+72gF.net 削除依頼
    数カ月にディップスやってたら右胸の中央あたりを痛めてしまった
    今だに姿勢変えるたびにチクッとした痛みが出たり出なかったり
    耐えられないほどの痛みじゃないからトレ続けてるけど、やっぱ完全中止して完治させるべきかなあ?
    あと、なぜかベンチプレスの時はそれほど痛くないけど
    背中トレのワンハンドローとかやると結構痛みが出る
    595 無記無記名 2016/01/24(日) 18:41:22.36 ID:xUYRhgxD.net 削除依頼
    シュラッグやってたら、バーベル下ろすときに割り箸がへし折れる音がした。
    どうやら僧帽筋のすぐした辺りを痛めたらしい。
    痛くて腕と頭を自由に動かせない。
    596 555 2016/01/24(日) 18:46:21.23 ID:2hUgwYX9.net 削除依頼
    オスタリン使用して一週間たったからレポです
    まあ、まだ効果は感じない
    2~3週で効きだすらしいけど・・・
    今使ってるのはEPGのオスタリンなんだけど
    怪我の治療目的なんで既定量の半分の12.5mg
    を40日やる予定です
    597 無記無記名 2016/01/24(日) 19:42:27.75 ID:TFufwT4a.net 削除依頼
    >>595
    後しゃかく筋ときょくじょう筋が怪しいな
    肩すくめられんでしょ?
    598 無記無記名 2016/01/24(日) 20:22:25.53 ID:cYVlI6FB.net 削除依頼
    >>597
    8割くらいは、すくめられるがそれ以上は痛いかな。
    だいぶ痛みはマシになった。
    痛み方が寝違えたときの痛み方に似てる。
    凄まじい音がしたからビックリしたけど、どっかの筋が伸びただけみたい。
    599 無記無記名 2016/01/24(日) 20:29:18.79 ID:TFufwT4a.net 削除依頼
    >>598
    首の関節の気泡の音かなんかだったのかも?
    何にせよ痛みが引いたようでなにより
    どっか切れてたら動かなかったり変なふうに肩抜けるからそれがないようならまぁ大丈夫
    冷やして安静にして来週は休んだほうがいいかもね
    首痛めるとなんもできなくなるから注意したほうがいい…
    600 無記無記名 2016/01/24(日) 20:44:00.97 ID:NGOJzirQ.net 削除依頼
    念のため整形外科の受診を勧めます。
    何もなかったら安心できるし、少しでも問題あったらすぐに最適な手当てを受けられるから。
    601 無記無記名 2016/01/24(日) 21:25:52.19 ID:pyAlOnst.net 削除依頼
    凄まじい腱鞘炎で2ヶ月間握力トレーニングを休んだら
    再開したときにそれまでのベストが83くらいだったんだけど
    いきなり握力計で90キロ出た。
    握力計が壊れたのかと思って試しに№2.5グリッパーを握ったら
    連続7レップス閉じれた(それまでは精精3~4回が限度だった)

    これは超~~回復したって事でいいのだろうか?
    602 無記無記名 2016/01/24(日) 21:51:54.01 ID:XHY73M4+.net 削除依頼
    射精3~4回か
    元気だな
    603 無記無記名 2016/01/24(日) 22:03:57.40 ID:dIXSPKlb.net 削除依頼
     
    http://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-pos.html
    http://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-sp.html
    http://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/SW-BB8.html
     
    管理会社、仲介業者が苦情に対応せず困っています
    これらの人と知人,家族,親類の方はお知らせ下さい。
     
    ●浪速建設
    南野 東条
    http://www.o-naniwa.com/index.html
    社長 岡田常路
    http://www.o-naniwa.com/company/
     
    ●アパマンショップ八尾支店
    加茂正樹 /舟橋大介
    http://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ays.html
    社長 大村浩次
    http://www.data-max.co.jp/2010/10/01/post_11983.html
     
    ●クリスタル通り122号室,205号室の入居者
     
    hnps203@gmail.com
     
    http://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-1-3.html
    http://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-2-1.html
    http://homepage2.nifty.com/e-d-a/scurl/ia-3-1.html
    604 無記無記名 2016/01/24(日) 23:02:55.91 ID:4uV4BDEC.net 削除依頼
    半年前にベンチやってて鎖骨の裏側(棘上筋か僧帽筋?)を痛めて以来、フロントレイズやフライの動きで痛みが走るんだよね。整形行ってレントゲンやMRI撮っても筋膜炎かも?って診断されるし。ダンベルベンチだとまあまあ出来る。こういう怪我された方いませんか?
    605 無記無記名 2016/01/25(月) 04:01:18.70 ID:1QG8FvDS.net 削除依頼
    スレチかもしれんが、インフルには気をつけてな
    4日無駄にしたわorz
    606 無記無記名 2016/01/25(月) 09:26:04.76 ID:DwgnWHvm.net 削除依頼
    >>605
    R-1ヨーグルトドリンクが免疫力向上にいいらしいね
    607 無記無記名 2016/01/25(月) 13:41:50.98 ID:5S5yX7n0.net 削除依頼
    労働辞めたい.世界を亡ぼしたい.
    女子サッカーの人が慢性疲労で引退したらしく気になって調べてみたけどさ
    608 無記無記名 2016/01/25(月) 17:12:26.56 ID:l148g56I.net 削除依頼
    >>604
    棘上筋だなそこ
    あとちょっと斜角筋も入ってる
    肩甲挙筋とか頚板状筋とか小円筋も固くなってるだろ
    複合的な原因でインピンジメントがでてる(棘上筋が関節に挟まれる)
    MRIで炎症っぽいのがみられるのもインピで挟まれて炎症がでてる
    つまり・・・トレを一度極軽くして整体なり鍼灸なりで首と肩関節周りを緩めて、インピが出なくなったら
    棘上筋とか肩甲挙筋とか菱形筋とかのトレーニングとかをはじめるといいと思う
    609 無記無記名 2016/01/26(火) 02:31:16.34 ID:tXFBjA9c.net 削除依頼
    インピって治る?もう毎日のようにしこしこローテーターカフのトレーニングしてるけど肩甲骨周りのゴリゴリが解けない。
    特に肩甲挙筋と菱形筋と棘下筋、挟まってるわけじゃないけど常に張ってて左右の肩の動きが違う。2年以上こんな状態なんだけどインピっつーかただの硬結なのかな?
    610 無記無記名 2016/01/26(火) 05:23:04.13 ID:gTew4NC5.net 削除依頼
    おれも左肩亜脱臼、右肩腱板損傷したけど治らないよ!
    611 無記無記名 2016/01/26(火) 09:45:02.53 ID:N0xrVq2q.net 削除依頼
    >>609
    やり過ぎると今度はそこばかり使ってしまうようになってそうやって動きおかしくなる
    それがバランス悪いというと
    腱板とか関節唇とかは傷つけたら基本治らない
    だから他の筋肉で補わないといずれ再発
    かといってやりすぎればバランスくずれる
    難しいよ
    612 無記無記名 2016/01/26(火) 16:01:40.99 ID:0UO1B2Wd.net 削除依頼
    肩痛めてからバーベルベンチやらずにダンベルベンチばかりやってたら、胸の形おかしくなってきた
    ある程度温めれば痛み引くから、またバーベルベンチ無理して始めるか…
    613 609 2016/01/26(火) 16:38:28.84 ID:pybmHqPv.net 削除依頼
    治らないのか…
    トレーニング中はそんなに支障ないんだけどプレス系すると右だけ肩甲骨が先に開いちゃって肩甲挙筋がすごいガチガチになる。だから夜や翌日にすごい疼くんだよねー。いろいろ試したけど原因がわからないのでずるずるきてます。
    ちなみにロウイング系は右だけ最後まで引ききれない。なんかわかる人いますか?
    614 無記無記名 2016/01/26(火) 16:49:12.10 ID:4QAI76e/.net 削除依頼
    >>613
    痛くなくなるのと完治は同義じゃないからね、損傷したらどうにもならんヘルニアと同じ
    引けないのはまあいろいろあるとは思うが多分だけど肩甲下筋がくさいな
    そこが拘縮して動きが制限されてる
    緩みにくい場所だからなぁ…
    615 無記無記名 2016/01/26(火) 19:36:47.78 ID:/HGg1dN6.net 削除依頼
    >>605
    インフル罹って4日でジム通い再開?
    インフルは2週間はウイルスなくならんで
    ジムは汗の交換が起こるから最低2週間はいくなよ・・
    616 無記無記名 2016/01/26(火) 19:39:05.06 ID:DZDP7452.net 削除依頼
    会社行こうぜ!愛社精神!感謝の気持ちを忘れません!会社の発展が私たちの喜びです!
    617 無記無記名 2016/01/26(火) 21:32:00.27 ID:8NnZUmlY.net 削除依頼
    肩痛くてベンチやめて数ヶ月
    腕周り-2cm 胸囲-5cm
    618 無記無記名 2016/01/27(水) 00:06:48.13 ID:N/Bk91eq.net 削除依頼
    >>610
    俺も左肩何回か痛めたからか、正面から写真撮ると無意識に左肩下がって写るわ
    これはどうしようもないんだろうな
    619 無記無記名 2016/01/27(水) 00:24:40.62 ID:XdtGVjTT.net 削除依頼
    >>617
    ダンベルベンチに切り替えるしかないね
    620 無記無記名 2016/01/27(水) 06:47:50.23 ID:AhO02p5Z.net 削除依頼
    ありがちに「格闘技やりたい」とか思い始めたんだけど,関節壊してて妙な遊び紛いのことをするのは毒だよね
    621 無記無記名 2016/01/27(水) 09:42:05.98 ID:ad8Uc1W7.net 削除依頼
    >>617
    筋肥大狙いならダンベルベンチメインでもマシンフライメインでもいける
    効かせる種目・フォームに切り替えるタイミングかもね
    622 609 2016/01/27(水) 11:18:01.59 ID:OET6iX7q.net 削除依頼
    >>614
    ご指摘のとおり肩甲下筋をストレッチしてみたらビリビリ痺れるくらい硬かった。
    しばらくここに気を遣って様子みてみます。ありがとう!
    623 無記無記名 2016/01/27(水) 14:20:08.51 ID:yiLMT6jJ.net 削除依頼
    >>622
    やっぱり肩甲下筋だったか
    話を聞く限りではそうかなーって感じがした
    腋の下所あたりから指入れてよく揉みほぐすといいよ
    カウンターストレインとかも難しいんだよな肩甲下筋って・・・
    624 無記無記名 2016/01/28(木) 12:58:02.43 ID:0X5KRy0j.net 削除依頼
    肉離れが治った後に突っ張り感が出た人、
    どんなふうにして解消した?
    625 無記無記名 2016/01/28(木) 16:13:21.02 ID:gq65g3Wv.net 削除依頼
    フォームローラーマジでオススメ。欧米では結構メジャー

    フォームローラーで該当の部位含む全身の筋肉をほぐす→インナーマッスルトレーニング→できる限りのウェイトトレーニング→念入りに全身ストレッチ

    これを続けてたら治ったよ
    626 無記無記名 2016/01/28(木) 23:06:47.38 ID:sDSyaUU4.net 削除依頼
    調べて画像みたら、一瞬TENGAに見えた。

    疲れてるな、俺。
    627 無記無記名 2016/01/28(木) 23:24:08.39 ID:1xi1imxY.net 削除依頼
    フォームローラーってストレッチポールのことか
    脇の下をほぐすのに使ってる
    628 無記無記名 2016/01/29(金) 09:59:32.42 ID:B2s4VEwv.net 削除依頼
    >>624
    おれ、鍼灸院で今それを治療中。
    鍼なんて刺してどうなるもんでもないだろうと思ってたけど
    どんどん良くなってくから通ってる。ただ高いw
    629 無記無記名 2016/01/29(金) 11:10:14.54 ID:0j+Apnx4.net 削除依頼
    >>628
    肉離れには有効だよ
    MCRもオススメ
    まあ鍼は体質あるし疑り深い人は絶対信じないからやろうとも思わんからな
    インピンジメントとか坐骨神経痛にも鍼はオススメ
    630 無記無記名 2016/01/29(金) 13:37:38.27 ID:vNbDEXpF.net 削除依頼
    針って別にオカルトじゃないんだけどなw
    631 無記無記名 2016/01/29(金) 14:37:49.58 ID:VaA4UjoN.net 削除依頼
    >>630
    鍼灸師じゃないからどういう仕組みか分からんから
    筋肉に鍼で刺激入れると緊張が解けたり炎症が治りやすくなるくらいしかいえないから
    鍼なんかインチキだから、エビデンスは?効果ないって~でいわれてるソースあるからとかいってくる鍼なんか絶対認めないマンを論破できん
    効くもんは効くんだよ!!!
    632 無記無記名 2016/01/29(金) 16:29:33.90 ID:awtNEcgP.net 削除依頼
    鍼灸ってインチキ臭くてどうも行けない
    接骨院も行ってたけど俺でも知ってるようなことベラベラ話して電気流して終わり
    かと言って整形外科行っても湿布出されて終わり
    633 無記無記名 2016/01/29(金) 18:40:37.45 ID:DerGZR0I.net 削除依頼
    本物の腕の良い整体、カイロプラクティック、オステオパシーの先生を見つけることだな
    634 無記無記名 2016/01/29(金) 18:47:35.62 ID:awtNEcgP.net 削除依頼
    カイロっていいって聞くけど保険きかんだろ
    しかも整骨院とかと違って資格すら無くても開業できるんだろ
    635 無記無記名 2016/01/29(金) 18:49:01.87 ID:eol6l3a3.net 削除依頼
    親友が接骨院やってるけど、正直なところ通院して意味があるとは思えない。。
    636 無記無記名 2016/01/29(金) 21:00:04.56 ID:YkQbasMR.net 削除依頼
    >>634
    アメリカの学校行ってたやつ探せ
    それ以外は偽物
    637 無記無記名 2016/01/29(金) 21:55:21.66 ID:GrY/WxBl.net 削除依頼
    >>632
    ブルーカラーなんだけど整形外科は慢性疲労(オーバーワーク)について無知なんだね
    運動不足だのなんだのと散々に言われたわ あいつら骨接ぎが専門で筋肉については無知だ
    確かに白血球の減少だのなんだのは循環器科のくくりだけど
    638 無記無記名 2016/01/29(金) 22:14:01.44 ID:awtNEcgP.net 削除依頼
    >>637
    じゃあ整骨院がいいの?
    場所にも寄るんだろうけど俺のいってた場所は
    筋肉が伸びてるかもしれませんねーとか
    ここ痛いでしょ?とか言って痛くない場所押してきたり
    こいつ本当に資格持ってんの?って疑いたくなった
    639 無記無記名 2016/01/29(金) 22:33:53.02 ID:DerGZR0I.net 削除依頼
    >>634
    資格や肩書きだけで判断するなら病院、整骨院に黙って通えば良い。治してくれるなら何だって良いんだよ例えそれが隣のおばさんの施術でも
    640 無記無記名 2016/01/30(土) 00:09:16.55 ID:ofb5sCBI.net 削除依頼
    >>638
    俺は整骨併設のスポーツ鍼灸
    小さいとこで一人でやってるから
    ずっとその先生にみてもらってる
    特に腕がいい訳じゃないが自分の癖も理解してくれるし
    治療方針についてら自分でもあれこれ調べて
    ディスカッションして治療してる
    なんでも人任せじゃ治らんぞ
    例えばどういう動き、どういう負荷がかかると痛むかを全部調べたり
    ここが緩むと痛みが取れるんじゃないかとかそういうのをまず把握しないと
    641 無記無記名 2016/01/30(土) 00:41:09.89 ID:SQgZtBV/.net 削除依頼
    いや、だからさ、その痛いのが針打ったり、間接伸ばして治るんですか?って話なんだよ

    一日ずっと座りっぱなしでタイプしてて肩がこってる人とかには効きそうだけどね
    642 無記無記名 2016/01/30(土) 01:28:23.63 ID:/sQUlL8A.net 削除依頼
    筋肉痛の回復について教えて下さい

    トレ後の筋肉痛がきつくて冷湿布を使っていたのですが
    ネットでアイシングは筋肉の修復を遅くして筋肥大にはよくないという記事がありました

    トレで筋肉痛になっても湿布は貼らない方がいいのでしょうか?
    もしくはボディビルダーレベルのトレ量で起こる筋肉痛には湿布禁止で、
    個人が自宅でしているレベルの筋肉痛なら使用しても回復にはさほど影響はなかったりするのでしょうか?

    筋肉痛が残ると次の日の仕事にひびくのでできるだけ残したくはないのですが、
    筋肥大蛾遅くなるのであれば湿布をせず我慢しようかと検討しています
    643 無記無記名 2016/01/30(土) 01:40:58.47 ID:mnB6r/n5.net 削除依頼
    筋トレで痛めるのと、日常生活で慢性的に痛いのってまた別そうなんだよな
    644 無記無記名 2016/01/30(土) 01:53:58.43 ID:OgUAGsM7.net 削除依頼
    >>642
    アイシングは痛めた時の炎症止めだと思う
    冷やしたら血行悪くして良くないんじゃない?
    温めの風呂に浸かって血行良くした方が良いよ
    645 無記無記名 2016/01/30(土) 03:01:05.37 ID:zJ4WkAZx.net 削除依頼
    >>641
    治る症状なら治る
    例えば筋拘縮起こしてこすれててベンチすると肩いたいとか
    関節と筋肉が衝突してインピンジメント起きてるとか
    そういうのには有効、千切れてるのとかはれ上がってるのには効かん
    痛みが何が原因かわかった上でかかるならいい
    原因なんだか解らないのに痛いからやってみた、ネット民が痛みに効くというからやったが聞かなかった鍼灸はインチキ!とかいうなよ
    ウエイトトレで痛めるのは鍼が有効な事が多いというだけで万能じゃないし
    まずは医者にいけと、医者でも炎症しかわからんとサジなげられたら鍼有効かときいて
    はいとは言わんだろうが行ってもいいんじゃないくらいは言われるからそれからだわ
    646 無記無記名 2016/01/30(土) 10:17:49.71 ID:rXYKidb/.net 削除依頼
    ウェイトで傷めて何年たっても痛みが燻るって神経痛みたいなもんだよな。
    物理的に治ってないとは思えないケースもある。
    647 無記無記名 2016/01/30(土) 10:21:02.53 ID:KNOInj7P.net 削除依頼
    仕事中や運動中は痛くないんだよなあ
    648 無記無記名 2016/01/30(土) 18:32:15.91 ID:mnB6r/n5.net 削除依頼
    本当に鍼効果あんの?
    1回3000円くらいだし行って見ようかな
    まあ1回で治るかは怪しいが
    649 無記無記名 2016/01/30(土) 19:35:39.55 ID:+utMJuUc.net 削除依頼
    >>648
    その身で確かみてみろ!

    ちなみに俺は、鍼で坐骨神経痛を一発KOしてもらって以来
    何かあったらその鍼灸院に駆け込んでる。
    施術してもらうとガッツリ効果が出るから本当に頼れる存在。
    あっちはあっちで、そんなに悪くなる前に定期的に来いよって
    思ってるかもしれないけどw
    650 無記無記名 2016/01/30(土) 22:26:44.67 ID:KDv9mWlG.net 削除依頼
    >>648
    ネットや人からの情報だけで判断して可能性を潰すな。自分の目と耳経験で判断を養え
    651 無記無記名 2016/01/30(土) 22:31:44.70 ID:BhI/10NJ.net 削除依頼
    あつw
    652 無記無記名 2016/01/30(土) 22:37:11.07 ID:mnB6r/n5.net 削除依頼
    鍼灸師って資格の癖に人によって技術の差がありすぎるらしいな
    ちゃんと調べていくか・・・
    653 無記無記名 2016/01/30(土) 22:56:46.90 ID:3nq6WbRx.net 削除依頼
    だからWHOも胡散臭がって保険が効かないんじゃなかったっけ
    個人差大き過ぎて
    654 無記無記名 2016/01/30(土) 23:14:02.75 ID:ofb5sCBI.net 削除依頼
    >>652
    まあいうても国家資格だし
    整体とかよりは信用できる
    655 無記無記名 2016/02/01(月) 02:12:49.89 ID:WzNQeTPN.net 削除依頼
    鍼は今の所プラセボ以上の効果は確認されていないよ

    俺はストレッチやマッサージの方が有用だと思うぜ
    656 無記無記名 2016/02/01(月) 03:52:28.04 ID:bTo/GRkh.net 削除依頼
    >>655
    はいはいそうだねよかったね
    657 無記無記名 2016/02/01(月) 05:15:27.01 ID:OXhoAmax.net 削除依頼
    まあ怪しいよな
    3000円でステーキでも食いに行くか鍼に行くか迷ってるわ
    658 無記無記名 2016/02/01(月) 05:35:16.11 ID:unWP/EwI.net 削除依頼
    ステーキ食って鍼に行け
    どうせ3000円
    659 無記無記名 2016/02/01(月) 07:00:11.84 ID:OXhoAmax.net 削除依頼
    6000円かかる・・・
    660 無記無記名 2016/02/01(月) 09:27:50.75 ID:4Y/LBCJW.net 削除依頼
    >>657
    ステーキ食ったほうがいいよ
    針なんかプラセボだから
    きいたとか言ってるここの馬鹿は気功とかも効いちゃう単細胞だから
    ちゃんとした臨床データもないからWHOだって認めてないし
    そんなに効くならスポーツのトップチームはみんな専属の鍼灸師とかつかう
    そんなのいないってことは…わかるよな?
    まあイワシの頭も信心からっていうしここの馬鹿共みたいに信じてたら効くんじゃない?www
    661 無記無記名 2016/02/01(月) 13:40:44.43 ID:uLX+ZETF.net 削除依頼
    右の肩こり(?)が思ったよりも良くならん
    上半身は完全にお休みして下半身だけ自重のスクワットをやっているんだけど
    スクワット後の8時間くらいは肩というか僧帽筋上部から首にかけての重さがあまり気にならなくなる
    姿勢とか枕が合ってないとかそういう問題なのか
    意識しすぎて過敏に重さを感じているだけのような気すらしてくる
    湿布とか炎症抑える塗り薬も使ってもうちょっと安静にしてみよう
    662 無記無記名 2016/02/01(月) 22:44:05.28 ID:REf42pqC.net 削除依頼
    長時間同じ姿勢ってのはよくないみたいだね
    冬に長時間2ちゃんしてて、終わったら腰が無茶苦茶痛くて階段降りるのも難儀した時があったわ
    663 無記無記名 2016/02/01(月) 22:54:22.19 ID:eARY/j+a.net 削除依頼
    肘を痛めて、身体が萎むのを覚悟して半年筋トレを休んだ。
    ようやく痛みが取れたから、今日からまた筋トレしたが、やはり肘が痛い。
    もうダメだな。
    ジョイントが強い人が、本当に羨ましい。
    664 無記無記名 2016/02/02(火) 00:02:05.85 ID:Eb1QC3YG.net 削除依頼
    >>663
    肘周りのインナーマッスルトレーニングやるといいよ
    665 無記無記名 2016/02/02(火) 00:50:04.19 ID:02set4wI.net 削除依頼
    >>663
    何の種目でどういう状況で痛めたの?
    それによってはアドバイス出来るかも
    666 無記無記名 2016/02/02(火) 01:41:36.61 ID:NaNGuYNu.net 削除依頼
    ベンチプレスやる時だけ肩の奥が痛いんだけど、どうすれば治るんだろう(泣)
    痛めて3ヶ月近くベンチやれてない
    ダンベルだったらまだ痛くないんだけど、そろそろ本当にベンチプレスやりたい
    667 無記無記名 2016/02/02(火) 01:45:10.21 ID:KAja1bQG.net 削除依頼
    俺もまさに同じ症状
    ダンベルはやってないから分からんけど
    668 無記無記名 2016/02/02(火) 02:11:38.05 ID:I/awVano.net 削除依頼
    >>666
    どうしたら治るんだろう の前になんで痛めたか調べないと意味ないぞ

    動画とか撮ってフォーム確認してるか?
    それ以前に正しいフォームの知識あるのか?
    適正重量とかオーバーワークって言葉知ってるか?
    669 無記無記名 2016/02/02(火) 04:12:09.87 ID:vS5Jxl5l.net 削除依頼
    つーかマジでお前らとにかく黙ってウォーミングアップにインナーマッスル鍛えるのと運動後のストレッチだけはやっとけよ
    それだけで怪我の9割は予防出来る
    670 無記無記名 2016/02/02(火) 09:25:53.01 ID:l0FcoVyc.net 削除依頼
    >>662
    俺が肉離れした時も真冬にオフィスで3時間ぐらい座ってて、トイレに行こうと思って階段降りた瞬間にブチっとやってしまった
    671 無記無記名 2016/02/02(火) 09:33:57.67 ID:Fgo6mJNs.net 削除依頼
    663です。
    みなさん、暖かいアドバイス、ありがとうございます。
    肘は、特定の種目で痛めた訳ではなさそうで、関節が回復しないまま複数の種目をこなしてたからだと思います。
    10代の頃から関節が弱く、肘だけではなく、手首、肩、膝、股関節等、関節ばかり痛めてはその都度休養を強いられていたし、今は年齢も重ねているため、安全1部位週1ペースにしていたのですが、どうしても肘は使わざるを得ず、疲労が溜まったのだろうと思います。
    念入りなUPは心がけているのですが…
    ですが、今までインナーマッスルを鍛えるということはしてこなかったので、動作をググって肘のインナーマッスルを鍛えて見ようと思います。
    併せて、娘に動画を撮らせるなどして、もう一度フォームを見直してみようと思います。
    もう少しがんばってみます。
    ありがとうございました。
    672 無記無記名 2016/02/02(火) 17:44:34.35 ID:C+vMlqYQ.net 削除依頼
    プラシーボをプラセボって言う奴は信用しない。
    673 無記無記名 2016/02/02(火) 21:43:13.71 ID:lyakRhEq.net 削除依頼
    フロントランジで今日は調子が良かったから、100キロ担いで8回目、左足を前に出し、深くしゃがんでいったときに…
    ハム上部あたりがビチってなり、階段下りられない…
    674 無記無記名 2016/02/02(火) 23:17:18.51 ID:vwm3Fk7L.net 削除依頼
    >>672
    阪神時代のブラゼルはいい選手だったよ
    675 無記無記名 2016/02/03(水) 12:30:20.33 ID:qNtBlYhM.net 削除依頼
    ハムの付け根って逝きやすい気がする。
    676 無記無記名 2016/02/03(水) 22:33:16.85 ID:Zt+Ba2K1.net 削除依頼
    >>673
    肉離れじゃん
    病院いけよ
    677 無記無記名 2016/02/04(木) 19:48:03.38 ID:bfIfaJ3G.net 削除依頼
    初めてハンマーカールしてから3日経つが手首のちょうど脈測る当たりが痛い

    痛みは少しずつ引いてきてる気がするけど痛みが治まるまでハンマーカールは控えた方が良いかな
    678 無記無記名 2016/02/06(土) 00:18:48.08 ID:z6Zv0nKg.net 削除依頼
    10月末にやっちゃった肩の痛みがようやく引いてきた気がする
    3ヶ月長かった…
    ちゃんとログ付けてると、前に挙げてた重量分かるから良いね
    679 無記無記名 2016/02/07(日) 21:54:13.63 ID:hnhJ4DGf.net 削除依頼
    >>673
    100キロって重すぎでしょ
    680 無記無記名 2016/02/08(月) 09:09:19.38 ID:hVSnDunw.net 削除依頼
    アメリカのメガジムだとウォーキングランジで20メートルぐらい歩けるらしいな
    そういう環境羨ましいわ
    681 無記無記名 2016/02/08(月) 21:08:28.80 ID:rdhQHje1.net 削除依頼
    レッグエクステンションで膝の内側の筋がビリッてなった

    膝曲げると痛くてスクワットできない
    682 無記無記名 2016/02/09(火) 15:36:47.76 ID:5PT3Z7wH.net 削除依頼
    脚のトレーニングをした日の夜、血尿(真っ赤ではないが朱色)が出ました
    一回だけでその後は元どおりでしたがびっくりした
    これはトレーニングの影響とみていいでしょうか?
    683 無記無記名 2016/02/09(火) 16:55:06.11 ID:eyTek+D8.net 削除依頼
    泌尿器科へどうぞ
    684 無記無記名 2016/02/09(火) 21:18:10.75 ID:cx5+0+nO.net 削除依頼
    泌尿器科ですね、わかりました
    来週行ってみようと思います
    ありがとうございます
    685 無記無記名 2016/02/09(火) 23:57:42.05 ID:jQ7Ek6ks.net 削除依頼
    昨日脚の日だったんだけど今日昼間階段降りてる途中に膝の外側のところに軋むような痛みが走って、うぎゃ!って叫んでしまった
    今はもうなんともないけど何だったんだあれは
    いわゆる膝間接の中身っぽい部分じゃないかなり外側の皮膚のすぐ下辺りの痛みだった
    686 無記無記名 2016/02/10(水) 00:22:01.23 ID:ewoPErvU.net 削除依頼
    半月板くさいな
    687 無記無記名 2016/02/10(水) 00:40:26.64 ID:wbcC/WMN.net 削除依頼
    階段下りてるだけで膝痛めるって明らかに太りすぎだろ
    痩せろ
    688 無記無記名 2016/02/10(水) 07:33:17.51 ID:Id3XNZ0z.net 削除依頼
    スクワットで追い込んでも来ない筋肉痛が登山の下りで来たりするから、
    階段下りるのも大腿四頭筋への負担が大きい動作なんだと思う
    689 無記無記名 2016/02/10(水) 12:38:55.46 ID:ee4xeta4.net 削除依頼
    2日前にカレー缶で切ってしまいました。

    カレー缶の画像
    http://i.imgur.com/jbFryfs.jpg

    傷口の画素。ある意味グロなので開いてから文句を言わないでくださいね。
    http://i.imgur.com/tKwPsur.jpg

    出血が酷く昨日やっと止まりました。
    この程度ならマキロンで消毒して、絆創膏に化膿止めの軟膏を塗って、傷口に貼っておけばいいてすかね?
    690 無記無記名 2016/02/10(水) 12:39:30.88 ID:ee4xeta4.net 削除依頼
    >>689
    失礼いたしました。場所をまちかえたかも。
    691 無記無記名 2016/02/10(水) 13:04:33.81 ID:kHp8CtyQ.net 削除依頼
    >>689
    ワロタw
    こんなの怪我のうちに入んねぇよ
    692 無記無記名 2016/02/10(水) 13:30:25.42 ID:IlGvacOb.net 削除依頼
    水で洗って絆創膏で終わりだな。
    693 無記無記名 2016/02/10(水) 15:09:34.50 ID:ZBOWUdXf.net 削除依頼
    >>689
    パワーキズパッドのような
    ハイコロコロイド張っておけば2日で塞がるキズですね

    指だとふつうの絆創膏だと化膿して治るのに時間がかかる
    694 無記無記名 2016/02/10(水) 15:22:17.35 ID:x828GZ1X.net 削除依頼
    労働の慢性疲労のために傷口がふさがるのに1週間かかるようになった
    冬の間はずっと風邪,骨密度もレッドゾーン
    695 無記無記名 2016/02/10(水) 16:05:22.26 ID:hNjyN3f4.net 削除依頼
    >>686
    膝の解剖図?みたいなの見てみたら外側副靭帯?ってところの下側の付け根?っぽいところなんだよね場所は

    >>687
    増やし始めたばかりなのにいやん
    今年いっぱいは幸せに過ごすのさ
    696 無記無記名 2016/02/10(水) 18:09:04.25 ID:Id3XNZ0z.net 削除依頼
    >>695
    ×外側副靭帯
    ○外側側副靭帯

    使い過ぎだけで靭帯を痛めることは少ないから、腸脛靭帯炎(名前は靭帯だが腱)かも

    http://www.yotsu-online.jp/images/e/E-3e_2.jpg
    これの「炎症の起きやすい部位」の下側が痛いんじゃないの?
    697 無記無記名 2016/02/10(水) 18:37:46.58 ID:hNjyN3f4.net 削除依頼
    >>696
    ありがとう。左なんだけど、脛骨の端っこだったから場所はちょうどその辺だった。
    急にビキって来たからびっくりしたわ
    もうなんともないのが不思議
    698 無記無記名 2016/02/10(水) 18:45:48.13 ID:wbcC/WMN.net 削除依頼
    ウ板は脂肪を筋肉と勘違いしてる奴多いからな
    699 無記無記名 2016/02/10(水) 21:06:02.86 ID:mY7bzPrT.net 削除依頼
    ケガではないけど、インフルエンザ闘病中。
    熱が39℃前後、激しい頭痛・関節痛・悪寒 …
    病院行ったけどまだ初日だから楽にならない。
    この苦しみに比べたら、どんなにキツいトレーニングもかわいく思える。足トレで追い込み、トイレで嘔吐することさえも楽に感じる。
    やっぱり健康って大事だなぁ~
    700 無記無記名 2016/02/10(水) 21:09:13.01 ID:SlRg4HBT.net 削除依頼
    うるせえしね
    701 無記無記名 2016/02/10(水) 21:18:10.94 ID:wbcC/WMN.net 削除依頼
    >足トレで追い込み、トイレで嘔吐することさえも楽に感じる。

    馬鹿だろこいつ
    702 無記無記名 2016/02/11(木) 01:01:36.51 ID:HFS8y5Ya.net 削除依頼
    インフルエンザなんて今まで掛かった事ないわ
    >>699は鍛え方が足りないんじゃないの?
    703 無記無記名 2016/02/11(木) 02:02:39.35 ID:SbHQavtl.net 削除依頼
    タミフルで一発よ
    704 無記無記名 2016/02/11(木) 13:15:16.06 ID:CC8hIN+F.net 削除依頼
    非正規の労働休めずに肺炎になった熱はないけど息が苦しい
    705 無記無記名 2016/02/11(木) 20:23:32.03 ID:wkldcK3H.net 削除依頼
    >>704
    保険証ぐらいもってるんだろ、病院池
    高額療養費制度ってのがあるから医療費かかっても完全に直すのがベスト
    706 無記無記名 2016/02/11(木) 20:28:51.27 ID:EjSDhK+O.net 削除依頼
    ハングクリーンしたらキツくなって腰落ちて口に当たって歯が欠けた… 犬歯の裏側がポロって欠けてしもた
    みんな歯は大丈夫?
    707 無記無記名 2016/02/11(木) 20:46:20.26 ID:GyLo+UND.net 削除依頼
    なるべく早く歯医者にいった方がいいね。
    708 無記無記名 2016/02/11(木) 21:35:44.73 ID:FIUETZT7.net 削除依頼
    >>706
    ダサ過ぎるだろ…

    重量で見栄はるから
    709 無記無記名 2016/02/11(木) 22:49:39.83 ID:gGLxlMiM.net 削除依頼
    >>708
    そうだね…情けないねぇ
    クリーンは自分が思うより5回少なめ、10キロ軽めでやめた方がいいね
    710 無記無記名 2016/02/11(木) 23:22:57.25 ID:9ECFRqp8.net 削除依頼
    5回少な目にっていうけど、クイックリフトは爆発的に挙げる力を養うんだから、やっても5レップまでだよ
    711 無記無記名 2016/02/11(木) 23:28:07.24 ID:gGLxlMiM.net 削除依頼
    >>710
    そうなんだ!教えてくれてありがとう
    普通に10回3セットやり切ろうとしてた
    最後らへんへたり込むようにキャッチしてたからやり方よくなかったんだね
    712 無記無記名 2016/02/11(木) 23:50:19.06 ID:FIUETZT7.net 削除依頼
    まぁ歯欠けただけで良かったと思うんだ
    海外にはトレーナーのミスで頭にダンベル落とされて手術した俳優さんだって居るんだから
    713 無記無記名 2016/02/12(金) 08:17:09.66 ID:RHnMIMj1.net 削除依頼
    クリーンで落とすのは危険すぎる
    714 無記無記名 2016/02/12(金) 14:02:52.12 ID:7RMYnX+5.net 削除依頼
    デッドで腰やっちまった
    ジムで追い込んでるとき、尾てい骨の上にツーンとした痛みを感じたんだが、セットをこなした

    帰宅してしばらくしたら、だんだん痛くなってきて、しまいには歩けない状態
    一晩シップ貼って寝たら多少マシになったから、これから整骨院行ってくる
    715 無記無記名 2016/02/12(金) 14:19:02.90 ID:feEIVliw.net 削除依頼
    俺もデッドでやらかして、数ヶ月間腰を使うトレーニング出来なくなった。
    20kgのダンベルを床から持ち上げるのすら痛くてやばかった。
    それ以来デッドは8割くらいでしか追い込まないようにしてる。
    半年くらいで完治したけど
    716 無記無記名 2016/02/12(金) 14:29:10.11 ID:71k7RyMm.net 削除依頼
    八割で止めるって、重さ八割?回数八割?
    感覚?
    717 無記無記名 2016/02/12(金) 14:52:39.11 ID:feEIVliw.net 削除依頼
    俺はけっこうネチネチやるタイプだから、どうしてもラスト2セットとかは疲労で集中力切れたりフォーム崩れたりで、いつか腰を壊すだろうなって前から薄々思ってたのよ。
    そのセットをやらずにキッパリ辞めるようにした。
    お陰で腰の調子もいい。
    718 無記無記名 2016/02/12(金) 15:26:40.59 ID:JD6nVAJU.net 削除依頼
    ありがとう!
    719 無記無記名 2016/02/12(金) 16:55:18.83 ID:4/fZ64E2.net 削除依頼
    整骨院じゃなくて整形外科行けよ
    整骨院なんて専門学校行けば誰でもなれるぞ
    720 無記無記名 2016/02/12(金) 17:36:55.04 ID:7RMYnX+5.net 削除依頼
    >>719
    整形外科はレントゲン撮って湿布出されて終わりじゃん
    骨とかやらかしたのなら迷わず病院だけど、捻挫やぎっくり腰だったら整骨院で電気とかやってもらったほうが治り早いな、俺は。

    というわけでさっき帰ってきた。
    曲がったままの腰がまっすぐ伸ばせるようになり、自力で歩けるようになった。
    腸腰筋が原因だったみたい。
    721 無記無記名 2016/02/12(金) 17:51:28.84 ID:4/fZ64E2.net 削除依頼
    >>720
    週1~2で電気治療1ヶ月くらいやったけど効果全く無しだったわ
    話してくる内容も俺でも知ってるようなことばっかりだったり
    722 無記無記名 2016/02/12(金) 17:53:56.48 ID:F4W4rVwJ.net 削除依頼
    >>720
    「腸腰筋が原因」まで言ってくれる整骨院は珍しいな。
    普通はどんな患者が来ても同じ物理療法のルーチンやるだけだから。
    そこは「当たり」みたいで良かったね。
    723 無記無記名 2016/02/12(金) 18:09:11.60 ID:AU5mL4MC.net 削除依頼
    金も暇もある人なら接骨院、針灸行ってもいいと思う

    金ない暇ない人は行くだけ無駄だと思った方がいいよ
    724 無記無記名 2016/02/12(金) 18:11:20.29 ID:rmDd1Yst.net 削除依頼
    保険診療のみならルーティンばっかだね
    725 無記無記名 2016/02/12(金) 18:13:21.83 ID:4/fZ64E2.net 削除依頼
    鍼効果あるとか言ってる奴もいたな
    針さしただけで治るかすげぇ怪しいけど
    726 無記無記名 2016/02/12(金) 18:40:31.95 ID:rmDd1Yst.net 削除依頼
    鍼は治るというより、緩めるのが目的でしょ
    727 無記無記名 2016/02/12(金) 18:47:10.24 ID:4/fZ64E2.net 削除依頼
    やっぱ医者に見てもらうのが一番だな
    728 無記無記名 2016/02/12(金) 18:57:28.89 ID:rmDd1Yst.net 削除依頼
    拘縮を起こしてる関連箇所を緩めるのが鍼の目的だからな
    炎症や断裂は医者行った方がいい
    729 無記無記名 2016/02/12(金) 19:07:24.68 ID:8ukKq7aV.net 削除依頼
    >>728
    炎症にも効くよ
    あとマイクロカレントもってるから
    あれも炎症に効く
    730 無記無記名 2016/02/12(金) 19:29:28.11 ID:7RMYnX+5.net 削除依頼
    >>722
    凄く評判良い整骨院でね、以前にも色々な痛みを治してもらったから信頼してるんだよ。
    親指と小指で輪を作って、色んな体勢で引っ張ると原因が分かるらしい。
    で、的確に電気を流すと凄く効く。
    よくわかんないけど不思議だわ
    731 無記無記名 2016/02/12(金) 20:09:09.89 ID:tA7ldA6Q.net 削除依頼
    >>706
    喰いしばりで欠けてから
    マウスピース使ってる
    寝るときはナイトガード
    732 無記無記名 2016/02/12(金) 23:16:27.71 ID:McCM520I.net 削除依頼
    スミスマシンでカーフレイズやってたら背中の左下部痛めた…
    取り合えず湿布貼って様子見してるけど、日にち薬しかないよね?
    733 無記無記名 2016/02/13(土) 16:13:25.93 ID:OEe7BsY4.net 削除依頼
    ずっと肩関節がゴリゴリして整形外科行ったら関節にステロイド注射された。
    ステロイドは腱の強度低下を招くとかで次回診察までの3週間はトレ禁止。
    しかし注射翌日からゴリゴリ再発。
    でもトレは禁止。
    次の診察で再度ステロイド注射したらまたトレ禁止?
    トレ禁止になるなら、もうゴリゴリのままでいいかと思う自分がいる…
    734 無記無記名 2016/02/16(火) 08:01:53.99 ID:DE044elD.net 削除依頼
    風邪ひいて あちこちの関節やら筋肉が痛い。
    日頃から無理なトレーニングして居なければ少しはマシだったのだろうか?
    735 無記無記名 2016/02/16(火) 09:21:08.61 ID:Lf/7luh/.net 削除依頼
    >>734
    R-1ヨーグルトを毎日食べると免疫力が向上して風邪引きにくくなるらしい
    736 無記無記名 2016/02/16(火) 09:48:34.77 ID:m4chkdCD.net 削除依頼
    >>734
    風邪引けば誰でもそうなるからw
    どんだけバカなんだよ

    筋トレは知識も大切だぞ
    737 無記無記名 2016/02/16(火) 11:58:35.55 ID:ZByyj0G0.net 削除依頼
    確かにただの風邪の症状だよな。
    738 無記無記名 2016/02/16(火) 12:56:51.95 ID:JV+IHrOu.net 削除依頼
    デッドでぎっくり腰やって今日で6日目
    筋トレしたいのに出来ないこのストレス…ベンチに座ってアームカールとかだけやろうかと思う…が、ダメなのは分かっているから必死にブレーキ掛けてる
    せめて来週からにするか…
    739 無記無記名 2016/02/16(火) 16:11:06.31 ID:gvG47l0l.net 削除依頼
    740 無記無記名 2016/02/17(水) 22:21:36.90 ID:l9n5gLUf.net 削除依頼
    関節や筋肉が痛いっておまそれインフルエンザ
    741 無記無記名 2016/02/18(木) 14:07:29.32 ID:XvXCR0/g.net 削除依頼
    かなりの高重量扱ってる訳でもないのに怪我するのって殆どがフォームや
    トレの仕方に問題がありそうだ。
    742 無記無記名 2016/02/18(木) 15:22:57.06 ID:o6NeJJTe.net 削除依頼
    やっと医者のゴーサインが出た。
    三ヶ月以上やってなかったけど
    どのくらい重量落ちてるんだろうなぁ…。
    743 無記無記名 2016/02/18(木) 17:22:33.89 ID:h79omicf.net 削除依頼
    怪我治ってから休み明けのトレーニングで、焦って遅れを取り戻そうとして、また傷めるケースあり。
    744 無記無記名 2016/02/18(木) 17:41:33.58 ID:o6NeJJTe.net 削除依頼
    ありそうだね。
    でも俺はもう三ヶ月も休んじゃったから
    ゼロから再スタートのつもりでいるわ。
    焦りよりもむしろ、また傷めるんじゃないかって恐怖心があってなぁ…。
    当分傷めた部位をフリーウェイトでやることはせずに
    軌道の決まってるマシンで軽いのからやってこうと思う。
    745 無記無記名 2016/02/18(木) 18:11:59.31 ID:2YY0qfns.net 削除依頼
    ウォームアップとストレッチは念入りにな
    746 無記無記名 2016/02/18(木) 19:17:38.50 ID:OtBCq7DS.net 削除依頼
    リハビリという感覚を持ってどうぞ
    747 無記無記名 2016/02/18(木) 19:25:16.07 ID:S8PfcxMe.net 削除依頼
    自分も手術する程の大怪我したから高重量を追う「重量ゲームは辞めよう」って決めたのに重量追っちゃうんだよなぁー
    でもベンチプレスは前の週の5kgアップで3回/週やって痛みがなければ更に5kgアップで3回/週で更に5kgアップのルールでやってます。
    怪我前はMAX100kgx6が、やっと35kgx6になりました。
    トレーニング出来なくなるのは嫌だから、物足りないけど徐行安全運転中です。
    みんなも無理しないで下さいねー!
    748 無記無記名 2016/02/18(木) 19:37:31.28 ID:QTUgr2wT.net 削除依頼
    手術するって骨でも歪んだのか?
    749 無記無記名 2016/02/18(木) 19:42:26.91 ID:S8PfcxMe.net 削除依頼
    >>748
    左右の肩腱板断裂ですよー
    痛いけど鎮痛剤飲みながらトレしてたらなりましたーw
    トレーニング中断1年で最近少しずつ再開したけど、最近風邪ひいて又中断中也…
    750 無記無記名 2016/02/18(木) 19:58:08.90 ID:AIyrVC1P.net 削除依頼
    >痛いけど鎮痛剤飲みながらトレしてたらなりました

    こんなバカもおるんやな
    751 無記無記名 2016/02/18(木) 20:24:21.54 ID:uiyQ1cea.net 削除依頼
    気持ちは痛いほどわかる
    752 無記無記名 2016/02/18(木) 22:01:25.40 ID:vxnwmVXd.net 削除依頼
    >>749
    なにしたらそんな怪我するんすか…?怖いな。
    753 無記無記名 2016/02/18(木) 22:50:38.63 ID:s8pJnvOU.net 削除依頼
    >>750
    一種の強迫観念だよ
    確かに大馬鹿者だけど、気持ちは物凄く分かる
    754 無記無記名 2016/02/18(木) 22:59:50.40 ID:S8PfcxMe.net 削除依頼
    >>752
    同じレベルの仲間とMAX競ってた。
    ベンチプレスはアップすると疲労すると思い毎回アップ無しでしょっぱなからMAXチャレンジ(MAX110kgで停滞してた。)
    ケツ上げ無し、バウンド無し、ベタ寝でブリッジ無し。(大胸筋の限界を感じて肩甲骨寄せずに、ややナローグリップにして3頭筋も使ってMAX更新狙ってた←フォームめちゃくちゃ。結果 肩挙げとオーバーストレッチにもなっていた。)
    今考えると見栄と無知なのに重量ゲームに取り憑かれた結果ですね。
    755 無記無記名 2016/02/18(木) 23:00:16.07 ID:UBhyAhuv.net 削除依頼
    >>752
    俺も腱板にちょっとダメージある
    切れてないけど軽く損傷してる
    いつまでも肩痛いけど重いのやるから切れるんだよ
    俺は肩痛いのが治らなくて足踏みよ
    756 無記無記名 2016/02/18(木) 23:14:13.65 ID:S8PfcxMe.net 削除依頼
    >>754
    仲間とやって相手がMAX更新すると「今ケツ浮いてた」とか「今のブリッジ高すぎ」とか挙足取り合うから文句言われ無いようにしながらMAX狙ったらめちゃくちゃフォームになりました。
    でも仲間はそれでも怪我しなかったから自分が弱いんでしょうねー。
    757 無記無記名 2016/02/18(木) 23:23:24.69 ID:SFir0vWN.net 削除依頼
    俺の仲間たちは胸に付けば何でもありだぞ!
    でも、パワリフチン大会前は真面目にやってる
    758 無記無記名 2016/02/19(金) 00:12:53.86 ID:zrBoVXEM.net 削除依頼
    自分よりいい体してる人が、自分より軽い重量で追い込んでるの見てハッとしてそれからは重量に拘るの辞めたわ
    759 無記無記名 2016/02/19(金) 00:30:14.65 ID:PQzhliCk.net 削除依頼
    ステユーザーは軽めの重量で追い込んでるだけでもめちゃくちゃ羨ましい
    760 747 2016/02/19(金) 07:30:30.79 ID:i3jaOBwq.net 削除依頼
    価値観がMAX更新&パンプ>痛みになってました。
    痛いのは肩が弱いからだと考えたのとテーピング効果を狙って、痛いのにレイズやプレスの肩強化に取り組んだりもしてましたw
    あはははー…
    休むのも大事なトレーニングですね。
    これにて大馬鹿者の語りはお終いでーす。
    761 無記無記名 2016/02/19(金) 12:43:38.70 ID:ZIQb5Z5b.net 削除依頼
    俺も肩痛くてベンチプレス出来なくなった
    ダンベルプレスとか他の種目は出来るからそっちでやってるわ
    デッドリフトも腰ベルト巻くと腹圧で胃が痛くなったりするんだよな
    みんなBIG3って言うけどさ、一番ケガしやすいのってBIG3なんだよな
    今後は他の種目を沢山丁寧にやっていくトレーニングに切り替えようと思ってる
    762 無記無記名 2016/02/19(金) 13:10:42.09 ID:TRPgJ4dx.net 削除依頼
    BIG3だと何気にスクワットが1番ケガしにくくない?
    潰れると怖いからみんな身の丈に合った重量でトレーニングしてるからかもしれんが
    763 無記無記名 2016/02/19(金) 14:37:33.99 ID:hPP4ISZu.net 削除依頼
    俺も肘を少し切って6か月したときに出先で休んでた公園でふと鉄棒を見つけて
    ひょいと飛びついたら再びプチっと言った
    764 無記無記名 2016/02/19(金) 14:47:03.55 ID:huQsEHoM.net 削除依頼
    なにそれ怖い
    765 無記無記名 2016/02/19(金) 14:52:24.59 ID:Skh7Sq78.net 削除依頼
    プッチンパポペ♪エビバディプチンップチンッ♪
    766 無記無記名 2016/02/19(金) 15:30:30.03 ID:49Hb+WEf.net 削除依頼
    >>762
    そうかもね
    デッドは潰れるリスクが無いぶん
    実力以上の無理が出来てしまう
    767 無記無記名 2016/02/19(金) 16:09:21.61 ID:0am/kBhD.net 削除依頼
    俺も肩痛めたんだよなぁ
    もう半年経つけど治らないしレントゲンも異常なし
    ダンベルなら痛くないのかなぁ・・・
    ひどいときはチンニングでも痛かった
    768 無記無記名 2016/02/19(金) 16:14:44.11 ID:co4njJU5.net 削除依頼
    痛くてもやめられない、いややめる気なんてさらさら無い。みんな病気やで(笑)
    769 無記無記名 2016/02/19(金) 16:45:51.22 ID:0am/kBhD.net 削除依頼
    痛くてできないからさすがにベンチはやめたw
    最初は痛くても我慢できたからやってたけど悪化してここまできたからやめた
    今は整骨院行ってるけどあんまりなぁ・・・ちゃんとした整形外科行くべきなんだろうけど
    770 無記無記名 2016/02/19(金) 17:15:49.98 ID:G426NQ+m.net 削除依頼
    医者なんて完全にぶっ壊れなきゃ何もしてくれんぞ。脱臼ですらハメてはくれない。
    771 無記無記名 2016/02/19(金) 17:27:47.98 ID:n3/fOFF1.net 削除依頼
    オマエらってホント、バカなんやな
    772 無記無記名 2016/02/19(金) 17:33:15.38 ID:0am/kBhD.net 削除依頼
    スポーツ整形のとこ行きゃいいんだろ?
    773 無記無記名 2016/02/19(金) 17:54:55.08 ID:p9PJMpaO.net 削除依頼
    乳首痛いなと思ってたらその下の大胸筋傷めてたっぽいw
    774 無記無記名 2016/02/19(金) 17:56:35.38 ID:EMi2+Z2A.net 削除依頼
    整骨院もジジババのサロンではなくスポーツ障害得意な所じゃないと何もしてくれないな
    775 無記無記名 2016/02/19(金) 18:11:38.56 ID:0am/kBhD.net 削除依頼
    基本湿布出して終わりだからな
    776 無記無記名 2016/02/19(金) 19:06:18.63 ID:Mzn6BbDt.net 削除依頼
    MRIない病院行っても無駄
    777 無記無記名 2016/02/19(金) 19:15:19.08 ID:0am/kBhD.net 削除依頼
    MRI7000円くらいかかるのか
    MRIやったことで解決策が決まるのか?
    778 無記無記名 2016/02/19(金) 19:37:14.29 ID:dsDGfDgO.net 削除依頼
    >>777
    切れてるかとか割れてるかとか棘あるかとかわかるやん
    779 無記無記名 2016/02/20(土) 17:08:02.36 ID:hD9xu3J4.net 削除依頼
    スクワットで大腿直筋が毎回痛むんだが、これはトレーニーあるある?股関節主動になってるからよい?
    特にボトムで凄く痛い。
    780 無記無記名 2016/02/20(土) 17:40:37.70 ID:hVFps2qg.net 削除依頼
    >>779
    足はしっかり鍛えてる方だが、そんな痛みは出ないね
    間違ったフォームとかめちゃくちゃやってもそんなところ痛めるはずがないと思う
    781 無記無記名 2016/02/20(土) 18:30:14.83 ID:GauDz1IH.net 削除依頼
    とりあえず痛みなくなるまで休んで
    できるなら軽いストレッチいれとけば
    782 無記無記名 2016/02/20(土) 21:19:30.00 ID:NxZ7Q1Jg.net 削除依頼
    やばい腱鞘炎になったかも…
    COC№3とGHPレベル7を毎回握りまくってたら手首の小指側に謎の痛みが
    小指自体も痛い
    783 無記無記名 2016/02/20(土) 22:01:13.81 ID:3YW5wbJB.net 削除依頼
    今日シコった時に強く握りしめ過ぎたのかズキズキと息子が疼くぜ。
    784 無記無記名 2016/02/21(日) 13:53:34.50 ID:ueHAIFZA.net 削除依頼
    いやはや、やっと胸のトレーニング再開できたよ。
    長かった……。
    でも、マシンのチェストプレスなんて、怖くて20キロまでしかできなかったから
    トレーニングというよりリハビリだw
    久しぶりにやったせいか、大胸筋の収縮で上げる感覚がすごい新鮮だった。

    怪我で思うようにトレできてない奴らも
    きっと再開できると信じてがんばれや。
    785 無記無記名 2016/02/24(水) 13:16:18.58 ID:bqnKNOqV.net 削除依頼
    肩インピて治るのかな?
    病院エコー検査で烏口肩峰靱帯が炎症が起きていると言われた
    しばらく鍼治療してたんだが改善しないので、どうしようかと思案中
    ベンチが全く出来なくなってしまった…弱ったな

    整骨、鍼灸治療院の選び方とかあったら教えて下さい!
    786 無記無記名 2016/02/24(水) 17:34:28.84 ID:jW1yO4Ou.net 削除依頼
    鍼は詐欺みたいなもん
    787 無記無記名 2016/02/24(水) 17:56:02.01 ID:xnsHEYTt.net 削除依頼
    >>785
    同じ症状だよ
    でも治った
    鳥口腕筋に直接電気針で低周波流すのが効いた
    炎症と筋肉の癒着とると治る
    スポーツ鍼灸がいいよ

    てか鍼だめって場所間違えてるか別に原因あるのでは?
    788 無記無記名 2016/02/24(水) 17:57:26.91 ID:WWThKHku.net 削除依頼
    >>785
    その病院で鍼治療すすめられたの?
    珍しいな
    789 無記無記名 2016/02/24(水) 19:30:47.58 ID:VDqtwgXW.net 削除依頼
    電気鍼って初めて聞いたな
    790 無記無記名 2016/02/24(水) 20:13:39.75 ID:IJeFkCF+.net 削除依頼
    オムロンの電気治療器とか効くのかな?
    791 無記無記名 2016/02/24(水) 20:27:11.13 ID:C2F/P4OX.net 削除依頼
    >>789
    メジャーじゃね?電気
    鍼を打ってから電極つけて電気流す
    鍼を伝わるから深層筋まで届く
    吸盤より断然効果的
    792 無記無記名 2016/02/24(水) 21:36:02.96 ID:jW1yO4Ou.net 削除依頼
    電気鍼とかやってるとこ近くにないな
    793 無記無記名 2016/02/24(水) 22:15:36.54 ID:MPgf9FYT.net 削除依頼
    電気針はめちゃくちゃ効くけど、悶えるほど痛いんだよなぁ。近所の整骨院では150v位でやられる
    794 無記無記名 2016/02/25(木) 06:05:31.46 ID:Exddgapu.net 削除依頼
    男の子なんだから我慢しなさい
    795 無記無記名 2016/02/25(木) 09:25:39.16 ID:dY6RCUsZ.net 削除依頼
    男の娘は?
    796 無記無記名 2016/02/25(木) 09:40:01.14 ID:totdMPic.net 削除依頼
    現実逃避のための代替療法
    797 785 2016/02/25(木) 18:27:59.95 ID:5EfUC9Sv.net 削除依頼
    >>787
    鍼治療効果あるんだね
    同じく電気鍼だけど効果ないんだよね
    因みに、治療期間と通院頻度てどれくらいでしたか?

    >>788
    違うよw
    医者なんて運動やめて安静にくらいしか言わないしね
    適当に湿布と鎮痛剤を処方して終了だもんね


    患部に効いてないんだろうな
    保険治療だけじゃダメかな?
    798 無記無記名 2016/02/25(木) 19:26:41.37 ID:LqyeM9Q8.net 削除依頼
    >>797
    肩を得意とするスポーツ整形外科に行ったことが無いんだね
    まあ良いクリニックを探すのは大変だと思うけど、視野を広げることも大切だよ
    799 無記無記名 2016/02/25(木) 19:46:53.50 ID:tzgOf/wN.net 削除依頼
    >>797
    烏口腕筋とわかるまでに2回肩周り全体
    分かったら重点的にねらって一発
    800 無記無記名 2016/02/26(金) 14:06:17.18 ID:1JBZ+Zab.net 削除依頼
    >>798
    俺の行ったスポーツ整形は肩腱板損傷専門の先生なんだけどね
    因みに優秀なスポーツ整形だとどんな治療してくれるの?

    >>799
    凄いね!?そんなに短期間で治るの?!
    俺の通ってる整骨院が藪なのかな?
    元NPB球団所属のプロトレーナー(協会理事)の先生が開業している整骨院なんだけどね
    担当が院長じゃなくて見習いぽい若造だからなw
    801 無記無記名 2016/02/26(金) 15:54:53.94 ID:dvU44vC6.net 削除依頼
    院長に代われなんて言いづらいからね
    802 無記無記名 2016/02/27(土) 16:47:55.99 ID:R5fvZuZ9.net 削除依頼
    右手首がTFCC損傷ってのになってから20日経つけどまだダンベルでトレーニングが出来ない…
    これ本当に完治するのかな
    803 無記無記名 2016/02/27(土) 20:19:59.27 ID:uOwZYvRR.net 削除依頼
    風邪で2週間寝込んでトレーニング出来なかった
    食事も喉を通らなかったから、治ってから鏡見るのが怖かったが・・・案の定、体が一回り小さくなっている感じだ・・・
    804 無記無記名 2016/02/27(土) 22:32:05.56 ID:ZVYqZv2Z.net 削除依頼
    >>802
    TFCCはひどい人だと手術もするらしいぞ
    805 無記無記名 2016/02/27(土) 22:45:17.04 ID:uDTpZHLr.net 削除依頼
    安心しろ
    俺なんか体調不良で1ヶ月トレしてないから体重3kgくらい減ったわ
    腕周りも1cm減った
    806 無記無記名 2016/02/27(土) 23:36:31.09 ID:9pdx4RKM.net 削除依頼
    1週間何もトレーニングしないと凄く不安になる

    これも一種の強迫観念だね
    807 無記無記名 2016/02/28(日) 06:37:45.99 ID:/an39gW6.net 削除依頼
    筋肉痛が常にあると安心する。
    808 無記無記名 2016/02/28(日) 08:21:42.68 ID:gRpIC8BK.net 削除依頼
    >>802
    俺は1年くらいで日常生活では痛みを感じないくらいになったよ
    手術はしなかった。でも未だにトレし出すと痛み出すからできる種目も限られるし重量も扱えないな
    無理しないように気長に治すしかないよ。3ヶ月は最低でも安静にしたほうがいい
    809 無記無記名 2016/02/28(日) 09:13:30.63 ID:ADpfwk65.net 削除依頼
    >>802
    俺はほっといただけでは2年治らなかったが、専用サポーターで固定したら半年で治った

    治ってからも一生再発しやすい身体と付き合っていく必要があるから、
    ベンチプレスの時は必ずリストラップをするし、
    手首の負担の大きいクリーン系の種目はもう諦めたよ
    810 無記無記名 2016/02/28(日) 21:55:44.97 ID:7Sgv1/rN.net 削除依頼
    インフルこじらせて一週間寝たきり。
    その後一週間はリハビリ程度で馴らしたが、元に戻るまで一ヶ月もかかってしまった。
    一ヶ月もの時間を無駄にしてしまった…
    811 無記無記名 2016/02/28(日) 23:57:07.67 ID:oKCOhom6.net 削除依頼
    対処が遅れると重病化しますからね
    812 無記無記名 2016/02/29(月) 00:20:58.06 ID:WdHNcc/x.net 削除依頼
    そんな時はとにかく栄養価の高いのを食う
    とにかく食う そして寝る

    それ以前に、トレ後は体を冷やさない
    しっかり食う 寝る  うがい手洗いで予防が大切

    予防接種も3000円位で出来るから絶対受けるように
    813 無記無記名 2016/02/29(月) 04:04:43.30 ID:hWGVHWsL.net 削除依頼
    先日からなんだか右肩に違和感がある
    関節が緩くなってるようなそんな感じ
    痛いというか熱いというかうまく表現できない

    これはしばらく休んだほうがいいかね
    814 無記無記名 2016/02/29(月) 09:40:21.53 ID:PeA2gvfd.net 削除依頼
    >>813
    医者に行け
    815 無記無記名 2016/02/29(月) 18:59:02.23 ID:hWGVHWsL.net 削除依頼
    1、2日様子見てよくなりそうになかったら病院いくわ
    816 無記無記名 2016/03/01(火) 21:52:10.35 ID:JkeyOylM.net 削除依頼
    バネ指がひどいんだが
    817 無記無記名 2016/03/01(火) 23:15:52.33 ID:bPkWxQMj.net 削除依頼
    バネ指は完治は難しいな…
    元阪神タイガースの今岡誠はそれが原因で成績急降下して引退の理由になったからね
    818 無記無記名 2016/03/02(水) 09:14:18.47 ID:osKx+9lw.net 削除依頼
    バネ指ってどんな症状?
    指の腱鞘炎みたいな感じ?
    819 無記無記名 2016/03/02(水) 11:45:36.66 ID:il3GP+Da.net 削除依頼
    指の関節がカクッカクッと引っかかる
    伸ばした腕を前後に振れば治る
    820 無記無記名 2016/03/02(水) 21:15:33.65 ID:HhKW55rd.net 削除依頼
    今まで前腕とか小さい筋群やローテーターカフなど効かすのが
    難しい部位の種目は苦手だからほとんどやってなかったが
    やっぱり苦手な部位もしっかりやった方が怪我のリスクは下がる
    821 無記無記名 2016/03/02(水) 22:15:55.51 ID:WM6xt7i3.net 削除依頼
    >>802だけど、思ったより治るまでに期間かかるんだね…
    拳立て伏せが出来るから何とか三頭筋は鍛えられてるけど明らかに前腕が衰えてきてる
    822 無記無記名 2016/03/02(水) 22:37:35.05 ID:OYeAky6f.net 削除依頼
    膝の前側で外側の下の部分が痛い
    プレス系はそれ程でもないんだがレッグエクステンション
    で死ねる
    ずっと治らないんだけど一生付き合っていく感じなのかね
    823 無記無記名 2016/03/03(木) 01:23:28.56 ID:Q0La2UUl.net 削除依頼
    >>822
    大会で無理すると水が溜まって3か月ほど走れなかったりしたけど、今では普通にデッドとかできるけどな
    完治するまで2年程かかったかな

    つか、痛いのになんで動かすかわからんわ バカだろ
    824 無記無記名 2016/03/03(木) 20:27:05.66 ID:w6GzGA1B.net 削除依頼
    三頭筋の種目を熱心にやるようになって初めて肘を痛めた
    でも意外とバーベルベンチプレスができちゃったことにびっくりしてる
    825 無記無記名 2016/03/04(金) 09:19:16.35 ID:QNchCIl0.net 削除依頼
    肘はトレーニングする限りは完治しないからなあ
    90度以上曲げる時にゴリっとしだして早や10年ですわ
    826 無記無記名 2016/03/04(金) 14:44:21.92 ID:PF8eeFzV.net 削除依頼
    緩んじゃったか
    827 無記無記名 2016/03/04(金) 16:40:49.84 ID:UEmPA+QB.net 削除依頼
    靭帯が切れたりして関節が緩むともう元の健康だった時には戻れないよなぁ
    俺、手首 肘 肩 腰 頚椎 膝 足首と全ての箇所にゴリゴリ感、数ヶ月~数年続く痛みは経験したし手首のTFCCは手術したし、ウェイトの才能ってのはまず頑丈な体に生まれる事だと認識した。
    828 無記無記名 2016/03/04(金) 21:42:29.11 ID:PF8eeFzV.net 削除依頼
    共産国や学校スポーツのスパルタも靭帯の弱いヤツを壊しにかかる系だからな
    平和主義だったとしても向いてないヤツは熱心にやっても志半ばで関節障害者になるんだ
    829 無記無記名 2016/03/05(土) 09:39:00.76 ID:9MIKa3CB.net 削除依頼
    >>827
    あのゴリゴリ感って靭帯のゆるみが原因なの?
    軟骨が変形してるのが原因だと思ってた
    830 無記無記名 2016/03/05(土) 12:28:25.61 ID:hrDJUTfb.net 削除依頼
    >>818
    >>819
    自分のバネ指は普段はグーパーすると中指がカクカクしてる、
    二頭や背中のトレーニングみたいにダンベルやバーベルをきつく握る種目をやると、
    翌日は中指の付け根が腫れてグーが握るのがきつくなる感じです。
    831 無記無記名 2016/03/05(土) 12:55:46.39 ID:jluI+4y/.net 削除依頼
    血液を指先に行き渡らせるように
    腕をブンブン振ればバネ指の症状軽くなるよ
    832 無記無記名 2016/03/05(土) 16:42:17.41 ID:WD8/BZNP.net 削除依頼
    間接が健常だったら格闘技の真似事でもしてみたいと思いつつそういうのって典型だよな
    そもそも部活動やプロスポーツの選手は大抵が故障を機に引退するわけだし
    833 無記無記名 2016/03/06(日) 23:21:00.54 ID:D+W4cFkz.net 削除依頼
    トレーニング中に、ブチブチ音
    痛い
    明日医者行く・・・orz
    834 無記無記名 2016/03/07(月) 00:35:03.97 ID:PWLXugbP.net 削除依頼
    若気の至りでベンチプレスMAX挑戦して潰れて、ストッパー設定してなかったので骨が軋む音なら聞いた事がある
    周りにスタッフと友達居なければ俺死んでたわ
    835 無記無記名 2016/03/07(月) 00:37:46.76 ID:/PUQjOo8.net 削除依頼
    肉離れだとしたら1ヶ月くらい休まなきゃいかんのか・・・
    ちょうど1ヶ月くらい体調不良で休んでて、今日久々にやったらこんなだったのにまた1ヶ月開けるのか・・・最悪だ
    836 747 2016/03/07(月) 07:23:54.04 ID:MvUwQdD3.net 削除依頼
    関節痛めて医者に1ケ月運動禁止と言われて1週間だが ガマン出来ずに昨日ジム行ってしまった。
    痛く無い種目、重量でと決めて行ったがあまり痛みも無くMAX更新してしまった。
    ブチブチも怖いけどトレ禁止も怖いな。
    837 無記無記名 2016/03/07(月) 07:34:23.40 ID:MvUwQdD3.net 削除依頼
    コテ外れてなかったから話すけど、腱板断裂した者です。
    術後6ケ月はトレ禁止なのにガマン出来ずに医者に黙って2ケ月目から毎週少しずつ再開したら4ケ月目になる先週から肩の痛み発症。
    BP先月35kgx6だったかな?から昨日80kgx1まで行きました。
    少し大人しくしないとなぁ…
    838 無記無記名 2016/03/07(月) 07:40:30.31 ID:MvUwQdD3.net 削除依頼
    しつこいけど補足
    先週定期診察で肩の痛みを言ったら運動してない?って聞かれ、仕事で動き過ぎかもとゴマかしたら1ケ月は安静と言われました。
    もう病気やん…
    839 無記無記名 2016/03/07(月) 08:25:10.87 ID:QGnfWdgm.net 削除依頼
    >>830
    俺もちょうど1年前同じバネ指になった。整形で手のひらに注射してもらったが、その1ヶ月後から徐々に良くなり今では完治している。手術になる前にまず1ヶ月は休むか手のひらにあまり負担がかからないトレをすることだ。
    840 無記無記名 2016/03/07(月) 22:23:15.18 ID:DET+R5bD.net 削除依頼
    >>937-838
    もっと重い障害抱えても知らないぞ?
    しばらく筋トレ封印しろ、このタコ助
    841 無記無記名 2016/03/07(月) 22:51:32.39 ID:MvUwQdD3.net 削除依頼
    >>840
    ツンデレやないですか!
    惚れてまうやないですかw
    トレーニングは継続するより中断の方がキツイですね。
    なんなんすかねこの現象。
    842 無記無記名 2016/03/07(月) 23:21:07.91 ID:3zCVDIr2.net 削除依頼
    強迫性障害の一種だよ
    843 無記無記名 2016/03/08(火) 00:15:22.95 ID:z9584Emv.net 削除依頼
    家族に指摘されて気付いたんだけど、肘が尖ってきた気がするんだけどなんかこれアレだよね?
    844 無記無記名 2016/03/08(火) 10:22:40.59 ID:pN5QYjTZ.net 削除依頼
    >>843
    それカーズみたいに輝彩滑刀出せるよになる
    前ブレじゃね?
    それか肘頭部滑液包炎かな?
    最近、ロニーもなってたな
    845 無記無記名 2016/03/08(火) 13:47:54.08 ID:z9584Emv.net 削除依頼
    >>844
    さすがにロニーほどではないし、そうでもないのかなぁとは思うんだけどやっぱり普通の人よりはややぽっこりしてるのかなぁという
    痛みなんかは全然ないんだよな
    846 無記無記名 2016/03/08(火) 17:18:18.17 ID:nhQzCcaF.net 削除依頼
    847 無記無記名 2016/03/11(金) 23:56:07.25 ID:OgLWBz1E.net 削除依頼
    肘が痛い
    ジャムが入った食品容器などのヒネる動きや菓子袋を開けるのも一苦労
    針灸は高いんだよなぁ
    初診料8000円とか無理ぽ
    848 無記無記名 2016/03/12(土) 00:36:33.50 ID:fL3B8nqQ.net 削除依頼
    >>847
    とりあえずアイシングやってみたら?
    849 無記無記名 2016/03/12(土) 01:18:38.41 ID:F0oqx7YO.net 削除依頼
    おとなしく整形外科行けよw
    850 無記無記名 2016/03/12(土) 15:30:38.26 ID:0jljOzka.net 削除依頼
    >>847
    俺もボルダリングで痛めた肘が1年以上治らないよ

    ハンマーカール・アップライトロー・リバースカールは出来ない
    851 無記無記名 2016/03/12(土) 19:45:37.30 ID:BpZbBboA.net 削除依頼
    肘の痛み、怪我対策はこれが参考になった

    http://bonvecstrength.com/2012/08/08/10-tips-for-cranky-elbows-part-1/
    10 Tips for Cranky Elbows
    852 無記無記名 2016/03/14(月) 07:13:51.72 ID:WVEuQE7G.net 削除依頼
    おまえらまだ怪我なんかしてんのか。









    お大事にな
    853 無記無記名 2016/03/17(木) 11:59:50.10 ID:DPCrijea.net 削除依頼
    宅トレ限定なんだけど3週間前位から右手首を手根管症候群、左手首を腱鞘炎になってしまった
    以前の様なルーティンは当然出来ないとして痛くない種目を騙し騙しやってるけど完全休養にした方が良いのかわからん
    診断医師は痛くない種目ならOK、担当施術者は治りが遅くなるのと悪化する可能性があるから完全休養と意見が違うんだが…
    854 無記無記名 2016/03/17(木) 12:34:51.55 ID:F1ZJCLSD.net 削除依頼
    俺は肩だなぁ。
    右肩のみなんだけど、フロントレイズがキツイ。
    サイドレイズもちょっと。
    ベンチではアップ時に特に。
    三角筋前と横の間、深部辺りかなぁ。
    ベンチ150キロスレをもうすぐ卒業しそうなんだけど、130キロでセット組むようになってから痛みが慢性化したような。
    グリップ幅は81センチ、大胸筋上部付近で真っ直ぐ上げ下ろし。
    フルレンジ止めありでやってます。
    医者行ってみようかな。
    855 無記無記名 2016/03/17(木) 12:53:30.81 ID:CO7X8r9o.net 削除依頼
    >>854
    手幅狭めてフルレンジやめれば治るよん
    856 無記無記名 2016/03/17(木) 13:08:09.03 ID:9p90Rebo.net 削除依頼
    >>854
    俺はMAX140程度だけど、120でセット組み始めた頃に肩が痛くなった
    ジムのトレーナーやパワリフやってるジムメイトにフォームチェックしてもらっていくうちに、少しずつ痛みがなくなって二ヶ月で全快したよ
    フォームの見直しは大事だと思う
    857 無記無記名 2016/03/17(木) 13:09:20.07 ID:q2xFRe3q.net 削除依頼
    実はミディアムグリップのほうが筋動員率高いからな。
    ワイドは距離が短くなるからマスターすればそのぶん記録伸びるが筋力を使ってあげる効率は悪いし関節にも斜めから負担かかるから
    858 無記無記名 2016/03/17(木) 14:54:31.20 ID:quzoUX53.net 削除依頼
    わい、ロード始めてトレーニンの中ででランニングしてて恥骨痛めたわ。
    859 無記無記名 2016/03/17(木) 14:57:53.20 ID:aqNlumix.net 削除依頼
    てことは背中ベタ付けも故障率あがるのかな
    860 無記無記名 2016/03/17(木) 16:16:55.35 ID:gjz5w4zy.net 削除依頼
    一度ベンチフルレンジで怪我するともうフルレンジ止めた方がいいみらいだな
    861 無記無記名 2016/03/17(木) 16:17:03.21 ID:gjz5w4zy.net 削除依頼
    みたいだな
    862 無記無記名 2016/03/17(木) 19:17:20.97 ID:+FhYZS4N.net 削除依頼
    855-857
    アドバイスありがとう。
    俺、身長の割に手が長いから(身長177センチ、リーチ185センチ)、ワイドグリップでも可動域すごく広くなるんだよね。
    けど、グリップ幅をフレキシブルに変えながら、肩に負担かからない方法模索してみる。
    863 無記無記名 2016/03/17(木) 21:04:14.91 ID:aHSurQny.net 削除依頼
    自分はぎっくり持ちでしょっちゅう腰痛めてるんですが、
    整骨院で揉んでもらえば良くなりますかね?変わらないかな?
    864 無記無記名 2016/03/17(木) 22:20:44.10 ID:gjz5w4zy.net 削除依頼
    整骨院は行くだけ金の無駄
    ちゃんとした整形外科行った方がいい
    対応が歴然の差
    整骨院はレントゲンもMRIも取る資格が無い素人同然の奴が
    意味も無く電気流したり手当たり次第に揉んでるだけ
    865 無記無記名 2016/03/17(木) 23:52:05.91 ID:PyNi/BBV.net 削除依頼
    動かすと痛いからコルセット作っとけば日常生活が楽になる
    ギックリ腰(急性腰痛)は揉んじゃダメよ
    痛みが引いてから揉むのは再発予防に効果あるけどね
    866 無記無記名 2016/03/18(金) 00:54:41.85 ID:l8st/qrY.net 削除依頼
    >>864
    俺は整骨院勤務してるけどマジでその通りだからこないほうが良いぞ
    まともなスポーツ整形がいい
    そこら辺の整形はレントゲンとって背骨の間が狭まってますね、で湿布出されるだけだからオススメしない
    867 無記無記名 2016/03/18(金) 01:16:20.32 ID:h19b5qtB.net 削除依頼
    スポーツ選手団とかについてた医師のとこがいいと思う
    そういうところは理学療法士もちゃんとしてる
    868 無記無記名 2016/03/18(金) 07:27:06.46 ID:ZqI/6Fz+.net 削除依頼
    舐めときゃ治る!
    869 無記無記名 2016/03/18(金) 09:17:43.71 ID:NZTjExpd.net 削除依頼
    病院で治療してもらったとしても、大酒飲んだり睡眠時間短いと成長ホルモンの分泌量が少なくなって治癒力が低下するね
    禁酒してなるべく睡眠時間を7~8時間以上確保するのも大事
    870 無記無記名 2016/03/18(金) 12:38:47.30 ID:XYZeHEFH.net 削除依頼

    ホントこれ。
    10年前までは俺、浴びるように飲んでいた。
    晩酌はしなかったけど、外に出ればもう、へべれけになるまで飲んだ。
    ひどい時は一晩にウイスキーのボトル2本とか。
    酒を飲まなくなった今は、腹の底から力が湧いてくる感じ。もともとタバコは吸わなかったし、トレーニングがはかどるはかどる。
    酒、できるなら飲まないことをお勧めします。
    871 無記無記名 2016/03/18(金) 18:26:20.55 ID:kYb28Vt1.net 削除依頼
    シュラッグで油断してたら背中傷めた
    直ぐにトレ中止して念入りに全身ストレッチしたら翌日には痛みが引いてたので驚き
    長引くかと覚悟してたから嬉しいわ
    しかしやっぱりアップはしっかりやらないとイカんですな


    酒は呑むほどに頭が悪くなって行くような気がする
    止めるつもりはないが
    872 無記無記名 2016/03/18(金) 18:42:30.86 ID:dM+zWN/j.net 削除依頼
    患部のストレッチは避けた方が無難だよ
    873 無記無記名 2016/03/18(金) 18:44:39.15 ID:kYb28Vt1.net 削除依頼
    >>872
    そうなん?
    患部ってーか膝が痛かったのもストレッチやったら大分ましになったよ
    874 無記無記名 2016/03/18(金) 20:15:22.97 ID:fxk1R/nT.net 削除依頼
    >>863
    痛みがない時に太もも裏と尻のストレッチ
    やり方は検索すればわかる
    875 無記無記名 2016/03/18(金) 23:55:13.64 ID:A9AeMcUL.net 削除依頼
    ストレッチがいいかどうかは故障とレベルによるね
    きちんとした診断がされないと、最適な治療は望めない
    素人がネットでググって自己判断して、自分のはこういう故障だ!と決めつけ
    その治療法をググり、このストレッチがいいのか?とやるのは危険
    876 無記無記名 2016/03/19(土) 00:44:18.19 ID:T46l8dSm.net 削除依頼
    酒で身を持ち崩したトレーニーはめちゃくちゃ多い
    ステのサイクル中に酒飲んで内臓やられるパターンとか
    877 無記無記名 2016/03/19(土) 01:17:42.92 ID:9t4lkVoC.net 削除依頼
    >>871
    酒は脳細胞が大量に死滅するらしいから正しいかも
    878 無記無記名 2016/03/19(土) 02:08:12.91 ID:JBi9rTq7.net 削除依頼
    >>877
    それデマな
    879 無記無記名 2016/03/19(土) 08:41:51.43 ID:xan/yyCJ.net 削除依頼
    アルコール分解時に筋肉を消費しちゃうんだっけ?
    あとトレ後の飲酒は回復を阻害するってどっかで読んだ
    880 無記無記名 2016/03/19(土) 08:52:11.47 ID:JcrEmIc2.net 削除依頼
    アンドロゲンが使われるとエストロゲンに変化して
    そのエストロゲンが肝臓で分解されるはずが
    飲酒すると肝臓はアルコール分解を優先する結果
    エストロゲンが分解されずに体内に残留してしまう

    女性化乳房で調べてみろ
    大胸筋が発達した!と思ってたら乳房組織ができてた
    なんてシャレにならないからな
    881 無記無記名 2016/03/19(土) 16:19:33.38 ID:0JSVCGvs.net 削除依頼
    酒は適量なら心疾患のリスクを下げるメリットはあるが
    ガンのリスクは適量でも上がってしまうし
    筋肉や脳には害でしかない
    882 無記無記名 2016/03/20(日) 16:57:18.83 ID:/7tJACp4.net 削除依頼
    膝に覚えのないアザ
    まさかしらんうちに靭帯切ってないだろうな
    883 無記無記名 2016/03/20(日) 17:27:38.36 ID:4oYR36Uk.net 削除依頼
    ありがちなことだが、腰痛。フォーム改善すればまだまだいけるかな?
    884 無記無記名 2016/03/20(日) 17:36:01.19 ID:ST8Dhrgo.net 削除依頼
    >>882
    バックでやり過ぎなんだよ
    885 無記無記名 2016/03/20(日) 17:41:23.51 ID:lGdsiKGu.net 削除依頼
    >>882
    糖尿病の初期症状であざができやすくなるらしいぞ
    886 無記無記名 2016/03/20(日) 17:54:02.54 ID:fHoNqP1Y.net 削除依頼
    皮膚がむけやすくなった、体がかゆい、粉瘤ができるようになったも注意な
    887 無記無記名 2016/03/21(月) 03:22:21.99 ID:ailvRYUX.net 削除依頼
    チンポが剥ければいいのにな
    888 無記無記名 2016/03/21(月) 18:22:34.83 ID:5zqTMz3K.net 削除依頼
    >>886
    それは何の予兆ですか?
    889 無記無記名 2016/03/21(月) 20:56:31.68 ID:j0+yxFeo.net 削除依頼
    ベンチプレスでラックアップの時に右の肩甲骨の一部が痛むようになりました。
    歴1年未満でフォームも試行錯誤しながらやってました。
    土曜に痛みを感じ中止して今日も行ってきましたがやはり痛かったので中止しました。
    バーのみの時は痛まないのですが重りをつけるとラックアップの時に痛みます。

    痛みに耐えてスタートポジションにつけば痛みはなくなります。

    しばらくベンチはひかえようと思いますが、治りますよね?
    890 無記無記名 2016/03/21(月) 22:21:15.03 ID:xW94InRs.net 削除依頼
    ラックから下すときはどうしても肩に負担がかかるからね

    競技でなく筋肥大目的なら重量少しだけ下げるか、ラックから下す、戻す時だけ補助してもらう
    もしくは、ベンチ寝る位置をギリギリまで上げる(そすっとバーが上げた時ラックに当たったりするけどね)
    891 無記無記名 2016/03/21(月) 23:25:17.00 ID:j0+yxFeo.net 削除依頼
    ありがとうです。

    >>ベンチ寝る位置をギリギリまで上げる

    試してみます。
    重量はメインにいくまでに痛みだしました。ありがとうございました。
    892 無記無記名 2016/03/21(月) 23:30:07.32 ID:bY3fGuG8.net 削除依頼
    肩を使うトレーニングはしっかり腱板のウォーミングアップをすることも大事だね
    893 無記無記名 2016/03/21(月) 23:53:13.18 ID:Fe79mDnV.net 削除依頼
    俺もラックアップ時にベンチに触れるあたりの肩の骨が傷んだことがあった
    上のアドバイスみたいにベンチの上ギリギリに寝たら治ったよ
    894 無記無記名 2016/03/22(火) 01:13:31.71 ID:VP9E38pN.net 削除依頼
    でもまた同じ位置でやったら痛むだろうしそしたら治ったとは言えないだろ
    895 無記無記名 2016/03/22(火) 09:04:28.59 ID:bD4fHcAk.net 削除依頼
    同じ位置に戻さなけりゃいいと思うんだが
    それがフォーム修正だろ
    896 無記無記名 2016/03/22(火) 09:13:36.03 ID:DLmGtiu7.net 削除依頼
    無理矢理位置上にずらすのは修正じゃなくて改悪
    897 無記無記名 2016/03/24(木) 01:05:03.92 ID:GIB1B/ae.net 削除依頼
    会社が官僚的で健康診断でコレステロールが140以上でたら異常ということで
    病院で再検査、結果報告が義務化しているのでしょうがないので病院に行ったら医者の
    強い勧めで薬を飲むことになった。
    これが筋肉が融ける薬で自分としては飲みたくないのだが
    いろいろ本を読むと健康診断は基準値が低すぎて健康な人も異常扱いされていて
    コレステロールを下げる薬を飲むと抵抗力が落ちてがんになる確率が増えるとかの説も有力である。
    病院に行けば次の診察日は決められるし
    断れない自分の性格が
    898 無記無記名 2016/03/24(木) 01:10:15.76 ID:rxeAAUcw.net 削除依頼
    いや、減量しろよw
    899 無記無記名 2016/03/24(木) 09:34:13.65 ID:zQWVmGsX.net 削除依頼
    普通痩せる努力するよね
    900 無記無記名 2016/03/24(木) 11:22:11.05 ID:0pTclhPL.net 削除依頼
    >>897
    飲んだふりすればいいだけ
    901 無記無記名 2016/03/24(木) 17:25:26.94 ID:1HxWQH9C.net 削除依頼
    左手首が腱鞘炎になって1カ月になる。
    1週間くらいトレを休んだり痛くない種目をやったり重量落としたりして痛める前と比べかなり緩いメニューをやってるんだが、腱鞘炎は一向に回復する兆しがみえない。
    もう諦めて1カ月くらい完全休養しようか迷ってるんだがおまえらならどうする?
    病院には行きお約束の治療はやってる。
    902 無記無記名 2016/03/24(木) 21:21:57.06 ID:qcTkB9RJ.net 削除依頼
    俺なら左手首を酷使しないトレをやる
    903 無記無記名 2016/03/24(木) 21:45:30.82 ID:snuRA7Xw.net 削除依頼
    屁がハンパない
    最近付き合い始めた彼女が家に遊びに来るんだけど、彼女が帰った後に安心する
    ブリブリブリブリ屁をこけるから
    904 無記無記名 2016/03/24(木) 22:11:06.13 ID:5fekakcY.net 削除依頼
    >>903
    乳糖不耐症ですね
    905 無記無記名 2016/03/24(木) 22:26:43.84 ID:hFMRk5oK.net 削除依頼
    三頭筋の付け根のスジ盛大に痛めたゼ~~~
    あーめんどくせ!
    906 無記無記名 2016/03/24(木) 22:46:43.78 ID:hxFyAP17.net 削除依頼
    >>903
    そのうち彼女の方から屁をコキ始めるから安心しろ
    907 無記無記名 2016/03/24(木) 23:08:08.18 ID:5fekakcY.net 削除依頼
    >>905
    そこは肩甲下四辺形隙という大変危険な部位だからしっかり治さないとずっと痛むぞ
    908 無記無記名 2016/03/25(金) 00:20:29.17 ID:ZrK7+exG.net 削除依頼
    >>901
    アイシング、きちんとやってる?
    かなり効果的なんだが
    909 無記無記名 2016/03/25(金) 01:40:54.26 ID:0SWlE/Uh.net 削除依頼
    901だけど左手首はかばいながら痛くない種目はやってる
    チンニングやベントロー、ダンベルスクワット等
    おそらくバーベルカールかプレスで痛めたかな
    軽いトレ後でもアイシングはやってるんだが次の日の朝起きるとガチガチに固まってる感じがして激痛が走る
    温めるとマシになる感じかな
    軽いトレでも少なからず手首には負担が掛かってるんだろうと思いそれならいっそ完全休養しようかと…
    でも1カ月、2カ月もトレを休む決断が出来ない
    910 無記無記名 2016/03/25(金) 06:57:07.33 ID:mKTew8oN.net 削除依頼
    >>905
    何やって傷めた?
    911 無記無記名 2016/03/25(金) 07:02:55.70 ID:mKTew8oN.net 削除依頼
    >>909
    この機会にランニング(短距離の50%ダッシュ数本から始めたら良い)やストレッチ、ジャンプ等に凝ってみてはどうか?
    俺は今やってるよ
    膝を傷めないように注意しながらね
    ウエイトとはまた違った楽しさがある
    912 無記無記名 2016/03/26(土) 11:21:47.97 ID:jxGzr1ht.net 削除依頼
    筋トレ中のケガとは違うのだが、ぎっくり腰はいつ頃からウェイトを開始して良い?
    アブローラーで腰に疲労を溜め込んでしまったせいか、朝通勤中にやってしまった…
    913 無記無記名 2016/03/26(土) 13:04:51.25 ID:7hkgLNd9.net 削除依頼
    >>912
    ぎっくり腰の時は背中の種目を5週間はやらなかった
    しっかり休んだおかげで数年経つけど再発してない
    トレーニングに生涯取り組みたければゆっくり養生するのもひとつの選択肢
    914 無記無記名 2016/03/26(土) 20:01:28.59 ID:jxGzr1ht.net 削除依頼
    >>913
    大人しく養生することにします
    915 無記無記名 2016/03/28(月) 06:34:35.67 ID:8J27HK6c.net 削除依頼
    スクワットで膝痛めた。代わりにデッドしたら更に痛くなって患部が熱っぽいし、なんか軟骨砕けた気がする。牛乳たくさん飲んで1ヶ月くらい自重してれば自然治癒しますかね?走ると痛いけど歩くことはできます
    916 無記無記名 2016/03/28(月) 07:35:11.39 ID:78FpOtDO.net 削除依頼
    半月板が割れたなら治らないよ
    気になるならスポーツ系の整形外科へ
    917 無記無記名 2016/03/28(月) 09:07:49.36 ID:EoAzTMhh.net 削除依頼
    >>915
    自己診断は危険
    悪化する可能性もあるし、自然治癒が難しいかもしれないから整形外科行きましょう
    918 無記無記名 2016/03/28(月) 09:46:07.97 ID:lOB7jReB.net 削除依頼
    腰椎の前彎がキツくて腰椎に繋がっている人います?
    919 無記無記名 2016/03/28(月) 15:53:39.59 ID:8J27HK6c.net 削除依頼
    >>916,917
    ありがとうございます。しばらくしても痛みひかなければ医者いきます。スクワットできないのは辛いです。毎回フルでやってたのがいけないのかなぁ
    920 無記無記名 2016/03/28(月) 15:56:23.59 ID:+b9MKRWp.net 削除依頼
    >>919
    牛乳飲まなくても大丈夫
    むしろ痛いならしっかりフォーム意識して高重量でやるべき
    921 無記無記名 2016/03/28(月) 20:48:51.09 ID:8m7ceNjF.net 削除依頼
    背中の疲れを取りたいと思ってカイロプラクティックに行ったんだけど、左手を上げ下げすると肩甲骨周りが痛くて痛くて
    間違ったことされたのかな?
    922 無記無記名 2016/03/28(月) 20:59:48.84 ID:3Dv9wgDa.net 削除依頼
    肉とか飯とかいつも以上に食う
    合わせてビタミン剤とか胃腸薬も飲む
    ってのも重要なんだけど知らない人が多い気がする
    923 無記無記名 2016/03/28(月) 23:51:22.81 ID:eYv49GlD.net 削除依頼
    >>919
    膝のケガはスクワットの稼働域とは関係ないよ
    ケガする時はハーフだろうが60kgだろうがやっちまう
    なるべく早く病院に行くことと、いつもより睡眠時間を一時間でも長くして成長ホルモン出すことを勧める
    924 無記無記名 2016/03/29(火) 13:09:13.57 ID:HyQOXZ7X.net 削除依頼
    間接壊してステ貰う事あるけどあれって聞いてるのあね
    925 無記無記名 2016/03/29(火) 13:42:06.35 ID:BZoOaeFO.net 削除依頼
    効くよ
    周辺筋肉の回復と抗炎症
    926 無記無記名 2016/03/29(火) 14:17:15.79 ID:dNZccWAq.net 削除依頼
    >>923
    その説ネットではよく見かけるけど関係あるよ
    角度によって関節面の圧力も変わるし腱や靭帯のテンションも変わる
    ウサギ跳びが推奨されなくなったのも、深い膝屈曲位で負荷をかけるのが良くないから
    927 無記無記名 2016/03/29(火) 14:56:06.99 ID:fmJEqgVj.net 削除依頼
    うさぎ跳びが禁止になったのは疲労骨折の原因になるからであってヒザの負傷の件とは関係ないような
    928 無記無記名 2016/03/29(火) 17:26:40.00 ID:PhbyMC6k.net 削除依頼
    うさぎ飛びやってみりゃわかるんじゃね?
    疲労骨折する前に膝こわすから
    929 無記無記名 2016/03/29(火) 21:16:21.08 ID:Rz8GHw2v.net 削除依頼
    TFCC損傷になった人、ちゃんと完治した?
    930 無記無記名 2016/03/29(火) 23:21:23.66 ID:OPEJBITA.net 削除依頼
    全然治らない
    完全安静でないと治らないらしいけど、そんなの不可能だから多分死ぬまで痛いまま
    誤魔化し誤魔化しやっていくしかない
    931 無記無記名 2016/03/30(水) 01:20:01.27 ID:6ax0LuUj.net 削除依頼
    最悪だな
    前腕が細くなっていく…
    932 無記無記名 2016/03/30(水) 02:01:18.60 ID:m9R02hAb.net 削除依頼
    >>920、923
    フォームチェック見直してみたら重量増すと膝が内側よって持ち上げる癖があったみたいです。2週間後くらいにやってみてダメだったら医者行きます。可動域関係なさそうで安心しました。ありがとうございます
    933 無記無記名 2016/03/30(水) 07:28:54.93 ID:FltF0pHp.net 削除依頼
    膝の角度は関係あるって言ってるのに…
    934 無記無記名 2016/03/30(水) 09:18:04.65 ID:C3nBpjTp.net 削除依頼
    フォームが乱れる時って扱いきれない重量でセット組んでる時だから見栄をはらずに10kgぐらい下げる方がいい
    ケガのリスクが下がるので長い目で見ると伸びが早いよ
    935 無記無記名 2016/03/30(水) 14:17:26.64 ID:GwyyEAsp.net 削除依頼
    2kgのダンベルがベストなんだけどこれは,,,
    というかどんどん痩せ細って言って筋肉つかん
    936 無記無記名 2016/03/31(木) 07:05:01.80 ID:4kaezy5T.net 削除依頼
    一昨日からインナーのトレーニングでゴムやダンベルで肩甲骨のトレーニングやると右の肩甲骨あたりがなんか痺れが出てくる
    広背筋のストレッチするときにも右側だけ同様の痺れが出てくるわ
    937 無記無記名 2016/03/31(木) 12:38:55.82 ID:dNJAaw0p.net 削除依頼
    >>936
    頚椎症じゃなければいいけどな
    938 無記無記名 2016/03/31(木) 13:25:43.17 ID:tgi/Yhy2.net 削除依頼
    筋膜リリースおすすめ。
    飲むだけでケアができるから、サプリばっか飲んでたけど
    そういう手間も時間もかかるケアこそ大事だなと思う。
    体の状態を自分で把握できるのも大きい。
    939 無記無記名 2016/03/31(木) 14:35:23.41 ID:2SX7jB15.net 削除依頼
    >>926
    以前通ってた個人経営のボディビルジムがあって、そこのオーナー(元ミスター日本?実績ありで現役引退してもまだ凄い身体してた)は
    スクワットはハーフで十分だといってたな
    自分がフルでやってると指摘されて、浅くても十分筋肉に効かせられるし怪我のリスクも減ると
    940 無記無記名 2016/03/31(木) 15:12:57.43 ID:7CdulpF8.net 削除依頼
    矢野さんか
    941 無記無記名 2016/03/31(木) 16:58:53.09 ID:wascnSaD.net 削除依頼
    >>936
    左右の片方だけ出る時は神経系の疑いがあるね
    942 無記無記名 2016/03/31(木) 17:45:43.51 ID:trzxnp2E.net 削除依頼
    ベンチプレスもハーフで十分なのか?
    医者にフルでやると肩の骨が前に出るからハーフでやれ言われた
    943 無記無記名 2016/03/31(木) 19:25:01.50 ID:/L3TADv8.net 削除依頼
    >>939
    926ですけど自分の主張は深くしゃがむほどハイリスクであるということだけで、
    スクワットはフルの方がハイリターンだと思ってます
    944 無記無記名 2016/03/31(木) 19:37:40.82 ID:UIjM2nJn.net 削除依頼
    ハーフはフルより扱える重量がだいぶ増えるからそれはそれで怪我のリスク上がる
    945 889 2016/03/31(木) 19:47:44.23 ID:Ifv4+WaO.net 削除依頼
    889です。
    前回ベンチプレスで肩甲骨の上に痛みがあったのですが10日ぶりにジムに行ってきました。

    スミスマシンでベンチフラットでベンチプレスをしましたら、重量は軽めですが痛みなくできたのでフリーウエイトに移動してベンチ試したところ、やはり前回と同じく右肩甲骨がラックアップで痛みがでてできませんでした。

    >>890 >>893さんがレスしてくれた上ギリギリまで寝るのも試したのですが痛くてまともにラックアップできません。

    症状は>>893さんの症状なのですが、同じ症状になった人いますか?全治どれぐらいかかりましたか?
    946 無記無記名 2016/03/31(木) 20:08:28.98 ID:MAriVhdE.net 削除依頼
    俺は110kgでハーフ、締めに70kgでうんこ座りレベルのフルをやってるな。
    947 無記無記名 2016/04/01(金) 22:54:24.59 ID:ZyVKjIju.net 削除依頼
    俺もベンチプレスで肩痛めたわ!
    腱が熱持ってる感じがあるからやばいかな?
    回すとポキポキ鳴るようになったし今のと痛みはほんの少しだけどやめたほうがいいよな?
    あと肩使わないで胸に効かせるトレーニングはなにがオススメ?
    948 無記無記名 2016/04/01(金) 23:22:16.07 ID:UiRg5jjX.net 削除依頼
    マシンのフライはあんまり肩使わない気がする
    949 無記無記名 2016/04/01(金) 23:36:31.62 ID:UbNTWQYj.net 削除依頼
    >>947
    遡ってレス見てもベンチプレスは胸トレに有効なのに故障してる人多くてリスク高いからジレンマ。
    自分もベンチで肩の痛み出て中止してるけどフライだけだと胸縮みそうで鬱。
    関節の構造的に無理がある種目なのかな?
    休むのも重要だけど難しいよね。
    950 無記無記名 2016/04/02(土) 07:23:20.92 ID:sb8qWKYM.net 削除依頼
    筋肥大目的で胸だけに絞るならベンチプレスよりフライの方が効くよ
    ボディービルダーでバーベルベンチをやってる人の方が少数派
    たいていはダンベルベンチプレスだね

    あと、マシンフライだから肩関節に負担が全くないということはないので、
    すでに爆弾持ってる人はフライやる時も慎重にね
    951 無記無記名 2016/04/02(土) 09:30:16.95 ID:P8wcHNq5.net 削除依頼
    フライはめっちゃ有能種目だよね
    肩への負担はプレス系より低くて筋肥大もしやすい
    952 無記無記名 2016/04/02(土) 19:02:08.81 ID:9lXSekSk.net 削除依頼
    ベンチプレス以外で肩腕がっちり鍛えこめるのってディップスくらいかな?
    953 無記無記名 2016/04/02(土) 20:16:21.44 ID:BJBkujXR.net 削除依頼
    肩肩ならオーバーヘッドプレスだろ
    954 無記無記名 2016/04/03(日) 22:50:09.51 ID:el16lZHO.net 削除依頼
    ベンチよりディップスで肩痛めたわ
    955 無記無記名 2016/04/03(日) 23:35:29.75 ID:TQ1R6dyt.net 削除依頼
    ディップスって脇しめてやれば肩に負荷かからんだろ。
    デイップスは深く曲げると肘が痛くなるわ。
    956 無記無記名 2016/04/04(月) 02:52:37.91 ID:4QCiAF0g.net 削除依頼
    >>949
    最高重量に躍起になってるやつらばかりだからな。
    毎回のようにマックスチャレンジ。
    肩が冷え切るまで長い休憩→そして最高重量でセット
    この繰り返しはアップの意味がなくなるし、関節ぶっ壊して当然
    957 無記無記名 2016/04/05(火) 13:39:14.82 ID:ACjf66WK.net 削除依頼
    バイトのシフト増やしてから圧倒的に回数が落ちたんだけど過労だろうか
    958 無記無記名 2016/04/05(火) 13:44:09.62 ID:ACjf66WK.net 削除依頼
    ごめん
    959 無記無記名 2016/04/05(火) 14:49:38.67 ID:E+ibRXjS.net 削除依頼
    ストレッチしたら靭帯に違和感あるんだけど
    こういうときって安静にしてるだけでいいの?
    冷やしたりした方がいい?
    テーピングは効果ある?
    960 無記無記名 2016/04/05(火) 16:17:01.58 ID:ACjf66WK.net 削除依頼
    それあるよね ブチっていったわけじゃなければ翌日まで余計な事しないでおけば落ち着く
    静的ストレッチって
    961 無記無記名 2016/04/05(火) 16:31:34.41 ID:QUu7ZMr4.net 削除依頼
    筋トレで怪我して最も困るのは腰?
    今、膝の調子が悪いんだけど膝もヤバいね
    スポーツでも前十字靭帯損傷は致命的って感じだし
    962 無記無記名 2016/04/05(火) 16:31:38.75 ID:z0qRrQ5y.net 削除依頼
    >>936
    わかる、俺もなった。っていうか今も。なんか肩甲骨に近くの神経が
    引っ掛かってる感覚だったわ。今はなんとなく緩和したけどリアデルト
    とかワンハンドの時に顔上げると引っ掛かる時あるわ。
    それより春先になると右側の背中から腕にかけて痺れだるいみたいな
    症状がでるんだよね。医者や整体、診療院行ってもわからんと言われる。
    悶々としたまま秋口なると治ってまた春になると発症する。
    963 無記無記名 2016/04/05(火) 17:12:33.51 ID:Wxo6TZio.net 削除依頼
    胸郭出口症候群じゃね?
    それもわからんようなやぶ医者はやめて別の医者行け
    964 無記無記名 2016/04/06(水) 04:45:41.68 ID:sEzb/t3X.net 削除依頼
    https://www.youtube.com/watch?v=4gsqlkz3aWI
    965 無記無記名 2016/04/06(水) 09:30:06.23 ID:uTBd7p1Z.net 削除依頼
    >>963
    それが一番疑わしいんだけどどこの医者もはっきりしたこと言わないんだよ。
    療法医学士?がいる病院へ行けとか言われたけどそんなとこ知らんしな。
    966 無記無記名 2016/04/06(水) 13:18:47.72 ID:uTBd7p1Z.net 削除依頼
    療法医学士 ×
    理学療法士 ○
    967 無記無記名 2016/04/06(水) 13:53:19.15 ID:PjeLXzmp.net 削除依頼
    なんかわからんが、足首の腱鞘炎になった
    968 無記無記名 2016/04/06(水) 15:37:09.76 ID:QvhsQ9FT.net 削除依頼
    ガキの頃足捻らなかった?
    靭帯が緩んでるのを筋肉に力を入れて関節が外れないように歩いてるとか
    969 無記無記名 2016/04/08(金) 13:09:21.96 ID:U4IFKowB.net 削除依頼
    やっとインフル治った。
    今日から10日ぶりの筋トレできる。
    療養中は筋トレ本読みまくってメニューや食事を見直した。

    今日から実践だ!嬉しいな。
    970 無記無記名 2016/04/08(金) 14:39:15.63 ID:XLhiyD4x.net 削除依頼
    おめ
    971 無記無記名 2016/04/08(金) 17:09:31.92 ID:52NcZv4e.net 削除依頼
    胸断裂したっぽいなぁ
    972 無記無記名 2016/04/08(金) 22:00:56.96 ID:g/jWM/Sm.net 削除依頼
    >>971
    大丈夫かよ
    痣が出来てる?凹んでる?形が変わってる?
    痣以上なら病院に行こう
    973 無記無記名 2016/04/08(金) 22:50:17.34 ID:LnA26Jw1.net 削除依頼
    >>971
    俺の出番だな。
    まず、悲観してはいけない。
    怪我による衰えは、時間はかかるけど取り戻せる。
    大事なのは再開できる状態になるまでトレーニングを我慢することだ。

    かくいう俺は大胸筋を傷めた時、
    スクワットとデッドリフトを徹底的にやった。
    深呼吸するだけで胸が痛むような受傷直後、および関節の回復が追いつかない時は自重でやった。
    974 無記無記名 2016/04/09(土) 10:32:32.95 ID:Njrjqfsh.net 削除依頼
    動かせるところは動かしたほうが
    血行よくなって回復早くなるんじゃないか
    975 無記無記名 2016/04/09(土) 10:37:07.91 ID:G5VidMnX.net 削除依頼
    それは本当に場合による
    976 無記無記名 2016/04/09(土) 11:24:34.42 ID:vLu26SIM.net 削除依頼
    >>974
    そんなことやってるからいつまでたってもこのスレから抜け出せないんだろ
    977 無記無記名 2016/04/09(土) 12:45:40.87 ID:eyAG2TKc.net 削除依頼
    俺も手首負傷中なんだが、痛くない範囲のトレや手首に負担の軽いトレやった後だと痛みが軽くなったり、可動域が広くなったりするんだね
    (温まって血流が良くなってる?)
    で、休養を長く取り安静にしてると逆に痛みが増したりして固まってる?冷えてる?みたいな
    痛くない範囲のトレでも少なからず負傷箇所には負担は掛かるんだろうから絶対安静が良いのか、少し負担があってもトレした方が良いのかホントよくわからんね
    978 無記無記名 2016/04/09(土) 13:15:07.15 ID:ZsecMOYX.net 削除依頼
    言葉にもならん皆怪我すると同じこと言うんだな
    979 無記無記名 2016/04/09(土) 13:51:21.41 ID:NoKOQjYw.net 削除依頼
    >>972
    見た感じそういうのはないけど、ベンチやるたび異常に硬くなって力入らない
    もう1ヶ月くらい経つのかな
    980 無記無記名 2016/04/09(土) 19:48:30.16 ID:0IRUMOGW.net 削除依頼
    スクワットやってたら膝パキッ音
    なんとなく痛い
    やっちまったか
    981 無記無記名 2016/04/09(土) 20:38:03.26 ID:4ACEGXcf.net 削除依頼
    俺はいつもパキパキ言ってるわ
    982 無記無記名 2016/04/09(土) 21:00:57.81 ID:LcLNVZeO.net 削除依頼
    >>974
    そうした方が体の回復力が刺激されて
    受傷部位の回復も早まる、なんて話も聞くけどどうなんだろね。
    情報過多の昨今、自分の体で試してみるしかない気がする。
    983 無記無記名 2016/04/09(土) 21:08:23.60 ID:ZsecMOYX.net 削除依頼
    医療がまじないだった古代と変わらないじゃないか
    984 無記無記名 2016/04/10(日) 20:00:30.03 ID:vKM306iw.net 削除依頼
    痛みはないが突然左腕に力が入らなくなったダンベルベンチやショルダープレスで左だけ前腕プルプル
    右腕の60~70%くらいの重量でどうにかという感じ
    985 無記無記名 2016/04/11(月) 09:19:36.94 ID:wXpBnxgS.net 削除依頼
    >>984
    痺れを伴ってたら頚椎痛めてる可能性があるから病院行くべし
    986 無記無記名 2016/04/11(月) 12:30:55.17 ID:R1hKccMj.net 削除依頼
    俺は頸椎症でダンベルどころか箸やペンもまともに握れなくなったことある
    987 無記無記名 2016/04/11(月) 18:52:25.84 ID:pXE18Z/v.net 削除依頼
    >>985
    頚椎て首かよ盲点だったわ確かに寝違えたような感じがあるな
    988 無記無記名 2016/04/12(火) 02:17:38.72 ID:w5oxaCz9.net 削除依頼
    怪我というか昔からの体質なのか持病なのかわからんのだけどすごく内出血しやすい
    例えばバーベルスクワットなんかやれば肩のところあたりは内出血当たり前だし、ベンチでも背中に出たりする
    ストラップ使っても手の甲に血の斑点出たりとか、圧迫にとても弱いみたいだ
    特に不自由は無いからいいんだけどなんか怖いんだが
    皮膚でこれなら血管とかどうなんの?とか想像すると怖い
    自覚したのは十代の頃だけどたぶん生まれつきそうなんだろうしこれまで大丈夫だったんだから平気なんだろうけど
    989 無記無記名 2016/04/12(火) 09:13:05.09 ID:Nwzp5t/S.net 削除依頼
    >>988
    皮膚ではなくて紫斑病などの血管の病気かも
    病院行くべき
    990 無記無記名 2016/04/12(火) 16:48:47.34 ID:w5oxaCz9.net 削除依頼
    >>989
    ありがとう
    紫斑病は子供の病気みたいだ
    普段なんともない時はほんとになんともないから行くのがちょっと恥ずかしい
    圧迫したらなるだけだから「やめたらいいんじゃないですか?」とか言われそうw
    991 無記無記名 2016/04/12(火) 17:28:38.13 ID:TmbzqhQN.net 削除依頼
    >>990
    「覚えのないアザ」で検索
    俺は足を組みながらその上に肘をついてPCをやってて
    いづれにせよ毛細血管を悪くして異常発達でもしたらよくない
    992 無記無記名 2016/04/12(火) 20:02:26.30 ID:TmbzqhQN.net 削除依頼
    やっぱ静的ストレッチは俺的に良くないわ
    993 無記無記名 2016/04/12(火) 23:31:26.30 ID:DhBCJtMr.net 削除依頼
    トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
    くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨
    994 無記無記名 2016/04/12(火) 23:33:57.66 ID:DhBCJtMr.net 削除依頼
    間違えた…次スレです

    【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】(c)2ch.net
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460471614/
    995 無記無記名 2016/04/13(水) 10:23:31.62 ID:2xjRYrl8.net 削除依頼
    >>994
    乙!!
    そして梅
    996 無記無記名 2016/04/15(金) 20:56:52.37 ID:IVJCD91p.net 削除依頼
    ume
    997 無記無記名 2016/04/15(金) 22:54:32.60 ID:PvFH+BJH.net 削除依頼
    梅野隆太郎
    998 無記無記名 2016/04/16(土) 08:19:33.54 ID:C+LsS6y1.net 削除依頼
    >>984
    亀でスマン
    胸郭出口症候群と言うのもあり得る
    頸椎の障害と症状似てるから注意
    999 無記無記名 2016/04/16(土) 08:39:10.30 ID:wVxdcOb4.net 削除依頼
    あれ?
    埋まってねぇ…
    1000 無記無記名 2016/04/16(土) 08:39:39.57 ID:wVxdcOb4.net 削除依頼
    はい梅
    1001 1001 Over 1000 Thread.net ID: 削除依頼
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