【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.59

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  • 1 無記無記名 2015/08/12(水) 17:11:56.22 ID:xVftpvhz.net 削除依頼
    前スレ
    【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.53
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1425693325/
    【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.56
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1433517042/
    【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.57
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1435199988/

    【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.54
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1428149858/

    【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.55 [転載禁止]©2ch.net・
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1430104822/

    まとめwiki 新 ウェイトトレーニングwiki プロテイン FAQ
    http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/19.html

    標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
    ※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。

    BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
    ※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」

    ※前スレ
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437320254/
    2 無記無記名 2015/08/12(水) 17:12:42.59 ID:xVftpvhz.net 削除依頼
    【よくある質問】
    Q.筋肉つけるために食事はどのくらい食べればいいの?
    A.目安として最低、1日(体重×40kcal)+300~500kcal必要と言われています
    また、一日5食などこまめに取るのが良いとされています
    下痢したら栄養の吸収出来ないので消化の良いものを選びましょう(強力わかもとなど整腸剤も使うといいかも)
    食品のカロリー表?http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

    Q.プロテイン(タンパク質)はどのくらいとればいいの?
    A.上の食事と合わせて大体 体重×2g 取ると良いとされています
    また、タンパク質は消化しにくく多く取ると下痢しやすいので、体調に合わせてこまめに穏やかに摂取しましょう

    今あまり食べれなくても、食事量を増やすと胃が拡張され消化能力も良くなるはずです
    また、ガリが陥りやすい勘違いにプロテインさえ取れば筋肉が付くというのがあります
    筋肉を付けるには余剰カロリーを取ることの方が大事です
    またガリスレでは画像うpは勇気がいることですが、大いに参考になります
    他の人のモチベを高めてくれたりもするので是非積極的に貼ってください
    また、他の人も出来るだけあたたかく評価しましょう
    3 無記無記名 2015/08/12(水) 17:13:12.76 ID:xVftpvhz.net 削除依頼
    トレについて
    8~12reps出来る重量がバルクアップに向いていると言われています
    トレのメニューを書くと評価してくれる(かも)知れません
    ガリスレは初心者も多いのでわからないことがあったらググった後に質問しましょう

    自重トレのみのホームトレだと多くの場合、バルクアップできなかったり目標の肉体に到達するにはかなり時間がかかったりします
    ホームトレでも最低ダンベルを買いましょう(60kgぐらいあると望ましいです)
    ジムはお金がかかる・・・・・・といっても自重に費やす時間を考えれば安く付くかもしれません
    ジムに行くのが恥ずかしいという方、誰でも最初はカッコいい体ではありません
    常識ある行動をしていればガリでも厳しい目で見られるということはありません
    ホームトレかジムにするかよく考えよう

    次スレは>>950が立てること テンプレここまでわっしょい
    4 無記無記名 2015/08/12(水) 17:54:57.17 ID:AvvGt9bb.net 削除依頼
     
    http://adultsaiko3.blog.fc2.com/blog-entry-1088.html

    エロいハーフ人妻wwwwwwwwwwwwww
     
    5 無記無記名 2015/08/12(水) 18:24:11.25 ID:RryEPPwl.net 削除依頼
    100円で売ってる柿ピーヤバイなw
    たまにお菓子食べるなら良いかも
    http://i.imgur.com/0NoKmGn.jpg
    6 無記無記名 2015/08/12(水) 18:33:15.56 ID:w2s4zftX.net 削除依頼
    中国産のピーナッツはちょっとね
    7 無記無記名 2015/08/12(水) 20:48:17.78 ID:qFOHs4qH.net 削除依頼
    小柄な爺さんに喧嘩売ったら元ボクサーだった(笑)
    https://www.youtube.com/watch?v=h7tHWa1Zr9s
    8 無記無記名 2015/08/12(水) 21:49:56.79 ID:WyilDDgw.net 削除依頼
    Q.「筋肉ムキムキの男性」と「ガリガリに痩せている男性」、
    タイプなのはどちらかというとどっち?
    http://woman.mynavi.jp/article/150108-142/
    9 無記無記名 2015/08/13(木) 00:19:25.28 ID:9i57ls3+.net 削除依頼
    レスタトがスマホゲームログレスでいきり立ってるw
    坂井 輔何やってんの?
    10 無記無記名 2015/08/13(木) 08:59:10.11 ID:ORhiAXJb.net 削除依頼
    >>1-3
    乙。

    >>4
    今すぐ死ね。
    11 無記無記名 2015/08/13(木) 15:41:47.68 ID:UgOl22tx.net 削除依頼
    暑すぎて運動する気にならん(´・ω・`)
    水泳やろうかな
    12 無記無記名 2015/08/13(木) 15:56:03.67 ID:3DyMVpwy.net 削除依頼
    (´・ω・`)知らんがな
    13 無記無記名 2015/08/13(木) 17:00:24.69 ID:M4wuN1sY.net 削除依頼
    プールの水も温くなってるぞ
    それにプールの水ってすごく汚いよw
    プール監視員経験者
    14 無記無記名 2015/08/13(木) 17:20:57.02 ID:KZpubFQY.net 削除依頼
    水泳は、体を大きくしたいガリには不向きだぞ
    脂肪が落ちて絞られるけど、低負荷長時間の有酸素運動は
    速筋の筋肥大には役立たないから全体的にスリムになっていく
    15 無記無記名 2015/08/13(木) 18:24:03.87 ID:ANJY1zt9.net 削除依頼
    ビッグ3やってればかってに痩せるぞ。でかい筋肉つかってるからエネルギー消費はでかいぞ。RIZAPもたぶん同じ考えだと思う。
    16 無記無記名 2015/08/13(木) 18:30:10.15 ID:HwZ5guoM.net 削除依頼
    そなのか?厨房のころ水泳部の連中、三年になるころには相当いい身体になってたけどな
    成長期過ぎると違うんかね
    17 無記無記名 2015/08/13(木) 18:32:55.77 ID:E28hXjuV.net 削除依頼
    水泳は速筋だっての、カロリー消費が激しいから食事が大変になるだけ
    18 無記無記名 2015/08/13(木) 18:43:38.54 ID:UgOl22tx.net 削除依頼
    市営プール行ってきた(´・ω・`)
    クロールできなくなってて悲しい... 
    19 無記無記名 2015/08/13(木) 18:54:25.84 ID:u+QwZvfX.net 削除依頼
    >>18
    お疲れちゃんです
    20 無記無記名 2015/08/13(木) 19:00:00.83 ID:QPyaqh8L.net 削除依頼
    (´・ω・`)知らんがな
    21 無記無記名 2015/08/13(木) 19:47:56.49 ID:bRdXGsnp.net 削除依頼
    ガリが水泳やっても締まるばかりでデカくはならなくね?
    食事次第か
    22 無記無記名 2015/08/13(木) 19:49:37.49 ID:9ranpd/T.net 削除依頼
    競技でやる短距離とエクササイズの長距離じゃ全然運動の意味違うだろ
    23 無記無記名 2015/08/13(木) 19:57:02.09 ID:bRdXGsnp.net 削除依頼
    たしかにそうだな
    24 無記無記名 2015/08/13(木) 19:59:39.84 ID:UgOl22tx.net 削除依頼
    あの塩素の臭いは郷愁を誘う(´・ω・`)
    25 無記無記名 2015/08/13(木) 20:02:46.62 ID:5igCMrOf.net 削除依頼
    今まで必死にプロテインを飲みながら朝飯は食わないというバカっぷりを発揮してたw
    一日での合計摂取量しか気にせずに、夕飯から昼食まで17時間も開けるというアホっぷり
    これからの俺は変化するぜえ
    26 無記無記名 2015/08/13(木) 20:13:23.17 ID:vryeR+xz.net 削除依頼
    クロールとか平とかチャリと一緒で掴めば一生もんだろw
    はじめから出来てなかっただけwドンマイww
    27 無記無記名 2015/08/13(木) 20:29:26.98 ID:Rs4u9CEu.net 削除依頼
    何でダイエットスレにされてんだ
    馬鹿かと
    28 無記無記名 2015/08/13(木) 21:08:08.56 ID:AMBwMdpP.net 削除依頼
    鳥胸の美味しい食べ方ないのか…湯がいたのばっかり食べてる
    トマトは全然飽きないなぁ
    29 無記無記名 2015/08/13(木) 21:11:50.80 ID:7Nm8/BCQ.net 削除依頼
    俺は軽く茹でて中まで日が通ったら細かく手で割いて
    スイートチリソースを絡めてさっとテフロンのフライパンで油を使わずに炒めてる

    最初はポン酢でさくっとだったけどワンパターンだけじゃ飽きるからな
    細かな味の調整なしでスイートチリソースだけで味が十分整ってウマー
    30 無記無記名 2015/08/13(木) 21:15:30.37 ID:8LVOSvLI.net 削除依頼
    >>28
    胸肉は安くていいけどトマトは何処から出てきた?
    31 無記無記名 2015/08/13(木) 21:19:13.14 ID:gB9J/BZW.net 削除依頼
              _人人人人人人人人人人人人人人人人人_
             _>   うるせえ!              <_
              >   トマトを食らいやがれ!!      <
                  ̄ Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y  ̄

              ヽヽ、
      \         | | |                    
        \      | | |                      nゝ`"''">、
      \  \    | | |                   ,ィ'"{ { ,ィ'´  {-'ヽ
        \  \  ///                   / l.   〉'",ニ==ー `ァ ヽ 
         \  ヽ        _________!!∨∠___    { ; i,
            /  ∧  ―ニ二――――――――― ゙、_,`f !二 ̄   λ j,.}
         /    |        ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ <'Y /"´     }'゙ ソ
         り⌒l | リ                          'ー'‐------'"ー''"
           ///'                     
    32 無記無記名 2015/08/13(木) 21:20:30.24 ID:HwZ5guoM.net 削除依頼
    チキンのトマト煮じゃね
    33 無記無記名 2015/08/13(木) 21:32:40.97 ID:j7yfJn0p.net 削除依頼
    ドヤ顔でサウナはいってたらクソマッチョ入ってきて一気に萎えた
    34 無記無記名 2015/08/13(木) 21:36:14.33 ID:vryeR+xz.net 削除依頼
    >>31
    めっちゃキャベジじゃね?www
    35 無記無記名 2015/08/13(木) 21:43:07.95 ID:dZA5GePX.net 削除依頼
    ここでいうマッチョって、デブが目指す体型とは全然違うから
    筋肉質という意味で同じ言葉使ってるけど
    乳ぶりんぶりんみたいのは普通に奇形扱い
    36 無記無記名 2015/08/13(木) 21:47:42.54 ID:v7+azSZ/.net 削除依頼
    ガリに筋肉を語れとは言わんが、食い物相談とか出していける所くらいは出していけよ
    しょーもない無駄レス繰り返してるだけの糞スレ
    37 無記無記名 2015/08/13(木) 21:59:37.92 ID:dZA5GePX.net 削除依頼
    デブは脂肪含みでしか筋肉を語れないからなw
    その意味ではガリの方がむしろ筋肉のことに集中してる
    38 無記無記名 2015/08/13(木) 22:11:24.79 ID:X08Jpp/1.net 削除依頼
    >>33
    まず、なんでおまえはドヤ顔してたんだ?
    39 無記無記名 2015/08/13(木) 22:19:02.88 ID:z85TI52k.net 削除依頼
    筋トレ始めてから、プールに行くと女より男の身体を見るようになってしまった
    ガリガリやダルダル多いのね
    40 無記無記名 2015/08/13(木) 22:28:57.49 ID:ORhiAXJb.net 削除依頼
    >>28
    そのトマトと鶏胸をバジルとオリーブオイルで煮込むと良さそう。
    41 無記無記名 2015/08/13(木) 22:34:10.17 ID:Gi0RbO33.net 削除依頼
    せっかく脂肪を剥がした鶏胸肉という最高の筋トレ素材をぎっとぎっとにしてしまうのか
    42 無記無記名 2015/08/13(木) 22:38:37.69 ID:9ranpd/T.net 削除依頼
    >>39
    それもう目覚めが近い
    43 無記無記名 2015/08/13(木) 22:51:18.60 ID:RGHj7Q6o.net 削除依頼
    みんな入り口はそこなんだよな
    44 無記無記名 2015/08/13(木) 23:00:53.92 ID:UgOl22tx.net 削除依頼
    幼女以外見ねーわ(´・ω・`)
    45 無記無記名 2015/08/13(木) 23:07:15.72 ID:ORhiAXJb.net 削除依頼
    >>41
    ここ豚板じゃないから。それに鶏肉とオリーブオイルじゃ組成(?)が違うだろ。釣りか?
    46 無記無記名 2015/08/14(金) 00:56:56.25 ID:OarDavuo.net 削除依頼
    カルニボアマスって高GIかな?それとも低GI?
    47 無記無記名 2015/08/14(金) 01:26:17.54 ID:QwNe4Jv5.net 削除依頼
    >>44
    こいつです
    48 無記無記名 2015/08/14(金) 01:39:18.71 ID:CRcOu24y.net 削除依頼
    おさわりまんこいつです
    49 無記無記名 2015/08/14(金) 01:48:29.60 ID:NB1pNyxO.net 削除依頼
    今日夜公園で筋トレしてたら花火してテンション上がった
    男の子に身体を触られた
    俺も成長してきたってことかな
    50 無記無記名 2015/08/14(金) 04:24:24.34 ID:YPP729I0.net 削除依頼
    うわぁこんなとこで筋トレなんてしてダッせw
    案の定なまっちろい身体してやがるw触るまでもなかったぜ
    って感じだろな
    51 無記無記名 2015/08/14(金) 23:34:12.28 ID:UxlMdw4L.net 削除依頼
    鶏胸は開いて砂糖と塩を塗り込んで30分放置
    キッチンペーパーで水気を取って塩胡椒して熱したフライパン強火で焼き色が付くまで焼く
    裏返して両面焼けたら火を止めて蓋をして音が出なくなるまで放置
    フォークとナイフで食べると肉食ってる感が凄い
    52 無記無記名 2015/08/15(土) 00:06:59.36 ID:WxSoocl2.net 削除依頼
    男の子は筋肉マンは好きでも
    ガリガリや百歩譲ってガリマッチョみたいなのは馬鹿にしてくるからな
    男の本能だな
    53 無記無記名 2015/08/15(土) 00:22:43.51 ID:Gpgpp2wu.net 削除依頼
    男の子「なんだよコイツ、こんな薄い大胸筋じゃベンチ50kgがせいぜいだろ、クソガリが。」
    54 無記無記名 2015/08/15(土) 00:59:44.84 ID:aC54Talx.net 削除依頼
    お久しぶりです。

    体重が63.5kg位になりました。
    腹筋が少しずつ強化した結果割れてきました。

    このままやって年内なんとか65kgまで行きたいと思います。

    http://imgur.com/Ko1ZLeY.jpg
    55 無記無記名 2015/08/15(土) 01:04:31.02 ID:VxFsATZP.net 削除依頼
    お久しぶりも何もだれやねん
    56 無記無記名 2015/08/15(土) 01:36:46.03 ID:iIN8Vu8P.net 削除依頼
    ドンキー!助けてくれー!!
    57 無記無記名 2015/08/15(土) 01:56:11.41 ID:IhK+w4KR.net 削除依頼
    >>54
    おお、お久ブリーフ
    増量したの?
    オーバーカロリーなしで体重上げれてるの?

    相変わらずバランスいいな
    58 無記無記名 2015/08/15(土) 02:00:00.61 ID:FtYnnyqE.net 削除依頼
    >>54
    胸がすごいな
    ベンチはどんなもん?
    あとウエストも細くていいね
    きつめに測れば65cmくらいだったりするんじゃない
    59 無記無記名 2015/08/15(土) 02:02:23.16 ID:NMKTHDrx.net 削除依頼
    >>54
    ここまで見せるのなら、もう少し下まで見せてもらえないでしょうか?
    60 無記無記名 2015/08/15(土) 02:09:31.73 ID:etXddkc+.net 削除依頼
    >>54
    全体のバランスについてどう思ってるのかな
    徐々に肥大させると胸だけやり過ぎだと思わなくなっちゃうの?
    61 無記無記名 2015/08/15(土) 02:09:39.13 ID:moDj8aN/.net 削除依頼
    >>57
    増量しました。
    たんぱく質や炭水化物を積極的に摂りました。
    1日6食はさすがにつらいです。

    >>58
    ベンチは120です。
    食べれるようになってから飛躍的に伸びました。

    >>59
    ここまでが限界です。
    期待に応えられず申し訳ないです。
    62 無記無記名 2015/08/15(土) 02:14:22.70 ID:Gpgpp2wu.net 削除依頼
    そんだけ食ってて腹に乗らないっていいね
    減量要らずでうらやましい
    63 無記無記名 2015/08/15(土) 02:15:04.41 ID:keMwMlD+.net 削除依頼
    >>60
    少し胸に付き過ぎかなと思います。
    ですが、他の部位も筋肥大してきてますので何れ違和感がなくなると思います。
    64 無記無記名 2015/08/15(土) 02:16:53.80 ID:FtYnnyqE.net 削除依頼
    ベンチ120ってほぼ体重の2倍じゃん
    すげー
    65 無記無記名 2015/08/15(土) 02:36:29.17 ID:IhK+w4KR.net 削除依頼
    >>54
    一日どれくらいオーバーカロリーした?
    脂肪ついてないの凄くね?
    66 無記無記名 2015/08/15(土) 03:03:04.71 ID:aC54Talx.net 削除依頼
    私の分身の人がいるみたいですが…

    ベンチ120は試したことがないのでわかりません。61,63さんは私じゃないですw

    胸だけ肥大し過ぎという意識はなかったんですがそうなのかもしれないですね。
    自分では正直あまり分かりません。

    他の部位ももっと頑張って鍛えます!

    比較しやすい画像つくりました。
    http://imgur.com/G4YHB7n.jpg

    背中や腕
    http://imgur.com/ZgzDTrk.jpg

    どの程度オーバーカロリーか分かりませんが1日3000kcal目安にしてましたが下痢もひたすらしてます。
    67 無記無記名 2015/08/15(土) 03:56:20.10 ID:YRXPg9nv.net 削除依頼
    >>66
    素晴らしい!強いて言えば腹筋が割れてないのが惜しいとこ
    でも間違いなくガリスレの星だね!
    68 無記無記名 2015/08/15(土) 04:00:58.11 ID:YRXPg9nv.net 削除依頼
    >>56
    また懐かしい名をw
    あのクズは俺達の心の中で死んでるんだからもういんだよ
    一ヶ月ごとにウプるとか言ってやんねーし
    69 無記無記名 2015/08/15(土) 04:19:26.58 ID:VxFsATZP.net 削除依頼
    またなりすまし君張り付いてんのかw
    本当きもちわりぃな
    70 無記無記名 2015/08/15(土) 10:23:01.43 ID:S+D9PyX2.net 削除依頼
    なんでうpして数時間で消すの…
    71 無記無記名 2015/08/15(土) 10:25:13.33 ID:W6dFOjCM.net 削除依頼
    >>70
    >>66のは消してないぞ
    なりすまし野郎うざいからコテハンと思ったけど、漢の偽物みたいになるだけか
    72 無記無記名 2015/08/15(土) 12:27:16.83 ID:9RA34H1k.net 削除依頼
    iPhoneからだともう見れないな
    73 無記無記名 2015/08/15(土) 12:34:47.05 ID:n00VEvz2.net 削除依頼
    うん、消えているっぽいね。
    画像を上げる人は上げている間だけでも酉かコテを付けてみては?
    74 無記無記名 2015/08/15(土) 13:32:57.62 ID:NoYoG5s7.net 削除依頼
    Androidだけどまだみえてるぞ
    75 無記無記名 2015/08/15(土) 13:34:01.48 ID:NoYoG5s7.net 削除依頼
    消えてたわ、悪い
    76 無記無記名 2015/08/15(土) 13:34:41.96 ID:NwFU+ruj.net 削除依頼
    騙されてカリカリしてる馬鹿がいるけど普通偽物だと気付かねえ?w
    77 無記無記名 2015/08/15(土) 14:01:56.18 ID:AqDGFB8X.net 削除依頼
    >>76
    なりすましのバカが来やがったよw
    ダセエよ、お前www
    78 無記無記名 2015/08/15(土) 14:29:59.79 ID:b1IKxOGr.net 削除依頼
    普通偽者とかやらないしな、頭が病気か何か?
    79 無記無記名 2015/08/15(土) 14:46:02.33 ID:RYpAO9pr.net 削除依頼
    >>76
    普通に騙されたがID違うし確かにそうだな
    80 無記無記名 2015/08/15(土) 16:23:59.79 ID:BnXkoMTx.net 削除依頼
    >>66
    ちょっと脂肪つけた方がかっこいいんじゃない?
    体脂肪率やばそうだ
    81 無記無記名 2015/08/15(土) 16:47:43.25 ID:8RJGGevB.net 削除依頼
    >>76
    そんな低俗な事、思いつかないからな
    82 無記無記名 2015/08/15(土) 16:52:11.37 ID:uFLtmGEl.net 削除依頼
    >>80
    それはないな
    83 無記無記名 2015/08/15(土) 17:58:19.53 ID:0GDYvKfP.net 削除依頼
    なりすまし野郎がコテハンつけろやw
    84 無記無記名 2015/08/15(土) 18:08:31.55 ID:RGI4W9LX.net 削除依頼
    >>76
    釣れてますねw
    85 無記無記名 2015/08/15(土) 22:10:04.77 ID:jp+8kxaw.net 削除依頼
    >>66
    ヘソから賃子までの毛がキモイ
    剃った方がいいよ
    86 無記無記名 2015/08/15(土) 22:46:32.91 ID:RYBETVVP.net 削除依頼
    毛は剃るのが一般的…かな?
    87 無記無記名 2015/08/15(土) 22:48:25.81 ID:UrEU9Cxv.net 削除依頼
    せくしー要素なので絶対に剃らないでください
    剃毛反対!NO 剃毛!YES ギャランドゥ!
    88 無記無記名 2015/08/15(土) 22:57:22.89 ID:Gpgpp2wu.net 削除依頼
    よくみたら胸に北斗七星が…!
    89 無記無記名 2015/08/15(土) 23:05:19.69 ID:WBbXkfgL.net 削除依頼
    剃るのはホモだけ
    90 無記無記名 2015/08/15(土) 23:33:50.16 ID:YRXPg9nv.net 削除依頼
    剃ったら自分も女もチクチクするから駄目だ
    91 無記無記名 2015/08/16(日) 01:33:33.55 ID:mYPOFHt1.net 削除依頼
    >>66
    胸筋のメニュー教えて下さい
    92 無記無記名 2015/08/16(日) 01:50:16.26 ID:XgLWGb3B.net 削除依頼
    オードリー春日は全剃りだぞ
    94 無記無記名 2015/08/16(日) 11:49:39.25 ID:iHrrBArv.net 削除依頼
    169.5cm 61kg

    ダルンダルンで脂肪なのか皮なのか
    よくわからないこの身体が
    引き締まるのか、すげえ不安
    95 無記無記名 2015/08/16(日) 15:24:41.40 ID:7P0GMEF8.net 削除依頼
    170で50→66→58→71kgだけど
    58まで落としたとき11%で腹筋くっきりだったから
    余裕だと思うよ
    96 無記無記名 2015/08/16(日) 15:36:16.20 ID:iHrrBArv.net 削除依頼
    まじか
    うわあがんばろう
    30間近で体型がどうなるのか怖い
    97 無記無記名 2015/08/16(日) 16:23:52.10 ID:f2Pbv+9E.net 削除依頼
    >>91
    大胸筋はチェストプレスとベンチプレスだけです。

    重さは怪我しない様に60kg-80kgで最近はやってます。
    98 無記無記名 2015/08/16(日) 19:07:24.73 ID:QXY3/AOT.net 削除依頼
    ついにウエイト板にも登場!

    ★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439415611/
    99 無記無記名 2015/08/16(日) 20:23:40.61 ID:lI7FxhvI.net 削除依頼
    >>98
    バカと荒らしの隔離スレ貼るなよ
    101 無記無記名 2015/08/16(日) 21:11:12.99 ID:vcapSyi8.net 削除依頼
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     :  :  :  :   : :  : :    ∧北∧(~__((__~ )<`д´ >  在韓米軍完全撤退
      実は順風満帆、あとは南下するだけ <`Д´ ; し―-J U_U,_)o
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    102 無記無記名 2015/08/16(日) 21:12:34.54 ID:vcapSyi8.net 削除依頼
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    103 無記無記名 2015/08/17(月) 00:55:59.42 ID:nqhE8Hya.net 削除依頼
    >>85
    前回も言われたの思い出して今日剃りました。
    次回upするときは綺麗になってるはずです!
    104 無記無記名 2015/08/17(月) 02:01:15.60 ID:YMCM4iIU.net 削除依頼
    105 無記無記名 2015/08/17(月) 02:06:19.10 ID:Ex3e0GJC.net 削除依頼
    体脂肪率13,98って今の体脂肪計はそんな細かくでるの?
    106 無記無記名 2015/08/17(月) 02:11:29.45 ID:ws2SeF3D.net 削除依頼
    >>104
    81kg14%の時点で凄くないか?
    107 無記無記名 2015/08/17(月) 02:23:38.51 ID:YMCM4iIU.net 削除依頼
    >>106
    なあ、俺は81㎏で23%だわ(笑
    108 無記無記名 2015/08/17(月) 02:25:09.41 ID:fsdBXct7.net 削除依頼
    ふくらはぎ細っ!
    109 無記無記名 2015/08/17(月) 03:04:06.26 ID:B1NYXstH.net 削除依頼
    太るくらいの量食べると胃痛がひどくなる
    かといって無理のない程度だとよくて現状維持
    どうすればいいんだ
    110 無記無記名 2015/08/17(月) 03:27:25.46 ID:sORNOk9x.net 削除依頼
    無理のない量をよく噛んで食べる
    そして、必要なら消化酵素を摂る
    量食べられない場合は、吸収率を上げればいい
    111 無記無記名 2015/08/17(月) 03:53:13.30 ID:eChXpoPJ.net 削除依頼
    なんでこのスレにデブがいんの?
    112 無記無記名 2015/08/17(月) 04:28:18.89 ID:ODgL9+XV.net 削除依頼
    ほんまやな
    ここにいる連中大体美容体重以下しか居ないと思ってた
    113 無記無記名 2015/08/17(月) 06:02:36.75 ID:iBk7XIgc.net 削除依頼
    ここはプヨガリやクソガリがどうやって標準体重から
    細マッチョになるか参考にするスレだから、体自慢したいんだろうが
    デブマチョや豚団子は他スレに行ってくれ
    ガリ達の理想は身長ー100~100でバキバキで体脂肪10%以下が目標
    114 無記無記名 2015/08/17(月) 07:56:26.32 ID:qYsgxMeV.net 削除依頼
    >>107
    さっさと消えろデブ
    115 無記無記名 2015/08/17(月) 08:24:50.14 ID:xMGQxX5y.net 削除依頼
    細マッチョに限定したいなら専用スレでも立てれば? クソガリくん
    116 無記無記名 2015/08/17(月) 09:00:30.43 ID:2KkMnXAA.net 削除依頼
    104>>
    この人は背が高いからな
    多分180少しあるな
    体重約10キロ落として、体脂肪も10パーほど落ちてるってことは
    ほぼ脂肪だけ落としてるなぁ
    素人だと10キロ落としても、体脂肪が体重の10%落ちてくれないもんね
    この人は足は全く鍛えてないのかなぁ
    117 無記無記名 2015/08/17(月) 10:51:46.38 ID:qYsgxMeV.net 削除依頼
    >>115
    さっさと消えろデブ
    118 無記無記名 2015/08/17(月) 12:06:42.12 ID:aOEbIPBE.net 削除依頼
    ここは伝統的にマッチョを目指すスレ
    過去スレを読み返して来い
    119 無記無記名 2015/08/17(月) 12:09:11.70 ID:7w97UfFO.net 削除依頼
    体脂肪率とか業務用でもめちゃめちゃ不正確なのに真に受けるとかアホかと
    業務用でも1日で数パーセントはかわる
    120 無記無記名 2015/08/17(月) 12:57:43.87 ID:Lz47wVvc.net 削除依頼
    >>97
    フライ系のトレーニングはしないんですか?
    121 無記無記名 2015/08/17(月) 13:04:51.48 ID:9oLN9eNe.net 削除依頼
    デブを目指すスレではない
    122 無記無記名 2015/08/17(月) 13:55:48.57 ID:xMGQxX5y.net 削除依頼
    うだうだスレ違いな事言って無いでスレ建てれば?
    細マ目指してる奴多いし需要はあるでしょ
    123 無記無記名 2015/08/17(月) 14:36:04.29 ID:4Lx3d9GS.net 削除依頼
    119>>
    あなたがデブかガリかは分からないが同じ20%でも
    デブ体型はすごく変化するらしいよww
    ガリは体脂肪多くてもあんま変化しない
    よっぽど絞らない限りはガリは一日で数%も変化しないよ
    業務用が不正確なのは認めるがある程度はあてになる
    よってあなたは少し太い可能性がある・・・間違ってたら謝るよ
    124 無記無記名 2015/08/17(月) 15:09:36.77 ID:x9xQ6+lw.net 削除依頼
    >>120
    フライ系は一切しません。

    ただ大胸筋に効かせるのが昔に比べるとかなり上手く出来るようになったので発達はそれが影響してるのかもしれません。
    125 無記無記名 2015/08/17(月) 16:11:47.62 ID:Lz47wVvc.net 削除依頼
    >>124
    ありがとうございます
    126 無記無記名 2015/08/17(月) 17:31:43.75 ID:9oLN9eNe.net 削除依頼
    >>123
    一日中立ちっぱなしとかやると下限の5%が出たりするから正直あんまりあてにしてない
    体重は見ても体脂肪率は見なくなったわ
    127 無記無記名 2015/08/17(月) 18:12:57.30 ID:N3sl6Y1I.net 削除依頼
    へんなアンカーの付け方やめろ
    128 無記無記名 2015/08/17(月) 18:16:44.74 ID:eChXpoPJ.net 削除依頼
    だから体組成計は条件揃えて長期的な推移を見るものだって言ってるだろ!
    一日ごときの変化で右往左往するようなもんじゃない
    129 無記無記名 2015/08/17(月) 18:22:43.85 ID:eZ9itqmM.net 削除依頼
    逆にいえばきっちり条件揃えられないのならあてにできんってこった
    130 無記無記名 2015/08/17(月) 23:12:22.75 ID:YMCM4iIU.net 削除依頼
    >>114
    じゃかましいわ、50㎏からトレして81㎏まで上げただけでも奇跡だろ
    131 無記無記名 2015/08/18(火) 00:10:24.63 ID:8nuGoLNW.net 削除依頼
    マッチョになれたのかデブになったのか
    132 無記無記名 2015/08/18(火) 00:13:50.62 ID:YAu7+zGU.net 削除依頼
    >>131
    スポクラの店員には有酸素やって走ったほうがいいって言われるときあるから
    デブに見えてる可能性もあるな
    133 無記無記名 2015/08/18(火) 01:04:50.00 ID:wU+yIVLW.net 削除依頼
    今日から体重上げ頑張ることにした
    ちな175cm 55kgのクソガリ。
    134 無記無記名 2015/08/18(火) 01:10:21.97 ID:C7wckmZn.net 削除依頼
    せっかくだから今の体うpしておけば?
    135 無記無記名 2015/08/18(火) 01:13:00.89 ID:Iia08a8M.net 削除依頼
    お前らはよシコッて寝ろや!
    136 無記無記名 2015/08/18(火) 01:54:10.27 ID:vIGoDTa9.net 削除依頼
    やっぱり男といると面白い
    女といると皆本能的に女を口説こうとするから男だけでいたときの方が皆穏やか
    2chだって男が多いからいろいろ言い合ったりして面白いしね
    137 無記無記名 2015/08/18(火) 01:59:42.38 ID:n8t0U/R+.net 削除依頼
    おい急にどうした
    138 無記無記名 2015/08/18(火) 02:20:29.67 ID:DkN1iAA/.net 削除依頼
    いいよな 男の園
    139 無記無記名 2015/08/18(火) 02:29:41.24 ID:m0BanrZo.net 削除依頼
    男最高Yeah!!
    140 無記無記名 2015/08/18(火) 03:10:43.10 ID:oNLmBAh0.net 削除依頼
    なんかマッチョとデブを勘違いしてる豚が一匹いるなぁ
    141 無記無記名 2015/08/18(火) 03:18:34.57 ID:YAu7+zGU.net 削除依頼
    >>140
    あん?俺か?喧嘩売ってんのか?
    142 無記無記名 2015/08/18(火) 03:19:26.09 ID:YAu7+zGU.net 削除依頼
    俺は10㎏絞ればパキパキよ
    143 無記無記名 2015/08/18(火) 03:21:27.64 ID:YAu7+zGU.net 削除依頼
    腰が弱いから腰の筋量落としたくないから絞らんのよ
    144 無記無記名 2015/08/18(火) 04:02:32.79 ID:sT+iSt4j.net 削除依頼
    50時間続けても最後まで気が付かなかったウンコカイーワ

    893 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 14:47:53.11 ID:hZOiLNqQ Be:
    ソース君は昨日のお昼0時から連続で今まで書き込んでるのか
    27時間連続wwwwwwwwwwwwwwwww

    こりゃ深刻だああああ
    145 無記無記名 2015/08/18(火) 07:08:55.72 ID:NJXZTMkV.net 削除依頼
    20%くらいなら増量期は問題ないだろ。
    146 無記無記名 2015/08/18(火) 08:27:28.66 ID:lWrPVDvs.net 削除依頼
    >>143
    コレ。
    二ヶ月で10キロ絞ったとたん、持病のぎっくり腰やっちまったよ。
    147 無記無記名 2015/08/18(火) 09:25:58.58 ID:aW2ts4nP.net 削除依頼
    菓子パンでバルクアップ♪とか言ってたデブだろ
    菓子パン食ってROMってろデブ
    148 無記無記名 2015/08/18(火) 11:44:10.50 ID:LLaAyApy.net 削除依頼
    勃起がおさまりません
    149 無記無記名 2015/08/18(火) 11:53:55.46 ID:/C0Zu/iT.net 削除依頼
    同じく。
    150 無記無記名 2015/08/18(火) 12:00:13.74 ID:vIGoDTa9.net 削除依頼
    マジレスするとそれ病気
    放置すると腐る
    151 無記無記名 2015/08/18(火) 13:45:42.51 ID:WMeysMEF.net 削除依頼
    >>136
    アッー
    152 無記無記名 2015/08/18(火) 19:29:53.34 ID:fOpkEKbv.net 削除依頼
    >>147
    てめえは菓子パン食わねえから何時まで経ってもクソガリなんだ
    153 無記無記名 2015/08/18(火) 19:55:08.69 ID:EqYiCPMD.net 削除依頼
    >>152
    菓子パンはトレーニング後だけにしとけよ、デブ
    154 無記無記名 2015/08/18(火) 20:02:20.96 ID:vIGoDTa9.net 削除依頼
    菓子パンは添加物が沢山入っていて体に良くないから果物にした方が良いよ
    155 無記無記名 2015/08/18(火) 20:05:05.34 ID:fOpkEKbv.net 削除依頼
    >>153
    菓子パンを毎食三個食えよ、クソガリ
    156 無記無記名 2015/08/18(火) 20:07:30.37 ID:2b8d991Z.net 削除依頼
    >>154
    毒も喰らう薬も喰らう云々
    157 無記無記名 2015/08/18(火) 20:16:42.59 ID:IeQWiAw7.net 削除依頼
    上等な料理にハチミツをぶっかけて食べてはいかがか?(提案)
    158 無記無記名 2015/08/18(火) 20:19:25.85 ID:LLaAyApy.net 削除依頼
    菓子パンも果物もそんなにいらない。米と肉だ。あと野菜ね。
    159 無記無記名 2015/08/18(火) 20:39:44.20 ID:eAL93uIz.net 削除依頼
    玉子は?
    160 無記無記名 2015/08/18(火) 20:54:44.78 ID:n8t0U/R+.net 削除依頼
    スレ荒れすぎちゃって以前居たガリ仲間達が消えてしまったな‥
    161 無記無記名 2015/08/18(火) 20:58:36.89 ID:EMi7MQUX.net 削除依頼
    毎年夏になるとクソガリが沸くスレだし、今年は特に多いね
    多分マトメサイトなんかで2chユーザーが増えたり、低年齢化してるんだと思う
    知能の低い感じの人が増えた
    162 無記無記名 2015/08/18(火) 21:23:14.13 ID:bDAmYNEZ.net 削除依頼
    3ヶ月前59キロ、現在62キロ
    すぐには増えないなー
    163 無記無記名 2015/08/18(火) 21:46:51.44 ID:P71asT0B.net 削除依頼
    あんぱんにマヨネーズいっぱいかけて食うととてつもなく旨いうえにカロリーも半端なく摂れる
    おぼえとけ
    164 無記無記名 2015/08/18(火) 21:51:49.49 ID:dQ7Es5/W.net 削除依頼
    >>163
    そんなん食ったら脂肪増えるだけじゃないの??
    165 無記無記名 2015/08/18(火) 21:57:59.95 ID:eAL93uIz.net 削除依頼
    少し前からデブが住み着いてるみたいね
    166 無記無記名 2015/08/18(火) 21:58:06.98 ID:P71asT0B.net 削除依頼
    >>164
    そんなの食って脂肪増える奴はただ少食なだけのガリ
    そんなの食っても太らない奴が本物のガリ
    167 無記無記名 2015/08/18(火) 22:02:36.05 ID:/MBybBA6.net 削除依頼
    真性ガリは大変だな
    168 無記無記名 2015/08/18(火) 22:04:33.29 ID:tIZTlc2q.net 削除依頼
    じゃ、ほとんど喰わないのに痩せないのが本当のデブで
    喰った分しっかり肥るやつはただの大喰らいなんだwww
    169 無記無記名 2015/08/18(火) 22:09:01.58 ID:baS4BPB2.net 削除依頼
    >>166
    それ只の糖尿ちゃうんか?
    170 無記無記名 2015/08/18(火) 22:09:55.27 ID:P71asT0B.net 削除依頼
    ちょっとちがう、「大喰らいのデブ」だ
    171 無記無記名 2015/08/18(火) 22:16:24.62 ID:dQ7Es5/W.net 削除依頼
    >>166
    確かにマッチョの人はそのくらい食べても平気そうだけどな
    ガリはまず肉と米を食うべきだと思うよ
    172 無記無記名 2015/08/18(火) 22:22:15.78 ID:tIZTlc2q.net 削除依頼
    >>170
    「ただ大喰らいなだけのデブ」なんだろ
    173 無記無記名 2015/08/18(火) 22:40:25.81 ID:pyTvlTXw.net 削除依頼
    この板ではデブはエリートだろ
    努力が足らんけど
    174 無記無記名 2015/08/18(火) 22:43:37.59 ID:jLDgT4np.net 削除依頼
    >>166
    ガリだとゲリになる
    175 無記無記名 2015/08/18(火) 22:47:14.42 ID:jLDgT4np.net 削除依頼
    >>173
    デブはガリ以下、生きてる存在すら否定されるべき
    体脂肪20パーセント以上は怠惰な生活丸出し
    BMI20以下も栄養失調のアフリカの子供たちみたいなもんだけどな
    176 無記無記名 2015/08/18(火) 22:51:57.23 ID:WMeysMEF.net 削除依頼
    下世話で申し訳ないんだけど、今テレビでダイゴが24時間マラソンの為にトレしてるんだけど全然体力なくて、こういう人ってどんなセックスするの?
    俺は10代の頃から運動する習慣があるから想像つかないんだけど…
    男は他の男のセックス知らんから教えてほしい
    177 無記無記名 2015/08/18(火) 22:58:16.21 ID:xOj2QWip.net 削除依頼
    >>176
    騎乗位だろ。
    仰向けで男はおっ立ってるだけでいい。
    178 無記無記名 2015/08/18(火) 23:03:22.44 ID:5H0UDgCt.net 削除依頼
    夏にクソガリが湧くのはウ板のどのスレも同じこと
    2chユーザーが増えたのかどうかは知らないが2chアクセス数は激減しているのが実状
    低年齢化よりもむしろ古参気取りの悪言が気色悪い
    スレタイからクソガリが湧くのは当然と認識出来ない知能の低い感じの人が一人いる
    179 無記無記名 2015/08/18(火) 23:09:52.65 ID:baS4BPB2.net 削除依頼

       ̄ヽ、   _ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         `'ー '´
          ○
           O

                    イ  ̄   ン -ー' ̄ 二 、
                     /   メ   、   /    ` 、
                   イ !   / /  i / / !       !
                 ノ 〈 / / /!  ハ ノ ハ     !
                  l/ 二 ゝ ノ/ ン二 z  !     !
                    ーr'´ニェ 、   ,  _ェォ=、  く    /
                    i \   / ̄} イ  ̄ }ー !   /
                    !    ̄ ノ   ゝ - イ   Yヽ      と思うキモオタ童貞無職であった
                  !    い メ ′         /  
                     !   ィ=== 、       Λイ
                  !  ムエエエ九ヽ     /
                     l  ` ー一  `  //
                    /i > _    _ イ Λ
               _ -‐./:.:.:.:l!     ̄     /:.:.i、
          /: ̄:.:.:.:.:.:/:.:.:.:.:.l         /:.:.:.:.l`:.:ー 、
       / .:.:.:.:.:.:.:.:.:/:.:.:.:.:.:.:ゝ       /:.:.:.:.:.:ゝ:.:.:.:.:.`.:.-
    180 無記無記名 2015/08/18(火) 23:22:42.35 ID:spWna7mV.net 削除依頼
    怠惰の延長にデブがあると思ってるアホがいるけど、
    デブ遺伝子+怠惰=デブ
    ガリ遺伝子+怠惰=ガリ
    だから
    181 無記無記名 2015/08/18(火) 23:35:38.69 ID:WSyTSrns.net 削除依頼
    菓子パン厨とか油厨は論外としても、細マッチョ()目指すとか言ってるガリはレベル的に論外
    ダ板行った方が幸せになれると思うよ
    182 無記無記名 2015/08/19(水) 00:01:17.20 ID:wgyLXxY3.net 削除依頼
    筋肉が萎むとやっぱり自信なくすんだね
    1ヶ月忙しくてアナボリックな食事できずにトレーニングも約1年間ほとんど中止してたもんで腹は出てそれ以外の部位は元々ない筋肉が萎んでしまった
    筋トレ続けてたときは人と接するときはやたら自信があったけど長期間やらずに体も萎むと人と接するのが怖くなってきたわ
    183 無記無記名 2015/08/19(水) 00:09:38.04 ID:wsuyK8Dr.net 削除依頼
    いつもちゃんと噛むように気をつけているけど今日の昼飯時間がなくて急いで食ったら下痢に成っちゃったよ…
    184 無記無記名 2015/08/19(水) 00:16:17.74 ID:KCPXmGSE.net 削除依頼
    ウ板を勝手にビルダーや肉達磨専用板にするな
    てめえのマッチョの定義やなりたい身体、目指すべき身体を他人に押し付けるな
    スレタイから「ガリから」の文言を抜くなら通る言い分であって、努力しても努力しても努力以上の脂肪が手に入っちまうデブを制限せずにガリの理想を制限するな
    185 無記無記名 2015/08/19(水) 00:17:00.04 ID:h4/4Mlgf.net 削除依頼
    >>181
    そう思うけど、ダ板の細マッチョスレなんて
    全っ然人いないんだよね
    186 無記無記名 2015/08/19(水) 00:18:44.77 ID:QERZyxQc.net 削除依頼
    >>180
    頭悪いのはお前だろ、しねよ
    デブ=怠惰なのは確定なんだよ
    てめえ菓子パンデブだろ、とっとと首つってしね
    187 無記無記名 2015/08/19(水) 00:58:12.42 ID:lDC60zHQ.net 削除依頼
    まあ強要とか目標統一とかは好かんがゴリマッチョにはなりたくないとか
    ぜい肉付くまで食いたくないとかガリのさじ加減でその通りなったら
    世の中ガリなんていないんじゃないかとは思うかな
    188 無記無記名 2015/08/19(水) 01:41:17.99 ID:H2M/Cbcv.net 削除依頼
    >>185
    ウ板にかつて何度も立った細マッチョすれも人いなくて全部落ちた
    板の問題じゃないな
    189 無記無記名 2015/08/19(水) 01:43:15.66 ID:UCEsDfjx.net 削除依頼
    自分はベンチ75キロでセット組むあたりで、
    会社の面接受けた時に面接官からがっしりしてるがスポーツやってる?と聞かれた時はモチベが少しあがったな
    もちろん自分から筋トレしてるとかは何もいってなく突然聞かれたよ

    このあたりでも多分非トレーニーからはごつく見えたりするんだろうね

    ベンチ75キロ、フルボトムスクワット90キロあたりを1つの目標にみんなも頑張ればいいと思う
    190 無記無記名 2015/08/19(水) 02:03:43.31 ID:wrUpj7BA.net 削除依頼
    細マッチョは定義するだけで荒れそう
    191 無記無記名 2015/08/19(水) 02:46:40.73 ID:F1PSo91S.net 削除依頼
    デブよりがリの方がましだとか、細マッチョとマッチョを分けろだとかとかそんな事はどうでもいいんだが
    ここはガリがデブを目指すスレでないって事だけは確か
    192 無記無記名 2015/08/19(水) 03:53:22.20 ID:h4/4Mlgf.net 削除依頼
    >>188
    確かにね
    結局あそこの住民も、書き込みが多いこのスレに吸収されていると思う
    細マッチョとか言い出すと荒れるからロムってるけどw
    193 無記無記名 2015/08/19(水) 07:36:01.62 ID:wKCec8yM.net 削除依頼
    細マッチョスレはデブが荒らしまくるから
    194 無記無記名 2015/08/19(水) 08:39:25.78 ID:v0xyDCOA.net 削除依頼
    勃起がおさまらず会社へ行けません。
    195 無記無記名 2015/08/19(水) 08:59:50.92 ID:IlDC3FP1.net 削除依頼
    同じく。
    196 無記無記名 2015/08/19(水) 09:06:45.93 ID:V+xvTHYC.net 削除依頼
    黄粉を爆推しする事こそ、このスレの意義である。
    197 無記無記名 2015/08/19(水) 09:38:14.36 ID:GwxCCGHS.net 削除依頼
    デブはきもいだけ。漢とかいうキチガイが毎日飽きもせずやらかしてるけど本当にキモい
    198 無記無記名 2015/08/19(水) 10:50:09.30 ID:A6kcwUku.net 削除依頼
    このスレ的にはウェイトゲイナーってどうなんですか?
    199 無記無記名 2015/08/19(水) 11:00:14.27 ID:fZs8QeqE.net 削除依頼
    無駄に高い
    200 無記無記名 2015/08/19(水) 11:01:31.92 ID:XoPr+yTh.net 削除依頼
    わざわざゲイナーに頼る必要が無い
    201 無記無記名 2015/08/19(水) 11:11:18.02 ID:tXuCJfYL.net 削除依頼
    ダンベル届いたー
    どなたか同じモヤシの方いらしたらメニューを教えてください
    何から始めていいか全く分からん
    202 無記無記名 2015/08/19(水) 11:25:40.94 ID:9daKWd+Q.net 削除依頼
    つ懸垂
    203 無記無記名 2015/08/19(水) 11:51:05.29 ID:aFakgc0y.net 削除依頼
    男は黙って
    204 無記無記名 2015/08/19(水) 12:18:08.75 ID:9duk3VX+.net 削除依頼
    >>201
    まず服を脱ぎます
    205 無記無記名 2015/08/19(水) 12:24:45.41 ID:FB8WZ0aJ.net 削除依頼
    >>201
    モヤシがモヤシを真似てマッチョを目指します
    206 無記無記名 2015/08/19(水) 12:30:39.61 ID:F1PSo91S.net 削除依頼
    初心者ボーナスあるうちはベンチプレス、スクワット、懸垂この3つだけ1,2ヶ月やってればいいと思う
    207 無記無記名 2015/08/19(水) 12:56:26.01 ID:MT+vgDg0.net 削除依頼
    >>198
    物によってはいいよ
    おすすめはチャンピオンかアップユアマスかな
    ていうか他は使った事ないし知らん

    マルトデキストリンにちょろっとプロテインが入ったようなぼったくりゲイナーはクソ
    自作した方がいい
    例えばtwinlabのクソ安いやつとかザバスのウエイトアップ
    208 無記無記名 2015/08/19(水) 14:11:50.87 ID:XoPr+yTh.net 削除依頼
    元モヤシだからアドバイス出来ないわ
    209 無記無記名 2015/08/19(水) 14:27:17.00 ID:v0xyDCOA.net 削除依頼
    勃起がおさまらず食事もノドを通りません。
    210 無記無記名 2015/08/19(水) 14:37:18.26 ID:83EwBEyE.net 削除依頼
    病院池
    211 無記無記名 2015/08/19(水) 17:55:30.08 ID:hA59xUcv.net 削除依頼
    高校生の体じゃない
    http://i.imgur.com/iGqTSOf.jpg
    212 無記無記名 2015/08/19(水) 19:12:56.47 ID:aR8TaJCW.net 削除依頼
    お前らは高3のオコエに鼻で笑われるレベル
    213 無記無記名 2015/08/19(水) 19:46:26.04 ID:yO15B73A.net 削除依頼
    黒人の血?
    214 無記無記名 2015/08/19(水) 20:01:01.75 ID:AudCuMqJ.net 削除依頼
    デコピンで吹っ飛ばされるわこんなん
    215 無記無記名 2015/08/19(水) 21:48:36.80 ID:v6kbuupO.net 削除依頼
    遺伝子からして優良種を受け継いた奴の体を
    世界一貧弱といわれる民族のさらに劣等種の集まりのこのスレに貼って
    何がしたいの?
    216 無記無記名 2015/08/19(水) 21:50:50.43 ID:nBacWKaa.net 削除依頼
    なんでそんなにホモに構って欲しがるの?
    質問じゃないから
    反語だから
    217 無記無記名 2015/08/19(水) 21:50:53.77 ID:S9cH3KP2.net 削除依頼
    デブ湧きすぎだけど何かあった?
    218 無記無記名 2015/08/19(水) 22:16:42.38 ID:V+xvTHYC.net 削除依頼
    >>211
    多少は人種の違いの所為も有んべよ。
    219 無記無記名 2015/08/19(水) 22:24:31.86 ID:Qz9FmB6Z.net 削除依頼
    >>215
    oh切なくて夏
    220 無記無記名 2015/08/19(水) 22:38:20.97 ID:eZ7gws0C.net 削除依頼
    自重しかしてないけど久々に鏡みたらいい感じだった
    221 無記無記名 2015/08/19(水) 23:05:00.16 ID:lvPl+HRM.net 削除依頼
    >>211
    ステかと思った
    222 無記無記名 2015/08/20(木) 06:34:16.67 ID:ng12x10u.net 削除依頼
    ズルムケチンコなのです!!
    223 無記無記名 2015/08/20(木) 08:20:00.83 ID:vCo1yZ20.net 削除依頼
    >>220
    うp
    224 無記無記名 2015/08/20(木) 13:58:01.20 ID:9B7frdJd.net 削除依頼
    >>189
    多分ここは体重50キロ台でベンチ自重も上げられない様な人が多いと思うから
    君の様なスレチのエリートレベルのレスはそっ閉じでスルーされるよ
    225 無記無記名 2015/08/20(木) 14:19:26.12 ID:7K8zttFI.net 削除依頼
    俺はベンチ初挑戦で自重上がったよ、腕立て伏せやってたお陰だが
    ベンチ75kg程度なら才能無い人でも2年やれば到達するでしょ
    226 無記無記名 2015/08/20(木) 15:07:22.39 ID:byjuynHb.net 削除依頼
    2年もやってらんねー
    227 無記無記名 2015/08/20(木) 15:08:54.48 ID:gAz+svZ5.net 削除依頼
    自分はベンチ自重+10キロを10レップ程度でいつも限界だな
    自重+15を10レップができない

    ベンチは週3でやったほうが伸びがいいんだろうか
    228 無記無記名 2015/08/20(木) 15:10:25.59 ID:gAz+svZ5.net 削除依頼
    >>226
    ウエイトはずっとやるつもりでいたほうがいいのでは?
    やらないと萎んでいくし
    一回いい体になっただけでも満足なら目標達成したら辞めてもいいだろうけど
    229 無記無記名 2015/08/20(木) 16:47:01.02 ID:D0jR0dG0.net 削除依頼
    169.55キロの体脂肪16パーの骨細プヨガリですが、
    初ベンチ60が軽く感じ 調子に乗りベンチ80一発上げました
    途中で肘がミシミシいったんですが、少しずつウエィトあげても大丈夫でしょうか?
    ホームトレなのでアドバイスお願いします^^
    230 無記無記名 2015/08/20(木) 16:56:25.21 ID:tqlZKh5X.net 削除依頼
    どうぞどうぞ
    231 無記無記名 2015/08/20(木) 18:10:17.93 ID:Fk9Avc7g.net 削除依頼
    >>229
    長くトレーニング続けられる事の方が大事だよ
    232 無記無記名 2015/08/20(木) 18:20:30.45 ID:gAz+svZ5.net 削除依頼
    >>229
    肘がミシミシいうのが気になる
    無理せず80キロを何回こなせるかにしたほうがいいのでは?
    233 無記無記名 2015/08/20(木) 18:22:57.16 ID:sxJBM4Vj.net 削除依頼
    >>228
    実際そこも問題なんだよな
    マッチョをフェラーリに例えると、がんばって手に入れたはいいけど、その後維持するのが大変になる
    適度な運動で維持できるだけの身体でいいよ
    234 無記無記名 2015/08/20(木) 18:30:41.38 ID:gAz+svZ5.net 削除依頼
    >>233
    維持なら1週間か10日に1回で大丈夫だと思う
    1週間に1回でもむしろ記録が伸びることあるし
    2週間に1回だとさすがに苦しいだろうけどさ
    235 無記無記名 2015/08/20(木) 18:31:19.28 ID:Cn1OoO+c.net 削除依頼
    >>>231 
    胸に付けると上がりそうにないので、無理せず続けた方がいいですよね
    プヨガリ特有の腕の骨が細いのと血管が目立たないのが悲しいです
    前腕26か27で手首周り16です
    前腕血管浮き出るくらい鍛えたいんですが、やっぱ肉くわないと駄目でしょうか?
    昔から肉嫌いなものなので
    236 無記無記名 2015/08/20(木) 19:37:33.79 ID:VPULtdyY.net 削除依頼
    画像アップした方がアドバイスしやすいかと。
    237 無記無記名 2015/08/20(木) 20:20:32.67 ID:7K8zttFI.net 削除依頼
    無理もなにも10RM3SETが基本だ
    肘がミシミシ言うなら軽くして20RMくらいにした方が良いだろ、筋トレはすぐ怪我に繋がる

    てか腕に血管ってマッチョでも何でもなくね?
    238 無記無記名 2015/08/20(木) 20:20:45.42 ID:xCnn0tkj.net 削除依頼
    >>235
    筋肉筋力つけたいの血管なんてプッシュアップでも浮き出るで。何がしたいんだ?おっさん?
    239 無記無記名 2015/08/20(木) 21:01:34.69 ID:H92cZ+oz.net 削除依頼
    ようするに体脂肪落としたいってこったろ
    240 無記無記名 2015/08/20(木) 21:07:19.90 ID:WVg8JFTu.net 削除依頼
    >>236
    そりゃ無茶ってもんだ
    画像あげた人を叩く人=アドバイスしてる人って金子が言ってた
    241 無記無記名 2015/08/20(木) 21:08:51.67 ID:P4gaC8vt.net 削除依頼
    そもそもプヨガリってなんなんだよ
    242 無記無記名 2015/08/20(木) 21:11:16.36 ID:WVg8JFTu.net 削除依頼
    ガリスレで体脂肪落としたいとかちょっとイラってしてヤダ
    243 無記無記名 2015/08/20(木) 21:17:34.46 ID:7K8zttFI.net 削除依頼
    キムコ賢さん?
    244 無記無記名 2015/08/20(木) 21:22:53.26 ID:H92cZ+oz.net 削除依頼
    A、筋肉も脂肪もどっちもないアフリカ難民型ガリ
    B、筋肉量は並み程度有るが体脂肪は少なめ。しかし平均体重を大きく下回る自称細マッチョ型ガリ
    C、体脂肪率だけみればデブ判定だが筋肉量が極端に少ないため総合的に見れば平均体重を大きく下回る奇形腫、通称ブヨガリ
    245 無記無記名 2015/08/20(木) 21:24:22.44 ID:7HA2CA0d.net 削除依頼
    >>241
    体脂肪は平均程度あるのに筋肉量が少ないせいで体重が平均以下の奴
    要するに運動不足のやせ形の奴
    246 無記無記名 2015/08/20(木) 21:25:02.75 ID:7HA2CA0d.net 削除依頼
    >>244
    これ
    247 無記無記名 2015/08/20(木) 21:49:42.83 ID:mocHQvhB.net 削除依頼
    >>244
    30越えた服着てたら見た目標準体型のおっさんはほとんどCだろ…
    最近のCMで実は体脂肪こんだけあんですみたいなのやってたよな
    まさにあれ
    248 無記無記名 2015/08/20(木) 21:59:02.65 ID:7HA2CA0d.net 削除依頼
    >>247
    それ
    249 無記無記名 2015/08/20(木) 22:11:25.89 ID:2/8RYryH.net 削除依頼
    2ヶ月前と体重変わってなかったけど
    体脂肪率は2%下がってた!
    250 無記無記名 2015/08/20(木) 22:20:59.33 ID:sN5/5J8D.net 削除依頼
    ちょっと見ない間に凄く排他的なスレになっちゃったな……細マッチョ連呼厨あたりが煽動してる感じなのか
    以前は>>244のA~C、場合によってはややマッチョかな?くらいの人まで普通にいた気がするんだが
    251 無記無記名 2015/08/20(木) 22:26:51.36 ID:WVg8JFTu.net 削除依頼
    剥き出しの中年臭への拒絶反応それが自称プヨガリ
    だってメタボって言葉の響きや語感は意味を知らなくてもカッコ良さのかけらもないし負の要素全開すぎるから使いたくないのは分かってあげられるよ
    252 無記無記名 2015/08/20(木) 22:38:32.67 ID:xCnn0tkj.net 削除依頼
    申し訳ありません。勃起のせいです。アホバカが…あいえ~なんとかしてちょ~!
    253 無記無記名 2015/08/20(木) 22:45:40.89 ID:WVg8JFTu.net 削除依頼
    >>250
    なに勝手なこと言ってんの?
    理想細マッチョな人を叩く人がいるから荒れるんでしょ
    そもそもトレ前の身体を限定してないならスレタイ単純にマッチョへの道でいいじゃん
    もともとガタイに恵まれた人がマッチョ以上になってたってガリにはほぼほぼ参考にならないし
    画像をあげずにガリを小馬鹿にしてるだけのマッチョかどうかすら分からない人のがよっぽど排他的でしょ
    254 無記無記名 2015/08/20(木) 22:48:17.92 ID:3DrupyYH.net 削除依頼
    ダイゴはガリガリなのに脂肪過多っていわれてたな
    255 無記無記名 2015/08/20(木) 23:31:17.38 ID:H5f+Q7nv.net 削除依頼
    自分もですが、ダイゴサンも見た目プヨガリですよねww
    肘角度90度位で80を3発上げれたんで、調子に乗り85キロを一発上げました
    多分90は無理そうです
    体重60無いガリの方で100上げれる人に聞きたいのですが、ベンチの時
    胸か腹どちらを意識しますか?
    腰を上げたりしないんですが、どうしても腹の方に
    力が入ってしまうんです
    それと100目指すとなるとベンチに最低握力はどのくらい必要でしょうか?
    256 無記無記名 2015/08/20(木) 23:40:14.98 ID:7K8zttFI.net 削除依頼
    逆だろ、細マッチョを目指してるとか言ってる奴がマッチョ目指してる人を叩いてるから荒れる
    257 無記無記名 2015/08/20(木) 23:41:56.76 ID:w00p7iSI.net 削除依頼
    簡単だ、他人の事をいちいち気にしなけりゃいい
    258 無記無記名 2015/08/20(木) 23:56:01.81 ID:sN5/5J8D.net 削除依頼
    >>256
    俺もそういう風に見える。自分の目標以外認めないというか……前は自分がまだまだガリだという認識があれば一緒に頑張ろうという風潮があったような気がしたけど
    259 無記無記名 2015/08/21(金) 00:05:41.75 ID:jfLNLdpH.net 削除依頼
    重りの重量よりも体型の方が重要かなと。
    体型がよいなら正確に効かせられてると。

    重さ上がるのに体型が追いついて来ないのはまだその重量を適切なフォームで扱えないということ。

    写真あげてみなよ。
    260 無記無記名 2015/08/21(金) 00:07:05.57 ID:cVgUNrGt.net 削除依頼
    まぁ脂肪を落としたいとか言ってるデブはスレチだわな
    例え元がガリだったとしても、なんのプランも無く無駄に脂肪付けただけの馬鹿
    減量したら元に戻って只のガリ
    261 無記無記名 2015/08/21(金) 00:07:39.02 ID:eCZpIiVa.net 削除依頼
    262 無記無記名 2015/08/21(金) 02:02:14.81 ID:lOQkDzQh.net 削除依頼
    菓子パンも食わないクソガリが「菓子パンのフュージョン脂肪酸が~」
    とか言ってるスレだからな、肥満の人が「急激に体重落とすと体に悪い」
    とか言って何時まで経っても現状維持で痩せないのと同じ
    263 無記無記名 2015/08/21(金) 07:40:27.39 ID:FydkmW/V.net 削除依頼
    菓子パンはねーわw
    264 無記無記名 2015/08/21(金) 08:03:04.19 ID:lOlAm0Xv.net 削除依頼
    >>262
    いずれにせよ菓子パン厨は帰って、どうぞ
    265 無記無記名 2015/08/21(金) 09:32:05.80 ID:SGF/3xam.net 削除依頼
    普通に菓子パンは好きじゃないわすまん
    米食ってるからいいだろ
    266 無記無記名 2015/08/21(金) 10:01:03.11 ID:LS0Y+lkI.net 削除依頼
    東海大相模小笠原の胸囲は103センチだそうだ
    267 無記無記名 2015/08/21(金) 10:23:50.69 ID:IlVmuJ1P.net 削除依頼
    ちょっとくらい菓子パン食ったってええやろ菓子パンでも食わんと俺みたいなガリは体重増やせんねん
    268 無記無記名 2015/08/21(金) 10:40:39.96 ID:nXcp4gT3.net 削除依頼
    体作りをしているのに体に悪いものを摂取する気持ちが分かりません
    269 無記無記名 2015/08/21(金) 10:50:49.01 ID:IlVmuJ1P.net 削除依頼
    は?食べ過ぎれば毒にも成るのは当然やけどちょっとくらいなんの問題もあらへんやろ
    感情論で菓子パンはダメ!身体に悪い!って阿呆か(笑)
    270 無記無記名 2015/08/21(金) 10:58:10.96 ID:lOQkDzQh.net 削除依頼
    健康体を目指して身体を温める程度の運動してるだけだもんなクソガリは
    ハードな筋トレしたら活性酸素が出たり血圧上がったりして体に悪いもんなw
    ガチな筋トレしつつ健康に良い食事しかせずに痩せたままのガリがいたとして
    「健康的に痩せなきゃ駄目だ」と言いつつ痩せない肥満者と同じだもんな
    いや今のその状態を続けることが不健康なんじゃねーのって話しだけどなw
    271 無記無記名 2015/08/21(金) 10:58:48.28 ID:nXcp4gT3.net 削除依頼
    ものによるよ
    まあ君が食いたいなら食べれば良い
    272 無記無記名 2015/08/21(金) 12:02:27.94 ID:xrhv5LML.net 削除依頼
    マッチョになるのとデブになるのとは違うから菓子パンは殆ど食わんわ
    273 無記無記名 2015/08/21(金) 12:11:44.44 ID:aQgg0smK.net 削除依頼
    諸君、私はローズネットクッキーが大好きだ
    274 無記無記名 2015/08/21(金) 12:21:11.04 ID:kk/+5yqA.net 削除依頼
    >>269
    メロンクーヘン食ってろデブ
    275 無記無記名 2015/08/21(金) 12:27:41.99 ID:+DATA9jb.net 削除依頼
    菓子パンなんてここ数年食べてないな、、、、
    276 無記無記名 2015/08/21(金) 12:51:03.39 ID:cw3+VwVr.net 削除依頼
    同じ様に小麦粉で作られている物なら饂飩や素麺やパスタ、
    どうしてもパンを食いたいならフランスパンにオリーブオイルをしこたま掛けて食う。
    “甘い物”縛りならバナナでも食えば良いんじゃなかろうか。
    277 無記無記名 2015/08/21(金) 13:00:54.65 ID:nXcp4gT3.net 削除依頼
    先ず普通に飯をたくさん食べなきゃいけないからお菓子の入る余地は無い
    278 無記無記名 2015/08/21(金) 13:09:55.01 ID:x69annII.net 削除依頼
    単純に太りたいだけなら、菓子パンより
    ポテチ+ジュースがやっぱ最強じゃない?
    コストも考えると
    279 無記無記名 2015/08/21(金) 13:48:46.61 ID:eunSyXgd.net 削除依頼
    普段は寛容なのに菓子パンには厳しい>>276
    280 無記無記名 2015/08/21(金) 16:49:03.60 ID:54sGNdai.net 削除依頼
    >>269
    俺もそう思う
    続ける事を前提にしてるから適度に緩めないとキツイから、たまになら菓子パンもアリ
    身体に良い物でもストレスになる位なら減らした方が良いと思う
    281 無記無記名 2015/08/21(金) 16:54:30.60 ID:54sGNdai.net 削除依頼
    あと、菓子パンでもたんぱく質と炭水化物が多めなのもあるよ
    あんぱんとかスイートブールとかね
    282 無記無記名 2015/08/21(金) 17:03:14.94 ID:q4LW7iSF.net 削除依頼
    ここには関係の無さそうな話だがボディビルダーでもオフの日は菓子パンやアイスとか好きな物食ってるらしいじゃん
    ストレス溜めるくらいなら食べるらしい
    もちろん節度を持ちながらだけど
    283 無記無記名 2015/08/21(金) 17:04:39.18 ID:nXcp4gT3.net 削除依頼
    何のストレス?
    たんぱく質を摂るなら良質な肉のたんぱく質から摂りたいよね
    284 無記無記名 2015/08/21(金) 17:10:23.67 ID:q4LW7iSF.net 削除依頼
    鶏肉ばっか食ってるから食べる物が制限されるストレスらしい
    285 無記無記名 2015/08/21(金) 17:22:59.06 ID:nXcp4gT3.net 削除依頼
    豚赤身肉とか魚とかたくさん低脂肪高たんぱくな食材はあるのに?
    286 無記無記名 2015/08/21(金) 17:29:26.20 ID:xrhv5LML.net 削除依頼
    菓子パン食わん位でストレス溜まらんけど
    287 無記無記名 2015/08/21(金) 18:22:22.28 ID:YJXUyjMY.net 削除依頼
    横から見てても痛々しい。というか弱々しいな。

    好きなもん食うのは普通だし構わんだろ。
    288 無記無記名 2015/08/21(金) 18:39:08.89 ID:lOlAm0Xv.net 削除依頼
    もう菓子パンの話題自体禁止にしろよ
    289 無記無記名 2015/08/21(金) 18:52:26.22 ID:cw3+VwVr.net 削除依頼
    お前ら全粒粉のパンは食わんの?美味いよ、微量ながら食物繊維やビタミンも有るし。
    290 無記無記名 2015/08/21(金) 21:06:55.70 ID:GjQZiomZ.net 削除依頼
    >>289
    栄養は玄米やオートミールには負けるけど美味いよね
    高蛋白低脂肪であるカッテージチーズをプラスしても美味い、レモンやトマトで酸味をプラスしてもいいね
    291 無記無記名 2015/08/21(金) 21:09:54.89 ID:8WDyTXDI.net 削除依頼
    豚しゃぶにルービー最強なん!!
    292 無記無記名 2015/08/21(金) 21:13:17.58 ID:GjQZiomZ.net 削除依頼
    全粒粉のイングリッシュマフィンをオーブンで少し焦げ目をつけて食べると美味い
    でも炭水化物量が少ないんだな、これがまた

    炭水化物をたくさんとるなら、夏ならざるラーメン【つけ麺】が俺は一番食えるな、あれなら少食の俺でも150gくらい炭水化物とれる
    293 無記無記名 2015/08/21(金) 21:51:59.38 ID:w/mw9JAE.net 削除依頼
    食事はめんどくさいからカロリーと野菜以外は全く考えてない
    294 無記無記名 2015/08/21(金) 21:57:53.30 ID:EzZQnY7A.net 削除依頼
    たんぱく質ぐらいは気にしとけ
    295 無記無記名 2015/08/21(金) 22:01:25.73 ID:8WDyTXDI.net 削除依頼
    ブロッコリーがマイブーム
    296 無記無記名 2015/08/21(金) 22:33:01.86 ID:qAdagSNx.net 削除依頼
    マイブームとか言ってないで毎日食え
    ブロッコリーは義務だ
    297 無記無記名 2015/08/21(金) 23:10:16.83 ID:rGUGvxPM.net 削除依頼
    体重増やしたいんだけどカロリー、炭水化物、タンパク質どれを1番気にしたらいいの?
    298 無記無記名 2015/08/21(金) 23:13:25.89 ID:nXcp4gT3.net 削除依頼
    >>297
    体重を増やしたいのならカーブアップすると良いですよ
    299 無記無記名 2015/08/21(金) 23:13:53.12 ID:0tEutFid.net 削除依頼
    >>297
    自分の好みのバランスで、美味しくたんまり食べるのが良いよ。
    300 無記無記名 2015/08/22(土) 00:08:53.90 ID:IvS1nsIx.net 削除依頼
    菓子パンはあんまり砂糖使ってるのじゃなくて豆パンとかにしてるゾ
    たんぱく質もいっぱいだゾ
    301 無記無記名 2015/08/22(土) 00:10:37.37 ID:9dNK0b91.net 削除依頼
    膝付け腕立て伏せも出来ない程の筋力から筋トレ始めて、3ヶ月経った頃からベンチとダンベル使い始めて7ヶ月経った
    ビフォーが無いからなんともコメントしづらいかもしれないけど、やっぱこんなもんかな?
    178\59の体脂肪が8.5
    体重は3キロ増えただけ
    たくさん食べるというか、普通にご飯食べただけでもお腹痛くなることが多くて体重が全然増えない…
    やっぱ無理して食いまくって胃を慣らすしかない?
    http://i.imgur.com/oX6mGEX.jpg
    302 無記無記名 2015/08/22(土) 00:19:29.83 ID:iP630879.net 削除依頼
    とりあえず写真正面から撮れ
    303 無記無記名 2015/08/22(土) 00:37:58.74 ID:+fIhkfSS.net 削除依頼
    なぜ鏡より壁メインなんだ
    304 無記無記名 2015/08/22(土) 00:39:25.92 ID:YadqzuYF.net 削除依頼
    増えてるんならそこまで気にしなくていいんじゃね?
    後は強力わかもとや御岳百草丸飲んでみろ
    305 無記無記名 2015/08/22(土) 00:48:05.80 ID:KYUyd42N.net 削除依頼
    前レスラー体型と誉めてもらった者ですが、
    あれからベンチは止めありで85×9まで伸びました
    上腕は曲げて37、8

    あとゲームセンターで小川直也の背筋力測るやつやりましたが、
    250越えました
    デッドはやってませんがベンチで背筋力もアップしたかなと嬉しくなりました
    306 無記無記名 2015/08/22(土) 00:56:26.25 ID:+fIhkfSS.net 削除依頼
    別に正面にごだわらんでも良いと思うけど、もちょっとちゃんと撮ろうぜ
    307 無記無記名 2015/08/22(土) 01:09:04.53 ID:Mx61sVQ1.net 削除依頼
    >>305
    君は勘違いデブ君だから消えておk
    308 無記無記名 2015/08/22(土) 01:09:23.71 ID:HfRyagal.net 削除依頼
    体型が分かるようにちゃんと撮るって事をしないのは何のメリットがあるんだろ
    309 無記無記名 2015/08/22(土) 01:20:03.66 ID:O1M+1duC.net 削除依頼
    >>307
    上腕すげえなあ
    310 無記無記名 2015/08/22(土) 01:38:25.29 ID:9dNK0b91.net 削除依頼
    正面で撮ろうとすると顔が見えちゃったりして難しかったんだ、次上げるときはもうちょっと工夫するから許してくれ…
    とりあえず わかもとWっての飲んでみる
    311 無記無記名 2015/08/22(土) 01:45:58.09 ID:ESbNlhu6.net 削除依頼
    体脂肪20%超えの橋本真也みたいな豚だっけ?
    体脂肪落としたらたぷたぷの腕どんくらい萎むんだろうな
    312 無記無記名 2015/08/22(土) 02:16:59.88 ID:Mx61sVQ1.net 削除依頼
    >>310
    素直に少しでも筋肉ついて見えるように錯覚させるよう、あの手この手で頑張りましたと言えば?w
    313 無記無記名 2015/08/22(土) 02:17:42.12 ID:Bse+SPuq.net 削除依頼
    314 無記無記名 2015/08/22(土) 02:24:39.13 ID:MCmDVteK.net 削除依頼
    なんで体も晒せないガリが偉そうなの?
    315 無記無記名 2015/08/22(土) 04:21:51.35 ID:+fIhkfSS.net 削除依頼
    >>310
    器用なのか不器用なのかどっちだよw
    写真は被写体の正面向いて撮るほうが圧倒的に撮りやすいはずだが
    316 305 2015/08/22(土) 06:18:00.73 ID:KYUyd42N.net 削除依頼
    橋本真也なら光栄ですね
    他の種目はクローズグリップベンチ70×9
    バーベルカール25×12
    ってとこです
    スクワットは3ヶ月前ならフルボトムで90×5です

    ちなみにジムにたまに行く友人からはDTの松本の胸みたいと言われましたが正直嬉しくないですね....
    小川直也みたいな体と言われたら嬉しいですが

    もう少し増量してベンチ90×9あたりをクリア出来たら減量します
    減量終了時になんとか80×10ができるくらい筋量が残せたらなあと思いますが
    317 無記無記名 2015/08/22(土) 07:41:18.41 ID:jR7/3Dc6.net 削除依頼
    >>305
    背筋250ってw
    そんなゲームのインチキ背筋力に一喜一憂するの止めよう痛々しいだけ
    318 無記無記名 2015/08/22(土) 08:08:32.27 ID:rZUGDt3e.net 削除依頼
    >>316
    もうちょいスク頑張った方がいいんでないですかね
    319 無記無記名 2015/08/22(土) 08:36:27.68 ID:wGGVo1iD.net 削除依頼
    >>317
    俺はそのゲームで小学生並ってでたからへこんだぞ
    320 無記無記名 2015/08/22(土) 08:36:58.41 ID:NNNk3CmF.net 削除依頼
    175センチ65キロってまだガリかな?
    自分としてはまだまだなんだけど

    最近プロテインの量増やしてるけど
    やはり下痢るな
    下痢になるってことは吸収されてないのかな?

    頑張って70キロにしたいんだが・・・
    321 無記無記名 2015/08/22(土) 08:52:12.79 ID:H+gGY/BP.net 削除依頼
    薄かった胴体が最近から厚くなったような気がする
    みんなも最近はいい感じ?
    322 無記無記名 2015/08/22(土) 09:10:22.11 ID:wq4dN6M7.net 削除依頼
    >>229
    すげえ
    60キロだと10repは余裕?
    俺63あるけど60キロ3回ぐらいが限界だ…
    俺と違って君は才能ありそう
    323 無記無記名 2015/08/22(土) 10:45:44.52 ID:lPeyOYww.net 削除依頼
    >>320
    一般的にみれば細身ぐらいじゃないの
    324 無記無記名 2015/08/22(土) 10:57:35.78 ID:rZUGDt3e.net 削除依頼
    >>322
    80kg上がりました(フルレンジで正しいフォームとは言ってない)
    325 無記無記名 2015/08/22(土) 10:58:40.03 ID:BWIV5w4W.net 削除依頼
    >>320
    170/70まで上げてようやく最近服着ててもガッチリしてきたねと言われるようになった
    170/65のときは多少肉ついてきたって人と相変わらず細いねって言ってくる人が両方いた
    326 無記無記名 2015/08/22(土) 11:11:19.03 ID:H2N3hM39.net 削除依頼
    んー、俺は178の77キロ、体脂肪10パーくらいだけど女どもからやっと細マッチョって言われ始めた

    ゴリへの道は果てしなく遠い
    327 無記無記名 2015/08/22(土) 11:14:56.58 ID:IG3HERvG.net 削除依頼
    >>320
    標準体重以下だからガリだよ
    328 無記無記名 2015/08/22(土) 11:18:14.34 ID:LuVZdS7i.net 削除依頼
    >>326
    えーその身長体重でゴリって言われないのか
    自分は172の63になって結構ゴリって来たとか思ってたよ…
    329 無記無記名 2015/08/22(土) 11:25:13.77 ID:ZBOQtms7.net 削除依頼
    プロテイン飲んだらおならが止まらない
    330 無記無記名 2015/08/22(土) 11:37:15.53 ID:H2N3hM39.net 削除依頼
    >>328
    細マッチョと言われる限りはこのスレ卒業できねっす。
    あと多分骨格が横に大きめなのもあるかと。
    何とかクルーザー級までいきたい
    331 無記無記名 2015/08/22(土) 11:43:29.62 ID:LuVZdS7i.net 削除依頼
    >>330
    一緒に頑張ろうね
    332 無記無記名 2015/08/22(土) 11:45:27.17 ID:NNNk3CmF.net 削除依頼
    >>323
    >>325
    >>327
    レスサンクス!
    これでも最近ちょっと増えたんだけど
    プロテイン効果かなと思ったけど
    よく考えたら最近加重スクワットも始めて
    下半身に多少肉付いたせいかも

    やはりまだまだだな・・・
    夢の70キロの大台に乗るまで頑張るわ

    ちなみにプロテイン飲みまくって増量出来た人いる?
    食事の量はこれ以上増やせないんだよなぁ
    333 無記無記名 2015/08/22(土) 11:45:39.34 ID:IScXBEtO.net 削除依頼
    体脂肪も大事だけど体型のが見た目に影響でる。

    写真あげてみればすぐわかるよ。
    334 無記無記名 2015/08/22(土) 12:14:07.64 ID:jR7/3Dc6.net 削除依頼
    >>320
    大腸で水分吸収されないまま排出されると下痢
    大腸に届いてる時点で栄養のほとんどは吸収されてるね
    脱水で体重減ったりはするけど
    335 無記無記名 2015/08/22(土) 12:17:25.90 ID:jR7/3Dc6.net 削除依頼
    >>332
    体重が増えたのは消費カロリー<摂取カロリーとなったから
    スクワットすると体重が増えるとか無いから(笑)
    スクワットしてようが栄養足りなけりゃ体重は減る
    336 無記無記名 2015/08/22(土) 12:40:30.36 ID:BWIV5w4W.net 削除依頼
    体重の話じゃなくて見た目の話だろ
    太ももで体重稼いでしまうと体重の割に細く見られがちになる
    短パンはいて過ごすような環境ならいいが
    今の日本にほとんどないしな
    337 無記無記名 2015/08/22(土) 14:31:30.93 ID:M+slkL9X.net 削除依頼
    おれはお腹回りが欲しいっす
    最近多少の身体への負担覚悟でけっこう食うようにしており、ジムも週3でいけるようになりました
    338 無記無記名 2015/08/22(土) 14:33:33.80 ID:KYUyd42N.net 削除依頼
    >>317
    ウエイトやる前は150前後で限界だったので嬉しいです
    ちなみに非トレーニーの友人に何回かやらせたらやはり150前後
    非トレーニーで平均的な筋量だと150あたりが平均なのかも
    339 無記無記名 2015/08/22(土) 14:55:04.03 ID:iP630879.net 削除依頼
    お腹周りが欲しいならやはり菓子パンだな
    と菓子パンの話は荒れるからやめておいて、
    やはりお勧めはラーメンライスなどの炭水化物二重食い
    カップ麺でも袋麺でも麺を食ったらスープにご飯ぶち込もう
    お好み焼き定食や焼きそば定食もいいな。大量のマヨネーズぶっかけるのも忘れるな
    340 無記無記名 2015/08/22(土) 15:03:04.18 ID:LHDNWKk6.net 削除依頼
    ウエスト90こえたんだけどこれってデブ?
    341 無記無記名 2015/08/22(土) 15:10:20.82 ID:igV1GnMf.net 削除依頼
    文句なくデブ
    デブからマッチョへの道スレに移動しなさい
    342 無記無記名 2015/08/22(土) 16:04:37.67 ID:bj0mc1zU.net 削除依頼
    服の上から筋肉の盛り上がりがわかるくらいなら世間一般で言う細マッチョよりは上だと思うんだけどなあ
    細マッチョって細いだけのやつを指すことが多い気がするし
    343 無記無記名 2015/08/22(土) 16:48:01.72 ID:L//zDrpK.net 削除依頼
    確かに細マッチョってどの程度だろう。
    344 無記無記名 2015/08/22(土) 17:30:36.27 ID:JQc0nMOh.net 削除依頼
    自称はデブ女のマシュマロ女子みたいな使い方
    もしくは女がムリクリ身内を褒めるとき
    または世間を知らない中高生がガチでマッチョだと思ってる場合
    ひと昔前のキック(ボクサー)体型の今風ないい方
    345 無記無記名 2015/08/22(土) 17:41:00.16 ID:2foAl9sI.net 削除依頼
    本田とか長友とかは細マッチョ
    ロナウドとかドログバはマッチョ
    346 無記無記名 2015/08/22(土) 18:25:25.17 ID:L//zDrpK.net 削除依頼
    春日や金子は?あっライザップ2ヶ月後は?
    347 無記無記名 2015/08/22(土) 18:32:33.62 ID:KYUyd42N.net 削除依頼
    自分は本田、長友・・・・ただのガリ
    武藤、武田真治、山下智・・・細マッチョ
    クリロナ・・・細マッチョとマッチョの中間

    ケイン・・・マッチョ
    に見える
    348 無記無記名 2015/08/22(土) 18:37:31.13 ID:YgubX+o6.net 削除依頼
    本田は身体だけ見るとお爺ちゃんっぽいよね
    350 無記無記名 2015/08/22(土) 19:01:10.71 ID:ZayoOGXe.net 削除依頼
    DAIGOって改めて見るとマジでガリガリで筋肉無いよな
    でもイケメンだからあんな美女と付き合える、素直に羨ましい
    山崎賢人や佐藤健も貧弱だけど人気あるし
    ガリガリでもイケメンならモテるんだよな
    351 無記無記名 2015/08/22(土) 19:06:46.67 ID:LuVZdS7i.net 削除依頼
    そりゃそう
    352 無記無記名 2015/08/22(土) 19:13:54.36 ID:2foAl9sI.net 削除依頼
    激しいフィジカルコンタクトがあってウエイトトレーニングもしてるサッカー選手が細いのは有酸素運動だよな
    特に腕が細い
    353 無記無記名 2015/08/22(土) 19:22:52.11 ID:KYUyd42N.net 削除依頼
    クリロナはウエイトで体重けっこう増えたみたいだよ
    トライセプスエクステンションも30×5を5セットできるみたいだし
    今はもっと出来るかもね
    日本人選手は細い選手多いしクリロナみたいなFWが来たら吹き飛ばされるだろうな
    空中戦でももちろん吹き飛ばされる
    日本人の有名選手でウエイトしてるのは武藤と遠藤くらい?
    354 無記無記名 2015/08/22(土) 19:36:03.07 ID:L//zDrpK.net 削除依頼
    見た目の差だね。く
    355 無記無記名 2015/08/22(土) 20:45:32.40 ID:IScXBEtO.net 削除依頼
    ここに前before after画像あげてた子とか位で細マッチョって感じなのかな。
    356 無記無記名 2015/08/22(土) 21:04:58.63 ID:JQc0nMOh.net 削除依頼
    DAIGOイケメンか?ブサじゃないけど
    GLAYのタクローみたいな顔してるよね
    357 無記無記名 2015/08/22(土) 21:10:05.72 ID:rcfj78g3.net 削除依頼
    >>356
    普通にイケメンだろ、綾野とか田中圭とか松阪みたいななんとなく雰囲気だけでイケメン扱いされてる奴よりよっぽど良いわ
    358 無記無記名 2015/08/22(土) 21:25:36.96 ID:drQj+KIU.net 削除依頼
    >>357
    綾野剛「ですよねー」
    359 無記無記名 2015/08/22(土) 21:29:06.59 ID:L//zDrpK.net 削除依頼
    芸能人の特権です。その辺に居たら絡まれておわり!!
    360 無記無記名 2015/08/22(土) 21:33:12.80 ID:2FXtx8O8.net 削除依頼
    どこでどういう生活してたらその辺で絡まれるんだよw
    おまえよっぽどのところに住んでるんだな
    361 無記無記名 2015/08/22(土) 21:34:47.80 ID:JQc0nMOh.net 削除依頼
    まあロンブーのアツシとかヤリチン枠だけど冷静に顔だけ見ると
    意味不明だからなww
    芸能人てだけでそうとう食いまくれるでしょ
    アンガのカニでも食い倒れるくらい食ってるよ多分()
    362 無記無記名 2015/08/22(土) 21:49:49.73 ID:+jkogtkc.net 削除依頼
    >>350
    日本でモテるのはそういうガリガリだからね
    ジャニ、若手俳優、若手ミュージシャン
    人気なのはみーんなガリガリだけどイケメンだとそんな事は関係なくモテる
    少女漫画的王子様が好きな日本女子にゴリマッチョなんて理解不能な世界だと思うぞ
    363 無記無記名 2015/08/22(土) 21:56:05.79 ID:rcfj78g3.net 削除依頼
    >>361
    たまにそういうアンガ田中が女食いまくってるってレス見るけど、ホントかな?にわかには信じがたいんだが

    >>362
    そうそうさっき言った山崎賢人なんか正にそれよ、日本の若い女ってホントあーいうの好きだよな
    364 無記無記名 2015/08/22(土) 22:08:13.78 ID:JQc0nMOh.net 削除依頼
    >>363
    別にキモい言われてる芸人なら誰でもいいけどそいつらが弁護士か医者だったら?
    そんな顔でも弁護士や医者と結婚したがる女は千も万もいると思わない?そうゆうこと
    365 無記無記名 2015/08/22(土) 22:23:40.33 ID:GRYXaJ+w.net 削除依頼
    顔か金や名声があればガリでもデブでもモテる
    これは女が受け身だから我慢できるという事も大きい
    例えば金持ちマダムが超絶テクで攻めてきて騎乗位でハメられたら普通に昇天するし、オフェンスに回る気はしないけど全然我慢できると思う
    366 無記無記名 2015/08/22(土) 22:38:22.12 ID:rcfj78g3.net 削除依頼
    >>364
    なるほど、そういう事か
    とにかくなんか強力な武器があればいいのね
    367 無記無記名 2015/08/22(土) 22:42:42.68 ID:JQc0nMOh.net 削除依頼
    >>366
    女は自己判断が男より弱い
    周りに話して凄いと言われることを何より優先したがる
    イケメン、マッチョ、芸人、医者と飲み会したといって
    周りが食いつく順番が女の優先する男の順位
    368 無記無記名 2015/08/22(土) 22:50:57.59 ID:rcfj78g3.net 削除依頼
    >>367
    ふと思ったんだが、金と筋肉と顔(その女の好みである事)ならどれが一番強い?
    交際か結婚かにもよるか
    金はどっちも強いと思うけどな
    369 無記無記名 2015/08/22(土) 23:04:52.23 ID:f71EcqJj.net 削除依頼
    筋肉なんて一部のフェチ以外には武器にならないだろ
    なんとなくガッチリした奴がモテるイメージあるのは、鍛えてる奴は自分に自信があるから
    370 無記無記名 2015/08/22(土) 23:08:05.77 ID:rcfj78g3.net 削除依頼
    やっぱり現実は甘くねーな
    371 無記無記名 2015/08/22(土) 23:08:10.91 ID:KYUyd42N.net 削除依頼
    >>368
    金と顔だな
    金なくても金持ちの女捕まえてる男いるしな

    筋肉は強みになることもあるが筋肉つけるのは趣味みたいなもんで女関係にはあまり影響ないと思う
    372 無記無記名 2015/08/22(土) 23:09:14.33 ID:igV1GnMf.net 削除依頼
    >>342
    服の上から,、って長そでワイシャツで筋肉の盛り上がりがわかったら
    相当なもんだろう。
    373 無記無記名 2015/08/22(土) 23:22:18.53 ID:JQc0nMOh.net 削除依頼
    >>370
    まあ女ウケだけみたらガリやデブよりまし程度じゃね?ww
    374 無記無記名 2015/08/22(土) 23:38:12.92 ID:UxbNQez7.net 削除依頼
    女受けが~とか、発情期の高校生じゃないんだから(笑)
    375 無記無記名 2015/08/22(土) 23:42:36.69 ID:3uTEbSTq.net 削除依頼
    結婚を無視すると顔が一番だろなぁ。顔さえ良ければ無職でもヒモなりなれるが、金あっても生理的に無理レベルだと厳しい。
    身体的なことなら圧倒的に身長だな。
    高身長でウ板的にはガリマッチョな体型が服の着こなし的にも一番モテる。
    376 無記無記名 2015/08/22(土) 23:45:38.97 ID:rcfj78g3.net 削除依頼
    >>371
    そうか、やっぱ金と顔には勝てないよな

    >>373
    そんなもんだよな 
    377 無記無記名 2015/08/22(土) 23:50:26.11 ID:pG2D2TjP.net 削除依頼
    もはや誰も自分が鍛える話してないな
    脳内ソースで世間ウケの話とか不毛すぎて草も生えない
    378 無記無記名 2015/08/22(土) 23:51:25.65 ID:rcfj78g3.net 削除依頼
    >>375
    そーいや川崎希のクズ旦那もクマムシのハゲじゃないほうもヒモだもんな
    確かに背が高くてまあまあ筋肉あるとそれだけでカッコ良く見える
    379 無記無記名 2015/08/23(日) 00:01:49.75 ID:O6dtnxNR.net 削除依頼
    >>378
    なんだかんだとスラッとしたモデル体型が最強。
    でも、マッチョ好きは一定数いるからなー。
    ガチに鍛えてる人がそう多くない分、一般受けはしなくても一部には絶大な支持を受けるだろな。男にも(笑)
    380 無記無記名 2015/08/23(日) 00:55:51.88 ID:HPGjM/KH.net 削除依頼
    >>377
    単純に見た目の話なら>>8で答えでてるからな
    あとは脳内ソースの妄想垂れ流すしかない
    381 無記無記名 2015/08/23(日) 01:06:48.93 ID:Rp99AR6k.net 削除依頼
    http://pic.prepics-cdn.com/af2ed72e7a44/10434184.jpeg
    おまえらが脂肪豚をマッチョと勘違いする馬鹿だから気を良くしたかまってちゃんデブが居座っちまったじゃないかw
    382 無記無記名 2015/08/23(日) 01:32:04.91 ID:Yk7+Xgxl.net 削除依頼
    ガリが気持ち悪いから鍛えてるだけで
    女受けなんかどうでもいいんだがな
    それこそ女受け狙うなら鍛える時間使って金稼げるようになるわ
    383 無記無記名 2015/08/23(日) 01:51:11.22 ID:HBWxJ7x7.net 削除依頼
    最初は女受けのいい細マッチョ狙いだっけどな、鍛えるうちにどうでもよくなってきた
    384 無記無記名 2015/08/23(日) 02:13:48.13 ID:Jmgs8COk.net 削除依頼
    細マッチョって痩せたイケメンの事だからな
    385 無記無記名 2015/08/23(日) 04:23:44.79 ID:YLKCE/Sc.net 削除依頼
    俺は競技の補助でトレしてるけど、外見が健康的になっていくのが楽しくもある
    386 無記無記名 2015/08/23(日) 05:07:10.94 ID:YsrhgO9v.net 削除依頼
    >>372
    自分ベンチ75キロでセットを組むあたりから、
    初対面で筋トレしてると言わなくても白の長袖のシャツでも向こうから胸板厚いとかがっしりしてると言われるようになったな
    白シャツは別にぴちぴちに着てるふうでもなくね

    ベンチセット60あたりからまあまあ大胸筋ついたなと少し思うようになった

    ベンチ75セットなら早い奴なら1年未満で到達するし、
    真剣にやればかなりガリガリなレベルからスタートしても2~3年で到達できると思う

    メイン2セットでいいから週2を継続できるかどうか
    週1でも人によっては2セットでけっこう伸びるだろうけど、
    週1ならやっぱ5セットはやりたいとこ
    387 無記無記名 2015/08/23(日) 08:22:53.17 ID:qNJWes46.net 削除依頼
    >>386
    数字と変化の体感が俺と似てるわ
    388 無記無記名 2015/08/23(日) 10:58:19.30 ID:WHxLaNas.net 削除依頼
    デブは脂肪付いてるの似合ってるけど、ガリが腹出てたり
    腕がプヨプヨしてたら辛いよな
    なんか大胸筋も筋肉付かず脂肪が少しついてきた
    グレートサイヤマンさんみたいなうっすら脂肪乗ってる使える筋肉がかっこいいな
    あの人ならサスケとかクリアーしそうだし、ある程度パルクールとかこなしそうだww
    389 無記無記名 2015/08/23(日) 10:59:27.26 ID:btrppvx6.net 削除依頼
    自分ベンチ80でも胸板厚いとは言われないから元々の胸郭のでかさが大きいんじゃないかなあ
    実際デブの人の方が俺よりも胸板厚い人多い
    390 無記無記名 2015/08/23(日) 11:02:10.71 ID:Vcg1UXtd.net 削除依頼
    今度はデブageターン?
    391 無記無記名 2015/08/23(日) 12:42:19.63 ID:G77UVsLk.net 削除依頼
    ※このスレはデブに監視されてます
    392 無記無記名 2015/08/23(日) 12:47:12.84 ID:Au0oTppw.net 削除依頼
    この程度でデブageに見えるのはさすがに病的すぎる
    393 無記無記名 2015/08/23(日) 12:59:02.71 ID:ebm9JYhR.net 削除依頼
    508: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/08/20(木) 10:04:38.91 ID:CXdVlWXd

    >>497
    ウ板はレベル低いからなあ
    ダ板民のほうが素直だからまだマシ

    509: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/08/20(木) 10:08:13.19 ID:u102T66g

    >>508
    うは脳みそが筋繊維化してるからな。
    脳硬変という病気だw

    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436579541/508-509
    394 無記無記名 2015/08/23(日) 13:19:53.86 ID:hin43BHV.net 削除依頼
    お前ら録画しとけよ

    NHKEテレ1東京
    テレビスポーツ教室「ボディービル マッチョでもてまっちょ!」
    2015年8月23日(日)
    14:30~15:00
    395 無記無記名 2015/08/23(日) 13:34:35.26 ID:EV+/hfYj.net 削除依頼
    録画した!
    396 無記無記名 2015/08/23(日) 13:59:38.25 ID:czfD8eKE.net 削除依頼
    YouTubeにあがってる、再放送だね
    397 無記無記名 2015/08/23(日) 14:26:27.53 ID:vWpQ0mAm.net 削除依頼
    再放送か

    録音開始
    398 無記無記名 2015/08/23(日) 14:41:30.97 ID:ozzRlUBI.net 削除依頼
    録音!?
    399 無記無記名 2015/08/23(日) 15:05:35.63 ID:YLKCE/Sc.net 削除依頼
    たかし~、ご飯できたよ~
    400 無記無記名 2015/08/23(日) 16:02:32.50 ID:wD54oOKq.net 削除依頼
    は~い。
    401 無記無記名 2015/08/23(日) 16:05:40.54 ID:XC3NvXZf.net 削除依頼
    ウンコ、カイーワ、プリキュアのまとめ

    ・考古学のスレでの発言などから九州人である事が確定
    ・主に見ているスレは「スポクラスレ」「中年ダイエットスレ」などなど
    ・携帯は恐らくワイモバイル?
    ・スポクラ板の高稲スレにも登場
    ・格闘技板でも迷惑荒らしのプリキュアとして有名
    ・ボクシングをやっていたとの発言あり
    ・ボクシング板ではダニと呼ばれている
    ・スポクラでのバイト経験があると発言

    あれ…これって…
    402 無記無記名 2015/08/23(日) 16:38:57.10 ID:mr2xZ6Xh.net 削除依頼
    ベンチ80くらいで普通の見た目だろ、そのくらいゴロゴロ居る
    周りに運動経験無いタイプの人間しか居なければ明らかにゴツく見えるが
    403 無記無記名 2015/08/23(日) 17:23:39.09 ID:rcpUaVMm.net 削除依頼
    見る人見られる人によるんだろう ちょうど紛らわしいあたりなのかな
    ベンチ80kg程度で「何かやってます?」って同僚に聞かれたことある
    404 無記無記名 2015/08/23(日) 17:29:30.13 ID:tpFS7QGE.net 削除依頼
    ベンチ60kgだけど鳩胸だから鍛えてるんですか?って聞かれる
    せつない
    405 無記無記名 2015/08/23(日) 17:43:56.63 ID:Vcg1UXtd.net 削除依頼
    そこそこ体重も増えて筋肉もついてきたけど、首も手首も細いからか服を着てると相変わらずガリにしか見えない
    406 無記無記名 2015/08/23(日) 17:45:14.83 ID:sPfNAxWY.net 削除依頼
    鍛えてどうするの?何で鍛えてるの?え?何に成りたいの?

    この類の質問にうんざり…w
    407 無記無記名 2015/08/23(日) 18:13:40.83 ID:rpvgWfFb.net 削除依頼
    確かにクソガリみたいなのが鍛えてますとかアピールしてたらそういう意地悪を言いたくなるよ。

    客観的に見てかなり無理そうだもん。
    まぁ頑張るのは良いことだけどな。
    408 無記無記名 2015/08/23(日) 18:15:57.45 ID:IU4maPdl.net 削除依頼
    デブは太ってどうするの?何で太ってるの?何になりたいの?
    409 無記無記名 2015/08/23(日) 18:26:11.50 ID:NJk7gSeV.net 削除依頼
    ガリってガリってどうするの?何でガリってるの?何になりたいの?ガイコツ?
    と同レベルなんで止めれ
    410 無記無記名 2015/08/23(日) 19:49:34.60 ID:lrACG6A9.net 削除依頼
    俺も早くこのレベルに達したい
    http://i.imgur.com/OsaEv35.jpg
    411 無記無記名 2015/08/23(日) 19:55:41.72 ID:NJLiA0dW.net 削除依頼
    ナニコレ
    小人症の大人?ほんとに子供?
    412 無記無記名 2015/08/23(日) 20:14:16.47 ID:j0Vm8aZV.net 削除依頼
    >>408
    バカにされたら脊髄反射で仮想敵をデブとしたいのな。
    413 無記無記名 2015/08/23(日) 21:32:16.30 ID:kpqNXWOp.net 削除依頼
    >>410
    あわわ、、コレはプロテインやってますわ、、、、
    414 無記無記名 2015/08/23(日) 22:00:03.55 ID:YsrhgO9v.net 削除依頼
    自分は骨格が細く鍛える前は細いと言われたがベンチMAX70、80くらいの時はまあまあ大胸筋ついたよ

    風俗でも素人女とやり終わったあとでも筋トレしてると自分は一切言わないが、胸さわってきたり細マッチョとか言われたりしたな
    ただしこのレベルだと夏服でTシャツだと胸が少し盛り上がったように見えるが、
    それ以外だと非トレーニーとあまり変わらんな

    でもそこそこ見た目は変わるからベンチ70~80を一発を目標にすればいい

    このくらいなら早ければ2~3ヶ月、
    遅くても1年でいけると思うよ

    上腕も平均身長程度なら曲げて35cm弱あれば非トレーーニーから見れば太く見られることもそこそこ出てくる
    415 無記無記名 2015/08/23(日) 22:04:34.35 ID:XcykFYwJ.net 削除依頼
    俺もよくアメフトやってたのとか何のスポーツやってるの?とか聞かれると嬉しいな
    トレーニングは1年中断してるけどBMI25程度の体でも一般人からしたら体格がいいようだね
    元BMI18のヒョロヒョロ時代の頃とはみんなの見る目が違う
    416 無記無記名 2015/08/23(日) 22:08:29.68 ID:YLKCE/Sc.net 削除依頼
    短距離の選手の身体ヤバイ、やっぱり速筋体質なんだろうな
    今回はガトリンが勝ちそうだな
    417 無記無記名 2015/08/23(日) 22:12:46.11 ID:YsrhgO9v.net 削除依頼
    >>415
    それはすげーな!
    アメフトやってるの?なんて言われたことないな

    ちなみにベンチの記録とか上腕とかどんなもん?

    上腕も40cm越えればけっこう迫力出てきそうだ
    418 無記無記名 2015/08/23(日) 22:15:39.30 ID:XcykFYwJ.net 削除依頼
    >>417
    ベンチは90kgで上腕は36cm
    トレーニングやってない人からしたらこれでもかなり分厚いらしい
    172cm75kg
    419 無記無記名 2015/08/23(日) 22:20:12.45 ID:YsrhgO9v.net 削除依頼
    >>418
    なるほどね今の自分も上腕はそんな感じだよ
    やはり35cm越えると太くなったのを自分でも実感できるな

    実際そこらへんを歩いてるやつは細いやつばかりで上腕も30cm前後の奴が多いしね
    420 無記無記名 2015/08/23(日) 22:40:23.11 ID:5NHzltHI.net 削除依頼
    つーか大胸筋はスポーツやってた奴でも無いの多いから
    正しく鍛えてる奴はすぐにわかると思うよ
    421 無記無記名 2015/08/23(日) 23:07:57.94 ID:9rRRYk3o.net 削除依頼
    ベンチ90と言うか胸囲の問題じゃない?
    あとはウエストと胸囲の差があるほど体型は逆三になるだろうし。
    422 無記無記名 2015/08/23(日) 23:15:33.83 ID:czfD8eKE.net 削除依頼
    腕が細いのが嫌だったのも一つの理由で筋トレし始めたけど
    明らかに以前より太くなったが、定規でアバウトに測って上腕28cm
    やっと普通くらいになったのかな
    423 無記無記名 2015/08/23(日) 23:17:52.57 ID:XcykFYwJ.net 削除依頼
    このスレって今は結構過疎気味なのか?
    2年前は10日ぐらいでスレ1つ消費してた記憶あるんだが
    424 無記無記名 2015/08/23(日) 23:34:42.96 ID:Rp99AR6k.net 削除依頼
    定規はいくらなんでもアバウトすぎだろw
    425 無記無記名 2015/08/23(日) 23:36:20.05 ID:XcykFYwJ.net 削除依頼
    というかどうやって定規で測るのか・・・
    426 無記無記名 2015/08/23(日) 23:51:08.96 ID:28YoZfz+.net 削除依頼
    >>423

    クソガリ状態でどれだけ筋トレで理想体型になれるか

    おそらく身体に負荷のかかる炭水化物のでかい食事をしている人は少ないかと思われ

    身体に優しい蛋白質豊富な食事でのんびりやってる人が多いと思う
    427 無記無記名 2015/08/23(日) 23:57:50.84 ID:mr2xZ6Xh.net 削除依頼
    俺は切り詰めると続かないからノンビリしてるわ
    10年は続けるつもりだし
    428 無記無記名 2015/08/24(月) 00:11:55.43 ID:nVqItwxm.net 削除依頼
    蛋白質豊富な方が内臓に負荷かかるぞ…
    429 無記無記名 2015/08/24(月) 00:18:55.25 ID:vNWM1PPK.net 削除依頼
    俺ものんびりやってきて遂にBMIが夢の22代になった
    一ヶ月につく筋肉なんてどんなトレしようがたかだかしれてるし
    功を焦ると目的が体重増やす事になって勘違いデブになるだけだしな
    430 無記無記名 2015/08/24(月) 01:38:28.40 ID:RmRzQxNb.net 削除依頼
    こういう体になりたい
    http://i.imgur.com/btlOu9l.jpg
    431 無記無記名 2015/08/24(月) 01:41:58.23 ID:q3hXQZeo.net 削除依頼
    残念だったな、mateだとすっげーちっこく表示されるわ
    432 無記無記名 2015/08/24(月) 02:02:59.58 ID:Lhkz9O8m.net 削除依頼
    まず画像が小さい
    433 無記無記名 2015/08/24(月) 02:28:48.41 ID:kRSEQimH.net 削除依頼
    >>430
    最初からサムネイル出ててもろバレだけど?
    434 無記無記名 2015/08/24(月) 02:42:09.22 ID:IYMaPVle.net 削除依頼
    スクワット50㎏
    デッドリフト45㎏
    ベンチプレス20㎏
    トレーニング歴は半年ですがBIG3
    やりはじめてからは1ヶ月です。
    何か自分何かが使うの申し訳なくて
    長らく遠慮してました。
    435 無記無記名 2015/08/24(月) 02:43:00.59 ID:kFD4h8P5.net 削除依頼
    ああ、なんだろうと思って下にたどっていくと
    出てくる手筈なのかw
    436 無記無記名 2015/08/24(月) 03:12:41.20 ID:eI4fyTX+.net 削除依頼
    >>434
    付き合ってる女いるが、 ベンチは7ヶ月で45キロ1回挙がるまでになったぞ
    164cm56の体型で
    体重はジムで測ってもらって見たから間違いない

    他で女でやってるのは一人しかいなく正直浮いてると思うがまあいいかなって感じ

    女でもこれくらいいくから半年もやっててそれならフォームが悪いのかもな

    ちなみに前付き合ってた女はそれより細くて、
    152 44くらいの体型だったが半年でベンチ30キロでセット組めるようになってたな
    会うたびにジムに一緒に無理矢理連れてくがその後好きなとこに連れて行くからなんとかなってる

    ちなみに両方ともにスポーツ歴はなし
    437 無記無記名 2015/08/24(月) 04:39:55.23 ID:vNWM1PPK.net 削除依頼
    というか5ヶ月間はいったい何してたん?
    腕立てオンリーだったとしてもいくらなんでもそりゃないだろ
    438 無記無記名 2015/08/24(月) 04:47:29.71 ID:XfVYXSok.net 削除依頼
    http://imgur.com/e22fHht.jpg

    やっと大台の60キロまで体重増えたけど

    夏バテで全然食べれなかった1ヶ月は面白いほど体重が増えませんでした。
    全く持ってガリには食事が一番重要ですね。
    439 無記無記名 2015/08/24(月) 07:12:42.13 ID:o19mFeDe.net 削除依頼
    >>438
    上半身かっこいいな
    ただ、両脚壊死してないか?
    440 無記無記名 2015/08/24(月) 07:44:24.07 ID:AofcBFSR.net 削除依頼
    元祖壊死さんとは別の人かな?
    壊死が流行ってるのかな?
    441 無記無記名 2015/08/24(月) 08:29:20.41 ID:84507Kin.net 削除依頼
    壊死にキー!ゴブリンゴブリン!
    442 無記無記名 2015/08/24(月) 10:09:54.31 ID:KJ+MTHKQ.net 削除依頼
    >>438
    女受けしそうな上半身・・・
    いいんじゃないでしょうかね
    443 無記無記名 2015/08/24(月) 10:53:19.88 ID:/fNLkWYv.net 削除依頼
    >>438
    パンツ恐ろしいほどダサいな
    444 無記無記名 2015/08/24(月) 11:41:46.35 ID:dycjATU8.net 削除依頼
    >>438
    身長はどの位なの?
    445 無記無記名 2015/08/24(月) 12:24:07.65 ID:VW/8URF3.net 削除依頼
    167cm位だと思うよ。知らんけど
    446 無記無記名 2015/08/24(月) 12:25:18.73 ID:XfVYXSok.net 削除依頼
    438です

    指摘されてから気が付いたんですが、両足は完全に光の加減で、健康な脚ですよw
    あと、こういうデザインの寝間着ズボンだから!!


    身長は172センチです。
    筋トレ初めて5ヶ月くらいですが、飯食えなくて停滞中です…
    447 無記無記名 2015/08/24(月) 12:38:37.82 ID:DBG1dkDR.net 削除依頼
    >>438
    この写真、体よりズボンがすごい気になるんだがwww
    こんなのどこで見つけたんだwwwwwwwww
    448 無記無記名 2015/08/24(月) 12:42:58.61 ID:hUedmv2k.net 削除依頼
    http://i.imgur.com/9VqnfLB.jpg
    もっと太くなりたい
    449 無記無記名 2015/08/24(月) 12:51:34.40 ID:bjVCO+nd.net 削除依頼
    とりあえずパンツ履けよ
    450 無記無記名 2015/08/24(月) 12:58:21.58 ID:j6Nv0iWZ.net 削除依頼
    >>448
    グロ
    汚いものみせんな
    451 無記無記名 2015/08/24(月) 13:10:25.40 ID:QwiKvDqt.net 削除依頼
    >>448
    脚がなかなか
    452 無記無記名 2015/08/24(月) 13:12:39.31 ID:EHv5ccX8.net 削除依頼
    お前らが菓子パンいいよとか言うから食べてたら二重顎になったわ
    ふざくんな!
    453 無記無記名 2015/08/24(月) 13:18:48.22 ID:mKB6vvdW.net 削除依頼
    >>448
    俺も下半身は成功してると思う
    ていうか、体重増加は殆ど脚と尻だろ
    454 無記無記名 2015/08/24(月) 13:57:54.36 ID:szYZcSef.net 削除依頼
    チンポ撮せや♪
    455 無記無記名 2015/08/24(月) 14:04:23.49 ID:xQcUYsaz.net 削除依頼
    それでエクセルで商品管理をしているのにエクセルで数値が扱えない自称社会人の無職はどこいったの?

    361 無記無記名 [] 2014/06/26(木) 14:59:52.51 ID:aRcUGxsi Be:
    具体的にって小売り業者に商品流したり 商品管理して エクセルでまとめたりとか
    卸 管理 事務で理解出来なかったようだね
    月収?まず君の教えてよ(笑)散々言われてるでしょ(笑)
    ちなみに残手当、含んで手取り平均42万になるけど
    これはガチで君みたいな嘘はついてないんだなぁ
    456 無記無記名 2015/08/24(月) 14:26:10.08 ID:dZ4B/8nQ.net 削除依頼
    >>448
    脚がかっこいい
    ビフォーアフターの期間は?
    457 無記無記名 2015/08/24(月) 14:37:12.31 ID:c1fUDtGF.net 削除依頼
    >>438
    パンツが絶望的にダサイ
    458 無記無記名 2015/08/24(月) 16:03:03.48 ID:Hpxi6+LH.net 削除依頼
    >>448
    足は既に細マッチョクラス、後は上半身だな
    459 無記無記名 2015/08/24(月) 17:09:56.73 ID:4eVvAB0z.net 削除依頼
    >>448
    脚のメニューおせーて!
    460 無記無記名 2015/08/24(月) 17:13:14.25 ID:DtOZ1f3H.net 削除依頼
    >>448
    モモ肉いいじゃん
    461 無記無記名 2015/08/24(月) 17:20:43.63 ID:n5Qm9d9n.net 削除依頼
    脚褒めていただきありがとうございます!

    >>456
    暦はトータル3年で
    1年半は怪我やモチベ低下で辞めてました
    今年に入ってから真剣にやってます

    >>459
    家トレのみなので
    パラレルのバーベルスクワットだけです
    今は85kgの5x5を週1回
    462 無記無記名 2015/08/24(月) 17:48:53.36 ID:KqdIoty2.net 削除依頼
    >>448
    なあ、これって通常の筋トレで作った脚じゃないでしょ?
    463 無記無記名 2015/08/24(月) 17:53:07.42 ID:qr+QzNee.net 削除依頼
    >>448
    足が旨そう
    464 無記無記名 2015/08/24(月) 18:49:37.35 ID:rDq93HYz.net 削除依頼
    >>448 のbeforeがまさに今の俺の身長体重見た目だわ
    ちょっとモチベ沸きました…がんばろ…
    465 無記無記名 2015/08/24(月) 19:12:39.04 ID:5fNgO3/9.net 削除依頼
    >>406
    これあるわ!毎度毎度いわれるからテンプレつくってるわ
    466 無記無記名 2015/08/24(月) 19:39:59.04 ID:H20RXfYn.net 削除依頼
    柔道の野村が引退するってのを夕方のニュースでやっててチラっと上半身裸が見えたんだけど、やっぱ筋肉凄いなあ 
    あんな体になりてーわ
    467 無記無記名 2015/08/24(月) 19:44:31.74 ID:HD0NWQG6.net 削除依頼
    >>466
    まじか引退するのかよ
    憧れた人だけに淋しいな
    468 無記無記名 2015/08/24(月) 19:50:33.44 ID:H20RXfYn.net 削除依頼
    >>467
    でも40だからなあ、ボクシングや相撲ならとっくに引退してる歳だし
    469 無記無記名 2015/08/24(月) 19:54:05.22 ID:akGacgTI.net 削除依頼
    >>461
    家トレって言うから自重かと思ったらバーベルスクワットかー
    470 無記無記名 2015/08/24(月) 20:12:31.46 ID:eoNcfHkA.net 削除依頼
    >>448
    モチベーション上がりました
    メニューの詳細良ければお願いします
    471 無記無記名 2015/08/24(月) 22:43:52.91 ID:/QDsqaM8.net 削除依頼
    >>448
    67kのくせにほっそと思ったら足太えwww
    まさか俺より極端なのがいるとはな
    ズボンはけるの少なくね?ウエストかなり上のにしないと
    ももと尻ピッチピッチで座るの怖いんだわ
    472 無記無記名 2015/08/24(月) 23:00:20.41 ID:0h52fSCT.net 削除依頼
    >>448
    これはすごい
    脚に関してはこのスレでは過去最強なんじゃないか
    473 無記無記名 2015/08/24(月) 23:01:10.86 ID:0h52fSCT.net 削除依頼
    >>448
    ズボンは太ももに合わすと、ウエストとケツ周りがすごい余るだろうな
    474 無記無記名 2015/08/24(月) 23:04:09.57 ID:hfYADEMY.net 削除依頼
    >>448
    脚から行くの珍しいな
    脚太いと上がヒョロくても土台がしっかりしてるように見えるから
    全体バランス良く見えるね
    475 無記無記名 2015/08/24(月) 23:09:13.00 ID:gln/r9K1.net 削除依頼
    >>448
    脚凄いな…
    スプリンターみたいな脚
    476 無記無記名 2015/08/24(月) 23:09:20.28 ID:0h52fSCT.net 削除依頼
    >>>448
    おお、チンコもでかいじゃん
    477 無記無記名 2015/08/24(月) 23:15:07.29 ID:c1fUDtGF.net 削除依頼
    今日のお前らは優しいやん
    478 無記無記名 2015/08/24(月) 23:29:16.41 ID:GeVf5vR5.net 削除依頼
    優しくされるポイントは脚なんだな
    479 無記無記名 2015/08/25(火) 00:48:53.05 ID:+dD3ovc+.net 削除依頼
    ライトがわざとらしいが、下手な小細工せずちゃんと正面から堂々と撮ってるようなのには優しいんじゃないかな
    少しでもよく見せようと小細工してるようなのには叩かれてる印象
    480 無記無記名 2015/08/25(火) 00:58:39.80 ID:hAGs6dlC.net 削除依頼
    2chのレスごとき考えすぎだろ?ハゲるぞ?ww
    ふつうに凄いと思った奴が多かったじゃ駄目なのか?もうハゲなのか?ww
    481 無記無記名 2015/08/25(火) 01:46:39.54 ID:rfVIW/Ng.net 削除依頼
    >>448
    やっぱ膝上の筋肉が外側には出てこないよな?
    俺も内側にしか出てこん

    なんか外側にも出てる奴がいるがあれはなんなんだ?
    482 無記無記名 2015/08/25(火) 01:50:55.14 ID:aC04roqw.net 削除依頼
    >>448
    脚の筋肉付き過ぎててちょっとキモいな
    程々にね
    483 無記無記名 2015/08/25(火) 02:31:32.56 ID:Fbxzn1Qc.net 削除依頼
    細いより全然いいよ、かっこいい
    484 無記無記名 2015/08/25(火) 03:26:53.69 ID:NZj1isDB.net 削除依頼
    小細工とか正々堂々とかこんなとこでくどくど言っとらんとビルダーのポージングにでもいちゃもんつけてこい
    485 無記無記名 2015/08/25(火) 04:05:25.61 ID:ym/MFLft.net 削除依頼
    何でそんなにイライラしてんだ?何かあった?
    486 無記無記名 2015/08/25(火) 04:43:57.80 ID:wt9Z3pIq.net 削除依頼
    いつもの贅肉デブだろ
    487 無記無記名 2015/08/25(火) 09:13:07.95 ID:k/07c85+.net 削除依頼
    チンコ見せろや包茎野郎が!!
    488 無記無記名 2015/08/25(火) 10:23:28.91 ID:u96sxqkQ.net 削除依頼
    >>487
    包茎デブのザキヤマだって結婚しただろ!包茎バカにするな!
    489 無記無記名 2015/08/25(火) 10:56:37.21 ID:eZj69MKk.net 削除依頼
    福山雅治も包茎
    490 無記無記名 2015/08/25(火) 12:37:33.52 ID:u96sxqkQ.net 削除依頼
    ナインティナイン岡村もらしいな
    巨根と聞いてたからまさか包茎とは
    包茎で巨根がいるって知らなかった
    491 無記無記名 2015/08/25(火) 12:38:15.94 ID:WJb418Yo.net 削除依頼
    >>489
    画像うp
    492 無記無記名 2015/08/25(火) 14:07:28.99 ID:CTsU51P8.net 削除依頼
    >>448
    体重は増えても体脂肪減れば引き締まるよな
    これの左みたいな体してるからやる気出たわ
    493 無記無記名 2015/08/25(火) 14:56:07.43 ID:jYq986mt.net 削除依頼
    178の59で筋トレ始めて一ヶ月経った。
    筋肉大きくなって体デカくなったけど体重変わらず、何が悪いんだろうか
    494 無記無記名 2015/08/25(火) 14:59:07.71 ID:9eIsbePl.net 削除依頼
    体重とかダ板か
    495 無記無記名 2015/08/25(火) 15:13:47.44 ID:v/PEX+8i.net 削除依頼
    食事量が足りないだけです。
    496 無記無記名 2015/08/25(火) 15:18:49.46 ID:k/07c85+.net 削除依頼
    勃起力
    497 無記無記名 2015/08/25(火) 16:33:30.22 ID:u96sxqkQ.net 削除依頼
    DAIGOがマラソンに必要な筋肉付ける為にスクワットしてるの昨日テレビで見たけど、可動範囲が狭く何かを背負うわけでもなく低負荷高回数でやってたけど、何で高負荷低回数のちゃんとしたトレやらせないんんだ?下手に脚太くして体重増えるのを防ぐ為?
    498 無記無記名 2015/08/25(火) 16:37:19.93 ID:PsE0yC9v.net 削除依頼
    >>497
    スプリント用のトレーニングじゃあるまいし高負荷でやる意味はないと思うけどな
    499 無記無記名 2015/08/25(火) 16:41:16.47 ID:u96sxqkQ.net 削除依頼
    >>498
    ああ、マラソン用の筋肉だから太くする必要ないって事か
    500 無記無記名 2015/08/25(火) 17:47:22.09 ID:qetecXQC.net 削除依頼
    マラソン走るの決まってからスクワットして鍛えたとしてもあまり変わらん気がする
    演出的なもん?
    501 無記無記名 2015/08/25(火) 18:01:36.40 ID:hAGs6dlC.net 削除依頼
    武田真治事故ったwww
    502 無記無記名 2015/08/25(火) 18:46:06.43 ID:hwW95AyQ.net 削除依頼
    あと稼動域が狭いのもマラソン用だからだね。
    俺らとは目的が違うんだから、いろいろ違うのはしょーがない。
    503 無記無記名 2015/08/25(火) 18:54:06.42 ID:Nl9RaOAm.net 削除依頼
    >>497みたいな頭固いやつって恥ずかしいよな
    504 無記無記名 2015/08/25(火) 21:13:24.45 ID:hAGs6dlC.net 削除依頼
    武田真治はカール動画で腕立てしてるけど
    大胸筋は腕立てで鍛えてるのかな?
    腕伸ばしたときロックしてる感あるけど綺麗なフォームではあるよね
    506 無記無記名 2015/08/25(火) 21:28:34.35 ID:kreLHp3F.net 削除依頼
    ウォーキングに毛の生えたようなペースのものはマラソンと称するべきなのだろうか
    507 無記無記名 2015/08/25(火) 21:34:04.74 ID:TXinoGN6.net 削除依頼
    >>505
    おい俺のメシを勝手に写すなよ
    508 無記無記名 2015/08/25(火) 21:37:50.51 ID:Fy8hMKEt.net 削除依頼
    >>505
    こんなん食ってるから成績ズタボロになるんだよ。
    ビルダーじゃねえんだからさ。
    509 無記無記名 2015/08/25(火) 21:40:42.29 ID:Fy8hMKEt.net 削除依頼
    >>493
    そもそも一ヶ月ぐらいで筋肉量なんかほとんど変わらないよ。
    510 無記無記名 2015/08/25(火) 21:47:37.11 ID:UcGjhIDt.net 削除依頼
    最初の3ヶ月は変化大きいだろ
    日に日に身体が変わって行く
    511 無記無記名 2015/08/25(火) 21:52:49.05 ID:9KZ2CYWy.net 削除依頼
    手首痛いお...でも筋トレしたいお...
    512 無記無記名 2015/08/25(火) 21:56:04.46 ID:45yL3XcQ.net 削除依頼
    ダルビッシュは渡米してから見た目はかっこよくなったな
    こっちにいる時はひょろっとした雰囲気で微妙だったけど
    今の腕の太さとかはちょっと憧れるわ
    513 無記無記名 2015/08/25(火) 22:51:02.73 ID:jdhXLNaW.net 削除依頼
    >>505
    3枚目の右は何だい?
    514 無記無記名 2015/08/25(火) 22:59:24.54 ID:EqexBzZb.net 削除依頼
    >>513
    オートミール、バナナチップス、シナモンかな? 適当だが
    515 無記無記名 2015/08/25(火) 23:39:07.36 ID:jdhXLNaW.net 削除依頼
    >>514
    せんきう。
    516 無記無記名 2015/08/26(水) 00:09:36.16 ID:t19r7mQ8.net 削除依頼
    これタンパク質はともかくカロリーたりんの?
    サラダ用の鳥ゆでたやつたまにセブンで買ってくうけどカロリーはめちゃ低いよ
    517 無記無記名 2015/08/26(水) 00:49:01.32 ID:j6NaiSP+.net 削除依頼
    ガス欠になりそうな食事内容だな
    プロの投手って試合直前にうどんとかお餅食べるとよく聞くが・・・
    518 無記無記名 2015/08/26(水) 00:55:16.38 ID:nzIEm2sx.net 削除依頼
    しらんけど、こういう極端な食事って減量中や維持の人がするもんなんじゃ
    ガリスレのやつはタンパク質だけ確保したら別に好きなもん食べていいんじゃないの
    519 無記無記名 2015/08/26(水) 01:15:33.11 ID:gRGrf7BH.net 削除依頼
    だから肘逝ったんじゃね
    520 無記無記名 2015/08/26(水) 01:26:47.95 ID:q2z3Kaar.net 削除依頼
    やっぱりカロリーが足りないと体が大きくならないのは嘘なんですね
    521 無記無記名 2015/08/26(水) 01:28:46.27 ID:IPU6rj2G.net 削除依頼
    >>504
    武田は胸はベンチプレスで鍛えてるぜ

    90キロ10回ができるらしい
    でもベンチだけだとあのような細い腕になるな

    ベンチ以外にもナローベンチやフレンチプレス等をやると三頭も発達しやすくなるからやったほうがいい
    522 無記無記名 2015/08/26(水) 01:40:53.09 ID:t19r7mQ8.net 削除依頼
    >>518
    増量期は蛋白質+特にこだわらずバランスよく好きなものでオーバーカロリーって人と
    減量期の食事をそのままベースに回数や量を増やしたり、2品3品増やしてオーバーカロリー狙う人と
    だいたい2パターンに別れる。プロのビルダーなんかは後者が圧倒的に多いが精神衛生上よろしくない
    523 無記無記名 2015/08/26(水) 10:33:26.06 ID:aIMeBz0s.net 削除依頼
    >>505
    俺もウエイト始めた当初にブログ見てたけど、特に食事に関しては凄いと思う
    俺はタンパク質は意識するけど脂質カットとかはしてない
    好きなものを食べて、その分シッカリ動くようにしてる
    524 無記無記名 2015/08/26(水) 10:44:27.10 ID:7RMdbn34.net 削除依頼
    野球やってんだからもっとカロリー摂らないと駄目に見えるけどね
    痩せていってる訳じゃないから総カロリーは足りてるんだろうが
    練習中に枯渇したりしないんだろうか
    525 無記無記名 2015/08/26(水) 10:44:32.66 ID:6WoX2Spo.net 削除依頼
    https://youtu.be/KuAAuwRAwjs
    見とけよ見とけよー
    526 無記無記名 2015/08/26(水) 11:19:01.55 ID:7RMdbn34.net 削除依頼
    >>525
    やはり練習に入るまでのカロリーが少ないのが気になる
    ピッチャーなら少々脂肪ついても良い気がするけどどうなんだろうね
    メジャー連中はピッチャーもブヨってる連中多いし
    しかしダルのストイックな姿勢は好きだが、日本のアスリートは自分で勉強しなければいけないから大変だね
    今年スポーツ庁なるものが出来るから期待したい、室伏とかにもフィジカル向上の知識を伝えていって貰いたいな
    527 無記無記名 2015/08/26(水) 13:10:08.06 ID:rMvrEKjJ.net 削除依頼
    その一方、16年ほど前に、新人の頃のホッソリした松坂大輔に
    「“ガス欠”にならない様にショートケーキを1日に20個食え」
    と指導した医者が居ったでなあ。何の番組で見たか忘れたが、ニンニク注射で有名な人。
    素人ながらに「このオッサン大丈夫か‥?」と思った事を思い出した。
    528 無記無記名 2015/08/26(水) 14:03:47.36 ID:2OKjUhLb.net 削除依頼
    >>525
    かっけーな
    ストイックな理由、感動した
    しかしナレーション「ダルビッシュなりの野球哲学なのだ」って偉そうだな
    529 無記無記名 2015/08/26(水) 14:39:11.76 ID:9pYTHcyD.net 削除依頼
    >>505
    これが三食ってことじゃあるめえ。
    たまたま朝食、とか間食にこんなん食ってた、ってことだろ
    530 無記無記名 2015/08/26(水) 14:46:36.43 ID:/Fmmbp4b.net 削除依頼
    ダルは吐いても食ってオフで10キロ増やしたりしてるし多分ガリ体質だよね
    それしか食ってないはずがない
    531 無記無記名 2015/08/26(水) 15:16:25.00 ID:sl2M3apM.net 削除依頼
    >>529
    朝食が2回あるとかそんなんだろうな
    532 無記無記名 2015/08/26(水) 20:15:26.93 ID:Z6hMemn+.net 削除依頼
    懸垂ワイドフルレンジでギリギリ10回できるんだけど、10回目くらいで頭の血管が切れそうになる。

    心肺機能アップのためにウォーキングしたがいいんですか?
    それとも筋力アップに集中すべき?
    533 無記無記名 2015/08/26(水) 20:23:17.23 ID:2obDgycT.net 削除依頼
    こっちは美味そうだけど、現役アスリートの食事にしては普通過ぎる

    http://by-s.me/article/135237937940159232
    534 無記無記名 2015/08/26(水) 20:32:45.93 ID:7RMdbn34.net 削除依頼
    >>532
    馬鹿にはどうして間違った2択しか選択肢が無いのかw
    535 無記無記名 2015/08/26(水) 20:37:22.44 ID:cvO1Fciy.net 削除依頼
    ダルフィッシュ魚とらないの
    536 無記無記名 2015/08/26(水) 20:46:04.39 ID:eHp4MMMy.net 削除依頼
    それ共食いじゃん
    537 無記無記名 2015/08/26(水) 21:01:12.44 ID:nEZytEN7.net 削除依頼
    お前らのチンチン臭いだろ!!バカ!!バカ!!バ~カ!!
    538 無記無記名 2015/08/26(水) 21:10:21.64 ID:Z6hMemn+.net 削除依頼
    >>534
    馬鹿で結構だが、そこまで言うならアドバイスも言ってくれ
    539 無記無記名 2015/08/26(水) 21:33:51.90 ID:5ARfYSrf.net 削除依頼
    >>538
    筋力が足りないからそうなる
    ウォーキングで解決する類の物じゃ無いから色々言われるんだと思うで
    あとフォームもちゃんと確認したほうが良いかもね
    540 無記無記名 2015/08/26(水) 21:34:10.31 ID:7RMdbn34.net 削除依頼
    >>538
    呼吸すりゃ良い
    541 無記無記名 2015/08/26(水) 21:38:35.69 ID:Z6hMemn+.net 削除依頼
    >>539
    ありがとう
    飯たらふく食って筋トレ頑張る
    542 無記無記名 2015/08/26(水) 22:18:18.80 ID:7RMdbn34.net 削除依頼
    ほら、馬鹿にアドバイスは無駄
    543 無記無記名 2015/08/27(木) 00:00:08.47 ID:pWzvTUzo.net 削除依頼
    >>542
    すまん、俺もよくわからないので教えて貰いたいが。
    何が無駄だったの?
    544 無記無記名 2015/08/27(木) 00:23:47.53 ID:6SpKV/cq.net 削除依頼
    いつもの奴に触るだけムダ
    単に荒らしにきてるだけ
    545 無記無記名 2015/08/27(木) 00:33:23.61 ID:V7GXQQZy.net 削除依頼
    パンツくん痩せたな。
    http://i.imgur.com/1TfAgse.jpg?1
    546 無記無記名 2015/08/27(木) 00:54:30.55 ID:fPfrnQRS.net 削除依頼
    せっかくの高級おパンツなんだからもう少し鍛えたら
    547 無記無記名 2015/08/27(木) 01:16:28.94 ID:/loH4xem.net 削除依頼
    脚のトレってやっぱデカイ筋肉だからセット数こなさないと筋肉付かないよな?
    最低何セット必要?
    548 無記無記名 2015/08/27(木) 01:53:02.36 ID:WO/BdAU9.net 削除依頼
    俺はどの部位でも3~4セットを2種目か3種目
    549 無記無記名 2015/08/27(木) 10:15:47.39 ID:B8xGZC0x.net 削除依頼
    >>548
    最低6セットか、やっぱそのくらいは必要なんだな
    550 無記無記名 2015/08/27(木) 10:29:45.72 ID:brebd4dF.net 削除依頼
    デッドリフトでの貧血や頭痛に悩んでたけど
    続けてたら全くならなくなったな
    551 無記無記名 2015/08/27(木) 10:31:02.41 ID:phhpZZ8R.net 削除依頼
    バカ!!バカ!!バ~カ!!
    552 無記無記名 2015/08/27(木) 11:18:26.17 ID:YQ6RzcZj.net 削除依頼
    俺は一部位につき一種目5セットしかやってない
    553 無記無記名 2015/08/27(木) 11:54:12.13 ID:RnZmqQRl.net 削除依頼
    俺は1種目26セットやってる
    554 無記無記名 2015/08/27(木) 16:23:45.28 ID:duLEpnC6.net 削除依頼
    一向に卒業できる気配がない
    http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org486014.png
    555 無記無記名 2015/08/27(木) 16:32:39.63 ID:YZTPw+PO.net 削除依頼
    >>554
    素晴らしい変化だと思いますよ
    もう卒業して下さい
    556 無記無記名 2015/08/27(木) 16:45:01.23 ID:ZJWIUU1W.net 削除依頼
    すごい。でもこれで46kg? もっと体重ありそう
    557 無記無記名 2015/08/27(木) 16:51:30.08 ID:6YmZzbQd.net 削除依頼
    >>554
    西川貴教は越えてそうだな
    558 無記無記名 2015/08/27(木) 16:51:34.50 ID:H7UjfLvE.net 削除依頼
    アップユアマスの味に飽きてしまったんだけど、低GIでオススメのゲイナーてある?
    559 無記無記名 2015/08/27(木) 17:12:26.42 ID:3FDetHWh.net 削除依頼
    空いた時間にどうぞ
    たった数分漁ったら、驚きの結果に
    知らない奴大杉です

    ①dakku
    ②楽.net/c12/1473rei.jpg

    楽をnに、①と②を繋げてアクセス
    560 無記無記名 2015/08/27(木) 17:16:44.33 ID:7mRcxUEV.net 削除依頼
    >>554
    同じくらいの身長で60キロの友達と同じくらいに見える
    561 無記無記名 2015/08/27(木) 17:34:23.55 ID:2dosBibP.net 削除依頼
    >>556
    ね、体脂肪率が気になる
    562 無記無記名 2015/08/27(木) 18:01:18.56 ID:6SpKV/cq.net 削除依頼
    46kgのわけねーだろうが!
    と思ったら162cmか
    でも3kg増えただけでここまでなるか?
    563 無記無記名 2015/08/27(木) 18:13:57.34 ID:WO/BdAU9.net 削除依頼
    指長いなw
    いくら低身長とはいえ3キロでこの変化ありえるか?
    56キロの間違いだろう
    564 無記無記名 2015/08/27(木) 18:16:54.67 ID:duLEpnC6.net 削除依頼
    ボクシング八重樫の計量時の身体を考えると分からなくもない
    565 無記無記名 2015/08/27(木) 18:21:59.85 ID:duLEpnC6.net 削除依頼
    すまんあまりにも疑われるんで自演的な書き込みをしてしまった
    画像は消しておくよ
    566 無記無記名 2015/08/27(木) 18:24:24.29 ID:WO/BdAU9.net 削除依頼
    ワロタw
    567 無記無記名 2015/08/27(木) 18:39:21.96 ID:6YmZzbQd.net 削除依頼
    >>565
    いや信じてもらおうと例えを出しただけで通るから気にするなw
    568 無記無記名 2015/08/27(木) 18:43:44.09 ID:lAiOkbGM.net 削除依頼
    ダッサ
    569 無記無記名 2015/08/27(木) 18:56:32.29 ID:h9b19Wkk.net 削除依頼
    www
    自演したけど、ID変えるの忘れちゃった///
    だから、そういう事にしたいが為の3レス目w
    570 無記無記名 2015/08/27(木) 19:19:11.09 ID:+LNe8Jnc.net 削除依頼
    IDってどうやって変えるん?
    そもそもID変えたら元のIDで反論とか出来んくなっちゃうのに意味あんの?
    571 無記無記名 2015/08/27(木) 19:21:40.03 ID:/ho2nKX8.net 削除依頼
    ググレカス
    572 無記無記名 2015/08/27(木) 20:33:35.27 ID:4qJLA71v.net 削除依頼
    こら!消すな!
    573 無記無記名 2015/08/27(木) 20:46:14.31 ID:FmPaBQ1G.net 削除依頼
    かわいい自演だな、とりあえずケツだせよ
    574 無記無記名 2015/08/27(木) 21:27:08.92 ID:GWhPLZqd.net 削除依頼
    人はなぜ筋トレをするのか
    575 無記無記名 2015/08/27(木) 21:30:36.83 ID:YZTPw+PO.net 削除依頼
    そこにダンベルがあるからだ
    576 無記無記名 2015/08/27(木) 21:31:51.72 ID:pWzvTUzo.net 削除依頼
    そこに重りがあるからさ
    577 無記無記名 2015/08/27(木) 21:51:01.22 ID:fskrufs1.net 削除依頼
    お前ら、ちゃんとメシとか黄粉とか食ってっか?
    578 無記無記名 2015/08/27(木) 21:55:36.01 ID:0rRhkJG4.net 削除依頼
    でも鍛えてても格闘技経験者とかじゃない限りは、秋葉加藤みたいなキチガイがナイフ持って迫ってきても恐怖で体が動かないもんなのかね?
    お前らがあの場にいたとしてうまくかわして取り押さえる自信ある?
    579 無記無記名 2015/08/27(木) 22:10:28.18 ID:HaFWcID6.net 削除依頼
    >>554
    身長低いとはいえ40kg代には見えないな……背筋が弱そうなのと、脚が余程細いとかかね
    580 無記無記名 2015/08/27(木) 22:13:28.96 ID:Fn7uFHIp.net 削除依頼
    >>578
    なんすかいきなり
    581 無記無記名 2015/08/27(木) 22:18:30.21 ID:QLWss32u.net 削除依頼
    短距離のガトリンの筋肉カッコイイな、あれぞ細マッチョだわ
    582 無記無記名 2015/08/27(木) 22:18:44.17 ID:HohQv8iP.net 削除依頼
    なぜガキは筋肉=強さと短絡的な思考をするのか
    583 無記無記名 2015/08/27(木) 22:25:53.28 ID:qM/nmctM.net 削除依頼
    筋トレ始めるとやっぱチンkでかくなるな
    584 無記無記名 2015/08/27(木) 22:28:58.49 ID:Urfijcka.net 削除依頼
    格闘技経験者だろうと何だろうとナイフ持ったキチガイを冷静に取り押さえられるわけないやん
    585 無記無記名 2015/08/27(木) 22:29:26.54 ID:ZWzonxzk.net 削除依頼
    >>578
    ゴリマッチョなら余裕だったろ
    586 無記無記名 2015/08/27(木) 22:33:13.50 ID:TxT+qIZp.net 削除依頼
    >>578
    余裕。というか取り押さえないよ。とりあえず転ばしてこの世の地獄みたいな展開になると思う。
    多分最初は躊躇しながら離れるとは思うけどあの面じゃ即反撃だな。

    類稀なくらいに弱そうじゃんあれ。
    587 無記無記名 2015/08/27(木) 22:47:02.55 ID:0rRhkJG4.net 削除依頼
    >>585
    いくら肉体的に自分より弱い相手でも格闘技経験ないとナイフ持った相手は流石に怖いんじゃないかと思ってさ

    >>586
    あー、転ばせてすぐナイフ取り上げれば余裕だろうけどな
    でも俺だったらナイフ持った相手だと行く勇気ねーかなあ
    588 無記無記名 2015/08/27(木) 22:50:40.57 ID:HD8Gds3p.net 削除依頼
    格闘技経験あればナイフ持った相手を取り押さえられるとかそれこそ夢見すぎ
    地下格闘技でもやってんのか?
    ナイフ持った相手との戦い方なんか格闘技じゃ教えてくれねーよ
    589 無記無記名 2015/08/27(木) 22:53:50.04 ID:YZTPw+PO.net 削除依頼
    俺だったらリンゴを投げる
    それを受け取った加藤はハッと我に返りりんごの皮をナイフでむきはじめる
    リンゴの皮を?き終えた頃合いを見計らって食塩を差し出す
    片手にリンゴ、片手にナイフ
    加藤はナイフを捨て食塩を手に取りふりかけて食べ始めるだろう
    もはや凶器を持ってない加藤は容易に取り押さえられる
    590 無記無記名 2015/08/27(木) 22:55:35.46 ID:0rRhkJG4.net 削除依頼
    >>588
    教えてもらえるとは思ってないけど、なんかしらやってる奴ならそういう状況でも怯まず行けるもんなのかと思って。無理かな
    591 無記無記名 2015/08/27(木) 22:55:50.76 ID:ZWzonxzk.net 削除依頼
    自分少林寺拳法やってたが、
    後ろからふいうちにナイフを突きつけられない限りは多分なんとかなる
    前からとか横からならどうとでもなる

    まあ前からでもナイフを隠して接近されたらやばいけどな
    592 無記無記名 2015/08/27(木) 23:00:25.97 ID:ksg5mY1z.net 削除依頼
    >>578
    ナイフ出されて両手でもって手首捻ってナイフ落ちた瞬間にタックルしてパウンドとったりしたことはある
    593 無記無記名 2015/08/27(木) 23:01:17.43 ID:ansPLsSb.net 削除依頼
    こんな話題で盛り上がることこそガリスレの特徴なんだろうけど
    剣道高段者が竹刀や木刀持ってりゃナイフのシロウトなど赤子同然
    594 無記無記名 2015/08/27(木) 23:01:58.99 ID:6YmZzbQd.net 削除依頼
    一番簡単なのは10cmでもいいからナイフより長い道具を探すことだな
    ビール瓶でも見つければ勝ち確だろう
    595 無記無記名 2015/08/27(木) 23:03:25.08 ID:4gaNaW1I.net 削除依頼
    現実ではどうやって加藤押さえたんだっけ
    596 無記無記名 2015/08/27(木) 23:04:03.87 ID:Urfijcka.net 削除依頼
    >>593
    その理論なら銃持ってれば子供でも勝てるわ
    597 無記無記名 2015/08/27(木) 23:04:12.80 ID:ansPLsSb.net 削除依頼
    警官が銃を突きつけた
    598 無記無記名 2015/08/27(木) 23:04:32.41 ID:Iru7k9Wo.net 削除依頼
    >>581
    ウエイト板どんだけレベルたけーんだよ
    ガトリンが細マッチョとか凄いんだけど
    世界最高峰の動ける体だろ?お前デブだろ?
    599 無記無記名 2015/08/27(木) 23:05:48.19 ID:ksg5mY1z.net 削除依頼
    >>588
    何回かあるけど俺が特殊何だろうな
    ナイフ出された瞬間怒りのあまりブチギレちゃう、取り上げたナイフでマジで脚をぶっさそうとしたところを止められた、とめたダチには感謝してる
    600 無記無記名 2015/08/27(木) 23:06:19.26 ID:0rRhkJG4.net 削除依頼
    >>591>>592
    お前らすげーなw闘いに慣れてるから体が自然に動くんだろうな、肝すわってるだろうし
    601 無記無記名 2015/08/27(木) 23:08:04.48 ID:ZWzonxzk.net 削除依頼
    >>599
    特殊だろうな
    本気でナイフで指そうと思ったのならアブねえぞ
    理性をもっと保たねえとアブねえぞ
    その友人には本当に感謝しないとな
    602 無記無記名 2015/08/27(木) 23:09:24.47 ID:QLWss32u.net 削除依頼
    >>589
    普段からリンゴを持ち歩いていることが前提だから破綻している
    603 591 2015/08/27(木) 23:13:45.07 ID:ZWzonxzk.net 削除依頼
    >>600
    喧嘩は小学生のときしかやったことないよ
    肝も座ってないよ

    あくまでも想像での話だよ
    しかし喧嘩でないが、
    柔道部の友人とジムに行った時に柔道をやろうということになったが、
    押さえ込むまでは多少苦戦したが、
    押さえ込んでからは楽勝だったな

    こういう時にベンチで鍛えた筋肉が生きるな
    押さえ込む時に大胸筋使うしな
    友人は100キロ越えで柔道歴長いんだがね
    604 無記無記名 2015/08/27(木) 23:14:50.12 ID:ksg5mY1z.net 削除依頼
    >>593
    ボブサップみたいな筋肉あればそもそも標的にならないだろうしな
    そっちのが理想だわ
    605 無記無記名 2015/08/27(木) 23:18:55.01 ID:0rRhkJG4.net 削除依頼
    >>603
    このスレにいるのが不自然なくらい強いじゃんw
    606 無記無記名 2015/08/27(木) 23:20:32.89 ID:KAgh30/I.net 削除依頼
    教室がテロリストに占拠されるくらいしょうもない妄想
    607 無記無記名 2015/08/27(木) 23:27:06.00 ID:ZWzonxzk.net 削除依頼
    >>605
    マッチョではないがガリでもないからねw
    標準体重は越えた
    608 無記無記名 2015/08/27(木) 23:33:41.69 ID:0rRhkJG4.net 削除依頼
    >>604
    あーいう精神状態でもゴリラみたいな筋肉男いたら無意識に避けるんかね、そりゃそうか
    609 無記無記名 2015/08/27(木) 23:38:16.11 ID:2EI0Aghw.net 削除依頼
    暴漢にはローキックが有効と教わった
    サッカーやってたから1発で倒す自信はある
    610 無記無記名 2015/08/27(木) 23:40:19.58 ID:2EI0Aghw.net 削除依頼
    ローキックじゃなくてアリキックな
    相手がナイフ持ってようが包丁持ってようが関係ないからな
    アリキック1発で大抵の人間は倒せるし、数発ならプロレスラーでも倒れる
    611 無記無記名 2015/08/27(木) 23:45:19.45 ID:HohQv8iP.net 削除依頼
    とっさの時に動けるのは訓練受けたか喧嘩慣れしてるかでないと無理だと思う
    612 無記無記名 2015/08/27(木) 23:49:06.44 ID:pWzvTUzo.net 削除依頼
    >>595
    警棒で応戦して、最後は拳銃で警告。
    ちなみに何回かナイフで刺された。防刃装備で怪我はなかったようだけど。
    613 無記無記名 2015/08/27(木) 23:56:57.07 ID:6YmZzbQd.net 削除依頼
    本気で人を殴ったことがない奴は頭の中のリミッターが外れてないから
    相手の腕を掴むとか抱き締めるみたいな拘束行動しかとれないので
    ガタイに関係なく迷わず逃げろ
    614 無記無記名 2015/08/28(金) 00:14:52.91 ID:aasqkmQt.net 削除依頼
    間合いが見切る人は大丈夫だろ
    ま、いざとなったら身体動かんと思うから基本逃げたほうが無難だね
    でも子供がいたらやるしかないな
    615 無記無記名 2015/08/28(金) 01:42:22.60 ID:5XrrJtTC.net 削除依頼
    ナイフを振り回してるキチガイに素手で向かう気にはなれんな
    せめてバット以上の長い物がないと無理
    しゃがみダッシュしてナイフをかわしてからスプラッシュマウンテンを決められるパワーが有れば行くかもしれん
    616 無記無記名 2015/08/28(金) 02:09:21.31 ID:sRjkvN1/.net 削除依頼
    くせぇから妄想武勇伝はヨソでやってくれ。厨房かよ
    617 無記無記名 2015/08/28(金) 02:12:00.93 ID:GGI+pVoI.net 削除依頼
    夏休みですな
    618 無記無記名 2015/08/28(金) 02:18:27.27 ID:owDtUjKW.net 削除依頼
    クソガリ「ナイフ持った相手なんか楽勝(キリッ 」
    619 無記無記名 2015/08/28(金) 03:30:57.89 ID:7ZrYoA/j.net 削除依頼
    言うは易し行うは難し
    620 無記無記名 2015/08/28(金) 04:24:21.25 ID:nokbHJIl.net 削除依頼
    ケンカはプロセスっつうか段階踏むからなぁ
    ケンカのナイフと加藤くんのナイフを一緒くたに考えるって流石に危機管理能力なさ過ぎる
    ナイフ余裕ってのは、ただの脅し刺すわきゃないって大前提があるから成り立つわけで、俺もそう思い込んでたから、まぁ分かるけど
    でも実際に刺されてからそんな甘い考え吹き飛んだわ
    621 無記無記名 2015/08/28(金) 04:35:03.76 ID:55FgaOjl.net 削除依頼
    凄いなぁ妄想でここまで語れるなんて
    バレバレだからもう止めなよ痛々しいだけ
    622 無記無記名 2015/08/28(金) 04:46:06.57 ID:4RUtsxnv.net 削除依頼
    ここはクソガリの珍言動スレか
    623 無記無記名 2015/08/28(金) 05:19:59.30 ID:QPq6SnMX.net 削除依頼
    ひでぇなこのスレwww
    624 無記無記名 2015/08/28(金) 05:26:51.17 ID:UZ1Z65mO.net 削除依頼
    >>620頼みがある。ナイフに刺された傷跡うpしてくれ
    625 無記無記名 2015/08/28(金) 06:04:22.36 ID:pFB2EZxs.net 削除依頼
    ウンコマンの書き込み
    http://hissi.org/read.php/muscle/20150701/NFF3ZWhtV0k.html
    http://hissi.org/read.php/muscle/20150702/VllYRG8vaTU.html
    http://hissi.org/read.php/muscle/20150630/clNteG5Yalo.html

    市営ジムやフィットネスクラブのスレに粘着してひたすらマッチョ叩き
    ダイエット板では「中年ダイエットスレ」にも粘着
    歴史系のスレでも目撃されており、そこでは九州ネタに発狂
    更に過去には「アザがあるから写真はうpできない」と発言
    そして上記URLのように何故か高稲スレでも発狂
    ウンコはスポクラでバイトしていたとも発言している
    626 無記無記名 2015/08/28(金) 07:28:42.71 ID:teLDkloI.net 削除依頼
    そもそもナイフ持ってたとしてもデカイやつは怖いからデブかガリ狙うんじゃね?
    627 無記無記名 2015/08/28(金) 07:48:39.41 ID:sRjkvN1/.net 削除依頼
    もうナイフの話はいいって……
    628 無記無記名 2015/08/28(金) 08:00:31.49 ID:7oYW7Rsh.net 削除依頼
    ナーイフみたいに
    629 無記無記名 2015/08/28(金) 08:07:06.22 ID:lnIzS2Ec.net 削除依頼
    >>628
    kwsk
    630 無記無記名 2015/08/28(金) 08:26:19.28 ID:7oYW7Rsh.net 削除依頼
    いや忘れてくれ
    631 無記無記名 2015/08/28(金) 08:49:39.86 ID:D7stUA0r.net 削除依頼
    武格板でもナイフの話出すヤツは雑魚って話があって、ネタかと思ってたけど本当にいるんだな
    632 無記無記名 2015/08/28(金) 09:05:12.93 ID:g8f335wC.net 削除依頼
    ガリスレが雑魚の集まりとな!?
    633 無記無記名 2015/08/28(金) 09:37:37.09 ID:9ofpFtPH.net 削除依頼
    ナイフの話題で盛り上がるなんて流石ガリスレ
    コンプ抱えてるというか脳の栄養が足りてない奴多いよね(笑)
    634 無記無記名 2015/08/28(金) 09:47:28.32 ID:CXEj8PBf.net 削除依頼
    ナイフ=威嚇っつう前提だと一番ドイヒーな妄想は>>609-610だと思うが。
    アリキックて。
    635 無記無記名 2015/08/28(金) 10:13:54.99 ID:hQL1EJyU.net 削除依頼
    後から映像で見たから加藤が華奢だってわかるけど
    実際にナイフ持って走ってる奴がいたら体格なんてわからんし逃げるわ
    636 無記無記名 2015/08/28(金) 10:21:31.42 ID:7oYW7Rsh.net 削除依頼
    もうあの状態のやつはどんなハイパー能力出してくるかわからないからな
    普通の喧嘩の相手や強盗とかとは違う
    637 無記無記名 2015/08/28(金) 10:24:37.66 ID:Oda+dQEH.net 削除依頼
    よく池沼はパワーのリミッターが外れてて常人には出せない力を出すとか言うけど、あん時の加藤も似たようなもんなのか
    638 無記無記名 2015/08/28(金) 10:30:15.22 ID:cCfSe5CF.net 削除依頼
    伸びてるとおもったらどうでもいい話題だった
    いいから今日の朝飯書いて毛よ
    639 無記無記名 2015/08/28(金) 10:39:25.48 ID:teLDkloI.net 削除依頼
    プロテインバー
    パイナップルケーキ
    640 無記無記名 2015/08/28(金) 10:40:50.54 ID:teLDkloI.net 削除依頼
    >>639
    忘れてた
    あと食パン2枚食べた
    641 無記無記名 2015/08/28(金) 11:25:10.66 ID:cdQWsXFM.net 削除依頼
    おっと、あやうく釣られておれの朝飯を書いてしまうとこだった
    個人情報はしっかり守らんとな
    642 無記無記名 2015/08/28(金) 11:53:05.36 ID:W6s11nuP.net 削除依頼
    >>632
    えっ(困惑)
    643 無記無記名 2015/08/28(金) 12:45:08.78 ID:7ZrYoA/j.net 削除依頼
    >>610
    ナイフ投げられたらどうすんの?
    644 無記無記名 2015/08/28(金) 13:00:32.51 ID:VCNNjmGS.net 削除依頼
    避ければいい
    そしてアリキック
    645 無記無記名 2015/08/28(金) 13:08:53.55 ID:ANecmTyV.net 削除依頼
    センノナイフガムネヲサス!!
    646 無記無記名 2015/08/28(金) 13:14:16.16 ID:Oda+dQEH.net 削除依頼
    そろそろ筋肉の話すっか
    服の上から分かるぐらいの筋肉って誰ぐらいなんだろうな、ワイジャパニーズピーポーの奴?
    647 無記無記名 2015/08/28(金) 13:27:11.33 ID:5k1yMCSW.net 削除依頼
    そもそも「服の上からわかる」って言っても
    筋トレ経験者がある程度意識して見ればわかる程度か
    全然筋肉とか知らない人でも一目見れば気付くレベルなのかで話は変わってくるわけで
    648 無記無記名 2015/08/28(金) 13:31:28.98 ID:YH7lgIKO.net 削除依頼
    冬服なんかだと身長180以上の奴はみんなガタイ良く見えるわ
    649 無記無記名 2015/08/28(金) 13:33:42.71 ID:Oda+dQEH.net 削除依頼
    >>647
    ああ、そうか
    後者なら誰もが認めるマッチョなんだろうけどな
    650 無記無記名 2015/08/28(金) 13:57:21.60 ID:7HnHw07K.net 削除依頼
    胸がちょっと分厚いな、くらいだと
    筋肉か脂肪かわからんな
    651 無記無記名 2015/08/28(金) 14:00:26.06 ID:4M/aEQhC.net 削除依頼
    身長170体重53だけど喧嘩で負けた事がほとんどないわ
    652 無記無記名 2015/08/28(金) 14:05:50.57 ID:7oYW7Rsh.net 削除依頼
    小学生と喧嘩するのはいただけないな
    653 無記無記名 2015/08/28(金) 14:06:16.58 ID:Q0e5TWWs.net 削除依頼
    喧嘩(笑)
    654 無記無記名 2015/08/28(金) 14:09:23.38 ID:5XrrJtTC.net 削除依頼
    >>651
    つまみ出せそう
    655 無記無記名 2015/08/28(金) 14:25:18.61 ID:Sb99Cdq0.net 削除依頼
    >>651
    そんな貧弱では女にも負けそうだな
    656 無記無記名 2015/08/28(金) 14:25:46.57 ID:9agFHqnG.net 削除依頼
    朝起きてすぐ体重計ったら500g増えてた。
    で、しょんべんしたらマイナス400.
    うんこすりゃあ昨日より減るじゃんかよお
    657 無記無記名 2015/08/28(金) 14:46:25.14 ID:4M/aEQhC.net 削除依頼
    >>654
    あ"?
    俺は小5から合気道やってんぞ?
    つまみ出されるのは一瞬でお前だから
    658 無記無記名 2015/08/28(金) 15:22:22.20 ID:JLUjWyHR.net 削除依頼
    シュッシュッパネーッスオンカッカ?
    659 無記無記名 2015/08/28(金) 16:20:28.29 ID:Oda+dQEH.net 削除依頼
    俺は叩きレスしてないけど、170の53って言われたら実際強いかどうかは別として弱そうだなとは思う
    計量時の亀田和毅と同じスペックだもんな、そういやあいつらどこ行ったんだ
    660 無記無記名 2015/08/28(金) 16:23:00.30 ID:rFlWNkmh.net 削除依頼
    武道してるやつがケンカなんかするな
    661 無記無記名 2015/08/28(金) 16:55:07.22 ID:YUrYozaq.net 削除依頼
    脳内だから無視しとけ
    662 無記無記名 2015/08/28(金) 17:50:36.77 ID:PxKcUISv.net 削除依頼
    合気は握力前腕力、脚力ヒラメ筋必要で実際かなりの力いる
    無力化、呼吸力、透明の力なんて合気の体を前提で達人達は語ってるだけ
    ガリに合気はもっとも不向きな武道
    なぜなら踏ん張りとブレーキ力が必要だから
    開祖も低身長だが現役時、70キロ以上あり握力も体重を軽く超えてたらしい
    そういう俺もクソガリだけどね^^
    663 無記無記名 2015/08/28(金) 17:54:26.05 ID:EqKwKCjH.net 削除依頼
    合気道ww釣りにしてもひどすぎるw
    664 無記無記名 2015/08/28(金) 18:55:49.93 ID:qJXRb6Dw.net 削除依頼
    合気道って空気読んで師範に投げられる真似するアレ?
    665 無記無記名 2015/08/28(金) 19:00:39.63 ID:5XrrJtTC.net 削除依頼
    格闘技風演芸かな
    666 無記無記名 2015/08/28(金) 19:06:40.15 ID:CXEj8PBf.net 削除依頼
    ジャパン・アクション・クラブの皆さん。
    667 無記無記名 2015/08/28(金) 19:46:59.28 ID:r2ww+3Nx.net 削除依頼
    近所にゴールドジム系のガチなジムあるんだけどガリには敷居高すぎるよなぁ
    668 無記無記名 2015/08/28(金) 19:59:42.54 ID:qJXRb6Dw.net 削除依頼
    むしろそういう所の方がモチベ上がりそうで近所にあれば行きたいわ
    669 無記無記名 2015/08/28(金) 20:10:21.47 ID:Sb99Cdq0.net 削除依頼
    >>667
    フォーム覚えるために行くのもありだな
    ガリでちゃんとしたフォームでやってる奴少ないからね

    フォーム覚えるために来たと言うとうざがられるかもしれないから正直に言わないほうがいいけどね
    通ってみてずっと行きたいと思えば行けばいいしとりあえず行ってみてはどう?
    670 無記無記名 2015/08/28(金) 20:17:05.89 ID:7ZrYoA/j.net 削除依頼
    >>664
    合気道習ってる奴は出世するよなw
    671 無記無記名 2015/08/28(金) 20:21:32.48 ID:nokbHJIl.net 削除依頼
    >>624
    来週の水曜まで待てるか?
    入院中で退院するまで無理だ
    それとやり方を懇切丁寧に教えてくれ
    672 無記無記名 2015/08/28(金) 20:35:09.61 ID:d3CrIWEL.net 削除依頼
    頭悪そうなのでみんな死んでください。
    673 無記無記名 2015/08/28(金) 20:41:50.06 ID:5k1yMCSW.net 削除依頼
        ∧__∧
        ( ・ω・)   いやどす
        ハ∨/^ヽ
       ノ::[三ノ :.、
       i)、_;|*く;  ノ
         |!: ::.”.T~
         ハ、___|
    “””~””””””~”””~”””~”
    674 無記無記名 2015/08/28(金) 21:00:34.31 ID:9ofpFtPH.net 削除依頼
    クソガリが 夏の終わりに 喧嘩自慢
    675 無記無記名 2015/08/28(金) 21:46:50.50 ID:QPq6SnMX.net 削除依頼
    ゴールドジム行ってたけど深夜にいったら暇つぶしにきてるヤクザだらけだったぞ
    そっこう退会した
    676 無記無記名 2015/08/28(金) 21:49:36.68 ID:d9+yFUC/.net 削除依頼
    ベンチ厨的にはどうなのこのフォーム
    http://i.imgur.com/NqwAA3N.gif
    677 無記無記名 2015/08/28(金) 22:14:11.56 ID:nrINz94X.net 削除依頼
    ブリッジするのって筋肥大に意味あんの?
    ベタ寝でできる重さのほう効くとおもうんだけど
    678 無記無記名 2015/08/28(金) 22:28:59.31 ID:iBRJwRIY.net 削除依頼
    >>677
    ベタ寝だと俺は三角筋のトレーニングになるな
    肩甲骨さえよせて尻あげなければ
    ブリッジしたほうが背中も鍛えられて胸も効くけどな俺は
    679 無記無記名 2015/08/29(土) 00:01:41.16 ID:8wLW5Quq.net 削除依頼
    >>675
    どこのゴールドジムだよ?
    680 無記無記名 2015/08/29(土) 00:07:25.03 ID:bTw3Y/p/.net 削除依頼
    クソガリ共が、炭水化物食って楽にブヨブヨ肥えようなんて思うなよ
    どれだけ負担かけとると思っとるんや
    黙ってトレーニングせんか
    681 無記無記名 2015/08/29(土) 01:35:14.39 ID:/vLdSnAj.net 削除依頼
    1日3000くらい摂ってるのに身長170体重50だ
    682 無記無記名 2015/08/29(土) 05:29:54.28 ID:k84RBxAD.net 削除依頼
    同じく食うのがホント苦痛だ毎日3500以上摂ってトレーニング日は4000kcal以上摂るようにしてるけど55㌔…
    683 無記無記名 2015/08/29(土) 07:16:22.67 ID:Bu8j8t7A.net 削除依頼
    ガリのやつでも無職になればどんどんパワーアップできるかもな
    自分は今無職3ヶ月目だが無職になってからは2700kcal~3000くらいでもけっこうバルクアップできたわ
    ベンチのMAXも20くらい伸びた
    そのかわり1種目2~3セット、
    1部位週1~2程度の頻度でそんなにやってないけどね
    だが在職中のときは海コンの運転手しててそんなに体使ってなかったんだが、 それでも3000kcalくらいとってたが2ヶ月で1キロペースでしか増えなかったな
    この前面接でがっしりしてますが何かされてますか?と聞かれて少し嬉しかった
    684 無記無記名 2015/08/29(土) 08:07:27.62 ID:zg/LXRIh.net 削除依頼
    >>682
    本当にとって太らないなら病気です
    大食いの小林とかは消化酵素サプリメントでマッチョになったから、とりあえずは消化酵素だな、ガリにはプロテインより重要
    685 無記無記名 2015/08/29(土) 12:14:37.40 ID:Y3MEMStm.net 削除依頼
    やっぱり太らない奴は消化の方に問題あるヤツ多いみたいだな
    686 無記無記名 2015/08/29(土) 12:26:23.67 ID:2TkSOHZZ.net 削除依頼
    デブは醜いけど、その消化吸収力だけは尊敬する
    俺にはそれが無いからなかなか体重増えない
    まあ最近ニートになって筋トレと飯と風呂以外動かなくなったせいか増えてきたけど
    687 無記無記名 2015/08/29(土) 14:17:04.79 ID:Bu8j8t7A.net 削除依頼
    >>686
    自分もそんな感じだな
    友人や付き合ってる女と遊ぶが運転や外に食べに行くくらいだから、
    やっぱ太りやすいな

    ちなみに今日は、
    朝 ゼリーエース、プロテイン
    トレ後 プロテイン スーパーカップバニラ

    昼 天丼 コロッケ2個 ぶりの刺身150g
    って感じ

    やはりバルクアップしたいならたくさん食べないとな
    688 無記無記名 2015/08/29(土) 14:35:15.56 ID:r3qpFjrg.net 削除依頼
    ゼリーエースって何?
    689 無記無記名 2015/08/29(土) 14:51:15.35 ID:0QhZLkQp.net 削除依頼
    >>687
    もっと体に良いもの食べた方がいい
    690 687 2015/08/29(土) 15:05:56.51 ID:Bu8j8t7A.net 削除依頼
    >>688
    ハウス食品から出てる家で作る商品だよ
    お湯に溶かして水を入れたら完成する

    朝食欲ない時に使える
    前日の夜に作っておいたりする

    >>689
    たしかにね
    豆腐かぶりの刺身くらいしか健康的な食べ物がないからね

    納豆ご飯を導入しようかと検討中
    一杯で野菜300gとれるという野菜ジュースは飲んでるが、
    やはり野菜は食べた方がいいね
    691 無記無記名 2015/08/29(土) 15:10:14.76 ID:0QhZLkQp.net 削除依頼
    >>690
    そうだよね野菜は食べた方が良いね
    あと、糖質を摂るならやっぱりお菓子より玄米や雑穀米、麦飯とか繊維の多い炭水化物から摂るのが良いね
    692 無記無記名 2015/08/29(土) 15:29:31.56 ID:Bu8j8t7A.net 削除依頼
    >>691
    ありがとう
    麦ご飯とかよさそうだね
    やはりたくさん食べるにしても自分も含めここにいる人は気をつけないとね

    あとたんぱく質はとりすぎないようには気をつけてる
    2倍くらいとったほうが成長も早いのかもしれないが、徐脂肪体重×1.5倍を少し越えるくらいにしてる
    693 無記無記名 2015/08/29(土) 17:52:03.38 ID:I0YJudET.net 削除依頼
    >>692
    野菜は市販ジュースでもイイらしいが酵素が無い。米食うなら漬け物で摂取しよう。塩分注意。
    694 無記無記名 2015/08/29(土) 19:58:33.43 ID:pNU4jJ6Q.net 削除依頼
    マッチョになっても世界陸上見ていると虚しくなるな。
    所詮は自己満足。
    見た目は改善しようがスポーツパフォーマンスは絶対的な人種の壁、遺伝の壁があると実感。
    695 無記無記名 2015/08/29(土) 20:23:59.71 ID:lZrsoUkD.net 削除依頼
    つかウエイト板なんて基本見た目のためにやってる奴ばかりでしょう
    特にここはガリスレで見た目ガリが嫌って人のスレだしな
    696 無記無記名 2015/08/29(土) 20:34:54.19 ID:Bhf/pA0/.net 削除依頼
    虚しくなるなら止めれば? としか
    697 無記無記名 2015/08/29(土) 21:00:18.01 ID:jgqitr+p.net 削除依頼
    自称マッチョな時点でちょっと胡散臭いけど…
    698 無記無記名 2015/08/29(土) 21:20:52.40 ID:BwjXjIQg.net 削除依頼
    世界レベルの競技と自分の趣味を比べて虚しくなるとかこいつ何様なの
    699 無記無記名 2015/08/29(土) 21:23:37.08 ID:I0YJudET.net 削除依頼
    お互い様♪
    700 無記無記名 2015/08/29(土) 22:17:19.63 ID:r3qpFjrg.net 削除依頼
    >>699
    割と評価する。
    701 無記無記名 2015/08/29(土) 22:30:57.91 ID:GIJmn3/p.net 削除依頼
    世界レベルの競技者を引き合いに出し、あいつはマッチョあいつはガリとか言っちゃってる馬鹿に比べりゃ何の問題も無い
    702 無記無記名 2015/08/30(日) 00:25:25.90 ID:4K5kbzlC.net 削除依頼
    俺は元ガリだったけどもともとスポーツ万能だったから鍛えて丁度良かったわ
    たしかに運動オンチのマッチョはださいな
    703 無記無記名 2015/08/30(日) 01:29:28.03 ID:Yj7u1tSn.net 削除依頼
    ガリでスポーツ万能って凄くレベルの低い万能だなw
    704 無記無記名 2015/08/30(日) 01:52:39.79 ID:7rYAkIMZ.net 削除依頼
    2年で58kgから75kgまで増えたけど手首が17cmだったのが17.5cmになってた
    手首は太くならないと思ってたからうれしい
    705 無記無記名 2015/08/30(日) 02:05:02.39 ID:RAEpUTnu.net 削除依頼
    >>694
    人と比較するんじゃなくて昨日の自分と比較しろよ
    706 無記無記名 2015/08/30(日) 02:41:51.68 ID:xGr4nDEg.net 削除依頼
    猫背とO脚の矯正を春先からやってたら身長が3センチ程伸びた
    体重は当然変わらんがまさかこの年で身長が伸びるとはびっくりした
    707 無記無記名 2015/08/30(日) 02:51:55.48 ID:4K5kbzlC.net 削除依頼
    >>703
    メインはサッカーだったしね
    学生レベルでの話よ、勘弁してくれ
    708 無記無記名 2015/08/30(日) 02:54:58.07 ID:yTGTkn/o.net 削除依頼
    >>706
    O脚の矯正はどんなことをしたの?
    俺もそうだから気になる
    709 無記無記名 2015/08/30(日) 05:00:04.37 ID:a07OxaGQ.net 削除依頼
    >>703
    俺もだぞ
    力がいらないスポーツは上手くできるけど力使うスポーツはさっぱり
    野球とかバットに体持ってかれるレベルだし
    710 無記無記名 2015/08/30(日) 10:17:26.30 ID:pCxAR9RR.net 削除依頼
    前にロンハーでゆしんってクソガリが元ラグビー部とか言ってたんだが、ラグビーってフィジカル弱くてもポジションによっては成立すんの?
    711 無記無記名 2015/08/30(日) 10:50:36.64 ID:+oFYD31L.net 削除依頼
    サッカーなんてクソガリだと当たり弱いだろ
    と思ったけどクソガリ大国の日本では無用な心配だった
    712 無記無記名 2015/08/30(日) 10:57:58.23 ID:jS88OKKh.net 削除依頼
    中田やクリロナはフィジカルの面でも非常に優れている(いた)ワケだけど、
    全盛期のロナウド(大五郎の方)のフィジカル(筋肉)ってどんなモンだったんだろうか。
    713 無記無記名 2015/08/30(日) 11:07:49.12 ID:XmaLl5qZ.net 削除依頼
    ベンチプレス240kgくらいだね
    →大五ロウナウド
    714 無記無記名 2015/08/30(日) 12:59:44.15 ID:4K5kbzlC.net 削除依頼
    ガリでスポーツ万能だとレベル低いって、プロのアスリートレベルでの話だし
    アマチュアレベルだと全然通用するんだよなぁ

    本気ならここの住人はレベル高すぎるわ
    715 無記無記名 2015/08/30(日) 13:03:01.16 ID:LauyfZKt.net 削除依頼
    ここはガリのくせに知識とトークだけは、まっちょ以上だからな
    716 無記無記名 2015/08/30(日) 13:04:25.35 ID:qSe/HdbM.net 削除依頼
    ×知識
    ○妄想
    717 無記無記名 2015/08/30(日) 13:18:21.10 ID:AUd0mnuO.net 削除依頼
    むしろデブがガリになりすまして妄想垂れ流してる
    718 無記無記名 2015/08/30(日) 13:45:04.37 ID:/Nd/msVr.net 削除依頼
    喧嘩の次は運動自慢か、このスレにクソガリ増えすぎなんだけど(笑)
    719 無記無記名 2015/08/30(日) 13:51:50.67 ID:+oFYD31L.net 削除依頼
    あくまでもマッチョを目指すスレで
    まだなれてないクソガリのためのスレなのでな
    720 無記無記名 2015/08/30(日) 15:24:40.91 ID:oMTbHejL.net 削除依頼
    むしろ世界陸上見てると俺のほうが世界トップクラスの奴らより俺の方が腕太いな足太いなと楽しくなってくるけどな
    もちろんその競技でのタイムは負けるに決まってるが
    721 無記無記名 2015/08/30(日) 15:34:56.93 ID:oOX49DlR.net 削除依頼
    >>720
    お前で何か勝てるものあるの?
    722 無記無記名 2015/08/30(日) 15:40:25.31 ID:WolZo8UE.net 削除依頼
    >>721
    陸上競技では勝てないが、目指した筋肥大では勝っているという話
    ウエイトトレーニングやっていて、才能は全くなくても、筋肥大に特化したウエイトトレーニングというものは楽しいねぇと実感するという話
    723 無記無記名 2015/08/30(日) 15:41:01.55 ID:pSuDV3OH.net 削除依頼
    どの競技のことを言ってるかわからんが、短距離とか瞬発力使う競技はムキムキだらけでしょ
    724 無記無記名 2015/08/30(日) 15:44:08.93 ID:WolZo8UE.net 削除依頼
    ムキムキではないな
    砲丸投げとかの選手はヤバイが短距離選手の腕なんて40cmすら届いてない
    725 無記無記名 2015/08/30(日) 15:50:31.98 ID:n3q5Vyfv.net 削除依頼
    投擲種目はまさにウエイトトレーニングを必死にやってる奴らの頂点だから勝てるわけないw
    726 無記無記名 2015/08/30(日) 15:56:54.27 ID:NLVufxue.net 削除依頼
    中距離選手の上半身、ほっせ~。
    円盤投げ選手、なんじゃこのベンチ豚は
    727 無記無記名 2015/08/30(日) 16:03:41.91 ID:Op8wllIn.net 削除依頼
    黒人の短距離は三角筋が丸くなっててかっこいい
    728 無記無記名 2015/08/30(日) 16:55:52.35 ID:5fbAKGlr.net 削除依頼
    運動に自信ニキまで登場か
    729 無記無記名 2015/08/30(日) 17:48:30.63 ID:E+ucBafD.net 削除依頼
    やはりボルトもバリバリウエイトやってんねんなー
    730 無記無記名 2015/08/30(日) 22:17:39.55 ID:H/qMifPD.net 削除依頼
    >>729
    低負荷高回数のトレらしいな、ボルトは
    731 無記無記名 2015/08/30(日) 23:52:31.18 ID:k/UjOB1U.net 削除依頼
    ガリって、やっぱコンプレックスだったんだろうから
    マッチョになった、いま見返したいんだろw

    くだらねぇw
    732 無記無記名 2015/08/31(月) 00:02:02.89 ID:/S65gzVJ.net 削除依頼
    鍛えてるクソガリ、元クソガリなんて殆んど体のことでバカにされた経験あるだろうからな
    でもそういう経験がかなり強い原動力になるからあったらあったでそれをモチベーションに頑張れる
    733 無記無記名 2015/08/31(月) 00:06:19.17 ID:EJIA8YTU.net 削除依頼
    ちゃんとマッチョになって見返せるクソガリは偉いよな
    見返すためにマッチョになる根性すら無いからマッチョになった奴を叩いて自尊心保ってるクソガリとか見てて涙が出てくる
    734 無記無記名 2015/08/31(月) 00:11:28.41 ID:Dus1VeUf.net 削除依頼
    なに言ってるか全然わからん
    735 無記無記名 2015/08/31(月) 00:18:22.48 ID:o/0pwvat.net 削除依頼
    デブならともかく、ガリは相当なクソガリじゃなきゃ体系で馬鹿にされないぞw
    736 無記無記名 2015/08/31(月) 00:40:58.98 ID:/S65gzVJ.net 削除依頼
    普通にいるレベルのガリ→山崎賢人、DAIGO、佐藤健、二宮和也

    病的ガリ→アンガールズ、矢部太郎

    ってとこか?
    737 無記無記名 2015/08/31(月) 01:15:16.70 ID:UGo9YytU.net 削除依頼
    クソガリもデブも等しく最底辺だが、クソガリは服脱がないとバレにくい分とくする
    738 無記無記名 2015/08/31(月) 02:28:05.81 ID:qgdKz6JL.net 削除依頼
    身長が180以上あると大変だよな
    成長期過ぎた時点でガリのままだとそれから筋トレしてもどうしようもない
    ガリのままか巨デブになるだけ
    739 無記無記名 2015/08/31(月) 04:10:07.11 ID:TiIaoNzr.net 削除依頼
    ガリのまま巨デブとはこれいかに
    740 無記無記名 2015/08/31(月) 04:13:08.63 ID:TiIaoNzr.net 削除依頼
    あ、ガリのままか巨デブか

    そろそろ寝るか
    741 無記無記名 2015/08/31(月) 04:23:31.30 ID:CRy/JTbr.net 削除依頼
    トレーニングも大事だが、食わなきゃ筋肉大きくならんし
    タンパク質食いまくり
    742 無記無記名 2015/08/31(月) 07:06:32.22 ID:J2qWIhWA.net 削除依頼
    >>736
    二宮は結構ぽよんぽよんだった気がする
    743 無記無記名 2015/08/31(月) 08:15:17.06 ID:9LnSGxtc.net 削除依頼
    フリーウエイトとマシントレを1年半くらいやってきて多少は筋肉ついたかなと思いますが、
    画像晒しますが見てもらえないですか?
    744 無記無記名 2015/08/31(月) 08:22:24.01 ID:F27t3Ziw.net 削除依頼
    見てやる
    745 743 2015/08/31(月) 08:31:26.27 ID:9LnSGxtc.net 削除依頼
    ありがとうございます
    お願いします
    http://imepic.jp/20150831/304730
    http://imepic.jp/20150831/304740
    746 無記無記名 2015/08/31(月) 08:33:23.17 ID:MEX5tMro.net 削除依頼
    beforeの情報を何か…
    747 無記無記名 2015/08/31(月) 08:37:18.35 ID:10p8TBfV.net 削除依頼
    >>745
    マッチョじゃん
    かっこいいよ
    748 無記無記名 2015/08/31(月) 08:37:36.55 ID:9LnSGxtc.net 削除依頼
    >>746
    トレーニング開始前は身長体重は169cm57キロでした
    今は68キロです
    749 無記無記名 2015/08/31(月) 08:40:32.80 ID:F27t3Ziw.net 削除依頼
    肉ついたな
    摂取カロリーどれくらい?
    750 745 2015/08/31(月) 08:44:33.65 ID:9LnSGxtc.net 削除依頼
    >>747
    ありがとうございます
    続けてよかったです
    >>749
    少ない日で2300、
    多い日で3200くらいです
    脂肪けっこう増えました
    751 無記無記名 2015/08/31(月) 09:19:13.86 ID:HTlQsaXh.net 削除依頼
    >>742
    腹だけな、典型的な餓鬼体型なんだよ
    752 無記無記名 2015/08/31(月) 11:17:38.97 ID:r2ieB01q.net 削除依頼
    >>745
    まず髪の毛を切ろう
    このまま鍛えたら昔の武藤みたいになっちゃうぞ
    753 無記無記名 2015/08/31(月) 12:03:51.86 ID:Aa6fzS6u.net 削除依頼
    運動経験なしガリが自宅トレ始めて飯の量も増やして半年くらい
    BMI18→20で少し筋肉つき始めたかな?くらいなのですが腹回りのプヨり具合も気になり始めてます
    ダンベルベンチ20kgでセット組んでる程度のレベルなのですが、そんな初心者でも脂肪絞ろうとすると扱える重量も落ちたりするのでしょうか?
    経験者いらっしゃれば
    754 無記無記名 2015/08/31(月) 13:10:05.02 ID:jhumjDbq.net 削除依頼
    大して肉付いてないうちからぷよったとか気にする必要あるのか
    755 無記無記名 2015/08/31(月) 13:14:28.14 ID:J2qWIhWA.net 削除依頼
    そのプヨりを筋肉に変えるくらいの気概でがんばろう
    何かスポーツとかのためじゃないなら扱える重量落ちてもいいんじゃないか?
    756 無記無記名 2015/08/31(月) 13:36:13.88 ID:Rz/lJRZ/.net 削除依頼
    >>753
    それほど急激な減量でなく、且つちゃんとトレさえしてれば重量はそれほど変わらないと思う
    まあBMI20じゃまだまだ細いし、体重維持のまましばらくやってみてもいいと思うけど
    食事の内容も見直したほうがいいよ
    同じカロリーでもタンパク質の割合を増やして炭水化物を減らしてみるとか
    757 745 2015/08/31(月) 13:47:01.60 ID:9LnSGxtc.net 削除依頼
    >>752
    武藤ってサッカーの武藤ですか?
    ウエイトやってるみたいですね

    髪は冬の寒さをしのぐために伸ばしてます
    758 無記無記名 2015/08/31(月) 13:57:14.85 ID:UGo9YytU.net 削除依頼
    というかただのデブじゃん体脂肪ありすぎ
    759 無記無記名 2015/08/31(月) 13:58:21.80 ID:BJD2ue9c.net 削除依頼
    >>745
    レスラーの人だよね
    絞ったらいい感じだろうなあ
    760 無記無記名 2015/08/31(月) 14:01:24.94 ID:7llRRaz3.net 削除依頼
    この人いつもの橋本真也くんでしょ?
    ほんとかまっちゃんだなぁ
    761 745 2015/08/31(月) 14:02:52.34 ID:9LnSGxtc.net 削除依頼
    >>758
    みっともない腹になりました
    >>759
    その人ではないですよ もう少し使用重量伸びたら減量します
    762 無記無記名 2015/08/31(月) 15:44:16.51 ID:gFEyFjdj.net 削除依頼
    >>757
    違うわwレスラーの武藤だわw
    763 無記無記名 2015/08/31(月) 15:49:56.02 ID:jhumjDbq.net 削除依頼
    話の流れでレスラーの武藤なのは分かりそうなもんだがな
    サッカーの武藤はまだ若いし、「昔」ってワードが出てくるとは考えにくい
    764 無記無記名 2015/08/31(月) 15:51:56.99 ID:c+Nml7aC.net 削除依頼
    すごいポジティブなやつなんだな素晴らしい
    765 無記無記名 2015/08/31(月) 15:52:51.18 ID:y7OrTJh6.net 削除依頼
    正直レスラーの武藤みたいな体になりたい
    サッカーの方でも別に良いけどレスラーの方とか絶対になれないくらいの筋肉量だし
    766 無記無記名 2015/08/31(月) 15:57:28.71 ID:jhumjDbq.net 削除依頼
    絶対なれないわけじゃないけどな
    棚橋も別に元々特に体がゴツかったわけじゃないってエッセイかなんで言ってたし
    まあ相当難しいけど
    767 無記無記名 2015/08/31(月) 16:00:56.57 ID:5I51pSaW.net 削除依頼
    トレーニング開始前169cm57キロってガリなんか?
    そんくらいの奴なんてその辺にごろごろいるだろ
    180cm57kgってならわかるが
    768 無記無記名 2015/08/31(月) 16:05:26.18 ID:P7HaoQsg.net 削除依頼
    痩せてる方だろ
    769 無記無記名 2015/08/31(月) 16:05:58.01 ID:y7OrTJh6.net 削除依頼
    >>766
    絶対に、は言い過ぎた
    だけど彼らほどの覚悟や意志の強さを持ち合わせて無いので難しいね
    770 無記無記名 2015/08/31(月) 16:23:29.70 ID:jhumjDbq.net 削除依頼
    >>769
    まあ連中は鍛えるのが仕事だし、やってく覚悟と根性が無ければとっくに辞めてるからな
    771 無記無記名 2015/08/31(月) 16:33:32.78 ID:Aa6fzS6u.net 削除依頼
    >>754-756
    ありがとうございます
    756さんの仰る通り主に炭水化物でカロリー稼いでたので食事内容見直してみます
    いろいろ変化があるのは楽しいですね
    772 無記無記名 2015/08/31(月) 19:19:21.10 ID:ozvF0eKV.net 削除依頼
    標準体重マイナス3kgでウエスト80cmあって腹肉がブヨブヨなんだけど体重落としてでも有酸素運動したほうがいい?
    腹筋はかなりやってるので贅肉の内側は筋肉ついてる感じあるんだけど
    773 無記無記名 2015/08/31(月) 19:24:09.74 ID:2rA9LJmz.net 削除依頼
    してもいいんじゃない
    そしてウエイトと食事制限だけで減量は可能
    774 無記無記名 2015/08/31(月) 19:25:59.81 ID:dIrpXYJl.net 削除依頼
    マッチョになりたいならいらん
    775 無記無記名 2015/08/31(月) 20:13:55.96 ID:GsG79JXg.net 削除依頼
    有酸素はしないほうが良い、体脂肪を減らすなら高タンパク+アンダーカロリー+筋トレ
    776 無記無記名 2015/08/31(月) 20:34:58.00 ID:eEqeBTsy.net 削除依頼
    >>772
    自宅で自重トレだけしてるなら有酸素もやらないと絞るのはきつい。
    ウェイトやってるなら有酸素無しでも贅肉は取れる。
    777 無記無記名 2015/08/31(月) 21:52:45.88 ID:wwqkrEqy.net 削除依頼
    みんな、牛スジDON!を作って食おうぜ!
    778 無記無記名 2015/08/31(月) 23:29:59.69 ID:6P1aJ0bK.net 削除依頼
    >>772
    俺だったらやらないかなメタボ基準が85cmだし
    12kg増量で82cmまできちゃったけどギリギリまで粘るつもり
    779 無記無記名 2015/08/31(月) 23:54:01.05 ID:wwqkrEqy.net 削除依頼
    >>772
    どうして身長を書かないの?
    780 無記無記名 2015/09/01(火) 00:50:32.95 ID:NrNkTWrk.net 削除依頼
    ウエスト80超えって…何でこのスレにデブが居るの…?
    781 無記無記名 2015/09/01(火) 02:07:57.76 ID:S2DRs4le.net 削除依頼
    体重が平均より下なら極限まで筋肉なくて腹に脂肪どっさりなんだろ
    体脂肪率すごそうw
    782 無記無記名 2015/09/01(火) 02:15:58.76 ID:j1ceutVZ.net 削除依頼
    >>781
    知り合いに居たよそういう人
    サッカーが上手くてよく走り痩せ型だけどなぜかお腹が物凄くダラシなく出てる
    内蔵脂肪が凄いのが胃下垂なのかよく分からんが
    783 無記無記名 2015/09/01(火) 02:36:16.76 ID:+KfKX5C4.net 削除依頼
    ちょっと質問なんだけど、よくデブの言い訳に増量期だから~と年中増量期のやつがいるが
    例えばビルダーでコンテストがあるだとか、格闘技の試合があるだとかでその日にベストなコンディションを持ってくる必要のある人はともかく
    ここにいる大部分の人はそんなの全く無縁だろ?
    普通の人の目的ってのはいつ見られても一目置かれるような体になることだと思うんだが
    筋肉が増えれば当然体重も増えるが、それとは別の一般的な増量期や減量期は無視して、キープやキープしながらの筋肉増量ってのは不可能なもんなの?
    784 無記無記名 2015/09/01(火) 02:44:51.92 ID:qCwQ8apW.net 削除依頼
    >>783
    不可能ではないがかなり時間かかる
    例えば1年で増量減量を繰り返せばベンチ100可能の奴でも、
    増量なしでやると3年かかってもベンチ100に到達できない奴が出てくる

    トレ内容や頻度もいいのになかなか筋肉がつかないと言ってる奴いるが、
    こういう奴はやはり増量しないのが原因
    785 無記無記名 2015/09/01(火) 03:17:20.58 ID:S2DRs4le.net 削除依頼
    不可能ではないけど、徹底した栄養管理と長期的な時間がかかると思う
    俺もビルダーみたいにその日の為だけに筋トレしてるわけじゃないから
    増量減量方法でとりあえず並以上になったらこれに切り替える予定
    786 無記無記名 2015/09/01(火) 03:29:50.49 ID:+KfKX5C4.net 削除依頼
    そういうことか
    さんくす
    787 無記無記名 2015/09/01(火) 12:08:03.17 ID:tZEp1762.net 削除依頼
    >>784
    でも増量してベンチ100kgに到達しても減量したら記録落ちるんでしょ?
    どうすりゃいいの
    788 無記無記名 2015/09/01(火) 12:53:09.32 ID:zICxA/u6.net 削除依頼
    メタボ基準とかいうけどあれ身長まったく考慮されてないから当てにならないよ
    190cmの85cmと160cmの85cmはまったく違う
    789 無記無記名 2015/09/01(火) 13:12:47.76 ID:j1ceutVZ.net 削除依頼
    身長との関数を出すのが面倒だから平均身長のメタボサイズを出したのかもね
    790 無記無記名 2015/09/01(火) 13:23:24.53 ID:s0xaiwOY.net 削除依頼
    >>788
    身長差があるのは百も承知だけど
    それでも有意に判定できるからその腹囲なんじゃん
    791 無記無記名 2015/09/01(火) 13:28:09.60 ID:yNCDOXRx.net 削除依頼
    日本人の場合身長高くてもヒョロッとしてるだけで、欧米人のように骨格から比例して
    デカイというのはあまり多くないような気がする
    792 無記無記名 2015/09/01(火) 13:46:24.07 ID:qCwQ8apW.net 削除依頼
    >>787
    減量して90に落ちても筋肉量が増えてるだろうから成功

    また増量して110くらいまで重量アップして減量して100に落ちても重量増えてるしおk

    これの繰り返しだよ
    793 無記無記名 2015/09/01(火) 14:20:25.12 ID:yKwSguFc.net 削除依頼
    >>788
    体脂肪率15%で軽く腹筋割れてる俺が86センチでメタボひっかかったからな。
    バカな指数だと思うよ。
    まあ、BMIだって大概だが。
    794 無記無記名 2015/09/01(火) 17:05:14.17 ID:LVuaWTZ1.net 削除依頼
    脚のトレーニングだとやっぱみんなスクワット取り入れるのかね?
    俺はスクワット辛すぎて続かないからチューブレッグプレスとフロントランジで鍛えてるわ
    795 無記無記名 2015/09/01(火) 20:46:30.82 ID:nl08RqS1.net 削除依頼
    796 無記無記名 2015/09/01(火) 21:44:42.37 ID:mwkkQu4G.net 削除依頼
    始めてやっと1ヶ月たったけど胸と肩ばっかでかくなって脚、腕、背中の発達がわかりにくい
    背中は見えないから気付いてないだけだと思うけど、腕ってやっぱ発達しづらいの?
    797 無記無記名 2015/09/01(火) 22:03:11.70 ID:fMydqoP4.net 削除依頼
    人によるんじゃね
    上腕はかなり簡単に発達すると思うけど
    逆に前腕は細いまま
    798 無記無記名 2015/09/01(火) 22:04:20.91 ID:9Hk7LBK8.net 削除依頼
    嘘でしょ 1ヶ月ではそんなにでかくならない
    799 無記無記名 2015/09/01(火) 22:23:09.92 ID:mwkkQu4G.net 削除依頼
    >>798
    やっぱ1ヶ月じゃ見た目に変化全くない?
    胸囲は5~6cm増えてるし、肩も筋が入ってきたから前とは違うと思う
    けどまだ1ヶ月だし肩は気のせいなのかとも思う

    >>797
    その上腕が発達しない
    ラットプルダウン12回3セットととアームカール12回3セットだけじゃ足りない?
    上級トレーニーのスレ行くとダンベルバイセップカールはガリがやりたがるって言う奴らが多いせいでジムで周りを気にしてしまう…
    あいつら許せない
    800 無記無記名 2015/09/01(火) 22:31:44.40 ID:Jakpsctx.net 削除依頼
    >>795
    身体はカッコイイ…
    801 無記無記名 2015/09/01(火) 22:33:44.03 ID:izjWEHd6.net 削除依頼
    >>795
    太ったらドラクエ5のサンチョにそっくりになると思う
    802 無記無記名 2015/09/01(火) 22:56:17.50 ID:fMydqoP4.net 削除依頼
    >>799
    スマン1ヶ月ってのを見逃してた
    見た目の変化は最低3ヶ月で半年ぐらいは見ないと大きく変化しないよ
    ちなみにラットプルダウンはあまり上腕関係ないんじゃね?
    アームカールも力瘤だけで上腕の太さにはあまり関係ないと思う…
    太さは上腕三頭筋だよ
    803 無記無記名 2015/09/01(火) 23:12:40.62 ID:oqaJdI/h.net 削除依頼
    3頭は簡単に成長するなー、肩と背中がマジで大変
    804 無記無記名 2015/09/01(火) 23:28:32.06 ID:mwkkQu4G.net 削除依頼
    >>802
    トレーナーさんに教えて貰ったんだが、ラットプルダウンの逆手バージョンです
    今画像検索したら上腕三頭筋の大事さがわかった、変化が大きい筋肉なんだな
    ありがとう
    805 無記無記名 2015/09/01(火) 23:56:56.13 ID:X7pwt72Q.net 削除依頼
    いやー、3年ほぼ毎日筋トレやってもそれほど変わらんかったな
    806 無記無記名 2015/09/02(水) 00:14:23.90 ID:P7iIBRx6.net 削除依頼
    脂肪を増やさないように増量しないようにしてるから(キリッ
    自重トレが最強(キリッ
    ウエイトで鍛えた筋肉は使えない筋肉(キリッキリッ
    807 無記無記名 2015/09/02(水) 00:22:21.19 ID:eTogTypW.net 削除依頼
    また変なのが湧いたな
    808 無記無記名 2015/09/02(水) 00:30:04.38 ID:GD3EuGmw.net 削除依頼
    >>795
    将棋の強そうなエンジニアっぽい人に見えるな
    809 無記無記名 2015/09/02(水) 00:30:38.97 ID:Cdf3LiVU.net 削除依頼
    ただの転載画像に食いつくなよ
    810 無記無記名 2015/09/02(水) 00:47:20.61 ID:4XDiekm9.net 削除依頼
    >>804
    三頭ならプルオーバー良いよ
    811 無記無記名 2015/09/02(水) 13:53:23.49 ID:/CGJYpwh.net 削除依頼
    そういやドンキってまだトレ続けてるのかな
    812 無記無記名 2015/09/02(水) 15:32:55.22 ID:bnUrHIZZ.net 削除依頼
    トレ後なにもとらないのはよくない?
    水はのむが
    813 無記無記名 2015/09/02(水) 15:49:37.06 ID:aDtA8q83.net 削除依頼
    喉が渇けば水を飲み、心が渇けばお茶を飲めばいいさ
    814 無記無記名 2015/09/02(水) 16:40:24.62 ID:kSWW4+N0.net 削除依頼
    168センチで49キロのガリです。学歴、収入は高いのですが
    なんとなく馬鹿にされがちで、鍛えたいです。40キロ台から75くらいに
    なりたいのですがそれくらい伸びた人いますか?
    815 無記無記名 2015/09/02(水) 16:46:38.96 ID:yyXS5RSQ.net 削除依頼
    >>814
    大学どこ?
    816 無記無記名 2015/09/02(水) 17:00:22.44 ID:VK3bQZZn.net 削除依頼
    冗談抜きで814とほとんど同じ体型のやつが高校の時に、
    ゲームセンターで厨房からカツアゲされてたな

    高校でもガリとかゾンビとかあだ名つけられてたな
    たしかにかなり細かった
    このレベルならまじで必死に鍛えて必死に食べたほうがいい

    トレはフォームさえあっていればセット数とか適当でもいいから、
    それよりとにかく食べること

    その高校時代のガリはたくさん食べてると言ってたが食事内容を聞くとやっぱ少ないんだよね
    817 無記無記名 2015/09/02(水) 17:09:29.82 ID:fdHR0Ldc.net 削除依頼
    この手のスレで「学歴、収入は高い」なんて言っちゃうオツムだから馬鹿にされるんじゃねえのかっつう。
    818 無記無記名 2015/09/02(水) 17:50:30.37 ID:aDtA8q83.net 削除依頼
    >>814
    よし分かった
    先ずはドンキで筋トレ器具買ってくるんだ
    ワンダーコアは必須アイテムな
    そして二代目ドンキを名乗るがいい
    学歴うんぬん言ってるところはアレだがお前ならやれるさ頑張れ
    819 無記無記名 2015/09/02(水) 18:30:29.52 ID:D0TddMA/.net 削除依頼
    >>814
    このスレの上の方にそんな感じなのがいたような
    820 無記無記名 2015/09/02(水) 18:31:01.01 ID:vpXVRDTn.net 削除依頼
    おいおい!!ワンダーコアすすめるか?あっいいか。
    821 無記無記名 2015/09/02(水) 18:49:41.94 ID:Ez1cYmlQ.net 削除依頼
    最近食べてる自分が好きになってきた
    822 無記無記名 2015/09/02(水) 18:51:00.82 ID:IqaWLufA.net 削除依頼
    >>814
    短期で75までもっていくと
    ただのデブにしかみえない
    823 無記無記名 2015/09/02(水) 18:54:41.81 ID:PSA/B6ea.net 削除依頼
    ハーセリーズのスポーツ遺伝子テストの結果来た!

    ACTN3 X/X型(遅筋タイプ)
    ACE I/D型 (血管拡張・収縮が標準)
    PRARGC1A S/S型(ミトコンドリアの働き低い)

    遅筋型だから筋肥大や瞬発系に向いてないのに、エネルギーの生産・搬送能力も低いから持久系もイマイチの生まれついての劣等タイプ、おまけに漏斗胸.....
    オレワロタ.....来世に期待するわ
    824 無記無記名 2015/09/02(水) 19:12:12.04 ID:upDlVM4Z.net 削除依頼
    世の中知らない方が幸せなこともあるんだなー
    825 無記無記名 2015/09/02(水) 19:14:28.97 ID:PSA/B6ea.net 削除依頼
    おれの肉体的アドバンテージは身長とチンコくらいだな
    それも奥さん喜ばす以外の用途はない.....
    826 無記無記名 2015/09/02(水) 19:52:56.40 ID:kvRI/4SH.net 削除依頼
    >>823
    おもろいな。そんなキットあるんだ
    827 無記無記名 2015/09/02(水) 19:54:01.11 ID:pj43oTUd.net 削除依頼
    良く「ガリだから馬鹿にされる、絡まれる」って見るけど、ガリだからじゃなくてオドオドしてたり態度が卑屈っぽいからだと思う
    828 無記無記名 2015/09/02(水) 20:13:01.75 ID:y19Tbcz0.net 削除依頼
    弱いからオドオドするんだよ
    829 無記無記名 2015/09/02(水) 20:24:03.93 ID:GD3EuGmw.net 削除依頼
    小動物を見てれば大体予想が付くな
    830 無記無記名 2015/09/02(水) 20:47:33.14 ID:FNLVXlPd.net 削除依頼
    >>823
    別に向いてなくても今よりはマシになれるからいいじゃん
    一流アスリート目指してる訳じゃないんだからさ
    831 無記無記名 2015/09/02(水) 21:02:45.79 ID:nqSWuLH8.net 削除依頼
    久しぶりにボカ測定してきた
    最近お腹ぶよぶよしてきたかなあと思ってたけどいい方向に進んでるとテンション上がるな
    やっと総合評価が筋肉質ってなった
    832 無記無記名 2015/09/02(水) 21:13:52.89 ID:oIEckKPJ.net 削除依頼
    高学歴でもおどおどしてるやつはいくらでもいるけど、自力で高収入稼ぐやつでおどおどしてるのは見ないなー
    833 無記無記名 2015/09/02(水) 22:12:12.86 ID:bnUrHIZZ.net 削除依頼
    ホエイじゃないとダメなの?
    ソイプロテインは吸収が遅いうえに率も悪いと聞いた
    834 無記無記名 2015/09/02(水) 22:18:51.31 ID:PSA/B6ea.net 削除依頼
    >>830
    おう、ノンビリ今よりマシな体を目指すわ
    835 無記無記名 2015/09/03(木) 16:58:48.73 ID:9gyYSedq.net 削除依頼
    お前らは学生時代とか運動得意だった?
    例えば部活で主力級だった、とか体育祭でリレー選抜だった、とか
    836 無記無記名 2015/09/03(木) 17:14:57.45 ID:LUdNRK3P.net 削除依頼
    >>835
    スポーツテストは全ての種目満点で1級余裕だったな
    足速くて体重軽い人が有利だもんな、あのテスト
    837 無記無記名 2015/09/03(木) 17:30:51.49 ID:lppJPLqe.net 削除依頼
    主に足使う陸上系は上の下くらいだったが他の種目はカスだった
    838 無記無記名 2015/09/03(木) 17:35:30.64 ID:2LLl9N3w.net 削除依頼
    運動音痴の元ガリが久しぶりに会ってムキムキになってたら笑っちまうだろうなぁ・・・
    839 無記無記名 2015/09/03(木) 17:38:50.44 ID:pMKuz+65.net 削除依頼
    ウエイトは運動神経がいいか悪いかより、
    食欲旺盛で太りやすい奴が向く

    なかなか太れなかったり食が細いやつはけっこう大変だよ
    840 無記無記名 2015/09/03(木) 18:11:56.60 ID:fOhn4I0Y.net 削除依頼
    肩だけは強かった
    841 無記無記名 2015/09/03(木) 18:15:07.85 ID:QURfcLsS.net 削除依頼
    >>833
    乳製品や大豆がアレルギーの人って、原料が各々に該当するプロテインは駄目なのかね?
    842 無記無記名 2015/09/03(木) 18:41:36.84 ID:DzAOcLT5.net 削除依頼
    やせ型で、運動神経が良い自分は、一番ウェイトから遠いような気がする。
    知らず知らず、チーティングしているような。
    843 無記無記名 2015/09/03(木) 19:03:52.13 ID:Z/T2iwT4.net 削除依頼
    家でスクワットとレッグエクステンションやった後階段降りようとしたらバランス崩して転げ落ちそうになった、ガクブル
    844 無記無記名 2015/09/03(木) 19:20:59.97 ID:pIAxaDwr.net 削除依頼
    気をつけてねー
    845 無記無記名 2015/09/03(木) 19:23:28.46 ID:Z/T2iwT4.net 削除依頼
    あざーっす
    846 無記無記名 2015/09/03(木) 20:10:24.73 ID:nITNOI5y.net 削除依頼
    食いまくってたら肌荒れない?
    頭皮にも悪い感じがする…
    847 無記無記名 2015/09/03(木) 21:02:58.62 ID:bHds1xeT.net 削除依頼
    むしろガサガサだった肌が潤ってきた
    でも天性のもち肌の奴と比べると全然だけど
    848 無記無記名 2015/09/03(木) 21:14:13.88 ID:pMKuz+65.net 削除依頼
    >>846
    プロテインのおかげか知らんが自分は髪伸びるのが早くなったな
    一週間に1回くらい美容院に行きたいくらいだ

    切り立てだとけっこうすっきりするのに1週間過ぎるとけっこうもわーとする
    849 無記無記名 2015/09/03(木) 21:17:59.50 ID:umjWlmcc.net 削除依頼
    髪生えるかな…
    850 無記無記名 2015/09/03(木) 21:26:18.75 ID:rHmHUJaa.net 削除依頼
    >>846
    腸内環境悪化すると肌に来るね
    851 無記無記名 2015/09/03(木) 22:09:48.22 ID:bHds1xeT.net 削除依頼
    少なくとも減量すると髪抜けまくる
    やっぱ増量だな
    852 無記無記名 2015/09/03(木) 22:31:50.04 ID:kTvCl51t.net 削除依頼
    わかもと来た

    晩飯に米3合食べたけど、メッチャわかもと効いてるわ
    胃の内容物がすぐに消化されてる
    853 無記無記名 2015/09/03(木) 23:19:37.33 ID:QURfcLsS.net 削除依頼
    Amazonの強力わかもとエラい高くなったな、数ヶ月前は 1,600円を切っていたのに。
    854 無記無記名 2015/09/03(木) 23:39:57.43 ID:kTvCl51t.net 削除依頼
    えっそうなん?
    なんでだろ、お前らが買いすぎたのか
    855 無記無記名 2015/09/03(木) 23:48:54.39 ID:bHds1xeT.net 削除依頼
    プロテインもどんどん値上がりしてるのに死ねる…
    856 無記無記名 2015/09/03(木) 23:50:53.84 ID:WKvsqgiU.net 削除依頼
    中学時代最強にガリで凄まじく情けなかったけど高校でウェイトゲイナーのみまくってウェイトトレーニングしまくって頑張ったら170の76の体脂肪率12%まででかくなれた! まあ12%なのでカットはさほどでなかったしかっこよくはなかったけど
    いまは63キロまで落とした
    懸垂とディップスいいね あとXbox

    https://youtu.be/PwCtH6372ss
    857 無記無記名 2015/09/04(金) 00:24:16.82 ID:p+ixEply.net 削除依頼
    全然腕伸びてないやん
    やり直し

    ガタイはいいね
    858 無記無記名 2015/09/04(金) 00:30:08.02 ID:7/UtaRwK.net 削除依頼
    3日間食抜いただけで2キロ減った・・・
    859 無記無記名 2015/09/04(金) 00:50:40.91 ID:9a+EaxeV.net 削除依頼
    >>858
    3日ってスゲーなw断食でもしてたの?
    860 無記無記名 2015/09/04(金) 00:52:04.27 ID:LgyfFgGk.net 削除依頼
    鍛えた今の肉体のままいじめられっ子時代に戻ったら人生180度変わるんだろうな、と無意味な考えが頭をよぎる
    861 無記無記名 2015/09/04(金) 01:12:30.99 ID:nQQcdCeN.net 削除依頼
    そのメンタルならまた苛められるだけだから安心しろよ
    862 無記無記名 2015/09/04(金) 03:40:34.18 ID:xMMWkPge.net 削除依頼
    >>859
    3日、間食抜いたんじゃないか?
    863 無記無記名 2015/09/04(金) 05:57:53.27 ID:JDSDxlpk.net 削除依頼
    少食改善の為にもプロテイン減らして食事でたんぱく質摂っていこうと思い始めた
    864 無記無記名 2015/09/04(金) 12:40:25.91 ID:qFX1nI+j.net 削除依頼
    >>849
    可能性はあるよ

    自分も低体脂肪率を保とうとしてる時や減量中は抜け毛が増えるな

    シャンプー終わったあとえーこんなに抜けた?ってなる
    減量終われば抜け毛も少なくなり髪が伸びる速度も速くなる
    865 無記無記名 2015/09/04(金) 17:29:21.30 ID:vLaSTkU1.net 削除依頼
    まったく有酸素運動しないのもどうなのって思って隔日で3km走ってるけどどうなの
    標準体重にはには2kg足りてないけど
    866 無記無記名 2015/09/04(金) 17:35:48.98 ID:wsnNwucH.net 削除依頼
    ガリは何があっても走ったらダメだよ
    867 無記無記名 2015/09/04(金) 17:41:12.15 ID:Issq/O8C.net 削除依頼
    >>865


    痩せたく無いならその分食事増やせば良いと思うけど
    868 無記無記名 2015/09/04(金) 17:45:31.85 ID:vVAy+4sZ.net 削除依頼
    今体重55だが60キロにしたい…
    週一ジムで筋トレ初めて五ヶ月だが体重増えてないわ
    気づけばトレ終わりなにもとってなかった
    869 無記無記名 2015/09/04(金) 17:59:57.01 ID:vVAy+4sZ.net 削除依頼
    って筋トレしながら体重増加はかえってよくないみたいだね。
    870 無記無記名 2015/09/04(金) 18:05:53.72 ID:TwSKP0VL.net 削除依頼
    >>869
    なんで?
    871 無記無記名 2015/09/04(金) 18:14:32.70 ID:lpzweJtL.net 削除依頼
    またよく分からんアホがやってきてるなw

    初心者の質問スレじゃないんだから違うとこいけよ
    872 無記無記名 2015/09/04(金) 18:24:27.65 ID:NdF5SIjJ.net 削除依頼
    >>869
    質問スレのテンプレ読んでこい
    873 無記無記名 2015/09/04(金) 19:13:20.09 ID:Ain5WvXJ.net 削除依頼
    >>863
    俺は逆にビルダー食で必要カロリーを取れる気が到底しないわ。
    874 無記無記名 2015/09/04(金) 19:19:30.50 ID:7/UtaRwK.net 削除依頼
    家専トレで今ダンベルしか持ってなくて限界感じてきたからバーベル買おうと思ってるんだけど
    ダンベルプレス25kgを11-9-6レップできるレベルなら80kgセット買っておけば充分だと思う?
    875 無記無記名 2015/09/04(金) 19:38:10.18 ID:7/UtaRwK.net 削除依頼
    とりあえずボチって足りなくなったら買い足すことにした
    876 無記無記名 2015/09/04(金) 19:40:09.05 ID:wsnNwucH.net 削除依頼
    60kgセット買うと宅配のお兄ちゃんが可哀想だからやめてあげて
    877 無記無記名 2015/09/04(金) 19:47:16.56 ID:J+i3uJqI.net 削除依頼
    >>876
    俺が60kgセット買わない理由がそれだわ
    田舎で主要配達業者の人みんな顔見知りだから頼めない
    878 無記無記名 2015/09/04(金) 19:50:40.97 ID:Ain5WvXJ.net 削除依頼
    営業所留めにして取りにいけばいいじゃん
    879 無記無記名 2015/09/04(金) 19:53:10.10 ID:ZXyjXnaz.net 削除依頼
    60kgって別に一つの箱のなかに入ってるわけじゃあるまいにw
    880 無記無記名 2015/09/04(金) 19:55:19.11 ID:XkqfKtGA.net 削除依頼
    ダンベル買って三週間だけど60kgいらなかったかも
    貧弱すぎて片手15kgで死にそうだは
    881 無記無記名 2015/09/04(金) 19:57:11.29 ID:Ain5WvXJ.net 削除依頼
    ガリが三週間で片手30kg使えたらすげーよw
    882 無記無記名 2015/09/04(金) 19:57:32.71 ID:lpzweJtL.net 削除依頼
    60kg程度も運べない貧弱な奴が宅配するのが悪いわ
    883 無記無記名 2015/09/04(金) 20:00:16.15 ID:qFX1nI+j.net 削除依頼
    >>880
    一年くらいで30キロでも物足りなくなるかもよ

    ダンベルは80キロセットがいいよ
    ダンベルプレスなら片手30キロなら人によっては半年未満でいくからな
    884 無記無記名 2015/09/04(金) 20:10:21.30 ID:4HHOJYAE.net 削除依頼
    ダンベルプレスなんて危ないから30キロ以上はやんない方がいいと思うよ
    そのレベルならバーベルでやるべき
    885 無記無記名 2015/09/04(金) 20:20:18.32 ID:wsnNwucH.net 削除依頼
    >>882
    エレベーターのないマンションの5階とかに1梱包60kgなんて来たらシンドいぞ
    しかも不在持ち帰りなんてことになったら・・・
    886 無記無記名 2015/09/04(金) 20:23:00.83 ID:Ain5WvXJ.net 削除依頼
    何のために配達証に電話番号書いてあると思ってるんだ
    887 無記無記名 2015/09/04(金) 20:23:56.67 ID:xMMWkPge.net 削除依頼
    >>885
    まずは不在確認して、居れば下まで降りて持ってくるだけだな
    888 無記無記名 2015/09/04(金) 20:41:09.92 ID:JqWn0ROP.net 削除依頼
    断言する 片手30kgのダンベルベンチプレスを半年でこなせる真性ガリは日本人には存在しない
    889 無記無記名 2015/09/04(金) 20:41:51.23 ID:yEyOuA5Q.net 削除依頼
    >>885
    だから一梱包で60kgなんて発送するバカメーカーってどこだと
    そんな所があるわけねーだろ妄想バカ
    890 無記無記名 2015/09/04(金) 20:44:02.90 ID:7IxFceds.net 削除依頼
    >>880
    15kgって何の種目?
    60kgセットの問題点は、まともなフォームだと7kgかそこらが限界のガリカールなのに細かな調整が効かないことだよね
    15kgでカールとかとんでもないマッチョじゃないと不可能
    アホみたいに体全体を使った無意味なカールになってまう
    891 無記無記名 2015/09/04(金) 20:48:42.71 ID:7IxFceds.net 削除依頼
    >>888
    そんな重量を扱えない種目を持ちださなくてもいい
    ダンベルデッドリフト、ダンベルスクワット
    その種目をやる気があるかないかだけの問題で初日から60kg扱える
    893 無記無記名 2015/09/04(金) 21:27:59.91 ID:JqWn0ROP.net 削除依頼
    >>891
    なんだ?アンカふっとらんと解らんか?
    >>883がなけりゃ言ってねえよ
    世の中広いから居るのかもしれんが、あんたが挙げた種目にしたって俺の周りの真性ガリでいきなり扱えた奴は皆無だ
    894 無記無記名 2015/09/04(金) 21:29:55.94 ID:qFX1nI+j.net 削除依頼
    >>888
    それはないな
    世の中にはかなり才能あるやつはいる
    自分が知ってる限りでは、169 62の体型のまま3ヶ月でベンチ100挙げた奴いるよ

    そういう奴に比べると自分は情けなくなるが才能なければ地道に頑張るしかない
    895 無記無記名 2015/09/04(金) 21:36:46.13 ID:lpzweJtL.net 削除依頼
    3ヶ月でベンチ100とか胡散臭いなー、正しいフォームでやってんのか?
    896 無記無記名 2015/09/04(金) 21:38:00.23 ID:Ain5WvXJ.net 削除依頼
    169の62ってどう考えてもガリじゃないだろw
    897 無記無記名 2015/09/04(金) 21:48:56.67 ID:JqWn0ROP.net 削除依頼
    169の62をガリ呼ばわりするような国に俺は住んでないからあんたの感覚がいまいち解らんが、その条件なら別に不思議に思わんから勘弁してくれ
    898 無記無記名 2015/09/04(金) 21:55:28.93 ID:qFX1nI+j.net 削除依頼
    >>895
    本当なんだよなあ
    もちろん正しいフォームだな
    やってるとこ見たことあるが80キロとかでセット組んでたしな

    体重70キロくらいあっても100キロ挙がらん奴もいるし、
    体重や筋量より速筋の割合とかが重要かもな
    細くてもけっこうベンチで高重量いけるやついるしな
    >>896
    ガリではないが標準だな
    この体型でしかも3ヶ月だからけっこう才能があると思う
    体重70でもベンチ100は一年か一年半くらいかかるやつが多いし
    899 無記無記名 2015/09/04(金) 22:10:08.13 ID:XkqfKtGA.net 削除依頼
    >>890
    ベンチプレス15kgフライ10kgコンセントレーションカール10kg
    その三つしかやってない
    カールは12.5kgでやってたけど上半身が動くので戻したところ
    重量物を扱う肉体労働者なので60kgセット買ってみたけどダンベル重すぎ調子乗りすぎた
    900 無記無記名 2015/09/04(金) 22:29:16.62 ID:Ain5WvXJ.net 削除依頼
    肉体労働者ならまず40kg程度で
    ダンベルデッドリフトとダンベルスクワット試してみては?
    腕よりも仕事に生かせると思うぜ
    901 無記無記名 2015/09/04(金) 22:29:45.96 ID:Ain5WvXJ.net 削除依頼
    腕じゃねえ胸のトレだった
    902 無記無記名 2015/09/04(金) 22:40:50.31 ID:duRQK0Lq.net 削除依頼
    >>892
    そりゃ佐川降りるわな
    903 無記無記名 2015/09/04(金) 23:11:42.65 ID:QSGYXfoo.net 削除依頼
    ダンベルスクワットやってるけどやっぱり腕が邪魔だから
    バーベル買いたい
    904 無記無記名 2015/09/05(土) 00:22:01.48 ID:GamzigQM.net 削除依頼
    俺はリュックに重り入れてやってる
    てか脚トレって何であんなに辛いんだ
    905 無記無記名 2015/09/05(土) 00:54:56.51 ID:udNBjx6g.net 削除依頼
    肩に担いでやるんだよ
    906 無記無記名 2015/09/05(土) 02:02:45.74 ID:gXqossy9.net 削除依頼
    片手30kgを肩に担ぐのか
    このスレ卒業レベルじゃねーの
    907 無記無記名 2015/09/05(土) 02:51:01.48 ID:h/P6191L.net 削除依頼
    実際に出来る人はこのスレに殆どいないから安心して
    908 無記無記名 2015/09/05(土) 02:54:15.48 ID:PVX9WzfN.net 削除依頼
    ここってガリってワードと書かれている内容が全然リンクしてないのな
    909 無記無記名 2015/09/05(土) 03:00:41.57 ID:OJ4CwXI6.net 削除依頼
    平均体重以外なのに腹筋割れてないようなガリデブが集まる場所なんじゃないか?
    910 無記無記名 2015/09/05(土) 03:02:10.52 ID:OJ4CwXI6.net 削除依頼
    自分はBMI17なのに腹筋割れてないデブだけど
    911 無記無記名 2015/09/05(土) 03:18:20.47 ID:x8fhKpDJ.net 削除依頼
    ブヨガリってニートかなんかでいっさい体動かさない生活してるやつがなるんだろ?
    912 無記無記名 2015/09/05(土) 05:00:15.78 ID:MkdcH5k/.net 削除依頼
    >>865
    俺は短距離ダッシュを10本するよ
    913 無記無記名 2015/09/05(土) 05:19:18.80 ID:D/CDg4cf.net 削除依頼
    プヨガリだの細マッチョだのの微妙な単語を使ってる時点で
    自分の体型やら現実を直視出来てない証拠だからな
    そんな奴らが変われるわけないない
    914 無記無記名 2015/09/05(土) 05:28:05.58 ID:uESE3vZG.net 削除依頼
    915 無記無記名 2015/09/05(土) 07:44:41.91 ID:+oSeOU2Q.net 削除依頼
    >>907
    高重量を釣る種目はパワーグリップ、またはストラップというアイテムを使う
    916 無記無記名 2015/09/05(土) 08:53:22.51 ID:RyOmRs84.net 削除依頼
    プヨガリも細マッチョも単に体型を表す言葉なんだけど
    917 無記無記名 2015/09/05(土) 09:24:25.96 ID:c8BBACM4.net 削除依頼
    >>916
    彼はデブとガリとマッチョしか理解できない。いいね?
    918 無記無記名 2015/09/05(土) 09:59:34.99 ID:wibKpQzU.net 削除依頼
    >>904
    錘半分にして片足づつやると楽だぜ
    919 無記無記名 2015/09/05(土) 10:24:18.95 ID:E3P5D6Ib.net 削除依頼
    >>917
    そこに収まらないから言葉をこしらえてるのが分からないのか?
    変な言葉が出てくることは確かにあるが
    細マッチョもブヨガリも、今のところ他に適当な言葉がないわけだし
    世間ではそういうお前みたいのをアスペルガー症候群と疑う
    920 無記無記名 2015/09/05(土) 10:24:44.40 ID:E3P5D6Ib.net 削除依頼
    >>919
    あ、ごめん、彼ねw
    921 無記無記名 2015/09/05(土) 10:35:39.72 ID:nxpxLl96.net 削除依頼
    ソイプロテインは吸収に5時間ぐらいかかるってことは、筋トレ終わりの30分以内がこの5時間に入ればオッケーなんてうまくいかない?
    922 無記無記名 2015/09/05(土) 10:37:26.63 ID:2wVQS/j8.net 削除依頼
    >>918
    片足ずつは効率悪いからやりたくないんだよ、だからランジもやらない
    スクワット、Zバランス、チューブレッグプレス、レッグエクステンションとかだな
    923 無記無記名 2015/09/05(土) 10:58:19.38 ID:wibKpQzU.net 削除依頼
    >>922
    そんなに忙しいのか
    脚トレがキツイのは大量の筋肉を一気に使い心肺に負担がかかるからだよ
    924 無記無記名 2015/09/05(土) 11:07:36.88 ID:2wVQS/j8.net 削除依頼
    >>923
    忙しくはない、ただ時間かかるトレーニングはめんどくさくなって続かなくなるんだ
    925 無記無記名 2015/09/05(土) 11:45:08.57 ID:wVrjhOJI.net 削除依頼
    926 無記無記名 2015/09/05(土) 11:59:38.18 ID:S7o2OSq0.net 削除依頼
    典型的な高校生のガリ
    927 無記無記名 2015/09/05(土) 12:01:29.44 ID:QVGLsOEg.net 削除依頼
    >>925
    正面からで、やり直し
    928 無記無記名 2015/09/05(土) 12:03:54.00 ID:1qqUj2qq.net 削除依頼
    >>926みたいにすぐガリって言う奴の体を見てみたい
    929 無記無記名 2015/09/05(土) 12:21:02.92 ID:XGzWj8G2.net 削除依頼
    そこは言ってやるな
    930 無記無記名 2015/09/05(土) 12:32:34.71 ID:wVrjhOJI.net 削除依頼
    しょうめんから
    http://i.imgur.com/fnQqds6.jpg
    931 無記無記名 2015/09/05(土) 12:35:16.18 ID:wVrjhOJI.net 削除依頼
    筋トレ歴4ヶ月 172 58のガリだけどいまのトレで筋肉増えてるのかわからない
    932 無記無記名 2015/09/05(土) 12:36:35.76 ID:h/P6191L.net 削除依頼
    >>930
    肩と胸がもう少し育つと良い感じになりそう
    933 無記無記名 2015/09/05(土) 12:39:24.52 ID:HAGsA8GK.net 削除依頼
    ガリが鍛えると要所要所で筋肉ついてるのはわかるけど圧倒的に厚みがないんだよな
    俺もだけど
    934 無記無記名 2015/09/05(土) 12:45:39.22 ID:wVrjhOJI.net 削除依頼
    肩の筋肉が全くつかない...
    サイドレイズ?6kg10回3セットやってるけど
    ほかにいいトレない?
    935 無記無記名 2015/09/05(土) 13:53:50.29 ID:udNBjx6g.net 削除依頼
    肩なかなかつかないよね
    プレスと逆立ち腕立てはどうやろか
    936 無記無記名 2015/09/05(土) 14:44:48.11 ID:2AWwdfEm.net 削除依頼
    聞きたいんだけど左右の大胸筋大きさ一緒?俺心臓ある左が大きくて右小さいんだけどどうすりゃいいのか教えてエロい人
    937 無記無記名 2015/09/05(土) 14:59:24.37 ID:2wVQS/j8.net 削除依頼
    >>936
    俺も同じだよ、下部の内側が特に違ってて、右側が輪郭ハッキリしてるけど左は輪郭自体が見えない 
    今はひたすら差を埋める為に左胸だけを鍛えてる
      
    938 無記無記名 2015/09/05(土) 15:05:46.12 ID:RyOmRs84.net 削除依頼
    肩はマジで育たない、俺も弱点だわ
    ベンチプレス、ショルダープレス、アップライトロウ、後ろ肩はチンニングやってりゃ付くかな
    ぱっと見背中のトレをやって無さそうに見える、後胸筋の割に前肩が弱い感じか
    939 無記無記名 2015/09/05(土) 16:00:53.12 ID:nxpxLl96.net 削除依頼
    ソイプロテインは吸収に5時間ぐらいかかるってことは、筋トレ終わりの30分以内がこの5時間に入ればオッケーなんてうまくいかない?
    940 無記無記名 2015/09/05(土) 17:20:43.64 ID:LvgysOsZ.net 削除依頼
    レイズ系は重量に拘ったら駄目だな
    941 無記無記名 2015/09/05(土) 19:13:59.23 ID:oxCQTP6i.net 削除依頼
    >>925
    ベンチ60、70くらいは挙がりそうだな
    武田真治レベルまではいかないが細マッチョと言っていいのではないか
    もう少し胸と腕を鍛えればさらによくなると思う
    942 無記無記名 2015/09/05(土) 19:15:31.60 ID:oxCQTP6i.net 削除依頼
    >>936
    自分も左のが大きい
    多分どうもならないし気にしなくていいと思う
    ちなみに自分はうでは左のが細い

    腕も均等にするのは多分無理だな
    943 無記無記名 2015/09/05(土) 19:20:04.14 ID:2AWwdfEm.net 削除依頼
    >>937>>942
    皆んな同じなんだな~元気出てきた
    944 無記無記名 2015/09/05(土) 20:56:22.68 ID:AzJUDiKc.net 削除依頼
    さっきテレビでガリ(BMI20未満)はボケやすいって言ってたわ、やっぱ鍛えないとダメだな
    945 無記無記名 2015/09/05(土) 21:02:00.06 ID:RyOmRs84.net 削除依頼
    このスレも池沼かと思うようなガリが居るけど、栄養足りてないんだろうな
    946 無記無記名 2015/09/05(土) 21:07:52.20 ID:wibKpQzU.net 削除依頼
    ん?池沼はガリなのか?
    947 無記無記名 2015/09/05(土) 21:27:53.32 ID:oxCQTP6i.net 削除依頼
    別に池沼とは思わんが、 筋肉つきにくい体質で食も細くて太りにくいんだろうな

    自分もウエイト始める前は171cm56くらいでけっこうガリだったが、
    今は77キロまで増えようやく多少はがっしりするようになったな
    948 無記無記名 2015/09/05(土) 21:54:53.20 ID:RyOmRs84.net 削除依頼
    別に食細かったり太り難い奴を池沼呼ばわりしてるんじゃないよ
    我流でトンでも筋トレ理論を構築している奴や、他人をデブ認定して叩く奴、テンプレすら読めない奴
    食事とトレどっちが大事なんだ~とか言ってる奴とかね
    949 無記無記名 2015/09/05(土) 22:00:37.22 ID:n0QttL22.net 削除依頼
    左利きなら、右の大胸筋の方が大きいのかな
    950 無記無記名 2015/09/05(土) 22:03:53.96 ID:wibKpQzU.net 削除依頼
    >>949
    俺は左利きだが左のほうが大きい
    おそらく心臓に近いから栄養がいきわたってよく育つにちがいない
    951 無記無記名 2015/09/05(土) 22:08:16.42 ID:xMfzy2ao.net 削除依頼
    やっと標準体重に近づいてきた!
    http://i.imgur.com/y7h6sYc.jpg
    http://i.imgur.com/DCmDBVV.jpg
    鏡が汚いのはご勘弁を
    しかし手首の細さが目立つなぁ
    952 無記無記名 2015/09/05(土) 22:39:17.67 ID:KeMQPjxZ.net 削除依頼
    俺はなぜか左胸だけピクピクできるわ
    右のほうが強いはずなのになぜだ・・・
    953 無記無記名 2015/09/05(土) 22:52:57.26 ID:oxCQTP6i.net 削除依頼
    >>948
    たしかにそれは池沼みたいなもんかもな
    954 無記無記名 2015/09/05(土) 22:59:20.07 ID:HAGsA8GK.net 削除依頼
    >>951
    どんなトレーニングしてますか?
    955 無記無記名 2015/09/05(土) 23:01:23.32 ID:aOCYVO4W.net 削除依頼
    >>951
    この手の画像アップはID書いた紙持ってくれ
    956 無記無記名 2015/09/05(土) 23:18:22.46 ID:x8fhKpDJ.net 削除依頼
    IDは別にいらんけどせめて身長、体重と正面からとってくれんきゃなんの参考にもならん
    957 無記無記名 2015/09/05(土) 23:32:28.50 ID:xMfzy2ao.net 削除依頼
    >>954
    ほとんどマシンです
    チェストプレス、レッグプレス、シーテッドローイング?懸垂とか
    ベンチプレスは60kgぐらいしか挙げられない

    >>956
    身長170cm体重55kg→62kgです
    958 無記無記名 2015/09/06(日) 00:34:46.16 ID:B6CKs6VD.net 削除依頼
    2週間くらい前に筋トレ3年間ほぼ毎日やって、やっと181センチ54キロです
    と書いた者です
    あれからいろいろ考えて調べてやはり体重を増やすためにはプロレスラーの練習生みたいに
    ちゃんこ食べてスクワット3千回とかしかないという結論に至りました
    いきなり3千回は無理なのでまずは千回を目指します
    959 無記無記名 2015/09/06(日) 00:36:07.51 ID:U6Amds0k.net 削除依頼
    62kgもあるように見えないんだが
    960 無記無記名 2015/09/06(日) 00:41:59.49 ID:II0rkTWv.net 削除依頼
    >>958
    マジで言ってんのか?重いもん持つなり背負うなりして12、3回くらいが限界になるように調整しろよ
    その程度の知識も無いから筋肉付かないんだよ
    961 無記無記名 2015/09/06(日) 00:58:43.97 ID:8+K6ijzD.net 削除依頼
    いろいろ考えた結果がそれかよww
    962 無記無記名 2015/09/06(日) 01:02:08.27 ID:pr2jxHzb.net 削除依頼
    プヨガリとかマシュマロ女子に賛同するくらいキモい
    ガリなのに脂肪ついてるとか底辺でいいじゃん底辺なんだから
    プヨガリ?・・・(笑)
    963 無記無記名 2015/09/06(日) 01:08:40.46 ID:LlXWuDEG.net 削除依頼
    >>958
    回数に拘るとフォーム崩れて関節に負担かけるフォームになりがちだから気を付けろよw
    964 無記無記名 2015/09/06(日) 02:01:55.56 ID:KHlMZ41N.net 削除依頼
    それを言うなら重量にこだわっても同じこと
    965 無記無記名 2015/09/06(日) 02:22:30.92 ID:LBzTL0Ut.net 削除依頼
    画像がアップされてる時にくだらないレスに触らんでもいいよ
    966 無記無記名 2015/09/06(日) 02:22:32.93 ID:3vSsAzlq.net 削除依頼
    スクワットとか15回くらいでセット数増やす方がいいんじゃないかと最近思ってる
    967 無記無記名 2015/09/06(日) 03:47:55.72 ID:LlXWuDEG.net 削除依頼
    どゆこと?どんどんセット数だけ増えていくの?
    968 無記無記名 2015/09/06(日) 05:48:47.14 ID:cNSusj3x.net 削除依頼
    >>951
    いやーがんばってるね
    俺も手首細いアンガールズ体系だったから苦労が良くわかるよ
    でもその胸でベンチ60か、もっと上げれそうな気がするんだが
    969 無記無記名 2015/09/06(日) 06:42:46.96 ID:+UIg1cRu.net 削除依頼
    みんながんばれ
    俺もここまできた
    http://i.imgur.com/gZ4cOAN.jpg
    970 無記無記名 2015/09/06(日) 06:45:38.33 ID:DP/WoDyS.net 削除依頼
    >>958
    それは筋持久力はつくけど筋肥大には物凄く効率が悪いから止めといたほうがいい
    それに消費カロリーが半端ないから逆に痩せる可能性大
    自重スクワットが100回位できるのであれば>960が言うように重りを背負ってトレーニングも短時間が良い
    一番効率が良いのは王道のバーベルスクワットだけど無理なようであればダンベルで最初はランジでもいいと思う
    971 無記無記名 2015/09/06(日) 07:27:59.52 ID:gsNbgTJH.net 削除依頼
    >>959
    上半身より下半身重視しているからかもしれません
    >>968
    いくら鍛えても骨細だと仕方ないですね
    ベンチは50kg×10×3が限界だったのでそれぐらいかなと
    972 無記無記名 2015/09/06(日) 08:03:55.13 ID:0tNOLJIG.net 削除依頼
    背中は良い感じだけど、胸は見るからに弱いな
    973 無記無記名 2015/09/06(日) 08:20:52.60 ID:d0WP0z9z.net 削除依頼
    >>969
    ここってどこだよってレベルじゃねえか
    974 無記無記名 2015/09/06(日) 08:23:14.87 ID:nMZCJllk.net 削除依頼
    腕の太さからしてガリではないな
    975 無記無記名 2015/09/06(日) 08:33:04.20 ID:Owx5QuqH.net 削除依頼
    976 無記無記名 2015/09/06(日) 09:41:36.13 ID:aW58ew0t.net 削除依頼
    なんで棚の戸開放してるん?
    977 無記無記名 2015/09/06(日) 09:44:42.37 ID:B6CKs6VD.net 削除依頼
    たしかにスクワット千回で約40分くらい
    3千回なら2時間かかるから時間はかかるが精神力はつく
    楽して鍛えようという発想がそもそも貧困というか負け犬みたいで嫌だなあ
    978 無記無記名 2015/09/06(日) 10:53:15.12 ID:vSkaBnor.net 削除依頼
    まあ精神力つけて頑張ってくれ
    永遠にガリのままだろうがな
    979 無記無記名 2015/09/06(日) 11:22:26.08 ID:2D9VUI+h.net 削除依頼
    やっとここまできた
    南米の血入ってるけど
    http://imgur.com/wxVVPUG
    980 無記無記名 2015/09/06(日) 11:31:14.18 ID:FQHZqbbw.net 削除依頼
    >>977
    ネタだよな?
    981 無記無記名 2015/09/06(日) 11:36:44.71 ID:HQgycPSt.net 削除依頼
    >>977
    精神力のあるマラソンランナーがなぜガリガリなのか?
    982 無記無記名 2015/09/06(日) 11:37:45.90 ID:hUJpPq/0.net 削除依頼
    ネタだろ
    ネタでなく本気で言ってるなら痛いし好きにやればいいと思うわ
    ジムでたまにそういう理解に苦しむトレをしてる奴はいるな

    持久力鍛えたいならそれが正解かもしれんが
    983 無記無記名 2015/09/06(日) 11:53:36.38 ID:ziETyUgj.net 削除依頼
    楽して鍛えようではなく、筋肥大の為には高負荷低回数が基本って話なんだがな
    それに一部位に一時間も二時間もかけるなんて効率悪すぎて他の部位やる時間無くなるだろ
    >>958>>977は言っちゃ悪いがバカ過ぎる、滅多に毒吐かない俺が言いたくなるんだから相当なもんだぞ
    984 無記無記名 2015/09/06(日) 11:58:10.63 ID:0tNOLJIG.net 削除依頼
    >>979
    おいおいすげぇな、ステでも使ってる?
    985 無記無記名 2015/09/06(日) 11:59:05.98 ID:0tNOLJIG.net 削除依頼
    すまん、脊髄反射で釣りに反応してしまった
    986 無記無記名 2015/09/06(日) 12:11:25.49 ID:FQHZqbbw.net 削除依頼
    >>982
    持久力ったってスクワットを高回数やるための持久力しか付かないよ
    目的に類似した筋肉や心肺の使い方で持久力を鍛えた方がいい
    一般的な労働やスポーツ考えると
    走ったりエアロバイクとかサーキットトレの方がずっと汎用性高い
    自重スクワット回数コンテストに出場するのでもなきゃ時間の無駄
    987 無記無記名 2015/09/06(日) 12:16:54.52 ID:U6Amds0k.net 削除依頼
    精神論は大事だけど方法論を無視するのは愚かだね
    988 無記無記名 2015/09/06(日) 12:23:39.01 ID:2D9VUI+h.net 削除依頼
    >>984
    お前らも飯いっぱい食え
    989 無記無記名 2015/09/06(日) 12:59:29.34 ID:0tLce3nE.net 削除依頼
    スクワット週2だとどうしても回復間に合わない。週1だと足らないし。1回はデッドリフトやるかなー。
    990 無記無記名 2015/09/06(日) 13:02:23.16 ID:FqWk1u7y.net 削除依頼
    >>979
    元々ガリじゃねえだろこれは
    991 無記無記名 2015/09/06(日) 13:39:01.45 ID:p9MPs3Pk.net 削除依頼
    >>973
    そいつの必死チェッカー見てみ、「死ね」としか言いたくなくなるから。
    992 無記無記名 2015/09/06(日) 15:35:38.78 ID:cNSusj3x.net 削除依頼
    >>971
    充分かっこいいよ
    俺も骨細でつらいけど、悲観的にならず一緒にがんばろう
    993 無記無記名 2015/09/06(日) 16:15:48.79 ID:gsDyqzVx.net 削除依頼
    俺より骨細はいないと断言できる
    手首13cmしかないからな
    994 無記無記名 2015/09/06(日) 16:29:12.19 ID:hUJpPq/0.net 削除依頼
    >>993
    かなり細いな
    自分も手首ほせえなあとよく思うが16cmちょいあった
    平均より多少細いくらいか
    995 無記無記名 2015/09/06(日) 16:38:40.00 ID:gsDyqzVx.net 削除依頼
    部活やってたのにこの仕打ちだからな
    配られたカードで勝負するしかないと割り切って筋トレしてる
    996 無記無記名 2015/09/06(日) 16:52:50.67 ID:cNSusj3x.net 削除依頼
    >>995
    配られたカードで勝負するしかないと割り切って筋トレしてる

    いいなこれ、最近聞いた中で一番の名言だわ
    997 無記無記名 2015/09/06(日) 16:58:01.91 ID:u5bs39Q+.net 削除依頼
    痩せてるやつは食べれてないから太れないんだっていうから実際カロリー計算してみた。
    一日だいたい1600もとれてなかったよ…
    これは食べた!かなりカロリーとったろって思った日は1894でしたわ…
    998 無記無記名 2015/09/06(日) 17:06:14.94 ID:aW58ew0t.net 削除依頼
    そうか
    計算したことないけど、おれも摂取カロリー低いんだろな
    999 無記無記名 2015/09/06(日) 17:17:12.54 ID:aRevwCbB.net 削除依頼
    >>998
    アプリ使えば?
    おすすめはfatsecretってやつ
    自分はこれ使って一日2800kcal摂ってる
    1000 無記無記名 2015/09/06(日) 17:18:28.29 ID:0tNOLJIG.net 削除依頼
    成人男性なのに2000カロリー以下で生きていけるものなのか
    1001 1001 Over 1000 Thread.net ID: 削除依頼
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