懸垂を愛する者が集うスレ99

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  • 1 無記無記名 2015/09/15(火) 01:20:30.53 ID:Kgl55eua.net 削除依頼
    懸垂について語るスレです。

    懸垂をする目的は人それぞれです。
    加重するもよし。
    回数稼ぐもよし。
    人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

    器具の話題、質問は器具スレで。

    前スレ
    懸垂を愛する者が集うスレ96c
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1420182100/
    懸垂を愛する者が集うスレ97
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1428112950/
    懸垂を愛する者が集うスレ98
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1432997974/
    2 無記無記名 2015/09/15(火) 03:06:08.53 ID:cV+ALBPK.net 削除依頼
    懸垂半年くらい続けてそこそこ回数はできるようになってきたんですが、順手懸垂の後に胸がパンプアップする時があります。
    これはフォームが間違ってるんでしょうか?
    3 無記無記名 2015/09/15(火) 06:35:58.36 ID:eOUvTxUL.net 削除依頼
    辞めていた懸垂を数年振りに今度は自重逆手肩幅でゆっくり伸ばし切る方式で再開。
    7回しか出来なくなっていたが、刺激の来方は良い塩梅。

    問題は、最後ゆっくり肘を伸ばし切って肩甲骨が上がり切る迄下ろしてから切り返す方式だと、
    どうやら左中指の第三関節がボトルネックだったらしく、亜脱臼気味だ。痛い。
    リストストラップを付けても逆手だと力の入る角度上あまり効果は無い様だ。
    指の痛みが退いて再開する際には、もう少しボトムの下げを控えめにすべきか。

    やっている時の感覚としては、毎回下げ切って或る程度筋肉の緊張をリセットしてから動員収縮し直す方が
    デッドリフトのファーストプルの時と共通のカタルシスが毎レップ得られて気持ち良いのだがなあ。
    寧ろスタンドをもう少し低くして毎レップ足を地面に下ろそうかしら。
    4 無記無記名 2015/09/15(火) 08:42:10.93 ID:9ol2RmrC.net 削除依頼
    5 無記無記名 2015/09/15(火) 10:42:49.38 ID:jrvwFntf.net 削除依頼
    ↑ おわかりいただけただろうか?
    6 無記無記名 2015/09/15(火) 19:30:59.11 ID:izptYB03.net 削除依頼
    >>3
    シローさん?
    7 ここまで読みました 2015/09/15(火) 19:53:47.91 ID:9afunCuX.net 削除依頼
    ここまで読みました
    8 無記無記名 2015/09/15(火) 21:03:38.75 ID:E21Bq/RT.net 削除依頼
    懸垂とディップスの楽しさは異常
    ほかのトレーニングやる気なくなるわーー
    9 無記無記名 2015/09/16(水) 06:43:43.38 ID:ixdPAeFf.net 削除依頼
    7の友達のいないかまってちゃんのクズが読んだとさw
    10 無記無記名 2015/09/16(水) 14:42:13.04 ID:nVUbtJPg.net 削除依頼
    刺激するとゴミ在日はすぐ火病発症するんだな
    11 無記無記名 2015/09/16(水) 16:40:37.74 ID:9pbj7eIF.net 削除依頼
    >>4え…あのハゲ懸垂野郎?
    12 ここまで読みました 2015/09/16(水) 19:38:03.33 ID:1x0K34IX.net 削除依頼
    ここまで読みました
    13 無記無記名 2015/09/16(水) 23:02:09.72 ID:4ncFocoq.net 削除依頼
    回数あんまり凄くなくてもこんなの好き
    https://youtu.be/sFntNTZUpQA?t=42s
    14 無記無記名 2015/09/16(水) 23:09:12.43 ID:Ux6q3Jt7.net 削除依頼
    12の友達のいないかまってちゃんのクズが読んだとさw
    15 無記無記名 2015/09/16(水) 23:57:36.13 ID:asJXE9pJ.net 削除依頼
    >>13ダストさんなら一級だな
    16 無記無記名 2015/09/17(木) 09:36:19.51 ID:Bd15WEUl.net 削除依頼
    懸垂歴8年3ヵ月

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/c/9c28f3c3.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/0/00540d42.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/7/9768beab.jpg


    36歳 169.0cm 59.8kg 体脂肪率10.2%
    胸囲102.5 ウエスト68.0 上腕32.0 腕27.5

    今までで一番絞れていました

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    17 無記無記名 2015/09/17(木) 14:20:12.43 ID:QOA3Kva/.net 削除依頼
    >>16
    日頃の回数はどんなもんですか?
    18 無記無記名 2015/09/17(木) 14:21:26.23 ID:gRZ/o6pm.net 削除依頼
    >>16
    真横も見せてくれ
    19 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/09/17(木) 15:18:38.43 ID:Bd15WEUl.net 削除依頼
    >>17
    今日はフルレンジ20回
    明日から
    ワイド1セットの日と
    肩幅1セットの日を
    毎日交互に1セットだけやるやり方に変更する予定
    20 無記無記名 2015/09/17(木) 19:06:58.96 ID:FmyGfoeR.net 削除依頼
    いつも家中で安物の懸垂マシーンで懸垂10回だけだったが、久しぶりに外の安定した
    公園で15,15,10,10の50回やった。意外に出来て筋肉痛にもならない拍子抜け。
    ただ持病の肩痛と手首痛が悪化したような気がする。
    21 無記無記名 2015/09/17(木) 19:49:36.63 ID:hmezHe2D.net 削除依頼
    ダストはCLSなの?
    22 無記無記名 2015/09/17(木) 19:56:32.44 ID:2iBhQhps.net 削除依頼
    ダストって何がしてえの?
    増量期も減量期も設けずダラダラと…
    毎日自販機の写真撮ってる奴と同じだ
    23 無記無記名 2015/09/17(木) 20:03:18.55 ID:hmezHe2D.net 削除依頼
    ダストは何かしたいんじゃない
    自分のブログや2chにレスタト並みの奇怪な文や画像貼り付け偽装池沼を演じているんだ

    ダストは仕事しないで税金で遊んで暮らしたいだけ
    24 無記無記名 2015/09/17(木) 20:07:33.50 ID:t6pXIkPa.net 削除依頼
    まあ懸垂ばかりしてないでハローワークで障害者枠の仕事でも探せとは思うな
    働いたら年金打ち切られるから本当に働きたくないのかもしれないけど
    25 無記無記名 2015/09/17(木) 20:30:37.60 ID:AkPW5aBV.net 削除依頼
    あのヤバイ動画撮りまくってるレスタトですら仕事してるんだから
    26 無記無記名 2015/09/17(木) 20:34:48.46 ID:8/pLIaSb.net 削除依頼
    ダスト荒れるから自分のスレから出てくんなよ
    27 ここまで読みました 2015/09/17(木) 20:48:46.80 ID:M27tJTyG.net 削除依頼
    ここまで読みました
    28 無記無記名 2015/09/17(木) 22:49:33.44 ID:Gt327IeN.net 削除依頼
    ダストってブサイク、ハゲ、チビ、無職と最悪やん
    29 無記無記名 2015/09/17(木) 23:39:52.15 ID:3ND7zeTs.net 削除依頼
    こんなところにもいるのかよ
    30 無記無記名 2015/09/17(木) 23:45:48.65 ID:Dpvi1LUQ.net 削除依頼
    見事なまでの単発ID
    31 無記無記名 2015/09/18(金) 06:49:24.01 ID:YrxwqZ34.net 削除依頼
    27の友達のいないかまってちゃんのクズが読んだとさw
    32 無記無記名 2015/09/18(金) 07:49:20.76 ID:vAqDBbBS.net 削除依頼
    ここまで読みましたってダスト臭いよね
    33 ここまで読みました 2015/09/18(金) 19:04:30.31 ID:rncQhhEQ.net 削除依頼
    ここまで読みました
    34 無記無記名 2015/09/19(土) 08:15:04.31 ID:V22MhBqm.net 削除依頼
    https://youtu.be/dXN3QFJRO-Y
    35 無記無記名 2015/09/19(土) 09:45:24.24 ID:6qVMSMdQ.net 削除依頼
    33の友達のいないかまってちゃんのクズが読んだとさw
    36 無記無記名 2015/09/19(土) 23:13:13.35 ID:G8ZUk3iS.net 削除依頼
    今日も公園で懸垂してきたけど、公園のしっかりとした鉄棒の方が鉄棒を力いっぱい胸に
    引き付けられてイイネ!
    37 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/09/20(日) 09:27:15.01 ID:mtFE4a5D.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups 2015/9/20【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=03ncZvBoFAw

    36歳 169.0cm 59.8kg 
    胸囲101.0 ウエスト68.0 上腕31.5 腕27.5

    久々のワイドグリップです

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    38 無記無記名 2015/09/20(日) 09:48:14.21 ID:5Xo+4t3k.net 削除依頼
    精神異常板の筋トレスレにでも書いてろ
    http://itest.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429594806
    39 無記無記名 2015/09/20(日) 20:09:59.94 ID:vUJ6aqOO.net 削除依頼
    自重懸垂20回・・・は落ちたようだ。 残念!人気が無かったかな
    40 ここまで読みました 2015/09/20(日) 20:51:11.74 ID:yUYNVCFH.net 削除依頼
    ここまで読みました
    41 無記無記名 2015/09/20(日) 21:58:14.80 ID:32D5QTXm.net 削除依頼
    >>37
    体重はほぼ同じなのに腹周りは俺より15cmも小さい、、、
    42 無記無記名 2015/09/21(月) 07:23:07.63 ID:az36aiH/.net 削除依頼
    40の友達のいないかまってちゃんのクズが読んだとさw
    43 ここまで読みました 2015/09/21(月) 20:35:21.94 ID:57svft3C.net 削除依頼
    ここまで読みました
    44 無記無記名 2015/09/21(月) 21:24:41.24 ID:wh82lOTR.net 削除依頼
    女子レスリング日本代表はキッピング懸垂連続200回やってるってテレビで見たわw
    オリンピック出る奴のフィジカルはバケモノだな
    45 無記無記名 2015/09/21(月) 23:21:38.52 ID:k0sMAyYL.net 削除依頼
    43の友達のいないかまってちゃんのクズが読んだとさw
    46 無記無記名 2015/09/22(火) 01:25:18.69 ID:1Jugn+kc.net 削除依頼
    マメ対策にオススメのグローブって無いでしょうか?
    アマゾンなどで探しているのですが、中々決められなくて…
    なるべく安いのが良いのですが
    47 無記無記名 2015/09/22(火) 05:18:14.65 ID:yh1hFfwx.net 削除依頼
    >>45
    クズヤロウ タヒネ
    48 無記無記名 2015/09/22(火) 09:00:54.72 ID:q3Ur24QZ.net 削除依頼
    ゴム張軍手
    49 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/09/22(火) 09:30:53.17 ID:UF4iycou.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups 2015/9/22【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=-dgcmAk1AuU

    懸垂歴8年3ヵ月

    36歳 169.0cm 59.4kg 
    胸囲102.0 ウエスト67.5 上腕31.5 腕27.5

    今までで一番身体が絞れていました

    少しフォーム改善しました

    横からのアングルの写真
    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/a/9a1b036a.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/4/b4c35f57.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/2/62254672.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/e/de5bbad0.jpg

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    50 無記無記名 2015/09/22(火) 10:06:13.03 ID:VhPAWxRm.net 削除依頼
    >>49
    懸垂以外のトレは他に何かやってますか
    51 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/09/22(火) 10:13:16.00 ID:UF4iycou.net 削除依頼
    >>50
    懸垂以外では
    ディップスを毎日1セットしています
    52 無記無記名 2015/09/22(火) 10:34:35.18 ID:1Jugn+kc.net 削除依頼
    >>48
    ありがとうございます、試してみます
    53 無記無記名 2015/09/22(火) 11:00:04.80 ID:zHcr8/wM.net 削除依頼
    ダストって漏斗胸だったんだ
    54 無記無記名 2015/09/22(火) 11:09:22.39 ID:XOQJddq6.net 削除依頼
    >>53
    思ったw
    正面からだと分からないもんだな
    いやだからどうってことも無いけど
    55 無記無記名 2015/09/22(火) 11:43:24.59 ID:cTaMta7c.net 削除依頼
    >>49
    背中のアングル腕がもう少し前に来てほしかった。
    背中のから腰のラインが見たかったよ。

    でも理想の身体だ。
    56 無記無記名 2015/09/22(火) 11:46:12.19 ID:cTaMta7c.net 削除依頼
    あ、背中じゃなく横からのアングル
    57 無記無記名 2015/09/22(火) 12:07:43.46 ID:yFcj0i+k.net 削除依頼
    これ乳首は平常時でしょうか
    おっ立ってるように見えますが(@_@)
    58 無記無記名 2015/09/22(火) 12:59:30.94 ID:VhPAWxRm.net 削除依頼
    >>51
    ども
    59 無記無記名 2015/09/22(火) 19:54:02.93 ID:f/Dfo28q.net 削除依頼
    60kg無い貧相な身体が理想ってかw
    剣と盾持ったスケルトンかっこいーみたいな感じ?
    60 無記無記名 2015/09/22(火) 20:27:43.35 ID:8WIbwxhh.net 削除依頼
    剣と盾持ったスケルトンw
    そこまでガリガリじゃないだろw
    61 ここまで読みました 2015/09/22(火) 20:47:11.64 ID:KapdEQfG.net 削除依頼
    ここまで読みました
    62 無記無記名 2015/09/22(火) 22:37:07.72 ID:SOxtS5wf.net 削除依頼
    このハゲ自演覚えたんか
    63 無記無記名 2015/09/23(水) 10:43:25.90 ID:0/8m02kP.net 削除依頼
    本当にダストはカッコイイ
    健常者でダストより劣る雑魚乙
    64 無記無記名 2015/09/23(水) 11:17:25.74 ID:oXdJgTb4.net 削除依頼
    お前ダスト?自演ウゼーからやめろな
    65 無記無記名 2015/09/23(水) 14:10:40.87 ID:pwDqjghQ.net 削除依頼
    >>49 ワイドグリップ幅何センチ?
    66 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/09/23(水) 14:55:16.12 ID:tTuX4Xo5.net 削除依頼
    >>65
    97cmです
    67 無記無記名 2015/09/23(水) 18:51:14.40 ID:y23y7/Cb.net 削除依頼
    >>66
    お前さんはあと10kg増量しろ。ガリすぎる
    あと隔離スレでお願いします!
    68 ここまで読みました 2015/09/23(水) 19:31:45.81 ID:Chk3hbgf.net 削除依頼
    ここまで読みました
    69 無記無記名 2015/09/24(木) 00:59:23.22 ID:TDAtLImQ.net 削除依頼
    >>49
    腹筋はさすがにやってますよね?
    70 無記無記名 2015/09/24(木) 06:52:03.28 ID:0BMFyXue.net 削除依頼
    61の友達のいないかまってちゃんのクズが読んだとさw
    71 ここまで読みました 2015/09/24(木) 19:49:56.91 ID:bndcRZH3.net 削除依頼
    ここまで読みました
    72 無記無記名 2015/09/24(木) 23:02:16.09 ID:WZNYO2SQ.net 削除依頼
    ここまでハゲダスっト
    73 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/09/25(金) 06:15:15.97 ID:naOzYUzS.net 削除依頼
    今起きた 今日は早起きした
    >>69
    腹筋はやってないです
    74 無記無記名 2015/09/25(金) 14:18:54.48 ID:loDiBbLE.net 削除依頼
    腹筋種目は特にやらなくても懸垂、ディップス、腕立てでも体幹使うからね
    そもそも体脂肪が少ないと腹筋は割れて見えるし
    75 ここまで読みました 2015/09/25(金) 18:28:48.01 ID:wJo7yQEl.net 削除依頼
    ここまで読みました
    76 無記無記名 2015/09/26(土) 00:05:53.59 ID:dY4pbL3+.net 削除依頼
    何もやらずにあの腹筋ならすごいな。
    ディップスと懸垂だけで上半身は充分なんだな
    77 無記無記名 2015/09/26(土) 01:12:25.18 ID:F9zLLyan.net 削除依頼
    ダンベル買うより、懸垂機を買ったほうがよかったよ~ ><
    78 無記無記名 2015/09/26(土) 01:27:03.31 ID:jl+/7wwL.net 削除依頼
    おっさんの体じゃないか
    あんなのが良いとか言ってるのってホモだろ
    気持ち悪い
    79 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/09/26(土) 09:18:39.67 ID:ac6fmEt/.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups 2015/9/26【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=_dfCuA3OQOg

    36歳 169.0cm 59.2kg 
    胸囲102.0 ウエスト68.0 上腕31.5 腕27.5

    撮影時体重は59.2kgと過去最軽量に身体が絞れていました

    ・一回毎にボトムで腕を完全に伸ばし切る
    ・天井を見ながらバーを乳首に引く

    を意識してやりました

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    80 無記無記名 2015/09/26(土) 14:38:01.79 ID:RxSv4rMB.net 削除依頼
    ダンベルとベンチ台だけでかなりのトレーニング種目できるんだが・・
    懸垂なんか公園でジョギングのついでにやればいい
    公園でも無限のゲットーワークアウトができるw
    81 無記無記名 2015/09/26(土) 14:40:37.79 ID:Ij6sl6Y6.net 削除依頼
    チンスタ+ケトルベル20kgがコスパ最強じゃね?
    ケトルベルスイングと加重ピストルスクワットで足腰も鍛えられる
    82 無記無記名 2015/09/26(土) 15:52:44.21 ID:EVcuqQj5.net 削除依頼
    懸垂できる鉄棒がない
    全部低い…
    いい高さは中学校にあったが侵入すれば逮捕だ…
    83 ここまで読みました 2015/09/26(土) 20:10:00.60 ID:ZWiml9wE.net 削除依頼
    ここまで読みました
    84 無記無記名 2015/09/26(土) 21:39:17.60 ID:t1hSkFnF.net 削除依頼
    >>82
    家の中に、探すのがよい
    85 無記無記名 2015/09/26(土) 21:42:54.90 ID:KttV893W.net 削除依頼
    今日も10回3セットやったぞ
    86 無記無記名 2015/09/26(土) 22:34:04.52 ID:EVcuqQj5.net 削除依頼
    >>84ないっす 賃貸だしね
    87 無記無記名 2015/09/26(土) 22:53:01.51 ID:ZRhIh8h6.net 削除依頼
    >>86
    家具の間に鉄パイプ渡したら?
    88 無記無記名 2015/09/26(土) 23:50:36.41 ID:ar+U2Uw3.net 削除依頼
    よく判らないんだが

    天井に穴開けたり高い鉄棒探さなくても
    足曲げればそこそこの高さでも出来るんじゃないの
    違和感があるとしてもやらないよりはマシでは
    89 無記無記名 2015/09/27(日) 01:47:03.12 ID:zODEGp64.net 削除依頼
    腕伸ばして尻が着かなければ低鉄棒ででも出来るゾ。体をL字にしなきゃならんが
    90 無記無記名 2015/09/27(日) 13:25:13.47 ID:fG7CuoE9.net 削除依頼
    L字以外にも、タックフロントレバーからのプルアップというのもある
    https://youtu.be/-g5RMKa5Aic
    低鉄棒でもめちゃ鍛えられるし
    ぶっちゃけ俺は最近低鉄棒でばっか遊んでる
    高鉄棒で懸垂やるのも体を伸ばせるから気持ちはいいんだけどね
    91 無記無記名 2015/09/27(日) 13:35:38.34 ID:BhZvreHp.net 削除依頼
    フロントレバー懸垂できるようになりたいなあ
    違った刺激が入れられそうってか軌道がこっちの方が好み
    92 無記無記名 2015/09/27(日) 13:55:21.64 ID:Nq5yd0OT.net 削除依頼
    おまえら無茶な提案しすぎやろ
    93 無記無記名 2015/09/27(日) 14:18:15.13 ID:fG7CuoE9.net 削除依頼
    低鉄棒しかないようなしょぼい公園だと
    ガキも近寄らないような寂れた所が結構あるから好き放題できる
    蚊も好き放題刺しやがるけれど

    この人とか動画の最後に低鉄棒でマッスルアップやってる
    https://youtu.be/T4bn_2mwSmc
    94 無記無記名 2015/09/27(日) 19:07:25.11 ID:qbPa0LCN.net 削除依頼
    俺はサッカーゴールポストで懸垂してるよ
    95 ここまで読みました 2015/09/27(日) 19:59:56.78 ID:geF5SGQP.net 削除依頼
    ここまで読みました
    96 無記無記名 2015/09/27(日) 20:14:35.76 ID:oh/afZ5N.net 削除依頼
    97 無記無記名 2015/09/27(日) 22:28:02.19 ID:qbPa0LCN.net 削除依頼
    体重56キロで懸垂7回、3回、2回の三セットができる場合ラットプルダウンは何キロでやればいい?
    98 無記無記名 2015/09/27(日) 23:04:57.06 ID:rcpFFLEf.net 削除依頼
    40ちょいでストリクトにやるのを心がけたらいいんじゃない
    99 無記無記名 2015/09/28(月) 01:28:44.47 ID:AaTnsFxO.net 削除依頼
    何キロって10回ぎりぎり出来る重量でやればいいだけじゃんw
    自分で探るしかないわ
    100 無記無記名 2015/09/28(月) 11:29:59.96 ID:EjKu+tGP.net 削除依頼
    >>97
    自分は体重70キロだけどラットプルは40キロがちょうどいい感じ。
    ラットはワイド(懸垂は肩幅)だから、自重懸垂より軽くしないとフォームが変になる。
    101 無記無記名 2015/09/28(月) 16:23:35.53 ID:DwmVx+Uz.net 削除依頼
    >>90
    この動画いいね

    奥にあるすげー低い鉄棒は何するもんなんだろうなw
    102 ここまで読みました 2015/09/28(月) 20:08:03.56 ID:ecNWDt+Q.net 削除依頼
    ここまで読みました
    103 無記無記名 2015/09/28(月) 20:25:04.72 ID:73i4Fxkj.net 削除依頼
    地面に埋める高さを間違ったんやろ(適当)
    104 無記無記名 2015/09/29(火) 03:05:01.02 ID:KSA/LxDv.net 削除依頼
    ちっさいおっさんが懸垂するのに使うのかも
    105 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/09/29(火) 09:55:13.20 ID:GRBwPWx+.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups 2015/9/29【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=20eMwCUDbjQ

    36歳 169.0cm 60.2kg 
    胸囲103.0 ウエスト68.0 上腕32.0 腕27.5

    真横からのアングル
    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/a/7a828d9a.jpg

    横のやや背中側からのアングル
    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/5/251fefa2.jpg

    横の背中側からのアングル
    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/a/eabc47cd.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/8/c810942e.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/d/fd074652.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/3/63c4bbb4.jpg

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    106 無記無記名 2015/09/29(火) 10:01:48.02 ID:J1yRwCX/.net 削除依頼
    107 無記無記名 2015/09/29(火) 10:04:26.04 ID:b+KFevWe.net 削除依頼
    体重が66→68になっただけで
    自重懸垂が9→7になった
    これって普通でしょうか

    80キロで20回とかできてるのは化物ですよね・・
    108 無記無記名 2015/09/29(火) 13:57:40.54 ID:YVNEDomO.net 削除依頼
    あるある
    109 無記無記名 2015/09/29(火) 19:16:27.76 ID:nZCbu/pE.net 削除依頼
    >>105
    真横から見た感じが良い!
    俺なんか背中のペチャンコ腹のほうが広い
    110 無記無記名 2015/09/29(火) 19:28:02.33 ID:Yyma2nUF.net 削除依頼
    肌めっちゃ綺麗だよな
    111 無記無記名 2015/09/29(火) 19:28:33.58 ID:anHrk4ez.net 削除依頼
    モテそうだよね
    112 無記無記名 2015/09/29(火) 19:34:05.41 ID:Yyma2nUF.net 削除依頼
    身長がね・・・
    113 ここまで読みました 2015/09/29(火) 19:51:39.94 ID:qVANGJyp.net 削除依頼
    ここまで読みました
    114 無記無記名 2015/09/29(火) 20:38:09.89 ID:IX7D0+Kd.net 削除依頼
    体重69キロで9月から懸垂始めた
    最初3回から10回まで出来るようになった
    115 無記無記名 2015/09/29(火) 22:19:56.13 ID:Qqe/ApZT.net 削除依頼
    顔気持ち悪いよなスターダスト
    116 無記無記名 2015/09/29(火) 22:33:04.80 ID:bSkbNcdD.net 削除依頼
    懸垂を初めてもうすぐ4ヶ月、当初体重74キロで1~2回だったが、
    今は体重66キロで7回出来るようになったw
    これは体重が減ったからか? 筋力が付いたからか?w

    それにしても俺は貧弱だーーー
    117 無記無記名 2015/09/30(水) 07:49:43.52 ID:kXkWeuSW.net 削除依頼
    >>116
    試しに8キロ加重してやってみたらわかるんじゃない?
    118 無記無記名 2015/09/30(水) 09:26:41.43 ID:oRJxVXcq.net 削除依頼
    8キロて地味に半端でむずいな

    猫でもおんぶして懸垂してみるかね
    119 無記無記名 2015/09/30(水) 10:08:39.20 ID:q/ckd76o.net 削除依頼
    自転車を足に引っ掛けながら懸垂するのオススメ
    120 無記無記名 2015/09/30(水) 13:37:15.33 ID:S1QFF20M.net 削除依頼
    自重で6回できれば10kg加重1回できるかって感じじゃね
    121 無記無記名 2015/09/30(水) 14:10:55.55 ID:zTrdHJwT.net 削除依頼
    >>118
    昔ケトルベルの8kgで加重した事があった
    10kg以下だとあんまり回数が変わらない
    15kgぐらいだと明らかに動作が重くなるのが分かるけど
    122 ここまで読みました 2015/09/30(水) 19:12:22.75 ID:WSvPW378.net 削除依頼
    ここまで読みました
    123 ここまで読みました 2015/10/01(木) 20:10:06.78 ID:Z0hZVZvy.net 削除依頼
    ここまで読みました
    124 無記無記名 2015/10/01(木) 22:03:02.64 ID:2vprdeDB.net 削除依頼
    クズには読んで欲しくないねw
    125 無記無記名 2015/10/02(金) 09:37:51.67 ID:2mFJ5M5M.net 削除依頼
    >>116
    激ヤセしてるじゃないですか・・
    ダイエット中ですか
    126 無記無記名 2015/10/02(金) 17:33:35.48 ID:Mkf7wX5j.net 削除依頼
    鉄棒の懸垂とサッカーのゴールポストでやる懸垂
    前者のほうが全然できないんだがなぜ?
    腕の力の差?
    127 ここまで読みました 2015/10/02(金) 19:14:41.22 ID:nqPUSfLi.net 削除依頼
    ここまで読みました
    128 無記無記名 2015/10/02(金) 22:41:55.43 ID:4JwbIndj.net 削除依頼
    懸垂マシン使ってやりたいけど家の中に設置出来るところがどうしても見当たらない
    外(庭)だとサビとかでダメになっちゃうかな?
    129 無記無記名 2015/10/03(土) 01:41:17.30 ID:xcFDiMmN.net 削除依頼
    外なら単管で自作するのがいいよ。
    普通のは簡単に錆びると思う。
    130 無記無記名 2015/10/03(土) 08:52:27.58 ID:scb84z36.net 削除依頼
    懸垂やめてかれこれ1年
    久しぶりに覗きにきたらまだダスド頑張っててワロタwwwww

    丁度止めた辺り、ダスドがオイル大さじ何杯かスプーンで飲み始めるところだったけど
    ダスドで忘れられないのは、部屋の変な隅っこに、古い洗面台があったことwwwww
    131 無記無記名 2015/10/03(土) 09:16:38.52 ID:O2GRNaPg.net 削除依頼
    なんで懸垂止めたのか?
    そこが知りたい
    132 無記無記名 2015/10/03(土) 13:23:03.34 ID:scb84z36.net 削除依頼
    >>131
    まず結論
    ①鍛えることで先の目標が無かった
    鍛えたところで何がしたいという目標がなく、向上心が消えた

    ②長雨(公園のベンチと鉄棒使って下半身・上半身交互に日程組んでやってたが崩れた)

    上半身のメニュー

    順手ワイド
    逆手 
    限界→筋肉ほぐしインターバル→回数1回も上がらなくなるまで 3セット
    斜め懸垂 順手・逆手 上がらなくなるまで 3セット
    脚ベンチ乗せて腕立 3セット 限界まで ゆっくり 3セット
    全力合掌45秒 3セット
    ランニングorチャリ登山して帰る

    追い込みが甘いと思うときはチャリ登山にして
    帰ってダンベルでカール、プッシュアップバーで確かめて
    1回も上がらないのが分かったら終了

    といったメニュー

    185cm83kgでワイドは12回が限界のところまで
    パワーベスト着てやらないと回数増えないから買うかってところで終わった

    下半身については割愛

    ダスドがどれくらいだったかな、17回だっけか初めてできて叩かれまくってるところまではやってた
    ダスド今見たら8年3ヶ月で20回とか統失陽性すげーって思うのと、
    擁護するわけではないけど目的というか芯の強さがこいつにはあるわって思ったわ
    何に憧れ持って懸垂やってのかってのも、スレで質問したら答えてくれたことあったけど忘れたけど
    障害手帳か生ポか、親のスネかじって筋トレかは忘れたけど、親はいたはずで
    いつまでその生活続けて行く気だよって思ってたのが生存継続して見てるの見て懐かしく思えた
    133 無記無記名 2015/10/03(土) 13:27:30.56 ID:scb84z36.net 削除依頼
    もう一つ理由あったな
    ③飲み会続きも重なって意志弱くできなかった
    意志の弱さは①に繋がる
    134 無記無記名 2015/10/03(土) 15:26:30.37 ID:k2udtyjJ.net 削除依頼
    週に3日、ホームセンターの売り場に置いてある懸垂器でトレーニングしてるわ
    135 無記無記名 2015/10/03(土) 17:56:23.96 ID:EZsz+lV/.net 削除依頼
    懸垂始めてから健康取り戻したわ
    やっぱり何らかのトレーニングしないと男はダメになるな
    136 無記無記名 2015/10/03(土) 18:02:20.31 ID:aIfJYurh.net 削除依頼
    探検バクモンのプロレスの回で出てた巨大なビール瓶みたいなトレーニング器具何て言うの
    あれで肩まわり強くしたい
    137 無記無記名 2015/10/03(土) 18:15:42.64 ID:aIfJYurh.net 削除依頼
    つべに動画あったから自己解決
    コシティー(クシュティー)だった
    138 ここまで読みました 2015/10/03(土) 19:53:12.44 ID:/tiUedek.net 削除依頼
    ここまで読みました
    139 無記無記名 2015/10/04(日) 01:28:53.10 ID:FSVJY1pg.net 削除依頼
    アーチャープルアップやってる人いない?
    あれって胸にも肩にも効く感じがしていいね
    140 無記無記名 2015/10/04(日) 01:34:26.76 ID:QnbeQ1ND.net 削除依頼
    アーチャーは最後のおまけ的に最近から始めたなー
    背中よりも腕に負荷が強いから続けてたら片手懸垂にも効果あるかも
    141 無記無記名 2015/10/04(日) 01:48:47.78 ID:Ugw6UG6E.net 削除依頼
    (ノ∀`)アチャー
    142 無記無記名 2015/10/04(日) 01:51:22.21 ID:mGVprxet.net 削除依頼
    >>139
    加重できない場合に負荷を高めたい時に
    非常に有効だね<アーチャープルアップ
    143 無記無記名 2015/10/04(日) 02:16:58.64 ID:cfpAqx57.net 削除依頼
    愉悦か…
    144 無記無記名 2015/10/04(日) 07:22:09.94 ID:tzeOroGP.net 削除依頼
    >>139
    アーチャープルアップ風しかやってない
    手はオルタネイトにして手のひら内側にした方の腕に思い切り引き寄せてる
    で左右交互ではなく一方に連続5回限界まで引き上げて最後保持&ネガティブでギリギリまで耐えて1セット
    それを右左
    成長してる実感があって楽しい
    片手懸垂はピクリとも上がらん
    今の75kgから60kgまで落とせば出来る気がするけど意味無いしな
    145 無記無記名 2015/10/04(日) 15:39:47.43 ID:1ijVGuMW.net 削除依頼
    >>144
    意味あるよ、もしかすると60kgまで落としても出来ないかもしれない。
    確認できるのは自分だけ
    146 無記無記名 2015/10/04(日) 16:19:17.82 ID:4rVo/N3u.net 削除依頼
    指だけ引っ掛けてやってるとズルズル落ちちゃうから
    握りこんでやるようにしたら8回だったのが12回まで伸びた 
    体重90kg
    147 無記無記名 2015/10/04(日) 17:06:56.62 ID:dzAF4Y/e.net 削除依頼
    >>146
    ぜひ動画あげて
    148 ここまで読みました 2015/10/04(日) 19:52:01.50 ID:SWTeJYr4.net 削除依頼
    ここまで読みました
    149 無記無記名 2015/10/04(日) 21:16:44.96 ID:iEay2CF7.net 削除依頼
    >>116
    もっと筋トレして食って85キロにしろ
    150 無記無記名 2015/10/04(日) 21:37:47.69 ID:G2KTQHHH.net 削除依頼
    >>142 >>144
    おう!そうだったのか!知らずのうちに良い選択してたって事か!
    話題にならないからやってる人いないのかと思った。
    151 無記無記名 2015/10/04(日) 21:37:55.42 ID:iEay2CF7.net 削除依頼
    >>101
    腕立て伏せとか低い体勢で体真っ直ぐにしたり
    152 無記無記名 2015/10/04(日) 22:37:54.80 ID:4rVo/N3u.net 削除依頼
    >>147
    ダストみたいに2ちゃんねらの慰み者になるのは嫌だ
    153 無記無記名 2015/10/05(月) 04:42:44.62 ID:TBA4yChL.net 削除依頼
    ウンコはエクセルで商品管理して月収42万円なんだっけ笑
    その後出されたエクセルの初歩的な操作の問題もわからなかったみたいだけど笑

    361 無記無記名 [] 2014/06/26(木) 14:59:52.51 ID:aRcUGxsi Be:
    具体的にって小売り業者に商品流したり 商品管理して エクセルでまとめたりとか
    卸 管理 事務で理解出来なかったようだね
    月収?まず君の教えてよ(笑)散々言われてるでしょ(笑)
    ちなみに残手当、含んで手取り平均42万になるけど
    これはガチで君みたいな嘘はついてないんだなぁ
    154 ここまで読みました 2015/10/05(月) 19:54:11.93 ID:QC+P1M1A.net 削除依頼
    ここまで読みました
    155 無記無記名 2015/10/05(月) 21:10:46.28 ID:QJugQtBD.net 削除依頼
    懸垂しすぎで肩痛くなったひといる?
    1週間止めているけど全然よくならない。
    156 無記無記名 2015/10/05(月) 22:26:25.71 ID:ELDvSdZH.net 削除依頼
    マッスルアップの練習していて痛めたことならある
    痛みは一ヶ月くらいあったかな
    無理しないで懸垂とフロントレバーの練習だけしてたら治ってしまった
    157 無記無記名 2015/10/06(火) 00:22:04.67 ID:0y00YjQG.net 削除依頼
    素直に整形行って、モーラス処方してもらったほうがいいんじゃないかな
    158 無記無記名 2015/10/06(火) 01:31:10.49 ID:sYJgmgau.net 削除依頼
    >>156
    俺もマッスルアップが原因かもしれない。
    懸垂やマッスルアップしているときは痛く無いんだよな。
    腕立て伏せで深くすると痛い。

    >>157
    知らなかったので調べてみたら
    マトメ.naver.jp/odai/2139219626977714701
    コエー
    159 無記無記名 2015/10/06(火) 10:18:41.03 ID:aiYOtlHN.net 削除依頼
    >>105
    5枚目正面 乳首立っているのかな、綺麗な身体ですね
    胸筋下部が締まれば完璧
    160 ここまで読みました 2015/10/06(火) 20:11:45.41 ID:XgQfiGid.net 削除依頼
    ここまで読みました
    161 無記無記名 2015/10/06(火) 22:15:21.98 ID:1syKV4eM.net 削除依頼
    肩は結構弱いよな
    162 ここまで読みました 2015/10/07(水) 22:00:29.37 ID:Cpft3sn5.net 削除依頼
    ここまで読みました
    163 無記無記名 2015/10/07(水) 22:12:27.88 ID:aD+2CNQN.net 削除依頼
    7回から1年かけてようやく16回できるようになった。
    懸垂頻度は週3.それぞれ限界回数で3セット。
    現在は16・10・7.
    当面は20回が目標ですが、加重せずに回数伸ばすには
    A 今の方法、限界3セット
    B 10X5セット(4~5セット目は10回できないだろうけど)
    のどちらがいいでしょうか。

    その他全身はまんべんなくトレしてます。
    164 無記無記名 2015/10/08(木) 06:45:21.43 ID:fpHnxifz.net 削除依頼
    加重してやったほうがいいよ。
    165 無記無記名 2015/10/08(木) 07:51:49.62 ID:SOhxlGos.net 削除依頼
    >>163
    何が目的でやってるんだい?
    166 無記無記名 2015/10/08(木) 13:02:42.52 ID:XkhrYvGj.net 削除依頼
    体脂肪減らそう
    167 無記無記名 2015/10/08(木) 13:21:16.79 ID:5p5fzLXd.net 削除依頼
    >>163
    16回はすごいですね

    私は週1回の頻度での懸垂+斜め懸垂1セットで
    最高2回スタート→1年で10回連続できるようになりました
    ちなみに体重67


    体重85キロで20回とかプロ野球選手でもできる人少なそうですよね
    168 無記無記名 2015/10/08(木) 15:25:38.44 ID:XUxZYuJU.net 削除依頼
    マッスルアップ初挑戦で1回も出来なかった。
    懸垂14回出来るから1回ぐらいは出来るだろうと思ってたわ。
    薬で作った身体っぽいけど、余裕でマッスルアップをこなすカーリ・マッスルって化け物だな。
    169 無記無記名 2015/10/08(木) 16:20:09.11 ID:8Nw7HJ8M.net 削除依頼
    >>168
    懸垂14回できるなら、マッスルアップはあとはコツつかめるかだけだと思う。
    ガンガレ
    170 無記無記名 2015/10/08(木) 16:43:31.29 ID:XUxZYuJU.net 削除依頼
    >>169
    ありがとう。
    でも、コツというより、単に上半身を持ち上げる上腕の力が足りないような気がする。
    171 無記無記名 2015/10/08(木) 19:10:43.39 ID:gfC7ktDO.net 削除依頼
    SASUKEオールスターズでも自衛隊式懸垂は17回出来ないかもよ
    172 ここまで読みました 2015/10/08(木) 19:36:35.29 ID:1/UEgK9S.net 削除依頼
    ここまで読みました
    173 無記無記名 2015/10/08(木) 19:44:02.12 ID:SOhxlGos.net 削除依頼
    >>172
    ここまで読みました
    これダストだよな
    コテ付けとけばいいのに
    174 無記無記名 2015/10/08(木) 20:08:18.72 ID:cp8T0pcN.net 削除依頼
    >>171
    バキの作者は自衛隊時代26回やって最後に逆上がりしてたって聞いたけど見てみたい
    175 無記無記名 2015/10/08(木) 20:42:52.80 ID:zBuFtzlt.net 削除依頼
    カリマッスルはすげーよな。
    ムショ上がりの悪だけど、体重も120kg位あるのに14回くらいマッスルアップできる。ベンチも500lbオーバーだしな。
    176 無記無記名 2015/10/08(木) 21:21:52.93 ID:16OzKwDX.net 削除依頼
    ボディビルダーの料理動画って基本面白いけど
    彼の料理動画もキチガイじみててなかなか面白いよ
    177 無記無記名 2015/10/09(金) 08:57:42.89 ID:s55MZb3i.net 削除依頼
    >>171
    自衛隊式は伸ばしきるから思いっきり反動使えるんだぜ

    そして軟骨にダメージ
    178 無記無記名 2015/10/09(金) 11:46:47.00 ID:XoSXGSSj.net 削除依頼
    wiki に、自衛隊式は肩肘痛めるから伸ばすなら緊張させてとあるね
    だらんと弛緩させるなということだろうが塩梅が難しい
    肘曲げたほうがいいんだろうか
    179 無記無記名 2015/10/09(金) 14:34:33.75 ID:91Kbbkz2.net 削除依頼
    >>177
    反動は禁止ですが?

    http://army-fitness-gym.com/blog/archives/tag/%E5%8F%8D%E5%8B%95
    自衛隊式懸垂のルールは以下の通りです。

    1 鉄棒を持つ幅は肩幅
    2 あごを鉄棒の上にいれる
    3 4秒に1回のペース
    4 カラダを振らない(反動を使わない)
    5 肘をしっかり伸ばしきる(ハーフ懸垂×)

    上記のルールを守って、はじめて回数がカウントされます。
    180 無記無記名 2015/10/09(金) 14:46:02.45 ID:ajDxSrFY.net 削除依頼
    >>179
    なんつーか、177さんが言いたいのは、だらーんと伸ばした状態から握力と肩に力を入れるだけで少し上にポンって感じになるから、その反動を使うと少しやりやすくなるってことだと思う。体を振るわけじゃない。
    181 無記無記名 2015/10/09(金) 14:51:35.72 ID:91Kbbkz2.net 削除依頼
    それでは「思いっきり反動使える」とは言えませんね
    182 無記無記名 2015/10/09(金) 15:42:06.77 ID:2idIaG9i.net 削除依頼
    文句の前にダストみたいに動画うpしようぜ

    10回程度、もっと下の5回6回程度のがああだこうだ言っても仕方ないだろ
    183 無記無記名 2015/10/09(金) 16:03:28.00 ID:JpUm4U+t.net 削除依頼
    stm056買ったんですけど真ん中の下にある⊥みたいなとこって何につかうんですか?
    184 無記無記名 2015/10/09(金) 16:33:55.39 ID:/2OEpOvI.net 削除依頼
    腹筋背筋の足固定
    俺は逆さに付けてスカルクラッシャーの自重版や足上げ腕立て、ディップスバーでの斜め懸垂の足場として使ってる
    185 無記無記名 2015/10/09(金) 16:52:35.12 ID:2idIaG9i.net 削除依頼
    >>184
    画像貼れ画像を
    186 ここまで読みました 2015/10/09(金) 20:23:28.85 ID:gYKcqHH2.net 削除依頼
    ここまで読みました
    187 無記無記名 2015/10/10(土) 01:38:32.86 ID:qEwuyW21.net 削除依頼
    >>184
    あーやっぱり足の固定ですよね
    ありがとうございます
    188 ここまで読みました 2015/10/10(土) 20:36:06.03 ID:UpLYIBq5.net 削除依頼
    ここまで読みました
    189 無記無記名 2015/10/10(土) 20:55:28.53 ID:Fu1ulygD.net 削除依頼
    やっぱ懸垂はサイヤマンよりダストのもんだわ
    日本一だと思う
    190 無記無記名 2015/10/10(土) 21:11:30.27 ID:U/UP0scn.net 削除依頼
    サイヤマンは片手懸垂も達成しているし
    ダストを貶すわけではないが比べる次元ではないよ
    191 無記無記名 2015/10/10(土) 21:18:43.03 ID:Fu1ulygD.net 削除依頼
    >>190
    ダストは限られた底辺の生活でこの体型維持
    そこはサイヤと比べることができない
    192 無記無記名 2015/10/10(土) 21:33:41.74 ID:U/UP0scn.net 削除依頼
    はっきり言って現代の貴族階級でしょダストは
    193 無記無記名 2015/10/10(土) 22:12:22.43 ID:ubo1s8Mz.net 削除依頼
    ダストの一途な懸垂にかけてる想いのほうが好感もてるよ。
    194 無記無記名 2015/10/10(土) 22:30:58.69 ID:aIjfC15b.net 削除依頼
    他にやることがないだけや
    195 無記無記名 2015/10/10(土) 23:08:31.72 ID:F7Ioujp5.net 削除依頼
    196 無記無記名 2015/10/11(日) 05:16:13.61 ID:l5iC5Pqq.net 削除依頼
    お前ら懸垂で負けてるからって情けない
    197 無記無記名 2015/10/11(日) 07:11:23.48 ID:3YSyhjbF.net 削除依頼
    貧しくて栄養が取れないのがいい方向に向かった例やね
    198 無記無記名 2015/10/11(日) 08:54:31.83 ID:Fi03N4Pp.net 削除依頼
    俺も障害年金不正受給してトレに精を出したい
    199 無記無記名 2015/10/11(日) 09:37:47.45 ID:bGlQZOwP.net 削除依頼
    380 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2014/10/31(金) 08:00:43.28 ID:KXTHXM1Z >>376
    性欲感じるのは陸上部の女子大生とか
    でも日常生活では精神病院の美人の精神保健福祉士とかが好みです
    200 無記無記名 2015/10/11(日) 09:39:11.90 ID:bGlQZOwP.net 削除依頼
    >>198

    38 :エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA :2010/10/23(土) 15:11:04 ID:uC9PANG30 年金最高
    201 無記無記名 2015/10/11(日) 09:45:40.60 ID:GbZMtqi8.net 削除依頼
    懸垂スタンドが買えなくて(置き場所がなくて)
    ふすまのハリなどで懸垂してる。
    初めは指が痛かったが今はもう慣れて10~13回くらい出来るようになった
    202 無記無記名 2015/10/11(日) 17:53:16.58 ID:grbF9ed0.net 削除依頼
    >>201
    俺も押し入れでやってたけどスタンドでやったら指痛くないから回数4回増えた
    203 無記無記名 2015/10/11(日) 18:17:56.75 ID:O3lbA/ww.net 削除依頼
    >>202
    足組んで押し入れの下段でやってた人?
    204 ここまで読みました 2015/10/11(日) 20:12:51.61 ID:S8luVM4q.net 削除依頼
    ここまで読みました
    205 無記無記名 2015/10/11(日) 20:53:22.30 ID:RpdB/EXs.net 削除依頼
    >>194
    逆に言うと、これだけ選択肢ある世の中でこの懸垂1本のダストは凄いと思うが
    206 無記無記名 2015/10/11(日) 21:11:53.45 ID:g53Yxg14.net 削除依頼
    チンスタの脚部分が外れてギシギシ鳴いている。
    溶接は無理だから金属用のパテで大丈夫かな?
    207 無記無記名 2015/10/11(日) 21:47:57.56 ID:93E1rjY2.net 削除依頼
    ダストさんは天井の穴開けを大工に頼んだのか
    ああ、オレもリフォームの際に穴あけ頼みたいわ
    208 無記無記名 2015/10/12(月) 00:13:52.81 ID:2QamtpOz.net 削除依頼
    >>207
    あの天窓笑えるよな
    209 無記無記名 2015/10/12(月) 01:02:22.06 ID:lEytnC57.net 削除依頼
    ダストは脚鍛えて無いのがアホだよな
    しかも縄跳び跳んだだけで膝関節がイタイイタイってなるおじいちゃんスペック
    210 無記無記名 2015/10/12(月) 01:21:20.00 ID:NI561LEB.net 削除依頼
    >>205
    引きこもりの選択肢は驚くほど少ないんやで
    211 無記無記名 2015/10/12(月) 16:05:05.90 ID:2QamtpOz.net 削除依頼
    >>210
    オナニー 筋トレ ネトゲ 2ch エロ動画・画像・音楽収集 ネトゲの動画編集つべうp 就寝 飯 風呂

    これくらい?
    他選択肢あったら書いて
    212 ここまで読みました 2015/10/12(月) 20:25:47.96 ID:pJ1Z52yV.net 削除依頼
    ここまで読みました
    213 無記無記名 2015/10/13(火) 08:15:06.24 ID:om2k1xSK.net 削除依頼
    >>211
    一日10時間以上の受験勉強
    214 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/13(火) 09:27:50.79 ID:n2hA2C/3.net 削除依頼
    21 rep pull-ups (Full-range) 2015/10/13【懸垂21回】
    http://www.youtube.com/watch?v=3TFeJGzruQw

    懸垂歴8年4ヵ月

    36歳 169.0cm 60.1kg 
    胸囲103.0 ウエスト68.0 上腕32.0 腕27.5

    最後の22回目は上がってないのでノーカウントで実質21回です 

    ・可動域のボトムで腕を伸ばし切って毎回背中上後部をストレッチさせる
    ・ボトムでの切り替えしの瞬間に両腿を前方へ上げない
    ・可動域は喉仏まで上げるフルレンジでやる

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    215 無記無記名 2015/10/13(火) 10:17:00.04 ID:P9rEI+4x.net 削除依頼
    >>214
    なんでそんなハゲてんの?
    216 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/13(火) 10:34:20.31 ID:n2hA2C/3.net 削除依頼
    >>215
    一日5時間くらいヘッドホンをしているので
    ヘッドホンの頭頂部のパッドが当たる部分がはげたのかもです
    関係ないかもしれませんが
    217 無記無記名 2015/10/13(火) 10:35:26.49 ID:2KeUS9pX.net 削除依頼
    >>209
    つーか懸垂20回以上も出来るのになんでこんな後ろ姿がおじいちゃんっぽいのか不思議でしょうがない
    皮膚が垂れてる感じというか
    俺も30ちょい過ぎなんだがハタから見るとこんな感じなんかな。30代ならもうちょっとハリあると思うんだが
    218 無記無記名 2015/10/13(火) 10:37:13.69 ID:x1DybFIG.net 削除依頼
    オナニーの回数減らした方が良いよ
    1日2発までにしとけよ
    219 無記無記名 2015/10/13(火) 10:40:01.88 ID:9Djg8KN1.net 削除依頼
    懸垂まともにできないのでひ弱が嫉妬。
    220 無記無記名 2015/10/13(火) 10:44:52.49 ID:e5D+JuI/.net 削除依頼
    >>217
    撮影光の加減
    この撮り方じゃ10代でも老人肌よ
    221 無記無記名 2015/10/13(火) 11:07:08.48 ID:1Q8rloz6.net 削除依頼
    >>217
    自分が思ってる以上に30代なんてハリがないぞ
    222 無記無記名 2015/10/13(火) 12:30:33.13 ID:F1bbCPKP.net 削除依頼
    腕は伸ばし切ったほうがいいの?
    223 無記無記名 2015/10/13(火) 13:48:42.12 ID:uexDnD9I.net 削除依頼
    >>214
    ディップスの回数は増えてる?
    224 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/13(火) 14:06:24.27 ID:n2hA2C/3.net 削除依頼
    >>223
    ディップスは回数は増えてないです

    毎日1セット目に懸垂MAX回数で
    毎日2セット目にディップス10回です 
    回数増えないのは1セット目の懸垂で力の大半を使っているせいだと思います
    225 無記無記名 2015/10/13(火) 14:32:10.10 ID:uexDnD9I.net 削除依頼
    懸垂とディップスはプル、プッシュの動作で真逆かとおもいきや
    ディップスって意外と背中も使うんだよな
    226 無記無記名 2015/10/13(火) 14:59:18.25 ID:VdD3uQnh.net 削除依頼
    https://twitter.com/Goro_15/status/643546608496472064

    五郎丸の加重懸垂
    227 無記無記名 2015/10/13(火) 16:32:33.93 ID:O7C6/GQ9.net 削除依頼
    懸垂からそのまま身体を持ち上げることを何と言います?
    それが当面の目標なんだけど懸垂で顎がバーより上がってもそこからはとても上げられません
    どんなトレーニングがいいんですかね?
    228 無記無記名 2015/10/13(火) 16:41:59.67 ID:cGv8xC1H.net 削除依頼
    >>90
    公園?なんか知らんがこの環境は羨ましい
    229 無記無記名 2015/10/13(火) 17:17:29.95 ID:t8i9U/9w.net 削除依頼
    >>214
    動画見たけどさ、最初のほうはバーにアゴ付けてるのに
    18回目~

    >可動域は喉仏まで上げるフルレンジでやる

    これできないじゃん
    230 無記無記名 2015/10/13(火) 18:10:05.04 ID:XR2BeRGu.net 削除依頼
    >>227
    マッスルアップね

    自分もネットで見て出来るようになりたくて懸垂を始めたなー

    ネットに沢山チュートリアル動画あるから絶対見たほうがちいいよ
    やってわかったけど、単に懸垂力ではなくて足の使い方とかコツが重要だからね
    231 無記無記名 2015/10/13(火) 18:23:16.62 ID:O7C6/GQ9.net 削除依頼
    >>230
    ご丁寧にありがとうございます
    がんばります!
    232 ここまで読みました 2015/10/13(火) 20:01:52.20 ID:c6MXQLbz.net 削除依頼
    ここまで読みました
    233 無記無記名 2015/10/13(火) 20:38:45.27 ID:F1bbCPKP.net 削除依頼
    懸垂バーの握るところについてるスポンジみたいなやつはどこかに売ってるかな?
    234 無記無記名 2015/10/14(水) 00:41:19.93 ID:NUzUfVQX.net 削除依頼
    >>233
    手袋したらいいんじゃね
    235 無記無記名 2015/10/14(水) 01:44:31.38 ID:EmSe+dmL.net 削除依頼
    懸垂バーについてるスポンジ みたいな奴 だな
    花屋にあるよ
    http://photo-pot.com/wp/wp-content/uploads/2011/09/gamanoho.jpg
    236 無記無記名 2015/10/14(水) 10:44:41.75 ID:jPK4G2HA.net 削除依頼
          / ̄ ̄ ̄ ̄\,,
         /_____  ヽ
                  |  |
                 |___/
           //////
                       
        / ̄ ̄ ̄ ̄\     
       /  ダスト   ヽ   
       | ─ 、 ─ 、     |  <モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200
       |  ・|・   |_______|    21 rep pull-ups (Full-range) 2015/10/13 懸垂21回
       |` - c`─ ′  6 l   
    .   ヽ (____  ,-′   
         ヽ ___ /ヽ  
         / |/\/ l ^ヽ   
         | |      |  |    
                 ↑この背中の曲がりは懸垂の時の姿勢
    237 無記無記名 2015/10/14(水) 13:12:55.91 ID:zbMJdhP1.net 削除依頼
    20オーバーはマジ尊敬するわ
    238 無記無記名 2015/10/14(水) 15:26:52.50 ID:v992EP6h.net 削除依頼
    ラグビー日本代表ってあの平均体重で50kg加重懸垂できるのが数人いるのか

    ttps://www.rugby-japan.jp/2013/06/24/id20125/
    50kgのウェイトを腰からぶら下げて懸垂を行う田中選手。
    各選手、4月初めの菅平合宿の際は50kgというウェイトをつけての懸垂ができるのは数名でした。
    確実に全員の筋力がアップしています。
    239 無記無記名 2015/10/14(水) 16:34:53.17 ID:NqWmtLBi.net 削除依頼
    >>236
    ワイドグリップの時はオデコを天井に向けているのに、この時は顎のバー越しを意識して猫背懸垂だね
    240 無記無記名 2015/10/14(水) 16:44:45.15 ID:KIl3FEcv.net 削除依頼
    動画を上げない奴が必死に公爵垂れる2chスレ()w
    241 無記無記名 2015/10/14(水) 17:41:19.57 ID:gQFdNL1h.net 削除依頼
    ダストの懸垂は自衛隊式懸垂の正しい形になってるな。

    このフォームで15回オーバー出来る奴はあまりいない。
    242 無記無記名 2015/10/14(水) 18:30:26.30 ID:A8Nfkchp.net 削除依頼
    ピザなので、ネガティブからはじめています
    ネガゆっくりおろしも4回が限界なので、ネガが10回できるようになったら、懸垂をしようと思います
    いきつけのスポクラにチンアシストがほしい
    243 ここまで読みました 2015/10/14(水) 19:28:19.86 ID:ZZYjiovr.net 削除依頼
    ここまで読みました
    244 無記無記名 2015/10/14(水) 21:27:21.86 ID:l7cPBph2.net 削除依頼
    >>241
    自衛隊は猫背懸垂推奨なのか?
    245 無記無記名 2015/10/14(水) 21:46:41.22 ID:eMUZGtNQ.net 削除依頼
    自衛隊の懸垂は体を引き上げる練習でもあるだろうから腕で引ききるのが有用だろ
    胸を張り広背筋をしっかり収縮させて美しい広がりを
    とかクソどうでもいいと思うけどw
    246 無記無記名 2015/10/14(水) 22:27:28.47 ID:9m8z9/En.net 削除依頼
    腕引きよくないとか言うけど、腕力だけじゃそうそう引けない
    むしろ腕引きでめちゃくちゃ強かったら俺はリスペクトできる
    247 無記無記名 2015/10/14(水) 22:48:57.30 ID:lySZD+/K.net 削除依頼
    ダストは独自の基準であり自衛官の基準でやろうとは思っていない(多分)。
    自衛官体力測定の懸垂実施基準との比較
    猫背は問題にはならない。
    > (ウ)屈伸の速度は、3、4秒に1回の割合で実施する。
    では3秒以下で1回になっているので問題

    > (オ)屈伸腕の姿勢
    > あごが鉄棒の高さの上に達するまで腕を曲げ、続いて静かに十分に伸ばす。
    最初は胸まで上げている、基準内では有るが被測定者には不利になるので問題
    248 無記無記名 2015/10/15(木) 14:08:19.06 ID:FLnoUIJL.net 削除依頼
    最終的にマッスルアップ出来ればフォームなんか適当で良いんだよお前らw
    マッスルアップこそ正義
    スローマッスルアップは究極
    片手マッスルアップは神
    249 無記無記名 2015/10/15(木) 16:10:12.65 ID:xVHRMeRP.net 削除依頼
    目標がマッスルアップなら
    ダスト式懸垂が10回程度出来れば十分、後はディップス10回程度出来ればいい。
    false gripでスローマッスルアップの練習をしていれっば力の入れ方が分かってくる。
    尚、アフリを使った場合はfalse gripにはしないし練習方法も別。
    250 無記無記名 2015/10/15(木) 17:31:30.68 ID:J9coWUut.net 削除依頼
    >>248
    むしろパーフェクトマッスルアップ動画のフォームが見事過ぎてフォーム気にしちゃうんだが
    やっぱ変にエビ反るよりあーいう方がいい
    251 無記無記名 2015/10/15(木) 17:55:30.39 ID:x0mCjLux.net 削除依頼
    ダストマッスルアップの動画撮ってよ
    ワイド20回もできれば余裕だろ
    252 無記無記名 2015/10/15(木) 19:41:06.22 ID:xVHRMeRP.net 削除依頼
    ダストは多分ワイド20回は出来ない。
    ワイド懸垂20回出来てもマッスルアップには繋がらない
    懸垂は肩幅10回も出来ればいい、肩まわりの筋力が必要
    253 ここまで読みました 2015/10/15(木) 20:55:07.14 ID:brnfi6TF.net 削除依頼
    ここまで読みました
    254 無記無記名 2015/10/15(木) 21:53:19.63 ID:Xj0qK5zi.net 削除依頼
    あれをワイドといわれちゃあ困るよな
    まあ、あの親父は好きなようにやればいいが
    255 無記無記名 2015/10/16(金) 00:25:44.33 ID:+socK9+o.net 削除依頼
    >>227
    マッスルアップ。反動つける場合は「蹴上がり」。
    後者は、鉄棒体操の解説書みたいなのにあると思う。
    初心者だと子供用の低い鉄棒に両足設置した長座ぎみの姿勢から
    懸垂みたいにして、その後にディップスみたいにして棒より上に上体を持ち上げるんだと思う。
    純粋に筋力つけてマッスルアップできる人は、他のウエイトトレや
    荷重懸垂してるようなのだと思う。
    256 無記無記名 2015/10/16(金) 14:32:53.99 ID:8ICWGKIA.net 削除依頼
    逆手ナローで胸筋上部?
    257 無記無記名 2015/10/16(金) 15:27:32.81 ID:KtyW8lO7.net 削除依頼
    >>255
    初心者がそんなこと出来るわけないだろ
    258 無記無記名 2015/10/16(金) 20:00:53.72 ID:WaZX24+k.net 削除依頼
    総重量100kgでの懸垂とバーベルカール50kg。
    どっちがすごい?
    259 ここまで読みました 2015/10/16(金) 20:15:21.79 ID:r3sZYAB+.net 削除依頼
    ここまで読みました
    260 無記無記名 2015/10/16(金) 20:35:10.94 ID:MkQCka1p.net 削除依頼
    ちょいワイドくらいで総重量100kgなら別にすごくない
    ダストのワイド懸垂くらい広げてるならすごいけど
    261 無記無記名 2015/10/16(金) 20:38:24.51 ID:WaZX24+k.net 削除依頼
    >>260
    バーベルカール50kgの方がすごい?
    262 無記無記名 2015/10/16(金) 20:55:17.74 ID:J39bqrZE.net 削除依頼
    ダストのフォームこそちょいワイドだろ。
    ほんとのワイドは両端のグリップ握らなくっちゃな
    263 無記無記名 2015/10/16(金) 23:15:27.70 ID:GaU3EJmW.net 削除依頼
    >>262
    ダスト氏のワイド懸垂
    www.youtube.com/watch?v=20eMwCUDbjQ
    264 無記無記名 2015/10/16(金) 23:17:31.32 ID:GaU3EJmW.net 削除依頼
    抜けた失礼
    https://www.youtube.com/watch?v=20eMwCUDbjQ
    265 無記無記名 2015/10/16(金) 23:19:20.40 ID:5GtvE+p9.net 削除依頼
    >>263
    前腕筋だけでやってて背中に効いてないな・・・
    通りでお爺ちゃんの背中のままなわけだ
    266 無記無記名 2015/10/16(金) 23:27:32.41 ID:GaU3EJmW.net 削除依頼
    懸垂はエビぞりが正解では無い、ビルダーが好んでいるだけ
    267 無記無記名 2015/10/16(金) 23:29:15.85 ID:n/Vm2x6r.net 削除依頼
    おれがダスト氏なら逆立ちの練習もして大車輪して遊ぶけどな
    蹴上がりとマッスルアップは出来るだろうから
    もう「和了り」ぢゃん 
    268 無記無記名 2015/10/16(金) 23:33:42.02 ID:5GtvE+p9.net 削除依頼
    >>267
    おー同じだわ
    サッカーでシュートは打てるようになってるのにドリブルができない奴と同じ
    269 無記無記名 2015/10/16(金) 23:36:16.83 ID:5GtvE+p9.net 削除依頼
    ダストは頭が固い(だから鬱でもあるけど)から、向いてるのは個人種目でダーツ、ボウリング
    プール行っても泳ぐことをしないでひたすら歩行してるだけなのがダスト
    270 無記無記名 2015/10/17(土) 00:58:58.82 ID:Z0SPF9j9.net 削除依頼
    >>267
    部屋から出られない引きこもりにマッスルアップは無理だろ
    271 無記無記名 2015/10/17(土) 00:59:28.89 ID:TOMsWtjT.net 削除依頼
    ダストはこのスレのアイドル。
    アンチも居るのは当たり前\(^o^)
    272 無記無記名 2015/10/17(土) 01:30:24.99 ID:Z0SPF9j9.net 削除依頼
    このスレ死んでるよ
    10回スレにばかり人が集まるようになってるし
    273 無記無記名 2015/10/17(土) 01:56:39.21 ID:d7zCvhVP.net 削除依頼
    >>272
    あれ1人の自演が大半
    このスレと一緒で2人いれば良いほう
    賑わってない
    274 無記無記名 2015/10/17(土) 03:31:08.63 ID:1dU5liAj.net 削除依頼
    >>264
    ああ、これならワイドだね。
    でも結局何回やってるの?
    20回くらいの動画はちょいワイドだったと思うが。
    275 無記無記名 2015/10/17(土) 15:51:01.67 ID:tuW9dq0v.net 削除依頼
    最近サボってるからまた気合い入れ直さないとな!
    276 無記無記名 2015/10/17(土) 15:58:23.72 ID:gqklSPMz.net 削除依頼
    >>269
    ボーリングは握力60以上あれば180~220は出るよ
    第一関節までしか中薬指を入れず、親指は穴に入れずに握れたら、マイボールと同じになる
    カーブボールが簡単に投げれる  豊ノ島がやってたようにTVで見た
    277 ここまで読みました 2015/10/17(土) 20:30:08.81 ID:+QJS7DA+.net 削除依頼
    ここまで読みました
    278 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/18(日) 11:22:46.56 ID:sCDzDbRp.net 削除依頼
    21 rep pull-ups (Full-range) 2015/10/18【懸垂21回】
    http://www.youtube.com/watch?v=X2k7r04Wa7c

    懸垂歴8年4ヵ月

    36歳 169.0cm 59.7kg
    胸囲102.0 ウエスト67.5 上腕31.5 腕27.5

    今朝は毎朝の起きた直後の精神薬のセロクエル400mgを飲むのを忘れていて
    今朝の懸垂撮影直前10分前にセロクエル200mlだけ飲みましたが 
    10分間では精神薬の血中濃度は上がってなくて
    今朝のこの撮影時は実質では精神薬の抑制が効いていない状態での懸垂です

    精神薬で抑制されていなかったので可動域がいつもよりも更に広くて
    でも懸垂の終盤は足がブルブルッと痙攣しています

    ・可動域のボトムで腕を伸ばし切って毎回背中上後部をストレッチさせる
    ・ボトムでの切り替えしの瞬間に両腿を前方へ上げない
    ・可動域は喉仏まで上げるフルレンジでやる

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    279 無記無記名 2015/10/18(日) 12:46:18.34 ID:00LNhpaS.net 削除依頼
    向精神薬が必要なら無理しない方がいいよ
    280 無記無記名 2015/10/18(日) 12:53:58.05 ID:O1VedBqS.net 削除依頼
    >>278
    右に見える黄色の花は生花かな
    せいかは精神を和ませるよ
    281 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/18(日) 13:06:11.49 ID:sCDzDbRp.net 削除依頼
    >>280
    造花です
    282 無記無記名 2015/10/18(日) 14:13:45.72 ID:1ISO9ahQ.net 削除依頼
    https://www.youtube.com/watch?v=ekKB_j6dj3Y

    ↑10回スレより 芸能人の懸垂対決
    お前らの大好物だぞw
    283 無記無記名 2015/10/18(日) 15:10:35.68 ID:2U0Xmekz.net 削除依頼
    ダストのフォーム確認の動画みたらデッドの大切さが分かるな
    三角筋後部や広背筋は発達してるけど脊柱起立筋が発達してないとペライわ
    284 無記無記名 2015/10/18(日) 15:25:00.86 ID:bq1L66Zz.net 削除依頼
    >>282
    素直に凄い
    285 無記無記名 2015/10/18(日) 15:34:26.20 ID:hCZJDon1.net 削除依頼
    >>282
    ちょっとずるいけど思ったよりちゃんとしててワロタ
    286 無記無記名 2015/10/18(日) 15:46:19.99 ID:A9COND0h.net 削除依頼
    凄くねーよw
    相葉とか言う奴は腕が90度で上げてるじゃんw
    287 無記無記名 2015/10/18(日) 17:36:14.63 ID:COsEMdqR.net 削除依頼
    >>282
    このクランプどこで売ってんの?
    縦と横で径違うよね
    288 ここまで読みました 2015/10/18(日) 20:17:12.11 ID:1VcAPs7l.net 削除依頼
    ここまで読みました
    289 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/19(月) 09:22:39.95 ID:6qyvWxnI.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups 2015/10/19【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=aelr9J6Ka4w

    36歳 169.0cm 60.1kg

    ・可動域のボトムで毎回腕を伸ばし切る
    ・天井を見ながらバーを胸に引く

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    290 無記無記名 2015/10/19(月) 10:12:47.77 ID:2LBAfQc3.net 削除依頼
    >>238
    やっぱりすげえな
    なおかつ走れるんだから超人だわ
    291 無記無記名 2015/10/19(月) 11:12:22.58 ID:nLfy+2z2.net 削除依頼
    総重量で150kgくらいかな?
    素直にすごいな。
    292 無記無記名 2015/10/19(月) 12:52:19.56 ID:eHJHJLUN.net 削除依頼
    >>289
    元気ないな
    293 無記無記名 2015/10/19(月) 14:13:34.55 ID:ZR/tg1sP.net 削除依頼
    >>289
    回数いつ最寄り少ないようだけど、ちょうしわるい?

    あと、毎日懸垂してるの?
    してるなら何セットか教えてくれ。
    294 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/19(月) 16:40:51.79 ID:6qyvWxnI.net 削除依頼
    デスクトップPC本体が故障しました
    今予備のビスタのノートPC使ってます

    >>293
    懸垂は毎日2セットしています
    1セット目に順手サムレスグリップ肩幅懸垂MAX回数
    2セット目に順手ワイド懸垂
    です
    295 ここまで読みました 2015/10/19(月) 20:00:30.84 ID:4lSRQyFL.net 削除依頼
    ここまで読みました
    296 無記無記名 2015/10/20(火) 09:17:04.03 ID:INcEkIk+.net 削除依頼
    >>289
    背中に効いてないな・・・
    肩のラインから首バー上上げるときは前腕で
    297 無記無記名 2015/10/20(火) 09:18:31.40 ID:INcEkIk+.net 削除依頼
    >>289
    実質8回か・・・
    随分落ちたな
    298 ここまで読みました 2015/10/20(火) 20:01:25.48 ID:0ipSn6Dz.net 削除依頼
    ここまで読みました
    299 無記無記名 2015/10/20(火) 20:11:03.25 ID:sLUDq5R7.net 削除依頼
    落ちたな(確信)
    300 無記無記名 2015/10/20(火) 20:25:29.49 ID:LhWi09fj.net 削除依頼
    ダストボックスファンが皆 衰えに悲しんでます。・゚・( ´Д⊂・゚・。
    301 ここまで落ちました 2015/10/20(火) 21:31:16.79 ID:3jsPXnbo.net 削除依頼
    ここまで落ちました
    302 無記無記名 2015/10/20(火) 21:42:41.76 ID:PQuZDgwV.net 削除依頼
    ダスト氏はフォーム変えてから回数減ったけど筋力は衰えていないと思う
    303 無記無記名 2015/10/20(火) 21:46:57.81 ID:QEkOrG6I.net 削除依頼
    >>301
    うまいなぁ~
    304 無記無記名 2015/10/20(火) 23:59:45.10 ID:INcEkIk+.net 削除依頼
    >>289
    鼻息凄いなぁ

    ンズーーーーッ  ンヘー ン、ズーーーーッ ンッヘーー

    ダスト40歳にでもなったら「体力の限界」とか言って懸垂引退しそうだな
    これからは衰えとの戦いになってくるし伸びることはないだろw
    その儚さ=やってきたことが無駄って思って、それを理由にして逝かなければいいが
    305 無記無記名 2015/10/21(水) 00:21:55.69 ID:hj7eJulu.net 削除依頼
    ダストの人気に嫉妬
    306 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/21(水) 11:20:21.43 ID:aFJR48OG.net 削除依頼
    今日は22回できた

    22 rep pull-ups (Full-range) 2015/10/21【懸垂22回】
    http://www.youtube.com/watch?v=e6r3Ms1768Q

    懸垂歴8年4ヵ月

    36歳 169.0cm 59.6kg
    胸囲102.5 ウエスト68.0 上腕32.0 腕27.5

    ・可動域のボトムで腕を伸ばし切って毎回背中上後部をストレッチさせる
    ・ボトムでの切り替えしの瞬間に両腿を前方へ上げない
    ・可動域は喉仏まで上げるフルレンジでやる

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/4/74b19e0f.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/1/6169a617.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/a/1ac0e2ed.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/b/bbd3cf30.jpg

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    307 無記無記名 2015/10/21(水) 12:11:08.29 ID:0CnhKYpt.net 削除依頼
    >>306
    一枚目、李小龍を越えたムササビや
    翔べるよ
    308 無記無記名 2015/10/21(水) 17:57:47.31 ID:dFGMbrx/.net 削除依頼
    懸垂しかしてないのに割と大胸筋発達してるやん
    309 無記無記名 2015/10/21(水) 18:49:15.29 ID:FLrK0PVW.net 削除依頼
    背中だけしか使わないとか無理だから
    310 ここまで読みました 2015/10/21(水) 19:46:48.03 ID:GiOe7nJn.net 削除依頼
    ここまで読みました
    311 無記無記名 2015/10/21(水) 22:01:51.25 ID:hj7eJulu.net 削除依頼
    >>306
    ほんとに懸垂とディップス1日各2セット、8年でそんな身体になれるのか?
    312 無記無記名 2015/10/21(水) 22:05:02.69 ID:fCoT4T/P.net 削除依頼
    半年でなれるで
    313 無記無記名 2015/10/21(水) 23:29:00.40 ID:39apK7Zd.net 削除依頼
    >>312
    半年ぐらい皆やっているけどな無理だな
    314 無記無記名 2015/10/22(木) 01:33:20.26 ID:9WPjVurZ.net 削除依頼
    最低でも2年はかかる。
    315 無記無記名 2015/10/22(木) 08:10:22.74 ID:Y6/b0URN.net 削除依頼
    なんでもセンスやで
    316 無記無記名 2015/10/22(木) 08:23:36.11 ID:f9C2dCDh.net 削除依頼
    ダストはセンス0
    こうですか?
    317 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/22(木) 08:23:39.46 ID:bvoAtdbh.net 削除依頼
    >>311
    僕の場合は2年間くらい玄米菜食で筋肉量が減少していた無駄な期間があったので 

    普通にやれば2年半もやればフルレンジ20回できるようになると思います
    318 無記無記名 2015/10/22(木) 08:24:45.15 ID:oEKeJ6/b.net 削除依頼
    有酸素と脂肪カットも併用したら近しい体にはなれるけどここまでは無理やろ
    319 無記無記名 2015/10/22(木) 10:01:11.06 ID:kwseQI21.net 削除依頼
    懸垂は小柄な程有利だからごっつい人だったら15でも立派だよ
    320 無記無記名 2015/10/22(木) 14:34:07.60 ID:2yCSq3U9.net 削除依頼
    お前らリアルガチで言ってるのかよ
    60kg前半なんか糞みたいにガリじゃんw
    みんな高重量のウエイトやってなさそうだな

    ブルースリーでも70kg超えてたんだぜ?
    晩年病気でガリになったが
    321 無記無記名 2015/10/22(木) 15:22:00.35 ID:sPob8imL.net 削除依頼
    >>320 お前何言ってんだよ、だから小柄な程有利って言ってんだろ
    しかし、回数競うのにフォームの条件が有っても体重はフリー
    自分の身体持ち上げる力を競うのであって出来ない理由は要らない。
    322 無記無記名 2015/10/22(木) 17:44:27.22 ID:n2MmZGRg.net 削除依頼
    186cm91kgで今14回(15回目腕が少し曲がるところまで)の漏れが通りますよっと
    323 無記無記名 2015/10/22(木) 19:25:00.77 ID:9WPjVurZ.net 削除依頼
    >>322
    でも、ダストより身体 体型ショボイだろ?w
    324 無記無記名 2015/10/22(木) 19:33:04.12 ID:8NdlG+dP.net 削除依頼
    ワイド懸垂って、肩の後部に効きますか?
    325 無記無記名 2015/10/22(木) 19:34:06.35 ID:IVp+s7Ap.net 削除依頼
    懸垂20回オーバーの賞賛するのはわかるんだけどさ、あの体をそこまで褒め称えるのはよくわからんわ
    326 無記無記名 2015/10/22(木) 19:59:28.50 ID:AZGotBr3.net 削除依頼
    ダストは証拠動画上げてるだけ立派だよ
    327 無記無記名 2015/10/22(木) 20:00:26.36 ID:AZGotBr3.net 削除依頼
    >>324
    プル種目で、わざわざ三角筋狙う必要はないと思う
    スタビライザーに使われる程度だし
    328 無記無記名 2015/10/22(木) 20:01:07.45 ID:f3omWQ5P.net 削除依頼
    ただ体脂肪薄くて筋肉が浮き出てるだけだからな
    あとはポージングでごまかしてるだけだから正面からの画像だと全然広がりないし
    329 無記無記名 2015/10/22(木) 20:02:50.76 ID:SWrUhT8v.net 削除依頼
    普段着をオーダーしなければならない身体を求めている人は、ココには少ないんじゃないのか
    細マッチョ+αまでが理想体で、ダスト氏は見本
    330 ここまで読みました 2015/10/22(木) 22:03:04.05 ID:47Ybz3HH.net 削除依頼
    ここまで読みました
    331 無記無記名 2015/10/22(木) 22:26:13.80 ID:sPob8imL.net 削除依頼
    体脂肪が薄くて筋肉が浮き出ているなら立派なものだ
    デブは体脂肪を薄くしても筋肉が出てこない人が多いからな
    何時聞いても増量中なんて言い訳通用しない
    332 無記無記名 2015/10/22(木) 23:27:50.15 ID:f3omWQ5P.net 削除依頼
    拒食症のやつも全身の筋肉が浮き出てバリッバリだもんな
    あいつら凄かったんだな
    333 無記無記名 2015/10/22(木) 23:32:16.13 ID:sPob8imL.net 削除依頼
    筋肉と骨の見分け判らんか、拒食症は骨が浮き出てバリバリ
    334 無記無記名 2015/10/22(木) 23:35:39.11 ID:f3omWQ5P.net 削除依頼
    両方とも浮き出てるに決まってるだろ
    骨が浮き出て筋肉が浮き出ないわけない
    外骨格かなにか?
    335 無記無記名 2015/10/23(金) 04:54:26.00 ID:vQhq9a3J.net 削除依頼
    ダストって何で加重してやんないの?
    336 無記無記名 2015/10/23(金) 06:36:34.95 ID:D+0GZk0G.net 削除依頼
    単に痩せたらダストの体になるとか頭おかしいだろ
    ならねえよw
    まずダストは懸垂しっかりやって懸垂とその成果をアップしてスレに貢献してる
    何の証明もできずドヤ顔でズレた感覚披露するだけのアホより上だわ
    337 無記無記名 2015/10/23(金) 06:53:25.59 ID:oQ5vEkEC.net 削除依頼
    誰もそんなこと言ってないんだよなぁ
    痩せてたら鍛えてなくても腹筋割れてるのと同じ
    普通に懸垂やってて痩せてたらすぐに誰でもこんな体になれるわ
    こんな薄っぺらい背中のどこが理想なのか
    338 無記無記名 2015/10/23(金) 07:54:29.44 ID:D+0GZk0G.net 削除依頼
    >>337
    馬鹿みてえなレスに「普通に懸垂やって」なんて文言こそっと追加してんじゃねえよw
    そして>>1を読め池沼
    339 無記無記名 2015/10/23(金) 07:56:45.46 ID:dxW7YLF5.net 削除依頼
    激論「ど~なる、ダスト」
    340 無記無記名 2015/10/23(金) 08:16:28.21 ID:ypMgOBHn.net 削除依頼
    嫉妬が見苦しいですなぁ
    341 無記無記名 2015/10/23(金) 10:41:21.43 ID:7y9QQE9R.net 削除依頼
    >>337
    (・∀・)ニヤニヤ
    342 無記無記名 2015/10/23(金) 13:47:02.14 ID:QTwh0K8h.net 削除依頼
    >>337
    誇れるものが無駄に時間かけた非効率な懸垂くらいしか無いんだから、UPしなきゃ自分を保てないんだろ
    反面教師として見れば超優秀じゃん?もっと褒め称えてやれよ
    343 無記無記名 2015/10/23(金) 14:20:38.47 ID:lhJ4K3yx.net 削除依頼
    >>335
    家庭用の市販の懸垂台だと耐荷重80kgとかショボイのが多いからじゃない?
    60-70kg位は自体重であるだろうし、その数値を見たら加重しようか迷う。
    あと家の事情で本格的なウエイトプレートが買えないこともある。
    344 無記無記名 2015/10/23(金) 14:51:14.53 ID:7y9QQE9R.net 削除依頼
    >>342
    (・∀・)ニヤニヤ
    345 無記無記名 2015/10/23(金) 17:37:47.14 ID:Hk/t0Zhr.net 削除依頼
    >>327
    いや、肩後部って面倒だから、懸垂で同時にやっちゃおうって作戦。ワイドでもあんま効かないの?発達させようって考えはない。バランス
    346 無記無記名 2015/10/23(金) 17:39:57.08 ID:Hk/t0Zhr.net 削除依頼
    ダストって、いい下着はいてんな。アンダーアーマーとは。貧乏な俺には、擦りきれるまではいて、ユニクロだわ
    347 無記無記名 2015/10/23(金) 17:41:40.90 ID:X2y9h2d+.net 削除依頼
    ダストは加重しなくても大きな筋肉を作れるという事を証明した。
    その点は偉い。
    ダストの懸垂はどっちかと言うと遅筋中心に鍛えてるから
    実用的な筋肉でもある。
    348 無記無記名 2015/10/23(金) 17:52:52.62 ID:UB+Q9efL.net 削除依頼
    実用ワロタ
    349 無記無記名 2015/10/23(金) 18:14:40.48 ID:7y9QQE9R.net 削除依頼
    >>346
    ユニクロ贅沢だな、
    俺は作業服専門店だ。
    350 無記無記名 2015/10/23(金) 18:49:21.29 ID:vQhq9a3J.net 削除依頼
    DIESELじゃないだけよかった
    DIESELだったら今頃ファッ!?ってなってたわ
    351 無記無記名 2015/10/23(金) 19:28:01.53 ID:33qX5BRo.net 削除依頼
    ダーストは脚を鍛えて無い時点でベンチ豚と精神構造が同じ
    動画アップしてここに貼り付けて悦に入るナルシストタイプ
    ベンチ豚の春日ウォーキングみたいに笑われてるの気付けよ
    352 無記無記名 2015/10/23(金) 20:07:43.05 ID:DqezNKd4.net 削除依頼
    >>351
    ダストを下げてもおまえが上がるわけじゃないけどな
    353 ここまで読みました 2015/10/23(金) 20:23:50.63 ID:II+F0MGe.net 削除依頼
    ここまで読みました
    354 無記無記名 2015/10/23(金) 20:37:34.78 ID:PBfV7t3Q.net 削除依頼
    ダストは長距離のウォーキング(散歩)してるから一応、足を鍛えてる事にはなってる。
    アンクルウェイト付ければ完璧だが。
    355 無記無記名 2015/10/23(金) 20:57:36.98 ID:XirocpGE.net 削除依頼
    どのくらい?毎日?
    356 無記無記名 2015/10/23(金) 21:13:33.50 ID:kK3WTaIJ.net 削除依頼
    俺もパンツはアンダーアーマー派だな
    冬にUAの猿股履いて嵌まった
    ベーシックのタイプでも密度が半端なくて風を通さない
    357 無記無記名 2015/10/23(金) 22:50:28.80 ID:33qX5BRo.net 削除依頼
    >>352
    お、おう
    加重懸垂で上がってるけどな
    358 無記無記名 2015/10/24(土) 00:02:13.83 ID:0kMpLIpn.net 削除依頼
    加重懸垂してる人って、たまに自重でやって
    回数が飛躍的伸びた、と実感するものかね
    359 無記無記名 2015/10/24(土) 00:44:36.21 ID:5NKfj2xA.net 削除依頼
    たまにというか自重も普通に織り交ぜるよね
    360 無記無記名 2015/10/24(土) 02:07:33.34 ID:IR1TA/h3.net 削除依頼
    自重はセットの最後にやる感じ。18回できてワロタ
    361 無記無記名 2015/10/24(土) 14:55:55.35 ID:0kMpLIpn.net 削除依頼
    加重の重量にもよるけど、セット後に18回なら、いきなりやれば
    25~30はできるのかな。
    362 無記無記名 2015/10/24(土) 18:43:18.60 ID:HROLhV5I.net 削除依頼
    >>358
    飛躍的には伸びないが、加重メインにしてるとたまにやる自重懸垂で最大回数更新しやすい
    加重懸垂やるとディップスやプッシュアップの回数も伸びる
    363 ここまで読みました 2015/10/24(土) 20:10:20.03 ID:G30Ji4NL.net 削除依頼
    ここまで読みました
    364 無記無記名 2015/10/25(日) 01:45:40.88 ID:UQNIun+8.net 削除依頼
    ダストは淡々と結果だけアップしてて偉いな
    365 無記無記名 2015/10/25(日) 09:45:17.46 ID:HXo/cxO0.net 削除依頼
    >>361
    それが23回が最高でして。ただ、加重止めてしばらくしての記録だから、加重バリバリやってるときに最初からやれば、25回はできたと思う。いまじゃ15~18回しかできない
    366 無記無記名 2015/10/25(日) 11:29:28.86 ID:ImdJlClU.net 削除依頼
    ダストさんだけは信用してる
    あれを目指して頑張ります
    367 無記無記名 2015/10/25(日) 12:04:05.22 ID:GvE1SApW.net 削除依頼
    >>366
    何を信用するの?
    それで何を目指すのかい?
    障害手帳ニートのただ飯食いでやってることは筋トレと動画撮影だけのこの落ちぶれた生活目指したいのかい?
    もっと人のためになることを目標にしたほうがいいぞ
    368 無記無記名 2015/10/25(日) 13:00:01.14 ID:p3Jjd3ka.net 削除依頼
    ダストをけなすやついるけど、じゃあお前はどんだけすごいんだって。懸垂をある程度やってるやつなら、ダストのこと認めると思うんだが。そりゃ上には上はいるけどさ。
    369 無記無記名 2015/10/25(日) 13:09:35.37 ID:xYiwv4/P.net 削除依頼
    筋トレのスレでライフスタイルまで持ち出すのはどうかと思うよ
    370 無記無記名 2015/10/25(日) 13:16:33.03 ID:vpysBCcG.net 削除依頼
    ダストは最初パーシャルにこだわってたけど、現在では
    自衛隊式懸垂の基準を完璧に満たした甘さの無いフルレンジフォームで
    20回突破したからその点は認める。
    25回以上出来るって人も結構いるが、
    反動使ってたりとか大抵、回数の合間で微妙にラクしてるからな。
    371 無記無記名 2015/10/25(日) 13:27:50.19 ID:GvE1SApW.net 削除依頼
    ダスト信者湧いててワロタ
    新興宗教かぶれかよw
    ダストは筋トレだけやってる生活でこれだぜ
    無職、障害手帳でただ銭、実家暮らしで飯は年老いた爺ちゃん婆ちゃんで仕事してるのは母ちゃんだけの母子家庭
    終わってるだろ
    すべきことは筋トレじゃなく仕事だろw

    仕事しながら筋トレやってるやつは認める
    372 無記無記名 2015/10/25(日) 13:28:15.47 ID:3PGp3S9g.net 削除依頼
    なんだかんだ言っても懸垂はそれなりに凄いと思うよ
    ここは懸垂スレなんだからそれが全てだろ
     
    統失ニートで親の金で遊んで母親に背中の写真撮らせてるキチガイで
    人間としては最底辺のクズだけど
    ここは懸垂スレだからそれはまあいいだろ
    373 無記無記名 2015/10/25(日) 13:35:47.23 ID:xYiwv4/P.net 削除依頼
    負け惜しみにしか聞こえないよね
    374 無記無記名 2015/10/25(日) 14:10:05.56 ID:Qlp9mlZS.net 削除依頼
    てか専用スレあるんだからそこだけで信者・キチガイ共と戯れてれば文句無いよ
    ここは荒れるから禁止な
    375 無記無記名 2015/10/25(日) 15:05:13.89 ID:lea1zcph.net 削除依頼
    >母親に背中の写真撮らせてるキチガイ

    セルフタイマーじゃないの?
    今はスマホでもそれなりの画像、動画撮れるし
    便利な時代になったもんだ
    376 無記無記名 2015/10/25(日) 15:11:01.13 ID:p3Jjd3ka.net 削除依頼
    >>371
    懸垂スレだろここは。あほ
    377 無記無記名 2015/10/25(日) 18:03:42.29 ID:xkSlz4f5.net 削除依頼
    まーなんにしても、ダストにはモチベーションを貰っていることは確か。
    感謝感謝
    378 無記無記名 2015/10/25(日) 18:26:04.88 ID:3PGp3S9g.net 削除依頼
    >>375
    過去スレで自分で母親に撮ってもらってるって言ってたよ
    379 無記無記名 2015/10/25(日) 18:30:36.59 ID:1LC71TfY.net 削除依頼
    ウ板だし懸垂スレなんだから、トレーニング以上の個人情報については踏み入れるべきではないだろ
    個人スレとか立ててそこでやるならまだしも
    380 ここまで読みました 2015/10/25(日) 19:54:56.82 ID:t4rlSJ7j.net 削除依頼
    ここまで読みました
    381 無記無記名 2015/10/25(日) 20:00:11.10 ID:9lFPBDVo.net 削除依頼
    382 無記無記名 2015/10/25(日) 20:01:06.10 ID:9lFPBDVo.net 削除依頼
    383 無記無記名 2015/10/25(日) 20:40:09.24 ID:xYiwv4/P.net 削除依頼
    なんでそんなにカリカリしてんのかな?
    384 無記無記名 2015/10/25(日) 22:09:35.64 ID:mKbl727B.net 削除依頼
    ダスト叩くためにしか書き込んでない人いるよね
    385 無記無記名 2015/10/25(日) 23:46:04.52 ID:DilTz3nZ.net 削除依頼
    三週間やらないと重くなるな やる前から回数落ちる気満々だから億劫になって余計遠ざかる
    386 無記無記名 2015/10/26(月) 01:21:44.48 ID:ulFkbJmr.net 削除依頼
    体が軽い、こんな気持ちで懸垂するのは初めて。もう、何も怖くない
    387 無記無記名 2015/10/26(月) 04:12:11.38 ID:KBpYeNxe.net 削除依頼
    まさか死んでることに気付いてないんじゃ?
    388 無記無記名 2015/10/26(月) 04:27:59.11 ID:8n42Am9V.net 削除依頼
    懸垂よりマッスルアップの方が楽しくなって、あんましてないわ
    389 無記無記名 2015/10/26(月) 05:57:17.87 ID:yEXSy7Z+.net 削除依頼
    ウンコマンおはよう
    390 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/26(月) 08:32:35.38 ID:jRx6pWOc.net 削除依頼
    22 rep pull-ups (Full-range) 2015/10/26【懸垂22回】
    http://www.youtube.com/watch?v=nWFfBKa_yxk

    懸垂歴8年4ヵ月

    36歳 169.0cm 59.5kg
    胸囲102.0 ウエスト67.5 上腕31.5 腕27.5

    体重が59.5kgと今までで一番絞れていました
    調子は非常に良かったです

    ・可動域のボトムで腕を伸ばし切って毎回背中上後部をストレッチさせる
    ・ボトムでの切り替えしの瞬間に両腿を前方へ上げない
    ・可動域は喉仏まで上げるフルレンジでやる

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    391 無記無記名 2015/10/26(月) 11:51:29.34 ID:rIWF9pMB.net 削除依頼
    >>390
    目標ってある?何回までできるようになりたいとか
    392 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/26(月) 11:55:11.90 ID:jRx6pWOc.net 削除依頼
    >>391
    目標はフルレンジ25回ですかね
    393 無記無記名 2015/10/26(月) 14:21:10.01 ID:+6QlhU93.net 削除依頼
    >>388
    マッスルアップやりたいんだが、脇まであがるんだがその上がいけない。ディップスは10回以上できるからもう少し上がればいけると思うんだが。まあ、蹴上がりすらできない運動音痴だからかもしれんが。
    394 無記無記名 2015/10/26(月) 14:45:19.52 ID:yEXSy7Z+.net 削除依頼
    >>393
    自分にレスするなよウンコマンw
    395 無記無記名 2015/10/26(月) 15:24:38.81 ID:3XFmJD01.net 削除依頼
    このスレのキチガイ率凄いな
    396 無記無記名 2015/10/26(月) 15:33:28.49 ID:rFOlKMkf.net 削除依頼
    無加重より5~10kg程度の軽い加重をした方が
    懸垂のフォームが安定しやすいな
    加重した方が体幹がぶれにくくなるせいか
    397 無記無記名 2015/10/26(月) 16:35:31.97 ID:rIWF9pMB.net 削除依頼
    >>392
    25回まで達成した後は?
    398 無記無記名 2015/10/26(月) 16:36:47.12 ID:rIWF9pMB.net 削除依頼
    25回達成したら五千万とか賞金かかってたらいいのにな>ダスト氏
    399 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/26(月) 16:58:23.25 ID:jRx6pWOc.net 削除依頼
    >>397
    最終的には30回達成したいですね
    400 無記無記名 2015/10/26(月) 16:59:46.36 ID:H6i9iY2h.net 削除依頼
    >>399
    懸垂もいいけど少しは働こうぜ
    401 無記無記名 2015/10/26(月) 17:22:06.25 ID:rIWF9pMB.net 削除依頼
    >>399
    もしさ、30回行ったら?
    生きてる間に30回まで行きたいってこと?
    402 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/26(月) 18:41:43.72 ID:jRx6pWOc.net 削除依頼
    >>401
    30回はいつになるかわからない
    明後日28日に 23回に挑戦したい
    403 無記無記名 2015/10/26(月) 18:50:23.87 ID:rIWF9pMB.net 削除依頼
    >>402
    それはあるよね、年齢的な肉体の限界もあると思うし感じると思うし
    >>399で「最終的には」って書いてるから理由あるのかなって思ったのと
    その後に何か次があるのかなって思ったんだよね
    次は腹筋8パックに挑戦するとか、でも回数はっきりで白黒の物じゃないと無理な気がするから
    逆立ちで縄跳び50回とか伝説作れたらいいね
    404 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/26(月) 19:09:56.61 ID:jRx6pWOc.net 削除依頼
    >>403
    記録狙えるのは39歳までかなと思います 
    あと2年半しかピーク状態保てないかもです
    考えたくないことですが 仕方ないです
    405 無記無記名 2015/10/26(月) 19:17:14.33 ID:k6kmiGzc.net 削除依頼
    >>400
    唐突に正論吐くのはNG
    406 無記無記名 2015/10/26(月) 19:24:35.37 ID:rIWF9pMB.net 削除依頼
    >>404
    そうだねぇ、でも8年4ヵ月かけてここまできてるから30回は達成させたいね
    ちなみにプロテインは飲んでる?あとブログって今やってる?
    かなり昔に登録してたんだけどPC変えたりしてて分からなくなってるんだよね
    よかったらURLかサイトの名前教えてもらえないかな
    407 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/26(月) 19:40:22.25 ID:jRx6pWOc.net 削除依頼
    プロテインは飲んでないです
    豆乳を一日900ml飲んでます

    ブログ
    you can have it all
    http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/
    408 無記無記名 2015/10/26(月) 19:49:52.21 ID:UnkjHXwJ.net 削除依頼
    うぜえな
    鉄棒で50kg台の骸骨が上がり下がりして何が面白いんだ?
    ある意味おもろいけど

    専用スレあるんだからダストスレでやれよ
    409 無記無記名 2015/10/26(月) 19:58:12.09 ID:rIWF9pMB.net 削除依頼
    >>407
    プロテインなしでかぁ
    豆乳は美味いね
    自分は慢性逆流性食道炎やってるから胃酸薄めるのに飲んでるよ
    マッスル北村のあの生卵生活と根性は凄かったけど、ダスト氏も近いものがあるね
    ブログありがとう、見させてもらうよ
    410 無記無記名 2015/10/26(月) 20:05:53.36 ID:7/vmEwAC.net 削除依頼
    ここが糞スレ過ぎるからみんな10回スレに行ってしまうんだな
    411 ここまで読みました 2015/10/26(月) 20:23:10.18 ID:qvmc/lU/.net 削除依頼
    ここまで読みました
    412 無記無記名 2015/10/26(月) 20:51:29.01 ID:b4jdDy2k.net 削除依頼
    >>394
    なにこの基地外w
    413 無記無記名 2015/10/26(月) 21:41:52.78 ID:2IwIFtPt.net 削除依頼
    >>408
    おい!
    お前自身の手がお前自身のイチモツを掴んで上下していることの言い訳を書け
    414 無記無記名 2015/10/26(月) 23:18:48.74 ID:No8rCwY4.net 削除依頼
    >>404
    ずっとやってれば60歳くらいまで伸びていくよ
    415 無記無記名 2015/10/26(月) 23:21:12.87 ID:iLzFEeHH.net 削除依頼
    >>408 お前 う ぜえな 
    懸垂もしないでただただダスト氏に群がっている雑魚は去れ
    ここは体重制限なし、ダスト氏歓迎
    416 無記無記名 2015/10/26(月) 23:38:38.59 ID:HHZMz2mJ.net 削除依頼
    ヤフオク
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    http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k200653195
    417 無記無記名 2015/10/27(火) 06:45:49.36 ID:xyO1QOdF.net 削除依頼
    このスレ死んでるな
    418 無記無記名 2015/10/27(火) 09:00:57.47 ID:YoPHtqPq.net 削除依頼
    懸垂したら胸の外側から肩の前側の脇の下あたりが辛くなってできなかったんだけどフォームが悪い?背中に効くんじゃないのかこれ。
    419 無記無記名 2015/10/27(火) 14:03:01.14 ID:Dz3BDea3.net 削除依頼
    俺は逆に色んなところに効くから懸垂やってる
    あと懸垂と言っても色々あるから背中に効く懸垂をやればいいのでは
    420 無記無記名 2015/10/27(火) 17:29:27.41 ID:b23ZT2l2.net 削除依頼
    エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA [転載禁止]&copy;2ch.net
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429594806/l50


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         γ⌒ヽ
         廴o .♂
          込皿j
        rfマミ彡マx
        || 彡Aミ ||
        }{ マ||マ  }{
        || (`゙Y´) ||
         爪 ト亠イ 爪
            ||  ||
            ||  ||
            }{  }{
            ||  ||
            ||  ||
          ム、、ム、、
    421 ここまで読みました 2015/10/27(火) 19:42:19.91 ID:qj2acOQR.net 削除依頼
    ここまで読みました
    422 無記無記名 2015/10/27(火) 19:45:18.46 ID:oL/G3rig.net 削除依頼
    >スケルトンとそれを操るネクロマンサーの皆さん

    ワロタ
    423 漢 ◆1SbT7yjR6g 2015/10/27(火) 20:15:23.36 ID:msyhOnCS.net 削除依頼
    >>404
    思い込んだらそうなっちゃいますよ
    まだまだいけますよ(笑

    持病の痛みで懸垂できてない
    44歳女子高生です
    http://gazo.shitao.info/r/i/20151027174656_000.jpg
    424 無記無記名 2015/10/27(火) 20:24:38.86 ID:0mlcBt94.net 削除依頼
    ヂ持ちですか、雄dieヂに
    425 無記無記名 2015/10/27(火) 21:45:00.69 ID:h9ogNy38.net 削除依頼
    最近のJKの背中には隆起があるんだね
    426 無記無記名 2015/10/27(火) 22:07:07.45 ID:oL/G3rig.net 削除依頼
    上級者が1RMのMAXを更新し続けるのはトレーナビリティが低く、
    怪我のリスクもあるので厳しいが自重の懸垂の最大回数って15回を超えたら
    完全に持久力の分野だから爺さんでもない限り、年齢は言い訳にはならない
    427 無記無記名 2015/10/27(火) 22:34:31.02 ID:JUweANTt.net 削除依頼
    ダストの親年金暮らしだろ?
    428 無記無記名 2015/10/27(火) 23:46:32.02 ID:Dz3BDea3.net 削除依頼
    記録狙うならやっぱり30代までじゃないかなぁ
    429 無記無記名 2015/10/28(水) 01:19:43.97 ID:GNF8wEsw.net 削除依頼
    懸垂や腕立ての回数は記録なんて大層なもんじゃないよ
    430 無記無記名 2015/10/28(水) 01:43:24.12 ID:/beQ+toA.net 削除依頼
    懸垂の世界記録保持者が70代らしいし
    年取るにつれて遅筋の割合も増えるし
    体重は減るしでピークはこれからやぞ
    431 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/10/28(水) 08:57:56.98 ID:alWGXJZ+.net 削除依頼
    23 rep pull-ups (Full-range) 2015/10/28【懸垂23回】
    http://www.youtube.com/watch?v=SdN_W3cUHYU

    懸垂歴8年4ヵ月

    36歳 169.0cm 60.2kg 体脂肪率10.7%
    胸囲103.0 ウエスト68.0 上腕32.0 腕27.5

    調子は非常に良かったです

    ・可動域のボトムで腕を伸ばし切って毎回背中上後部をストレッチさせる
    ・ボトムでの切り替えしの瞬間に両腿を前方へ上げない
    ・可動域は喉仏まで上げるフルレンジでやる

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/d/bd34b69a.jpg
    432 無記無記名 2015/10/28(水) 10:42:04.66 ID:tP/ghd9j.net 削除依頼
    自分が上げ下げだけなら何回出来るかってのも知りたいが、
    やるときはしっかり背中を意識しながら上げて、ポーズ取って、
    そしてネガティブでじーっくり下ろしてってやらないと超回復が
    もったいない気がして、何回なのか分からない。
    433 無記無記名 2015/10/28(水) 11:51:42.08 ID:Ww/z08fU.net 削除依頼
    聞いてないから
    434 無記無記名 2015/10/28(水) 14:00:07.27 ID:8QBMotvX.net 削除依頼
    超糞スレ
    435 無記無記名 2015/10/28(水) 15:37:51.89 ID:vgk+YANw.net 削除依頼
    連続懸垂ってどのくらいできるもんなんだろう。
    ギネスにも連続記録って分野ないからなあ。
    436 無記無記名 2015/10/28(水) 15:40:15.55 ID:vgk+YANw.net 削除依頼
    あ、すまん。あったようだ。
    70歳で612回だと。所要時間不明
    437 無記無記名 2015/10/28(水) 16:00:22.90 ID:4oi2pEhM.net 削除依頼
    >>436
    それ、ジジイが痙攣してるだけじゃね?
    終わったときに心臓が動いてたかどうかも疑問だわ
    438 ここまで読みました 2015/10/28(水) 19:27:28.88 ID:50keJ4h4.net 削除依頼
    ここまで読みました
    439 無記無記名 2015/10/28(水) 19:56:33.04 ID:hFjdwMql.net 削除依頼
    想像して草
    440 無記無記名 2015/10/28(水) 22:27:25.51 ID:91wAzU+g.net 削除依頼
    日本の女子レスリングの選手でも懸垂200以上連続だしな
    キッピングだけど驚異的
    441 無記無記名 2015/10/29(木) 00:29:08.96 ID:hbNxTUO2.net 削除依頼
    振ったらもう違う動作だよ
    442 無記無記名 2015/10/29(木) 09:45:39.69 ID:7mQ797xH.net 削除依頼
    お前らじーさんなめすぎ
    ttps://www.youtube.com/watch?v=kaoY6gumdYg
    443 無記無記名 2015/10/29(木) 09:58:56.92 ID:7mQ797xH.net 削除依頼
    やっぱフィジカルエリートの外人には勝てないな
    ttps://youtu.be/IfWy2DpUe64?t=78
    ttps://youtu.be/CxmtXqGR_aw?t=128
    444 無記無記名 2015/10/29(木) 10:04:03.81 ID:7mQ797xH.net 削除依頼
    445 無記無記名 2015/10/29(木) 10:20:35.22 ID:YAqMyqyl.net 削除依頼
    外人コンプレックスの人って、自分で自分に暗示かけて限界作ってるだけだと気付いた方がいいよ
    https://twitter.com/swoatsushi/status/659321374058549249?s=09
    446 無記無記名 2015/10/29(木) 18:01:20.84 ID:0jUW5OTz.net 削除依頼
    アフリカ系はむしろパワーリフティングや重量挙げ、器械体操は
    日本人以下だしね
    447 無記無記名 2015/10/29(木) 19:17:18.76 ID:7mQ797xH.net 削除依頼
    ま、懸垂も小柄で腕の短い日本人は有利かw
    448 無記無記名 2015/10/29(木) 19:24:58.58 ID:Y2weJCql.net 削除依頼
    >>447
    フィジカルエリート云々の続きを語らないの?
    もう打ち止めなん?w
    449 ここまで読みました 2015/10/29(木) 20:31:06.12 ID:5tjqqexg.net 削除依頼
    ここまで読みました
    450 無記無記名 2015/10/30(金) 17:51:09.28 ID:Wuc6fBQ1.net 削除依頼
    10/28
    倉木麻衣さんは男性ファンからラブレターを沢山貰っているとトークで漏らしていました

    ライブの最後に倉木麻衣手作りの飴玉袋に手渡しがありましたが
    僕が倉木麻衣と目と目を合わせたのは0.02秒くらいだけでした

    ライブに行く途中にライブ中のスタミナ切れを防ぐために
    駅の売店でカロリーメイトチョコレート味1箱と チョコレートブラウニークッキー2枚を食べて
    まだ腹が減っていたので
    新橋駅のラーメン屋で
    辛さ2倍の醤油ラーメン麺大盛り820円を食べました
    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/7/97f3272b.jpg


    ダストお前・・・統失で生涯手帳なのにライブとか
    しかもラーメンまで普通に食って
    不正受給やばくね?
    451 無記無記名 2015/10/30(金) 19:07:43.44 ID:kT85MYUN.net 削除依頼
    みんなダストの事好きやなぁ
    452 無記無記名 2015/10/30(金) 19:19:39.70 ID:/7oCkjlz.net 削除依頼
    >今日は新ビオフェルミンS錠を22錠飲みました
    ワロタ
    453 ここまで読みました 2015/10/30(金) 21:07:42.61 ID:OORVg8JX.net 削除依頼
    ここまで読みました
    454 無記無記名 2015/10/30(金) 22:02:43.82 ID:TmbAZoST.net 削除依頼
    >>450
    彼の脳内の話かもしれんぞw
    455 無記無記名 2015/10/31(土) 02:25:05.12 ID:gdbf7m8E.net 削除依頼
    >>452
    うんち出ない糞詰まりになってる可能性高い
    456 無記無記名 2015/10/31(土) 18:04:20.32 ID:9scL5UZg.net 削除依頼
    でも、細マッチョで格好いいよな。
    憧れる。
    かなりストイックな食事制限してるみたいだし。2000キロカロリー以内にしてるみたいだし。
    457 ここまで読みました 2015/10/31(土) 20:19:14.78 ID:eXCrrkum.net 削除依頼
    ここまで読みました
    458 無記無記名 2015/10/31(土) 20:45:47.25 ID:jXxcHxvy.net 削除依頼
    妖精と陽性かけているのね
    459 無記無記名 2015/10/31(土) 22:16:18.32 ID:6uOo7rKa.net 削除依頼
    >>2
    間違ってます
    460 無記無記名 2015/11/01(日) 01:17:55.84 ID:itROND4h.net 削除依頼
                 ‐
            /         `
                       人\
                           乂ノ }_
          i           /  }  {
          |            ┬r ィf{|
                 /  く⌒ー ヒ{>'!
           、        __j\ _/ _)
            ¨rー ¨¨¨¨}⌒ヽ_/ ̄
              ヒ⌒ー /
            匸⌒\__/
         _(⌒>*ミ /
       _j⌒ _  }  \
    / ̄  /    \{\ 、
    /⌒  ∧     /\ 、',
    ‐ __/   /⌒ {   ‘,‘,
    /∨ \{   /\  \}_
    _>、 \_/}  (` 、  、   /
      \ \.}   {\ \  }] ̄
    \/  、.i}   {   、  ̄}
      \   i}   {\  \__/
    、   \ .i}   {  、 //
    ..\   .i}   {、  Y
    \  、  .i}   {´ ̄ .{

    懸垂バーに飛びつく前のだすとちゃん
    461 ここまで読みました 2015/11/01(日) 20:11:16.92 ID:DNGT4eNA.net 削除依頼
    ここまで読みました
    462 無記無記名 2015/11/01(日) 23:49:34.74 ID:3bFCv4ir.net 削除依頼
    ビオフェルミンよりラブレの方が自然じゃねーの
    あんなに寝るのはベゲタミンでも飲んでいるのかな
    463 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/11/02(月) 09:49:32.91 ID:svEtVraa.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups 2015/11/2【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=UJGuryO6eBo

    36歳 169.0cm 59.6kg

    鼻風引いています
    グリップ幅は最大にワイドではなく すこし控えめなワイドグリップにしました

    ・可動域のボトムで毎回腕を伸ばし切る
    ・天井を見ながらバーを胸に引く

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    464 無記無記名 2015/11/02(月) 14:25:53.01 ID:L9Fs05ez.net 削除依頼
    ダスト体重軽いな。いま体脂肪率いくつよ!?
    あと、毎日やって腰痛にならない?
    465 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/11/02(月) 14:33:50.26 ID:svEtVraa.net 削除依頼
    >>464
    体脂肪率は11%くらいです
    腰はたまに痛くなります
    466 無記無記名 2015/11/02(月) 14:46:14.66 ID:Es62T2q0.net 削除依頼
    >>463
    ダスト片手懸垂は出来る?
    俺は普通の懸垂ならギリギリ20回なんだけど、片手だと全然出来ないからちょっと聞いてみたかった
    もしやったことなかったら一回トライしてほしい
    467 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/11/02(月) 14:59:15.83 ID:svEtVraa.net 削除依頼
    >>466
    やったことがないですが
    片手懸垂は利き腕の右でやっても1回もできないでしょう
    468 無記無記名 2015/11/02(月) 15:30:27.53 ID:Es62T2q0.net 削除依頼
    >>467
    ダストくらい懸垂出来るやつなら片手でもいけるんかなと思ったんだけどきついか
    ありがとう
    469 無記無記名 2015/11/02(月) 15:57:08.27 ID:fnV+7HSl.net 削除依頼
    Amazon、ヤフーショッピング、楽天あたりで懸垂器具を購入したいのですが、
    レビューを見ると使用時のグラつきや作りの悪さ等があり
    どれを選んでいいのかわかりません。
    おすすめの物はありませんでしょうか?
    470 無記無記名 2015/11/02(月) 16:40:20.66 ID:y5L3aZwS.net 削除依頼
    >器具の話題、質問は器具スレで
    471 無記無記名 2015/11/02(月) 18:11:56.11 ID:UoV7P+nb.net 削除依頼
    なんで懸垂で腰痛なんだよ?
    デットやスクワットならわかるが。
    472 無記無記名 2015/11/02(月) 18:17:38.75 ID:L9Fs05ez.net 削除依頼
    デットとか言ってるやつにはわからない
    473 無記無記名 2015/11/02(月) 19:00:20.29 ID:teAAOENl.net 削除依頼
    むしろ腰痛の時に懸垂やるんだが・・
    デッドとか出来ない時に
    474 無記無記名 2015/11/02(月) 19:48:07.79 ID:uo6Z/nx4.net 削除依頼
    >>469
    一本支柱でよければ尼・楽で買えるリーリングエッヂかな
    モリヤの次がコレ志望だったが天井低いのでなくなく 云わせるな
    あーそーだ 古谷一行よ
    475 ここまで読みました 2015/11/02(月) 20:07:53.33 ID:/2+ppd5W.net 削除依頼
    ここまで読みました
    476 無記無記名 2015/11/02(月) 21:40:10.61 ID:L9Fs05ez.net 削除依頼
    >>473
    それはデッドを主としてるからだろ
    477 無記無記名 2015/11/02(月) 22:37:46.21 ID:295KFpxZ.net 削除依頼
    片手は片手で練習しないとね。
    両手20回できれば、練習すれば3ヶ月くらいでできるようになると思う。
    478 無記無記名 2015/11/03(火) 01:56:13.54 ID:h+yWxbzR.net 削除依頼
    片手だとぶら下がるだけでも結構大変。
    ストリクトで15回できるけど。
    四十肩じゃないけど、肩が痛くて、片手だけでぶら下がる練習してみて
    わかったわ。
    479 無記無記名 2015/11/03(火) 02:10:51.38 ID:hefAmLVL.net 削除依頼
    五十肩なんだろw
    480 無記無記名 2015/11/03(火) 16:36:44.28 ID:Gsn5YDGs.net 削除依頼
    >>478
    だね。バランスとるのも難しいし。
    481 無記無記名 2015/11/03(火) 17:30:45.41 ID:NT95Ro05.net 削除依頼
    おまえらが片手懸垂の話するもんだから、休養日なのにやりたくなっちまっただろうが
    せっかく酒飲みながら、学校へいこう観ようとしてたのに
    482 ここまで読みました 2015/11/03(火) 20:15:10.35 ID:l5C46PCv.net 削除依頼
    ここまで読みました
    483 ひんじゃ君 2015/11/03(火) 20:59:37.36 ID:KcvzzKiS.net 削除依頼
    順手の懸垂一回も出来ないんだけどどうやってやるの?
    逆手なら3回だけどできる。
    484 無記無記名 2015/11/03(火) 21:26:37.93 ID:NNIKm5EZ.net 削除依頼
    懸垂やり続けてる人ってボディビルダーみたいにポーズして背中を広げられるの?
    自分は全然できない。
    485 無記無記名 2015/11/03(火) 21:30:31.49 ID:2uswOOX3.net 削除依頼
    >>483
    鍛えろやボケ
    486 無記無記名 2015/11/03(火) 21:49:53.48 ID:vxt7R9A+.net 削除依頼
    >>484
    広背筋を意識しながら懸垂やってる人なら誰でもできると思うよ
    487 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/11/03(火) 22:22:26.67 ID:4odpqpRZ.net 削除依頼
    >>483
    セット数を制限して懸垂すれば回数増えていくと思います
    逆手3回とかの時はやろうと思えば10セットでも20セットでもできますが
    それだといつまでたっても1セットあたりの回数は増えないです
    僕は懸垂始めて2年間くらいは逆手4回と順手3回を30セットくらいしていましたが
    30セットしてる時期はいつまで経っても回数が4回から増えなかかったです
    セット数を4セットくらいに減らしてみたら 回数が6回とか8回とか増加しだしました
    1セットあたりの回数が増えたら総セット数は減らしていけば 回数増えていくと思います
    488 無記無記名 2015/11/03(火) 22:26:07.23 ID:Emqmir1b.net 削除依頼
    最近安定して10回はできるようになり初心者スレ卒業しました。
    だが11回目ができない…
    489 無記無記名 2015/11/03(火) 22:27:09.73 ID:u0eXxjHP.net 削除依頼
    チンスタじゃなく、ホムセンに売ってるぶら下がり健康器でも大丈夫かな?体重73kg
    ガンガンやるのではなく、トップでキープ用として。あと、ロープ登り。ガンガンやる懸垂は危ない?
    490 無記無記名 2015/11/03(火) 22:42:36.66 ID:eAcB/RAa.net 削除依頼
    補助でパワーグリップとか使ってもいいの?懸垂って
    491 無記無記名 2015/11/03(火) 22:51:45.95 ID:OLo0jiMv.net 削除依頼
    懸垂歴1年ちょいでやっとワイド10回できるようになった
    @183cm92kg
    492 無記無記名 2015/11/04(水) 00:11:23.58 ID:PpdC+zvt.net 削除依頼
    >>487
    回数を増やしセット数を減らす方向が、後背筋を翼にするの?
    2回x10セット
    4回x5セット  
    ならドッチが広背筋が綺麗になるの?
    493 無記無記名 2015/11/04(水) 01:47:32.15 ID:ePpg0l2Q.net 削除依頼
    >>480
    ああ、そうなんだよ。

    https://youtu.be/CdtrfXK7bcg?t=53

    こんなに綺麗に静止出来ない。これ簡単そうに見えて実際やると難しいよ。
    494 無記無記名 2015/11/04(水) 01:49:47.34 ID:ePpg0l2Q.net 削除依頼
    >>483
    https://www.youtube.com/watch?v=CdtrfXK7bcg
    この動画いいよ。
    495 無記無記名 2015/11/04(水) 03:58:46.15 ID:8DCZ4/Z+.net 削除依頼
    https://www.youtube.com/watch?v=VrSdkEGwFSs
    女の子が懸垂51回
    496 無記無記名 2015/11/04(水) 05:31:53.50 ID:gVBVev4w.net 削除依頼
    >>495
    ダスト負けたな・・・
    これだけ身体揺れて握力も凄いわ
    ただのガリの懸垂かと思ったらぽっちゃりだしさ
    497 無記無記名 2015/11/04(水) 09:05:00.37 ID:Kl4Dzvyh.net 削除依頼
    わざと言ってるのかよw
    ダストの懸垂を見ると他のがかすむよ。
    あれだけじっくりストリクトに筋肉に利かせてる懸垂はあまり無い。
    498 無記無記名 2015/11/04(水) 09:09:21.18 ID:hen1ONRn.net 削除依頼
    神様の会話みたいでウケるわ
    499 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/11/04(水) 09:26:07.16 ID:TICHXjA5.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups 2015/11/4【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=cwVoXQOFisY

    36歳 169.0cm 59.2kg
    胸囲101.5 ウエスト67.5 上腕31.5 前腕27.5

    撮影時体重は今までで一番絞れていました

    ・可動域のボトムで毎回腕を伸ばし切る
    ・天井を見ながらバーを胸に引く

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    500 無記無記名 2015/11/04(水) 09:47:35.39 ID:gXSj4Row.net 削除依頼
    ダスト体重の目標はなに?回数?理想の体(背中)の追求!?
    501 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/11/04(水) 09:59:34.75 ID:TICHXjA5.net 削除依頼
    >>500
    見た目の体型と
    回数と懸垂のフォームです
    502 無記無記名 2015/11/04(水) 10:11:29.37 ID:gXSj4Row.net 削除依頼
    >>501
    そうか
    なぜか「体重」という不要な言葉が入っちまった
    失礼
    503 無記無記名 2015/11/04(水) 14:48:50.67 ID:sDsb7Dyg.net 削除依頼
    >>495
    最後の方は体揺らし過ぎじゃないの
    20回以上できるのは凄いけどWorld Recordとか言っちゃうのは
    504 無記無記名 2015/11/04(水) 15:10:30.59 ID:C3Kc3Y2m.net 削除依頼
    身長170以上、体重65以上からしか認めない
    505 無記無記名 2015/11/04(水) 16:37:14.08 ID:Za74SDZ8.net 削除依頼
    175だろボケ
    506 無記無記名 2015/11/04(水) 18:19:18.05 ID:8NcHGpsv.net 削除依頼
    身長150以下だろうが体重45kg以下だろうがあふりを使わないでの25回以上は凄い
    507 無記無記名 2015/11/04(水) 18:29:57.64 ID:fWCrgMxW.net 削除依頼
    ふぐり使って17回が限度。
    508 ここまで読みました 2015/11/04(水) 18:51:59.43 ID:LLptw+/X.net 削除依頼
    ここまで読みました
    509 無記無記名 2015/11/04(水) 19:06:55.11 ID:atvEpjub.net 削除依頼
    もし回数で競うなら身長体重はかなり重要だよね
    基本は皆自分との戦いなんだろうけども
    510 ひんじゃ君 2015/11/04(水) 19:16:33.66 ID:6Ac0bvZE.net 削除依頼
    俺マッチョって言われるのに順手の懸垂ができない。
    背中鍛え方教えて。
    511 無記無記名 2015/11/05(木) 00:24:46.14 ID:VUPCJViN.net 削除依頼
    懸垂スレッドでは、懸垂出来ないふとっちょが体重のせいにしたがります。

    https://youtu.be/eZi6BCUDauI?t=68
    結構体重ありそうな彼でもマッスルアップや懸垂できてるんだからさ。
    kali muscleは言うまでもなく。
    512 無記無記名 2015/11/05(木) 14:12:26.19 ID:3Y74Vk0c.net 削除依頼
    腕で懸垂してる感あるが、毎回コウハイキンが筋肉痛になるからちゃんと効いてるんだなと思いました。
    513 ここまで読みました 2015/11/05(木) 21:44:14.57 ID:BGP/vOUv.net 削除依頼
    ここまで読みました
    514 無記無記名 2015/11/06(金) 19:13:28.04 ID:+8GhoB3P.net 削除依頼
    身体をそるように懸垂するといいね
    背中に効いてるわ
    515 ここまで読みました 2015/11/06(金) 20:00:51.51 ID:Myvls7pA.net 削除依頼
    ここまで読みました
    516 無記無記名 2015/11/06(金) 22:15:37.52 ID:+8GhoB3P.net 削除依頼
    ありがとうございます
    517 無記無記名 2015/11/06(金) 23:30:38.92 ID:9BCq9NK7.net 削除依頼
    明日から加重のサイクルやる。
    やり方は5×5を6×5のピリオで全9回。
    今回の目標は+15の5×5
    果たしてどうなるかw。
    518 無記無記名 2015/11/07(土) 01:59:19.48 ID:eQcp5waD.net 削除依頼
    15回で頭打ちしてたけど、肩幅よりもワイドに持ったら一ヶ月で20回までいった
    肩幅の方が回数いくと思ってたけど違うんだね…
    519 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/11/07(土) 10:16:34.57 ID:XoEerX7s.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups (Full-range) 2015/11/7【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=WK64PhK-Vn0

    36歳 169.0cm 59.8kg
    胸囲102.0 ウエスト67.0 上腕31.5 前腕27.5

    ワイドグリップの懸垂では過去最高のパフォーマンスでした

    ・可動域のボトムで毎回腕を伸ばし切る
    ・天井を見ながらバーを胸に引く

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    520 無記無記名 2015/11/07(土) 11:51:41.21 ID:sdI+QLSN.net 削除依頼
    https://www.youtube.com/watch?v=BbPnBiJlBBM
    この動画が、「背中」と「biceps」、それぞれへの効かせ方をわかりやすく解説していた。

    背中に効かせたい → 肘を背中(腰)に近づけるように
    bicepsに効かせたい → 肩を手首に近づけるように
    521 ここまで読みました 2015/11/07(土) 20:08:46.86 ID:R7ETu5LP.net 削除依頼
    ここまで読みました
    522 ここまで読みました 2015/11/08(日) 20:13:44.76 ID:ZZnQz02s.net 削除依頼
    ここまで読みました
    523 ここまで読みました 2015/11/09(月) 20:03:53.30 ID:Tc6hfJQb.net 削除依頼
    ここまで読みました
    524 無記無記名 2015/11/10(火) 17:59:56.92 ID:F2utrUAt.net 削除依頼
    可能な限り構造を簡略化したプルアップバー
    予算は6000円ぐらい
    http://i.imgur.com/ScI2jgH.jpg

    つり輪を吊るす事でディップスも可能
    http://i.imgur.com/b2Ln3gx.jpg
    525 無記無記名 2015/11/10(火) 18:39:12.13 ID:xIZ6UGAg.net 削除依頼
    >>524
    それは売り物かい?
    自作かい?
    詳しく教えてくれ俺も欲しくなった
    526 無記無記名 2015/11/10(火) 18:43:17.92 ID:l3hsVizD.net 削除依頼
    >>524
    ガス管?
    業者から買うならともかくホームセンターとかなら6000円じゃ厳しくない?
    あと切断やネジ切りは工具いるし
     
    知り合いにガス屋か水道屋でもいるなら裏山
    527 無記無記名 2015/11/10(火) 18:54:17.74 ID:F2utrUAt.net 削除依頼
    >>525>>526
    2mと1mの単管をジョイントと埋めネジで組んだだけ
    安定性を考えると支柱4本が理想だが今回は簡略化するという目的だから
    必要最低限の材料で作った

    耐荷重には責任は持てないが一応、自重78kg+30kg加重でも大丈夫だった
    528 無記無記名 2015/11/10(火) 19:06:47.38 ID:KusTKaw+.net 削除依頼
    吊り輪ディップスはベルトが腕に食い込んで痛い。
    だから、ディップスに関してはあまり良策とは言えないな。
    529 無記無記名 2015/11/10(火) 19:28:38.21 ID:F2utrUAt.net 削除依頼
    オレはつり輪のディップスで腕がナイロンと接触する程度で
    痛いと思ったことはないよ
    >>524のはEXFリングと言うつり輪だけど
    530 無記無記名 2015/11/10(火) 20:08:08.63 ID:R/fGGOSU.net 削除依頼
    単管はチンスタのショボいパイプよりよっぽど強度は高いからな
    グリップも50mm近い太さになるのが問題だが
    531 無記無記名 2015/11/10(火) 20:18:27.25 ID:bEb8nx/0.net 削除依頼
    見かけが物々しいのが難点
    532 ここまで読みました 2015/11/10(火) 20:40:35.73 ID:07bAPOo3.net 削除依頼
    ここまで読みました
    533 無記無記名 2015/11/10(火) 22:04:50.49 ID:xqZv144b.net 削除依頼
    >>524
    単管は外形、肉厚何mmの物ですか?
    吊り輪はいくらしましたか?
    ガタつきますか?
    534 無記無記名 2015/11/10(火) 22:12:24.32 ID:6xPPrDj3.net 削除依頼
    ワイド懸垂やってたら、肩幅懸垂11回できるようになったよ
    535 無記無記名 2015/11/10(火) 22:23:22.04 ID:F2utrUAt.net 削除依頼
    >>533
    単管はスーパーライト700だよ
    つり輪はオレが買った時は14000円ぐらいだった

    出来れば>>524の土台にもう1本通して補強した方がいい
    http://mazmura.com/swfu/d/201103111320002.jpg
    536 無記無記名 2015/11/11(水) 14:06:31.61 ID:rX7eSZFT.net 削除依頼
    手幅102センチで懸垂してるがワイド懸垂になるの?
    537 無記無記名 2015/11/11(水) 14:42:05.79 ID:6JN0gYwT.net 削除依頼
    それ以上のワイドがどこにあるんだ馬鹿野郎
    538 無記無記名 2015/11/11(水) 17:00:48.54 ID:rX7eSZFT.net 削除依頼
    てへっ
    539 ここまで読みました 2015/11/11(水) 22:29:55.08 ID:Vt00lM5x.net 削除依頼
    ここまで読みました
    540 無記無記名 2015/11/12(木) 02:16:22.83 ID:Hi1SE+L0.net 削除依頼
    つり輪ウラヤマシス
    ディップスだけは家で出来ないから消波ブロック使って外でやってるわ
    手作りだとモチベ上がるからトレーニングも捗るな
    541 無記無記名 2015/11/12(木) 14:17:32.72 ID:z3enPyyp.net 削除依頼
    ディップスは椅子×2あればできるでしょ
    負荷欲しかったら脚にプレート乗せればいいし
    542 無記無記名 2015/11/12(木) 14:45:46.40 ID:xv1fCnUx.net 削除依頼
    ワイドもナローもいつも大円筋が筋肉痛になるんだが、フォーム間違い?
    543 無記無記名 2015/11/12(木) 15:28:48.54 ID:jRyr5sj8.net 削除依頼
    536-538
    ワロタ。漫才か?www。
    544 無記無記名 2015/11/12(木) 19:43:26.08 ID:FVhP36CB.net 削除依頼
    椅子でディップス危ないでしょ
    倒れるよ
    俺は机的なものと窓の枠的なところでやってる
    545 無記無記名 2015/11/12(木) 20:37:30.40 ID:zXXabLVz.net 削除依頼
    >>540
    ネタだといいけど…

    消波ブロックは危険
    http://www.wiki-safety.com/postdtl/ja/-C2080/1573/

    前にも出てなかったけ?
    546 ここまで読みました 2015/11/12(木) 20:38:16.52 ID:oWjJq/bE.net 削除依頼
    ここまで読みました
    547 無記無記名 2015/11/13(金) 11:20:47.83 ID:rl0vFMxD.net 削除依頼
    この前久々に懸垂を真面目にしてみたんだけど4回が限界でさ、それを2セットやってみたんだよ
    そしたら次の日から3日ぐらい肩甲骨の脇辺りの筋肉痛が酷かったわ
    この回数でここまで酷い事になるとは思わなかったよ
    548 ここまで読みました 2015/11/13(金) 21:08:20.63 ID:RZeoeg45.net 削除依頼
    ここまで読みました
    549 無記無記名 2015/11/13(金) 23:32:01.71 ID:ESUWwDkk.net 削除依頼
    >>547
    最初のうちはそうだよ。
    俺もマッスルアップ出来た時喜んで何度もやったら1週間ほど腕全体が痛かった。
    550 無記無記名 2015/11/14(土) 01:44:46.97 ID:xPc6IwA9.net 削除依頼
    懸垂した後の筋肉痛が懐かしい…
    551 無記無記名 2015/11/14(土) 01:53:06.33 ID:Qwq/4t3+.net 削除依頼
    回数決めて追い込んでやるより
    毎日好きなときに好きなだけやってるんだけど
    他の人はちゃんとメニューとか組んでやってるのかな?
    552 無記無記名 2015/11/14(土) 03:17:48.99 ID:b8XONK4W.net 削除依頼
    まさに懸垂を愛する者ですね
    553 無記無記名 2015/11/14(土) 09:47:56.63 ID:mkhoj3MO.net 削除依頼
    >>550
    ネガティブやればまた味わえるぜ
    554 無記無記名 2015/11/14(土) 14:09:42.75 ID:iLK0qAdf.net 削除依頼
    チンスタほしいのだが、安価で丈夫なメーカーはどこ?そこらのぶら下がり健康器では危険?体重は73
    綱登りもしたい
    555 無記無記名 2015/11/14(土) 14:11:07.32 ID:wq3ottVa.net 削除依頼
    >器具の話題、質問は器具スレで
    556 無記無記名 2015/11/14(土) 15:28:53.66 ID:hF+l5Wjr.net 削除依頼
       ∧_∧ 
      <`∀´>いちいちうるさいニダ
    557 ここまで読みました 2015/11/14(土) 19:59:09.46 ID:JBBrA+Hz.net 削除依頼
    ここまで読みました
    558 無記無記名 2015/11/15(日) 03:18:05.14 ID:9XUMoOgj.net 削除依頼
    脇の下から腰につながってる筋肉って後背筋?
    効かせるのなかなか難しいわ
    逆三角形の背中作りたい
    559 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/11/15(日) 10:09:57.28 ID:YZ/EdCLz.net 削除依頼
    36歳 169.0cm 59.3kg
    胸囲102.0 ウエスト67.5 上腕31.5 腕27.5

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/0/b02d8fc3.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/6/561a6006.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/6/a621be4f.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/6/460cf280.jpg

    ジムに通い出して3日目です

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    560 無記無記名 2015/11/15(日) 10:48:14.15 ID:OtrmkIKf.net 削除依頼
    >>559
    働け
    561 無記無記名 2015/11/15(日) 11:00:45.08 ID:SiK64UGk.net 削除依頼
    >>559
    まさか生活保護じゃないよな?
    562 無記無記名 2015/11/15(日) 11:46:32.55 ID:YyNkN5oW.net 削除依頼
    ちょっとスレチかもしれないけどラフター懸垂というピンチ力強化の超難度の懸垂があるのを知った

    これが出来るようになったらボルダリングとかも上手くなりそうだ
    563 無記無記名 2015/11/15(日) 11:54:25.76 ID:tyq/Q5gm.net 削除依頼
    抗精神病薬を飲み続けると副作用で太るらしいから、その身体は大したもんだよ
    デェイケアの奴らはデブばかりだと思う
    564 無記無記名 2015/11/15(日) 12:23:26.77 ID:M3b9HZ9G.net 削除依頼
    >>559この写真よくみるけど恥ずかしくない?気持ち悪いだけでまったくかっこよくないんだけど。背も低そうだしwww
    565 無記無記名 2015/11/15(日) 14:08:20.34 ID:pVUXbD5G.net 削除依頼
    なまぽセレブは半年で7万超えのジム会費もぽーんと気軽に払えていいな
    566 無記無記名 2015/11/15(日) 14:12:41.54 ID:Rzd9+6ZC.net 削除依頼
    >>559
    懸垂とディップスだけで(一筋で)これだけの身体を作っていたのに憧れてたが、ジムに通いだしたのか、、、。
    ある意味幻滅だな、もう身体アップしなくても参考にならなくなったから、
    今懸垂と腹筋 スクワットだけで2ヶ月目の俺
    567 無記無記名 2015/11/15(日) 14:21:07.14 ID:RouEZ3/i.net 削除依頼
    嫉妬が凄いな
    568 ここまで読みました 2015/11/15(日) 20:43:12.85 ID:a7iJ5d6+.net 削除依頼
    ここまで読みました
    569 無記無記名 2015/11/15(日) 20:52:38.48 ID:DvE7VUEG.net 削除依頼
    糞ガリがジムかよ
    フルスク60kgすら出来ずにジム行っても懸垂してたりしてw
    マジでありえる話
    570 無記無記名 2015/11/15(日) 21:33:00.61 ID:pHbAbnge.net 削除依頼
    宅トレからジムに移行したときそんな感じだったなあw
    571 無記無記名 2015/11/15(日) 22:19:06.00 ID:nARKcmGV.net 削除依頼
    このボウズジム通いだしたのかよ

    ガチで懸垂しかやってない奴だれかいないのか?
    572 無記無記名 2015/11/15(日) 22:34:25.45 ID:ifpkzwEb.net 削除依頼
    うわぁダスト、ジム通いマジか
    興醒めっす
    さよなら
    573 無記無記名 2015/11/15(日) 22:43:10.89 ID:zRIWYfg8.net 削除依頼
    障害者だからジム無料なんだろ
    こいつ税金にたかりすぎ
    574 無記無記名 2015/11/15(日) 22:44:46.01 ID:zRIWYfg8.net 削除依頼
    ダストは障害年金だろ
    あと親の年金
    575 無記無記名 2015/11/16(月) 00:03:14.28 ID:h0bVpIXd.net 削除依頼
    なんだよ、今更ジム通いか
    どうせ通うならなぜもっと早くに通わないんだ?8年超も無駄な時間過ごしちゃってさw
    576 無記無記名 2015/11/16(月) 00:09:41.94 ID:cqjlJgc3.net 削除依頼
    背中の日に毎回チンニングはやるとして、背中の種目をもう一種目やりたいのですが
    パラレルグリップのチンニングとダンベルロウ毎回交互にやるのが良いでしょうか?
    3種目は疲れてしまって集中できないので2種目でやっていこうと思っているのですが。
    577 無記無記名 2015/11/16(月) 09:33:32.21 ID:PTOT6OvB.net 削除依頼
    >>576
    床デッド
    578 無記無記名 2015/11/16(月) 15:56:01.31 ID:HFjXMR7Q.net 削除依頼
    >>576
    ロウでもいいけど個人的にはプルオーバーを薦める
    579 無記無記名 2015/11/16(月) 15:57:45.16 ID:jkmkfojQ.net 削除依頼
    ダストは何年も前からひそかにジムに通ってたんだろ
    580 ここまで読みました 2015/11/16(月) 20:09:23.86 ID:iVps7GLP.net 削除依頼
    ここまで読みました
    581 無記無記名 2015/11/16(月) 22:26:46.27 ID:jkmkfojQ.net 削除依頼
    プル難しくない?
    聞いてる感じしない
    軽いからかな
    582 無記無記名 2015/11/17(火) 13:46:30.86 ID:NDK5JAEX.net 削除依頼
    >>581
    軽めでプルのネガティヴやってみ。効かせるかんじがわかるから。
    583 無記無記名 2015/11/17(火) 19:13:32.02 ID:89csnVbJ.net 削除依頼
    懸垂11回できた
    だが12回はいけない
    584 ここまで読みました 2015/11/17(火) 20:08:23.73 ID:g17gG8is.net 削除依頼
    ここまで読みました
    585 無記無記名 2015/11/17(火) 21:22:50.12 ID:89csnVbJ.net 削除依頼
    >>582金曜やってみますわ
    586 無記無記名 2015/11/17(火) 22:38:18.53 ID:89csnVbJ.net 削除依頼
    プルオーバーってフォームみんな違うけど初心者にはどれがベターなの?
    587 無記無記名 2015/11/18(水) 03:51:57.43 ID:4FEdBD75.net 削除依頼
    ダスト、ジム行き始めたのかよ そうじゃないだろー
    懸垂を極めて欲しかったのに
    588 無記無記名 2015/11/18(水) 04:29:57.96 ID:X05PXvB3.net 削除依頼
    ダストの良いところは懸垂一筋だったのに、
    ジムに行ったらそこら辺のトレニーと一緒で魅力なし
    589 無記無記名 2015/11/18(水) 11:00:31.61 ID:EpDG2wH7.net 削除依頼
    自分が懸垂するだけなのにダストの良いところをとか笑えるw
    590 無記無記名 2015/11/18(水) 12:05:55.42 ID:PUwMGnWw.net 削除依頼
    ダストのジム通いで下半身の筋肉増やしたら更に基礎代謝上がって体脂肪率下がって
    かなりのボディビルダー肉体になりそうだな
    591 無記無記名 2015/11/18(水) 13:52:25.42 ID:s5PvcGO7.net 削除依頼
    なんでもいいや、頑張れダスト
    592 無記無記名 2015/11/18(水) 14:21:28.41 ID:ZMUYQief.net 削除依頼
    ここ凄まじい糞スレに成り果てたな
    593 無記無記名 2015/11/18(水) 21:16:32.55 ID:oPpAFhfR.net 削除依頼
    とりあえずダストはもう来なくていいからね
    がんばってね
    594 無記無記名 2015/11/18(水) 21:35:51.35 ID:SUN8uJ6t.net 削除依頼
    >>586
    懸垂に生かすなら片手のストレートアームプルオーバーが良いよ
    軽くていいからストレッチ重視で
    595 無記無記名 2015/11/19(木) 10:49:13.02 ID:a32Oxp7H.net 削除依頼
    ダストレベルまでいくにはやっぱり減量しないといけないな
    15から伸びない
    596 無記無記名 2015/11/19(木) 11:37:32.73 ID:lK/FrzNq.net 削除依頼
    むしろ増量すべし。
    まさか、体重軽いほうが懸垂は有利と思っているデブじゃあるまいな?
    597 無記無記名 2015/11/19(木) 14:07:21.92 ID:TaKGZRLE.net 削除依頼
    懸垂を肩上げたままやってた…だから大円筋が筋肉痛になってるんだ…
    ははは…
    598 無記無記名 2015/11/19(木) 17:39:22.40 ID:Duyf3Dk9.net 削除依頼
    懸垂を伸ばすのに足の肉は不要
    車椅子で暮らすべき
    599 無記無記名 2015/11/19(木) 18:58:17.98 ID:/B0AOOLd.net 削除依頼
    いつかやるような気がしてたがアーチャーやったら肘痛めたっぽい!


    アッチャァ
    600 ここまで読みました 2015/11/19(木) 19:49:31.98 ID:tjAHxuqf.net 削除依頼
    ここまで読みました
    601 無記無記名 2015/11/19(木) 19:54:06.69 ID:aR8nL+Cc.net 削除依頼
    >>597
    ダスト式懸垂ですね
    602 無記無記名 2015/11/19(木) 22:07:59.94 ID:i9Py7VSq.net 削除依頼
    多分ダスト式じゃ無いよ
    603 無記無記名 2015/11/19(木) 22:58:00.00 ID:TaKGZRLE.net 削除依頼
    ダスト式?初耳だが肩あげてやってるわ
    604 無記無記名 2015/11/20(金) 02:05:47.44 ID:THcTpOLz.net 削除依頼
    ダストはこのスレとお別れして、
    一般的にジムトレニーになりました(^0_0^)
    605 無記無記名 2015/11/20(金) 02:48:10.25 ID:F6Gvttjl.net 削除依頼
    ダスト好きやなぁ
    606 ここまで読みました 2015/11/20(金) 16:49:02.18 ID:vqRO4YcN.net 削除依頼
    ここまで読みました
    607 無記無記名 2015/11/20(金) 17:00:40.42 ID:G3DlhvDd.net 削除依頼
    回数稼げない人って腕だけで上げてるでしょ?
    背中使ってあげたら1.5倍はできると思うよ。
    意識としては
    ・顎をバーの上に出すことにこだわらない
    ・肘を腰につける感じで動かす
    この2点を守れば、背中を使える。肩甲骨を寄せる、って言われてもイメージ出来ない人向け。
    608 無記無記名 2015/11/20(金) 18:16:14.80 ID:Zr9ldRvz.net 削除依頼
    懸垂初心者は腕引きのほうが回数稼げるからそれに頼るがすぐ頭打ちになるジレンマ
    609 無記無記名 2015/11/20(金) 19:04:16.42 ID:+CNsI7VK.net 削除依頼
    腕引きなのかいつも大円筋が筋肉痛になる
    マックス11回です
    610 無記無記名 2015/11/20(金) 19:08:36.15 ID:+CNsI7VK.net 削除依頼
    >>607谷本みちや本読んだが、肩を下げて肩甲骨を寄せて肘でひく、前腕は紐のようなイメージでってあったがよくわかんない感覚ですわ
    611 無記無記名 2015/11/20(金) 19:24:59.99 ID:lPOI6mNZ.net 削除依頼
    それめちゃめちゃわかる感覚やわ
    612 無記無記名 2015/11/20(金) 23:40:46.78 ID:EWQCPvgq.net 削除依頼
    下半身がアッチ側に繰り出すんだが、それでいいのかな
    無理矢理にでも真っ直ぐを保つべき???
    613 無記無記名 2015/11/21(土) 00:51:33.73 ID:kJQRz3cx.net 削除依頼
    むしろいいよ
    スターナムチンニングとかあるし
    614 無記無記名 2015/11/21(土) 01:53:05.69 ID:fvYWqviW.net 削除依頼
    自宅で懸垂するのに器具を選んでますが
    ぶら下がり健康器具みたいに手で握る部分がワイドグリップではなく真上に手を伸ばして掴むタイプでもいいのでしょうか?
    肩幅より広く掴めるようになっているワイドグリップの方がいいですか?
    615 無記無記名 2015/11/21(土) 08:26:09.78 ID:RjMp36J3.net 削除依頼
    ぶら下がりはおすすめしない
    安定感無いし必ずワイドがやりたくなる
    616 無記無記名 2015/11/21(土) 10:20:42.29 ID:VDtDPRaI.net 削除依頼
    値段も対して変わらないし、接地面製も変わらない中、なぜ
    ぶら下がり健康器を選ぼうとしたのかに興味がある。
    617 無記無記名 2015/11/21(土) 10:47:50.68 ID:78vjMz+X.net 削除依頼
    近所のリサイクルショップに2000円でぶら下がり健康機があったが、
    これは買い?
    618 無記無記名 2015/11/21(土) 11:15:27.19 ID:70Hw4D1c.net 削除依頼
    ワイドは遊びでやるが、トレとしてはあまり必要ないと思う
    ぶら下がり健康器具は耐荷重と安定感がかなり疑問
    619 無記無記名 2015/11/21(土) 12:55:22.80 ID:UY5+Obo/.net 削除依頼
    ワイドのあるぶら下がりはトップになる持ちてバーの幅がかなりあるからそれが邪魔ではあるな
    サイズに幅が書いてあってもトップの幅は書いてないの多いし

    ワイドが意味あるのか無いのかどっちなんだ
    620 無記無記名 2015/11/21(土) 14:11:26.17 ID:60T66fhW.net 削除依頼
    自分のスタンドはワイドの位置しか滑り止めが付いておらず、通常幅は軽い屈辱感が生まれる仕組みになっているw
    621 無記無記名 2015/11/21(土) 15:42:26.89 ID:FehZjEKW.net 削除依頼
    元ダストフォロワーの冷たさ何なの?
    糞ガリ共はジムでウェイトトレしたら死ぬのかよw
    622 無記無記名 2015/11/21(土) 17:15:09.32 ID:JozSGxZK.net 削除依頼
    チンニング、ラットプル、ローロー全部腕に効いてる感じがする…
    623 ここまで読みました 2015/11/21(土) 20:49:52.14 ID:deAguFoA.net 削除依頼
    ここまで読みました
    624 無記無記名 2015/11/21(土) 20:57:27.28 ID:mEGvB3tY.net 削除依頼
    働かずに行くジムは楽しいか?
    625 無記無記名 2015/11/21(土) 21:03:40.16 ID:kJQRz3cx.net 削除依頼
    >>622
    エアー懸垂、エアーローイングやって片方の手で片方の広背筋触ってみれ
    ここの筋肉が働いてるのかーって感じわかるんじゃない?
    626 無記無記名 2015/11/21(土) 22:49:00.72 ID:JozSGxZK.net 削除依頼
    微妙だ…とくにローローはまったくダメだ
    627 無記無記名 2015/11/21(土) 23:21:19.99 ID:mEGvB3tY.net 削除依頼
    腕が弱すぎんじゃないの
    そのうち慣れる
    628 無記無記名 2015/11/22(日) 15:06:33.88 ID:mAInbUoq.net 削除依頼
    えぇ?軽いやつでもなんか効いてない感じだよ
    629 無記無記名 2015/11/22(日) 16:09:21.52 ID:7IriYn33.net 削除依頼
    フォームが悪いんじゃない?
    630 無記無記名 2015/11/22(日) 17:39:20.50 ID:mAInbUoq.net 削除依頼
    うーんそんなことはないきがする
    631 ここまで読みました 2015/11/22(日) 20:19:00.18 ID:zz0AufZV.net 削除依頼
    ここまで読みました
    632 無記無記名 2015/11/22(日) 21:19:48.59 ID:mAInbUoq.net 削除依頼
    明日プルオーバーやってみたいが恥ずかしいなぁ
    633 無記無記名 2015/11/22(日) 22:41:56.50 ID:s/4YtjQE.net 削除依頼
    こんなところでグダグダ言ってる方が恥ずかしいよ
    634 無記無記名 2015/11/22(日) 23:48:06.97 ID:h2kSdKJV.net 削除依頼
    なんか背中使うと妙に回数増える(といっても10回×6セットが限度、インターバル2分)
    んだけど、これチートなのか?腕で引くと10回×3セットが限度だったんだけど。
    腕は伸ばしている。みんなもこんなもん?顎がバーの上に出てればいいんだよね。
    635 無記無記名 2015/11/23(月) 00:21:12.43 ID:pWOEtfkh.net 削除依頼
    ゆっくりめ、上げ下ろし2秒弱でやったら17回できた。
    ここんところ15~16回で停滞してたんだけど、ゆっくりのほうが
    楽な感じ。
    いつもはせかせかやて、そのほうが回数稼げると思ってたんだけど、
    逆みたいだな
    636 無記無記名 2015/11/23(月) 02:21:13.61 ID:j1Q/MfqR.net 削除依頼
    普通に限界までやっても最後にぶらさがって少し休むとあと2回くらいできるもんな
    そんな感じ?
    握力が続くなら休み休みやった方が楽だよね
    637 無記無記名 2015/11/23(月) 02:43:40.73 ID:xtEZcXmr.net 削除依頼
    ワイドでやった時の方が最後顎まで上げる時楽だよね
    肩幅だと上げ切る所で消耗するから回数伸びない感じがする
    638 無記無記名 2015/11/23(月) 13:52:39.08 ID:pWOEtfkh.net 削除依頼
    >>636
    最後に休む余裕はないや。いつも最後は力尽きて
    がけ下転落、って感じ。10回超えたらぶら下がって
    休んだほうがいいかな。
    あくまでも回数をかせぐ、って狙う場合ね。
    639 無記無記名 2015/11/23(月) 17:22:44.11 ID:BRtxo3ig.net 削除依頼
    背中意識してやったが六回ぐらいしかできなかった
    640 ここまで読みました 2015/11/23(月) 20:48:06.60 ID:E+sbO1kx.net 削除依頼
    ここまで読みました
    641 無記無記名 2015/11/24(火) 07:36:17.76 ID:HR/GP6l8.net 削除依頼
    ラットプルをフルスタックでできるまでやってれば20くらいは上がる。
    642 無記無記名 2015/11/24(火) 14:13:41.76 ID:yMnapwmq.net 削除依頼
    わかりやすく背中に効かすやり方を教えてください
    643 無記無記名 2015/11/24(火) 15:16:44.58 ID:YmYmlHR0.net 削除依頼
    >>642
    背中に効かせてから下げればおk
    644 ここまで読みました 2015/11/24(火) 19:53:23.86 ID:q5HjMdwp.net 削除依頼
    ここまで読みました
    645 無記無記名 2015/11/24(火) 23:41:31.81 ID:/Mbn5qzV.net 削除依頼
    >>642
    何回も書いたが、肘を腰につけるイメージで、
    これだけ。
    646 無記無記名 2015/11/25(水) 01:17:23.41 ID:ETQZ7jwY.net 削除依頼
    イメージできない不器用な奴いるよな
    647 無記無記名 2015/11/25(水) 02:06:03.60 ID:R4DywheN.net 削除依頼
    ばーか、肩甲骨を寄せながら上げるイメージだよ
    648 無記無記名 2015/11/25(水) 07:23:13.94 ID:iEPsZIIj.net 削除依頼
    >>645
    それは貴方の感想ですよね
    >>646
    イメージだけは得意な方ですか?
    649 無記無記名 2015/11/25(水) 10:26:17.29 ID:c8cpaaod.net 削除依頼
    https://i.imgur.com/h5dzzma.jpg
    650 無記無記名 2015/11/25(水) 10:53:13.55 ID:dNNNTIaJ.net 削除依頼
    >>648
    感想じゃなくて、「やり方」を >>642 教えているんですよ (^_^;)
    651 ここまで読みました 2015/11/25(水) 20:59:23.36 ID:N6v+Xbb5.net 削除依頼
    ここまで読みました
    652 517 2015/11/26(木) 12:25:01.19 ID:/jQqC0xq.net 削除依頼
    6×5のサイクルの途中経過。
    サイクル5回目終了。現在+12.5キロ×6×5~5×5。
    重くなってきたwww。
    653 ここまで読みました 2015/11/26(木) 20:16:46.98 ID:vylYL6ei.net 削除依頼
    ここまで読みました
    654 ここまで読みました 2015/11/27(金) 19:49:21.16 ID:7bqtTNzg.net 削除依頼
    ここまで読みました
    655 無記無記名 2015/11/28(土) 20:29:13.31 ID:rTGeGyi7.net 削除依頼
    アーチャー左右2回ずつ×3
    荷重ワイド限界まで×3
    荷重パラレル限界まで×2

    荷重って言っても2、3キロ
    このメニューじゃやっぱダメ?
    656 ここまで読みました 2015/11/28(土) 20:35:20.67 ID:S00bJ1fL.net 削除依頼
    ここまで読みました
    657 無記無記名 2015/11/28(土) 20:42:45.22 ID:QjHEYr+m.net 削除依頼
    限界って何回かわかんないけど
    もうちょっと加重してもいいんじゃないのー?
    5キロとか10キロとか
    658 無記無記名 2015/11/28(土) 21:03:19.32 ID:rTGeGyi7.net 削除依頼
    >>657
    限界大体は7→5→4回です。ワイド後のパラレルは5→4回しかできません
    ちなみにアーチャーも二回が限界

    仕事帰りに公園で鞄背負ってやってるんだよねぇだから荷重が軽いんだ
    やはりもう少し重い方がいいか
    659 無記無記名 2015/11/28(土) 21:23:08.92 ID:QjHEYr+m.net 削除依頼
    そっか
    10回~8回?くらいできたら重りを増やすといいとか言うからまだいいか(・∀・;)
    それか最初の1セットだけ5キロでやってみるとかもありか
    660 無記無記名 2015/11/28(土) 21:39:25.66 ID:7CxSI3g4.net 削除依頼
    その回数だとむしろ加重やめてもいいんじゃないか
    661 無記無記名 2015/11/29(日) 00:19:36.08 ID:uRzYq73j.net 削除依頼
    フォーム重視でやりこんだほうが良さそう
    662 無記無記名 2015/11/29(日) 01:49:14.65 ID:MnUwed+/.net 削除依頼
    荷重無しで10回できるようになってから伸び悩んでたから荷重とアーチャーやるようにしたんだが、急ぎすぎたかな
    というかフォームを気にしてなかったから再度気を付ける!
    663 無記無記名 2015/11/29(日) 16:59:03.46 ID:i0W2y/Ky.net 削除依頼
    普通15回までは過重なしで伸びるだろ
    664 無記無記名 2015/11/29(日) 22:13:06.16 ID:3FGC1p85.net 削除依頼
    17回まできたけど、筋力より呼吸がつらい、
    加重するべ
    665 無記無記名 2015/11/29(日) 22:51:31.06 ID:T8OaagLA.net 削除依頼
    >>663
    普通がどうなのかわからんが俺は15
    回は厳しい
    10回から11回でも結構時間はかかった
    アーチャーや荷重してね
    666 無記無記名 2015/11/30(月) 00:01:37.38 ID:Hhh7BXKD.net 削除依頼
    懸垂にリストストラップって特に必要ないと思ってたけど買ってみようかな
    どうにも追い込めなくなってきた
    667 無記無記名 2015/11/30(月) 15:03:47.71 ID:6s1XZ+pA.net 削除依頼
    懸垂用ならパワーグリップのほうが断然いい
    668 無記無記名 2015/11/30(月) 15:29:04.07 ID:Ri/hvbTZ.net 削除依頼
    このおじいちゃんがやってる懸垂の名前ってわかりますか
    あと難易度ってどんなもんでしょう
    http://youtu.be/cf-9lSPqbJE
    669 無記無記名 2015/11/30(月) 15:58:02.28 ID:CkGpzBOs.net 削除依頼
    懸垂じゃないだろ、あふりの一種
    670 無記無記名 2015/11/30(月) 16:27:59.87 ID:YNQzkfKo.net 削除依頼
    >>668
    これフロントレバーの練習のひとつだよ
    結構キツい
    671 漢 ◆1SbT7yjR6g 2015/11/30(月) 19:59:02.88 ID:DhINz/OR.net 削除依頼
    ちょこちょこけんすい
    https://youtu.be/l61eHjYHCLQ
    効けばいいのだ
    672 無記無記名 2015/11/30(月) 20:01:23.08 ID:aK47fLHg.net 削除依頼
    なんとかっていうんだけど忘れた
    最初足の付け根がちょっと曲がってるのが惜しいけど64歳でこれはすごいね
    673 ここまで読みました 2015/11/30(月) 20:22:45.53 ID:IRPyE3wk.net 削除依頼
    ここまで読みました
    674 無記無記名 2015/11/30(月) 21:02:56.72 ID:z5ww4Jp/.net 削除依頼
    左右の腕の長さが違うのか、右手ばかりに力が入ってしまうのだけど
    なにか対策ないですか?
    675 無記無記名 2015/11/30(月) 21:16:56.20 ID:aK47fLHg.net 削除依頼
    左腕にも力が入るように意識する
    676 無記無記名 2015/11/30(月) 21:19:16.95 ID:PHsUxjdZ.net 削除依頼
    短い方の腕を伸ばす
    677 漢 ◆1SbT7yjR6g 2015/11/30(月) 21:29:39.85 ID:DhINz/OR.net 削除依頼
    長い方を研磨で短くする


    たいていは肩の位置だと思う
    直してぱふぉーまんすが上がるかといえば「?」
    ボディビルの様な見た目が重要な競技では直さないといけないねー
    678 無記無記名 2015/11/30(月) 22:49:58.69 ID:z5ww4Jp/.net 削除依頼
    >>675
    してるんだけど難しい。

    >>676
    カエルじゃないのでそう簡単には…

    >>677
    肩の位置はますます直せないような。

    ビデオとってみてみるしかないのか。
    679 漢 ◆1SbT7yjR6g 2015/11/30(月) 22:59:17.73 ID:DhINz/OR.net 削除依頼
    >>678
    ストレッチとかである程度改善はできると思うよ
    でも長年培ってきたモノを今更壊すってのはどうかな?って部分もある
    ここは懸垂スレだけど
    なんの為に懸垂をしているのか考えた方がいいかもしれないよ~
    680 ここまで読みました 2015/12/01(火) 19:57:46.04 ID:dfiCKIAo.net 削除依頼
    ここまで読みました
    681 無記無記名 2015/12/01(火) 22:12:20.20 ID:p3x7Yjxk.net 削除依頼
    腕の力の入り具合が違うと相談したものですが、
    とりあえず家にある懸垂マシンは左右の高さが違うので、それが原因と思い
    家ではできるだけ懸垂しないで公園に行くようにした。

    また昨日から、scapula pull up を取り入れた。

    まあ5年以上やっているので急に買われるとは思わないけど。
    682 無記無記名 2015/12/01(火) 22:26:37.80 ID:ebpH7qdN.net 削除依頼
    左右の高さ違うのかよ
    そりゃーまずいでしょ
    裏返しになって同じ回数やってみるとかね
    683 無記無記名 2015/12/01(火) 22:47:09.45 ID:VP5QctjK.net 削除依頼
    >>681
    水平器くらいあてて本当に違うのか調べろよw
    684 無記無記名 2015/12/01(火) 22:48:58.27 ID:3Yk3/RjH.net 削除依頼
    低い方はタオルか何か巻いてやればいいだろ
    685 無記無記名 2015/12/02(水) 14:14:34.96 ID:FOD1SUl7.net 削除依頼
    >>682
    高さが違う懸垂マシンなんて多分ゴロゴロあると思うよ。
    高さだけでなく、左右の出幅も違う。

    >>684
    ピコーン!
    力の入らない方を高くしてみる。
    686 無記無記名 2015/12/02(水) 14:31:01.35 ID:A/miB+S9.net 削除依頼
    おいどこ逃げんたよウンコウェスカー!
    687 ここまで読みました 2015/12/02(水) 19:33:47.22 ID:/ttff+At.net 削除依頼
    ここまで読みました
    688 無記無記名 2015/12/02(水) 21:19:44.98 ID:ixYloyCX.net 削除依頼
    懸垂中にどうも右腕の方に引っ張られて体が斜めになってしまう。
    右腕の方が力が入るせいだと思ってたんだが、
    上のレス見て試しに懸垂マシンの左右のグリップの高さ測ったら右の方が1.5cmぐらい
    低かった。

    セット毎に向き変えてやるか。
    689 無記無記名 2015/12/02(水) 23:03:37.78 ID:FOD1SUl7.net 削除依頼
    >>688
    左右の棒で前後の位置もちがうんじゃない?
    横から目視してみて、水糸垂らしてみればわかるよ。
    690 無記無記名 2015/12/02(水) 23:28:52.96 ID:ixYloyCX.net 削除依頼
    >>689
    前後の位置は合ってた。

    ま、向き変えながらやる程度にして
    あとは気にせずガシガシやるわ。
    691 無記無記名 2015/12/03(木) 00:33:18.28 ID:5P8fqCNY.net 削除依頼
    >>690
    もしかしてこれ?
    http://www.amazon.co.jp/dp/B001U729UG
    692 ここまで読みました 2015/12/03(木) 19:17:01.59 ID:UF0nFwcd.net 削除依頼
    ここまで読みました
    693 ここまで読みました 2015/12/04(金) 20:30:23.13 ID:/SqHYp8v.net 削除依頼
    ここまで読みました
    694 無記無記名 2015/12/04(金) 20:59:41.94 ID:3zAnvVly.net 削除依頼
    IPアドレス 118.20.216.110
    ホスト名 i118-20-216-110.s41.a005.ap.plala.or.jp 秋田県秋田市

    IPアドレス 126.254.148.155
    ホスト名 pw126254148155.8.panda-world.ne.jp

    IPアドレス 220.147.169.102
    ホスト名 ntszok058102.szok.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp 静岡県静岡市

    IPアドレス 112.136.56.254
    ホスト名 112.136.56.254.er.eaccess.ne.jp

    IPアドレス 49.98.143.208
    ホスト名 s643208.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

    IPアドレス 60.56.51.191
    ホスト名 60-56-51-191f1.kyt1.eonet.ne.jp 大阪堺市

    IPアドレス 182.250.251.10
    ホスト名 KD182250251010.au-net.ne.jp

    IPアドレス 119.229.245.203
    ホスト名 119-229-245-203f1.hyg2.eonet.ne.jp 兵庫県神戸市西区
    695 無記無記名 2015/12/04(金) 21:32:32.24 ID:MSzNrKYl.net 削除依頼
    007はワイドレンジストリクトの懸垂を行うことで作戦中に負った怪我を治している
    http://i.imgur.com/hyPMvgk.gif
    http://i.imgur.com/t1oxQkp.jpg
    http://i.imgur.com/dJTYV0m.jpg
    696 無記無記名 2015/12/04(金) 22:04:38.58 ID:Zqlv055L.net 削除依頼
    >>695
    正面のフォームはボトムで肘伸ばしすぎ?
    697 無記無記名 2015/12/04(金) 23:11:08.66 ID:YhELTWkc.net 削除依頼
    >>694
    もしかしてダストブログを訪れたIPか
    もしそうなら、こんなことするなよな
    698 ここまで読みました 2015/12/05(土) 20:01:59.92 ID:BxiAF8hn.net 削除依頼
    ここまで読みました
    699 無記無記名 2015/12/06(日) 09:40:20.07 ID:tox0XyUh.net 削除依頼
    >>696
    ストレッチ意識したいなら、あれでいいんじゃないかな
    700 無記無記名 2015/12/06(日) 10:03:47.26 ID:NTG1atz7.net 削除依頼
    >>696
    あれでいいんです。
    701 無記無記名 2015/12/06(日) 10:47:36.71 ID:yWrzjkxZ.net 削除依頼
    これでいいのだ
    702 無記無記名 2015/12/06(日) 16:27:25.79 ID:KXMOu4sm.net 削除依頼
    >>699,700
    サンクス
    肘の靭帯がどうのってレスを見てから
    なるべく肘を伸ばしきる一歩手前で上げるよう心がけてたんだ
    これからは伸ばしきってみようかな
    703 無記無記名 2015/12/06(日) 19:18:30.85 ID:tox0XyUh.net 削除依頼
    いろいろなやり方を試して自分にあった方法を見つけるのが筋トレだ
    704 ここまで読みました 2015/12/06(日) 19:51:18.48 ID:XZ4X041h.net 削除依頼
    ここまで読みました
    705 無記無記名 2015/12/07(月) 01:58:28.60 ID:nQ8wrscn.net 削除依頼
    背中使えてるひとってまったく腕に来ない?
    おわったら結構パンプしてるんだけど
    706 無記無記名 2015/12/07(月) 02:47:12.33 ID:YsVasP1S.net 削除依頼
    二頭筋はあまり来ない
    前腕は来る
    707 無記無記名 2015/12/07(月) 11:20:20.42 ID:qhClC6Bl.net 削除依頼
    順手懸垂ならば
    直後に上腕三頭筋がパンプしていて翌日に背筋が張っているなら
    正しいフォームでしたという事。
    その他の部位に違和感があるなら、筋力不足かフォームがおかしいという事。
    708 無記無記名 2015/12/07(月) 12:12:51.98 ID:Uu9/PPJe.net 削除依頼
    三頭筋とか意味わからん
    そもそも背中をマジで鍛えたいならウェイトやるだろ
    709 無記無記名 2015/12/07(月) 13:07:30.22 ID:twlCqr1d.net 削除依頼
    >>708
    三頭筋の長頭は肩関節をまたいでいて肩の内転や伸展の作用があるから
    懸垂で使われるよ
    個人的には肘の動きを意識すると二頭筋よりも三頭筋の方が疲労度合いが大きく感じる

    懸垂は広背筋や大円筋を発達させるいい種目だよ
    背中をマジで鍛えているボディビルダーの多くが取り入れてるよ
    負荷が足りなければ加重すればいい
    710 無記無記名 2015/12/07(月) 13:17:36.80 ID:kxqH/v/6.net 削除依頼
    二頭筋より三頭筋に負荷を感じる人って、手幅は肩幅くらい(肘が体の前方を通る)?
    自分は、ワイドでやってて広背筋に疲労感も張りも筋肉痛もくるけど、三頭にはこないし二頭に疲れがくるよ
    あるいは、スターナム気味にやると三頭にくるのかな?
    711 無記無記名 2015/12/07(月) 13:19:23.04 ID:twlCqr1d.net 削除依頼
    >>707
    懸垂では肘を曲げる動作が入るから逆手ほどじゃなくても上腕二頭筋も使われるし
    上腕筋や椀橈骨筋も使う
    それに正しいフォームというのは目的によって変わってくるから一概に言えないよ

    >直後に上腕三頭筋がパンプしていて翌日に背筋が張っているなら
    普通は直後に背中もパンプするでしょ
    712 無記無記名 2015/12/07(月) 14:59:07.52 ID:cLB9flGY.net 削除依頼
    >>710
    プル系の種目ならそれが当たり前だよ
    三頭はスタビライザー程度だから
    713 無記無記名 2015/12/07(月) 18:52:19.11 ID:/IybbPE8.net 削除依頼
    >>711
    ワイドは話が別だよ。それは二頭筋を使う。

    標準的な懸垂(順手肩幅)は正しいフォームでやると上腕三頭筋と広背筋に負荷がかかる。
    普通にバランス良く鍛えてる人は広背筋>上腕三頭筋。
    筋肉的に小さい上腕三頭筋の方が早く疲労するので、そっちが疲れたら
    アゴの上まで上げられなくなるので、結果的に広背筋がパンプアップする事はない。
    広背筋までパンプアップする人は
    714 無記無記名 2015/12/07(月) 19:20:58.35 ID:cLB9flGY.net 削除依頼
    三頭は一般的に広背筋より体積が大きい部位だよ
    三角筋、大胸筋、上腕三頭筋が上半身の上位3つの大きな筋肉
    715 無記無記名 2015/12/07(月) 19:21:07.23 ID:Uu9/PPJe.net 削除依頼
    普通幅でも全然二頭筋の方がくるわ
    三頭筋鍛えた後でも懸垂はスイスイあがるし
    716 ここまで読みました 2015/12/07(月) 19:47:43.42 ID:g79qO68g.net 削除依頼
    ここまで読みました
    717 517,652 2015/12/07(月) 23:11:32.58 ID:DUiOFMsk.net 削除依頼
    加重懸垂6×5-5×5
    2サイクル目終了
    1)+15.5×6 ノーマル
    2)+15.5×5.5 ノーマル
    3)+15.5×7 ナロウリバグリ
    4)+15.0×5.5 ノーマル
    5)+15.0×5 ノーマル

    インターバル4分以内

    一回休息回挟んで最終目標+20キロ×6×4-5×5
    かなり厳しくなってきた。頑張れ俺ww。
    718 ここまで読みました 2015/12/08(火) 20:27:36.16 ID:Qoxh66ar.net 削除依頼
    ここまで読みました
    719 無記無記名 2015/12/09(水) 12:59:41.93 ID:N79X2MFJ.net 削除依頼
    不細工な形ではあるがアーチャーが4回から6回に増えた!
    まじウレピー
    720 ここまで読みました 2015/12/09(水) 20:08:17.14 ID:23HgzA9X.net 削除依頼
    ここまで読みました
    721 無記無記名 2015/12/09(水) 20:19:04.93 ID:M5wNLoUY.net 削除依頼
    最初は空手オヤジ氏に場所を指定させたんだよね
    多分オヤジ氏が関西と言えば自分は東京、オヤジ氏が関東と言えば自分は関西みたいにオヤジ氏と違う場所在住と言う事で逃げようとしたんだろう
    実際に空手オヤジ氏が関西を指定したら「3万くれれば行く、でも本来はオヤジ氏が東京に来るのが筋」とか言ってた

    ところがナナケンとは全く別の話としてオヤジ氏にはまさかの東京オフの予定があったわけだよ
    で、じゃあ「東京でオフ」って事になって困った彼はもちろん逃亡w
    722 無記無記名 2015/12/09(水) 20:28:44.18 ID:aRO3L48F.net 削除依頼
    順手のワイドって負荷高くないですか?
    他は反動なしでも何回かできるのにこれは一度もできませんでしたw
    まだ若いし体重も軽いのにこんなにできないとは・・・
    723 無記無記名 2015/12/09(水) 22:08:59.74 ID:Fag7dQIG.net 削除依頼
    ようやく10回前後出来るようになったが、
    5回目くらいから両足が前後に振り子のように動くんだがなにが原因なんだ?
    724 無記無記名 2015/12/09(水) 22:21:16.47 ID:SiTgVyNh.net 削除依頼
    腹筋
    725 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/10(木) 10:11:28.66 ID:SzviLObJ.net 削除依頼
    ワイドグリップ懸垂 2015/12/10
    http://www.youtube.com/watch?v=wj87aPrLAK0

    36歳 169.0cm 61.9kg
    胸囲103.0 ウエスト69.0 上腕32.0 腕27.5

    ・今回はバーを握る時に手のグリップをあまり巻き込まないようにしてみました

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/9/f9becaef.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/5/458def6f.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/4/e4d335f4.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/2/e203f672.jpg

    ジムに通い出して28日目です
    体重が2.6kg増えてしまいました

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    726 無記無記名 2015/12/10(木) 13:36:55.82 ID:BVrZdaXl.net 削除依頼
    >>723
    ジムでは何のトレーニングをしてるの?

    体重は筋トレすると増えるよ
    俺も食べる量は変わらないけど筋トレするようになってからかなり増えた
    筋肉自体が重いから体重も増えるらしいよ
    727 無記無記名 2015/12/10(木) 13:37:44.91 ID:BVrZdaXl.net 削除依頼
    >>725へのアンカーミス
    728 無記無記名 2015/12/10(木) 13:43:45.76 ID:sjBjETnD.net 削除依頼
    へーそうなんw
    俺は筋トレしだして3ヶ月で10kg近く痩せたが。
    729 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/10(木) 13:44:58.66 ID:SzviLObJ.net 削除依頼
    >>726

    ジムは2日に一度通っています
    昨日のトレは

    ・ラットプルダウン66kg12回 59kg15回 50kg20回
    ・デッドリフト60kg10回
    ・ベンチプレス50kg6回
    ・ローイングマシン56kg12回

    でした
    730 無記無記名 2015/12/10(木) 18:20:43.10 ID:wEFmwXTM.net 削除依頼
    おすすめのフルフィンガー革手袋ありますか?
    ニトリルゴムの手袋だと寒いし、破れやすいので革製のを
    検討しています。
    731 無記無記名 2015/12/10(木) 19:10:57.58 ID:AF4E1iGN.net 削除依頼
    ドカタ用皮手。安くていいぞ
    732 無記無記名 2015/12/10(木) 19:36:59.87 ID:Yv9+FBG7.net 削除依頼
    懸垂にグローブっているかな?
    リストストラップの方が恩恵があると思うけど
    733 無記無記名 2015/12/10(木) 19:42:01.12 ID:DR6IC5wk.net 削除依頼
    ライトグリップ
    でもやってるとずれる
    サイズS買えばよかった
    そんな使わないけど
    734 ここまで読みました 2015/12/10(木) 20:33:28.34 ID:f2cVxoCL.net 削除依頼
    ここまで読みました
    735 無記無記名 2015/12/10(木) 21:07:06.53 ID:sjBjETnD.net 削除依頼
    >>731
    ドカタ用じゃねーよ、あれは鉄工所よう
    736 無記無記名 2015/12/10(木) 22:40:39.99 ID:/THAg7Mp.net 削除依頼
    一週間サボってたら回数伸びたわ。
    休憩はやっぱ大事だな。
    737 無記無記名 2015/12/11(金) 01:05:25.06 ID:OekuhCjW.net 削除依頼
    伸びたって思ったら次やる時回数下がるのが懸垂だぜ
    738 無記無記名 2015/12/11(金) 11:29:51.25 ID:O2rWfv3p.net 削除依頼
    あるある
    739 無記無記名 2015/12/11(金) 12:23:22.02 ID:nNTqRyya.net 削除依頼
    いつも懸垂始める前と言うか、ぶらさがった瞬間、
    1回も出来ないように感じる。
    実際には何なんくできるが。
    740 無記無記名 2015/12/11(金) 12:31:19.93 ID:Vjv84XDi.net 削除依頼
    12mm幅の鴨居懸垂にはまった。握る懸垂とはまた一味違う。
    741 無記無記名 2015/12/11(金) 13:30:31.33 ID:l1S0CTK1.net 削除依頼
    俺は片手懸垂の練習をしてる
    おまえらとは一線を画す
    トップキープが10秒できるまでになった
    742 無記無記名 2015/12/11(金) 17:36:02.09 ID:nVHBPinJ.net 削除依頼
    >>741 一線を画すなら片手懸垂のレスへどうぞ
    743 ここまで読みました 2015/12/11(金) 18:45:21.84 ID:K3tBtz16.net 削除依頼
    ここまで読みました
    744 無記無記名 2015/12/11(金) 19:54:14.15 ID:iAGjtlk7.net 削除依頼
    >>741
    余程のデブでなきゃ全然大したことねーな
    一線を画してなさすぎワロタ
    745 無記無記名 2015/12/12(土) 08:53:46.05 ID:BkPafuxw.net 削除依頼
    片手でマッスルアップができたら一線を画すといえるがなぁ。
    746 無記無記名 2015/12/12(土) 10:07:18.55 ID:k1NB7GAo.net 削除依頼
    画すかは知らんけど俺はできないからすごいと思うけどね
    747 無記無記名 2015/12/12(土) 10:59:27.03 ID:zJQAWBMZ.net 削除依頼
    ティウンティウンティウン…
    748 無記無記名 2015/12/12(土) 17:01:51.83 ID:0WJCcywI.net 削除依頼
    >>744
    懸垂を1回もできないデブ乙
    749 無記無記名 2015/12/12(土) 17:19:22.86 ID:hm4vQorm.net 削除依頼
    ホモ同性愛ニューハーフウンコマン早く死ね
    750 無記無記名 2015/12/12(土) 17:38:09.80 ID:hm4vQorm.net 削除依頼
    ホモ同性愛ニューハーフ朝鮮ウンコマンは早く消えろ死ね
    751 ここまで読みました 2015/12/12(土) 19:56:59.14 ID:MIZ+7Aaz.net 削除依頼
    ここまで読みました
    752 無記無記名 2015/12/12(土) 20:06:09.17 ID:8w+kkAl3.net 削除依頼
    逆手の加重懸垂の重量が伸びればバーベルカールの重量も伸びるかな?
    753 無記無記名 2015/12/12(土) 20:18:09.67 ID:hm4vQorm.net 削除依頼
    ホモ同性愛ニューハーフウンコマンが早く死にますようにっと
    754 ここまで読みました 2015/12/13(日) 20:38:24.62 ID:iT/lCNkC.net 削除依頼
    ここまで読みました
    755 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/14(月) 08:45:26.12 ID:iSQf715n.net 削除依頼
    Wide grip pull-ups (Full-range) 2015/12/14【ワイドグリップ懸垂】
    http://www.youtube.com/watch?v=7bw7JDa8vKQ

    ・天井を見ながら腰を反らしてバーを乳首に引く
    ・一回毎にボトムで腕を完全に伸ばし切る

    懸垂歴8年6ヵ月

    36歳 169.0cm 61.5kg
    胸囲103.0 ウエスト69.0 上腕32.0 前腕27.5

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/9/c914d166.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/f/efa8186f.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/f/3f1af778.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/d/1dc14940.jpg

    http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/1/a1054316.jpg

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    756 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 09:06:54.78 ID:br7JLWbt.net 削除依頼
    すごい以前にキモい。
    757 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 09:14:12.47 ID:y8Mn7Cbm.net 削除依頼
    でも、腹筋見事に割れてるし、大胸筋もそこそこあるし、広背筋は鋼のように厚い。
    格好いいな。
    758 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 11:48:13.84 ID:jPMu3LST.net 削除依頼
    すごいとは思うが白すぎてカッコ良くは無い。
    蒸した鶏肉を想起させるキショボディ。
    759 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 12:14:06.38 ID:v61pURx/.net 削除依頼
    しかも無職
    760 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 12:30:11.80 ID:Y/92ZOec.net 削除依頼
    さらに精神病
    761 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 13:50:53.08 ID:SnVGHRSB.net 削除依頼
    蒸した鶏肉wwwwwwww
    762 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 13:52:55.44 ID:Y/92ZOec.net 削除依頼
    鶏肉が不味くなるからやめれ
    763 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 14:32:11.76 ID:Y2TfOHbu.net 削除依頼
    85kgの俺がやっと順手で5回できた
    1回も上がらない状態からコツコツ頑張ったらなんとか行けたわ
    1回でも2回でも頑張ってやり続けるのがいいんだな
    764 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 15:14:36.44 ID:gfa7fCyY.net 削除依頼
    >>763
    一ヶ月で1回伸びたらかなりいいペースだと思う
    765 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 15:18:37.68 ID:6gfntxTR.net 削除依頼
    >>764
    1ヶ月半くらいかな
    ディップスとデッドも同時進行でガンガン上がっていったわ
    766 名無しさん@そうだ選挙に行こう 2015/12/14(月) 15:28:45.41 ID:PkWSQwaG.net 削除依頼
    【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【チン】 [転載禁止]&#169;2ch.net
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1446049471/
    767 ここまで読みました 2015/12/14(月) 20:03:14.31 ID:rpuDmdIN.net 削除依頼
    ここまで読みました
    768 無記無記名 2015/12/14(月) 20:43:15.05 ID:Z0qHJSqd.net 削除依頼
    ダストは正面から見るとオランウータンみたいだな
    腕と胴のバランスがおかしい
    769 無記無記名 2015/12/14(月) 20:46:07.09 ID:Eo2sKVk/.net 削除依頼
    散々な言われようでワロタ
    770 無記無記名 2015/12/14(月) 22:25:26.34 ID:SxHChPoe.net 削除依頼
    懸垂好きでよくやっていたら、いつの間にかシャツやスーツがきつくなっていた。
    あんまりきれいにカットされていないし、自分じゃはっきりわからないけど、
    人からでかくなっていると言われる。
    771 無記無記名 2015/12/14(月) 22:48:06.25 ID:k40iSzxg.net 削除依頼
    ダストはちびだかんな~w
    772 無記無記名 2015/12/14(月) 22:53:46.44 ID:4rqCcEbE.net 削除依頼
    ダストはジムのベンチプレスで誰かに補助頼んでる?
    俺はバーベルベンチ自体は長らくやっていないけど
    773 無記無記名 2015/12/15(火) 00:51:58.74 ID:WE2sYmJl.net 削除依頼
    >>771
    おい!167cmのおれの
    774 無記無記名 2015/12/15(火) 01:29:27.21 ID:CCd8tic6.net 削除依頼
    >729
    しかし雑魚いなー
    10年近く筋トレしてこれかよ
    せめて体重増やせよ。貧相すぎる
    775 無記無記名 2015/12/15(火) 11:34:14.75 ID:VoHOhR3l.net 削除依頼
    ダストがベンチプレス50キロってのはかなり意外だったわ。
    まあ基礎筋力はあるから数ヶ月もすれば80キロくらいいくだろうが。
    776 無記無記名 2015/12/15(火) 15:00:12.52 ID:0Z3Az8zA.net 削除依頼
    みんななんだかんだ言ってダストが大好きで面白い
    777 無記無記名 2015/12/15(火) 15:26:52.60 ID:NBdstSqI.net 削除依頼
    超糞スレ
    778 無記無記名 2015/12/15(火) 17:33:40.06 ID:LWhN7l2J.net 削除依頼
    >>775
    ベンチよりむしろデッド60kgがショボすぎて驚きだった
    プレートが少なすぎるジムなのか
    779 無記無記名 2015/12/15(火) 18:06:19.43 ID:h1pb01Wx.net 削除依頼
    ゴールドらしいからそれは無い
    780 ここまで読みました 2015/12/15(火) 20:23:31.48 ID:rZV2slIC.net 削除依頼
    ここまで読みました
    781 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/16(水) 07:44:32.80 ID:pP86GM2m.net 削除依頼
    【ワイドグリップ懸垂】2015/12/16
    http://www.youtube.com/watch?v=pHkfUtEp5O4

    36歳 169.0cm 61.2kg

    ・天井を見ながら腰を反らしてバーを乳首に当てるように肘を後方に引く
    ・一回毎にボトムで腕を完全に伸ばし切る

    体重はあと2kg減らしたいです

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    782 無記無記名 2015/12/16(水) 13:36:06.20 ID:fc9BztkR.net 削除依頼
    YOUは何しにゴールドジムへ?
    ガリなのに減量とか拒食症の女か???
    783 無記無記名 2015/12/16(水) 13:44:19.58 ID:xPVITIF3.net 削除依頼
    >>781
    次は横から撮ってみてくれ。
    アゴだけ上がって肝心の胸が反れてないように見える。むしろ丸まってる。
    784 無記無記名 2015/12/16(水) 15:27:46.05 ID:/PD8NDP7.net 削除依頼
    >>782
    美容体重かモデル体重目指してるんじゃない?
    ストイックだね。
    785 無記無記名 2015/12/16(水) 16:03:35.81 ID:Vmp99NMR.net 削除依頼
    軽いと懸垂が捗るからな。
    786 無記無記名 2015/12/16(水) 18:43:14.32 ID:xAgg+kAE.net 削除依頼
    ダストはクライミングでもやったらいいんじゃないのか
    787 無記無記名 2015/12/16(水) 19:46:39.90 ID:+2CLhRoe.net 削除依頼
    ダストも仕事さえしてれば悪くないんだけどな
    人様の税金でジム通いとかさすがに引くわ
    788 無記無記名 2015/12/17(木) 00:47:02.79 ID:mxdg8Snm.net 削除依頼
    動画もアップできない糞が、ダストを笑うとか。
    789 無記無記名 2015/12/17(木) 05:50:56.35 ID:9pTPBPLE.net 削除依頼
    でも、8年も懸垂頑張って、今はジムにも通ってて、根性あるよな。
    素直に凄いと思うわ。
    790 無記無記名 2015/12/17(木) 06:24:18.37 ID:Bx1XO/Nz.net 削除依頼
    継続できるやつは強い。それだけだ。
    791 無記無記名 2015/12/17(木) 06:54:59.19 ID:XCBA5E9z.net 削除依頼
    8年もやっててこの身体はかなり物足りないけど、まあ本人は満足してそうだし結果オーライ
    792 無記無記名 2015/12/17(木) 14:26:37.21 ID:9pTPBPLE.net 削除依頼
    根が真面目なんだろうね。
    793 無記無記名 2015/12/17(木) 16:03:21.34 ID:L82fcnp+.net 削除依頼
    筋力維持程度の自重筋トレだからこんなもんでしょう
    794 無記無記名 2015/12/17(木) 16:09:33.16 ID:Q9XcIkuK.net 削除依頼
    ウエイト開始すんのが遅いんだよなー
    ベンチ100kgスクワット・デッド150kgあたりクリアするのにさらに10年かかりそう
    若いときのボーナスみたいなの無いから関節アウトっぽいし
    795 ここまで読みました 2015/12/17(木) 19:47:12.43 ID:OL/sVvO8.net 削除依頼
    ここまで読みました
    796 無記無記名 2015/12/17(木) 22:08:00.99 ID:4CSEEjhD.net 削除依頼
    ゴリ系のマッチョとかリフターみたいなデブマッチョがガンガン懸垂してるとベンチとかよりすげぇと思ってしまう
    797 無記無記名 2015/12/17(木) 23:39:29.44 ID:Ez6rSBw3.net 削除依頼
    ここまで読みました
    ってなに気持ち悪いんだが
    798 無記無記名 2015/12/18(金) 01:03:05.89 ID:/MSShhbm.net 削除依頼
    >>797
    とっくに透明アボーンで見えなくしてるよ。
    799 ここまで読みました 2015/12/18(金) 19:58:13.69 ID:Uakbt5qw.net 削除依頼
    ここまで読みました
    800 無記無記名 2015/12/18(金) 21:06:03.49 ID:s+XVr5/f.net 削除依頼
    みなさん足のサイズっていくつですか?
    自分は身長177体重83でスニーカー25cmを履いてるのですがやっぱり小さいですか?
    遺伝なのでしょうか
    801 無記無記名 2015/12/18(金) 21:07:43.96 ID:s+XVr5/f.net 削除依頼
    すみません、質問スレを開いたつもりが上を開いてしまったようです・・・
    802 無記無記名 2015/12/18(金) 21:37:43.29 ID:rS+XGcz4.net 削除依頼
    わしは171cmで25.5cm
    ものによっては26cmだな
    803 無記無記名 2015/12/19(土) 08:59:23.76 ID:cs28oGOP.net 削除依頼
    ダストのブログちょっと見たが
    統失の割にナイアシンが少ない気がするが
    効かないタイプか?
    804 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/19(土) 09:35:33.33 ID:sf4sjLJO.net 削除依頼
    >>803
    昨日はナイアシンは46mgでした
    推奨摂取量が15mgですから 3倍摂取してるから足りていると思います
    805 無記無記名 2015/12/19(土) 12:37:39.28 ID:EJObOUFO.net 削除依頼
    ダストはブレて目標変わってジムなんざ行き始めたからクソ
    純粋に懸垂だけを極めるやつがこれで消えたった
    806 無記無記名 2015/12/19(土) 13:35:34.04 ID:XLr8MBQa.net 削除依頼
    それだけやってれば極められるほど懸垂は底の浅いトレーニングだったのかね
    807 無記無記名 2015/12/19(土) 13:55:59.88 ID:YXDtqmqf.net 削除依頼
    ダスト別に極めてないし極めようともしてないでしょ
    片手もマッスルアップもできないし
    808 無記無記名 2015/12/19(土) 14:20:15.81 ID:/QqgCUeG.net 削除依頼
    懸垂だけってダストは前から懸垂以外のトレーニングもしてたぞw
    809 無記無記名 2015/12/19(土) 14:27:06.53 ID:jABsneW+.net 削除依頼
    ジム通いの費用はどっから捻出してるの?
    810 無記無記名 2015/12/19(土) 16:25:21.86 ID:YXDtqmqf.net 削除依頼
    国から捻出
    811 無記無記名 2015/12/19(土) 16:34:05.71 ID:YTklSzMY.net 削除依頼
    >>807
    そもそも加重懸垂すらしてないしな
    812 無記無記名 2015/12/19(土) 17:35:38.56 ID:GCxyMGaM.net 削除依頼
    そもそも糞ガリボディを何でみんなに見せたいんだろ?
    自分のPCだけで完結すればいいのに自分であちこち貼り付けてくるもんな
    813 無記無記名 2015/12/19(土) 17:59:26.65 ID:pTQvZIW7.net 削除依頼
    片手とマッスルアップどっちの方がどれくらい難易度高いか答えよ
    814 無記無記名 2015/12/19(土) 18:20:22.00 ID:xPFqjs3z.net 削除依頼
    懸垂を愛する者が集うスレだから、
    ダストが懸垂をやってるのを書き込み(動画)するのは別に何もおかしくはないでしょ。
    毎回批判ばっかしてる人の方がスレ違いだと思うけどね。

    まあ自分はダストの書き込みNGで見てないけどさ
    815 無記無記名 2015/12/19(土) 18:50:02.48 ID:YXDtqmqf.net 削除依頼
    >>813
    マッスルアップの方が簡単
    ギニューとフリーザくらいの差
    816 ここまで読みました 2015/12/19(土) 19:53:32.56 ID:95SWKgc0.net 削除依頼
    ここまで読みました
    817 無記無記名 2015/12/19(土) 22:19:48.39 ID:8GbNJJHl.net 削除依頼
    懸垂20回出来る様になれば自然と文句が減るもんよ
    818 無記無記名 2015/12/19(土) 22:28:08.14 ID:YTklSzMY.net 削除依頼
    >>812
    ハッタリ、口だけ野郎が多い板だし
    画像、動画を晒すのは大いに結構でしょ
    ダストの場合は毎回、同じような動画が多すぎるが
    819 ここまで読みました 2015/12/20(日) 19:26:36.02 ID:wdmCFhXQ.net 削除依頼
    ここまで読みました
    820 漢 ◆1SbT7yjR6g 2015/12/20(日) 22:14:41.90 ID:cuqSPnHQ.net 削除依頼
    かなりレップ数が落ちた
    これからまた伸ばす
    http://gazo.shitao.info/r/i/20151220221423_000.jpg
    821 無記無記名 2015/12/20(日) 23:06:57.05 ID:cRNkPhF6.net 削除依頼
    >>820
    ワイドストリクトで何回できますか?
    822 漢 ◆1SbT7yjR6g 2015/12/20(日) 23:17:15.14 ID:cuqSPnHQ.net 削除依頼
    >>821
    ストリクトの定義によるけど
    背中狙いの微妙なワイドで今は12回くらいじゃないかな
    ちょっとサボってたんで落ちましたよ
    823 無記無記名 2015/12/20(日) 23:22:58.31 ID:dkIPQ6DA.net 削除依頼
    >>804
    統失の治療でナイアシンアミド3,000mg飲むのとか知らんの?
    短期で効くか長期かはわからんけど。

    動画アップできるぐらいなら情報集められると思うんだけど。
    824 無記無記名 2015/12/20(日) 23:28:02.74 ID:iKVOlcgc.net 削除依頼
    >>823
    ダストは統失治ったら困るから悪化させようと必死だからな
    そういうのは大きなお世話なんじゃね?
    825 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/21(月) 11:09:03.83 ID:UL0Mv8Gc.net 削除依頼
    【ワイドグリップ懸垂】2015/12/21
    http://www.youtube.com/watch?v=nvkPnfpKMkc

    36歳 169.0cm 61.1kg

    最初の4回だけ背中を丸めずにできました
    ・今後は可動域トップで背中を丸めないことを意識してフォーム改善したいです

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    826 無記無記名 2015/12/21(月) 14:44:21.89 ID:zYSh9dX2.net 削除依頼
    960:テイラー : 2015/11/20 (Fri) 12:06:53
    ADさんはアマゾンの倉庫で働けばいいんじゃないですか?
    お金も稼げるし日に10キロは倉庫内をウロウロ歩くそうですよ


    962:AD : 2015/11/20 (Fri) 14:20:59
    >>960
    フルタイムの仕事を3ヵ月すると統合失調症が治ったと判断され年金が停止します
    http://gigazine.net/...on-quitting-program/
    amazonの仕事の過酷さを知ってて面白半分にテイラーさんはそんなことを言うのですかね?
    827 無記無記名 2015/12/21(月) 14:46:16.80 ID:nxJiunC/.net 削除依頼
    >>826
    最低だな
    治す気も働く気もさらさらないな
    828 無記無記名 2015/12/21(月) 17:49:02.41 ID:HWhdRKDn.net 削除依頼
    懸垂ってどーやったら飛躍的に伸ばせるんだ
    荷重23kgで5回から9回に伸ばすだけで結構かかったような(三ヶ月くらい)
    ディップスは追い込まなくても伸びるのに
    829 無記無記名 2015/12/21(月) 20:12:37.05 ID:lypv/cn4.net 削除依頼
    無加重だと何回くらい?
    俺、17回なんだけど15回超えると筋力より
    呼吸乱れて意欲も激減。最後の1~2回は
    ほとんど無呼吸になる。
    加重(たとえ10キロでも)10回くらいできると
    無加重15回が楽になるんだろうか。
    830 無記無記名 2015/12/21(月) 20:29:31.86 ID:xYxQh5mS.net 削除依頼
    加重した方がいいよ。
    最初はすこしづつ10回目標で、できたら2kg上げてく。
    831 ここまで読みました 2015/12/21(月) 20:55:07.69 ID:4JrUHOHK.net 削除依頼
    ここまで読みました
    832 無記無記名 2015/12/21(月) 21:07:27.12 ID:ecK0dgTz.net 削除依頼
    IPアドレス 118.20.216.110
    ホスト名 i118-20-216-110.s41.a005.ap.plala.or.jp 秋田県秋田市

    IPアドレス 126.254.148.155
    ホスト名 pw126254148155.8.panda-world.ne.jp

    IPアドレス 220.147.169.102
    ホスト名 ntszok058102.szok.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp 静岡県静岡市

    IPアドレス 112.136.56.254
    ホスト名 112.136.56.254.er.eaccess.ne.jp

    IPアドレス 49.98.143.208
    ホスト名 s643208.xgsspn.imtp.tachikawa.spmode.ne.jp

    IPアドレス 60.56.51.191
    ホスト名 60-56-51-191f1.kyt1.eonet.ne.jp 大阪堺市

    IPアドレス 182.250.251.10
    ホスト名 KD182250251010.au-net.ne.jp

    IPアドレス 119.229.245.203
    ホスト名 119-229-245-203f1.hyg2.eonet.ne.jp 兵庫県神戸市西区
    833 無記無記名 2015/12/21(月) 22:41:50.28 ID:kAOhuCZX.net 削除依頼
    >>829
    めちゃめちゃなフォームで30回いったことはあるけど基本は24回とかかな
    しばらくやってないけど今はそんな回数いかなそうな気もする
    834 無記無記名 2015/12/21(月) 23:03:01.20 ID:GZ28AsCJ.net 削除依頼
    >>829
    懸垂でそんなに心拍数上がるの?
    俺は75kgで順手で最高は18回程度だが
    15回超えても呼吸には大して影響ないが
    835 無記無記名 2015/12/22(火) 03:00:26.05 ID:LZsRYY3P.net 削除依頼
    やっぱ加重した方がいいのか
    正月休み中に単管チンスタ作ろうかな
    836 無記無記名 2015/12/22(火) 10:48:55.49 ID:24V7hdmJ.net 削除依頼
    カフェイン大量摂取が原因か 20代男性死亡
    http://www3.nhk.or.jp/news/html/20151221/k10010348481000.html


    このニュース見た時ダストかと思ったわ
    でも別人みたいだね
    スレのアイドルがいなくなったら困るからダストも気を付けてくれよ
    837 無記無記名 2015/12/22(火) 11:58:33.03 ID:ywEROOv2.net 削除依頼
    統失生ポハゲが懸垂披露してるスレはここであってますか?
    838 無記無記名 2015/12/22(火) 19:35:29.16 ID:zyHuFN4B.net 削除依頼
    >>829
    俺は荷重10kgで10回できるけど、無荷重で15回ぐらいが限度。
    BMIは21。42歳。
    839 ここまで読みました 2015/12/22(火) 20:01:02.59 ID:IDgod9cp.net 削除依頼
    ここまで読みました
    840 無記無記名 2015/12/22(火) 23:13:51.57 ID:PLjWh5CT.net 削除依頼
    >>836
    国内初らしいなカフェイン死
    841 無記無記名 2015/12/23(水) 00:06:50.60 ID:LcS7ffp+.net 削除依頼
    眠気覚ましにカフェインの錠剤も服用してたらしいな。
    そりゃあ死ぬわ。気の毒だけど。
    842 無記無記名 2015/12/23(水) 05:39:37.56 ID:RdRA4ZuA.net 削除依頼
    843 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/23(水) 10:43:01.74 ID:84DoSt7t.net 削除依頼
    【ワイドグリップ懸垂】2015/12/23
    http://www.youtube.com/watch?v=p4_1RAIefDg

    36歳 169.0cm 62.4kg

    今回はフォーム改善して背中を丸めずにできたと思います

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    844 無記無記名 2015/12/23(水) 13:25:09.28 ID:QuEZk/xC.net 削除依頼
    ゴキブリの息子ウゼー
    845 無記無記名 2015/12/23(水) 13:44:28.87 ID:TH5WPtmz.net 削除依頼
    >>843
    天使の埃は、家では懸垂だけ?
    ダンベルとかしてないの?
    846 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/23(水) 15:04:33.42 ID:84DoSt7t.net 削除依頼
    >>845
    家では懸垂だけしかしていないです
    847 無記無記名 2015/12/23(水) 15:27:50.28 ID:lJYyqtbe.net 削除依頼
    こんなところにもウンコマンがいるのか
    お前早く空手オヤジとオフやれよ
    848 無記無記名 2015/12/23(水) 15:46:52.32 ID:n/enHF/7.net 削除依頼
    楽天でチンスタ買ったぞー
    849 ここまで読みました 2015/12/23(水) 19:47:33.62 ID:6ctUH+wR.net 削除依頼
    ここまで読みました
    850 無記無記名 2015/12/24(木) 07:26:04.74 ID:KmF5a+Dz.net 削除依頼
    https://www.youtube.com/watch?v=yKLZAJ_Y-mI

    馬鹿にされると思いますが、身長162cm体重47kgです…
    片手懸垂とかやりたいので自重30~40回目指します
    851 無記無記名 2015/12/24(木) 08:35:31.80 ID:lcnwBO7d.net 削除依頼
    片手懸垂したいなら片手の練習した方が早いよ。
    852 無記無記名 2015/12/24(木) 10:07:24.59 ID:Ftx7NnZ1.net 削除依頼
    >>850
    この完璧なフォームと上げ下げのスピードで20回は凄いな

    懸垂歴とどうやってトレーニングしてきたか教えて欲しい
    853 無記無記名 2015/12/24(木) 10:44:36.00 ID:WIgtWyRH.net 削除依頼
    加重無しで片手目指すなら
    アーチャー→補助付き片手ネガティブ→片手ネガティブ→補助つき片手→片手
    って感じで練習していけばいいのかな?
    854 無記無記名 2015/12/24(木) 11:04:49.48 ID:rqQfdG2l.net 削除依頼
    >>850
    ダストのライバル出現!
    855 無記無記名 2015/12/24(木) 12:40:47.82 ID:OICXSu4R.net 削除依頼
    >>850
    おお、B502同じやんけ
    痩せすぎに見える
    856 無記無記名 2015/12/24(木) 14:29:21.15 ID:lj8iltMR.net 削除依頼
    >>850
    俺はもうちょっとワイドで、サムレス小指外しでやってるんだけど、8回が限度なんだ。
    何回ぐらいできますか?
    857 無記無記名 2015/12/24(木) 14:40:36.86 ID:KmF5a+Dz.net 削除依頼
    >>852
    他の書き込みでも見かけたけど自分も最初は16回前後でしばらく停滞して、
    その後高頻度や高負荷でやるようになってからまた伸び始めた感じです
    懸垂歴はやめたり再開したりで正確な期間がわからないけど1年半~2年です

    >>856
    自分はどのグリップでやってもほとんど回数が変わらないタイプなので、一番ワイドのところで握っても19~20回です
    逆に逆手懸垂でも恐らく20~21回しかできないです
    858 856 2015/12/24(木) 14:51:55.14 ID:lj8iltMR.net 削除依頼
    >>857
    早速ありがとう。
    モチベーションあげて頑張ります。
    859 無記無記名 2015/12/24(木) 16:27:14.26 ID:HrZzZGE6.net 削除依頼
    クリスマス懸垂なう
    ダストもクリぼっちか!?
    860 無記無記名 2015/12/24(木) 17:34:19.45 ID:TAr7dcVH.net 削除依頼
    なんだよお前らそんなに出来るのかよ!
    俺も久しぶりに何回できるか調べよう。
    861 ここまで読みました 2015/12/24(木) 20:19:33.09 ID:BxgrZaIz.net 削除依頼
    ここまで読みました
    862 無記無記名 2015/12/24(木) 20:42:24.62 ID:SjY0Fi/M.net 削除依頼
    ダストのライバル出現に草
    863 無記無記名 2015/12/25(金) 02:20:01.49 ID:kbz7gjdG.net 削除依頼
    あっさりダスト抜き去ってて草
    864 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/25(金) 11:26:01.80 ID:3g+h2MqJ.net 削除依頼
    【ワイドグリップ懸垂】2015/12/25
    http://www.youtube.com/watch?v=s_ZT87PAWfY

    36歳 169.0cm 62.8kg

    ・後方の天井を見ながら動作開始位置を決める
    ・両足を後ろで深く組む
    ・エビぞる
    ・後方の天井を見ながらバーを乳首に当てるように引く
    ・一回毎にボトムで腕を完全に伸ばし切る

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    865 無記無記名 2015/12/25(金) 12:20:25.48 ID:TdZuA9h2.net 削除依頼
    もう禿げには用はない自分のスレに変えれ年金不正受給生活保護一家
    866 無記無記名 2015/12/25(金) 12:28:25.96 ID:9moY9sku.net 削除依頼
    47キロとか懸垂専用の体じゃねーか
    ダストはジムに通ってトータルで強い使える体目指してるから
    格が違うよ
    867 無記無記名 2015/12/25(金) 12:31:27.57 ID:flNcb60f.net 削除依頼
    そんな体でデカくなる気ないなら懸垂の回数だけでもしょーもないから
    折角だからクライミングでもやればいいのに
    いややってるか知らんけど
    868 無記無記名 2015/12/25(金) 14:16:45.60 ID:660Axb+n.net 削除依頼
    自分の回数が気になってアップで10回じゃなくて15回やったんだが30回いけそうな気がしたので
    メインセットやる前に片手懸垂にチャレンジしたら口まで上がって歓喜!前は少ししか腕曲がらんかったから
    だけども体重が56kgしかない
    869 無記無記名 2015/12/25(金) 14:32:57.12 ID:6hg/zwav.net 削除依頼
    フロントリバーの練習し始めたら目に見えて腹筋上部が厚くなってきた
    870 無記無記名 2015/12/25(金) 14:33:30.26 ID:a6SkJUFU.net 削除依頼
    >>864
    お、待望のルーキーが現れて一丁前に対抗意識燃やしてる?
    871 無記無記名 2015/12/25(金) 19:41:27.46 ID:EVBPZKG3.net 削除依頼
    >>868
    すごいね
    俺も体重軽いけど全然上がらん
    872 ここまで読みました 2015/12/25(金) 19:56:20.72 ID:zX6/PqR+.net 削除依頼
    ここまで読みました
    873 無記無記名 2015/12/25(金) 20:32:00.16 ID:bHeMxURL.net 削除依頼
    ダストのチャンネルゲームの実況動画も出しててワロタwww
    874 無記無記名 2015/12/25(金) 22:00:04.52 ID:VMlUAszS.net 削除依頼
    最近ついに懸垂ハマってきたのに、家にチンスタ置くスペースもなければ近く懸垂できる公園もなくて詰んでる。
    875 無記無記名 2015/12/25(金) 22:13:27.56 ID:kbz7gjdG.net 削除依頼
    どこでもマッチョ

    はい論破
    876 無記無記名 2015/12/25(金) 22:19:07.41 ID:VMlUAszS.net 削除依頼
    >>875
    あれって木枠のドアだと木枠潰れない?
    指先掛けただけでミシミシいう。
    877 無記無記名 2015/12/25(金) 22:25:17.99 ID:EVBPZKG3.net 削除依頼
    やめた方がいいでしょ
    どこかにできるとこ探して
    878 無記無記名 2015/12/25(金) 22:39:02.66 ID:587SLDyu.net 削除依頼
    >>874
    昔昔あるところに押し入れを使って懸垂をしていた奴がおったそうな
    879 無記無記名 2015/12/25(金) 23:06:31.71 ID:kbz7gjdG.net 削除依頼
    >>878
    880 無記無記名 2015/12/25(金) 23:46:16.61 ID:CK9cBz6x.net 削除依頼
    >>874
    チンスタの置き場所はどこかにある。
    一人暮らしならキッチンにでも置けばいい。絶対にあったほうがいい。
    881 無記無記名 2015/12/26(土) 01:23:59.58 ID:yVdbe79V.net 削除依頼
    実況動画でハアハア言い過ぎ
    882 無記無記名 2015/12/26(土) 01:53:21.13 ID:TcE9gLmJ.net 削除依頼
    このスレチビ多いなw
    883 無記無記名 2015/12/26(土) 02:03:52.15 ID:DIODC+Q7.net 削除依頼
    広背筋が全然筋肉痛にならなくて困ってたんだけど
    引き上げすぎると三角筋後部にもっていかれるんですね
    884 無記無記名 2015/12/26(土) 02:44:08.23 ID:kqvqMZYX.net 削除依頼
    ダストのオーディオはONKYOだな。
    あれはアンプ内臓のCDデッキだろ?
    885 無記無記名 2015/12/26(土) 02:50:02.25 ID:st1kVehc.net 削除依頼
    国に買ってもらったのか
    886 無記無記名 2015/12/26(土) 08:37:52.30 ID:yEIsEE8R.net 削除依頼
    ダストって童貞?
    887 無記無記名 2015/12/26(土) 10:42:17.52 ID:IoeEzK8v.net 削除依頼
    童貞じゃないよ。今はジムに夢中になってるだけで、数年前までは彼女いたよ。
    今はトレーニングが楽しいから、別にいらない。
    888 無記無記名 2015/12/26(土) 13:30:02.73 ID:OffUaQU4.net 削除依頼
    >>878
    https://youtu.be/XBmm_caj3k4
    去年までこーやってました
    889 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/26(土) 14:44:39.63 ID:jfZ+8rPR.net 削除依頼
    >>884
    CDデッキはケンウッドのアンプ内蔵型のです
    スピーカーはCM1というやつです

    今日のジム到着時の体重は64.2kgでした

    ・ラットプルダウン68kg15回 59kg25回 50kg20回
    ・デッドリフト80kg12回
    ・ベンチプレス50kg6回

    ランニングマシンで坂道ウォーキング
    傾斜率15%で 時速5kmで60分
    歩行距離5.0kmで総消費カロリー663kcalでした

    今日からスニッカーズとクリフバーチョコレートチップとパン類とレトルトカレーを食べるのを止めます
    体重が増え過ぎています あと4.0kg減らしたいです
    890 無記無記名 2015/12/26(土) 15:32:28.23 ID:VhdNX6Nb.net 削除依頼
    180/70 最近はアーチャーとか荷重してたからワイドは何回できるか分からなかったけど、13回できるようになってたわ!
    2回増えてた!
    891 無記無記名 2015/12/26(土) 15:53:17.91 ID:xE0hvqU/.net 削除依頼
    日頃からダストさんを見下していたお前らもこの高級オーディオの数々を見たら
    その気持ちはたちまち尊敬の念に変わるだろうね。

    スピーカー B&W CM1 実売70,000円前後(ペア・税込) 2006年1月発売
    CDレシーバー KENWOOD R-K1 実売170,000円前後(税込) 2006年12月発売
    http://i.imgur.com/JpPqYqz.jpg
    HDDレコーダー ソニー NAC-HD1 実売75,000円前後(税込) 2007年5月発売
    http://i.imgur.com/LLkO72j.jpg
    http://i.imgur.com/x55Cwbs.jpg
    ヘッドホン ゼンハイザー HD800 実売125,000円前後(税込) 2009年6月発売
    http://i.imgur.com/8cE9rLy.jpg
    ヘッドホンアンプ ゼンハイザー HDVD800 実売220,000円前後(税込) 2013年11月発売
    http://i.imgur.com/DWkuKTC.jpg
    892 無記無記名 2015/12/26(土) 16:05:44.31 ID:yi/NCKuj.net 削除依頼
    ↑これはダストの専属スレにしてくれ
    893 無記無記名 2015/12/26(土) 16:33:20.96 ID:ReyV+eER.net 削除依頼
    これはさすがに不正受給を通報せにゃ
    894 無記無記名 2015/12/26(土) 16:44:45.41 ID:J77ZDotv.net 削除依頼
    家族ぐるみで不正受給すると儲かるんだな
    父親も近所毎日プラプしてるし
    895 無記無記名 2015/12/26(土) 16:57:09.22 ID:yi/NCKuj.net 削除依頼
    ↑これはダストの専属スレにしてくれ
    896 無記無記名 2015/12/26(土) 18:50:28.27 ID:JLdP00Qi.net 削除依頼
    >>891
    耳悪いんとちゃうか
    選曲がオーディオシステムに反映されず
    897 無記無記名 2015/12/26(土) 18:59:42.51 ID:kqvqMZYX.net 削除依頼
    >>891
    耳もなにも、スピーカー畳にべたおきで聴いてるのか?
    しっかりした台に置いてインシュレーター噛ませれよ、
    低音ブアブアだろ。
    898 無記無記名 2015/12/26(土) 20:33:21.04 ID:yi/NCKuj.net 削除依頼
    ↑スレ違い ダストの専属スレへ行け
    899 ここまで読みました 2015/12/26(土) 21:12:47.99 ID:cWJ/KdQs.net 削除依頼
    ここまで読みました
    900 無記無記名 2015/12/27(日) 00:43:44.28 ID:8LM4Ovcm.net 削除依頼
    >>889
    いい感じで増量してるじゃねーか
    そのまま70kg前後にして調子悪かったらダイエットすればいい
    901 無記無記名 2015/12/27(日) 01:09:34.29 ID:Pe9r51K+.net 削除依頼
    筋肉もりもりゴリマッチョのダストを見てみたいw
    902 無記無記名 2015/12/27(日) 03:31:07.24 ID:iB4zmefy.net 削除依頼
    明らかなゴリマッチョで今と同じくらい出来れば叩く奴はかなり減るかもよ、むしろ崇めるやつが増えてもおかしくない
    ダスト試してみなよ
    903 無記無記名 2015/12/27(日) 08:32:47.67 ID:pKkbqLqO.net 削除依頼
    朝の公園寒すぎだろ・・・
    904 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/27(日) 10:42:42.60 ID:Q8Jm+LJF.net 削除依頼
    ワイドグリップ懸垂 2015/12/27
    http://www.youtube.com/watch?v=7Xb5ltKw3tk

    36歳 169.0cm 63.0kg

    体重が63kgまで増えてしまいました

    使用懸垂マシン
    【モリヤ/チニング・ディップススタンド cd-200】
    905 無記無記名 2015/12/27(日) 15:02:03.88 ID:lumCBagD.net 削除依頼
    >>904
    ダスト増量しないの?三年くらい前から見てるけど見た目全く変わって無いんたが
    906 無記無記名 2015/12/27(日) 15:44:27.17 ID:SFDyblyQ.net 削除依頼
    http://akiba.geocities.jp/bmm3neetw/neet.htm

    ↑これおもしろい
    こーち=ウンコマンね
    6年前はまだ珍妙な事語ってたのに年々退化しているなw

    ウンコマン=ナナケンは自分で認めてた
    ちょっと調べるとナナケン=忍者=こーち=ウェスカー他多数
    2004年頃からやってるらしいよオフ逃亡は常習だし
    ガチで非正規の負け組確定っぽい
    907 無記無記名 2015/12/27(日) 16:16:05.95 ID:SFDyblyQ.net 削除依頼
    最初は空手オヤジ氏に場所を指定させたんだよね
    多分オヤジ氏が関西と言えば自分は東京、オヤジ氏が関東と言えば自分は関西みたいにオヤジ氏と違う場所在住と言う事で逃げようとしたんだろう
    実際に空手オヤジ氏が関西を指定したら「3万くれれば行く、でも本来はオヤジ氏が東京に来るのが筋」とか言ってた

    ところがナナケンとは全く別の話としてオヤジ氏にはまさかの東京オフの予定があったわけだよ
    で、じゃあ「東京でオフ」って事になって困った彼はもちろん逃亡w
    908 無記無記名 2015/12/27(日) 16:29:47.35 ID:ldG7DOE5.net 削除依頼
    ダストはもう4kg痩せたいって言ってるだろ。
    細マッチョ目標なんだろ。
    909 無記無記名 2015/12/27(日) 16:59:45.00 ID:7+SzP+N/.net 削除依頼
    お前らほんとダスト好きだな
    910 無記無記名 2015/12/27(日) 17:01:24.14 ID:H59Hod0E.net 削除依頼
    <<906-907 邪魔だ 去れ!!
    911 ここまで読みました 2015/12/27(日) 20:42:03.42 ID:6QFA/a7x.net 削除依頼
    ここまで読みました
    912 ここまで読みました 2015/12/28(月) 20:01:13.42 ID:PA7FbcnE.net 削除依頼
    ここまで読みました
    913 652,717 2015/12/28(月) 21:20:20.48 ID:L1IG8zoa.net 削除依頼
    加重懸垂
    第三サイクル終了

    1 +17.8キロ×5 ノーマル手幅
    2 +17.5キロ×5 ノーマル
    3 +20キロ×4.5 ノーマル
    4 +17.8キロ×6 リバグリ
    5 +17.8キロ×4 ノーマル

    次回から最終目標+20キロ×5×5~6×4のサイクル
    加重に柔道の帯た使っているが腰に食い込み痛いなんてもんじゃないwww。
    914 無記無記名 2015/12/28(月) 21:43:27.58 ID:I5X4tr96.net 削除依頼
    ロシアのプーチン大統領はテロとの闘いに備えてラットプルダウンで広背筋を鍛えている。
    http://i.imgur.com/k7qHq7z.gif
    http://i.imgur.com/rFbj2gF.jpg
    915 無記無記名 2015/12/29(火) 03:19:03.78 ID:3OXfGpyu.net 削除依頼
    ダスト、もう3kg痩せたいだって。
    何、目指してんの?
    916 無記無記名 2015/12/29(火) 08:33:17.00 ID:RKjm1Euc.net 削除依頼
    さらなる筋肉のキレと維持だろバカ助
    917 無記無記名 2015/12/29(火) 09:02:16.38 ID:zwi9y51S.net 削除依頼
    >>913
    俺なんてクサリ腰に巻いてるぞ!
    919 無記無記名 2015/12/29(火) 11:55:39.92 ID:cOkNJwdg.net 削除依頼
    正月休みですぞぉ~。
    ジムも休館だから、公園の高鉄棒でも行って来ますかな?

    後半数回グダグダだけど、自重20回くらいやろう(75Kg)。
    3セット目から加重したいところだけど、公園への持ち込みが面倒だから自粛(笑)。
    920 無記無記名 2015/12/29(火) 12:24:37.54 ID:RKjm1Euc.net 削除依頼
    >>918
    体重が増えても腹回りは前の寸法維持してる?
    921 無記無記名 2015/12/29(火) 12:32:38.38 ID:GRzgHU+t.net 削除依頼
    前から思ってたけどダストの背中ってなんか汚いよなぁ
    922 エンジェル・ダスト ◆Angel/QvhA 2015/12/29(火) 12:35:10.63 ID:WAD+AsvK.net 削除依頼
    >>920
    ウエストは2.5cm太くなりました
    923 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 2015/12/29(火) 12:40:03.37 ID:cOkNJwdg.net 削除依頼
    ダスト氏は、私と同じくらいの身長ですねぇ。
    ジムにも通い始めて他のウェイトトレやっているようだから、体重増加もイイと思いますよ。
    本人は嫌かも知れないけど(笑)、10Kgくらい増えてもトレの結果なら格好良い体だと思う。

    さてさて、公園鉄棒トレに午後から行きましょう。
    遅い昼食が消化しきった16時頃でしょうかねぇ~(笑)。
    924 無記無記名 2015/12/29(火) 14:35:01.48 ID:zwi9y51S.net 削除依頼
    そういえば公園とか小学校で懸垂してる大人みたことない
    925 無記無記名 2015/12/29(火) 15:59:03.37 ID:8o9gcb5Q.net 削除依頼
    公園はともかく、小学校には入れないからな。
    あ、お前・・・・
    926 無記無記名 2015/12/29(火) 16:24:24.90 ID:6JF8/Yis.net 削除依頼
    >>921
    まだ30代半ば、鍛えてるわりに
    なんかおじいちゃんぽいよね
    ハゲだからかな
    927 無記無記名 2015/12/29(火) 16:45:24.39 ID:wtic2AXp.net 削除依頼
    >>925
    昔はうんていとか鉄棒しに行ってたのに、どうしてこんな詰まらなくなった
    928 無記無記名 2015/12/29(火) 16:50:41.27 ID:mbHhUItR.net 削除依頼
    ダスト、何回、3kg減らしたいです、って書くんだよ!
    筋肉減らしたいのか?
    929 ここまで読みました 2015/12/29(火) 20:52:53.45 ID:cSAWLXke.net 削除依頼
    ここまで読みました
    930 無記無記名 2015/12/29(火) 22:50:19.45 ID:QWdoJ3eO.net 削除依頼
    鉄棒で懸垂と腕立てで腕を鍛えていて両腕が太い人がいた。
    彼は走りこんで足も鍛えていた。
    でも彼の体は何かが変だったんだ。
    それは僧帽筋とこ後背筋が発達しておらずアンバランスだった。
    931 無記無記名 2015/12/29(火) 22:53:45.30 ID:YBp+ei4J.net 削除依頼
    なで肩はダサい
    僧帽筋不要
    932 無記無記名 2015/12/29(火) 23:01:58.37 ID:aJeTeaW/.net 削除依頼
    >>927
    3の倍数のとき馬鹿になるためなんじゃ・・・
    933 無記無記名 2015/12/29(火) 23:14:45.39 ID:RKjm1Euc.net 削除依頼
    934 無記無記名 2015/12/30(水) 01:03:47.22 ID:CB9oDB+8.net 削除依頼
    >>931

    僧帽筋以外に背筋もスカスカのため肩甲骨が出っ張り出ていて背中は
    ガリガリで後ろから見たらまるでアンガールズ田中の背中みたいで
    前から見るとマッチヨで松本人志の体つきであった。
    あるいみ妖怪といえる。
    935 無記無記名 2015/12/30(水) 01:31:43.60 ID:0xo3kyY7.net 削除依頼
    >>934
    懸垂してたらそんな身体にはならねーよバカ珍
    936 無記無記名 2015/12/30(水) 07:16:09.27 ID:absTp1S5.net 削除依頼
    80キロ腕伸ばしきりで、10回てまあまあ?
    937 無記無記名 2015/12/30(水) 08:16:14.92 ID:DDmbpWeO.net 削除依頼
    >>936
    すごい ぼくにしたら
    938 無記無記名 2015/12/30(水) 08:28:01.00 ID:+X5o3Znk.net 削除依頼
    自重なら体重重くても20回は行きたいね。
    939 無記無記名 2015/12/30(水) 08:50:08.36 ID:rfcd4cpg.net 削除依頼
    アーチャーって前腕強くないと無理じゃね?
    940 無記無記名 2015/12/30(水) 10:38:37.48 ID:LL/tt3pu.net 削除依頼
    んなもん10回以上やれるようになったらリュックの中に
    バーベルのプレートを入れて背中に担いで負荷加重を上げていき
    懸垂をやるんじゃあ。
    941 無記無記名 2015/12/30(水) 11:45:34.72 ID:DxIuOzLL.net 削除依頼
    ウエイト板的には5×5でセット組んでどんどん加重するのが正解
    てか正義
    942 無記無記名 2015/12/30(水) 13:07:06.02 ID:2+GmaBwr.net 削除依頼
    アーチャーやってる奴以外と少なく感じるわ
    動画もあんまりないし
    タイプライターとそんなに変わらないからかな?
    943 無記無記名 2015/12/30(水) 19:24:30.21 ID:2z1tFgHD.net 削除依頼
    筋痛めたから暫くけんすれないわ
    944 無記無記名 2015/12/30(水) 20:10:10.73 ID:V/YgxUNT.net 削除依頼
    俺も病室で正月を過ごすことになってしまったから懸垂お預け
    点滴生活で飯も食えないから体重減ってしまう
    退院後は何回出来るかな?
    945 ここまで読みました 2015/12/30(水) 20:47:34.46 ID:SuwXENSk.net 削除依頼
    ここまで読みました
    946 無記無記名 2015/12/30(水) 21:47:31.53 ID:piC9r8F1.net 削除依頼
    ゆっくり休めよ
    947 無記無記名 2015/12/31(木) 00:49:44.72 ID:k2SNvPQB.net 削除依頼
    筋トレって本当に身体に悪いな
    俺はジムに1週間行ってないからすこぶる調子がいいぞw
    948 無記無記名 2015/12/31(木) 09:49:35.39 ID:7ODqdOHV.net 削除依頼
    アーチャー風ってか片手に偏らせる懸垂たのしす
    949 無記無記名 2015/12/31(木) 11:35:04.65 ID:bQ03Rlva.net 削除依頼
    >>948
    わかるわー
    いつもと少し違う事やると楽しい
    950 無記無記名 2015/12/31(木) 11:50:11.78 ID:JB121kl/.net 削除依頼
    ぼっちだから年越し懸垂やるかな。クソ寒いだろうなぁ
    裏の山には初日の出見物人がいてうざいしなぁ
    なんなんだ俺は
    951 無記無記名 2015/12/31(木) 14:13:47.77 ID:fGZs7B4A.net 削除依頼
    >>950
    懸垂バカ(いい意味で)

    今日は懸垂納めしないとな
    952 無記無記名 2015/12/31(木) 18:13:50.27 ID:PmBbLNUZ.net 削除依頼
    どうせなら108回懸垂しろよ
    953 無記無記名 2015/12/31(木) 19:16:39.57 ID:HJ1tzXpx.net 削除依頼
    鐘の音にあわせて・・・
    一回ずつ休んでも(鉄棒からおりても)30回くらいしか
    できまい
    954 無記無記名 2015/12/31(木) 19:35:26.57 ID:ZKu/XwBQ.net 削除依頼
    今日はうまく上がらなかったなぁ
    仕方にいから懸垂で追い込むまずバーベルカールやったさ
    955 ここまで読みました 2015/12/31(木) 19:39:28.41 ID:Qvm1bjQq.net 削除依頼
    ここまで読みました
    956 無記無記名 2015/12/31(木) 19:49:40.77 ID:9J3UogvI.net 削除依頼
    懸垂なんて100回やれるようになっても10回やれるより持久力がつくだけで10回やれる時点と筋力差がない
    10回以上やれるようになったら体重を計り調整して負荷を上げないと筋力は付かない。
    957 無記無記名 2015/12/31(木) 19:59:04.44 ID:HJ1tzXpx.net 削除依頼
    回数増えるのが面白いという側面もあるからな。
    それにしても頭打ちを解決するには加重が欠かせないだろうが。
    958 無記無記名 2015/12/31(木) 20:22:05.49 ID:cwsfpsoT.net 削除依頼
    自重だけでは回数が伸びないということをダストが証明してくれてる
    959 無記無記名 2015/12/31(木) 23:13:18.86 ID:bPSOeRKE.net 削除依頼
    片手ネガティブとかやっとけば筋力つくんじゃないの?
    冬の公園に重り持っていきたくない
    960 無記無記名 2015/12/31(木) 23:23:51.29 ID:U0Nf5Az9.net 削除依頼
    懸垂納めしてきた
    961 無記無記名 2015/12/31(木) 23:30:36.40 ID:HJ1tzXpx.net 削除依頼
    明日は懸垂初めかw
    962 無記無記名 2015/12/31(木) 23:53:51.33 ID:9J3UogvI.net 削除依頼
    >>956
    昔に小学校のバッジテストで10回やれたら満点というのはそういうこと
    963 無記無記名 2015/12/31(木) 23:57:44.73 ID:7ODqdOHV.net 削除依頼
    誰か108懸垂やってねーのかよ煩悩払えよ
    964 無記無記名 2016/01/01(金) 01:06:14.55 ID:mn2V5gFl.net 削除依頼
    108も煩悩ないので4回だけしました
    965 無記無記名 2016/01/01(金) 05:42:35.49 ID:QyKpVs5y.net 削除依頼
    懸垂しながら年を越したょ
    966 無記無記名 2016/01/01(金) 06:17:49.13 ID:UgCq5zNs.net 削除依頼
    >>956
    それは絶対にない
    967 無記無記名 2016/01/01(金) 06:26:39.35 ID:QyKpVs5y.net 削除依頼
    懸垂連続100回なんてできたらものすごい体になってそうだもんね
    968 無記無記名 2016/01/01(金) 09:23:43.57 ID:l6NPdpbw.net 削除依頼
    >>964
    徳高すぎだろ
    969 無記無記名 2016/01/01(金) 11:02:58.46 ID:FMnK9RED.net 削除依頼
    >>966-967
    持久力の白筋がつくのみ
    力を出す赤筋はつかない。
    水泳など軽い負荷での大量運動では筋肉の質が変わるためパワー系の
    スポーツ選手などは忌み嫌う。
    970 無記無記名 2016/01/01(金) 11:32:10.92 ID:qthpzBD7.net 削除依頼
    白筋がバテたら赤筋が使われるから高回数トレでも筋肥大するわけだが
    971 無記無記名 2016/01/01(金) 12:26:34.40 ID:+t1RXO2N.net 削除依頼
    加重やれば自重の回数が劇的に増えはしないが、楽になるし、加重25kg5回が限界だったのが、加重35kgできるようになると25kgも割かしすいすいできるようになるからビックリ
    972 無記無記名 2016/01/01(金) 18:54:45.42 ID:UVa8lfRF.net 削除依頼
    >>969
    白と赤逆だろ
    973 無記無記名 2016/01/01(金) 19:05:35.03 ID:OutiCoWU.net 削除依頼
    高回数でもとりあえず限界まで追い込めば
    10RM以下などの高負荷に負けないぐらい筋肥大する事は
    石井直方など有名な研究者にも証明されている
    が、実際は本当の生理的な限界まで追い込むのはきつすぎて
    普段のトレでやり続けるのは厳しい
    974 ここまで読みました 2016/01/01(金) 19:47:54.40 ID:OT+VqU48.net 削除依頼
    ここまで読みました
    975 無記無記名 2016/01/01(金) 21:10:01.85 ID:33KKH0j+.net 削除依頼
    体操選手の背中はどうなってんの?
    自重であれなんでしょ?
    976 無記無記名 2016/01/01(金) 21:14:26.96 ID:rpxr48i0.net 削除依頼
    それこそ生理的な限界まで追い込んでるんでしょ。
    誰にでもできることではない。
    977 無記無記名 2016/01/01(金) 22:09:31.07 ID:ILZenbjX.net 削除依頼
    自重の背中種目も懸垂だけではないからな
    フロントレバープルアップとかもあるし、それこそ十字懸垂とかかなり高負荷だから体操選手の発達した背中はまったく不思議ではない
    978 無記無記名 2016/01/01(金) 22:11:11.01 ID:3keUM482.net 削除依頼
    競輪の大腿四頭筋も自重だけだよね?精神力が凄いのか
    979 無記無記名 2016/01/01(金) 22:17:05.38 ID:FMnK9RED.net 削除依頼
    >>972
    逆だった
    記憶違いだった
    980 無記無記名 2016/01/02(土) 10:11:22.88 ID:q0jhOoQq.net 削除依頼
    いいよ
    981 無記無記名 2016/01/02(土) 11:09:54.64 ID:/jtE5KbJ.net 削除依頼
    正月早々に近所の公園で懸垂してきたぜ
    吊り輪とかでプルプルしながら俺なにやってんだろと思った(笑)
    982 無記無記名 2016/01/02(土) 11:19:45.36 ID:yvUqKBXh.net 削除依頼
    懸垂だろ
    983 無記無記名 2016/01/02(土) 18:50:23.38 ID:h59nXJcf.net 削除依頼
    >>978
    もがき、という練習がある
    文字通りヘロヘロでもう無理ってところからさらに粘る練習
    メンタルが弱いともちろんこなせない恐ろしいトレーニング
    984 ここまで読みました 2016/01/02(土) 19:49:25.57 ID:p3//MLoK.net 削除依頼
    ここまで読みました
    985 無記無記名 2016/01/02(土) 19:53:15.65 ID:G/Nny0ym.net 削除依頼
    >>981
    つり輪ある公園とかまさにサンクチュアリなんだが
    986 無記無記名 2016/01/02(土) 21:50:43.57 ID:km2SxoTS.net 削除依頼
    サンクチュクチュ
    987 無記無記名 2016/01/02(土) 23:54:56.51 ID:s/YVhgAt.net 削除依頼
    サンクトペテルブルク!!
    988 無記無記名 2016/01/03(日) 00:15:18.52 ID:Cah5DSXm.net 削除依頼
    でロシアン美女に生中出ししたい
    989 無記無記名 2016/01/03(日) 00:29:46.48 ID:pLn7F8bq.net 削除依頼
    >>988
    ロシアンパブで金髪ダイナマイトバディの姉ちゃんと戯れたけど
    見た目より肌がカサカサな感じだった
    触り心地ならタイやフィリピンのほうが好きだな
    その道の達人はセックスは黒人が最高と言うが
    残念ながら黒人はお相手したことがない
    990 無記無記名 2016/01/03(日) 02:32:27.63 ID:il7ioVgg.net 削除依頼
    その道の達人=変態
    彼らは獣姦を楽しんでいるのですよ。
    ロシアン美女生中田氏はちょい金つかう用意あれば
    可能。これはたまらんですわ
    991 無記無記名 2016/01/03(日) 09:01:51.21 ID:wjqO60EP.net 削除依頼
    黒人は臭いが無理だったわ
    992 無記無記名 2016/01/03(日) 18:41:56.51 ID:j4yzkJf1.net 削除依頼
    中華が一番やばい匂い
    993 ここまで読みました 2016/01/03(日) 19:22:36.72 ID:2tvhZ7ia.net 削除依頼
    ここまで読みました
    994 無記無記名 2016/01/03(日) 19:50:14.81 ID:Dc0aGYqH.net 削除依頼
    ここまで読みましたって流行ってんの?
    995 無記無記名 2016/01/03(日) 23:37:49.51 ID:ph03IyoC.net 削除依頼
    ワキにシラミが居る民族はちょっと…
    996 無記無記名 2016/01/04(月) 16:18:19.72 ID:iWCVMH9d.net 削除依頼
    ダスト体重増やすわけでもなく加重することもなく成長もしてない
    毎日毎日同じような動画貼って気持ち悪すぎるし不快だ
    997 無記無記名 2016/01/04(月) 16:28:07.18 ID:r7MBqIFe.net 削除依頼
    ダストは順手20回、ワイド10回を達成し十分に成長した。
    これからは、それを維持する事が奴にとっての成長なのだ
    998 無記無記名 2016/01/04(月) 17:13:12.59 ID:Dl9K8l8a.net 削除依頼
    新たなステージは加重に挑む場所
    999 無記無記名 2016/01/04(月) 17:14:28.67 ID:20BeZjVM.net 削除依頼
    次スレあったっけ?
    1000 無記無記名 2016/01/04(月) 17:36:28.52 ID:FAFnkcsq.net 削除依頼
    懸垂しろ
    1001 1001 Over 1000 Thread.net ID: 削除依頼
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