ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ51

関連スレッド
  • 【目指せ】ヘアケアを頑張る喪女 20【美髪】
  • 【雷鳥は】松本山雅FC【J頁を目指す】 第541峰
  • どこでもブロードバンド?「UQ WiMAX」 19
  • サブ3.5を目指すスレ Part10
  • WiMAX Atermstation端末総合スレ 25
  • 〓 YAMAHA TMAX 24 〓
  • ◆目指せ新記録 レッズ本スレ◆
  • cis5042 名古屋でトップの改造人間を目指す男
  • 七冠目指してまったり実況2
  • 目指せ!養分からの脱却☆26
  • 【発光】ツヤ肌を目指すスレ11【パール】
  • [sage] ageずに1000を目指せ![sage] その27
  • 【モーニング娘。10期】サトウマサキこと佐藤優樹ちゃんを応援するでしょ~288ポクポク【上を目指す素敵なプリンセス】
  • 【アラサーデブ】必ず痩せてみせる【目標-30kg】
  • 【エヴァ】CRヱヴァンゲリヲン10 Part6【MAX】
  • 【上位挑戦】遠藤聖大part5【目指せ三役】
  • ☆☆★ 自転車ダイエット -152kg ★☆★
  • 70~89kg]中量級画像うpスレpart71
  • NTTへの文句で1000を目指すスレ。
  • IMAX 25
  • 1 無記無記名 2016/01/02(土) 00:17:10.19 ID:T13FVRIR.net 削除依頼
    ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。

    100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
    1回挙がったらさっさと125kgスレに行きましょう。

    【よくある質問】
    Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
    Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
    A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

    推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
    ダンベルベンチ×(1.3~1.5)=おおよそのバーベルベンチ
    人によって、慣れによって違います!

    前スレ
    ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ50
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1442483540/
    2 無記無記名 2016/01/02(土) 11:23:24.36 ID:Bih6Hkvl.net 削除依頼
    スレが荒れてると思ったらまた「ジムじゃ高重量デッドやってる奴なんていねぇ」君か。
    あちこちで迷惑かけるのやめろよ。
    3 無記無記名 2016/01/02(土) 11:41:11.83 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    お前が迷惑かけてんだよカス
    妄想ばっか書きやがって
    マジでデッドやっててチャリんこ長距離漕いでたのが関係あると思うとしたら
    頭おかしいつーの

    後普通のジムで2chで言われてるほど高重量を上げてる奴は殆んどいないのも本当な
    200どころか150以上上げてる奴はあんまり居ないのも本当
    そうじゃないならテメエが通ってるジムがよっぽど特殊なだけ
    4 無記無記名 2016/01/02(土) 12:09:43.19 ID:Bih6Hkvl.net 削除依頼
    ん、俺は別人だぞ。

    デッド高重量でやってる人が少ないのは別に否定せんよ。
    うちでも俺くらいだし。つうかアチコチ見たわけでもないし、なんとも言えん。

    ただ、それを根拠に人をネタ視するのはいかんね…。
    5 無記無記名 2016/01/02(土) 12:13:50.50 ID:T13FVRIR.net 削除依頼
    >>3
    良いから消えるかコテ付けろ
    お前がスレ荒らしてる主原因になってる事実は揺るがん
    6 無記無記名 2016/01/02(土) 12:50:43.80 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    >>4
    デッドやったことあったらチャリ長距離漕ぐのが関係するわけないと
    分かるだろ
    全然別物だし
    で200上げるとか言ってる奴もうpも結局しねーし

    >>5
    お前が消えろゴミ
    妄想で語る奴に現実を教えてやってるだけな
    7 無記無記名 2016/01/02(土) 12:54:07.01 ID:ZgKpcP9O.net 削除依頼
    ジム行ってない妄想馬鹿はほっとけって
    8 無記無記名 2016/01/02(土) 13:30:08.13 ID:ZKgrXhJ1.net 削除依頼
    自分が以前通っていたジム
    ベンチ60~120、スクワット120~180、デッドリフト150
    こんな感じだったよ。デッドリフトに関してはやる人が余り見かけなかった。
    ベンチも80でセット組んで、スクワットも120でセット組んでる感じ。
    9 無記無記名 2016/01/02(土) 13:33:45.36 ID:T13FVRIR.net 削除依頼
    チャリチャリ言ってるけど前スレのは幼少の山育ち+チャリ+農作業+現在のトレーニング=デッド200kgなんだろ
    お前とは全然状況が違うだろ
    10 無記無記名 2016/01/02(土) 13:35:19.50 ID:biuGWb8e.net 削除依頼
    >>7
    ID:PCN6w9biとかなww
    11 無記無記名 2016/01/02(土) 13:39:44.34 ID:nERWaHwR.net 削除依頼
    ID:PCN6w9bi
    なんでも自分の型にはまらないと気が済まない、自分の中の正解から外れると否定する事しか出来ず絶対に認められない
    典型的なアスペルガーの特徴である。相手するだけ無駄
    12 無記無記名 2016/01/02(土) 14:28:43.02 ID:YdtrPbmy.net 削除依頼
    デッドリフトは結構しんどいのと他より故障の危険高いから不人気だよね
    やってる人も毎度MAX上げるようなことは普通しないから高重量のデッドはあまり見なくて当然
    13 無記無記名 2016/01/02(土) 14:58:40.10 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    >>9
    お前馬鹿か
    デッドやってたら生活習慣なんか関係ねーって分かるわボケ
    ジム行けカス

    >>11
    デッドやったことあったらチャリだ農作業の影響とか言うわけ分からん
    発想でてこねーよゴミ

    >>12
    だから実際ジム行ったら分かるって何回も書いただろ
    120kg以上で少なくなってきて130kg以上はもっと少ないと
    世間知らずは黙っとけ
    14 無記無記名 2016/01/02(土) 14:59:41.69 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    まぁ高重量ってのがお前にとって何キロからか分からないけど
    15 無記無記名 2016/01/02(土) 15:01:57.43 ID:YdtrPbmy.net 削除依頼
    お前のジムのレベルが低いだけ
    世間知らずは黙っとけ
    16 無記無記名 2016/01/02(土) 15:03:06.47 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    >>15
    お前が世間知らずだろ
    17 無記無記名 2016/01/02(土) 15:09:25.48 ID:pC85dYYX.net 削除依頼
    >デッドやってたら生活習慣なんか関係ねーって分かるわボケ
    わかんないから論理的に説明してみて
    デッドリフトに限らず身体(の部位)の地盤の良し悪しはどんな種目でも重要な筈だけど
    18 無記無記名 2016/01/02(土) 15:10:26.32 ID:ZgKpcP9O.net 削除依頼
    俺のジムでもそれぐらいの重量になってくると少なくなってたな
    パワリフ専門とかゴールドジムとかなら知らないけど
    19 無記無記名 2016/01/02(土) 15:13:06.06 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    >>17
    デッド並みの負荷が掛かることは
    まずチャリや農作業じゃないね

    つかデッドやったことあるならチャリ長距離や農作業が関係あるとか思わないよw
    まぁよっぽど軽重量なら思うかもしれないが
    20 無記無記名 2016/01/02(土) 15:19:14.73 ID:ZgKpcP9O.net 削除依頼
    まぁ脳内トレーニーらしい馬鹿げた発想だわね
    21 無記無記名 2016/01/02(土) 15:20:43.34 ID:pC85dYYX.net 削除依頼
    説明になってない、やり直し
    基礎の地盤が出来てたら育てる難易度も何も出来てなかった人より低くなるもんだよ
    何もトレーニングしてすぐ200kg上がるようになったとか主張してる訳でも無いだろうに
    22 無記無記名 2016/01/02(土) 15:24:04.40 ID:Bih6Hkvl.net 削除依頼
    チャリも農作業も、なんもなしよりはプラスになるさ。
    そんなひっかかる所かな?

    彼は昔からいる半コテで、ベンチ弱いのも昔からだね。
    23 無記無記名 2016/01/02(土) 15:24:19.00 ID:YdtrPbmy.net 削除依頼
    >>16
    ?????
    24 無記無記名 2016/01/02(土) 15:27:13.05 ID:vmyf+pS/.net 削除依頼
    ID:PCN6w9bi
    お前には挙げられない、そいつは挙げられる
    単純な話だろ何が気にくわないんだよ
    >>11の通りアスペなんかぁ?
    25 無記無記名 2016/01/02(土) 15:31:49.64 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    >>21
    だから
    脳内トレーニー以外そんな馬鹿な発想出てこねーからw

    >>24
    だから妄想で語るのは辞めろってるだけ
    ベンチ100上げれないのにデッド200行く奴が存在しないとは言ってない
    後上げられる証拠はないよ
    動画もうpらねーし
    26 無記無記名 2016/01/02(土) 15:35:33.23 ID:pC85dYYX.net 削除依頼
    どこが馬鹿げてるのか、理に敵ってないのかちゃんと説明してみ?
    常識レベルの話だと思うけど
    27 無記無記名 2016/01/02(土) 15:36:29.40 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    実際もう一人の人は本当ぽいかなとは思ったし
    28 無記無記名 2016/01/02(土) 15:38:57.52 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    >>26
    だからよっぽどの軽い重量のデッドやってる奴でもない限り
    そんな発想はまず出てこねーんだよカス
    完全に脳内トレーニー以外出てこない発想
    29 無記無記名 2016/01/02(土) 15:41:13.30 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    というか本当にデッド(超軽重量以外)やったことあるとしたら
    まず出てこない発想すぎて笑うw
    30 無記無記名 2016/01/02(土) 15:41:42.46 ID:pC85dYYX.net 削除依頼
    再三同じ事言ってるのに一度も説明になってない
    それこそ妄想による決め付けレベルの思考の押し付けしか返って来ない
    駄目みたいですね(嘆息)
    31 無記無記名 2016/01/02(土) 15:46:20.45 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    >>30
    お前が妄想だろw
    そもそもデッド(超軽重量以外)をやったことある奴なら出てこない発想すぎるんだよw
    説明w
    32 無記無記名 2016/01/02(土) 15:47:57.15 ID:vmyf+pS/.net 削除依頼
    >>25
    お前が妄想だって勝手に妄想して決めつけてるだけじゃねーか
    存在しないと認めてない訳じゃないなら最早どうでも良いことじゃねーのか?

    前スレ見ても証拠だの動画だの全く言われてないのに何急にそんなこと言い出してんだ?
    こんな長々とスレ跨いでまで人の意見を否定し続けてるお前の実力が是非知りたいから各MAXとその証拠を出せよ
    33 無記無記名 2016/01/02(土) 15:55:23.32 ID:PCN6w9bi.net 削除依頼
    >>32
    だから妄想の奴以外出てこない発想なんだからしゃあねえだろw

    あのな脳内トレーニーはジム行ってこいw

    ベンチ100行かずデッド200でしかも理由はチャリんこ長距離wしてたからw
    そんな例めっちゃ珍しいだろうからね
    ぜひうpしてほしいってだけw
    どうせ出来ないだろうけどw妄想だからw
    34 無記無記名 2016/01/02(土) 16:03:33.67 ID:vmyf+pS/.net 削除依頼
    じゃあ本人はそう思ってただけで実際のところは体質とトレーニング内容の結果そうなった、と仮定したらどうだ?
    それなら文句無いんだろ?その重量の例だけなら存在しない訳じゃないもんなお前の中では

    あとお前の重量とそれが妄想じゃないって証拠 早くあげて
    35 ◆pFAd4qIF8M 2016/01/02(土) 16:05:53.41 ID:O/5UmGLa.net 削除依頼
    >>33
    前スレのベンチ100未満、デッド200kgの彼は長身で体重90kgだよ
    全身満遍なく強くなるタイプや
    下半身が発達しやすいタイプ、上半身が発達しやすいタイプと
    いろいろな人がいるからありえないって事はないよ
    36 無記無記名 2016/01/02(土) 16:08:11.41 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    >>2
    実際にあまりいない
    けっこう回ってるけどね
    37 無記無記名 2016/01/02(土) 16:10:30.92 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    >>17
    いや、マジで関係ない
    デッドやってたら分かる
    38 無記無記名 2016/01/02(土) 16:12:18.56 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    >>22
    チャリ、農作業なんてデッドと全く関係ないよ
    俺は3つともやってたから断言する
    39 無記無記名 2016/01/02(土) 16:14:33.07 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    >>25
    ほぼ存在しなくないか?
    ベンチ100も挙がらんのにデッド200て(笑)
    その言い訳がチャリと農作業とか(笑)
    あまりにお粗末な嘘だろ
    40 無記無記名 2016/01/02(土) 16:14:50.97 ID:pC85dYYX.net 削除依頼
    その「わかる」って言うのほんと要らないんで
    何故全く関係ないと言えるかちゃんと説明出来ないで茶々入れてるだけなら妄想並にタチが悪いよ
    41 無記無記名 2016/01/02(土) 16:18:14.55 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    >>40
    お前のおでこに(嘘つき村住人)て書いてあるのは
    みんな見えてるからな(笑)
    42 無記無記名 2016/01/02(土) 16:19:14.61 ID:U8Grg4wb.net 削除依頼
    例えデッドリフト200挙げるだけのスペックがあったとしても動作に習熟してないうちは絶対に上がらないと思うよ
    でもベンチ100挙がらないのにデッドだけはやたら強い人は手足長い人にありがちだけどな
    43 無記無記名 2016/01/02(土) 16:23:33.49 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    西洋人と違って日本人体型なら恐らくベンチ100でデッド150くらいな感じ
    ベンチ125でデッド180、ベンチ140でデッド200くらいだろう
    まあ、当然個人差は出てくるけどな
    あと、チャリンコや農作業ではデッド用のハムケツ股関節周りや起立筋等は殆ど鍛えられません
    まったく関係ないと言っても良い
    44 無記無記名 2016/01/02(土) 16:28:41.75 ID:vmyf+pS/.net 削除依頼
    じゃあ>>34説で良いだろ
    いい加減うぜーんだよこれで文句ねえなら終わらせろや
    45 無記無記名 2016/01/02(土) 16:45:56.89 ID:pC85dYYX.net 削除依頼
    農作業は内容にもよると思うけど、殆ど鍛えられないとは言うが裏を返せば効果が無いという事は無い
    特に近しい部位ならば尚更。更に心肺機能だって無視出来る物じゃないよ
    46 無記無記名 2016/01/02(土) 16:50:11.76 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    んなこと言い出したら病気で寝たきりでもない限り何でもデッドに関係あるとかなるだろ(笑)
    まったく別物ですはい
    47 K 2016/01/02(土) 17:10:52.94 ID:HDWE/QBz.net 削除依頼
    スレも変ったから、話題も変るかと思って何も書き込まないでいたら、
    またスレチな話題で伸びちゃってるね。

    >>35
    うんw

    私の記録に関しては BIG3 500kg スレ見てね。

    それと、念のためだけど、チャリで脚を鍛えてたというのは私とは別の方。
    前スレで ID 追ってたら分ると思うのだけど、ごっちゃになってる人も
    いるみたいなので。

    スレが荒れてることに関しては申しわけない。
    100kg くらいすぐ挙がるだろう、とか、体重がそんだけあったら挙がるだろう、
    とかいう書込み見ると、つい、反論したくなる。
    リーチ長くて、脚の筋肉の方が発達しやすかった身としては。
    48 無記無記名 2016/01/02(土) 17:11:16.73 ID:biuGWb8e.net 削除依頼
    >>20
    ID使い分けたりしなくていいからwww
    49 無記無記名 2016/01/02(土) 17:11:50.57 ID:SOihVfrZ.net 削除依頼
    おまえらコレまじかよ↓

    羽生結弦 驚異の体脂肪率! 《肉体大解剖》
    http://bouprogolf.exblog.jp/24009086/
    50 無記無記名 2016/01/02(土) 17:35:02.40 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    ん?K って昔からいる固定か?デッド200でベンチ100無理ならそりゃベンチを真面目にやってないからだろ
    デッドは相撲じゃなくてコンベンショナルだよな?
    51 無記無記名 2016/01/02(土) 17:36:16.66 ID:biuGWb8e.net 削除依頼
    >>41
    お前がID使い分けてるのも皆分かってるよww
    52 無記無記名 2016/01/02(土) 17:37:06.90 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    >>51
    俺かよw
    誰と一緒に見られてるかは分かるけど別人よ?
    53 K 2016/01/02(土) 17:58:01.96 ID:HDWE/QBz.net 削除依頼
    >>50
    デッドはコンベンショナルしかやってない

    ベンチは真面目にやってたつもりだが、やり方がまずかったんだろう、
    というのは否定できない。
    ベンチ100kg 挙げるのに 4年半かかったが、デッドは 200kg 3年で挙がった。

    以前も同じことを書いたが、もし今の智識を持ってタイムマシンで過去に戻り、
    自分自身のベンチの指導ができるのなら、ベンチ 100kg を3年で挙げさせることが
    できると思う。

    もっともデッドは 2年で挙げさせられると思うが。

    体系と体質による種目による伸びの違いは如何ともし難いと今でも思う。
    ただし、伸びないというわけでは無く、あくまで伸びが遅いだけ、とも思っている。

    今年は公式記録としてベンチ 100kg挙げるのが目標。
    54 無記無記名 2016/01/02(土) 18:00:34.40 ID:RT67ZACJ.net 削除依頼
    消えたID:PCN6w9bi
    55 無記無記名 2016/01/02(土) 18:07:42.81 ID:4MVOMox3.net 削除依頼
    100kgに挑戦してわかった。
    ベンチ世界一ってせいぜい200~250kgだな。筋肉もだけど骨が折れるね。
    俺ですら100kg上がる気がしない。
    56 無記無記名 2016/01/02(土) 18:27:39.69 ID:biuGWb8e.net 削除依頼
    >>52
    何回同じ言い訳してんの?専ブラで見たら一目瞭然だけどww
    57 無記無記名 2016/01/02(土) 18:31:59.74 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    >>56
    ID:PCN6w9biだろ?
    別人だぞマジで
    58 無記無記名 2016/01/02(土) 18:37:18.11 ID:biuGWb8e.net 削除依頼
    >>57
    だれもそんな事言ってないよ
    わざわざ否定するのは肯定的に見えるが
    59 無記無記名 2016/01/02(土) 18:43:40.90 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    は?
    お前デッドスレでも同じような絡み方してきてね?

    ID:PCN6w9biと混同されてるんじゃないなら誰と混同されてんだ?
    60 無記無記名 2016/01/02(土) 18:46:57.78 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    >>58
    つか、完全にお前の勘違いだぞ
    それが揺るぎない事実
    61 無記無記名 2016/01/02(土) 18:49:08.05 ID:biuGWb8e.net 削除依頼
    >>60
    自分の発言に自覚が無いならやっぱりバカだよ
    62 無記無記名 2016/01/02(土) 18:53:06.84 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    あー、、で?
    63 無記無記名 2016/01/02(土) 19:14:53.50 ID:M50mr4v9.net 削除依頼
    ID:biuGWb8e
    こいつデッドスレまで引っ付いてきてる
    思い違いで相手間違えてるのに
    64 無記無記名 2016/01/02(土) 19:17:37.41 ID:biuGWb8e.net 削除依頼
    >>63
    デッドスレでレス付けたのはたまたまだけどなw思い違い乙w
    65 無記無記名 2016/01/02(土) 20:37:01.28 ID:ROhN8PQT.net 削除依頼
    ID分けてもキャラが同じw
    66 無記無記名 2016/01/02(土) 23:18:20.33 ID:gA3E2wAy.net 削除依頼
    どんだけ負けず嫌いなんだお前ら
    67 無記無記名 2016/01/03(日) 08:27:21.59 ID:uyK6aPKW.net 削除依頼
    12月末にベンチ100挙がりました。皆様のおかげです。ありがとうございました。今年は100kg5x3を目標に頑張ります。
    68 無記無記名 2016/01/03(日) 11:18:12.61 ID:YtccHKRL.net 削除依頼
    >>66
    下らない発言してる時点で負けなのにな
    69 無記無記名 2016/01/03(日) 12:13:19.53 ID:VaZftAWb.net 削除依頼
    スレ違いの馬鹿共は、板から追放で
    70 無記無記名 2016/01/03(日) 13:01:09.69 ID:J+SAA4A0.net 削除依頼
    >>69
    お前も消えろ
    71 無記無記名 2016/01/03(日) 16:46:25.32 ID:WrgvGJgy.net 削除依頼
    >>67
    おめでとう。次は125kgスレで会いましょう。
    72 無記無記名 2016/01/03(日) 18:43:58.91 ID:l8b6/Jtf.net 削除依頼
    >>67
    おめでとうございます。
    復帰24回目
    65×10.10.10.7.7
    40×20

    復帰してもうすぐ2ヶ月、停滞もなく順調
    今年は停滞なしで100をクリアして復帰前の様に80や85でセット組んで
    トレーニングできる様に頑張ります。
    73 無記無記名 2016/01/03(日) 21:08:08.23 ID:dBsL55nR.net 削除依頼
    >>72みたいに2chに淡淡と報告し続ける奴って何考えてるの?
    Twitterとかでやりゃいいのに
    74 無記無記名 2016/01/03(日) 21:14:32.84 ID:j7whjXNv.net 削除依頼
    >>73
    障害のある人とか脳内でやっている奴もいるから。いちいち真に受けないほうがいいよ。
    75 無記無記名 2016/01/03(日) 21:29:04.28 ID:oKq+TpyO.net 削除依頼
    そういや最近ツイッターの垢作ったけどマジでツイッター強い人多いし動画バンバン出してるし為になると思うわ
    76 無記無記名 2016/01/03(日) 22:28:56.56 ID:80W+doXp.net 削除依頼
    100kgを失敗して胸に落とした。
    死ぬかもしれない。一週間しても胸の痛みがあったら病院行こう。
    一瞬死んだかと思った。
    77 無記無記名 2016/01/03(日) 22:55:43.59 ID:dwJwHwFq.net 削除依頼
    >>76
    おいおい、大丈夫か?
    潰れたんじゃなくて落としたの?
    救急車呼んだら?
    78 無記無記名 2016/01/03(日) 22:56:28.31 ID:dwJwHwFq.net 削除依頼
    >>67
    オメ
    79 無記無記名 2016/01/03(日) 23:00:25.57 ID:C5AVPOZK.net 削除依頼
    >>76
    息吸った時に痛くない?
    ヒビはいってるかもよ
    もし、そうだとしたらコルセットしたら少しだけラクになるよ
    80 無記無記名 2016/01/03(日) 23:38:27.91 ID:kjNzDb+l.net 削除依頼
    >>76 明日行けよ
    81 無記無記名 2016/01/03(日) 23:56:17.72 ID:YML7CSPX.net 削除依頼
    皆さんのベンチをやるときのルーティンはどんなことですか?
    82 無記無記名 2016/01/04(月) 00:18:03.67 ID:WcXQQg4d.net 削除依頼
    ベンチに寝る前にさりげなくチンポジを直す
    83 無記無記名 2016/01/04(月) 00:21:29.62 ID:oCqanXyW.net 削除依頼
    >>73みたいなキチガイは、Twitter(笑)でもやってれば?
    84 無記無記名 2016/01/04(月) 02:14:25.64 ID:K+6jnKiM.net 削除依頼
    >>74
    ジムにデッド150kg以上は居ないとか必死な奴居るよな
    85 無記無記名 2016/01/04(月) 02:40:28.14 ID:hyqs7JwT.net 削除依頼
    >>73
    日記さんには触れるな
    意味不明な論理で噛みつかれるぞ
    86 無記無記名 2016/01/04(月) 08:59:09.63 ID:wjYax4WI.net 削除依頼
    >>74
    たしかにそうかもしれんが、毎回毎回イラっとするわ
    荒らしと言っていいだろ
    87 無記無記名 2016/01/04(月) 09:10:21.83 ID:A0nJjtwz.net 削除依頼
    もともとトレ報告がメインのスレだよ。
    88 無記無記名 2016/01/04(月) 09:56:46.19 ID:0ZiSGOpo.net 削除依頼
    苛つくなら見なきゃいんじゃね
    89 無記無記名 2016/01/04(月) 13:14:46.18 ID:qTWtmsrj.net 削除依頼
    100を目指すスレだからトレ報告はいいだろ
    むしろ色々質問してるレスは何でも質問スレに行けばいいし
    報告してるレスに対して文句言ってるのが一番目障り
    90 無記無記名 2016/01/04(月) 13:30:01.87 ID:0RasdWSz.net 削除依頼
    コテ付けてトレ報告するなら話は分かるが、名無しじゃ意味無いよな
    誰が誰だか分からなければ張り合いようもない
    91 無記無記名 2016/01/04(月) 13:37:01.40 ID:hfWjL0OB.net 削除依頼
    >>89
    ベンチ150スレ見ても同じこと言える?
    92 無記無記名 2016/01/04(月) 13:44:41.93 ID:CcieW2mc.net 削除依頼
    池沼幼児の感想なんぞそれこそ無用だよ
    ツイートでもやってろ
    93 無記無記名 2016/01/04(月) 14:03:08.04 ID:Cq3GTK1e.net 削除依頼
    目指すスレなら基本は報告とコメントでしょう
    94 無記無記名 2016/01/04(月) 16:03:43.90 ID:oCqanXyW.net 削除依頼
    ホントそれ
    スレを本来の目的で利用してる人間が叩かれるのは意味が分からんよ
    95 無記無記名 2016/01/04(月) 16:06:01.89 ID:h3nJYsxh.net 削除依頼
    スルーできねえであれがうざいこれがうざい言う奴はそれこそツイッターでもやってろ
    ツイッターならブロックすれば気に入らねえ奴のツイートは基本現れないから
    96 無記無記名 2016/01/04(月) 18:30:04.16 ID:l6ODfKZI.net 削除依頼
    必死に自演w
    97 無記無記名 2016/01/04(月) 19:22:46.45 ID:fiJCfbEu.net 削除依頼
    俺もべつに報告なんて気にならないけど…自分も報告してみる
    2016初ベンチ インターバル5分ちょい 92.5で5,5,4,2
    少し伸びたわ
    98 無記無記名 2016/01/04(月) 21:03:13.58 ID:hyqs7JwT.net 削除依頼
    >>94
    叩かれてる人は80kgに満たない段階から延々とここで報告してたんだから、本来の使い方ではないでしょ
    今は100kg目指せる段階だから文句はないけどね
    いずれにせよ、言い争う暴言は見たくはないな
    99 無記無記名 2016/01/04(月) 21:31:18.38 ID:bK66Ezwc.net 削除依頼
    今90キロ3回なんだけど
    補助してもらって100キロやると
    降ろして止めたところから動かなくて
    補助であげてるんだけどどうも90キロ
    やってる時より力でてない感じがする

    胸に効いてなくて顔と首筋と肩がしんどい
    2.5キロきざみで自力でやったほうが100キロ
    到達ははやいかな
    100 無記無記名 2016/01/04(月) 21:55:50.29 ID:1ArI0UJm.net 削除依頼
    大学3年生でもヒョイヒョイ挙げられる人ザラにいるってのにお前らときたら..
    101 無記無記名 2016/01/04(月) 22:02:11.50 ID:dUNSyOQe.net 削除依頼
    >>99
    せっかく補助してもらえる環境あるなら、肩を使わないで
    胸を張って大胸筋中~下部だけで押す感覚を改めて意識すると
    いいと思う。「肩が痛い」というならおそらく
    最後のレップの時肩を内側に入れることで挙げてると思うので。
    102 無記無記名 2016/01/05(火) 03:40:20.18 ID:KpcIGOY9.net 削除依頼
    元々スレ創設当初からこの形式でワイワイやってきたのにトレ報告したら叩かれるってアホかw
    103 無記無記名 2016/01/05(火) 08:18:45.20 ID:oJbt5i+3.net 削除依頼
    胸囲100cmなくても100あげられますか?
    104 無記無記名 2016/01/05(火) 08:27:11.87 ID:UhOPBcET.net 削除依頼
    なんともいえんな
    自分が100挑戦して3回いけた時でも胸囲は103くらいあった
    背中もチンやデッドやラットプルダウン等を全くやらなく鍛えてなかったんだが
    105 無記無記名 2016/01/05(火) 14:29:45.15 ID:Gprayhcc.net 削除依頼
    驚異105くらいだけど90しかあがりません
    中年ですが
    106 無記無記名 2016/01/05(火) 15:56:49.47 ID:WEVbU/y/.net 削除依頼
    ジム通い始めて1か月半、足の裏の踏ん張りが出来ない
    なので、高重量やるとフラフラして困る
    足の裏が床から離れるのは何でや
    80キロ9回出来るで、100挑戦したら当然無理でした(95は上がった)
    フォームの勉強が先だった
    107 無記無記名 2016/01/05(火) 16:03:35.06 ID:7GCYyTb3.net 削除依頼
    足で踏ん張る必要なくね?
    108 無記無記名 2016/01/05(火) 18:29:49.66 ID:2A92G7ST.net 削除依頼
    復帰25回目
    80×5.4
    70×10.7
    60×11.7

    皆さん、50キロ位でセット組んでる時から書き込みしてすいませんでした。
    年末年始荒れる元になった事を謝ります。
    109 無記無記名 2016/01/05(火) 18:46:30.16 ID:UhOPBcET.net 削除依頼
    >>106
    フォーム見てみないとわからんが、
    脚の位置が悪いんじゃねえ
    脚がけっこう腰より離れてたりすると浮いたりしてるやつけっこういるな

    脚を頭側に引いて尻か腰あたりまで引けば浮かなくなるかもな

    それかベンチ台の高さが合わないかもな

    たまに45cmを越えるベンチ台あるからなあ
    110 無記無記名 2016/01/05(火) 21:19:19.00 ID:8GWYmKml.net 削除依頼
    10日くらい筋トレ出来てなかったのになぜか92.5あがった
    嬉しいけどわけがわからなくなってきたよ
    111 無記無記名 2016/01/05(火) 21:41:04.06 ID:R+vi7S0q.net 削除依頼
    レイオフ明けに伸びるのは、よくあること
    112 無記無記名 2016/01/06(水) 07:04:25.82 ID:daXGXjVY.net 削除依頼
    年末90上げて
    今日は二週間振りにベンチプレス
    どんだけ重量落ちてしまうか不安
    113 2016/01/06(水) 14:58:58.68 ID:vWgEgsuH.net 削除依頼
    >>112
    がんばってくれ。
    114 2016/01/06(水) 15:00:07.23 ID:vWgEgsuH.net 削除依頼
    >>108
    どれくらいのペースで成長してるのかとか、参考にさせてもらってるよ。これからもよろしく。
    115 無記無記名 2016/01/06(水) 15:05:46.50 ID:yjXeFaFN.net 削除依頼
    …マスコミが報道しないこと/ホルモンを扱うのは同和、暴力団、在日です。

    牛を育てた生産者にはホルモン代として牛1頭につき4千円~2万円しか払われません…
    ホルモン業者はレバーを売るだけで元が取れます。
    ホルモン業者は無料でホルモンを手に入れているようなものです。
    日本のホルモンの市場規模は1兆5千億円以上あります。
    ある暴力団はホルモン業者から月1億円以上の上納金をもらっている。
    ある在日韓国人(A)は牛から取れたホルモンを洗浄し、食肉店を経営し、関東全域の
    韓国系焼肉店にホルモンを卸しています。
    脱税の噂が絶えないAは、新宿・大久保地区で韓国人が
    進めるコリアンタウン化の金主の一人だといわれています
    (新宿駅の隣の大久保駅周辺は韓国人が大勢います)。
    つまりホルモンで稼いだ金が日本人を立ち退かせる地上げに投じられています。
    内臓に病変が見つかる確率は牛は50数%、豚は60%を超える。
    安くて旨い秘伝のタレの店…ホルモン剤漬け冷凍輸入ホルモン+調味料。
    新鮮な生ホルモンの有名店…仕入れが暴力団ルート(コネ)。
    (日本のタブー,,宝島社,2011年4月発売)
    116 無記無記名 2016/01/06(水) 15:18:54.36 ID:2eDialxc.net 削除依頼
    >>112
    私の場合は昨日1週間あけてやったけど重量は落ちず
    体重は1キロ増えてた
    117 無記無記名 2016/01/06(水) 15:27:23.18 ID:YkbIC4aw.net 削除依頼
    休養する前にちゃんとトレーニングやってれば
    筋肉以外の器官が長期的消耗から回復して普通は伸びる
    118 無記無記名 2016/01/06(水) 15:50:08.00 ID:tuju8/GU.net 削除依頼
    >>114
    ありがとうございます。100達成迄このスレにお世話になります。
    119 無記無記名 2016/01/06(水) 21:16:30.99 ID:A0YnpRQD.net 削除依頼
    自宅トレーニーですが正月二日に丁度2年目にして95キロ
    一発上がりました。100キロ目前だけどさて春までには
    達成したいですね。目標は100キロでセット組む事です。
    62のジジイでもなんとかやれますので皆さんガンガン
    いきましょう。
    120 無記無記名 2016/01/06(水) 22:03:16.61 ID:2eDialxc.net 削除依頼
    じじいすげーな
    骨丈夫そう
    121 無記無記名 2016/01/06(水) 22:51:08.42 ID:JSf6uE8O.net 削除依頼
    >>118
    目指すスレだし気にしなくて良いよ。
    以前は皆さんが日記帳替わりにレスしてたから。

    それで励ましあったり、アドバイスしあったり。
    あ、もちろん?難癖つけて来るのもいるけどwww。
    122 無記無記名 2016/01/06(水) 23:52:42.10 ID:rvvPqN+R.net 削除依頼
    セットアップ間違えて1セット目いきなり100組んでしまった→今日調子悪いな、80kgがやけに重い、しかし80kgは意地でも上げる!!→上がった→!?100kgじゃねーか!

    って感じで卒業します(・ω・)ノ
    123 無記無記名 2016/01/07(木) 02:00:31.92 ID:C4zEStTO.net 削除依頼
    178cm68kg
    正月太りできてるかと思ったら2kg痩せてました
    90上がって70kg10,10,8できていたのに
    今日は10,7,5という感じでした
    体重も回数も減ってショックでした
    124 無記無記名 2016/01/07(木) 10:22:31.36 ID:MdDTG4f8.net 削除依頼
    ベンチプレスのトレーニングとして使える方法ってなんかないですか?
    ダンベルでこれやると良いよとか、軽いバーベルでもこういうトレーニングは効果あるよとか。
    なにかしらのアドバイスを必ず教えてください。
    125 無記無記名 2016/01/07(木) 11:16:35.55 ID:gkLk71qI.net 削除依頼
    自分のベンチフォームを前後左右から動画撮影してよく見る
    126 無記無記名 2016/01/07(木) 11:49:09.18 ID:jRV4ZOD+.net 削除依頼
    毎日ベンチプレスやれよ
    別に胸に効かなくてもどこかの力はアップしてんだからよ
    127 無記無記名 2016/01/07(木) 13:43:18.60 ID:FDS5wXoJ.net 削除依頼
    >>124
    前傾姿勢でのディップスがいいよ。
    胸もそうだけど、同時に三頭筋も鍛えられるからベンチ強くなるよ。
    家に適した高さの台が無いなら、風呂の水を抜いた浴槽でもできる。
    128 無記無記名 2016/01/07(木) 18:31:11.45 ID:eHSPcbdh.net 削除依頼
    復帰26回目
    50×23.17.17.13.11.10

    もうすぐ2ヶ月経つし身体も変化が伺えるので
    土曜日か日曜日に画像添付でスレにお邪魔します
    129 無記無記名 2016/01/08(金) 07:09:00.96 ID:359XLHhJ.net 削除依頼
    >>124
    ダンベルで時々やればいいんじゃ?
    バーベルでやるより下に下ろすとききますよ
    130 無記無記名 2016/01/08(金) 11:53:56.60 ID:duJmYChN.net 削除依頼
    昨日100kg上げてる中学生がいた。
    なんか自信なくしたもん。結局若い奴には勝てないんだもん。
    悔しくて涙が出ちゃう・・・(41歳)
    131 無記無記名 2016/01/08(金) 12:18:01.29 ID:lV9d6PhA.net 削除依頼
    去年ジムにいる65歳のおっちゃんが100kg上げたよ
    言い訳するならやめちまえ
    132 無記無記名 2016/01/08(金) 12:34:08.54 ID:OYC6Tb6E.net 削除依頼
    75kg 8×3セットできたから
    次は80でセット組もうかなと思ってるけど
    80でのセットがしっかりできたら100はあがるかな?
    ちなみに今のMAXは90
    133 2016/01/08(金) 12:46:50.98 ID:XeSGlT49.net 削除依頼
    >>132
    10回出来れば十分可能性はあると思う!
    ちなみにベンチプレスmax換算表
    http://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
    134 無記無記名 2016/01/08(金) 13:04:29.68 ID:OYC6Tb6E.net 削除依頼
    >>133
    人より腕が長いから換算表通りにはいかないんですよねー
    135 無記無記名 2016/01/08(金) 13:12:49.64 ID:/2QkXEFO.net 削除依頼
    >>134
    じゃあ何で質問したの?
    136 無記無記名 2016/01/08(金) 15:15:18.03 ID:0Dhk+tyd.net 削除依頼
    >>135
    え?意味がわからん
    137 無記無記名 2016/01/08(金) 15:51:26.23 ID:/2QkXEFO.net 削除依頼
    >>136
    換算表通りにいかないのが分かってるなら質問する必要ないよね?
    138 無記無記名 2016/01/08(金) 15:58:49.65 ID:0Dhk+tyd.net 削除依頼
    >>137
    いや、80でセットしてる人がどんな感じが知りたかったから言ったんだけど
    なんでそんなに好戦的なのかな?
    フリーター?
    139 無記無記名 2016/01/08(金) 16:06:30.72 ID:/2QkXEFO.net 削除依頼
    >>138
    好戦的だと感じる程心に余裕がないんだね
    はじめからそう質問しておけば良かったんじゃないの?
    140 無記無記名 2016/01/08(金) 16:10:16.22 ID:3rZ+jzXP.net 削除依頼
    フリーターは好戦的という超理論で論文書いて欲しい
    141 無記無記名 2016/01/08(金) 16:12:41.04 ID:xo8eWUYo.net 削除依頼
    まあ、>>134は少しイラッとするレスだと思うわw
    142 無記無記名 2016/01/08(金) 16:28:16.15 ID:r0nLore0.net 削除依頼
    >>134は本当にバカだな
    叩かれてるわけがわかる
    換算より弱いならどれくらい弱いかなんてここに情報書いてなければ、情報書いた本人しかわからないし、換算より弱いなら80キロ11回以上できなければ100挙がらん

    バカでももう少し考えてかきこみしろ
    143 無記無記名 2016/01/08(金) 16:29:47.06 ID:r0nLore0.net 削除依頼
    >>134は本当にバカだな
    叩かれてるわけがわかる
    換算より弱いならどれくらい弱いかなんてここに情報書いてなければ、情報書いた本人しかわからないし、換算より弱いなら80キロ11回以上できなければ100挙がらん

    バカでももう少し考えてかきこみしろ
    144 無記無記名 2016/01/08(金) 16:33:34.78 ID:3rZ+jzXP.net 削除依頼
    ここは心悪しきトレーニーの巣窟のインターネットですね
    145 無記無記名 2016/01/08(金) 16:35:38.06 ID:/2QkXEFO.net 削除依頼
    ただ周りに気を遣えないKYだって事だ
    146 無記無記名 2016/01/08(金) 17:20:46.06 ID:0Dhk+tyd.net 削除依頼
    >>142
    なんやこいつ
    147 無記無記名 2016/01/08(金) 17:22:13.84 ID:0Dhk+tyd.net 削除依頼
    まあいいや
    荒れるからやめとこ
    148 無記無記名 2016/01/08(金) 17:50:34.66 ID:/2QkXEFO.net 削除依頼
    >>147
    少しは気を遣えたね
    でも本当はROMるところだよ
    149 無記無記名 2016/01/08(金) 19:49:25.77 ID:7x3FxB1j.net 削除依頼
    やめとこって引いてるのに、余計なこと言うやっちゃなー
    君も気を遣いなさいって
    150 無記無記名 2016/01/08(金) 20:00:58.12 ID:DshNZuqj.net 削除依頼
    死ぬまで直らない。
    151 無記無記名 2016/01/08(金) 20:03:42.85 ID:/2QkXEFO.net 削除依頼
    >>149
    口に出した時点で全く引いてないよw
    152 無記無記名 2016/01/08(金) 20:12:14.07 ID:7x3FxB1j.net 削除依頼
    ID:/2QkXEFO
    http://hissi.org/read.php/muscle/20160108/LzJRa1hFRk8.html

    こいつがうざいという事はわかった
    153 無記無記名 2016/01/08(金) 20:35:23.60 ID:xo8eWUYo.net 削除依頼
    ワロタ
    154 無記無記名 2016/01/08(金) 20:39:25.92 ID:3rZ+jzXP.net 削除依頼
    好戦的過ぎるだろ
    サイヤ人かよ
    155 無記無記名 2016/01/08(金) 21:21:25.56 ID:MeNbugD4.net 削除依頼
    まあ、みんな落ち着こうぜ
    心優しい俺が>>138にマジレスすると、俺は80kg10発できても100kg挙がらんかった
    今は85kgでセット組んでて7~8発できるけど、やっぱり100kgは無理
    だから、人によるとしか言いようがないね
    ちなみに俺は手も足も短いので、体型的に不利でもないハズなんだけど
    ついでに言うと、チンコもベロも短いorz
    156 無記無記名 2016/01/08(金) 21:26:53.96 ID:/2QkXEFO.net 削除依頼
    >>152
    お前もウザいよw
    157 無記無記名 2016/01/08(金) 21:50:21.39 ID:2JmrY/rx.net 削除依頼
    家トレのみで、ダンベルベンチ30㎏10回あがるんだけどベンチ100あがる力あるって思っていい?
    158 無記無記名 2016/01/08(金) 21:59:32.65 ID:xo8eWUYo.net 削除依頼
    90程度あげられる地力はあると思う
    159 無記無記名 2016/01/08(金) 22:01:06.64 ID:CP+ZTRXr.net 削除依頼
    >>157
    俺ダンベル30kg10rep2セットできるけどMAX90だわ
    人それぞれなんで何とも言えんがね
    公営にでも行って試しておいでよ
    160 無記無記名 2016/01/08(金) 22:23:59.52 ID:6WMlZhGw.net 削除依頼
    >>134
    キモい
    161 無記無記名 2016/01/08(金) 22:50:52.97 ID:N2lVXhL1.net 削除依頼
    >>158
    >>159
    ありがとう。90位なんだな。精進します
    162 無記無記名 2016/01/09(土) 00:42:50.18 ID:bHAvxXKz.net 削除依頼
    >>133

    出展が明記してある換算表
    http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
    私の感覚はこっちの方が近い

    別に >>133 が間違っていると言いたいわけではない
    表や人によって幅があるということ
    163 無記無記名 2016/01/09(土) 02:37:14.99 ID:nW4X++9O6 削除依頼
    >>134
    > 人より腕が長いから換算表通りにはいかないんですよねー

    軽い重量で回数やって、MAXもやってみて、自分で換算して予測すればいいだろ。
    164 2016/01/09(土) 12:27:05.00 ID:AT96o/IU.net 削除依頼
    胸の筋肉痛って4日も続くもんかな?
    年明けて回復が遅くなった気がするわ
    165 無記無記名 2016/01/09(土) 12:48:28.05 ID:NnLv3OQn.net 削除依頼
    初めて100kgあげた時は、80kgが7発、90kgが3発だったわ。
    個人差は当然あるけど80kgと100kgを間違えてあげたって書いてあったのは信じられん。
    166 無記無記名 2016/01/09(土) 16:06:32.72 ID:2uVutSrE.net 削除依頼
    http://imepic.jp/20160109/578110

    貼れたかな?
    復帰27回目
    70×10.8.7.5
    60×11.7.6
    40×14
    167 無記無記名 2016/01/09(土) 16:14:47.25 ID:JjQ5MD6L.net 削除依頼
    安倍晋三は人殺しです
    安倍晋三は人殺しです
    安倍晋三は人殺しです
    168 無記無記名 2016/01/09(土) 17:24:33.98 ID:zRtlkGzi.net 削除依頼
    前は90kg三発いけたのに、減量中のいまは精々80kg五発が限界…

    90kgスレから出直すわ。
    まだあるかな…
    169 無記無記名 2016/01/09(土) 17:30:40.81 ID:1i3AWsLk.net 削除依頼
    ?????
    170 無記無記名 2016/01/09(土) 18:33:19.85 ID:jLeTc3b/.net 削除依頼
    >>168
    80kgはクリアしているから、ここでいいんだよ。
    171 無記無記名 2016/01/09(土) 19:57:45.39 ID:r7OuOgZk.net 削除依頼
    例えば100kgを1回挙げられるだけの人と、90kgを100回挙げられるけど100kgは1回も挙げられない人では
    純粋に力がある、筋肉がつくのはどっちのタイプなんだろ?
    172 無記無記名 2016/01/09(土) 19:57:45.45 ID:oUr89Abf.net 削除依頼
    >>165
    マジか!
    今日80kg×8+5回挙がったから
    明後日ぐらいに挑戦してみようかな
    173 無記無記名 2016/01/09(土) 19:59:57.75 ID:JjQ5MD6L.net 削除依頼
    おーいカメやーい!

    この人でなしとんあん!

    人間の心はないのか?

    まぁ731部隊のジャップだものな

    人のこころなんかある分けねえかwwwww
    174 無記無記名 2016/01/09(土) 21:01:59.56 ID:1i3AWsLk.net 削除依頼
    体重65kgでベンチ80kg×7回 フルレンジだけど今年中に100kgに達したい
    175 無記無記名 2016/01/09(土) 21:09:46.65 ID:qh19JCgu.net 削除依頼
    最近まで筋肥大にバーベルベンチなんて不要だろ派だったけど
    やっぱり基礎種目だからやりこむべきだろと思ってやってるがどんどん重量増えていって楽しいな
    このままベンチ豚になりそう。
    176 無記無記名 2016/01/09(土) 21:34:15.98 ID:JGf8sSQL.net 削除依頼
    5分インターバルで85kg 8,8,8達成できた
    見知らぬアメリカンと一緒にやってて、「アーユーニードスパット?」って補助のジェスチャーまじえながら聞いてきたから
    補助でスパッと上げるかどうか聞いてきたのかと思ったけど、英語で補助をそのまんまスパット(spot)っていうのね
    177 sage 2016/01/09(土) 21:39:24.27 ID:ZX3sXEBH.net 削除依頼
    90㌔を4~5レップ出来れば100余裕と思う

    ソースは俺
    178 無記無記名 2016/01/09(土) 21:48:24.70 ID:xCP2ysJj.net 削除依頼
    さすがに170は皆スルーだな
    カメとウンコマンって別人なの?
    179 2016/01/09(土) 22:16:28.91 ID:Ohq9oRWe.net 削除依頼
    >>176
    サポートじゃない?
    180 無記無記名 2016/01/09(土) 22:32:35.02 ID:Le9JBmYe.net 削除依頼
    補助者をスポッターと言います スポットでいいんだよ
    181 無記無記名 2016/01/09(土) 22:33:33.27 ID:JGf8sSQL.net 削除依頼
    >>179
    筋トレの補助をspot,補助者をspotterっていうので合ってるみたい
    182 無記無記名 2016/01/09(土) 23:07:39.54 ID:r7OuOgZk.net 削除依頼
    ちなみにここってスミスマシン?
    それともフリーウェイト?
    皆もちろんスミスマシンだよね?
    183 無記無記名 2016/01/09(土) 23:19:25.12 ID:3vSnsxyZ.net 削除依頼
    あれ・・・?今更だけど基本的なフォームが判らなくなった
    俺今まで乳首より上のとこにバーベル下ろしてたけどこれ間違ってる?正しい位置はどこなんだ?
    調べてもなんか乳首より下とか乳首の位置とかまちまちだけど俺のが間違ってるのは確かそう・・・
    184 2016/01/09(土) 23:21:06.96 ID:Ohq9oRWe.net 削除依頼
    >>181
    無知をさらしてしまった。
    勉強になったわありがとう。
    185 無記無記名 2016/01/09(土) 23:38:32.14 ID:GF6QTmXi.net 削除依頼
    >>183
    乳首の位置が人によって違うからなあ
    186 無記無記名 2016/01/09(土) 23:41:27.41 ID:3vSnsxyZ.net 削除依頼
    ああ、そうかそういう問題もあるのか・・・
    とりあえず俺は鎖骨のちょい下くらいのとこに下ろしてたんだけど・・・
    187 無記無記名 2016/01/10(日) 00:44:41.79 ID:0ehADJ1f.net 削除依頼
    早くムキムキの自分に会いたい
    188 無記無記名 2016/01/10(日) 00:57:19.01 ID:2Mfx5g02.net 削除依頼
    >>172 先に90kgとか95kgの挙げられるなら十分可能性あるよ。重さに慣れるってことも大事だから。
    189 無記無記名 2016/01/10(日) 00:59:26.12 ID:2Mfx5g02.net 削除依頼
    >>186 鎖骨のちょい下は上過ぎでしょ インクラインじゃないんだから
    190 無記無記名 2016/01/10(日) 01:07:58.33 ID:pRZ89lM6.net 削除依頼
    とりあえず今度から乳首のとこに下ろしてみる
    高重量挙がらない原因がこれだったら良いんだけどなぁw
    191 無記無記名 2016/01/10(日) 01:14:07.21 ID:0VWUp+i5.net 削除依頼
    テレンスリーて元傭兵っておっさんが160kg上げるって・・・
    写真見ると太いけど脂肪デブに見える。こんなのでも160も挙げるとはさすが傭兵。基礎が違うのかな。
    192 無記無記名 2016/01/10(日) 01:42:25.79 ID:qgLGs6fQ.net 削除依頼
    キミも僕はベンチ160あげるって言えばいい。
    簡単なことだよ。
    193 無記無記名 2016/01/10(日) 02:16:17.48 ID:0ehADJ1f.net 削除依頼
    皆さんは、何キロを何回、上げれますか
    194 無記無記名 2016/01/10(日) 02:29:04.09 ID:gKCOSG7h.net 削除依頼
    >>191
    元傭兵がフリーターに殴られて大怪我したし、経歴も嘘や矛盾だらけなのでの信用出来ないでしょう。
    195 無記無記名 2016/01/10(日) 05:28:20.74 ID:1dRw+wIr.net 削除依頼
    テレンスリーは傭兵経歴うそ
    女子大生粘着ストーカー
    犬をかばって敢えてボコられまくった

    などのクソ変人
    196 無記無記名 2016/01/10(日) 06:36:20.22 ID:te7EiNh7.net 削除依頼
    >>193
    前回のセットが80kgを8回×3セットでした。
    197 kaz 2016/01/10(日) 08:54:20.83 ID:r+A/UuJf.net 削除依頼
    80kgが12rep、85kgが8repでようやく100kgクリアできた。
    途中まではほぼ換算式通りのMaxだったんだけど重量上がるにつれて
    当てはまらなくなってきました。
    198 無記無記名 2016/01/10(日) 09:23:40.02 ID:MtBOmxYo.net 削除依頼
    80kg が7発、90kgが3発で、100kg挙がった。
    >>165 とは別人。

    >>183
    正しい位置というのは目的や、本人の体系や筋力に依る。
    パワーリフトのルールやそれに準じたルール内でなるべく重いものを
    挙げるのが目的なら、乳首より下の方が一般的。
    199 無記無記名 2016/01/10(日) 09:42:19.18 ID:KA/g5uyV.net 削除依頼
    核兵器の中国、北朝鮮の台頭は老舗ヤクザに成金ヤクザがハッタリ咬ましてるようなもんだよな。
    200 無記無記名 2016/01/10(日) 09:43:02.82 ID:KA/g5uyV.net 削除依頼
    あ?すまん誤爆。。。
    201 無記無記名 2016/01/10(日) 10:17:37.42 ID:xR1Q+ng9.net 削除依頼
    減量で記録下がったからこのスレからやり直し

    一週間前で減量終了
    昨日のベンチ
    80*9
    77.5*9
    75*8
    70*7
    全てのセット止めありで
    そのあとダンベルフライ22.5*11
    22.5*9
    202 2016/01/10(日) 10:25:23.22 ID:5BssxejC.net 削除依頼
    >>201
    体重どれくらい減らしたの?
    203 無記無記名 2016/01/10(日) 10:34:23.24 ID:xR1Q+ng9.net 削除依頼
    >>202
    8~9キロくらい
    重量もまあまあ下がりましたが、
    マッスルメモリーが効いてるのかここ一週間の伸びがけっこういいです
    204 2016/01/10(日) 11:12:31.41 ID:5BssxejC.net 削除依頼
    >>203
    おぉー。減量お疲れ様です。
    回復が早いんだったら減量で筋グリコーゲン貯蔵量がへったのとかも関係するのかな?
    205 無記無記名 2016/01/10(日) 12:11:45.02 ID:2xI17nBT.net 削除依頼
    >>196
    80×8回3セット出来る人は80、1セット目もう少し回数上げれないのかな?
    3セット目も8回出来るのは1セット目は8回と決めうちしてるの?
    206 無記無記名 2016/01/10(日) 12:14:56.14 ID:2xI17nBT.net 削除依頼
    >>204
    ちさんの、スペックとトレ歴教えてもらえますか?
    207 2016/01/10(日) 12:23:43.82 ID:RLhYupEN.net 削除依頼
    >>206
    178cm78kg 18%
    とれ歴2年半のヒョロガリです
    208 無記無記名 2016/01/10(日) 12:32:48.56 ID:2xI17nBT.net 削除依頼
    >>207
    でかいやないですか!気になっていたのでスッキリしました。
    209 無記無記名 2016/01/10(日) 14:07:10.19 ID:XBfdj9se.net 削除依頼
    >>205
    ベンチプレス(パワーリフティング)のトレーニングはそんな感じでセットを組むんだよ。
    決めた回数が決めたセット数できたら次から重量を上げる。

    15回上がる重量で5回×5セット。
    それでインターバルも5分取るとか、効かせるトレーニングとは全く別のトレーニングも当たり前だったりする。
    210 無記無記名 2016/01/10(日) 14:12:49.52 ID:2xI17nBT.net 削除依頼
    >>209
    自分の以前のジムでは1セットづつ回数を決めると
    伸びにくいから(12~8)でセットを組む様に指導受けました。
    ワンモワレップが大事だと
    211 無記無記名 2016/01/10(日) 14:23:39.58 ID:BJ+zG6tw.net 削除依頼
    イェーツみたいなヘビーデュティーはナチュラル素人には危険かつ辛すぎるということで
    カトラーにあやかってオーソドックスなボリュームトレーニングが復権しつつある昨今
    212 無記無記名 2016/01/10(日) 16:17:29.96 ID:b3Ku8DvE.net 削除依頼
    >>207
    身長以外ほぼ一緒で親近感わいた
    213 無記無記名 2016/01/10(日) 18:12:36.28 ID:O1u6hXbS.net 削除依頼
    80kgでセット組んでも2セット目の途中で潰れてしまう。
    80kgで3セットきっちりできたらもう一回100に挑戦しよう
    214 無記無記名 2016/01/10(日) 18:48:42.89 ID:Wf57WvOa.net 削除依頼
    人生初のバーベルBP
    今までのジムはスミスマシンしかなかった。
    60kg→10rep 余裕だけどグラグラする
    70kg→10rep 余裕だけどグラグラする
    80kg→8rep ちょうどいい感じ
    90kg→3rep 重いしグラグラするし、おっかない
    という感じで100kgの挑戦はしなかった。
    慣れれば100kgはすぐにいく感じですかね?
    215 無記無記名 2016/01/10(日) 18:50:55.49 ID:tMTxQCU0.net 削除依頼
    ここは100目指すスレなので、基本100上がらない人たち
    聞いてもわからんと思うぞ
    216 無記無記名 2016/01/10(日) 19:00:19.92 ID:3HBQPoEr.net 削除依頼
    初でその順番でやって90×3なら、なれればすぐでしょ
    217 無記無記名 2016/01/10(日) 20:50:11.63 ID:O1u6hXbS.net 削除依頼
    バーベルってシャフトのことだよね
    218 無記無記名 2016/01/10(日) 21:07:32.90 ID:te7EiNh7.net 削除依頼
    >>205
    ですね、208さんもおっしゃられてますが、1セット目に余力があってもレップ数は固定してます。で、3セット成功で次回重量アップです。
    以前は5×5でやってましたが、最近8×3に変えてます。
    219 無記無記名 2016/01/10(日) 21:11:13.89 ID:te7EiNh7.net 削除依頼
    >>197
    おめでとうございます。
    85kg×8回でようやく100kgですか。まだ自分の100kgは遠そうだ。
    220 無記無記名 2016/01/10(日) 21:14:08.88 ID:Uy/cnDMh.net 削除依頼
    >>214
    今でも上げる力はあるよ

    慣れれば上がる
    221 無記無記名 2016/01/10(日) 21:16:19.32 ID:Uy/cnDMh.net 削除依頼
    >>219
    80kg8reps、90kg3repsで上がったよ

    自分の場合

    ちなみに80kg12は無理かなー
    222 無記無記名 2016/01/10(日) 21:31:56.27 ID:0VWUp+i5.net 削除依頼
    会社で俺が便秘プレスで90kg台をあげていて100kgを目指しているという話をしてたら、
    そんな馬鹿力や筋肉をつけてどうするの?戦うならナイフ持ったガリや銃を持ったガリにもかなわない。
    頭と道具の使い方を学んだ方がよほど時間の無駄もなく有意義だよ、と嫌味たらしく言われた。
    なんか悔しいな。
    なんでこう人の趣味を徹底的に否定するんだろ。自慢できるような趣味でもないのはわかってるけどさ。
    223 無記無記名 2016/01/10(日) 21:35:48.15 ID:YYWcvLZa.net 削除依頼
    【腕相撲】アームレスリング台【普及台】
    http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e176920646
    224 無記無記名 2016/01/10(日) 21:35:51.90 ID:vmnIPsB6.net 削除依頼
    そりゃ便秘プレスなんて趣味は徹底的に否定するわ
    225 無記無記名 2016/01/10(日) 21:39:20.98 ID:euzGkay4.net 削除依頼
    大衆は意味を求めたがるんだよ
    求めるがゆえにニヒリズムに陥る
    226 無記無記名 2016/01/10(日) 21:41:45.19 ID:0VWUp+i5.net 削除依頼
    >>224
    すみません。
    便秘ではなくてベンチプレスでした。
    227 無記無記名 2016/01/10(日) 21:52:29.60 ID:S49wNQzW.net 削除依頼
    >>222
    普通の男なら強さに憧れる。
    誰かに先を越されたと思うと焦り、嫉妬する。
    そんな小物は気にすることない。
    228 無記無記名 2016/01/10(日) 21:53:33.58 ID:euzGkay4.net 削除依頼
    時間の無駄だよ
    有意義だよ

    では、意味を求め続けた先に何がある?
    意味の意味の意味の意味の堂々巡り
    結論の先送りに過ぎない
    我々はそのスパイラルを断ち切り"強度"を求めようではないか
    229 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/01/10(日) 21:56:32.78 ID:xzpfDqHv.net 削除依頼
    40*10
    40*10
    80*1
    90*1
    イテー
    230 無記無記名 2016/01/10(日) 22:18:38.35 ID:AGsWG2jL.net 削除依頼
    >>222
    会社では90kg台あげれるとか100kg目指しているとか言っちゃダメ、100kg挙がっても会社では言わない。
    会社での自分の立場やイメージで評価が変わる。
    231 無記無記名 2016/01/10(日) 22:51:25.87 ID:jcepCYe/.net 削除依頼
    >>222
    130kg超えるぐらいになって体に迫力出てきたら何も言われなくなるよ
    232 無記無記名 2016/01/10(日) 23:16:01.60 ID:gns0yY8c.net 削除依頼
    ラピュタの親方みたいに胸筋でシャツでも破るのか
    233 2016/01/11(月) 00:38:41.92 ID:Vqdi0HZU.net 削除依頼
    >>212
    一緒に頑張りましょう!
    どっちが先に100挙げられるか勝負ですね!
    234 無記無記名 2016/01/11(月) 02:10:24.15 ID:7UY/+pbh.net 削除依頼
    会社では趣味の話はしなくていい
    鍛えてる?と聞かれたらそうですね暇な時に腕立てふせしてますでおk
    ウエイトはやってない奴には理解されないことのが多いし
    235 無記無記名 2016/01/11(月) 03:16:49.17 ID:QYGo1RrG.net 削除依頼
    会社勤め多いな…
    学生はおらんのか
    236 無記無記名 2016/01/11(月) 04:29:52.67 ID:WSYmSQkH.net 削除依頼
    >>221
    それは朗報!近々100kgにトライしてみます。情報ありがとうございます。
    237 無記無記名 2016/01/11(月) 04:38:09.85 ID:WSYmSQkH.net 削除依頼
    ベンチの重量を伸ばすのも、ゴルフのスコアを伸ばすのも変わらないことなのに、理解されないことが多いですね。
    238 無記無記名 2016/01/11(月) 06:31:06.59 ID:i1qD+Uqz.net 削除依頼
    >>234
    忘年会で同じ事を尋ねられ、そんな感じで答えたら年明けて
    「○○(私の名前)は、体鍛えるには腕立てで十分
     ウエイトとか無駄って言ってた」事になってた

    曲解されて偏見を助長する結果になった
    これなら、正直に言ったほうがまだマシだった
    239 無記無記名 2016/01/11(月) 09:18:24.91 ID:em5Pijtt.net 削除依頼
    鍛える=マッチョ=キモイ
    てのが一般的なのかな?
    趣味でサッカー、野球、相撲なんかは理解されるのに。
    芸能人やアイドルが鍛えてるとカッコいい。俺が鍛えてるとキモイ。
    世の中偏見ばかり。怒りをバーベルに向けて頑張ろう。
    240 無記無記名 2016/01/11(月) 09:39:36.77 ID:7CHR+7NZ.net 削除依頼
    驚異の身体能力を誇るオコエ瑠偉は、85kgもの高重量ベンチプレスを10回3セットできる。

    【野球】楽天オコエ身体能力「並」だった 武器は技術と意識
    http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1452471062/
    241 2016/01/11(月) 12:06:56.51 ID:Phb5obJ+.net 削除依頼
    >>235
    大学生だよ。
    242 無記無記名 2016/01/11(月) 12:13:06.43 ID:5iX76iCV.net 削除依頼
    >>222
    それ言い出したら、趣味でやってるスポーツなんて、全部無駄だろ。
    プロにでもならん限り。
    243 無記無記名 2016/01/11(月) 12:19:42.85 ID:eMOOyJFL.net 削除依頼
    >>221
    自分は80キロ7回、90キロ2回
    100キロはギリギリあがらない
    244 無記無記名 2016/01/11(月) 12:20:35.18 ID:AHSMAZE8.net 削除依頼
    「なんでウエトレするの?」そりゃ
    女に「なんでダイエットするの?」ってきくようなもん
    245 無記無記名 2016/01/11(月) 13:53:53.32 ID:SEDqD4/B.net 削除依頼
    >>241
    くさっ
    246 無記無記名 2016/01/11(月) 16:28:06.80 ID:SEDqD4/B.net 削除依頼
    今日は調子悪かった
    みんなは中何日空けてる?
    自分は2~3日が一番いい感じ
    247 無記無記名 2016/01/11(月) 18:53:49.05 ID:XcJeLyEb.net 削除依頼
    今日のベンチ
    60x10
    80x8
    90x5
    80x7
    60x15
    100はギリギリ上がるでしょうか?
    248 211 2016/01/11(月) 19:17:20.38 ID:Yl5K0lfd.net 削除依頼
    今日100kg挙がった
    50kg 5 5
    80kg 2
    90kg 1
    100kg 1
    102.5kg 1
    重量変更時はレスト5分でやった
    105kgはさすがに疲れて挙がらなかったけど

    >>247
    90kg5レップも出来れば100kg楽々挙がるんじゃないか?
    249 無記無記名 2016/01/11(月) 19:20:41.84 ID:cVZVx+6z.net 削除依頼
    復帰28回目
    80×5.3
    70×12.9.7
    60×11.8

    80のセット一回目をもう一回行きたかったなぁ
    ちなみに身長168の67キロ体脂肪率は18~20の30過ぎたおじさんです
    250 無記無記名 2016/01/11(月) 20:44:37.64 ID:A/DGcWn0.net 削除依頼
    >>247
    2回か3回上がる
    251 無記無記名 2016/01/11(月) 20:50:37.55 ID:9+eV5uQO.net 削除依頼
    >>246
    一週間空けてますよ
    252 無記無記名 2016/01/11(月) 23:48:15.87 ID:Gc0jOb9Q.net 削除依頼
    >>251
    一週間て回数落ちたり張りが消えたりしませんか?
    253 無記無記名 2016/01/12(火) 05:37:24.54 ID:+loErGTg.net 削除依頼
    メイン7~8セットで毎セット限界まで、そこからドロップセットに移行
    さらに補助種目までこなすするような人は、週1~2回が限界じゃない?

    メイン2~3セット程度なら、週3~5回が一番伸びるが
    そんな時間とれるひとばかりじゃないだろう

    週末トレーニーは1日でガッツリやりこむしか無いだろうし
    254 無記無記名 2016/01/12(火) 08:09:41.80 ID:JCmxpgAk.net 削除依頼
    このスレの参加資格ってMAX80kg以上?
    >>1に明記されてないからちょっと困ってるので教えてください
    255 無記無記名 2016/01/12(火) 08:14:26.65 ID:Tfy3wvFe.net 削除依頼
    80kgを目指すスレがあるよ
    256 無記無記名 2016/01/12(火) 13:14:50.73 ID:bts8t9Nn.net 削除依頼
    今90キロが2-3回の人の何割くらいが年末までに100キロ到達できるのだろうか
    8割くらいはいけるのかな?
    257 無記無記名 2016/01/12(火) 15:53:16.06 ID:VKrmLZX/.net 削除依頼
    日本の成人男性で100kgをあげられるのは20%くらいだっけ?
    つまりほとんどいない。
    我々は日本国民の中でも上位のパワーを誇る生命体になれるのだ。
    258 無記無記名 2016/01/12(火) 16:02:29.21 ID:H2+wua7f.net 削除依頼
    >>257
    全成人男性?
    ないない
    せいぜい2%くらいでしょ
    259 無記無記名 2016/01/12(火) 18:11:40.81 ID:lRIhEZaj.net 削除依頼
    5人に1人100kg挙げられるとかどんな戦闘民族だよ
    2%ですらありえないわ
    260 無記無記名 2016/01/12(火) 18:46:26.08 ID:/5Fz2+ZB.net 削除依頼
    ぐぐったら1パーらしいぞ
    261 無記無記名 2016/01/12(火) 19:01:04.41 ID:wMixdR5l.net 削除依頼
    1%でも100万人超えだからそう思うと大したことない重量だよな
    262 無記無記名 2016/01/12(火) 19:04:23.13 ID:WpWRqcW/.net 削除依頼
    >>261
    女も入れちゃだめだよ
    263 無記無記名 2016/01/12(火) 19:07:42.79 ID:WpWRqcW/.net 削除依頼
    勉強でも上位1%はエリートと言って差し支えないんだから卑屈になることはないと思うよ
    264 無記無記名 2016/01/12(火) 19:22:38.23 ID:/5Fz2+ZB.net 削除依頼
    そもそも日本は筋トレ人口少ないからな
    アメリカだったら10~20%はありそう
    265 無記無記名 2016/01/12(火) 20:46:45.15 ID:JNXCHPTH.net 削除依頼
    ねーよw
    266 無記無記名 2016/01/12(火) 20:49:31.11 ID:VKrmLZX/.net 削除依頼
    我々はパワーエリート
    だが100kg上げてもお金にならない・・・アメリカなら金持ちになれるんだろーな。
    267 無記無記名 2016/01/12(火) 20:57:23.34 ID:JlqBqeVK.net 削除依頼
    なんでだw
    268 無記無記名 2016/01/12(火) 22:28:30.40 ID:JCmxpgAk.net 削除依頼
    >>255
    うん、だからそこ卒業したらこっちということなのかな?と思って…

    >>266
    筋トレやるのと年収の高さはある程度の相関関係あるらしいよ
    269 無記無記名 2016/01/12(火) 22:35:16.51 ID:VHkHFbMk.net 削除依頼
    相関あるだろうけど、順番は
    富裕層は自己管理がしっかりしてる→体鍛えてる
    であって、体鍛えてるから金持ちになったわけじゃないと思うけどなw
    270 無記無記名 2016/01/12(火) 22:45:19.15 ID:JCmxpgAk.net 削除依頼
    一番根っこに「自己管理力」「目標達成力」なんかがあるとして、
    お金を稼ごうとしても根っこが自動的に鍛えられる
    身体を鍛えようとしても(同上

    片方ずつ制覇していく人もいれば、交互に伸ばしていく人もいるんじゃないだろうか
    片方の自信がもう片方にもつながるだろうし。モテるとかもそうだと思うし
    271 無記無記名 2016/01/13(水) 06:08:26.05 ID:ZwH/UTuo.net 削除依頼
    >>222
    そうですね^^ニッコリ
    ただそんな基地外にはほぼ出会うこともないでしょう
    極論言えばどうせ死ぬのになんで生きてるんですか?って言われたら困りませんか?
    趣味ですからそういうことですよハハ
    とでも即座にいえよ
    即座に言わなきゃ機会ないからな
    272 無記無記名 2016/01/13(水) 08:07:47.90 ID:JgFvb411.net 削除依頼
    >>222
    なぜ戦う前提なんだろう(笑)

    日本ではウエイトトレに市民権ないからなぁ
    でも、合理性だけの観点で言っちゃうと、
    どんな趣味でも大概は無駄なもの
    273 無記無記名 2016/01/13(水) 09:08:31.63 ID:iQkIfY8y.net 削除依頼
    男はほぼ例外なく、たくましい筋肉や強さに憧れがある。でも、そのために鍛えてる人は少数派。
    身近に鍛えてる人がいれば先を越されたと焦り、嫉妬になる。
    出来ない奴ほど妬むからね。
    274 無記無記名 2016/01/13(水) 09:27:43.23 ID:q3PkuK1u.net 削除依頼
    ここ100kgを目指すスレですよ
    逞しい男とか無縁でしょ
    275 無記無記名 2016/01/13(水) 09:48:50.83 ID:YJJbKzgd.net 削除依頼
    >>274
    確かにw
    100kg上げてからの話しかもな
    276 無記無記名 2016/01/13(水) 10:11:54.41 ID:iQkIfY8y.net 削除依頼
    100kg目指して頑張ってるだけでも男らしいかと。
    頑張るトレーニーをいやらしくからかう人の100倍くらい。
    277 無記無記名 2016/01/13(水) 10:19:49.24 ID:h5BP6QWb.net 削除依頼
    >>272
    他人の趣味にケチをつける人種はどこにでもいるもの
    そういう輩は、ウエイトトレに限らずケチをつける
    「ああ、この人は狭量なんだ」と思って付き合えば良い
    278 無記無記名 2016/01/13(水) 10:28:54.48 ID:z6RsfNfB.net 削除依頼
    どうせお前らもジムや他所のスレで自分より雑魚の奴等にやたら攻撃的なんだろ
    自分の時だけ被害者ぶってんじゃねえよw
    279 無記無記名 2016/01/13(水) 12:13:22.61 ID:h5BP6QWb.net 削除依頼
    そうでもない、こんな荒れている板でも
    過半数は紳士的なもんだよ
    280 無記無記名 2016/01/13(水) 12:54:49.64 ID:8wkTOV35.net 削除依頼
    >>112
    あのさ、ならお前はなんで風俗いかないんだよ!チンポ何センチよ?どうせ男にもてないから女に逃げてるんだろ?
    ハッテン場行く勇気ないだけだろ。行きたいのにw
    女よりムッチリガッチリの穴だろ男なら。根性ないなら普通の人間演じて風俗でも行って女抱いてろ!!
    尊敬する兄貴とかに色目使ってんじゃねーよ。なんならしゃぶりで勝負すっかこら!!
    281 279 2016/01/13(水) 12:55:32.00 ID:8wkTOV35.net 削除依頼
    すんません。
    間違えました・・・
    282 無記無記名 2016/01/13(水) 13:11:13.10 ID:F+gDxfNx.net 削除依頼
    すまない、ホモ以外は帰ってk
    283 無記無記名 2016/01/13(水) 13:16:03.24 ID:Fq0EInVV.net 削除依頼
    そこまで書いておいて間違える奴とか嫌いじゃないぞ

    >>274
    日本人ならば80㎏でもかなり逞しい部類じゃないか?
    成人の男が500万人としよう。

    60㎏でも10人に1人くらい→50万人:身近にいるちょっと強い人
    80kgなら50人に1人くらい→10万人:普通の組織、コミュニティのトップクラス
    100㎏なら200人に1人くらい→2.5万人:アマチュアアスリートの上位
    120kgなら1000人に1人くらい→5000人:プロアスリートの上位
    140kgなら2000人に1人くらい→2500人:一般ジム上級者
    160㎏なら6000人に1人くらい→830人:ゴールドジム上級者
    180kgなら18000人に1人くらい→280人:ゴールドジムトップクラス
    284 無記無記名 2016/01/13(水) 15:06:03.45 ID:938Ev1Ju.net 削除依頼
    >>283
    それはさすがに少なすぎないかい?
    60kgだと3,4人に一人ぐらい
    80kgなら7,8人に一人ぐらいとかじゃない?

    まぁ地域とかにもよるかもだけど
    285 無記無記名 2016/01/13(水) 15:31:15.54 ID:Fq0EInVV.net 削除依頼
    >>284
    「スポーツやってる人の中で」だったらそれもありだと思うけど、
    成人男性の大半はそもそも運動自体してないのが多いんだよな
    イメージで言うと、週に5時間以上運動しているってだけでも成人男性の
    1/3以下。その5時間が筋トレならともかく、サッカーとかランニングとか
    だったらきっと60も持てないのが大半(スクワットはちょっといくかも)
    鍛えずとも60くらい挙げられる奴はいると思うけど、かなり少数だと思う
    そういうの諸々考えると60kg1割論は少なすぎではないと思う
    鍛えていないのに80kgはさすがに特異体質レベルだろう
    286 無記無記名 2016/01/13(水) 15:33:16.29 ID:Fq0EInVV.net 削除依頼
    ごめん、成人男性500万人じゃなくて5000万人だねorz
    287 無記無記名 2016/01/13(水) 15:54:31.77 ID:xZ1e59p4.net 削除依頼
    40歳からやりはじめたんですが最初はベンチ40キロでした
    運動経験なし
    懸垂は1回もできず
    288 無記無記名 2016/01/13(水) 17:00:54.91 ID:938Ev1Ju.net 削除依頼
    >>285
    普通に街歩いてると俺の地域は60kg位は上げそうな人が大半だぞw
    まぁ他の地域に行くと細い人が多いなと思うことはあるけど
    まぁそれでも60kgが1割はさすがに少なすぎじゃない10代とか20代前半位までなら
    1割ってのも分かるけど
    芸人の有吉とか大した身体じゃないけどそれでも65kgとか上げたらしいし
    289 無記無記名 2016/01/13(水) 17:41:08.83 ID:qcd4RHUm.net 削除依頼
    有吉は割と筋肉あるぞ
    290 213 2016/01/13(水) 18:34:52.74 ID:q3PkuK1u.net 削除依頼
    60kg 3reps
    80kg 3reps
    90kg 3reps
    100kg 2reps

    100kgはもう1repいけそうでしたが、補助がいないのでやめておきました。
    というわけで卒業。
    291 無記無記名 2016/01/13(水) 18:43:11.06 ID:eNcUkB6e.net 削除依頼
    補助がいないのにベンチしてるの?!
    万が一の危険があるから絶対やめたほうがいいよ
    292 無記無記名 2016/01/13(水) 18:51:42.17 ID:Fq0EInVV.net 削除依頼
    >>288
    その「挙げそうな人」ってのは見た目の印象?
    俺は見た目で挙重量を推測できる術を知らない
    どこで見てる?

    >>289
    だよね
    逆に春日とか小島よしおとか一見凄そうに見えて実は100届いてないよね
    身体の見た目だけで言えばこの2人レベルはそう見かけない
    293 無記無記名 2016/01/13(水) 19:04:04.26 ID:8wkTOV35.net 削除依頼
    >>183
    お前もたいがいしつけーな。誰がアナルの話なんてしてるんだよ。拳ぶっこんで壊してやろうか?
    お前みたいに素人の尻じゃ耐えきれないから大出血だろうなw
    294 292 2016/01/13(水) 19:05:10.89 ID:8wkTOV35.net 削除依頼
    すみません。タブでスレッド間違えました。
    僕も100kg目指して頑張ってます。
    295 無記無記名 2016/01/13(水) 19:14:14.27 ID:938Ev1Ju.net 削除依頼
    >292
    体の印象だよ
    ジムとか動画とかで何人もベンチプレスやってる人とか見てきたから
    前から体つき見たら服の上からでも
    特に100kg位までの重量なら印象である程度重量は当てれると思う
    そのうえで60kg位ならいっぱいいると思うかな
    まぁ地域にもよると思うよたぶんfbさんは細身の人が多い地域なのでは?
    296 無記無記名 2016/01/13(水) 19:24:02.47 ID:938Ev1Ju.net 削除依頼
    多分がら悪いごつい人とか多めな地域だと平均値は高い傾向はあると思う
    297 無記無記名 2016/01/13(水) 19:29:57.56 ID:dT+P5awh.net 削除依頼
    有吉って柔道経験者だろ確か
    298 無記無記名 2016/01/13(水) 20:56:33.18 ID:Fq0EInVV.net 削除依頼
    >>295
    地域聞いてもいい?県レベルで良い
    もし町行く人の大半(…少なくとも4割以上という印象)が60kg以上なら
    一般的な日本人の平均ベンチ40kgを大幅に上回っていることになるから
    それは相当凄いと思う。ほとんどがトレーニーとかの特殊な地域でないなら
    世界でも上位に入るレベルじゃないか
    サッカーやランニングをそれなりにやってても、それだけではベンチ60は
    たぶん上がらないと思うからな

    細身がって言われても正直わからない。太くてもベンチ上がらない人は
    いくらでもいて、それを服の上から判断できるほど俺は観察眼が優れていない
    俺の地域とか出すまでもなく、芸能人を見てどう思う?
    全員だいたいヒョロヒョロ?
    299 無記無記名 2016/01/13(水) 21:07:15.27 ID:zBs6D3ey.net 削除依頼
    人口の半分が男っていっても高齢者と子供とで4割合近くを占めるからな
    60kgあげるのは1割ってのはいいとこじゃないかな
    300 無記無記名 2016/01/13(水) 22:43:22.86 ID:Fq0EInVV.net 削除依頼
    俺が書いた1割は成人前提だから、子供は省いてるね
    でも成人全体で見た時って学生よりも運動してない率高いじゃん
    サッカーとかテニスしてもたぶんベンチはそんなに上がらなくて、
    競技練習がそのままベンチにつながるのは柔道とかラグビーとか格闘技とか
    砲丸投げとか限られてると思うのね
    そもそも運動してないとかしててもベンチ強化につながりにくい競技
    というのが成人男性の8割以上を占めるのではないかと思う
    ジム通ってても「ちょっとフィットネス」感覚の人だと60キロも厳しい
    んじゃないかと思うしね。このくらいの人だと扱うダンベルもせいぜい5キロ
    くらいだから、筋持久力はつくだろうけど、重量アップは厳しいよね
    301 無記無記名 2016/01/13(水) 22:48:52.00 ID:F+gDxfNx.net 削除依頼
    レス自体は丁寧なんだが、そろそろベンチは何人が~ってのはスレ違いだと気付こうぜ
    302 無記無記名 2016/01/13(水) 22:50:37.99 ID:8wkTOV35.net 削除依頼
    本当だよ!!スレ違いの会話はやめろ!!
    303 無記無記名 2016/01/13(水) 23:01:31.22 ID:2w1ILuVn.net 削除依頼
    ひとりで長々とよくやってられるなw
    304 無記無記名 2016/01/13(水) 23:06:05.11 ID:H2jhRk4W.net 削除依頼
    果たしてその辺のチンピラがどの程度持ち上げられるものなんだろうか
    305 無記無記名 2016/01/13(水) 23:21:00.19 ID:ogvR6VYu.net 削除依頼
    去年な体重100キロ以上の柔道やってる新入社員が入ってきたが70キロのベンチが
    上げれんと言っていた。
    体格はプロレスラーの獣身サンダーライガー並の骨格をしているから1年もみっちりやれば
    200キロはいけそうなんだけどな。
    306 無記無記名 2016/01/13(水) 23:27:07.97 ID:Tx1Ng3Xd.net 削除依頼
    ベンチは筋力だけの問題じゃ無いからな
    307 無記無記名 2016/01/13(水) 23:48:29.33 ID:nZg7BmWO.net 削除依頼
    >>294
    なら、同志だ。一緒に頑張ろう。
    ところで、気を悪くしないで欲しいんだけど、ガチホモなの?
    俺は決して同性愛者を見下すつもりはない。ダイバーシティは理解してるつもり。多様性は尊重する。
    ただ純粋に聞きたいだけなんだ…
    308 無記無記名 2016/01/14(木) 00:33:26.81 ID:pmPdVLvN.net 削除依頼
    >>307
    もちろんです。
    ジムに通ったりベンチやってるのも彼好みになりたかったってのが始まりです。
    みなさんもそうですよね?
    309 無記無記名 2016/01/14(木) 00:48:25.27 ID:GPh10dY2.net 削除依頼
    >>298
    地域は関西だよ
    俺もサッカーとかテニスはほぼ関係ないと思うよ
    トレーニーって程かはわからないけど腕立てとかはやったり鍛えてる人も多いんじゃないかな?
    そこらへんまでは分からないけどとにかく60kg位なら上げれる人はかなり多いと思うよ
    310 無記無記名 2016/01/14(木) 08:37:11.95 ID:mnu0MsTH.net 削除依頼
    履こひゆこはきひかこゆをも❗裁きをなにもかも⁉
    311 無記無記名 2016/01/14(木) 10:37:41.24 ID:chguS4et.net 削除依頼
    1月もあれば持ち上げられる程度のハードルで何ギャーギャー騒いでんだよ
    英検4級取得者が全国で1%も居ないと言っているような愚かさ
    312 無記無記名 2016/01/14(木) 10:54:22.13 ID:u2J1MGN4.net 削除依頼
    このスレは○kg何repっていう報告と100に到達するための質疑応答がメイン?
    313 無記無記名 2016/01/14(木) 10:57:50.88 ID:pmPdVLvN.net 削除依頼
    >>312
    参考にはなる
    314 無記無記名 2016/01/14(木) 11:17:30.09 ID:V3nzCvZd.net 削除依頼
    今日100kg挑戦するぜ
    昨日はめちゃくちゃ抜きたかったが今日のために何とか我慢したから上がってくれー
    315 無記無記名 2016/01/14(木) 11:59:56.88 ID:pmPdVLvN.net 削除依頼
    >>314
    食事抜くと力が入らないから抜かなくて正解。
    316 無記無記名 2016/01/14(木) 12:12:27.89 ID:FyO/qCdg.net 削除依頼
    ぶっこいた方が調子良いな俺は。
    317 無記無記名 2016/01/14(木) 13:18:14.44 ID:pmPdVLvN.net 削除依頼
    そっちかよ!!
    318 無記無記名 2016/01/14(木) 14:52:01.63 ID:1V78Is4L.net 削除依頼
    どう考えてもそっちだろ。。
    処女か?
    319 無記無記名 2016/01/14(木) 15:07:27.17 ID:+UclSr3u.net 削除依頼
    あがらなかった…
    90は3回あがるんだけどなー
    また来週だ!
    320 無記無記名 2016/01/14(木) 16:51:58.78 ID:ex8+gc7z.net 削除依頼
    >>319
    惜しい!気にしなくてもじき挙がる。
    それよりは90×4にしてから気持ちに余裕持って再チャレンジの方が良いかもね。
    クレアチンでも入れれば挙がるよ。
    p(^-^)q頑張れ!
    321 無記無記名 2016/01/14(木) 17:06:38.93 ID:WPR00odG.net 削除依頼
    >>320
    ちんちん
    322 無記無記名 2016/01/14(木) 18:27:30.20 ID:anA7Sol+.net 削除依頼
    復帰29回目(丁度2ヶ月)
    85×3
    80×5
    70×12.9.7
    60×11.8
    40×20(足あげ、高速)

    質問ですがベンチに足を乗せてする方が回数は落ちますか?
    自分はベンチが高いので足を下ろすと爪先だけになるので
    足を乗せてしてます
    323 無記無記名 2016/01/14(木) 19:06:39.82 ID:ex8+gc7z.net 削除依頼
    >>321
    ちんちんってなんだよ(笑)

    >>322 同じ重量なら回数は落ちるね。
    ベンチプレスは足で踏ん張る反動も多分に使うでしょ?
    1つはそれが使えない事。
    もうひとつは足左右二ヶ所と肩甲骨の三点で支えているものが肩甲骨一点になり
    バーベル持つと不安定になるから。

    その分意識しやすいと言う人も居るね。
    私的には100㎏挙げるのが目的なら必要は無いのと思う。

    足上げベンチは肩を痛めた時とか減量時アイソとして使うみたい。
    ケーブルクロス的意味合いかなぁ。

    目標重量挙げる、でかくするなら必要性は無いのでは?

    爪先しか届かないのならよくやるのは15-20㎏のプレートを足場にする事だね。
    但しズリって滑らないプレートを使用して下さい。
    324 無記無記名 2016/01/14(木) 19:45:14.65 ID:qhDIgqoL.net 削除依頼
    >>308
    306です。
    俺はノンケだけど、そういう動機もあるのか~と思った。ホモの方は筋肉好きが多いと聞くけど、本当なのね。
    とにかく、100目指して頑張りましょう
    325 無記無記名 2016/01/14(木) 20:17:43.32 ID:anA7Sol+.net 削除依頼
    >>323
    返事ありがとうございます
    足あげじゃなく足をベンチに乗せてです
    あと、自宅トレーニングなんでプレートが15と10が二枚5と2.5と1.25が四枚しか無いので
    足元にプレートを置けないんです
    326 無記無記名 2016/01/14(木) 20:27:00.13 ID:znT00jao.net 削除依頼
    女の子でも努力したら
    ベンチ100キロ
    デッド150キロ
    できるんだね
    https://www.youtube.com/watch?v=AOGS_xlrNJE
    327 無記無記名 2016/01/14(木) 20:40:31.85 ID:u2J1MGN4.net 削除依頼
    女子のベンチ100は男子のベンチ200くらい?
    この子、背筋(見た目的に)やばいね
    328 無記無記名 2016/01/14(木) 21:13:10.66 ID:D8+gcNhR.net 削除依頼
    >>326
    可愛い顔してすごいな
    329 322 2016/01/14(木) 21:18:19.52 ID:ex8+gc7z.net 削除依頼
    >>325
    足上げでもベンチに足のせも同じだね。
    ベンチに足のせでやってる時反り返るとかしなければ同じ。

    そっか宅トレでプレート無いのね。
    すまん、それについては良い案が浮かばない。
    安全上気軽に書き込み出来ないし思い浮かばない。
    330 無記無記名 2016/01/14(木) 21:27:23.49 ID:anA7Sol+.net 削除依頼
    >>329
    肩甲骨を寄せるだけのベタでしてます
    足を乗せると少しでもバーの握りが左右ずれると
    ぐらつくんですよね・・・
    331 無記無記名 2016/01/14(木) 22:35:12.83 ID:3nqgJOOW.net 削除依頼
    >>325
    こういう方法もある
    https://youtu.be/kiUFcWln1r8
    332 無記無記名 2016/01/15(金) 03:50:06.78 ID:KDvNLYsB.net 削除依頼
    家でダンベルベンチプレスする人がいれば参考にしたいんだが、可変式ダンベルのプレート付け替えめんどくない?
    肩とか二頭は重量軽いからいいけど、胸は重量かさばるからさ。工夫とかあれば教えてほしい。
    333 無記無記名 2016/01/15(金) 03:51:06.13 ID:T/5bHiAs.net 削除依頼
    >>311
    1か月で60いくのにまだこんな板にいるとかどんだけ
    334 無記無記名 2016/01/15(金) 06:03:20.11 ID:IWWnvekC.net 削除依頼
    >>332
    そこでパワーブロックですよ(知ってるとは思いますが)
    でもあれ高いよね?
    335 無記無記名 2016/01/15(金) 11:30:13.76 ID:T/5bHiAs.net 削除依頼
    パワブロ置いてるパーソナルジムの体験行ってきたけど、マジで一瞬だった
    尚、パーソナルジムの中堅くらいのコース1か月分(8回)がパワブロとほぼ同等費用という…
    336 無記無記名 2016/01/15(金) 12:19:44.43 ID:KDvNLYsB.net 削除依頼
    やはりパワブロになりますか。
    本物は手が出ないので、コピー品?を検討しようと思います。
    337 無記無記名 2016/01/15(金) 12:21:11.59 ID:eP3P2/M2.net 削除依頼
    >>336
    http://i.imgur.com/fhsTDcC.jpg
    これとかいいんじゃね人柱になってみて
    338 無記無記名 2016/01/15(金) 12:26:11.54 ID:T/5bHiAs.net 削除依頼
    >>337
    いいな。普通に欲しい
    339 無記無記名 2016/01/15(金) 12:32:48.07 ID:eP3P2/M2.net 削除依頼
    送料5000円だったけどちゃんと使えるなら俺も欲しい
    340 無記無記名 2016/01/15(金) 14:46:44.30 ID:NE6JxhjT.net 削除依頼
    >>326
    グローブもリストストラップもなしで
    すごいな。
    100でもリストストラップないと痛くて
    やだわ。
    341 無記無記名 2016/01/15(金) 14:56:01.56 ID:KDvNLYsB.net 削除依頼
    >>337
    その商品のデザインは悪くないとは思うけど、値段同じぐらいだからパチブロかなあ。
    どちらも40kgぐらいまで対応してるから、ベンチ100kgへの手助けになってくれそうだ。
    342 無記無記名 2016/01/15(金) 21:29:04.43 ID:ovKtxB1j.net 削除依頼
    ベンチのセーフティに右側だけ先にカツンと当たるんだがフォームが悪いのかな?
    左は当たらないんだよね。なんでだろ?
    343 無記無記名 2016/01/15(金) 21:34:53.39 ID:gaBlm8vo.net 削除依頼
    早めにフォーム修正しないと怪我するぞ
    344 無記無記名 2016/01/15(金) 21:54:13.33 ID:ovKtxB1j.net 削除依頼
    >>343
    ありがと!
    だよね。多分肘の開きの角度が左右違うのか
    肩甲骨の寄せが均等になっていないのかも。

    他になんか考えられるかなぁ。
    いずれにせよ一回動画撮って要確認ですな。
    345 無記無記名 2016/01/15(金) 23:28:53.13 ID:bJlOWmY+.net 削除依頼
    このスレの奴は小島に負けそうだなw
    小島に負けないようさっさと100挙げないとな
    346 無記無記名 2016/01/15(金) 23:44:47.69 ID:xBOYx5pg.net 削除依頼
    しまった テレビ忘れてた
    どうでもいいけど
    347 無記無記名 2016/01/16(土) 02:11:50.17 ID:ho1lGpGy.net 削除依頼
    100じゃ60は20ぐらいじゃないかな。
    70だと15回
    348 無記無記名 2016/01/16(土) 08:35:38.11 ID:XoPTfiuY.net 削除依頼
    >>344
    補助をやっているとよく分かるんだけれど
    真上方向から見て、バーが斜め(片方が足寄り、逆側が頭寄り)になっている人が多い

    観察していると、ベンチに寝てフォームをつくる際に
    骨盤や肩が無自覚に捩れてしまう人が多い

    多少ならいいだろうが
    レップ後半でバー全体が頭方向に流れた時に
    利き腕側をラックにこするようだとちょっと問題がある

    このタイプの人は、乳首の位置から見て
    左右同じ位置にバーを降ろせているにもかかわらず
    シャフトが斜めになっているので、他人に指摘されるまで自覚が薄い場合が多い
    349 343 2016/01/16(土) 10:07:23.21 ID:LoDr/GPz.net 削除依頼
    >>348
    おお、分かりやすい!説明ありがとう。

    思い当たる事多いね。
    確かにセーフティに当たるのはアップ時の利き手の右側。80キロ位でやると当たらないんだよね。
    自分にとって高重量なのでブリッジその他セットアップをしっかりやってるから
    アップ時は胸の高さが少し低いのもあるかも。


    左肩を脱臼し怪我したことあるから(ベンチではない)、それを庇っているねかも。
    潰れた時バーが中心から左寄りにズレてる。
    もちろんセーフティはそれを考慮して設置してあるけど。

    今度動画撮って検証してみるよ。ありがとう。
    350 2016/01/16(土) 12:25:22.91 ID:dQEbDSMI.net 削除依頼
    >>348
    ちょうど自分の友人もバーが斜めになっちゃうの治そうとしてるところだわ。
    フォーム矯正するにはどうしたらいいかな?
    351 無記無記名 2016/01/16(土) 13:20:15.10 ID:ludMKD5g.net 削除依頼
    >>345
    小島よしおってトレーニング歴10年以上だぞw
    352 無記無記名 2016/01/16(土) 13:43:34.07 ID:KNe/c+Ev.net 削除依頼
    小島よしおはMAX95kgだそうで、大胸筋はあまり無いな。
    http://image.topicks.jp/item/image/normal/677869.jpg
    353 無記無記名 2016/01/16(土) 16:50:12.63 ID:5Ix7MnFk.net 削除依頼
    え、ベンチ100ってせいいぜい1年半くらいで到達できるんでないの?
    354 無記無記名 2016/01/16(土) 17:13:28.87 ID:3xS/YUBG.net 削除依頼
    ちんとんしゃんてんとん♪
    うえ~い
    355 無記無記名 2016/01/16(土) 17:18:37.08 ID:5OZTfvIj.net 削除依頼
    よしおはプロテインは飲まないとか他にも変なこだわり持ってるからかなり回り道してると思われる
    356 無記無記名 2016/01/16(土) 17:21:12.08 ID:EHiX154W.net 削除依頼
    復帰30回目
    55×25.22.21.・・・

    55を10セットやったけど途中の回数は忘れました
    復帰50回目あたりで100に挑戦出来ればやりたいですね
    357 無記無記名 2016/01/16(土) 17:30:54.01 ID:3rZpQ6VK.net 削除依頼
    プロテイン飲まなくてもせめてたんぱく質を一日70グラムくらいとっていればじりじり伸びるがそれも危うそうだな

    しかし小島の最後の雄叫びはかっこよかったな
    あそこまで派手にやるとジムによっては注意するとこありそうだな
    358 無記無記名 2016/01/16(土) 20:04:30.28 ID:e2BfQC4r.net 削除依頼
    >>326
    かわいいのになんて怪力なんだ

    ぜひヤりたい

    絞め殺されるかもしれないが
    359 無記無記名 2016/01/16(土) 20:47:28.67 ID:5Ix7MnFk.net 削除依頼
    下半身鍛えてる子ってあそこの締まりも凄いものなの?
    360 無記無記名 2016/01/16(土) 22:06:50.14 ID:LwU3x9cZ.net 削除依頼
    女は知らんけど男は関係ない
    361 無記無記名 2016/01/16(土) 23:59:17.32 ID:4tDo4ofI.net 削除依頼
    なんでしってるんですかねえ・・・
    362 無記無記名 2016/01/17(日) 02:11:30.47 ID:oT5/k2Nq.net 削除依頼
    ウェイトトレ板住人の半数以上はホモだから仕方ないね
    363 無記無記名 2016/01/17(日) 07:15:11.68 ID:pvRguDMf.net 削除依頼
    ホモはホルモン異常起こしてる障害者だから、非力なカスばかり
    ウ板の住人にそんなゴミはおらんやろw
    364 無記無記名 2016/01/17(日) 08:15:09.88 ID:InaZyvmL.net 削除依頼
    ホモがホルモン異常とかアホすぎだろじいさん
    365 無記無記名 2016/01/17(日) 12:12:40.12 ID:PBoYuJhh.net 削除依頼
    いい加減スレチだからどっか行けよカスども
    367 無記無記名 2016/01/17(日) 16:02:11.26 ID:jUEJfEv9.net 削除依頼
    なんでボビー・オロゴンを呼ばなかったのか
    368 無記無記名 2016/01/17(日) 16:23:54.11 ID:GoHO8Ugm.net 削除依頼
    >>367
    ぶっちぎりで優勝するからじゃね?
    100越えたあたりから細マッチョ
    維持できなくなって
    ゴリマッチョ方向に行くでしょ。

    小島よしおもその辺意識的に
    重量を追うんじゃなくて体系維持を
    おってるんじゃないかなぁ。
    じゃないとあんだけ設備用意して
    あの重量はしょぼい。
    重量追わないからそんなに食べもしないんだろう。

    松本やら武田真治あたりは聞いてると
    ゴリマッチョまでいかなくとももうちょい
    パワーありそうだから参加してほしかったけど。
    369 無記無記名 2016/01/17(日) 16:53:24.50 ID:Go/3eiOr.net 削除依頼
    小島よしおは使える筋肉を目指してたはず
    トレ歴長いのに意外なこと言うなとおもったのを覚えている
    他にもプロテインでついた筋肉は使えない~とかも言ってたな
    たしかターザンだったかな
    370 無記無記名 2016/01/17(日) 17:03:01.93 ID:GoHO8Ugm.net 削除依頼
    >>369
    そんなの関係ねえを怪我せずスムーズに踊るのに
    使える筋肉だと考えると必要充分だな。
    371 無記無記名 2016/01/17(日) 18:45:48.20 ID:fkmRt8Bu.net 削除依頼
    なんか筋肉番組あったん?
    372 無記無記名 2016/01/17(日) 18:49:19.46 ID:0TkVkCfK.net 削除依頼
    糞スレ化したな 
    373 無記無記名 2016/01/17(日) 18:58:31.41 ID:UbraE8YP.net 削除依頼
    マジこの流れうざい
    374 無記無記名 2016/01/17(日) 18:59:54.91 ID:ufzCGR/R.net 削除依頼
    みんな胸の日はベンチ以外どの種目やってる?
    ディップスやってる人多いのかな?
    375 無記無記名 2016/01/17(日) 19:08:56.94 ID:U0Q22C7W.net 削除依頼
    まず画像を貼りつけて
    そのあと自分でレスするのやめろや
    376 無記無記名 2016/01/17(日) 19:12:05.01 ID:pShqx+4u.net 削除依頼
    >>374
    加重ディップとダンベルインクラインベンチ
    377 無記無記名 2016/01/17(日) 19:12:05.47 ID:PBoYuJhh.net 削除依頼
    俺は次回からプルオーバーやろうと思ってる
    あとディップスもやりたいけど器具がないな

    ここの人って皆インクラインはやってんの?
    378 無記無記名 2016/01/17(日) 19:51:25.62 ID:ohE2mdrq.net 削除依頼
    >>374
    ダンベルフライを1~2セットのみ
    補助種目なんてその程度かやらなくてもいいくらい
    某ベンチプレっサーも弱いやつほど補助種目をたくさんやりたがると言ってたしな
    ジムで推定MAX170くらいの人いるが、
    ベンチ5セットのあとにチェストプレスを少しやって終わり
    379 無記無記名 2016/01/17(日) 20:32:48.24 ID:0TkVkCfK.net 削除依頼
    ベンチプレッサーならそう言うわな
    大胸筋肥大させたいなら、上中下合わせて15セット以上はやりたい
    俺は20以上やってる
    380 無記無記名 2016/01/17(日) 20:33:36.24 ID:JNNk1jcK.net 削除依頼
    この間100kg挙げたけど、俺はベンチ以外はフライをやるくらいかな
    肥大目的でやってるけどたまに刺激変えるためにダンベルプレスをやったりはする
    381 無記無記名 2016/01/17(日) 20:49:13.56 ID:hHhNgLEv.net 削除依頼
    フラットベンチじゃなくて角度調整できるベンチを買うべきだったと後悔。とりあえずパワーブロックの偽物を買ったから、ダンベルプレスを増やす予定。
    382 2016/01/17(日) 21:44:04.74 ID:YuWgO6DU.net 削除依頼
    >>381
    安定感は劣るけど、ベンチの脚にジャンプとか挟んでなんちゃってインクラインべんちならやったことある。
    脚で踏ん張るとくずれるけど。
    383 無記無記名 2016/01/17(日) 21:49:50.28 ID:DZkRYNLD.net 削除依頼
    ホモ同性愛ニューハーフウンチマンまたスレ荒らしてんの?

    お前もういらない人間なんだから早く出てけよ
    384 無記無記名 2016/01/17(日) 23:25:58.21 ID:eiqdG5mR.net 削除依頼
    踏ん張るとどうしても、ストレッチしてても太腿の裏が攣る感覚がして中断しちゃうんだけどどうにかなりませんかね
    後に響かないから正確には攣ってるわけじゃないんだろうけど普通に痛いしどうにかしたい
    385 無記無記名 2016/01/18(月) 00:35:36.07 ID:RRh2YvVU.net 削除依頼
    もし肩側からフォームを作ってるなら
    足側からフォームをつくるようにすれば、攣りにくくなる
    足側からフォームを作っても攣るなら、足を置く位置を足一個分程ナローにする

    すでに足側からフォーム作って、足幅ナローでやってるなら慣れるまで頑張って
    386 無記無記名 2016/01/18(月) 00:40:50.88 ID:zO1w4G73.net 削除依頼
    現在70キロを8回が限界
    100キロとかとてもまだ想像出来ない
    70キロからの皆さんの道のりを聞きたい
    387 無記無記名 2016/01/18(月) 02:02:15.45 ID:x8VP20BQ.net 削除依頼
    >>386
    俺はまだ100kg上がってないけど、以下の感じで推移してきた。

    最初~1ヶ月後 65×5×5
    ~3ヶ月後 70×5×5
    ~5ヶ月後 75×5×5
    ~6ヶ月後 80×5×5
    ~7ヶ月目 82.5×8×3(1repMAX 97.5kg)

    最初は5×5法でやってたけど今は8×3法でやってる。
    388 無記無記名 2016/01/18(月) 02:08:56.62 ID:QvtXcbcI.net 削除依頼
    >>385
    ありがとうございます、意識してみます
    389 無記無記名 2016/01/18(月) 13:12:52.86 ID:NBQ3n2Xl.net 削除依頼
    >>386
    95×10できるが、
    10レップできたら次回のトレーニングで2.5キロ増やす感じでメイン3セットやってる

    例えば、
    90×10←次回のトレーニング1セット目92.5で
    87.5×9←次回も2セット目は87.5で
    85×10←次回のトレーニング3セット目は87.5で
    という感じで
    これを週2
    特に停滞することなく伸びてる
    というよりメイン5セットからメイン3セットにしたら伸びがよくなった
    別にこれでなく8×2、10×3、5×5でも問題ないと思う
    そのへんは好みによるでしょう
    390 385 2016/01/18(月) 13:38:20.67 ID:zO1w4G73.net 削除依頼
    >>389
    丁寧にありがとう
    頑張ります
    391 無記無記名 2016/01/18(月) 15:38:00.75 ID:bnkv/r+I.net 削除依頼
    >>381
    ニセパワブロのレビューをお願いしたい
    今んとこ不具合なし?
    392 無記無記名 2016/01/18(月) 15:47:07.88 ID:KMClty1E.net 削除依頼
    毎回必ず10回とかに拘る必要ないと思うんだよな
    コンスタントにトレーニングし続けているのであれば、
    10回達成した時点で+2.5kgして、その後重さ減らすことなくできる限界回数を
    (10回下回っていても)やり続ければいいんだよ
    で、いつか10回達成したらまた+2.5kgする
    393 無記無記名 2016/01/18(月) 16:03:33.71 ID:9LcQR2d7.net 削除依頼
    肩のトレーニング終わった
    肩を鍛えることでベンチの値も伸びるはず…
    394 無記無記名 2016/01/18(月) 16:56:44.62 ID:zO1w4G73.net 削除依頼
    >>392
    なるほど
    395 無記無記名 2016/01/18(月) 17:28:30.71 ID:Iw90aQH1.net 削除依頼
    >>389
    すごい参考になるんだけど、それ100キロあがるよね?
    396 無記無記名 2016/01/18(月) 18:24:18.69 ID:1n40QzJT.net 削除依頼
    日本の高校生でベンチプレス222.5kgをあげられる人がいるのに、100kgすらあげられない大人は何なんですか?雑魚なんですか?
    https://twitter.com/chikusei_city/status/611360339108610048
    397 無記無記名 2016/01/18(月) 18:48:36.20 ID:wjJJlY48.net 削除依頼
    >>396
    100kgって100mに例えるとどれぐらいかな?
    12.5秒ぐらいかな
    10秒フラット付近で走る当時高校生の桐生君に大人のくせに12.5秒も切れないのって言われてる感じか・・・
    高校生で10秒前半で走る奴が山ほどいるならその言いようにも納得するけど・・
    398 無記無記名 2016/01/18(月) 18:54:33.56 ID:eh0TQNRR.net 削除依頼
    復帰31回目
    80×8.5
    70×10.8
    60×10

    頭が痛くて70からのドロップはやる気無し
    399 無記無記名 2016/01/18(月) 19:03:13.12 ID:qX1N4NF5.net 削除依頼
    高校生って人によっちゃもう発育仕切ってる子もいるしな
    いや、中学生でも100キロ挙げる奴は探せばいそう
    400 無記無記名 2016/01/18(月) 19:09:54.10 ID:bnkv/r+I.net 削除依頼
    >>397
    それを言ってるのは桐生君でも須藤君でもないぞ
    世界一は間違いなく凄いが、それをこういう形で広める馬鹿が貶める
    401 無記無記名 2016/01/18(月) 19:45:45.41 ID:4WjdBSRj.net 削除依頼
    >>395
    90キロが10回あがれば100を1回はあがるでしょうね
    私は90キロが3回、92.5が1回
    今年中に100を1回上げる事が目標です
    402 無記無記名 2016/01/18(月) 19:51:26.09 ID:wjJJlY48.net 削除依頼
    >>400
    リンク先は見てないが別に本人が言ってるとは思ってないし言うとも思えない
    過剰反応すんなよ
    403 無記無記名 2016/01/18(月) 20:29:03.83 ID:52W1cDa/.net 削除依頼
    というかフルギアの記録だから全く別物。
    404 無記無記名 2016/01/18(月) 20:30:45.55 ID:HTF/q7v3.net 削除依頼
    >>401
    80kg10回挙がった1週間後に102.5kg挙がったから90kg10回ならもっと挙がる
    405 無記無記名 2016/01/18(月) 21:18:24.91 ID:ZqT7qLLO.net 削除依頼
    >>396
    極端に強い子を挙げられても・・・
    ジム行けば分かるけど60kgとかそれ以下でやってる人なんて
    普通にいるし何だったら普通のジムなら100kgでもそこそこ強い方だよ
    406 無記無記名 2016/01/18(月) 21:22:35.07 ID:0eRR+j6T.net 削除依頼
    95kg2発挙がったぜ
    やっぱ声出すといいな
    407 無記無記名 2016/01/18(月) 22:58:45.18 ID:NBQ3n2Xl.net 削除依頼
    >>395
    100キロは普通にいけるよ
    100キロなら特に工夫しなくても週1~3回、
    メイン3セットくらいを継続すればいくよ
    週1ならもっとやるべきだが
    多セットのが伸びがいいならメイン5セット以上でもいい

    5×5、8×2、10×3どれも大きな差はないと思う
    5×5は試したことないからわからないがいいやり方だと思う
    408 無記無記名 2016/01/18(月) 23:13:09.75 ID:Iw90aQH1.net 削除依頼
    >>407
    1読み直しな
    409 無記無記名 2016/01/18(月) 23:36:21.73 ID:9I03wMrM.net 削除依頼
    >>396
    他の人も書いてるけど、フルギアの記録はちゃんとフルギアって明示して欲しいね
    410 無記無記名 2016/01/19(火) 00:31:58.21 ID:d1qODh1Y.net 削除依頼
    >>396
    これ高校生かよw
    ラグビー日本代表にいても違和感ないじゃないかw
    411 無記無記名 2016/01/19(火) 04:48:54.13 ID:ZjAhL8Jx.net 削除依頼
    >>402
    過剰反応してるのはどう見てもお前
    412 無記無記名 2016/01/19(火) 05:11:31.29 ID:vzc19VIY.net 削除依頼
    >>391
    すまん、まだ届いてないんだ。
    届いてダンベルベンチやってから報告するわ。
    413 無記無記名 2016/01/19(火) 12:52:51.18 ID:KfwFkNEn.net 削除依頼
    >>405
    それはない
    市営ジムでも100kgなんて雑魚でしょ?
    チェストプレスでもやってろって言われるのがオチ
    だから俺はマシンでやってる
    スタック全部挙げられるようになったらフリーだとどれだけあがるのかな?
    414 無記無記名 2016/01/19(火) 13:12:32.63 ID:tQSiJOPV.net 削除依頼
    同じ重量でもマシンとバーベルじゃ鍛える意味合い違うのに何いってるんだ?
    412は自分が雑魚と思いながらずっとマシンやってればいいんじゃないw
    415 無記無記名 2016/01/19(火) 13:16:42.13 ID:z/tlBQ0W.net 削除依頼
    マシンとフリーウエイトは別物
    いくらマシンでやり込もうとベンチは伸びない
    416 無記無記名 2016/01/19(火) 13:21:11.18 ID:sT4Wolqo.net 削除依頼
    ほー チェストプレスは意味がないかー
    417 無記無記名 2016/01/19(火) 14:34:43.94 ID:UGvw6lqE.net 削除依頼
    >>411
    馬鹿は黙ってろw
    418 無記無記名 2016/01/19(火) 14:53:45.26 ID:2PgRDpWl.net 削除依頼
    昨日肩トレして今日ベンチ
    めちゃくちゃ調子が悪い
    80でセットが組めねーーー
    419 無記無記名 2016/01/19(火) 16:32:10.78 ID:7sVc/h+a.net 削除依頼
    以前は下半身強化でスクワット155㎞以上でやってたからそのまま兼用して
    スクワット用の器具使用してベンチプレスやってんだけど
    検索したらベンチプレス用器具でやった方が重量上がりそうな気がする
    今の器具だと足も力入れられなくて浮くし専用器具の方が高さ低そうだし
    やっぱスクワット専用器具や下半身に力入れられない状態でベンチプレスやるより
    面倒臭いけどベンチ専用器具買うべきかな重量上がる気がするし
    420 無記無記名 2016/01/19(火) 17:22:01.01 ID:JkDwgnrs.net 削除依頼
    俺はフィットネスクラブでやってて
    フリーはいつも同じ人に占拠されてるから
    普段はチェストのみ。
    2ヶ月に一度くらい市営ジムいってベンチやるけど、
    順調に伸びてるよ

    ただフリーとマシンは別物って意見はその通りだと思う
    421 無記無記名 2016/01/19(火) 17:52:41.35 ID:FjmYhao9.net 削除依頼
    >>419
    専用器具ってなむだよ
    422 無記無記名 2016/01/19(火) 18:08:04.70 ID:8YvvHYA8.net 削除依頼
    >>419
    155㎞ってもしかしてダルビッシュさんですか!?
    423 無記無記名 2016/01/19(火) 18:59:33.89 ID:7sVc/h+a.net 削除依頼
    今使用してるスクワット専用器具は二段の下にバーベル置いてベンチプレスやってるけど
    ベンチプレス専用器具より高い気がすんだよなー
    ベンチプレス専用用器具って画像見る限り凄い低いし遣り易さも重量もかなり上がる気がする
    424 無記無記名 2016/01/19(火) 20:05:42.76 ID:k4l4SGQq.net 削除依頼
    知らんがなw
    425 無記無記名 2016/01/19(火) 21:37:31.22 ID:RnrXAje/.net 削除依頼
    どうでもいいわボケカス
    426 無記無記名 2016/01/19(火) 22:03:33.64 ID:7sVc/h+a.net 削除依頼
    世界一の俺の一㍉すら役に立てない存在価値すら無い二チャンネラー奇形不細工無能生き恥底辺障害者死ねゴミカス共m9(^Д^)嘲笑大爆笑
    427 無記無記名 2016/01/19(火) 22:10:43.25 ID:zumM8l0b.net 削除依頼
    日本語話せますか?
    428 無記無記名 2016/01/19(火) 23:43:22.95 ID:8YvvHYA8.net 削除依頼
    今日ベンチ70あがったぜ!
    100までもう少しだな?
    429 無記無記名 2016/01/19(火) 23:44:12.67 ID:57GqSBpi.net 削除依頼
    これ狙ってやってんのか?
    こんな文章書くの下手な奴初めて見たわww
    430 無記無記名 2016/01/20(水) 01:18:21.47 ID:1zByqpp9.net 削除依頼
    >>396
    そういう君は222.5kg上げられるの?
    431 無記無記名 2016/01/20(水) 09:25:29.95 ID:xZHH3aK4.net 削除依頼
    100kgなんて雑魚でok?
    432 無記無記名 2016/01/20(水) 11:48:49.95 ID:yKdzBDUc.net 削除依頼
    止めあり
    ベンチ80*9
    77.5*8
    75*7
    ダンベルフライ22.5*15
    フライマシン75*8
    止めなし
    ベンチ60*20
    小島に負けたw
    433 無記無記名 2016/01/20(水) 15:34:50.17 ID:rQ3pFd97.net 削除依頼
    小島舐めるなよ
    434 無記無記名 2016/01/20(水) 16:18:40.75 ID:vb4Tydy+.net 削除依頼
    はいおっぱっぴー
    435 無記無記名 2016/01/20(水) 18:30:56.87 ID:HGcgqyUH.net 削除依頼
    復帰32回目
    60×20.14.11.9.9
    50×15.12.10.10.9
    436 無記無記名 2016/01/21(木) 23:42:15.15 ID:LDLwtMFS.net 削除依頼
    90やっとこさ挙がったから人生4度目の100目指してみる。
    今は風邪で休養中ww。
    437 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/01/22(金) 00:29:32.43 ID:x/6S69dn.net 削除依頼
    80*10
    80*3
    80*6
    75*10
    438 無記無記名 2016/01/22(金) 12:34:48.42 ID:gvaJQWrK.net 削除依頼
    ダンベルなら片手なんキロ相当になるの?
    439 無記無記名 2016/01/22(金) 15:16:03.69 ID:9fvgxjNC.net 削除依頼
    >>438
    バー70でセットを組んでダンベル20
    復帰前も80でセットを組んで25だったから
    バーに対してダンベルは0.3かけ(僕は)
    440 無記無記名 2016/01/22(金) 17:00:25.69 ID:gvaJQWrK.net 削除依頼
    >>439
    そんなにちがうんだヾ(・д・`;)
    441 無記無記名 2016/01/22(金) 17:44:35.39 ID:45Tzy9rB.net 削除依頼
    俺は70でセット組んでてダンベルだと30だわ
    442 無記無記名 2016/01/22(金) 17:55:12.72 ID:gvaJQWrK.net 削除依頼
    俺は2020の計40kgのしか持ってないから20できるようになってからは自重トレの後に回数を増やして追い込んでるわ
    443 無記無記名 2016/01/22(金) 17:55:53.13 ID:DS7EdJBR.net 削除依頼
    ダンベルBPメインセット40kg 8repsで、初めてバーベルBPしたら100kg ギリ3repsだった
    444 無記無記名 2016/01/22(金) 18:01:50.28 ID:gvaJQWrK.net 削除依頼
    >>443
    40とかすげー(;´∀`)
    ベンチするときに背中の後ろの骨が外れちゃうわ
    445 無記無記名 2016/01/22(金) 18:13:58.29 ID:oc9leH1U.net 削除依頼
    ワイはベンチ持ってないから、ウェイトセットして床に置いて
    床にダンボールを敷く
    ダンボールの上に寝て、
    バーベルをちょっと浮かして
    サーッともぐりこむ(ダンボールが滑るので潜り込むのがラク)

    そこから上げる
    446 無記無記名 2016/01/22(金) 18:16:14.92 ID:f2m0OrcZ.net 削除依頼
    >>420
    その占拠してるバカはどうにかならんのか。
    447 無記無記名 2016/01/22(金) 18:18:52.65 ID:oc9leH1U.net 削除依頼
    ベンチラックから取って、一回下げてから上げるのと
    床から直に上げるのでは
    床からのほうがキツイ思うんだが

    あれはどういうわけかね
    同じ重量なのに
    448 無記無記名 2016/01/22(金) 18:33:04.56 ID:gvaJQWrK.net 削除依頼
    >>447
    神のイタズラじゃね
    449 無記無記名 2016/01/22(金) 20:23:42.03 ID:XMQDjxPT.net 削除依頼
    >>447
    伸張反射
    450 無記無記名 2016/01/22(金) 21:22:43.20 ID:pagQGRLP.net 削除依頼
    バーの長さ変えて
    ウエイトを付ける位置も両側合わせて
    20センチほど外に開いたら
    前よりすごく重く感じて上がらなくなった

    これは思い込みで上がらないのか
    それとも実際体感的に重くなるものなのか
    同じ経験したことあるという人いる?

    ちなみにバーの重さは変わってない
    451 無記無記名 2016/01/22(金) 21:24:15.68 ID:pagQGRLP.net 削除依頼
    すまん、訂正
    30センチ以上かもしれん
    452 無記無記名 2016/01/22(金) 22:22:31.45 ID:9fvgxjNC.net 削除依頼
    >>450
    重さのバランスをより大きくとるから重く感じたんじゃ?
    453 無記無記名 2016/01/22(金) 22:31:41.79 ID:hQFTLpn8.net 削除依頼
    ダンベル32キロでやるときはいったん胸の上においてから
    じわっと外に開きながらやると楽
    454 無記無記名 2016/01/23(土) 06:32:13.84 ID:9u4Ntm3Q.net 削除依頼
    復帰33回目(昨日)
    90×2
    80×8.5.4
    70×10
    60×11

    90挑戦し成功しましたが80の2セット目からバーが重く感じた
    中1日では疲れが取れきれてないかな?
    455 無記無記名 2016/01/23(土) 07:40:13.48 ID:4nonxo16.net 削除依頼
    >>454
    コテ付けなさいな
    456 無記無記名 2016/01/23(土) 08:26:51.59 ID:Q38EA3hs.net 削除依頼
    >>454
    もう100kgいけるんじゃないか?
    457 無記無記名 2016/01/23(土) 15:29:26.17 ID:9u4Ntm3Q.net 削除依頼
    >>455
    次のトレ報告からつけますね
    >>456
    90のラックアップ時にかなり不安定だったし宅トレなんでもう少し慣れてからですね
    100挑戦は友達が通うジムで(以前通っていた)やりたいと思います
    458 無記無記名 2016/01/24(日) 00:32:58.81 ID:u6sZZmpH.net 削除依頼
    >>457
    NG入れたいから早く頼むわ
    459 無記無記名 2016/01/24(日) 01:21:37.53 ID:mEWd07sT.net 削除依頼
    ぜひNG入れてくれ
    こちらとしてもくだらないことで絡むアホの書き込みを見なくてすむから
    460 無記無記名 2016/01/24(日) 01:55:49.26 ID:Rlf3wTlc.net 削除依頼
    怒っててワロタ
    461 無記無記名 2016/01/24(日) 02:06:27.51 ID:Y1AtBTxn.net 削除依頼
    昨日のベンチ止めあり
    82.5*8
    80*7
    77.5*7

    ダンベルフライ22.5*11

    減量で記録下がったがけっこう戻ってきた
    462 無記無記名 2016/01/24(日) 03:44:04.54 ID:6z/nlY6B.net 削除依頼
    今まで黙って見てきたが、逆ギレとかなんなの?
    こいつ腹立つ
    463 無記無記名 2016/01/24(日) 03:57:54.43 ID:GMcvwQHX.net 削除依頼
    いいからさっさとコテ付ろよ雑魚
    464 無記無記名 2016/01/24(日) 04:17:11.42 ID:mEWd07sT.net 削除依頼
    いちおう言っとくけど俺はトレ報告している奴じゃねーよ
    普段ロムってる家トレ人なのだが
    ベンチスレでトレ報告したら絡む口だけ雑魚は邪魔だし意味無いと思ってるだけ
    465 無記無記名 2016/01/24(日) 04:54:52.33 ID:KMIGQAaT.net 削除依頼
    態々ここに毎回トレ報告する事に意味があるんですかね・・・?
    466 無記無記名 2016/01/24(日) 05:09:03.90 ID:Y3SR28fF.net 削除依頼
    そんな事言うならID:mEWd07sTのレスも邪魔で意味無いものでしかないのだが
    普段通りROMっとけよ
    467 無記無記名 2016/01/24(日) 05:35:17.74 ID:mEWd07sT.net 削除依頼
    >>465
    逆に聞きたいんだけどさ、ここは目指すスレだろ
    何kg目指してトレやってる奴がチラ裏記録付やモチベ維持用やらに書き込んで何が悪いんですかね・・・?
    468 無記無記名 2016/01/24(日) 07:51:21.92 ID:trtCzsuw.net 削除依頼
    ケチつける事だけが生き甲斐のくだらない人間がいるんだろ
    469 無記無記名 2016/01/24(日) 07:54:02.17 ID:5jwY70Z4.net 削除依頼
    >>468
    実生活に満足いってない不満を晴らしたいんじゃね
    470 無記無記名 2016/01/24(日) 08:54:24.09 ID:MXnnpfOg.net 削除依頼
    で、コテつけないの?
    471 無記無記名 2016/01/24(日) 09:04:28.63 ID:YrwxdtTK.net 削除依頼
    復帰34回目
    60×20.14.11.9.8
    50×15.12.10.10.9.8.6.4
    30x12.10.8.6.5
    20x12.10.6.5.4.3
    472 無記無記名 2016/01/24(日) 09:14:05.30 ID:L99mqO+C.net 削除依頼
    タイタンのリストラップ買ったよ~
    みなさんはリストラップ使ってますか?
    473 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/01/24(日) 10:34:01.20 ID:7zyQEBK4.net 削除依頼
    毎度トレ報告してるんですが見たくない人もいるんでコテつけます
    あと>>471は僕じゃないですね
    100上がるまでもう少し報告はするので宜しくお願いします
    474 無記無記名 2016/01/24(日) 10:49:48.62 ID:u6sZZmpH.net 削除依頼
    サンクス
    早く挙げられるようになって出ていってくれ…
    そのうち120とかで出くわすと思うからそこでもコテ頼むぜ
    475 無記無記名 2016/01/24(日) 11:01:08.24 ID:T134ZhCm.net 削除依頼
    伸びてると思ったらクソみたいなことだった
    476 無記無記名 2016/01/24(日) 11:30:55.70 ID:trtCzsuw.net 削除依頼
    >>474
    俺はあんたをNGにしたい
    コテつけてくれよ
    477 無記無記名 2016/01/24(日) 11:42:32.22 ID:u6sZZmpH.net 削除依頼
    >>476
        ∧__∧ 
        ( ・ω・)   いやどす 
        ハ∨/^ヽ 
       ノ::[三ノ :.、 
       i)、_;|*く;  ノ 
         |!: ::.”.T~ 
         ハ、___| 
    “””~””””””~”””~”””~” 
    478 無記無記名 2016/01/24(日) 11:51:04.80 ID:GMcvwQHX.net 削除依頼
    コテ付ければ誰も不快な思いをせずに済むのに
    雑魚のくせに毎度低レベルな報告してくんじゃねえよ
    479 無記無記名 2016/01/24(日) 11:57:07.87 ID:eGxL1Ayp.net 削除依頼
    >>467
    もし、ここにいる全員が同じことをやったら、スレがどうなるかも想像できない?

    1人くらいならOKではなく、1人を認めると同じようなのが何人も現れてキリがなくなるから。

    そもそも、ここは個人の日記帳ではない。
    480 無記無記名 2016/01/24(日) 12:00:16.39 ID:v9VunoCg.net 削除依頼
    ID変えながら他人叩きやってる奴のせいでスレが腐ってるんだが
    481 無記無記名 2016/01/24(日) 12:01:41.21 ID:VoaA0sB4.net 削除依頼
    俺もNG入れたよ悪いけど
    482 無記無記名 2016/01/24(日) 12:24:24.00 ID:u6sZZmpH.net 削除依頼
    僕はNGにする側で君はNGにされる側なのだ

    ドゥーユーアンダースタン?
    483 無記無記名 2016/01/24(日) 12:24:53.67 ID:T134ZhCm.net 削除依頼
    俺はNGに入れないよ!
    がんがれ!テルアビブちんちん!
    484 無記無記名 2016/01/24(日) 12:32:53.38 ID:NGOJzirQ.net 削除依頼
    他人がどんなトレやってるかも大いにヒントになるんじゃね?
    485 無記無記名 2016/01/24(日) 12:49:12.78 ID:mEWd07sT.net 削除依頼
    >>479
    悪いけど言わせてもらうわ
    スレが出来た当初からトレ報告推奨だったんだよ
    それが過疎ったせいで今みたいにトレ報告する奴が殆どいなくなったから
    にわかがそういうものだと勘違いしてるだけ
    嘘だと思うならベンチスレの過去ログみてみな
    ついでに言うとトレ報告している奴が何人もいた時代に
    収拾が付かなくなった事なんてないから心配いらん
    486 無記無記名 2016/01/24(日) 12:52:06.47 ID:VoaA0sB4.net 削除依頼
    自分が一番うざくなってますよ
    487 無記無記名 2016/01/24(日) 12:54:53.92 ID:u6sZZmpH.net 削除依頼
    当時はそうだったけど今はそうではないということが分かっていないようだかわいそう武井壮
    488 無記無記名 2016/01/24(日) 13:02:37.56 ID:trtCzsuw.net 削除依頼
    >>485
    他人の足を引っ張るろくでもない奴だから言っても聞かないね
    定期的に涌くボウフラみたいなもんだから、そのうちどっか行くよ
    489 無記無記名 2016/01/24(日) 13:14:05.11 ID:u6sZZmpH.net 削除依頼
              、._  _  -‐  ̄ ` 丶、
              _ゝヾ          `ー、
            /                \
           ∠/    ハ  ,、          丶
              /   ,.イ/ | ハ、          ',
              !  ヘ レ-、 l ! ,.-\         ;
            l  { ,.=、 レ'  ,=、 \ __         !
            丶 |  i;!      i;! }  |      /
               ノ }, , ´ノ     ´, , ,  }       /
           `ー  i            __ノ      〈
            \  、   ! ̄ 7  \           ヽノ
             \ \ 丶_/    ヽ       / ̄
               ̄r\ __ ,..  r‐'\   /
                ヽ ∨-r ーヘ/   l  ̄
                 \,ゝヘ !/ \- L
             _,.. - '´/    〉   l  ` ー- 、_
            /     〈     /|\  |      └、
          / 、       \ / ||\|         i ヽ
           f  ヽ      丶  l |             |  |
    490 無記無記名 2016/01/24(日) 13:20:02.88 ID:quiNHRxV.net 削除依頼
    きょう全員スレチ
    491 無記無記名 2016/01/24(日) 13:39:37.12 ID:UmkTgttN.net 削除依頼
    トレーニングの事を書くのが本道
    492 無記無記名 2016/01/24(日) 13:52:36.91 ID:HntwkpVJ.net 削除依頼
    >>473
    復帰さんは前のmaxは何kgまでいったのですか?
    493 無記無記名 2016/01/24(日) 14:04:21.80 ID:NMAunNfy.net 削除依頼
    >>445
    フロアプレスか。
    肘を曲げた状態からの一発目がものすごくつらいね。
    ベンチなら上からだから一回目はやりやすいんだけど。
    494 無記無記名 2016/01/24(日) 14:12:42.53 ID:PNDgs5Tn.net 削除依頼
    >>485
    100kgスレに何年常駐してんだよ雑魚
    495 無記無記名 2016/01/24(日) 15:14:32.23 ID:v0jUpxpa.net 削除依頼
    >>493
    この人みたいに、デクライン気味にアシストしてスタートポジションに持って行けば楽だと思う
    https://www.youtube.com/watch?v=VompidjGhdM
    496 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/01/24(日) 15:27:47.80 ID:7zyQEBK4.net 削除依頼
    >>492
    一年半で100、二年半で105MAXでした。
    で、二年半のブランクで今に至ります。
    以前は週二回のベンチで90位から停滞期間がながかったです。
    497 QT 2016/01/24(日) 15:42:30.08 ID:xafVdRyR.net 削除依頼
    小生は体重65で80kg×8回 フルレンジ みなさんは今現在どれほど、なのでしょうか
    498 無記無記名 2016/01/24(日) 15:46:45.85 ID:mEWd07sT.net 削除依頼
    >>494
    悪いけど100じゃないんだな
    元コテだった昔150スレで腹膜炎ってのがね
    他のベンチスレも時々みるけど普段は口出ししないしロムるだけ
    今回は暇だったのと目に余ったので例外ね
    言いたい事は言ったしトレ報告している人は気にせず頑張ってください
    ほんじゃ
    499 無記無記名 2016/01/24(日) 16:19:33.50 ID:T134ZhCm.net 削除依頼
    はよガイジ消えろクズゴミが
    500 無記無記名 2016/01/24(日) 16:23:01.19 ID:5jwY70Z4.net 削除依頼
    No Broccoli, No Life.
    501 無記無記名 2016/01/24(日) 16:40:35.45 ID:kLFsCLGD.net 削除依頼
    >>485
    >>498
    正論。
    第一トレ報告の何が悪いのか?
    今と昔は違う?違うのは今の状態の方だと言うことを理解しろよ。
    502 無記無記名 2016/01/24(日) 16:55:15.74 ID:NGOJzirQ.net 削除依頼
    >>501
    同意
    503 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/01/24(日) 17:52:44.89 ID:7zyQEBK4.net 削除依頼
    復帰34回目
    80×7.6.5
    70×14.12
    60×20
    40×20

    80×10狙いにいったけど無理だった
    504 無記無記名 2016/01/24(日) 18:34:55.69 ID:YrwxdtTK.net 削除依頼
    ベンチでベルトするのは効果ありますでしょうか?
    505 無記無記名 2016/01/24(日) 18:38:12.09 ID:L99mqO+C.net 削除依頼
    8月から60kでベンチ始めて、90までできるようになりました。
    来月100やってみようと思います。
    50x10
    70x10
    90x6
    80x8
    60x16
    506 無記無記名 2016/01/24(日) 21:35:36.70 ID:NMAunNfy.net 削除依頼
    >>495
    楽っつーかその人凄すぎるわ・・・
    507 無記無記名 2016/01/24(日) 23:23:44.82 ID:/k/FTtB/.net 削除依頼
    >>505
    もう100kg挙がる力あるよ
    508 無記無記名 2016/01/25(月) 01:14:25.49 ID:IXhwYlN8.net 削除依頼
    >>504
    個人的には、スクワットやデッドリフトだとベルトの有無で10kgくらい変わるけど
    ベンチプレスだけは全く変わらない

    ただ、ベンチプレスの大会では多くの選手がベルトしてるし
    パワリフの大会のベンチでも、同様に競技者はベルトしてる
    つまり効果があるって事さ
    509 無記無記名 2016/01/25(月) 01:40:32.90 ID:Kn3KuG+0.net 削除依頼
    MAX狙い一発挙げには効果あるのかな
    8発狙いでつけてみたら
    ただ呼吸が苦しいだけだった
    510 無記無記名 2016/01/25(月) 01:51:57.10 ID:ofPD8Gtu.net 削除依頼
    使うのに慣れたら効果あるんだろうけど、俺は使わない
    なぜなら、使わない方がかっこいいような気がするからだ
    それにジムに持っていく荷物増やしたくないし
    511 無記無記名 2016/01/25(月) 08:13:09.09 ID:wgVN8U1R.net 削除依頼
    >>509
    筋肉に慣れさせると良くないから一定のスパンで変えていったほうがいいんじゃないか?
    あと自分の弱い可動域を克服するために重量下げてそこだけやってみるとか
    512 無記無記名 2016/01/25(月) 13:03:23.02 ID:6/y0dOZ6.net 削除依頼
    イケメンマッチョの俺ペンチプレス87.5㎏の壁にぶち当たるの巻
    513 無記無記名 2016/01/25(月) 13:10:15.59 ID:6/y0dOZ6.net 削除依頼
    もうこれ以上地道にやるのは嫌だ手っ取り早い策は体重増量しかないな(^。^)y-.。o○
    514 無記無記名 2016/01/26(火) 21:37:14.08 ID:7E5/1L4u.net 削除依頼
    トレ報告する人はできれば身長・体重・トレ歴を書いてくれたら参考になる・・・かも?
    515 無記無記名 2016/01/26(火) 22:37:02.14 ID:rO4Bq7m2.net 削除依頼
    かなりレベル高い人と知り合ってちょっとフォーム指導受けて補助について貰ったらすぐ100kg上がるようになった
    半年くらいこのスレ居たけどやっと卒業出来る
    516 無記無記名 2016/01/26(火) 22:51:14.88 ID:56XsQRU6.net 削除依頼
    >>515
    おめ!
    フォーム指導はどんな点を指導されたの?
    参考までによろしく
    517 無記無記名 2016/01/26(火) 22:53:41.84 ID:rO4Bq7m2.net 削除依頼
    バーベル持つ手の位置直して貰ったのと
    胸にしっかり力入るように意識して動かすって事指導して貰ったよ
    518 無記無記名 2016/01/26(火) 23:39:35.61 ID:56XsQRU6.net 削除依頼
    >>517
    サンキュ。
    挙げる事に夢中になると忘れがちになるね。
    ありがとう、俺も気を付けてみる。
    519 無記無記名 2016/01/26(火) 23:46:10.19 ID:RyKKgTyC.net 削除依頼
    >>515
    教えてくれる人が身近にいるってのはいい事だよね
    そのレベル高いって人は挙上重量と体重はどんなもんかな?
    520 無記無記名 2016/01/27(水) 01:39:29.46 ID:U+Lnnu8N.net 削除依頼
    昨日挙がった!
    80でセット組んで2セット目で潰れてたけど
    挙がってよかった
    さらば100kgイクぜ125kgスレ
    521 無記無記名 2016/01/27(水) 04:38:55.87 ID:fGH9gDmv.net 削除依頼
    >>517
    >胸にしっかり力入るように意識

    具体的にどのような感じでしょうか?
    522 無記無記名 2016/01/27(水) 07:36:20.85 ID:PR3xybf2.net 削除依頼
    >>520
    おめ
    523 無記無記名 2016/01/27(水) 12:38:40.32 ID:tp7eOjvH.net 削除依頼
    皆60を超えてから90挙がるまでにどのくらいかかった?
    524 無記無記名 2016/01/27(水) 12:39:36.74 ID:bI4Bu/vR.net 削除依頼
    >>523
    俺は一年半もかかったw
    525 無記無記名 2016/01/27(水) 15:24:19.76 ID:3zZs1HQm.net 削除依頼
    これマジで凄すぎるでしょ
    MMOゲームのコミュで話題になってて皆でやってるけど少し暴露しちゃうね

    自 動 ネ ッ ト 収 入 シ ス テ ム
    A U T O W E B M O N E Y
    ★L A S T U N L I M I T E D
    http://www.prestige.topaz.ne.jp/
    http://i.imgur.com/YMmDRSA.jpg

    日本人コミュニティだけでいま約50万人くらいいる。言っていいのか分からないから言っちゃったけどw
    オレのユーザーIDが77万台だったけどこれが購入者数かな?日本に来て10年とか書いてあったからそうかも

    んで2015年度のSNSユーザー数を調べてみたら【2015年保存版】ソーシャルメディアのデータまとめ一覧
    http://gaiax-socialmedialab.jp/socialmedia/368

    日本のTwitter 1980万人、YouTube 5000万人、LINE 5200万人、フェイスブック 2400万人、ミクシィ 1200万人、パズドラ 3800万ダウンロード。

    大規模な宣伝してないから少ないのは仕方ないけどみんなこれやってる連中だから質は高い。皆、ネットビジネス成功者って伝わってくるのが凄いよ。

    んで週末には仲間集めてスポーツカーで走ったりとかもしてるwなんていうか…成金ヒルズ族の集まりって感じ?wwでも女子もかなり多い。女が多くてビックリしたよw

    んで、これ作ったのがGoogleとかAppleとかあのSkyrim作った会社とかの超一流のプログラマ集めて作ってる。これが世界ってやつなのかなあ?

    暴露しすぎたかもしれんけど、でもこれだけは買っといたほうがいいと思うよ。
    だってもう1000人近くも入ってきたからさ。
    526 無記無記名 2016/01/27(水) 15:57:46.97 ID:Sw3gUkG7.net 削除依頼
    カジノコピペ思い出すな
    未だにこういうのあるんだ
    527 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/01/27(水) 17:49:28.73 ID:acNy/wrv.net 削除依頼
    85*7
    80*11
    80*6
    75*8
    完治してないけどいってみっかマッスルメモリーちゃん仕事してくれよ
    528 無記無記名 2016/01/27(水) 19:21:01.43 ID:f/8gxI9M.net 削除依頼
    95はいけそうだな
    100はどーだろ
    結果期待してるよ
    529 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/01/27(水) 22:01:47.15 ID:acNy/wrv.net 削除依頼
    maxやる意味ちゃうねん。リハビリトレ終了してガチトレに切り替えるって意味やねん。
    530 無記無記名 2016/01/27(水) 23:13:38.57 ID:6agmQ2XG.net 削除依頼
    70×4でMAX92.5だったから人によるな
    531 無記無記名 2016/01/28(木) 06:58:38.77 ID:2J0WczvX.net 削除依頼
    >>530
    これまじ?
    俺70×10だけど80多分あがらんわw
    532 無記無記名 2016/01/28(木) 10:52:59.30 ID:rd1DS/O/.net 削除依頼
    >>531
    10いくならあがるで、フォームや神経系だけで
    533 無記無記名 2016/01/28(木) 12:52:50.86 ID:2J0WczvX.net 削除依頼
    そうか
    今度挑戦してみよう
    534 無記無記名 2016/01/28(木) 17:46:48.93 ID:4FVVoUS3.net 削除依頼
    ベンチ100以上挙げられる人って、日本の中だったら1万人くらい?
    (日本在住の海外勢は省く)
    535 無記無記名 2016/01/28(木) 18:18:39.60 ID:6wULNMI4.net 削除依頼
    >>534
    なんでそれが気になるw
    536 無記無記名 2016/01/28(木) 18:21:35.16 ID:yo71fQV1.net 削除依頼
    >>534
    100万人くらいはおるやろ
    537 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/01/28(木) 18:24:27.56 ID:2YkVderC.net 削除依頼
    復帰35回目
    80×8.4.4
    70×11
    60×12
    40×15

    70以降のセット後プッシュアップで追い込み
    80の1セット目が伸びないなぁ
    538 無記無記名 2016/01/28(木) 19:16:50.84 ID:4FVVoUS3.net 削除依頼
    >>534
    逆に、ならんの?

    >>536
    じゃあお前は100万人より下か残念だな
    539 無記無記名 2016/01/28(木) 19:17:42.38 ID:FGTmtAV9.net 削除依頼
    >>536
    単純に国民を1億3千万と考えれば1.3%だがどうだろうか?
    女、子供、老人も合わせて100人に1人上がるかって話しだが、多分無理だろうな
    人口の割合わからんけどこれだけ老人や団塊の世代が多いわけだから100人中3割ぐらいは初老(50歳~上)なんじゃね?
    540 無記無記名 2016/01/28(木) 19:22:55.61 ID:j4/xP6vY.net 削除依頼
    100kgスレの風物詩だな
    541 無記無記名 2016/01/28(木) 19:38:09.86 ID:jwt/PwRL.net 削除依頼
    100人に一人もあげられないって思うとやる気でるし、達成できると嬉しいよね
    100万人はさすがにいないと思うけど、男の2、300人に一人くらいって考えると2、30万人ぐらいはいそうだな
    542 無記無記名 2016/01/28(木) 20:15:03.76 ID:ssjohJjT.net 削除依頼
    しかし、仮に全日本人がベンチプレスを我々と同じようにするようになったら、100kgをあげられるものはどのくらいになるのだろうか。
    543 無記無記名 2016/01/28(木) 20:22:32.60 ID:bS7JJDex.net 削除依頼
    若いバリバリの男でもなかなかあがらないから100って目安になると思う
    だから老人や女性子供は結局あがらんだろうな
    しかし若い男は結構上げる奴出てくるだろ
    544 無記無記名 2016/01/28(木) 22:26:32.21 ID:T3c4fiTD.net 削除依頼
    筋原線維と筋形質ってのがあってビルダーは筋形質を中心に、リフターなどは筋原線維を中心に発達してるらしい
    545 無記無記名 2016/01/28(木) 23:48:13.38 ID:oY1Geet0.net 削除依頼
    誤解してるが、リフターも筋形質は凄いぞ
    546 無記無記名 2016/01/29(金) 12:26:15.08 ID:0JKjXJR1.net 削除依頼
    >>543
    100を目標にするとそこからの伸びが悪い
    120を目標にするといいね
    100挙げられる人間は市営体育館でもよく見るけど120挙げられる人間はガラッと少なくなる
    547 無記無記名 2016/01/29(金) 20:36:20.36 ID:O8r94dL3.net 削除依頼
    ベンチで20キロの差はとんでもなくでかいよね
    こないだ70×10がやっと上がったから今日75でやったら7回が限界だった
    たった5キロの違いでもかなり重くなった感じがするもんだ
    548 無記無記名 2016/01/30(土) 02:25:34.90 ID:7mRl0UVA.net 削除依頼
    >>547
    丁度MAX90~92.5kgくらいだな、ガンバレ
    549 無記無記名 2016/01/30(土) 02:34:59.90 ID:VE8n5QHr.net 削除依頼
    筋肉の出力を上げるには瞬発力意識しなきゃね

    軽めの重量で早く上げるという行為はいい
    ストップアンドゴーとかね
    これは神経や筋肉細胞の収縮速度を速めるために必要な行為だ
    より大きな力を発揮させるために有効

    ストップアンドゴーを毎日1セットやると簡単に停滞打破できる
    550 無記無記名 2016/01/30(土) 02:50:54.42 ID:7mRl0UVA.net 削除依頼
    その手のパワートレ時は、1RMの30%くらいでやる人が多いな
    551 無記無記名 2016/01/30(土) 04:58:36.35 ID:xKhilbRn.net 削除依頼
    ストップアンドゴーはいいね
    ストップアンドゴー以外の練習でも普段から胸でちゃんと止めてからやるのがいい
    ベンチプレッサーでも胸でちゃんと止めてやるよりにしたら今までより強くなったとブログに書いてある人いたし

    少しでも高重量で練習したいからといってバウンド気味でやってる人多いがよくないね
    552 無記無記名 2016/01/30(土) 05:04:01.70 ID:xKhilbRn.net 削除依頼
    >>550
    自分はネットにMAXの60%程度の重量でやるといいと書いてあったので、
    そのあたりの重量でやってる

    3秒くらいかけて降ろし2、3秒かけて完全に停めてから出来るだけ早く挙げる
    このスレの卒業を目指す人なら60キロ弱でやるといいんじゃないかな
    553 無記無記名 2016/01/30(土) 14:40:51.59 ID:DC2CDRHW.net 削除依頼
    低価格器具なら下の低価格スレで

    【格安】低価格トレーニング器具スレ79kg [無断転載禁止]©2ch.net
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453973046/
    554 無記無記名 2016/01/30(土) 22:58:02.63 ID:DCZrW5in.net 削除依頼
    ベンチプレスのフォームで質問。
    よく大胸筋の収縮だけで上げるよう意識するっていうけど、意識するだけでなく実際に胸筋だけで上げ下げできるものなの?
    どれだけ意識しても三頭筋もパンプするし胸筋のパンプは外側だけで内側の方はパンプしないんだよね;
    もちろん肩甲骨は寄せてやってます。
    みなさんどうですか?
    555 無記無記名 2016/01/30(土) 23:05:36.45 ID:gJS4pXzt.net 削除依頼
    >>554
    大胸筋の収縮だけであげるよう意識、なんて初めて聞いた
    ダンベルフライで追い込めば?
    556 2016/01/30(土) 23:06:35.84 ID:T9EaTcJo.net 削除依頼
    >>554
    大胸筋だけってのはムリかな。多関節種目だし他の部位も使う。
    バーベルを使ってる以上トップで収縮しきるのは難しいから、胸の中心のほうはパンプ感あまいのは俺もおなじ。ダンベルベンチ、フライとか別の種目もやるようにしてる。
    557 無記無記名 2016/01/31(日) 02:45:51.20 ID:a7v+Blpy.net 削除依頼
    >>554
    ボトム付近だけのパーシャルを、シャフトだけとか軽量でやってみ?
    ほぼ大胸筋の収縮だけで動かす感覚がつかめるから

    他の人も言ってるけど、内側に効かせたいんだったらダンベルベンチやフライ系で
    バーベルで内側に効かせるんだったら、クローズドに近いナローでトップ付近を頑張るしかない
    558 無記無記名 2016/01/31(日) 15:19:05.51 ID:3FuIuaTD.net 削除依頼
    胸の大きさだったらそこらのビルダーよりリフターの方がある気がする
    559 無記無記名 2016/01/31(日) 23:00:04.23 ID:uGjzi3BP.net 削除依頼
    だが三土手には成りたくない。
    560 無記無記名 2016/01/31(日) 23:01:15.43 ID:DBAy+oof.net 削除依頼
    杞憂
    561 無記無記名 2016/01/31(日) 23:09:45.13 ID:a7v+Blpy.net 削除依頼
    目指してもなれるもんでも無いよな
    562 無記無記名 2016/01/31(日) 23:14:40.54 ID:2SS/aAwH.net 削除依頼
    ウエイトを真剣にやっている奴なら三土手を否定したりせず尊敬するもんだ
    なりたくないとか言ってないでまずは100キロを早く挙げることだね
    563 無記無記名 2016/02/01(月) 07:12:21.26 ID:n5CrkhKP.net 削除依頼
    >>562
    真剣にやってるやってないは関係ないんじゃね
    564 無記無記名 2016/02/01(月) 07:29:46.58 ID:D+CqqGPv.net 削除依頼
    三土手は絶対に女にモテないし臭そうだからなりたくない
    重い重量を扱えることに関しては凄いと思うがそれ故に失うものが大きすぎて絶対にああはなりたくない
    565 無記無記名 2016/02/01(月) 08:55:38.43 ID:s93LfWOm.net 削除依頼
    >>564
    世界レベルの競技者で実業家だぞ
    ムサシの宣伝してる以外はパーフェクトな人生だろ
    566 無記無記名 2016/02/01(月) 09:05:09.84 ID:jh5+3z7k.net 削除依頼
    実業家ってのは関係ないだろw
    多分見た目の話しだろw
    あの見た目でそれこそ金がなかったら女なんか誰も寄り付かないってのは誰が見ても明らかだろwww
    567 無記無記名 2016/02/01(月) 09:18:27.22 ID:3W88gfF7.net 削除依頼
    杞憂
    568 無記無記名 2016/02/01(月) 11:36:56.69 ID:PxscmHh6.net 削除依頼
    普通に嫁も子供も居るしな
    何も持ってない人間の杞憂
    569 無記無記名 2016/02/01(月) 12:01:35.64 ID:ptsTlWmw.net 削除依頼
    >>566
    おまえは不細工でしかも三土手よりベンチかなり弱いじゃんw
    弱いどころか100すら無理だろ
    一流の人を素直に認められない奴はダメだな
    570 無記無記名 2016/02/01(月) 12:02:56.19 ID:EcnaQ9PQ.net 削除依頼
    三土手乙!
    金があるならまずその汚ねえツラ整形した方がいいぞwww
    571 無記無記名 2016/02/01(月) 13:20:05.63 ID:RQgub9dK.net 削除依頼
    三土手は結果残して実業家としても成功して結婚できる能力があっただけ
    他の能力もあるから

    一般の人間が三土手目指すのは醜くなるだけ
    色々な能力があるうえ実行力もあるからすべてが生かされてるだけで普通の人間が目指す肉体ではない
    見た目の話をしてるのにベンチの数値の話で返してる頭悪いやつは馬鹿すぎる
    572 無記無記名 2016/02/01(月) 13:22:26.26 ID:eiRWBBjS.net 削除依頼
    IDコロコロ乙
    573 無記無記名 2016/02/01(月) 13:27:48.64 ID:PxscmHh6.net 削除依頼
    三土手の見た目になれるならなってみろって言われてんだろドアホ
    574 無記無記名 2016/02/01(月) 13:41:50.25 ID:RQgub9dK.net 削除依頼
    論点がずれてるな
    三土手になれるかどうかじゃなく最初に書いてる奴は
    >だが三土手には成りたくない。

    だよ。これは見た目の話にウエイトがかかってる
    三土手信者はいい加減そこを気付いてほしい
    見た目に関する感性はひとそれぞれだろうが三土手のしぼれてない体つきみてなりたいとは思わない
    なれるかどうかじゃなくなりたいかどうかの話だから
    馬鹿は黙っててくれないかな
    575 無記無記名 2016/02/01(月) 13:48:55.32 ID:cIgfx4A7.net 削除依頼
    杞憂
    576 無記無記名 2016/02/01(月) 14:00:07.82 ID:s93LfWOm.net 削除依頼
    酷いな
    とりあえず体重の二倍挙げてからdisろうや
    577 無記無記名 2016/02/01(月) 14:02:12.33 ID:eiRWBBjS.net 削除依頼
    体重の2倍どころか100キロも上げられない人ですよ
    578 無記無記名 2016/02/01(月) 14:19:18.90 ID:RQgub9dK.net 削除依頼
    なれるかどうかじゃなくなりたいかどうかの話
    何度言ってもこういった論点ずれたマヌケなレスが返ってくるw
    あげく自分らのことは棚にあげてのレス酷いな

    もう少し考えた発言したほうがいいよ?
    きっと君ら人から嫌われてるだろうから
    579 無記無記名 2016/02/01(月) 14:22:23.69 ID:Od3HczKu.net 削除依頼
    >>578
    ブーメラン過ぎてワロタ
    580 無記無記名 2016/02/01(月) 15:03:31.49 ID:RbLlGWUi.net 削除依頼
    >>578
    Mr.ブーメラン
    581 無記無記名 2016/02/01(月) 15:25:19.82 ID:37xi+A/U.net 削除依頼
    >>578
    いや、なれるかどうかの話だから
    勝手に話変えないでくれるかな
    582 無記無記名 2016/02/01(月) 15:39:07.81 ID:fUhaEE7B.net 削除依頼
    俺は三土手のような体にはなれないしあの重さは扱えない
    ただ神様が現れてあの体とあの重さを扱えるようになるが、その代わり顔もフォルムもああなると言われたら即答で断る
    ただそれだけの話しだw
    ありゃ整形しても無理だろwww
    583 無記無記名 2016/02/01(月) 15:45:18.56 ID:8hliPuKd.net 削除依頼
    杞憂で話終わってんのにまだやってんのか
    584 無記無記名 2016/02/01(月) 18:18:21.94 ID:ptsTlWmw.net 削除依頼
    >>578
    自己紹介乙
    ジムで仲間と話すときにでも言ってごらん
    俺は三土手みたいな感じになりたくないってさ
    うわーしょぼいくせに何言ってるのと思われるだろうから
    585 無記無記名 2016/02/01(月) 18:31:50.28 ID:PxscmHh6.net 削除依頼
    ボ界の頂点と言えるロニコーは
    胸囲も上腕も大腿も三土手のさらにふた周りでかいからな 身長も10cm上だが
    どっちも頂点は人外の化生だろ
    顔が不細工なのはトレーニングと関係ねえしw
    586 無記無記名 2016/02/01(月) 18:38:59.18 ID:6YcFRKLm.net 削除依頼
    >>584
    言ってるけど?
    三土手みたいな「顔」にはなりたくねえよな
    って話しでるけど全員同意してるよ
    587 無記無記名 2016/02/01(月) 18:44:31.43 ID:fGr9/1j9.net 削除依頼
    >>586
    民度低いなー
    おまえら煙たがられてるわきっと
    たかだか100キロもあげられないくせに
    プププwww
    588 無記無記名 2016/02/01(月) 18:45:23.01 ID:ptsTlWmw.net 削除依頼
    >>586
    へーわざわざジムでそんな話するなんてよほどコンプあるんだな
    痛い不細工な奴だな
    でベンチはMAX90くらいか?
    589 無記無記名 2016/02/01(月) 18:50:05.94 ID:6YcFRKLm.net 削除依頼
    三土手必死すぎて面白いなw
    590 無記無記名 2016/02/01(月) 19:06:43.93 ID:RQgub9dK.net 削除依頼
    三土手信者が痛すぎて困る
    591 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/01(月) 19:29:35.45 ID:+Qp9aYis.net 削除依頼
    今月はエブリベンチ実施します
    一週目65×8×2
    二週目70×8×2
    三週目75×8×2
    四週目80×8×2

    来月80×10が出来る様になっていれば100挑戦します
    592 無記無記名 2016/02/01(月) 21:18:52.80 ID:Y7Dd401e.net 削除依頼
    97.5挑戦したら意外とすんなり挙がったんで
    今度100行ってみたら全然ダメでワロタ
    まあうまく行けば今月中に達成できそうだ
    593 無記無記名 2016/02/02(火) 00:32:54.37 ID:CG9U3Hf7.net 削除依頼
    三土手様には及びもせぬが
    せめてなりたや、フィジークに
    594 無記無記名 2016/02/02(火) 06:43:53.30 ID:aoUVZtKQ.net 削除依頼
    >>591
    えっと、そのレスで何日目?
    595 無記無記名 2016/02/02(火) 06:57:14.36 ID:0/lRCXk1.net 削除依頼
    三土手とか稀代のブサイクだろw
    596 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/02/02(火) 09:34:48.06 ID:E/sqXXZO.net 削除依頼
    85*10
    80*9
    80*6
    75*9
    昨日
    597 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/02(火) 11:12:24.69 ID:Ci/5QoNA.net 削除依頼
    >>594
    36回目で今月14日でトレ開始3ヶ月です
    80のセット(一回目)が8回、7回、8回と三度変化が無かったので
    今月は試しにエブリベンチで伸びるのか試したくて昨日から始めました
    598 緑【Mr.Green】 ◇OLl224RkHg 2016/02/02(火) 14:56:26.73 ID:fXmyo8ID.net 削除依頼
    重量は良くても未土手のような豚にはなりたくない
    599 無記無記名 2016/02/02(火) 19:34:40.29 ID:eEzpsL9q.net 削除依頼
    >>596
    moさん
    もう上がるから余裕で。
    600 無記無記名 2016/02/02(火) 20:34:18.04 ID:wr0yhkAS.net 削除依頼
    半年地道にやってきて80を10rep、
    MAX95まできてたのに先週ノロウイルス感染。
    体重も6キロ落ちたし
    プロテインどころか飯も食えない。
    どれくらい筋力落ちてきただろうか、悲しい
    601 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/02/02(火) 20:58:51.13 ID:E/sqXXZO.net 削除依頼
    >>599
    可能性は高いと思うんですけど昨日胸トレがっつりやったら
    今も肩の痛みが少し出ちゃってる状態なのでmaxかそれに近い重量やると四十肩が再発しかねない
    もう少し様子見させてください、つかmaxやるの怖ひ~
    >>600
    目標目前でご破算みたいな事になる気持ちはよくわかります
    養生すればすぐに取り戻せると思います
    お大事に
    602 無記無記名 2016/02/02(火) 21:57:24.86 ID:mHRBAob6.net 削除依頼
    >>601
    さっさとラックアップから始めろよ
    110のネガティブだけで重さに耐えるとかしないと
    時間の無駄
    603 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/02/02(火) 23:13:01.30 ID:E/sqXXZO.net 削除依頼
    >>602
    そういう問題じゃなくて故障からの復帰の途上なんっすよ無理できないのん
    おやすみなさい
    604 パシり 2016/02/03(水) 18:13:43.74 ID:krkNormn.net 削除依頼
    お久しぶりです
    インターバル120秒
    アップ略
    80*8
    70*9
    60*9
    50*12+3レストポーズ
    605 無記無記名 2016/02/03(水) 20:33:55.97 ID:mSUwIhOW.net 削除依頼
    >>600
    病気や怪我で、3歩進んで2歩下がる
    トレーニーにはつきものですよね
    努力は決して無駄ではないですよ
    606 無記無記名 2016/02/03(水) 21:24:58.68 ID:IGbQvguk.net 削除依頼
    >>600
    頑張ろう!治ったらまたメシ喰ってプロテイン飲んでトレすればすぐ戻る。
    >>601
    リハビリトレ中で肩ですか。。まあ、肩は常に負担架かるとこですからね。
    もう少し温かくなったら肩も上向きになるでしょうから地力つけておけば良いかもですね。
    100%挙がる筋力ですから。
    607 無記無記名 2016/02/03(水) 22:42:39.28 ID:JkmiVCWI.net 削除依頼
    >>604
    パシリさんじゃないですか!125スレでトレログ拝見してましたよ!
    でもパシリさんてMAX120ぐらいでしたよね?
    最近ベンチプレスされてなかったんですか?

    あとフロントSQ用ハーネスの自作、すげえっすねw
    608 無記無記名 2016/02/03(水) 22:51:31.29 ID:eB3cSZYd.net 削除依頼
    何この自演くっさーいの
    609 無記無記名 2016/02/04(木) 05:15:20.96 ID:a5XbRfxJ.net 削除依頼
    >>607
    話の振り方が不自然すぎるだろw
    610 無記無記名 2016/02/04(木) 06:47:20.14 ID:fmz1NXmo.net 削除依頼
    とりあえずこのパシリとかいうのが気持ち悪い奴だということはわかったなw
    恥ずかしい奴だw
    611 無記無記名 2016/02/04(木) 23:15:38.56 ID:BwEqx1PS.net 削除依頼
    みなさん握りはサムレスですか?
    最近手首に違和感ある時があるんで
    迷ってますわ
    612 無記無記名 2016/02/04(木) 23:18:43.55 ID:G/nPsh2S.net 削除依頼
    サムレスなんかアホしかやらない
    613 無記無記名 2016/02/04(木) 23:26:11.70 ID:bh+FIDZ0.net 削除依頼
    右手首痛めてからずっとサムレス。
    614 2016/02/04(木) 23:27:27.04 ID:LH3lMYqW.net 削除依頼
    リストラップ&サムレス
    615 無記無記名 2016/02/04(木) 23:43:32.65 ID:Z6Uu1iKI.net 削除依頼
    サムレスってなに?
    616 2016/02/04(木) 23:47:08.27 ID:WFOjzE38.net 削除依頼
    >>615
    バーに親指をかけないで握ること。
    ベンチなんかだと手首の真上にバーを握ることができるから手首の負担が少ないし、背中の種目なんかだと腕に力が入りづらくてより背中に効かせられる。
    617 無記無記名 2016/02/04(木) 23:49:11.58 ID:bh+FIDZ0.net 削除依頼
    サムレカス。なんつって。
    バーベル握るときに親指をバーに回さないこと。手のひらだけでバーベル支える感じ。バーベル落とすリスクはある。
    618 無記無記名 2016/02/05(金) 00:06:07.26 ID:YD3RWeBT.net 削除依頼
    なにそれ恐い
    619 無記無記名 2016/02/05(金) 00:20:58.11 ID:H4Vklp+z.net 削除依頼
    手首傷めるからサムレスって言う意見は正直全く理解出来ない

    ①入念な手首のストレッチ
    ②フォーム、手のポジションの再確認
    ③リストラップ等の使用
    ④十分な休養と栄養の確保

    ここまでやってまだ手首痛いって言う人今まで見た事無いぞ
    ていうかリストラップ使ってまだ痛いってのはまずフォームに問題がある
    620 無記無記名 2016/02/05(金) 00:30:47.88 ID:4sdWiBvk.net 削除依頼
    リストカールなんかもやっとくべき
    サムレスやる前に一ヶ月くらいは手首周辺に効くの導入しつつベンチの重量は痛まない範囲まで落としてやってみ
    621 無記無記名 2016/02/05(金) 02:31:16.73 ID:1N7QMDOM.net 削除依頼
    ホームトレーニーでセーフティー無いやつはサムレスとか絶対にするなよ
    622 無記無記名 2016/02/05(金) 02:32:47.53 ID:xUaQtqxP.net 削除依頼
    というかセーフティ無しでベンチ自体やっちゃダメでしょ
    623 無記無記名 2016/02/05(金) 02:47:29.24 ID:QtNBHI72.net 削除依頼
    絶対にやるなよ?
    624 無記無記名 2016/02/05(金) 03:01:37.44 ID:4sdWiBvk.net 削除依頼
    セーフティあっても普段のベンチの高さに設定してると危ないけどな
    普通に持ってたら腕が支える事になるから潰れたとしても大事にはならんが
    サムレスだとツルッと落ちたら減速無しで落ちてくるから少しでも胸に当たったら骨折れるし顔に落ちたら即死もある
    かといってセーフティを絶対安全な高さまで上げると今度は効かせなくなるから本末転倒だし
    625 無記無記名 2016/02/05(金) 03:02:36.18 ID:4sdWiBvk.net 削除依頼
    ○効かせられなく
    626 無記無記名 2016/02/05(金) 03:27:25.23 ID:iN2VXHO8.net 削除依頼
    100目指すスレだから、80位でやってる分にはセーフティなくても回避出来るよね
    胸に下ろして腹に転がせば起きられる やったことないけど 
    100キロ以上はきついだろうけど
    627 無記無記名 2016/02/05(金) 03:51:44.89 ID:8mXfM+a4.net 削除依頼
    サムレスを好としない人はやはり危険だから?

    でも効率よく胸に刺激を得られる握りはサムレスなんだよな
    628 無記無記名 2016/02/05(金) 04:15:35.16 ID:40mjNdJ9.net 削除依頼
    自己責任で好きにやったらええ
    629 無記無記名 2016/02/05(金) 04:50:15.65 ID:4JRaFpi2.net 削除依頼
    ベンチの死亡事故は軽い重量が多いらしいぞ。
    軽いからといって気が緩んでいるからだろう。
    630 無記無記名 2016/02/05(金) 06:26:35.34 ID:AC5d+JcN.net 削除依頼
    軽くても、首に落下させたら致命傷だもんな
    631 無記無記名 2016/02/05(金) 06:34:51.31 ID:AC5d+JcN.net 削除依頼
    >>624
    仰臥時にセーフティー同じ高さか、ややセーフティーが高くなるよう調節する
    その後、正しく肩甲骨を寄せられればほぼベタ寝でも
    試技中はセーフティーより胸が高くなる

    この状態だと、高重量を落下させても胸に当たった瞬間に
    肩甲骨の寄せが崩れて、重量をセーフティーが受けることになるので安全

    もし細かい調整が出来ないセーフティーなら
    ベンチの肩側にタオルを敷くなどして高さを調整すれば大丈夫
    632 無記無記名 2016/02/05(金) 10:59:14.15 ID:oU8Z87tw.net 削除依頼
    大学のトレーニングルームでやってるけどセーフティあるベンチなんて見たことない
    633 無記無記名 2016/02/05(金) 11:16:34.67 ID:iks6ZHWs.net 削除依頼
    市営だと置いてないとこが多いね
    セーフティーあるなら使ったほうがいいよ
    たまにえれえ短いセーフティーがあるが、
    軌道乱れてつぶれて空振りしたらえらいことになりそうだわ
    ある程度長いセーフティーでないと危険
    634 無記無記名 2016/02/05(金) 11:17:05.57 ID:v+pkBWqG.net 削除依頼
    ラックに戻しそこねて首もとに落とした奴は二度ほど見た。
    635 無記無記名 2016/02/05(金) 11:18:04.81 ID:e4dzWtgm.net 削除依頼
    >>634
    大丈夫なの?
    636 無記無記名 2016/02/05(金) 12:12:29.44 ID:iks6ZHWs.net 削除依頼
    ベンチで怖いのはラックに戻すときだな
    普通に潰れるのなら抜け出せるが、
    ラックに戻せるか戻せるか微妙な時に戻せなくて潰れると首付近にいく可能性がある
    そういう時に補助がいれば助かるわな
    自分は一応セーフティーありのベンチでも友人といくときは補助してもらうよ
    637 無記無記名 2016/02/05(金) 13:20:40.20 ID:396VUIMU.net 削除依頼
    >>631
    これが普通
    胸だけ出る程度に肩甲骨寄せないといずれ肩壊す
    638 無記無記名 2016/02/05(金) 14:01:18.95 ID:ViM4Iad9.net 削除依頼
    >>631
    上げられなくて崩れて胸に落ちた場合は自由落下にならないから大丈夫。その代わりに二の腕の裏側が筋肉痛になったが。
    極端な高重量で上のパーシャルをやっている時は別だが。
    639 無記無記名 2016/02/05(金) 18:14:43.02 ID:TD7PrVb3.net 削除依頼
    先週97.5上がったから今日100挙げてくるわ、ちなみにベンチ二回目!トレーニング歴17年目のおじさんです,
    640 637 2016/02/06(土) 00:47:31.95 ID:94Lrs+ij.net 削除依頼
    ごめん。サムレスでやっていたら胸の上に自由落下もあり得るか(≧ω≦)
    641 無記無記名 2016/02/06(土) 02:40:17.05 ID:j8mVqfZa.net 削除依頼
    数年前に80kgのベンチで死んだって事故もあったなぁ
    セーフティは絶対必要、力んで意識飛んだり、なんかの拍子に肩、肘外れる可能性もあるし
    サムレスは危ないってのを置いといても、あまり必要性を感じないな
    642 無記無記名 2016/02/06(土) 03:17:47.75 ID:to4AK4lp.net 削除依頼
    恐ろしい・・・ベンチプレス中の事故動画
    心臓弱い人は見ないように(・へ・)
    http://www.liveleak.com/view?i=0f2_1439668975
    643 無記無記名 2016/02/06(土) 03:36:54.76 ID:IPrt55LC.net 削除依頼
    >>642
    恐ろしい。かわいそうすぎる。事故なのかは謎だがw
    644 無記無記名 2016/02/06(土) 03:49:34.59 ID:x9moOwvc.net 削除依頼
    >>642
    何回見ても恐ろしいw
    645 無記無記名 2016/02/06(土) 07:46:53.62 ID:yTvhEQYf.net 削除依頼
    中2日ペースでずっとやってて80kg 4回、90kg 1回でずっと停滞してたけど
    中1日とかインターバル長めに取って毎日やる期間とか入れたら一気に80kg 8回行けるようになった
    そろそろ100kg挑戦したけどウチには90kgのバーベルしかない・・・
    646 無記無記名 2016/02/06(土) 08:58:23.92 ID:DcCwECXy.net 削除依頼
    ジム行った時にやるか、 90キロ6回くらい挙がればさすがに100は挙がるだろうしその時100挙がったとみなせばいいんじゃまいか?
    647 無記無記名 2016/02/06(土) 10:49:19.89 ID:94Lrs+ij.net 削除依頼
    >>642
    最後の力を振り絞ればラックに戻せるもんなんだな。
    648 無記無記名 2016/02/06(土) 13:28:12.20 ID:ERPJJJLJ.net 削除依頼
    中学の頃はペール缶に砂詰めて単管にぶら下げて筋トレしてたけどな
    顧問だった先生が見かねてセメントでバーベル作ってくれたよ
    設備なんかなくてもやる気さえあればいくらでも筋トレはできると教えてくれた青木先生は70キロも挙がらないザコだったけど
    649 無記無記名 2016/02/06(土) 15:23:53.57 ID:3nrbhhmE.net 削除依頼
    尻上げベンチで100上がった!
    尻上げ無しだと80が限界だけど
    650 無記無記名 2016/02/06(土) 18:24:57.19 ID:WPy8BPSQ.net 削除依頼
    >>649
    卒業おめでとう
    651 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/02/06(土) 23:49:36.41 ID:TYsAvQ1N.net 削除依頼
    90*7
    85*8
    80*8
    75*9
    明日肩の痛み残らなかったら明後日100やるべさ
    652 無記無記名 2016/02/07(日) 08:15:46.77 ID:EoOSiN8i.net 削除依頼
    >>651
    サッサとやれよ
    653 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/07(日) 10:40:56.81 ID:qJzf/h5W.net 削除依頼
    エブリベンチ一週目65×8×2、今日で終了
    疲れもなく張りなくなり物足りない感じ
    時間が短いので肩と二頭に時間をかけてるので
    肩が痛いです
    654 無記無記名 2016/02/07(日) 11:25:52.93 ID:Yy4WVU84.net 削除依頼
    挙げる時シャフトを押し上げながら真上に挙げる事も重要だったりする?
    655 無記無記名 2016/02/07(日) 11:38:08.57 ID:Yy4WVU84.net 削除依頼
    後スタンスは自分の足に力が入る感覚のスタンスで良いんだよな?
    何より重要そうな事がどれだけ胸の位置を高く無理のない状態で保つかって感じもする合ってるだろ?
    656 無記無記名 2016/02/07(日) 12:07:57.16 ID:A45vlqkN.net 削除依頼
    胸の位置高くしたらダメだろゴミ失せろカス
    657 無記無記名 2016/02/07(日) 12:14:35.65 ID:Yy4WVU84.net 削除依頼
    合ってる高くしないと駄目だろゴミカス死ね存在価値すら無いキモオタ童貞障害者2チャンネラー世間の総意◎
    658 無記無記名 2016/02/07(日) 12:20:45.70 ID:Yy4WVU84.net 削除依頼
    世界一のスポーツ選手スーパースターの卵の俺様降臨☆彡
    659 無記無記名 2016/02/07(日) 12:25:42.50 ID:Yy4WVU84.net 削除依頼
    人類史上初の世界一の選手まで後たったの十㎏挙げるだけだからベンチプレスなんて早く達成して野球に移りたいんだよな~(^。^)y-.。o○
    660 無記無記名 2016/02/07(日) 12:32:53.46 ID:Yy4WVU84.net 削除依頼
    早く仕上げないと俺様は世界一多忙だから
    間違いなく俺が正解
    違うと思うなら理由言ってみろ存在価値すら無い奇形不細工無能生き恥障害者二チャンネラーのゴミカス言えないなら死ねゴミカス共嘲笑大爆笑
    661 無記無記名 2016/02/07(日) 12:50:07.80 ID:Yy4WVU84.net 削除依頼
    こんな所で時間無駄にしてる時間はない全身筋肉痛だし今からマッサージ受けに行かないといけないからあばよ存在価値すら無い奇形不細工無能生き恥障害者ゴミカス廃人底辺共死ね嘲笑大爆笑
    662 無記無記名 2016/02/07(日) 16:32:55.34 ID:BB422QYK.net 削除依頼
    >>648
    最後で台無しじゃねえかwww
    663 無記無記名 2016/02/08(月) 11:13:57.53 ID:w862pfuB.net 削除依頼
    寝違えて肩から背中痛めたもう3日痛い
    お前ら寝る時良いベットと枕でねるんだぞ
    664 無記無記名 2016/02/08(月) 13:53:47.34 ID:mIfqwIxH.net 削除依頼
    1月頭からフリーウェイト生まれて初めてやって(その前に一年ぐらいスミスでやっててベンチMAX90)週2で通っている
    初めてやった時のMAXが70キロを8回、約1カ月で72.5キロを6回になった
    進歩のスピードってこんなもの?
    665 無記無記名 2016/02/08(月) 13:56:00.87 ID:mIfqwIxH.net 削除依頼
    ちなみにこのスレで10回出来たら2.5キロずつ上げていけというアドバイスを貰ったので実行してる
    666 無記無記名 2016/02/08(月) 14:22:29.33 ID:WNHNe9RS.net 削除依頼
    >>664
    身長体重による
    667 663 2016/02/08(月) 14:47:38.66 ID:bLbHNvhC.net 削除依頼
    172センチ72キロ
    668 無記無記名 2016/02/08(月) 14:49:17.35 ID:zjG7HPGs.net 削除依頼
    >>664
    俺はスミスから移行で初ベンチ90*3、1ヶ月後105*3だったよ
    669 無記無記名 2016/02/08(月) 15:20:44.26 ID:dQ24g6PO.net 削除依頼
    めっちゃ上がってるわー
    そうかー
    670 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/02/08(月) 23:04:52.92 ID:SGiK4Ybr.net 削除依頼
    100*1
    100*2
    3rは無理poi ノシ
    671 無記無記名 2016/02/08(月) 23:10:10.81 ID:zPe42bFA.net 削除依頼
    >>670
    おめ!まあ、肩慣らしとおもえばいいでしょ。
    90×7できるんだから3回も目前。
    お疲れさまでした!
    672 mo ◆xfq4P7fkmg 2016/02/09(火) 07:59:24.82 ID:JOe628AW.net 削除依頼
    >>671
    ありがとうございます
    673 パシり 2016/02/09(火) 08:11:04.48 ID:bC5+zSHD.net 削除依頼
    >>607
    ありがとうございます…
    自演認定されちゃったじゃないですかー別にいいですけど
    減量後サボって維持トレしかしてなかったのでこの有様ですトホホ
    674 無記無記名 2016/02/09(火) 09:03:06.75 ID:1fZrbFQq.net 削除依頼
    いやあ80×8でも凄いよ
    1発なら90以上上げれそうだね
    675 パシり 2016/02/09(火) 09:10:58.54 ID:bC5+zSHD.net 削除依頼
    やめて下さい笑
    676 無記無記名 2016/02/09(火) 09:16:41.38 ID:jVh6AYTW.net 削除依頼
    なんだ?
    焼きそばパン買ってこいや
    677 2016/02/09(火) 21:26:53.70 ID:pJjf3s7b.net 削除依頼
    新しく入会したフィットネスクラブのバーベル、ローレットがすり減っててベンチプレスやってる間にどんどん外に手が滑ってく…
    678 無記無記名 2016/02/09(火) 21:34:10.92 ID:xUCgqUTg.net 削除依頼
    グローブ必須だな
    679 2016/02/09(火) 22:01:22.50 ID:ribnb6Oo.net 削除依頼
    ローレットのすり減ったバーベルでベンチプレスするときの滑り止め対策として、
    グローブ、タンマグの他に何かいい方法無いかな?

    グローブはつかんでる感じが気持ち悪くて苦手なんだよねー。タンマグOKなジムならつけたいけど、フィットネスクラブとか絶対NGだよね…
    680 パシり 2016/02/09(火) 22:21:29.57 ID:+G008Mzf.net 削除依頼
    http://i.imgur.com/42xZMHi.jpg
    自分は滑る時はこれ使ってます
    普通のグローブよりかなり薄いので違和感は無いです
    同レベルのもっと安いのもあるんでしょうが、自分は毎年貰えるのでトレに流用してます
    681 599 2016/02/10(水) 00:59:25.33 ID:qBG79dzt.net 削除依頼
    ノロから復活して三週間ぶりのジム
    体型も変わり、65キロで練習してきました
    早く100を狙える位置に戻したい

    暖かい言葉をいただいた皆さんはありがとうございました
    682 無記無記名 2016/02/10(水) 01:53:56.20 ID:LeomVvOl.net 削除依頼
    よし80kgスレから来た俺と並んだな
    683 無記無記名 2016/02/10(水) 11:58:39.03 ID:Erws7u9y.net 削除依頼
    一週間空いただけでsetが5㎏も落ちた(´・ω・`)はぁまじ
    684 無記無記名 2016/02/10(水) 13:12:37.75 ID:bBFi/F/r.net 削除依頼
    今までマシンでしかやってなかったけどベンチやってみたらフォーム微妙な感じだけど100上がったわ
    ベンチ結構楽しいな
    685 無記無記名 2016/02/10(水) 14:47:46.05 ID:jcu2GIF1.net 削除依頼
    昨日初めて補助無し1人で100挙がった。ただ思い出せないけどケツ上がってたかも。。
    また今日できたらチャレンジしてみよう。
    686 無記無記名 2016/02/10(水) 15:01:33.11 ID:GuiR3YeO.net 削除依頼
    >>684
    マシンでは何キロだったの?
    687 無記無記名 2016/02/10(水) 15:22:52.13 ID:MFuAduin.net 削除依頼
    >>683
    栄養足りてないんじゃないの?
    おれ週1トレでベンチ100上がるようになったよ
    688 無記無記名 2016/02/10(水) 18:31:30.40 ID:g8U52Z3r.net 削除依頼
    卒業生、遊びに来すぎw
    689 パシり 2016/02/10(水) 18:31:32.11 ID:NBW03vaR.net 削除依頼
    忙しくてインターバル60秒
    アップ略
    90*3
    80*6
    70*8
    60*11
    60*8潰れ
    三頭の筋肉痛が残っててイマイチ…ちくしょう
    690 無記無記名 2016/02/10(水) 18:50:19.13 ID:g8U52Z3r.net 削除依頼
    在校生、マジメにトレw
    691 無記無記名 2016/02/10(水) 20:53:00.79 ID:YmLs065h.net 削除依頼
    >>685
    必死過ぎてどこが良い悪い回顧出来ないよな
    692 無記無記名 2016/02/11(木) 03:56:10.34 ID:BYpyY1A5.net 削除依頼
    100なら80*7のときいけたぞ、
    そのかわり一秒か一秒近くボトムで止めてたけどな
    回数を伸ばすより一回一回丁寧にやってたほうが力がつくぞ
    一時は胸に触れたらすぐあげるようにしてたんだがその時は換算とおなじくらいしかあがらなかったが
    693 無記無記名 2016/02/11(木) 08:48:48.39 ID:YoxPqfLy.net 削除依頼
    >>692
    そだな。ようつべなんか見てると挙げるのに必死でバウンドやら尻上げやらしてる人結構いるけど、
    あれじゃ軽いうちはいいけど地力が伸びていかない。
    694 無記無記名 2016/02/11(木) 12:50:22.92 ID:IRz9tSzq.net 削除依頼
    普段バウンドさせてるような人は、ボトムで止めるトレーニングは効果があるが
    逆にいつもボトムで止めてるような人は
    たまには高重量パーシャルをやったほうが伸びがいい

    ストリクトは大切、だが結局同じような刺激・メニューではダメなんだよ
    695 無記無記名 2016/02/11(木) 13:37:06.74 ID:eJkk3Irt.net 削除依頼
    速筋型や遅筋型も居るし人によりけりだよね
    バウンドに見えるようなやり方でも伸びるヤツは普通に伸びる
    150kg以上とかの世界は知らないけど
    696 無記無記名 2016/02/11(木) 15:12:03.30 ID:wvLITdty.net 削除依頼
    前に探偵ナイトスクープで高校生が180キロだかのベンチプレス挙げるって企画やってたけど半端ないバウンドだったの思い出したw
    あれでも意味あるのかなw
    697 無記無記名 2016/02/11(木) 15:13:59.52 ID:4cCxHwcl.net 削除依頼
    意味とかwwwwwwwwwwwwww
    100kgすら挙げれない俺から見たら180kgを挙げれるだけで凄いわ
    698 無記無記名 2016/02/11(木) 15:18:38.97 ID:4Ft4tXib.net 削除依頼
    岩崎さんが出てた回だね。
    若い子が思いきり尻上げ&バウンドでやってた。
    699 無記無記名 2016/02/11(木) 15:20:04.71 ID:CqcZpG4e.net 削除依頼
    確かにそれでも180キロは凄いよ
    700 無記無記名 2016/02/11(木) 15:20:41.80 ID:Wl5cbsU4.net 削除依頼
    180Kgをバウンドさせるって相当なもんだぞ。
    つか、まずラックアップの時点でたいしたもの。
    701 無記無記名 2016/02/11(木) 15:22:13.50 ID:RvKt6nrL.net 削除依頼
    ベンチの効果はボトムだけで発揮されるわけじゃないし
    ある程度上体に反動つけてラットプルするのと同じ
    702 無記無記名 2016/02/11(木) 19:35:59.97 ID:oYGb9kXC.net 削除依頼
    ここで言う100キロ1回って背中アーチさせたりバウンドさせたりでいいの?それならあがるけど胸のトレーニングとして見たらあんまり効果はないな。
    703 無記無記名 2016/02/11(木) 20:04:06.37 ID:kxd8BNhd.net 削除依頼
    >>702
    それを言ったらそもそもベンチプレスに拘る必要すらなくなるからな
    704 無記無記名 2016/02/11(木) 20:19:22.04 ID:YoxPqfLy.net 削除依頼
    >>702
    尻つけてりゃアーチはおけ。
    バウンドは大会みたいに止めろとまでは言わんけど。
    705 無記無記名 2016/02/11(木) 21:52:52.68 ID:crizrJl9.net 削除依頼
    滅茶苦茶尻浮かせて背中反らせて100kgぐらいの重さを狭い可動域で
    上げて得意げな人を見るとかなしくなる。
    706 無記無記名 2016/02/11(木) 22:33:32.55 ID:M6BfSn+K.net 削除依頼
    笑ってやってください。
    707 無記無記名 2016/02/12(金) 00:36:51.21 ID:y70e009f.net 削除依頼
    ストリクト命
    バウンドなんてオカマ野郎のやることさ
    ヒョっこらケツ上げてカマ堀り待ちなら2丁目行けよ
    708 無記無記名 2016/02/12(金) 01:11:33.34 ID:w3Hx3ZJz.net 削除依頼
    足腰グッと力入れた方が重いのは上がるけど、胸に効かせるには足腰はむしろ遠くに軽く置いておくくらいの方がくるよな。
    まぁどちらもそれぞれいいところがあると思う。
    709 無記無記名 2016/02/12(金) 02:27:56.93 ID:psabh2K6.net 削除依頼
    背中を反らして足腰に力を入れると重いのを上げられるし全身運動になるけど、足をあげてやると胸だけに効いてくる。
    今は100kg上げる目標があるから両方やっている。
    710 無記無記名 2016/02/12(金) 03:38:51.91 ID:5wjX/HcR.net 削除依頼
    それさえもできないやつが言ってもね。
    711 無記無記名 2016/02/12(金) 09:57:53.53 ID:pX59MhNq.net 削除依頼
    80スレを卒業したからここに来たぞ
    お前らはMAXを80→100にするまでどんくらい期間はかかったんや?
    712 無記無記名 2016/02/12(金) 10:10:35.83 ID:G+xsD06a.net 削除依頼
    ひよっこのくせに偉そうw
    713 無記無記名 2016/02/12(金) 10:25:42.92 ID:vqiqWIP4.net 削除依頼
    できてねーからここにおるんや
    714 無記無記名 2016/02/12(金) 11:41:23.62 ID:ZyQA6QSY.net 削除依頼
    半年くらい
    715 無記無記名 2016/02/12(金) 15:21:18.97 ID:35BNOBe4.net 削除依頼
    胸トレの総セット数ってどんなもん?15セットはやりすぎ?
    716 無記無記名 2016/02/12(金) 15:25:44.70 ID:PYXsCi8N.net 削除依頼
    >>714
    半年でいけたんか、お前やるのう
    俺は年内到達を目標にトレに励むわ
    返答ありがとの
    717 無記無記名 2016/02/12(金) 16:32:53.67 ID:ngvZB6sa.net 削除依頼
    >>715
    追い込まないメインセット、アップセットやパンプセットや補助セットコミで15なら普通
    毎セット追い込んでメインだけで15やってたら壊れる
    718 無記無記名 2016/02/12(金) 19:16:57.15 ID:k2QltSe8.net 削除依頼
    80kgスレのコミュ症が来たのか
    719 無記無記名 2016/02/13(土) 00:20:58.34 ID:gHrBFHrb.net 削除依頼
    youtubeで150キロとか、挙げてるやついるけど
    あれってナチュラル?岩石みたいな体つきだけど。
    720 無記無記名 2016/02/13(土) 01:25:10.51 ID:OJc0qRAx.net 削除依頼
    >>719
    150kgだろうが200kgだろうが、使ってる奴は使ってるし、使ってない奴は使ってない
    誰のこと言ってるのかわからないと何とも言えない
    721 無記無記名 2016/02/13(土) 01:42:43.20 ID:FwYT0He6.net 削除依頼
    漬け物石で代用できない?
    722 無記無記名 2016/02/13(土) 01:44:25.20 ID:FQvcGOp0.net 削除依頼
    ファンタスティック・フォーか
    723 無記無記名 2016/02/13(土) 04:07:22.37 ID:gHrBFHrb.net 削除依頼
    >>720
    見分け方はないですか?
    724 無記無記名 2016/02/13(土) 07:54:41.09 ID:RMlaOFGh.net 削除依頼
    >>723
    別に他人はどうでもいいだろ
    自分自身と勝負しろや
    725 無記無記名 2016/02/13(土) 08:43:34.70 ID:dTUSaPjY.net 削除依頼
    >>719
    http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/15/0000366715/13/img7e765f2cx3m03b.jpeg
    この人ですか?ナチュラルですよ彼は
    726 無記無記名 2016/02/13(土) 18:30:51.56 ID:x4/qZyr7.net 削除依頼
    >>725
    お前つまんねーよカス
    727 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/14(日) 19:14:10.99 ID:c7M7Kkyt.net 削除依頼
    エブリベンチ二週目終了(70×8を2セット)
    二週間やったけどトレがつまらないので辞めます
    ちなみにエブリのセットのち
    80×8
    85×4
    80×4
    70×8
    60×10.10.8(セット後腕立て)
    728 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/14(日) 20:13:27.60 ID:c7M7Kkyt.net 削除依頼
    二週間だけの報告ですけど一週目(65×8の2セット)は
    疲労もなく終盤は体の張りが落ち始めました
    二週目(70×8の2セット)は終盤若干の筋肉痛が出たけど
    退屈でした。宅トレなんで時間もあるのに短時間で終わるのが
    楽しくなく、後二週間もやるのは苦痛なので残念ですが挫折しました
    729 無記無記名 2016/02/14(日) 20:35:19.28 ID:z7KMoyCO.net 削除依頼
    エブリベンチとか1日おきとか効果あるん?
    3日に1度の頻度やってたが90kg2回で3ヶ月ぐらい停滞してるんで取り入れたら打破できるかな
    730 無記無記名 2016/02/14(日) 20:52:29.30 ID:XYXpWIVc.net 削除依頼
    打破出来るかはわからんけど停滞してたらそうやって工夫して違うやり方するのは基本じゃないかな?
    同じことやってたらなかなか停滞は抜けられないのは間違いないよ
    731 無記無記名 2016/02/14(日) 21:24:06.29 ID:pyVebbpC.net 削除依頼
    >>730
    例えば同じ事を一年続けても伸びないのかな。
    732 無記無記名 2016/02/14(日) 21:24:33.14 ID:pyVebbpC.net 削除依頼
    >>725
    いや、笑ったわ。
    733 無記無記名 2016/02/14(日) 21:38:03.42 ID:86fPraBw.net 削除依頼
    エブリベンチはトレーニングではなくて練習だからなあ
    充実感とかはないし楽しくはないわな
    734 無記無記名 2016/02/15(月) 00:09:48.20 ID:ZnLlxixi.net 削除依頼
    意味不明すぎる
    735 無記無記名 2016/02/15(月) 00:18:50.10 ID:zlO5fCm6.net 削除依頼
    エブリベンチも合うかどうかは人によるからなあ
    有名選手でもベンチは週1~2回しかしない人もいるよ

    週1で2セットしかしてなくても大会優勝した人もいるし
    736 無記無記名 2016/02/15(月) 00:23:57.13 ID:LnIjROhv.net 削除依頼
    どのメソッドでもそうだけど狙いを理解しないままただやってるだけじゃ結果は出ないわな
    737 無記無記名 2016/02/15(月) 00:29:31.98 ID:2Ff5bN97.net 削除依頼
    80台のころ100あがったらもっと体型的に変わるかと思ってたけど実際そうでもないな笑
    738 無記無記名 2016/02/15(月) 01:03:16.75 ID:/gTbdWCF.net 削除依頼
    胸が少し動くようになった。
    739 無記無記名 2016/02/15(月) 01:10:26.66 ID:zlO5fCm6.net 削除依頼
    100あがればそれなりにはなる
    初対面の人に鍛えてますか?と聞かれたりもする
    胸囲も背中を全くやってなくても100くらいはいくし
    でも迫力が足りないのはたしか
    120とか130とかでセット組んでる人いるが迫力ある体してるしな
    740 無記無記名 2016/02/15(月) 01:21:02.63 ID:8GoXAq6j.net 削除依頼
    http://i.imgur.com/CxYJUmW.jpg

    こちらはナチュラル
    741 gogo 2016/02/15(月) 02:36:55.61 ID:AZHQ/V1TE 削除依頼
    >>737
    俺の場合だがMAX80位の時に胸筋ふくらみ初めて・・
    90で鍛えてます感ありあり。100で胸筋下ラインくっきり。
    って感じで飛躍的に変わった気がするが。
    でも確かに120とかの人と比べるとまだ全然なんだよね・・
    742 無記無記名 2016/02/15(月) 07:09:23.05 ID:u0wUK7eS.net 削除依頼
    焦らずに少しずつ、確実にがんばりましょう。
    なんでもベンチプレス100kgて日本国民全体の40%の人しか挙げられない領域と言われている。
    120kgだと30%、160だと20%とかだったかな?
    つまり100kgて大したことなさそうだけど、実は結構凄いこと。ほとんどの人が挙げられないんだから。
    743 無記無記名 2016/02/15(月) 07:44:09.15 ID:C3namr6f.net 削除依頼
    >>742
    お前の周り、4割の人間が100kg挙げんのかよ
    すげえな
    744 無記無記名 2016/02/15(月) 10:35:09.90 ID:P9jD4Pji.net 削除依頼
    >>742
    どこの日本だよw
    745 無記無記名 2016/02/15(月) 11:12:05.86 ID:9F4zrcwj.net 削除依頼
    北斗の拳の世界かなw
    746 無記無記名 2016/02/15(月) 13:51:02.00 ID:50rSf4ix.net 削除依頼
    ダンベルベンチ片手30kg
    ベンチプレスだと何kg挙げられると思う?
    747 無記無記名 2016/02/15(月) 13:56:53.96 ID:jf/t/T0x.net 削除依頼
    >>746
    75-80くらいかな
    748 無記無記名 2016/02/15(月) 15:01:54.04 ID:2Ff5bN97.net 削除依頼
    >>742
    1%の間違いだろ
    749 無記無記名 2016/02/15(月) 15:20:09.31 ID:3xAX4dgr.net 削除依頼
    定期的にベンチプレスをしてる人の何割が100kgをあげるのかな。或いは、現在は挙げられない人のうち、どのくらいの人が挙げられるようになるのかな。10代から30代が対象で。
    750 無記無記名 2016/02/15(月) 15:26:25.64 ID:8GoXAq6j.net 削除依頼
    んなこと知ってどうすんの?
    うは!俺少数派ってドヤりたいの?
    751 無記無記名 2016/02/15(月) 15:27:27.88 ID:QktFPO84.net 削除依頼
    タイムリミットないなら100%なんじゃないですかね
    752 無記無記名 2016/02/15(月) 15:29:24.74 ID:9Ra8tl+4.net 削除依頼
    誰でもトレーニング続ければ100挙げられるとかいうのに意味があるのか?
    勉強すれば誰でも東大入れますみたいな無意味なことだと思うが。
    753 無記無記名 2016/02/15(月) 15:43:39.19 ID:8GoXAq6j.net 削除依頼
    何言ってんだこのバカw

    ベンチ100kgが、東大に入るレベルの困難さだとでも抜かすのか?www
    754 無記無記名 2016/02/15(月) 16:04:39.09 ID:h896ZNim.net 削除依頼
    よし東大合格をベンチの重量に表してみてくれ
    755 無記無記名 2016/02/15(月) 16:19:56.29 ID:+PmafsSk.net 削除依頼
    >>754
    ベンチ100と置き換えすると、東大行ける人なんてこの日本には40%しか居ないことになってしまうな。
    ほぼ全ての日本人は東大にいけない絶望的数値になる。
    実際行くのなんて無理だけどさ。
    756 無記無記名 2016/02/15(月) 16:28:21.36 ID:50rSf4ix.net 削除依頼
    >>747
    サンクス
    今度ジムに行った時試してみるわ
    757 無記無記名 2016/02/15(月) 16:40:21.59 ID:hvScIifn.net 削除依頼
    >>755
    もう君はいいよ 基地外のふりしてるとホントにおかしくなるよ
    758 無記無記名 2016/02/15(月) 17:50:43.15 ID:3bDLEQvi.net 削除依頼
    85からの停滞が早や2ヶ月
    早く90台に到達したい俺にアドバイスくれや
    759 無記無記名 2016/02/15(月) 18:01:09.30 ID:MnzHDNQ5.net 削除依頼
    少し軽めにして、普段より深く、ゆっくり、多めの回数こなして、普段のベンチでは鍛えられないような所を鍛えよう。
    停滞するとだいたい細かい所が出来てなかったり、フォームの問題になったりするからね。
    760 無記無記名 2016/02/15(月) 18:04:51.99 ID:XBgm0C2u.net 削除依頼
    アップのあとに100をラックアップからの超スローネガティブ
    その後挙げられる重量まで下げていきドロップセットで締めくくる
    何回かこのやり方をやってmax挑戦
    慣れた重さに対するレップス増やしても筋持久力の割合が増えちゃう
    新たな重さの刺激に慣れないことには次の段階に行くのに時間がかかって非効率
    761 無記無記名 2016/02/15(月) 18:05:11.47 ID:PsMhvlAF.net 削除依頼
    ゆっくりなんてダメだよ
    762 無記無記名 2016/02/15(月) 18:39:10.40 ID:B7mfCLjd.net 削除依頼
    >>761
    ネガティヴで自然落下させるのかよw
    763 無記無記名 2016/02/15(月) 18:55:17.87 ID:PsMhvlAF.net 削除依頼
    上級者はテンポよくスピーディーにやるよ何でも
    初心者ほど、ストリクトのつもりかゆーっくりやる
    自然落下とか馬鹿か
    764 無記無記名 2016/02/15(月) 19:00:01.74 ID:B7mfCLjd.net 削除依頼
    >>763
    ネガティヴトレの話なんだが?w
    765 無記無記名 2016/02/15(月) 19:01:59.70 ID:PsMhvlAF.net 削除依頼
    んなことわかってるわ、うっとうしい
    766 無記無記名 2016/02/15(月) 19:03:16.43 ID:B7mfCLjd.net 削除依頼
    >>765
    うは恥ずかしいねーwwww
    767 無記無記名 2016/02/15(月) 19:03:59.01 ID:50rSf4ix.net 削除依頼
    上級者の真似してテンポ良く()降ろして怪我する初心者にはなりたくないからな
    768 無記無記名 2016/02/15(月) 19:04:36.27 ID:nEI23yAe.net 削除依頼
    夜9時からライブが見れます

    ここにアクセス↓

    21:00~24:00 BROADJ Pionner
    GRISCHA LICHTENBERGER(raster-noton / from BERLIN)、KYOKA(raster-noton)、UENO MASAAKI(raster-noton)
    http://www.dommune.com/reserve/2016/0215/
    http://www.dommune.com/

    Kyokaの話
    子供の頃にピアノとフルート、少しだけ三味線をやっていました。
    http://jp.residentadvisor.net/feature.aspx?2061
    経済学を勉強するため、東京に引っ越しました。
    https://www.ableton.com/ja/blog/kyoka-superpowered/

    kyoka
    https://www.youtube.com/watch?v=jyLyrilD-8k
    https://www.youtube.com/watch?v=VtxhSFkBJo0
    769 無記無記名 2016/02/15(月) 19:05:37.71 ID:B7mfCLjd.net 削除依頼
    1レップも出来ない重量をテンポ良くネガティヴトレーニングってどんなん?www
    770 無記無記名 2016/02/15(月) 19:28:00.79 ID:zlO5fCm6.net 削除依頼
    上級者はネガティブのスピードは速くてもボトムではしっかり止めてやってるやつが多い

    試合みたいにあんなに長くは止めないにしてもボトム付近を楽しようとしてるやつはあまり伸びないね
    あといつもパーシャルでやってるやつとかね
    例えば今パウンド気味で80でやってる奴は、
    70くらいでしっかり胸で止めてやってみるといい
    771 無記無記名 2016/02/15(月) 19:36:02.86 ID:XnmPM9iS.net 削除依頼
    >>770
    パウンド気味ってなんだい?w
    772 無記無記名 2016/02/15(月) 19:50:34.76 ID:MnzHDNQ5.net 削除依頼
    上級者を例えに出す人いるけど、我々は100kgを目指してるレベル。
    頑張ってはいるけどこの世界ではまだ初心者だよ?
    上級者の例えを出すなら100kg卒業してからでしょ。
    同じようなことしたら体壊れちゃう。死ぬ、死んじゃう~。
    773 無記無記名 2016/02/15(月) 19:52:21.49 ID:jf/t/T0x.net 削除依頼
    胸にあててぼよよんとあげるんだろ
    774 無記無記名 2016/02/15(月) 20:06:00.67 ID:XnmPM9iS.net 削除依頼
    >>773
    それバウンドな
    775 無記無記名 2016/02/15(月) 21:14:18.06 ID:zlO5fCm6.net 削除依頼
    >>771
    胸に触れたら止めずにさっとあげるやつ

    上級者でなくても回数伸ばすより胸でしっかりとめたほうが実力もつく
    実際自分もそうやったほうが換算以上挙がり、
    80*7のときに100あがった
    776 無記無記名 2016/02/15(月) 21:16:14.29 ID:zlO5fCm6.net 削除依頼
    >>772
    逆に上級者のフォームを真似たほうが伸びるよ
    100を目指すレベルのやつって大半がフォームがむちゃくちゃだしな
    777 無記無記名 2016/02/15(月) 21:23:17.82 ID:MnzHDNQ5.net 削除依頼
    あまり焦らないで休息もしっかり取ることは大事。
    1日ガッツリ追い込んだら1ヶ月休むとか
    778 無記無記名 2016/02/15(月) 22:54:41.21 ID:V1d6vQ7k.net 削除依頼
    >上級者でなくても回数伸ばすより胸でしっかりとめたほうが実力もつく
    普段止め練習を一切やらない人が、たまにやる分には大きな効果がある
    が、普段から止めあり中心だと、かなりの逆効果なので注意
    779 無記無記名 2016/02/15(月) 23:06:41.01 ID:hvScIifn.net 削除依頼
    >>777
    ギリシャ人かよ
    780 無記無記名 2016/02/15(月) 23:15:42.08 ID:zlO5fCm6.net 削除依頼
    >>778
    かなりの逆効果とは?
    ノーギアチャンプの酒井選手はblogで毎レップ胸で止めるようにしたら強くなったと書いてあったし、
    そういう練習してても肩は痛めないそうだ
    ちなみに君はどのくらいのレベル?
    781 無記無記名 2016/02/16(火) 00:01:22.25 ID:W+B0CD1u.net 削除依頼
    みんなはプロホやステロイドは何使ってる?
    782 無記無記名 2016/02/16(火) 01:17:43.86 ID:S8FKbmb8.net 削除依頼
    基本パーシャルとトップサイドだけしかやらないけど胸までつけて110までは挙がった
    スポクラ通ってた頃はなんでもストリクトでやろうとしてたから重量は全然伸びないし筋肉痛ってより腱痛って感じだった
    今のやり方にしたら今の所はいい感じで重量は伸びてるな
    783 無記無記名 2016/02/16(火) 20:17:41.28 ID:JSciCNkg.net 削除依頼
    問題は胸をベンチからどこまで上げるか=腕をどこまで下ろすか
    だろ
    784 無記無記名 2016/02/16(火) 20:18:58.66 ID:gSzi7E12.net 削除依頼
    110kg出来るならこんな所にいないで次の所に行きなさいよ。
    卒業してもまだいる人ってまた下っ端からになるのがイヤなのかな?
    785 無記無記名 2016/02/16(火) 20:31:47.43 ID:DWFGFMnC.net 削除依頼
    ストリクトで回数1回伸ばそうと思えばけっこう大変だからな
    非ストリクトでさえ1ヶ月に回数を2回くらい伸ばせればけっこういい線いってると思うわ
    786 無記無記名 2016/02/16(火) 22:20:15.85 ID:gvG47l0l.net 削除依頼
    787 無記無記名 2016/02/16(火) 22:20:45.98 ID:/ghAQvwv.net 削除依頼
    俺、72.5×8しか出来ねえ!
    正直それでもかなり重いしギリギリだから本当に記録が上がっていくのか不安になるぜ
    788 無記無記名 2016/02/16(火) 22:26:32.99 ID:pD1+5KQc.net 削除依頼
    >>784
    アホか
    こういうやり方でも重量は伸びるよって言ってるだけだろ
    789 無記無記名 2016/02/16(火) 22:31:37.07 ID:Rx/0veVQ.net 削除依頼
    俺が昔してて急激にあがったコンセントレーションカールでの例をあげると
    週5回くらいコンセントレーションカールをしてた時期があった
    今週は週5回、来週は2回、次の週は4回とか
    週2回くらいは3セットトレで残り3回は1.2回しかできない重さを反動使ってでもいいから1~3セットしてた
    重い重量をどういう形でもいいから扱えるようにしつつ通常のトレで確実に回数を重ねていく

    みたいな感じで
    強引に重さを記憶させて慣れさせ、その重さの重量より軽めの重量で刺激する
    ってことをやってた17.5kg3回から数か月で27.5kgで3回できるようになってたわ
    まあ無理がたたってその後すぐ故障したけど
    790 無記無記名 2016/02/16(火) 22:37:47.75 ID:/ghAQvwv.net 削除依頼
    ほう勉強になるな
    ただ72.5でもプルっちゃうぐらい重いんだよなあ
    75とか多分上がらないか出来てもそれこそ3回とか出来ればいい方だな
    791 無記無記名 2016/02/16(火) 22:43:11.39 ID:Rx/0veVQ.net 削除依頼
    8回3セットって回数とセット数は筋力と肥大の両方を少ないトレ回数で得ようとする効率トレかなと思う
    筋力アップを重視にやるんなら目的に合ったもっともいいトレ方法があるのかもね
    792 無記無記名 2016/02/16(火) 22:52:50.21 ID:0PEY3UTl.net 削除依頼
    >>790
    君こっち
    ベンチプレス80kgを目指すスレ23 [無断転載禁止](c)2ch.net
    http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451088760/

    >>788 
    君、お呼びでない
    793 無記無記名 2016/02/16(火) 22:57:15.50 ID:FxHS66dB.net 削除依頼
    72.5×8ならギリギリ80kgあがるだろうからこっちでいいんじゃないの?
    794 無記無記名 2016/02/16(火) 23:01:31.18 ID:0PEY3UTl.net 削除依頼
    上がるならよし

    >>788 貴様はさようなら
    795 無記無記名 2016/02/16(火) 23:45:49.72 ID:/ghAQvwv.net 削除依頼
    すまん
    多分上がらないからそっち行くわ
    また上がったらよろしく!
    796 無記無記名 2016/02/17(水) 00:02:17.88 ID:6rl+dyJx.net 削除依頼
    >>789それ良さそうだね。停滞気味だから採用してみたいんだけど、その回数重視の通常のトレは完全なストリクトのフォーム?それとも初動とかある程度チートも使うフォーム?
    797 無記無記名 2016/02/17(水) 00:15:15.22 ID:9kHh59kC.net 削除依頼
    >>796
    回数重視の時はいつもやってる1セット目8回を目指しててストリクトかな
    まあゆっくりでなくてもいいんだけど普通なくらいで最後の一回気張らないようできなければあきらめるって感じで

    それでチート使うときは体と反動つかって腕を半分くらいまで巻き上げたところから二頭意識して上げる
    戻すときはゆっくりめで。きつければ途中片手で補助入れる。インターバルは5分くらい取ってた
    4.5回できてきたら次の重さでみたいな感じで

    ただ前腕と腰の負担かなりあるから気をつけてね
    798 無記無記名 2016/02/17(水) 00:19:30.47 ID:Cqjvurg1.net 削除依頼
    俺は2週間前に75kg7回挙がったので試しに今日80kgやったら4回挙がったのでこっち来たけど
    799 無記無記名 2016/02/17(水) 00:22:37.57 ID:pa0SXg2z.net 削除依頼
    来たけど何だよ?
    800 無記無記名 2016/02/17(水) 00:36:50.94 ID:6rl+dyJx.net 削除依頼
    >>797
    詳しくありがとう!
    重量とフォームにメリハリをつけるといいみたいだね。さっそくトレーニングに取り入れてみる!
    801 無記無記名 2016/02/17(水) 00:40:10.50 ID:Cqjvurg1.net 削除依頼
    72.5×8で80kg怖いって人が居たから挙がっちゃうんじゃないの?って思っただけ
    802 無記無記名 2016/02/17(水) 00:52:25.54 ID:pa0SXg2z.net 削除依頼
    そんならアンカ付けるか、最後まで言えやこのADD
    803 無記無記名 2016/02/17(水) 01:53:19.87 ID:Cqjvurg1.net 削除依頼
    いちいちケンカ腰ですね
    804 無記無記名 2016/02/17(水) 09:53:36.74 ID:rpWy6day.net 削除依頼
    >>801
    それは上がりそうですね
    805 無記無記名 2016/02/17(水) 11:12:36.77 ID:Rjr8dgWI.net 削除依頼
    >>642
    これが本当の尻付け
    806 無記無記名 2016/02/17(水) 16:30:36.14 ID:6XI+S2NR.net 削除依頼
    ふう、110kg上がるんですが、君たち雑魚は何かアドバイスしてほしい?
    オレみたいな上級者にアドバイスしてもらえるのは貴重な体験だぞ。
    感謝しな。
    ちなみに努力だけではなくてサプリメントも大事だぞ!これは本当だ!
    オレはオキシメトロン、ホエイプロテイン1ヶ月に3kgと、マルチビタミン、マルチミネラルとってる。
    あと肝臓保護にマリアアザミ飲んでるよ。
    君たち雑魚も少しはオレに近付けるも良いねw
    807 パシり 2016/02/17(水) 18:16:04.07 ID:+ZEmHFQs.net 削除依頼
    アップ略
    90*3
    80*
    808 パシり 2016/02/17(水) 18:18:58.96 ID:+ZEmHFQs.net 削除依頼
    あぁ途中で

    アップ略
    90*3
    80*6
    70*9
    60*12
    60*9
    50*10足上げ

    インターバル120秒でもあまり変わらず
    次回から90やめて80に戻しますかな
    809 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/17(水) 18:55:04.81 ID:Dbr/qn/n.net 削除依頼
    復帰3ヶ月が過ぎて停滞して今からが大変な感じ。今日は昨日の格闘技で
    肩が痛いので軽め
    60×21.14.11.11.10
    40×25
    810 無記無記名 2016/02/17(水) 19:04:18.49 ID:y3juBwWh.net 削除依頼
    >>806
    な、なんと110で上級者とな?
    鎖国時代の人か?残念でござるwww。
    811 無記無記名 2016/02/17(水) 19:48:50.84 ID:SB9fxN1d.net 削除依頼
    やっと100キロ挙げたよ。
    ここ1ヶ月は中2日でベンチプレス80×5×5セットをトレーニングしてきた。
    ここのスレを参考にしながら、モチベーション上げて頑張ったよ。
    みんなのおかげです。ありがとう。
    812 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/17(水) 20:45:13.03 ID:Dbr/qn/n.net 削除依頼
    >>811
    お疲れ様でした!おめでとうございます
    良ければ年齢、体重、トレ歴聞きたいです
    813 無記無記名 2016/02/17(水) 21:14:29.56 ID:SB9fxN1d.net 削除依頼
    >>812
    41歳 175センチ85キロ
    ウエイトトレ歴10ヶ月です。
    3ヶ月前からプロテイン。1ヶ月前からクレアチンを服用してます。
    814 無記無記名 2016/02/17(水) 21:41:46.59 ID:rpWy6day.net 削除依頼
    >>811
    80x5x5からいきなり100挑戦したんですか?
    私は90を2回から2ヶ月のびてないので
    5回くらいできる重量までいったん落とそうかと
    思ってるのですが
    815 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/17(水) 21:49:25.47 ID:Dbr/qn/n.net 削除依頼
    >>813
    でかいですね~体重あるからもっと上目指して頑張って下さい

    自分もおじさんですのでお互い怪我はしないようにですね
    816 無記無記名 2016/02/17(水) 21:53:38.93 ID:SB9fxN1d.net 削除依頼
    >>814
    2ヶ月前にチャレンジしましたが、ラックアップすら出来ずに失敗。
    マックス90キロでした。
    80×10を目標に1ヶ月ほど続けましたが、集中力が続かなくて1ヶ月ほど前より、5×5に変更。
    それが良かったのかなあと思います。
    817 無記無記名 2016/02/17(水) 22:00:24.18 ID:SB9fxN1d.net 削除依頼
    >>815
    ありがとう。
    本当怪我だけは嫌ですよね。
    お互い頑張りましょう!
    818 無記無記名 2016/02/18(木) 03:41:26.47 ID:oIswWsvX.net 削除依頼
    100kgあがるとなにか達成感ありそう。
    80kgクリアしてこちらに来ましたが、100kgまであと20kgも増量か。
    何ヶ月かかるやら。
    今80kg2回位しか上がらないけど、80kgで練習した方が良いのでしようか?
    819 無記無記名 2016/02/18(木) 11:30:01.06 ID:EGATEHqC.net 削除依頼
    自分は8レップか10レップできたら2.5キロ重くする感じで100キロでセット組めるようになったな
    80キロ2回なら筋量が少ないから筋量を増やすために72.5か75あたりで1セット目はセット組んだ方がいい
    というか10×3や8×2とかでも100キロくらいなら全然いけるよ
    820 無記無記名 2016/02/18(木) 16:15:53.42 ID:fSj7bg3D.net 削除依頼
    年明けてすぐに80が1発上げられたんでこっち来たけど未だに2発目が上げられん…
    まずは65や70あたりでじっくりとレップ上げた方がええんやろな
    821 無記無記名 2016/02/18(木) 16:53:47.32 ID:ZUb6VXqc.net 削除依頼
    >>820
    1発とか2発とか、バカか?
    822 無記無記名 2016/02/18(木) 17:41:02.31 ID:YBI772hi.net 削除依頼
    アドバイスいただき少し重量下げました。78位でガンガンやって筋量増やそうかと思います。
    78で10×3出来るようになったら85位に挑戦してみようかな。焦っても挫折しそうだし。
    823 無記無記名 2016/02/18(木) 17:42:16.11 ID:DX/9yxi2.net 削除依頼
    1位を目指して頑張ってな
    824 無記無記名 2016/02/18(木) 18:04:15.94 ID:RrHHhMhF.net 削除依頼
    せめて150kgスレで煽って来いよ引きこもりの根性無し
    825 無記無記名 2016/02/20(土) 10:10:18.36 ID:clAHwddq.net 削除依頼
    >696
    体重90kgの中学生だった。
    826 無記無記名 2016/02/21(日) 03:33:55.35 ID:Wuc68UVT.net 削除依頼
    >>825
    ラックアップできるだけでも尊敬するけど、まさか
    その年齢でステロイドやってるとか。
    827 無記無記名 2016/02/21(日) 19:14:17.23 ID:ExHe9/F8.net 削除依頼
    さあ盛り上がってまいりました
    828 無記無記名 2016/02/21(日) 20:27:47.84 ID:Qqnlt6PZ.net 削除依頼
    はあ?
    829 無記無記名 2016/02/21(日) 20:58:13.42 ID:C6iTS+Yr.net 削除依頼
    >>824
    ('・c_,・` )プッ
    830 無記無記名 2016/02/21(日) 21:12:45.42 ID:vM8tTQAP.net 削除依頼
    この大胸筋なら100kg上がるよね?
    http://i.imgur.com/paBEPzP.gif
    http://i.imgur.com/w6rsTzq.jpg
    831 無記無記名 2016/02/21(日) 21:22:30.43 ID:3nM2LeE0.net 削除依頼
    見た目と筋力は必ずしも一致しないってそれ一番言われてるから
    832 無記無記名 2016/02/21(日) 21:35:06.00 ID:htlmVMDX.net 削除依頼
    >>830
    バーベルベンチプレスは胸だけで挙げるわけではないからな
    画像を一見したところ三頭と肩の発達が見られないから100kgを挙げるのは無理だと思うよ
    ていうか、この人はバーベルベンチプレスしたとこがないだろうね
    833 無記無記名 2016/02/21(日) 21:39:28.93 ID:ExHe9/F8.net 削除依頼
    普段は近所でチェストプレスしかしてないから中々書き込むことが無くて寂しい
    今日も近所のマシンでトレーニングして来たけど
    834 無記無記名 2016/02/21(日) 21:40:34.53 ID:3n8oej2P.net 削除依頼
    >>830
    俺は胸が貧弱でも結局100kgあがったな。
    もともと胸が薄くて、腕立て伏せもできない肥満児
    だったんだけど、確か1年半ぐらいで100キロはクリア。
    三等筋の力で胸を多少カバーしてたかも。
    大胸筋しょぼくて体脂肪も多かったから
    脱いでもさまにならなかった。
    835 無記無記名 2016/02/21(日) 21:50:13.05 ID:G6C/JaIF.net 削除依頼
    なんでデクラインスレは無いの?
    836 無記無記名 2016/02/21(日) 21:53:29.75 ID:tSMFtg9k.net 削除依頼
    俺、見た目的には>>830以下だけど100挙がる
    837 599 2016/02/21(日) 22:34:59.23 ID:niyGTwIl.net 削除依頼
    >>833
    俺も殆どチェストのROM専状態が殆ど
    ただチェストの重量あがればベンチも伸びてるし
    頑張って行こうぜ
    838 無記無記名 2016/02/21(日) 22:46:34.44 ID:d4o4JtwY.net 削除依頼
    見た目的に>>830より明確に筋肉あるけど100kg挙がらなくてジム仲間になんでお前上げられないのwって何度も言われてるわ
    839 無記無記名 2016/02/21(日) 23:10:20.91 ID:4w5vLOlz.net 削除依頼
    >>837
    チェストプレスはMAX何キロですか?
    840 無記無記名 2016/02/22(月) 00:02:51.03 ID:0D0ShNfn.net 削除依頼
    >>838
    それなりの筋量があるのにあがらない原因は、自分ではなんだと思うの?
    841 599 2016/02/22(月) 00:24:01.43 ID:cYOERsby.net 削除依頼
    >>839
    maxは90だよ
    90は二回は上がるけど100がビクともしない。
    いつも80ちょいを10、75を10×2のメニュー。
    ベンチは先月公営ジムで80が7rep目で潰れて
    そのあと70×10×2。

    チェストを60でやってた時はベンチも60しか上がらなかった
    ベンチは2ヶ月に一度くらいしかできないけど、いつもグラグラして面喰らう
    842 無記無記名 2016/02/22(月) 00:45:26.72 ID:DN7z3n2w.net 削除依頼
    腕がいくら太くても上腕二頭筋が発達してれば見た目よりベンチ挙がらないってのはあるよね
    逆に上腕二頭筋あまりやってない人なら上腕が少し細く見えてもベンチ挙がるだろうし
    あと筋肉じゃなくて脂肪で太いだけとかね
    843 無記無記名 2016/02/22(月) 02:23:12.75 ID:Xzm+Um95.net 削除依頼
    女の細腕でもあげられる100kgを考えれば神経が重要ということがよくわかる
    844 無記無記名 2016/02/22(月) 03:41:56.14 ID:A8WUyc6y.net 削除依頼
    60kgスレ、80kgスレと段階を踏んでようやくここまできた
    今は体重48キロ、バーベルベンチ歴10ヶ月です
    体格考えるとこのスレの卒業はかなり厳しいけど諦めずに頑張ります
    みんなよろしく
    845 無記無記名 2016/02/22(月) 03:49:35.82 ID:rJgbSuRW.net 削除依頼
    >>844
    その体重ですごいな。
    846 無記無記名 2016/02/22(月) 05:55:58.71 ID:2nqwgD0a.net 削除依頼
    まあ嘘だけどね
    847 無記無記名 2016/02/22(月) 06:32:43.79 ID:VXgUkWhC.net 削除依頼
    デブって有利だよね
    普通の体型から100キロ上げるのとでは難易度が違う
    よく半年で100キロ上げたとか言ってる人は過去にベンチやってたか
    デブだからだと思うとんだよね
    自分は11ヶ月で90キロだけど
    ここから先は増量しないと厳しいと思ってる
    170/63 
    848 無記無記名 2016/02/22(月) 06:40:22.57 ID:EyF6C8LM.net 削除依頼
    マリオかな
    849 無記無記名 2016/02/22(月) 07:05:58.17 ID:AfaHrMTt.net 削除依頼
    ガリというかチビ
    850 無記無記名 2016/02/22(月) 07:57:53.10 ID:X+aiUrmE.net 削除依頼
    >>847
    いやたまにいるぞ
    半年どころか3ヶ月であんたとほとんど同じ体型なのに100いけるやつ
    しょぼい環境にいると信じられない話かもしれないがたまにいるんだよなこういう才能があるやつ

    ベンチプレッサーで大会で活躍してる人の中には体重60弱しかないのに1年で130いけた人もいるし

    才能が全てなんだよな
    自分みたいに才能がないと100ですら1年半近くかかってしまったしな
    851 無記無記名 2016/02/22(月) 08:08:28.37 ID:VxM2cvmj.net 削除依頼
    糞の役にもたたねえ才能だな
    852 無記無記名 2016/02/22(月) 08:09:38.79 ID:IH7U2+jc.net 削除依頼
    速効ベンチ100kgクリアするが体重60弱のガリか
    重量の伸びは遅くともしっかり効かせ続けて相応の筋肉を得るか
    どちらに憧れるかは人それぞれだな
    俺は前者はスゲーなとは思うがなりたいとは思わないな
    853 無記無記名 2016/02/22(月) 09:10:10.87 ID:63Ecf1MG.net 削除依頼
    おい、みんな落ち着け
    >>844は女の子かもしれないじゃないか
    しょぼい野郎共のクソスレに女神降臨の可能性は0.1%ぐらいあるはず
    854 無記無記名 2016/02/22(月) 09:19:02.05 ID:1VvaYGS4.net 削除依頼
    女性で100kgとは言わないけど、60~80挙げる芸能人は結構居るよね。
    AKB48なんかは最低60kg挙げられる筋力と3kmを11分で走る持久力が条件だとか言うし。
    855 無記無記名 2016/02/22(月) 09:51:21.75 ID:zN9GL6l8.net 削除依頼
    AKBでも体格いいやつは上がるかもわからんけど
    女子の60ってそこそこ凄いぞ?上がらんだろ
    856 無記無記名 2016/02/22(月) 10:06:43.24 ID:E8HmmCjB.net 削除依頼
    まーた変なデマ流して
    857 無記無記名 2016/02/22(月) 10:11:50.31 ID:9aDvHfIa.net 削除依頼
    女子の60は小さな大会なら優勝できるレベル
    AKB全員が60とかありえない
    858 無記無記名 2016/02/22(月) 10:12:41.88 ID:9S0zqNLh.net 削除依頼
    3km11分もなかなか凄いぞ。
    859 無記無記名 2016/02/22(月) 10:39:54.89 ID:1VvaYGS4.net 削除依頼
    ごめん。
    AKB48の所で話してたから気付かなかったけど、話してたらそれ自衛隊の入隊レベルの話だった。
    巧妙な話術でAKB48の話かと思い込んでしまった。
    わかりやすく言えって怒っておく。
    860 無記無記名 2016/02/22(月) 12:24:33.96 ID:iAEPlDpx.net 削除依頼
    >>859
    お前がバカなだけだろw
    861 無記無記名 2016/02/22(月) 12:26:28.96 ID:AaM9cfse.net 削除依頼
    パワー系のバカほど危険なやつはいないからな
    862 無記無記名 2016/02/22(月) 12:30:32.72 ID:O6Omzp7j.net 削除依頼
    >>859
    自衛隊でも女子全員60kgなんて有り得ないが。
    そいつが言ってるのは大嘘。
    自衛隊の試験でベンチプレスなんて聞いたこともない。
    863 無記無記名 2016/02/22(月) 12:33:18.65 ID:WPgV3Bz4.net 削除依頼
    女でベンチプレス60ってのはかなりのもの
    男の100より上だよ
    いくら自衛隊でも全員100上げるかといえばまずそれはない
    かなり上げる人は多いだろうけど
    864 無記無記名 2016/02/22(月) 13:02:27.32 ID:P9q6Vjix.net 削除依頼
    >>863
    自衛隊なんてカスの集まりだわ
    満了金目当てのあんな税金泥棒のクソが国防とか笑わせるなってんだよ
    ウエイトも雑魚の只のジョギング野郎じゃん
    865 無記無記名 2016/02/22(月) 13:07:51.63 ID:AaM9cfse.net 削除依頼
    >>864
    確かに元自衛隊って使えないひとが多いんだよねw
    866 無記無記名 2016/02/22(月) 13:21:35.47 ID:mrb2zsu6.net 削除依頼
    すみません在日ブサヨの方は出てってくれませんか
    867 無記無記名 2016/02/22(月) 17:21:08.51 ID:tQ9rSdbe.net 削除依頼
    >>866
    ネトウヨチンカス出てるぞ
    868 無記無記名 2016/02/22(月) 17:42:32.55 ID:IH7U2+jc.net 削除依頼
    ウ板でいきなりウヨサヨとかマジ勘弁
    思想は自由だが専門板では口を慎めよ
    869 ”復帰” ◆lv.o3z9kM6 2016/02/22(月) 18:53:23.45 ID:9nNKjaQ0.net 削除依頼
    土曜日
    軽めのダンベル、フライ
    今日
    80×10.5.4
    70×9
    60×10

    若干の筋肉痛残っていましたが第一目標の80×10出来ました
    870 無記無記名 2016/02/22(月) 19:07:37.32 ID:1f6O3JH0.net 削除依頼
    >>859
    まともな思考力があれば、常識的に考えてありえないって気づく
    バカを通り越して頭おかしい
    871 無記無記名 2016/02/22(月) 19:14:19.69 ID:DN7z3n2w.net 削除依頼
    AKBGって300人以上居るのに常識的に考えれば全員が(ベンチ)最低60kg挙げられる筋力と3kmを11分で走る持久力が条件とか有り得ないって(特にウエイト板の住人なら)わかるよね
    ちなみに3kmを11分切りは部活やってるような男子高校生でも半分くらいは無理な記録
    頭の悪いAKBヲタはもう一生AKB板から出て来るなよ目ざわり
    872 無記無記名 2016/02/22(月) 19:21:51.62 ID:AyfplqgW.net 削除依頼
    しつこすぎてワロタw
    873 無記無記名 2016/02/22(月) 19:48:00.98 ID:m4QSak5A.net 削除依頼
    多分AKBのベンチプレス平均20kgとみた
    874 無記無記名 2016/02/22(月) 20:00:39.68 ID:EUaqE4Fn.net 削除依頼
    どーでもいいよそんなこと
    875 無記無記名 2016/02/22(月) 20:28:35.85 ID:QKuHAKdM.net 削除依頼
    60~80kg

    え?80kg?
    それ何年も鍛えた女性でもなかなか上がらんだろ?
    男性の150kgじゃねーの?
    876 無記無記名 2016/02/22(月) 21:17:07.41 ID:RYdKhC74.net 削除依頼
    ほんとにAKBとかどうでもいいわ。
    真の漢のスレが汚れる。
    877 無記無記名 2016/02/22(月) 21:32:07.36 ID:v2WFU51O.net 削除依頼
    漢…か。
    この文字にはもはや良いイメージが無いな
    878 無記無記名 2016/02/22(月) 21:37:05.66 ID:RYdKhC74.net 削除依頼
    激しいウェイトしてゲロ吐いてたら女の事なんてどうでもよくなるだろ。
    879 無記無記名 2016/02/22(月) 22:51:55.05 ID:nyXCVcf4.net 削除依頼
    アンガールズ山根は20のシャフトがあがらなかったみたいだから
    女の子はきつそうだね
    880 無記無記名 2016/02/23(火) 00:43:45.31 ID:1VW3sdUA.net 削除依頼
    80kg10レップが当面の目標だけど6レップで潰れた
    レップ数伸びねえちくしょう
    5セットやって6、5、5、4、4最後の1レップはとんでもない声が出て注目を集めてしまった
    881 無記無記名 2016/02/23(火) 00:48:09.05 ID:CPn159xI.net 削除依頼
    特定の女とたまにジムに行ったりするが、
    九ヶ月必死にやらせたらMAX52.5までいけたな
    そのかわり自分とジムに行けない時でもベンチを必ずやるように約束してやってた

    セット数は5セットくらいで週2~3回な
    スタート時はMAX25くらいだったような
    余分なカロリーは摂りたくないということでプロテインとかは摂らせてない
    882 無記無記名 2016/02/23(火) 00:56:41.63 ID:gPxwcxr/.net 削除依頼
    >>881
    その女に対してえらい上から目線だなw
    883 無記無記名 2016/02/23(火) 02:01:40.56 ID:sOUnv5YZ.net 削除依頼
    雰囲気が動物実験みたいだな。
    884 無記無記名 2016/02/23(火) 02:03:21.56 ID:sOUnv5YZ.net 削除依頼
    >>880
    漢の雄叫びだ。いいぞ。
    885 無記無記名 2016/02/23(火) 02:07:02.87 ID:sOUnv5YZ.net 削除依頼
    >>881
    並の女が一年ほど必死で努力したら、並の男並のパワーになる
    という事がわかって参考になった。
    886 無記無記名 2016/02/23(火) 03:21:27.38 ID:1keoff4R.net 削除依頼
    90kg1回まで順調に来て92.5kgも挙がりそうだったんだけど、ここ2ヶ月は停滞・・・どころかトレし続けてたのに90kgすら挙がらなくなってもうた

    三角筋と手首の痛み&トレのし過ぎ(週4~5で全身)が原因だと思って、休養多くして痛みも引いてきたからチャレンジしたけどダメ
    体重はこの2ヶ月で2kg程増やしたんだけどな・・・

    同じような経験ある方います?
    アドバイス下さい
    887 無記無記名 2016/02/23(火) 03:25:44.07 ID:sOUnv5YZ.net 削除依頼
    >>886
    計画的にクレアチン飲めば上がる。
    888 無記無記名 2016/02/23(火) 03:47:14.10 ID:ASOVTuBo.net 削除依頼
    >>886
    負荷が上がれば疲労も増す
    ってことで体リフレッシュするつもりでベンチだけ2週間やってみろ
    889 無記無記名 2016/02/23(火) 04:47:11.47 ID:YWhdoEPq.net 削除依頼
    >>840
    見掛け倒しの筋肉になってるか、そうじゃなければ肩の弱さかな
    肩は最近力入れ始めたけどバックプレス20kgでも10repきつかったりで貧弱さを痛感してる
    890 無記無記名 2016/02/23(火) 07:07:01.60 ID:GKpLmrLf.net 削除依頼
    >>886
    >トレし続けてたのに90kgすら挙がらなくなってもうた
    >体重はこの2ヶ月で2kg程増やした
    ただ伸びが止まるんじゃなくて、扱える重量が落ち始める
    これぞ典型的なプラトー。パニックになりそうだと思うが、焦りは大敵
    この時期に無理な増量や、トレーニングボリュームをアップすると体を壊す

    もし他の部位も伸びが止まってるなら
    >>888みたいに種目を絞る方法や
    1週間完全レイオフ又は2週間のディロードをやって
    一旦重量を落としてから再開するといい

    ただ、もし停滞がベンチのみで、スクワットやデッドが伸びているのなら
    これはこういうものだと、割り切ったほうがいい
    無茶さえしなければ、逆にスクワット等が止まった時に
    自然とベンチが伸びだして行くもの
    891 無記無記名 2016/02/23(火) 11:06:34.98 ID:1keoff4R.net 削除依頼
    >>887
    クレアチンまだとってないので摂取してみますね

    >>888
    >>890
    貴重なアドバイスありがとうございます
    休養の重要さを甘く見てました
    スクワットは伸び出した所なので焦らず上記アドバイスを参考に励みます
    892 無記無記名 2016/02/23(火) 13:54:32.05 ID:CPn159xI.net 削除依頼
    >>885
    女でも真剣に鍛えればまあまあな線はいくね
    もう一人の子とも自分がトレーニングやり始めた時に行ってたが、
    最初は20キロバーが3回くらいしか挙がらなかったが、
    35を2~3回くらいあがるようになってたな
    半年くらいで
    体型は152 42で見た目もけっこう細かったから多分体重は本当だろう
    あと自分がMAX挑戦で75挙がるか試したんだが、
    ボトムでぺちゃっと潰れた時でもセンター補助で挙げてラックに戻してくれたわw
    もちろん自分も怖いからできる範囲で力を入れたけどね
    ちなみに二人とも学生は文化系の部活に所属してたみたいだ
    893 無記無記名 2016/02/23(火) 13:57:23.36 ID:nBm1nU32.net 削除依頼
    >>892
    クソワロタ
    max75kgも挙がらんのかい!
    894 無記無記名 2016/02/23(火) 14:20:30.70 ID:YyZRi5Ak.net 削除依頼
    女に教えとる場合かw
    895 無記無記名 2016/02/23(火) 14:23:52.12 ID:CPn159xI.net 削除依頼
    >>893
    挙がらんかったなその時は
    MAX52.5まで伸びた子とベンチやった時より前の話だよ
    896 無記無記名 2016/02/23(火) 15:24:31.74 ID:cRFl0JcT.net 削除依頼
    俺も75キロ上がらねw
    897 無記無記名 2016/02/23(火) 17:54:43.46 ID:NN/F6mjk.net 削除依頼
    なんでここに居るのw
    898 無記無記名 2016/02/23(火) 18:26:17.70 ID:gE1ZJuEa.net 削除依頼
    899 無記無記名 2016/02/23(火) 18:33:17.14 ID:Zmif26XK.net 削除依頼
    >>898
    このメニュー本当にやってるのかね?
    凄いね
    900 無記無記名 2016/02/23(火) 21:01:21.33 ID:sJekvfqR.net 削除依頼
    手前でベンチやってる奴がいるなw
    901 無記無記名 2016/02/23(火) 21:15:30.25 ID:L33Ts7kI.net 削除依頼
    日本のプロレスラーもこんな重量上げてるのか?
    スクワット230×10の5セットってすげえな
    902 無記無記名 2016/02/23(火) 21:31:11.15 ID:NN/F6mjk.net 削除依頼
    海外のプロレスラー(主にアメリカ)はムキムキマッチョマンの変態だけど日本のプロレスラーは脂肪大目だからパワーが段違いだと思う
    903 無記無記名 2016/02/24(水) 01:12:32.22 ID:P+/1WJIV.net 削除依頼
    904 無記無記名 2016/02/24(水) 01:39:01.54 ID:1TYLcRsu.net 削除依頼
    WWEのレスラーと並んだらガリガリでしょ
    デカさが全然違うと思うぞ
    905 無記無記名 2016/02/24(水) 02:28:37.26 ID:6F/T037Y.net 削除依頼
    >>903
    ステロイド使ってるかな
    906 無記無記名 2016/02/24(水) 06:31:45.29 ID:8ZO6Xse9.net 削除依頼
    >>904
    むこうで言うオートンみたいな感じか
    907 無記無記名 2016/02/24(水) 10:28:45.75 ID:YH3plD0p.net 削除依頼
    >>898
    ファレとギャローズ?
    908 無記無記名 2016/02/24(水) 10:31:42.92 ID:P+/1WJIV.net 削除依頼
    >>907
    そう
    ちなみにニュージーランドってのは、ここにいないけどタマちゃんのこと
    909 無記無記名 2016/02/24(水) 11:08:49.58 ID:UTLoO4sx.net 削除依頼
    >>903
    3枚目の身体良いなー
    これで100㎏あげれれば満足して筋トレ辞めそう
    910 無記無記名 2016/02/24(水) 11:18:58.78 ID:80Fs7XwN.net 削除依頼
    >>909
    かっこいいよね!重量にこだわらずこんな体になれたらやめるわ。
    100なんて余裕で挙げるんだろうな
    911 無記無記名 2016/02/24(水) 11:34:15.73 ID:BIptH6Oo.net 削除依頼
    その身体になっても、更に上を目指したくなるから絶対やめられないよね。ぶっちゃけ
    ベンチプレス100キロあげられたら120キロあげたくなるっしょ
    912 無記無記名 2016/02/24(水) 14:08:53.22 ID:iTbcBNiP.net 削除依頼
    飯伏のカラダが一番理想やな
    棚橋は丸っこいし、オカダはキレがない
    プロレスラーとしては3人とも超一流で好きだがね
    913 無記無記名 2016/02/24(水) 17:10:34.38 ID:W91/w6BY.net 削除依頼
    俺はあの体になれたら100止まりで充分だわw
    914 無記無記名 2016/02/24(水) 20:32:44.99 ID:mgXGZ5sL.net 削除依頼
    それらの体ってベンチプレス100キロで実現できるかな。
    俺は100キロ挙げてた時期でも程遠いんだが。
    915 無記無記名 2016/02/24(水) 20:53:44.24 ID:77rANNyc.net 削除依頼
    腹筋やらなきゃ無理
    BIG3だけじゃあんなに綺麗にバキバキにはならない
    916 無記無記名 2016/02/24(水) 22:10:39.55 ID:7GdmJHB3.net 削除依頼
    絞ればbig3だけでなるよ
    917 無記無記名 2016/02/24(水) 23:31:59.91 ID:1TYLcRsu.net 削除依頼
    100kgで十分とか言ってたら置いて行くよ
    918 無記無記名 2016/02/25(木) 06:29:44.84 ID:p+yG0/MJ.net 削除依頼
    >>916
    真面目にスクワットやってりゃ、腹筋もバキバキになるよな

    >>917
    カッケー、トレーニーはこうじゃなくちゃ
    919 無記無記名 2016/02/25(木) 10:33:16.08 ID:xO9bON/d.net 削除依頼
    飯伏は背筋力が化物らしいね
    棚橋はあと何年かしたら絞ってフィジーク出ないかな
    920 無記無記名 2016/02/25(木) 10:49:05.50 ID:WFHXsiPL.net 削除依頼
    >>919
    ステロイドだから資格無っスィング
    921 無記無記名 2016/02/25(木) 21:01:16.61 ID:QeokIdsL.net 削除依頼
    BIG3だけで鍛えたガタイなんてここで言われてるほどカッコいいもんじゃねえぞ。
    オッサンでBIG3しかやらない奴は大抵ぶよぶよの醜い体。
    922 無記無記名 2016/02/25(木) 21:36:59.54 ID:5T2oRrLA.net 削除依頼
    そりゃそうだ。多角的に鍛えないとかっこいい身体にはならんわな
    923 無記無記名 2016/02/25(木) 21:39:15.55 ID:4co8hWMR.net 削除依頼
    >>921
    これな
    大抵昔のプロレスラーみたいなデブな奴ばかり
    お世辞にもカッコいいとは言えない
    とても憧れの対象にはならない
    924 無記無記名 2016/02/25(木) 22:01:26.08 ID:xrDWpT+i.net 削除依頼
    ボディメイク目的でbig3しかやらんやつなんかいないから
    925 無記無記名 2016/02/25(木) 22:13:43.34 ID:66Vth4kj.net 削除依頼
    ボティメイク目的だったら
    ベンチプレス+ショルダープレス+アームカール
    ぐらいでいいんじゃないの。
    最も見た目コスパ高いのは、腕と胸と肩。

    あとベントローで背中とのバランスを作って、
    スクワットで下半身を鍛えればとりあえずOK。

    あんまり多種目しても継続しないと意味がない。
    ベントローとスクワットはそれぞれ週1、他は週2ぐらいで。
    それより何年でも継続する事。
    926 無記無記名 2016/02/25(木) 22:17:19.71 ID:66Vth4kj.net 削除依頼
    ベントローである程度二等筋使うから、更に省略したいなら
    アームカールは週1でもいいな。
    927 無記無記名 2016/02/25(木) 22:27:37.08 ID:kAiQcvG9.net 削除依頼
    よくわからんけど見た目コスト?
    見た目重視なら腹筋割るのが一番女にモテる
    928 無記無記名 2016/02/25(木) 22:37:22.93 ID:66Vth4kj.net 削除依頼
    コストはここでは労力とか負担っていう意味で書いた。
    金銭的なものじゃなくて。

    見た目コスパは、見た目コストパフォーマンスって事だけど
    誰も理解できない言葉を使うのは馬鹿だからやめる。
    929 無記無記名 2016/02/25(木) 22:42:28.92 ID:eeWkthAG.net 削除依頼
    >>925
    デッドやらない奴の背中はショボイから一瞬でわかるぞ
    930 無記無記名 2016/02/25(木) 23:00:27.33 ID:66Vth4kj.net 削除依頼
    >>929
    99%以上の女にはわからんだろ。そういう話。
    931 無記無記名 2016/02/25(木) 23:05:34.99 ID:79FRaiUP.net 削除依頼
    自分デッドはやらないが、背中はラットプルマシンだけやってた時期あるが、 それでもたまに女に背中を誉められたな
    今は背中を全くやってないから言われなくなってしまったが

    チンニングでもラットプルでもいいから1種目を週2回やるとだいぶ背中もよくなる
    やっぱベンチだけでは薄っぺらい背中になる
    932 無記無記名 2016/02/25(木) 23:33:09.39 ID:66Vth4kj.net 削除依頼
    ベントローは背中全体に効くと思うが。
    933 無記無記名 2016/02/25(木) 23:42:33.02 ID:5T2oRrLA.net 削除依頼
    効かねーから
    934 無記無記名 2016/02/25(木) 23:51:12.33 ID:9d4wEvyj.net 削除依頼
    >>928
    普通にわかるよ
    935 無記無記名 2016/02/26(金) 05:52:31.15 ID:7jYUm9n4.net 削除依頼
    服を着ていてもゴツイってわかるのは
    やっぱり僧帽・広背・三角・三頭が発達してる人だよ
    936 無記無記名 2016/02/26(金) 11:34:14.79 ID:HQ4QSXhU.net 削除依頼
    服を着てゴツくても、一般人にはデブと区別がつかんような気がする。
    特に今見たいな季節はね。
    937 無記無記名 2016/02/26(金) 11:40:25.91 ID:Ug2ASH0a.net 削除依頼
    いぬかにも100スレって感じでいいよいいよ
    938 無記無記名 2016/02/26(金) 12:19:17.79 ID:TT4bFDFf.net 削除依頼
    イヌ科にもネコ科にも
    939 無記無記名 2016/02/26(金) 13:41:57.52 ID:sxzFNBrH.net 削除依頼
    >>925
    ベンチプレスも週1でいいかな
    940 無記無記名 2016/02/26(金) 18:32:59.47 ID:m8Sjf5kY.net 削除依頼
    今流行りのマッサージ屋いったけどネーちゃんに筋肉ついてますね
    背中特に左が凄いと言われたわ
    941 無記無記名 2016/02/26(金) 19:13:59.34 ID:w4rB4x52.net 削除依頼
    人類ネコ科
    942 無記無記名 2016/02/26(金) 22:46:26.26 ID:qGFhH/db.net 削除依頼
    >>939
    ベンチは効率と労力考えたら週2かな。
    1じゃ伸びが少ないし、3にしても2と大して
    変わらないような感じらしいよ。
    スクワット、デッドリフトは週1でいいらしい。
    943 無記無記名 2016/02/26(金) 22:57:45.79 ID:KtqrEKCF.net 削除依頼
    スクワット週一ってマジ?
    少なくね?
    944 無記無記名 2016/02/26(金) 23:02:28.15 ID:qGFhH/db.net 削除依頼
    >>943
    そうらしいし、俺もそれで伸びてたよ。
    足は大きい筋肉だし、日常生活でも使うから
    それでいいらしい。
    945 無記無記名 2016/02/27(土) 09:03:11.56 ID:y5ci8OU3.net 削除依頼
    スクワットは週1でも伸びるが、
    フルボトムでセット重量100キロを越えるくらいまでは週2でやったほうが伸びがいい人が多いと思う
    946 無記無記名 2016/02/27(土) 10:29:20.20 ID:0UEy4Fm7.net 削除依頼
    まあスクワットとデッドリフトを週1ずつがいいかな。
    ある程度使う筋肉かぶるし。
    947 無記無記名 2016/02/27(土) 12:17:23.06 ID:ew5wt7dD.net 削除依頼
    かぶるか?
    948 無記無記名 2016/02/27(土) 12:38:40.05 ID:JLVjpv2B.net 削除依頼
    ハムストリングスと脊柱起立筋かな
    まあ、あまり気にしなくていいと思うけどな
    1日開ければ十分だと思う
    949 無記無記名 2016/02/28(日) 08:57:28.83 ID:73iwcuRv.net 削除依頼
    初で100キロ持ち上げられたわ
    天才ですか?
    950 無記無記名 2016/02/28(日) 09:22:29.74 ID:c51KLsap.net 削除依頼
    証拠動画がないので今のとこかまってチャンレベルです
    951 無記無記名 2016/02/28(日) 11:15:43.02 ID:I7PjS7/P.net 削除依頼
    いきなりで100kmて無理だよな。
    力があってもベンチプレスという未知の物で力の入れ方とかもわからないのに。
    100kmのバーベルを持ち上げられたら凄いというか怪物レベル。
    952 無記無記名 2016/02/28(日) 11:25:30.61 ID:+elIdERC.net 削除依頼
    そんなバーベル地球上に存在しねえ。
    953 無記無記名 2016/02/28(日) 11:25:44.52 ID:VdSNSg/f.net 削除依頼
    >>951
    重さはわからんが、100kmのバーベルあげたら確実に怪物だな
    954 無記無記名 2016/02/28(日) 11:36:30.45 ID:oGhmVPjN.net 削除依頼
    まず作った奴がギネスにのるわ
    955 無記無記名 2016/02/28(日) 12:21:51.10 ID:FviyCZr6.net 削除依頼
    わろた
    956 無記無記名 2016/02/28(日) 12:29:37.94 ID:yyeL5c83.net 削除依頼
    >>953
    スタシャで50トンですw
    957 無記無記名 2016/02/28(日) 12:32:33.86 ID:yyeL5c83.net 削除依頼
    間違えた、、、500トン
    958 無記無記名 2016/02/28(日) 12:40:24.93 ID:Wbz0rg/N.net 削除依頼
    オリシャだと1000㌧か
    あったと仮定しても撓むだろうから
    デッドとかだと挙げれそうなきがする
    959 無記無記名 2016/02/28(日) 15:13:46.42 ID:0xkypd/M.net 削除依頼
    フライマシン ハイプーリーマシン ラットプルマシン
    これで数年間徹底的に鍛えたら100kgベンチをいきなり上げることはできないのだろうか
    960 無記無記名 2016/02/28(日) 16:54:25.29 ID:JgxTm8D4.net 削除依頼
    ハイプーリーマシンはどんなマシンかわからないけど、
    フライマシンで胸をラットプルでプレスダウンで三頭を強化すれば100はいきなりいけると思うよ
    慣れてないから一番最初は変な軌道になるだろうがいけるはず

    自分は100は5回いけるが、
    通ってるジムのチェストプレスなら最高重量で10回は余裕だが、
    フライマシンは最高重量で10回は全然無理
    フライマシンは102キロまであるがベンチ3セットのあとにやると78を10回程度だね
    一番最初にやっても85を10回くらいしかできないだろうし
    961 無記無記名 2016/02/28(日) 17:12:01.82 ID:Qa0SzzjB.net 削除依頼
    痴情最強の男になれる素質が無いといきなり100kgはきびしい。
    962 無記無記名 2016/02/28(日) 20:56:03.41 ID:VdSNSg/f.net 削除依頼
    >>961
    狙い過ぎ
    963 無記無記名 2016/02/28(日) 21:29:53.72 ID:HmnvNWPx.net 削除依頼
    >>933
    童貞?
    964 無記無記名 2016/02/29(月) 11:26:00.02 ID:NPUI1qJy.net 削除依頼
    >>963
    僕の前に道はない
    僕の後ろに道はできる
    965 無記無記名 2016/02/29(月) 11:55:15.30 ID:EXY6IOTV.net 削除依頼
    >>964
    雪国の田舎モン
    966 無記無記名 2016/02/29(月) 12:11:24.45 ID:dhG/qzhH.net 削除依頼
    初ベンチ100kgの称号を得るために遠回りしてどーする
    967 無記無記名 2016/02/29(月) 18:07:00.73 ID:f4tiPfBV.net 削除依頼
    >>959
    >オリシャだと1000㌧か
    >デッドとかだと挙げれそうなきがする

    ファッ!?
    968 無記無記名 2016/02/29(月) 18:48:32.24 ID:pxkluzGZ.net 削除依頼
    たまには種つけプレスもいいよね
    969 無記無記名 2016/02/29(月) 19:56:41.88 ID:tNOMBl0y.net 削除依頼
    あーあ 糞スレ化したな
    970 無記無記名 2016/02/29(月) 19:58:35.76 ID:MTPoE37t.net 削除依頼
    100kgスレが一番需要ありそうなのにな
    内容が80kgスレに負けてる
    971 無記無記名 2016/02/29(月) 20:13:12.69 ID:tNOMBl0y.net 削除依頼
    次スレ、ワッチョイにした方がええぞ
    アホが住み着いたから
    972 無記無記名 2016/02/29(月) 22:16:28.39 ID:CEWKhBen.net 削除依頼
    10年間ベンチやってなかったら、マックス100キロだったのに
    75キロで潰れた。60キロは軽く上がったけど。
    まあそんなもんやね。10年前のマッスルメモリー
    って、まだ有効なんかな。
    973 無記無記名 2016/02/29(月) 23:15:39.71 ID:MTPoE37t.net 削除依頼
    本にもよるんだろうけどマッスルメモリーは一生もんらしいね
    9年くらいのブランクの俺の例だと10回出来るような重さだとあまり働かないかも
    やはり3~4回くらいの少し重いヤツやった方がメモリーが働くような気がする
    974 無記無記名 2016/02/29(月) 23:19:56.64 ID:tGP3/uSB.net 削除依頼
    >>972
    ベンチ以外のトレーニングは継続してたの?
    975 無記無記名 2016/03/01(火) 02:13:39.23 ID:QtShFgJi.net 削除依頼
    >>973
    何ヶ月で100キロに戻るかなあ。半年で十分なんだけど。
    マッスルメモリーって、トレーニングを再開すると
    元のレベルまでは、簡単に戻るって事だよね。

    972
    ほぼ何もやってないな。
    976 無記無記名 2016/03/01(火) 02:25:41.50 ID:G0/vAfKo.net 削除依頼
    >>972
    筋肉の線維と核の数は変わらないから筋量は戻る
    筋力は神経にもよるから
    977 無記無記名 2016/03/01(火) 02:28:49.77 ID:QtShFgJi.net 削除依頼
    >>976
    有り難う。ぼちぼち頑張るわ。
    978 2016/03/03(木) 10:37:53.82 ID:DX4jvEmb.net 削除依頼
    ベンチ100あがったわ!
    さようなら!ありがとなぁー
    979 無記無記名 2016/03/03(木) 11:42:23.35 ID:LGuq2pJS.net 削除依頼
    おめでとう
    980 無記無記名 2016/03/03(木) 17:21:59.47 ID:tYBtFnqs.net 削除依頼
    おやおや風邪ですかねえ
    981 無記無記名 2016/03/03(木) 20:16:30.49 ID:tYBtFnqs.net 削除依頼
    喉と鼻の調子がやはり少しおかしい
    ぐぬぬ・・・
    982 無記無記名 2016/03/03(木) 22:35:15.19 ID:TXGilbP2.net 削除依頼
    ベンチの時二頭筋に痛みが出る
    フォームも悪いんだろけど、格闘技やってて前に寝技で
    腕取られてからだと思うんだが
    二頭筋の奥の方に神経に触れたような痛みが出て
    深く下げられない
    やはり胸じゃなく腕で上げてるからだろうか
    983 無記無記名 2016/03/03(木) 22:48:06.09 ID:VWhKEGEW.net 削除依頼
    それなら格闘技の影響で二頭痛めたのではないか? 下げる時に痛いみたいだから下げかたがおかしい可能性もあるが
    肘とかが無理な角度やおかしな角度で降ろしてたりするのかもな

    2ちゃんで動画をあげるかパワー系の専門的なジムでビジターでいくなりしてフォームをみてもらったほうがいいよ
    984 無記無記名 2016/03/03(木) 23:26:16.30 ID:E/2Giq2/.net 削除依頼
    さっきアウトデラックスで140kg挙げるって言ってた奴の体がどう見ても80kgしか挙がらなさそうなショボさだったけど見た人いる?
    数学講師・坂田アキラって名前だった
    985 無記無記名 2016/03/04(金) 00:05:36.08 ID:RYFgIroK.net 削除依頼
    >>982
    バイセップスカールはできるの?
    986 無記無記名 2016/03/04(金) 00:11:11.00 ID:NjGhsr0O.net 削除依頼
    >>982
    軽い肉離れの可能性もあるなその痛み方
    一週間してもあまり痛みが引かないようなら病院行くか3週間休め
    987 無記無記名 2016/03/04(金) 03:51:37.92 ID:BkAV5P82.net 削除依頼
    >>983
    けつ上げ反動つけてスミスでちょこんと下ろしても、本人からしたら140キロよ
    ジムにもよくいるだろ、そんな感じの人
    988 無記無記名 2016/03/04(金) 03:54:58.40 ID:BkAV5P82.net 削除依頼
    >>987

    >>984の間違いない
    989 無記無記名 2016/03/04(金) 09:35:51.00 ID:/RQBOeBz.net 削除依頼
    >>309
    適当に関西とか濁して逃げんなよ
    県まできちんと答えろや
    990 無記無記名 2016/03/04(金) 12:21:41.68 ID:Gyd7NwvX.net 削除依頼
    >>987
    いるいる。ラックアップしてちょこんと下げたら「よし、上がった!」っていう奴。
    その実、その半分の重さでも胸まで下ろせない奴。
    991 無記無記名 2016/03/04(金) 12:29:49.37 ID:iGf205L9.net 削除依頼
    >>987
    それうちのジムにいるわ
    丁度140だw
    思いっきり尻上げでヘコヘコ~と5cmくらい揺らしてる雑魚w
    992 無記無記名 2016/03/04(金) 13:32:12.30 ID:8QDYrDrd.net 削除依頼
    それは別のトレーニングしてるだけや
    993 無記無記名 2016/03/04(金) 20:45:43.90 ID:NjGhsr0O.net 削除依頼
    >>984
    見たけど140kg挙げるとしか言ってないからラックから外すだけだろうな
    基本的に金の話とかかなりの見栄っ張りのようだし
    この胸だと140kg胸まで降ろして挙げるのは無理だろうな
    かと言って薄い胸をフォローするほどの腕の太さもないし
    994 無記無記名 2016/03/05(土) 16:30:39.45 ID:0dsIrfvA.net 削除依頼
    さっきTV見てたら武田真治90kgを10回上げてたぞ
    995 無記無記名 2016/03/05(土) 16:37:59.27 ID:N5AWzUa3.net 削除依頼
    武田真治はかなりの怪力。
    100kg挙げるし。
    空手の大会とかでたら、あっさり優勝できるだろーな。滅茶苦茶ムキムキだぞ。
    仕事柄体は大きくしてないけど、見た目は細いが150kg位の筋肉を搭載している。
    996 無記無記名 2016/03/05(土) 16:56:10.94 ID:J0HROjsK.net 削除依頼
    武田真治は体重50kg台だからなあ
    ちゃんと動画も出てるから、よくある芸能人のホラじゃないし
    997 無記無記名 2016/03/05(土) 16:57:25.06 ID:TJJYAR4m.net 削除依頼
    >>993
    マシンベンチだろうな
    機種によっては表示重量の半分くらいのもあるし
    998 無記無記名 2016/03/05(土) 17:00:46.64 ID:x91NHa+6.net 削除依頼
    武田真治って空手してるん?
    999 無記無記名 2016/03/05(土) 17:24:35.43 ID:N5AWzUa3.net 削除依頼
    してなくても強い。体を見れば分かる。
    山本KIDとレスリングで戦ってもまず勝てると思う。
    110kg挙げるらしいからな武田真治は。
    マウントとられてもベンチプレスのように持ち上げて立ち上がれる。
    1000 無記無記名 2016/03/05(土) 17:43:56.98 ID:J0HROjsK.net 削除依頼
    それはないから
    1001 無記無記名 2016/03/05(土) 21:20:11.02 ID:MjLHXeNp.net 削除依頼
    >>999
    格闘技なめんな